【今日も】　ジョギング＠　32JOG　【ジョグ日和】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/24(火) 20:45:21.66 ID:XucJ5TKb.net] 前スレ 【今日も】　ジョギング＠　31JOG　【ジョグ日和】 [転載禁止](c)2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444297464/ ＠地方つきでジョグ報告もOK！ 地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に 基本ﾏﾀｰﾘ 議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/28(土) 11:05:53.79 ID:FWhmcJih.net] 5.7�q 三重中部 最近走り始めたばかりです よろしくお願いします 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 14:48:57.80 ID:FfS57wBe.net] 10km@東京北区 先週走ってないから、明日も走る・・つもり 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 14:52:06.04 ID:Nblo10US.net] 12km@湖北。曇り12℃ 去年の今頃グサッと刺さってた腰椎ヘルニア昨日MRI撮ったら綺麗に直ってた。体重10�`落としてリハビリ頑張った自分をたまには誉めてやります 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 16:08:41.22 ID:xlSqDuuf.net] 19km@天降川 最近、休みの日にか走らなくなってきた。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 16:16:26.35 ID:2XhMeFw/.net] 6km@港区六本木 軽く走って昼から立ち飲み。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 16:48:04.14 ID:YtzAWvsR.net] 6km@権現堂 フル後、初ジョグ。改めて負担がかかった箇所を確認。じっくりとストレッチをしよう。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 16:54:53.88 ID:HRn4FGiI.net] 20km@仙台東 のんびり楽しく沿岸を 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 17:01:23.52 ID:WpX28GGQ.net] 10km@新宿 すっきり青空で気持ちよく走れた 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 17:05:07.91 ID:0s/4/hll.net] 12km@埼玉南西部。走りながら後ろ向きなこと考えてたけど、終わったあとタイムが結構良かったので気分良し。単純。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 17:38:21.31 ID:AhyIkZUl.net] 6km@南松本 昨日の分 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/28(土) 19:08:26.62 ID:xzoNYSnR.net] 9km@相撲じゃないよ相模原 今日はのんびりジョギングしたよ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/28(土) 19:11:22.27 ID:hDNteGJk.net] 13km@大田区 ショップで勧められたランニング用だかサッカー用だかのハイソックス履いてみたら 何これすごい 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 19:15:45.93 ID:MICa5HAy.net] 16km@足立区 しっかり休養を取って走ったので自己最高距離を走れた 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 19:27:44.73 ID:6TwXag62.net] 15km@江戸川松戸周辺 脚の痛みが残らなくて良かった 矢切のスパ銭でサウナしまくったし、これからバカ食いしよう 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 19:28:04.34 ID:F0dtc56b.net] 8.2km +プチ登山2km @湖南 >>44 上の方のサンクスギビングの方かな？うらやましいです。 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 19:35:55.32 ID:xzoNYSnR.net] >>60 最近はいている人よく見るので気になっていたけどそんなに違うんですね！ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/28(土) 20:48:35.51 ID:X1ovrevo.net] 17km@みなとみらい 私も自己最長距離!! 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 21:04:58.68 ID:a7OzH1ac.net] >>60　>>64　なにがすごいの？ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 21:51:19.14 ID:XUeMGRcY.net] 8.5km@加須うどん 明日はお休みしてイイ肉の日！ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 00:12:29.42 ID:lxWkSZQz.net] 5キロ@しゃちほこ なかなか走れぬぅ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 02:35:46.86 ID:1QB1aIBq.net] 6km＠南の島 スロジョグ、これから原稿書き。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 04:05:38.00 ID:Ot898FqI.net] 10.6�q@愛知西尾 昨日の分 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 09:05:08.55 ID:AQS5As+w.net] 相撲じゃないの？相模原 10月からウォーキングを始めて、今日10�qノンストップで走れました〜 来年の4月迄に1時間10分切れたらと思ってたら今日切れたウレシー 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 11:57:07.92 ID:f+txVNun.net] 5km@名古屋 ドラクエの遊び人みたいに足がもつれて転びそうになる 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 12:19:28.98 ID:T5BP92xw.net] 6.4km@東京北区 連日はなかなかきつかった 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 12:20:32.65 ID:dArpQM7n.net] 6.3km@松本 今月もなんとか目標の100kmクリア 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 13:28:51.42 ID:YphVIxHf.net] 13km@天降川 今日は寒い！ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 14:15:36.06 ID:Peu2+Nxi.net] 10km@新宿 今日はジムで筋トレ+トレミ 大きい風呂は気持ち良い 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 15:22:39.59 ID:U/yseC5E.net] 10km@アルプちゃん 4℃曇り 寒いので去年編んだまま放置してたスヌードを巻いてジョグ。不恰好で普段使いできなかったので役立って良かったです。 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 15:54:39.05 ID:pBt8trQ1.net] 6.4km@香里園駅界隈をガキ連れてボチボチと 12km@会社のラン仲間と生駒山麓トレイルラン その後、農協祭りで大根買って豚汁食って、王将行ってラーメンと餃子食って、銭湯行って牛乳飲みました …で、今から嫁はんの実家まで3 km走って、夜はビールと焼肉です 食べて走って走って食べて ああ、なんで私はダイエット板にいるのでしょうか… 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 16:02:08.05 ID:u1C6xT0R.net] 7km@加賀 太陽光が暖かかった 風は冷たい 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 16:27:18.14 ID:Bzbr4awp.net] 4km@あさっぴー 1℃晴れ時々曇り ひさびさに、一面の銀世界でした♪ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 16:38:24.69 ID:SZ/Jszf8.net] 4.2km@陸中海岸 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 17:20:14.07 ID:WCLMCaDc.net] 12km@湖北。曇り11℃ 二日酔いキツかったけど何とか走りきったった 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 18:00:47.46 ID:wBQPislo.net] 3km@南松本 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 18:34:21.47 ID:Xx2X7SA/.net] 8.2km@湖南 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 19:07:21.75 ID:Ot898FqI.net] 4�qくらい@愛知西尾 今月合計87.1�q、明日ラストラン出来るといいな 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 19:08:07.75 ID:IIe92upz.net] >>77 アルプちゃんてなんです？ アルプス？ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 19:10:11.13 ID:bUGKOf1e.net] アルプス電機の看板娘ですよ 超有名 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 19:40:27.53 ID:tDQJOh5G.net] >>86 北アルプスをモチーフにした松本市のゆるキャラです 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 19:52:36.40 ID:IIe92upz.net] >>88 わかりました( ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/29(日) 20:01:42.72 ID:6SF/BnI6.net] 9km@相撲じゃないよ相模原 お散歩中の犬を撫でさせてもらえて嬉しかった 可愛い子だったなぁ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 20:02:44.68 ID:6SF/BnI6.net] >>66 私は試したことがないので具体的に書けないのです…ごめんなさい 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 20:12:42.18 ID:meCcXN8P.net] 5�q　＠麿の国 筋トレ後のトレッドミル。　やっぱり外走るよりは楽だってのを再認識。　汗は普通に書くのだけどね。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 20:34:32.74 ID:Tky/EQ5k.net] 11km@足立の荒川右岸 >>28の続きで今日はHPで顔出ししてるイケメン兄貴が番台 良く考えたら夫婦なんだろうな 百年の恋も覚めて長風呂してやったぜ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 21:49:27.36 ID:GBR88yQX.net] 25km@岡山南 脚の筋肉痛が引いてなくて、普段のジョグ距離以降が特に重荷になった やっぱり、あまり無理はしない方が良いね 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 22:00:44.89 ID:T5BP92xw.net] >>92 そうてすか？ この前、初めてトレッドミルで走りましたが 外で走ってたほうが楽でした。 スネの横が筋肉痛になったり、 あれ、止まったら止まったで、 眩暈というか、酔った感じになる 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 22:33:19.60 ID:meCcXN8P.net] >>95　外で走ったほうが、道路の着地の衝撃と道路を蹴るのでしんどいです。 トレッドは、下が動いているので、衝撃が少ないのと、蹴りもあまりなくても走れる　ような気がしました。 めまいの感じはそうなりますね。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 22:49:24.60 ID:IIe92upz.net] >>96 なるほど。 確かに、膝とかは衝撃が無いですね。 めまいも多分、慣れてないからでしょうか これからも、雨の日はやってみます。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 22:57:28.36 ID:7/KOYEXw.net] 固い路面の反発を利用してる人にはきつい面があるかもしれんな 俺は着地が優しくなるからいいと思う まあ想定する速さとか走り方に因る話なんだろう 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 23:21:24.91 ID:IIe92upz.net] >>98 自分は、逆に、前に足を出して 着地する時に、下が手前に動いてるから その衝撃でスネの横というかその辺りの 筋肉使ったのかなと思ってる。 