- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 10:51:35.35 ID:JdSNF4Ou.net]
- >>49
30歳でそれは寂しいね
でも30代に入ってからが本当にヤバイのだわ
代謝は落ち始めるし老化も進むし病気のリスクも上がる
良い機会だから生活習慣の改善をすべき
まず運動が主体であると認識しなくてはならない
食べ物でどうこうしようとする事はその時点で失敗に向かっている
ウォーキングと筋トレの習慣化から始めると良い
食べ物はドカ食いや間食だけは絶対に避けて、一日三食を適量とる
いきなり極端な制限をすると挫折しやすいしリバウンドに繋がる
