【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.13【非万能薬】

[表示 : 全て最新50 1-99 101- 201- 301- 401- 501- 601- 701- 801- 901- 1001- 2ch.scのread.cgiへ]
Update time : 04/16 09:27 / Filesize : 287 KB / Number-of Response : 1044
[このスレッドの書き込みを削除する]
[＋板最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板最近立ったスレ／記者別一覧] [類似スレッド一覧]


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:10:16.27 ID:OoP7qRKl.net]: 万能薬ではありません
さまざまな効能がありますが万能薬ではありません

カッカすんなよ(^ε^)-☆!!

【ご注意】ここは業者に騙されないための訓練場です。
・短期決戦大減量を狙う漢たちは、テンプレを必ず読んで正しく使いこなしてください。
・筋肉バカなりすまし、マッスルシェイク、脂質セイゲニスト、カモ連呼などの花鳥風月が現れます。
・万能薬ではありません

前スレ（pt.12）
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441602418/

本家サプリ板現行スレ
hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1431146149/l50

((テンプレもくじ))
・信頼できない業者・製品を見分ける方法
・バージンオイルと精製品、過酸化脂質の生成について
・【必読】ココナッツオイルを利用した糖質制限ガイダンス
・【警告】1日スプーン○杯のココナッツオイルで痩せるって本当？
・【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る？！
・【推奨・注意】尿酸値・痛風・尿路結石対策について
・【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ
・【推奨】生チョコもどき、コーヒーやスープ類との乳化
・【注意】小分け容器、樹脂製品との接触について
・圧搾精製品銘柄リスト
・過去スレ一覧
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:11:39.83 ID:OoP7qRKl.net]: このスレの派生元＠サプリ板pt.4で提案されたテンプレ
hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1418726240/991

991 ：ビタミン774mg：2015/02/03(火) 17:22:52.31 ID:???
信頼できない会社を見分ける方法（再修正版）

１．最近になってココナッツオイルを扱い始めた
２．エクストラバージンだけを扱い、精製オイルを扱わないか精製オイルをひどく貶す（→4も参照）
３．原産国や契約工場等の情報を明示しない
４．間違った情報を（意図的に）記載して精製オイルや他社製品等を劣悪と見せる印象操作をしている
５．製法についての詳しい記載がなく、健康イメージばかりが前面に押し出されている
６．価格が非常に高い

４．については、例えば
4-1　精製オイルは水素添加されている　とか
4-2　精製オイルは有効成分が破壊されている　とか
4-3　精製オイルは不飽和脂肪酸が多いとか
これらは当然ながら正しくない

またエクストラバージンココナッツオイルのスモークポイントを200度以上等として熱に強いとしているサイトもあるが、
これは精製ココナツオイルのスモークポイントであり、バージンオイルの場合は177度

こうしたデタラメ情報を垂れ流す会社の製品は避けた方が良いのは当然だろう

なお、バージンしか扱ってなくても、搾油方法や原産国について詳しい情報を載せ、単なるエキスペラー搾油でなく遠心分離などこだわりの方法で搾油している事を明記したメーカーは悪くない

ちなみにココナッツは殆どの場合化学肥料は要らなくて、普通は何もしてなくてもオーガニック栽培だが
それでもアメリカなどの有機認証を取得していれば、プラス要素

一般的にはiHerb等から海外通販するのが品質と価格どちらも優れている
お勧めブランドは、nutiva、 jarrow、 nature's way他

（こぴぺ了）
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:12:11.44 ID:OoP7qRKl.net]: 派生元サプリ板pt.4より、重要情報を再掲
hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1418726240/264-274

264 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 20:30:01.06 ID:???
ここでもう一度はっきり言っておきますが、
エキストラバージンじゃないココナッツオイル、つまり精製ココナッツオイルは、
過酸化脂質ではありません

単に精製されたココナッツオイルであるにすぎません
芳香成分や呈味成分等は除去されていますから、
香りや味はほとんどありません
しかしオイルそのものはエキストラバージンオイルと同じ成分で、過酸化脂質になっているなんてことはありません