逆に、蹴る方はラクなんだろうけどね 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 23:40:30.32 ID:kQ9k5iFa.net] 3km@山梨 膝の調子が良かったので久しぶりにジョグ お膝様のご機嫌取るのも大変だわ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 00:27:11.27 ID:ugkXNi71.net] 10�q@函館 雪解け楽々やぁ！ 102 名前：60 [2015/11/30(月) 08:35:19.07 ID:S+xdwnl+.net] >>66 序盤は脛が楽 中盤なんかひざ辺りいつもより疲れてない 終盤足軽い 店の兄ちゃんは小さいサッカー(度忘れ)のときに履いてて 終わった後の疲れ方が違うんですよ！といってたよ 今週は忙しくてちょっと走る時間がとれなそうだから 筋トレなどしてみる 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 15:47:12.36 ID:1uKT6EMn.net] 7.3km@アルプちゃん 11℃晴れ 総距離157km 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 18:16:59.64 ID:NeiRvT3f.net] 12km@湖北。曇り12℃ 今月は仕事忙しくて11ランの156kmでした 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 18:31:00.61 ID:iIauDQ6+.net] 15km@加須うどん 来週のハーフに向けて、最後のペース走。 100分切りたいが、難しいかなあ・・キロ4分50秒あたりで壁を感じる。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 18:47:17.43 ID:OBvPOTvl.net] 11km@埼玉南西部。今月は1週間程走れなかったけど何とか最低目標は達成。来月も頑張ろう。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 19:28:18.86 ID:EkZkt0nj.net] よく10kmもやれるなぁ 自分は5.6kmで満足して帰るわ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 20:01:50.79 ID:CTNT6nqS.net] 今日はさぼり0km@湖南 今月210kmでした。お〜、結構頑張ったかな？来月も頑張る！ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 20:31:47.09 ID:hV6qdQj5.net] 6.3�q@愛知西尾 100�q行けなかった。来月がんばろ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 21:14:20.14 ID:xW+cOinJ.net] 8km@南松本 気持ちいいぜー！ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 21:16:07.93 ID:idEO83zK.net] 5.65km@牛久沼 今月トータル177km 体調崩して休んだけど、100マイル/月は突破できて良かった 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 21:25:44.82 ID:NeiRvT3f.net] >>108 うおっ！200km越え素晴らしい&乙。湖南さんは毎日走ってるイメージです。こちら湖北田舎民はたまに雪降ったり凍結あるので冬場キツいんですがお伴できるよう頑張りますm(__)m 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 21:38:37.18 ID:RdGY3Zhz.net] 8�q@つくば フルマラソン以来初のジョグだったけど思ったほどダメージなくてよかっま 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 21:52:17.28 ID:1wM5DG7S.net] 8キロ@大阪城公園 やっぱ寒い！途中歩いたり緩く行ってきた。外人さんが爆走してて、周回遅れで2回くらい越された。やる気出た。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 22:09:22.32 ID:DYqMd+XK.net] 105km@11月度香里園 前はもうちょいストイックな所もあったのですが、最近は子供や会社のヤツらとダラダラ走る事が増えて距離もこんな程度です… なにがトレイルランや、偉そうに(-_-;) 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/30(月) 22:14:04.87 ID:Ldw4s4sl.net] ７キロ 三重中部 みんなすごいなー７キロで限界 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 22:23:09.05 ID:5INmL+/w.net] 今月 120km@足立区 目標距離まであと30km足りなかった 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 22:58:26.91 ID:NeiRvT3f.net] >>115 1度でも山走ったらトレラン経験者やしええんやで。てかワイ来年親戚と富士山行くんやが大丈夫やろか…とりあえず今日も焼酎片手にザックやら何やら見てます いつも仲良くしてくれておっきんやで 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 23:57:01.86 ID:/RfJFi7D.net] 今月121km@荒川とか江戸川とか 心肺は全然平気なのに脚が着いて来れないなあ 歳のせいかな 気長に待つか 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 00:31:08.41 ID:QpugScno.net] 7km@山形県 雨降りのため、短時間で終わるスピード走 今月は悪天候続きで深夜ラン派には辛かった 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 01:26:29.19 ID:vqJ3FVaB.net] >>118 夏の富士山なら高度への耐性と半日歩き続ける体力あればなんとかなるよ ジョギングできる体力あるならあとは高山病にならないことを祈るのみ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 06:01:07.74 ID:i1IAnTYb.net] 7.5km@下北半島 11月は156kmでした。今月も気持ちよく走る！ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 06:26:01.64 ID:bgRWjtmP.net] 8km@南の島 スロジョグ。昨晩飲みすぎたんで今から昼寝。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 08:36:24.53 ID:jtzoNQzQ.net] 冬眠中@東札幌 11月は103.7km走りました 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 10:39:43.60 ID:aB0z5thm.net] 9km@湖南 >>112ありがとうございます。お伴だなんて、とんでもない。ちんたら走っているので、、、 冬の雪の日どうしようか自分も考え中。湖北さんとこみたいにガツンと降ることはないけど、何回か積もるからなぁ。このスレ読んでると、冬も走れる事は恵まれているのだと思う今日この頃。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 12:32:24.25 ID:t2Pi0LAg.net] 10km@新宿中野 薄いウインドブレーカー羽織って走り出したけど途中で暑くて脱いだ。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 16:16:16.48 ID:9R2wcxUA.net] 10km@アルプちゃん 6℃曇り 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 16:48:05.99 ID:V2hiMj7I.net] 0km@加須うどん 今日はお休み。11月は130km、5ヶ月連続で120〜150kmは走れてる。 いつまでもこの位で継続したいものだ。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 16:59:32.68 ID:YIYpray9.net] 12km@湖北。晴れ12℃ 4日連続同じコース少し飽きてきた >>121 アドバンスm(__)m。同行者よりは体力有りそうなんですが何せ滋賀には高い山が無く経験不足なので少しビビってます。とりあえず夏までに地元の山数回登ってみます 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 17:23:21.53 ID:6S7+ggA4.net] 0km@尾張 昨日から調子崩したから走りたいけど暫くお休みの予定 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 17:44:29.61 ID:AyjpSBRY.net] 10km@埼玉南西部。今月も頑張ろう！ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/01(火) 17:53:55.39 ID:ov2aYH+O.net] 9km@相撲じゃないよ相模原 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 19:28:17.02 ID:MTGoy6nv.net] 3.3�q@愛知西尾 距離じゃない継続することに意義があると言い訳して酒ウマ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 19:35:44.53 ID:o+u66WLw.net] 14km@仙台東 軽くインターバル的なこともしていい疲れ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 19:44:28.00 ID:07L928GE.net] 5�q　＠麿の国 ロード。　腹減った。 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 19:52:45.51 ID:UWzdOq17.net] 17.2km@足立区 今年もあと1ヶ月を切ってしまいました。 オサーンなせいか、なんだか一年が過ぎるのがドンドンはやく感じますなぁ。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 19:58:28.64 ID:Muumwvyh.net] 3.4�q@みそ 半年ほどサボったら1キロ走るのでもきついね 平日は3〜4�qしか走れないけど頑張ろう！ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 21:12:47.67 ID:mxTTw/+d.net] 14km@シウマイ もうすぐ湘南国際マラソン… ドキドキ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 22:12:23.26 ID:N9AJuNYy.net] 5�q@銚子 外走ったの久しぶり 11月は外が30�qくらいで、ジムが150�qくらいでした 気付いたら毎日ジム行ってるなぁ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 22:29:30.47 ID:Fg7Nl8oP.net] 7.9km@コチラ 故障続きからやっと復活 ずーっとここをROMってモチベ保てました みなさまも無理なさいませんように･･･ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 22:56:20.29 ID:Acy2Q3eQ.net] 6km@権現堂 休養期間に食べ過ぎて、体重増えた。とりあえず2kg落としたい。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 23:41:59.28 ID:t6bgZn8f.net] 18km@岡山南 数日前に比べて寒さが引いたので快適に走れた 先月（11月）は232km 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 00:15:18.11 ID:s+LTJihB.net] 10�q@函館 やべぇつるんつるんのブラックアイスバーンや… 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 00:39:23.67 ID:9tW6uZzY.net] >>143 やっぱり雪道用のランシューを履くのかな？ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 00:52:35.02 ID:Uc+eRubh.net] 7�q@つくば さむくなったね、心が 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 09:46:31.95 ID:AdyECh9f.net] 4マイル@香里園 昨日、隣の部署のアイドル(23)を再来週の大阪城ランに誘ったら、「大学の時のジャージしかないんでイヤですっ！」って断られました なんか知らんけど、嬉しかったです（笑） 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 10:50:32.27 ID:zcx+K6Lk.net] ９．５ｋｍ＠千葉市 やっぱ朝ランが一番調子出るな〜　快適だわい 出だしは寒くてしょうがないけど５ｋｍも走ると丁度いい気温ですな 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 12:09:30.35 ID:w4no3kI/.net] 4km@富山県 昨日１か月ぶりにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてみたが思ったよりｷﾂｲｗ 10km程度鼻呼吸で余裕だったのに1km走ったとこで口呼吸が必要になった 筋ﾄﾚはしてるから体は問題ないけど心肺機能低下しすぎ！ 寒いけどｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ再開しようかなぁ… 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 15:27:21.84 ID:3fLnLMp/.net] 3km@尾張 いつもより呼吸が辛かった >>146 喜びっぷりになんか和んだ

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