ちなみにサラダ油などの食用油や精製オリーブ油について述べますと、
これらは不飽和脂肪酸を多く含むためココナッツオイルに比べ非常に酸化しやすい油脂と言えます
それでも揚げ物に一回使った程度では酸化（PVという指標で数値化される）は問題にならないレベルにとどまっています
（ちょっとでも高熱にさらされた油はすべて過酸化脂質となっているというような理解は根本的に間違っています）
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:12:42.15 ID:OoP7qRKl.net]: 267 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 21:28:18.78 ID:???
>>266
第一論文のTable1や第二論文のTable4に示されるように
精製ココナッツオイルはバージンココナッツオイルより平均過酸化度がわずかに高いが、
両者ともに1未満と非常に低いレベルであり製品によるばらつきを考慮すると差はほぼ無いと言ってよい

pac.iupac.org/publications/pac/pdf/2011/pdf/8309x1789.pdf
philjournalsci.dost.gov.ph/vol136no2/pdfs/Standard%20for%20essential%20composition%20of%20VCO.pdf

268 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 21:36:55.67 ID:???
追加
バージンココナッツオイルと精製ココナッツオイルで成分に違いが無いことについては
coconutboard.nic.in/English-Article-Gopalakrishna-CFTRI.pdf
等を参照のこと

またこのTable3においても、過酸化度についてVCOとRCOで違いが無い（両者とも0～1）ことが見てとれる
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:13:37.04 ID:OoP7qRKl.net]: （※元投稿のtypoを修正して再掲）

269 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 21:47:01.87 ID:???
バージンココナッツオイル（VCO)と精製ココナッツオイル（RCO)をディープフライ（揚げ物）に繰り返し使用した場合の過酸化度の変化
rac1.mardi.gov.my/jtafs/40-1/Virgin%20coconut%20oil.pdf
100ｇのポテトをスライスし、170度に加熱したオイルを入れたフライヤーで2.5分フライした後17.5分間隔をおき、
これを3.5時間にわたり10回繰り返す。さらに、この作業を5日間続ける。

Table2を見ると、この作業により、VCOとRCOの過酸化度の変化が記録されている
VCOはインドネシアとMARDIの二種類であったが結果としては、
MARDIVCOの5日後過酸化度が11.5、インドネシアVCOが23.7、RCOは11.9

RCOとMARDIVCOの過酸化度はほぼ等しく、
インドネシアのVCOは過酸化度が二倍近かった事がわかる

ちなみに、これだけ繰り返し揚げ物をしても過酸化度11.5（MARDIVCO）とか11.9（RCO)ってのはすごいね
Codex Alimentarius の基準ではココナッツオイルの過酸化度基準は15未満とされているんだから、
これでもまだまだ過酸化度指標だけで言えば問題ないということになる
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:14:28.52 ID:OoP7qRKl.net]: 274 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 22:14:29.75 ID:???
>>273
ちなみにバージンココナッツオイルの発煙点177℃
精製ココナッツオイルの発煙点204℃
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:15:04.73 ID:OoP7qRKl.net]: ダ板pt.4より（*：元投稿者により改訂）
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1418651418/880

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 21:42:57.03 ID:d/7B2v8n
>>858
分かってるつもりもいるから気にすんな。

体脂肪を減らす大原則
・脂肪を分解燃焼する
・脂肪の蓄積を減らす

糖質制限はブドウ糖を枯渇させて脂肪を分解し、
ケトン体を作ってエネルギー源にする(*)。
一方、長鎖脂肪酸とブドウ糖は中性脂肪に合成されて脂肪細胞に蓄積する。
両方の事象からブドウ糖を減らすのが吉だと分かるわけだが
いきなりブドウ糖断つと飢餓感すげーよな。
そこでココナッツオイル。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は速やかにケトン体を作り出しエネルギー源となる。
ブドウ糖と違って血糖値を上げないから脂肪分解もすぐ始まって各組織に供給される。
飢餓感なくブドウ糖にサヨナラできるよ。

質問の糖質制限なしでバランスの良いカロリー制限食との併用は
蓄積されにくいラウリン酸を除いてもココナッツオイルに
30%超の長鎖脂肪酸が含まれてるから脂肪を貯めてしまうかもね。
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:15:38.69 ID:OoP7qRKl.net]: 【必読】ココナッツオイルを利用した糖質制限ガイダンス fromダ板pt.5
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424816477/433-438

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03
9 名前：/11(水) 19:40:01.79 ID:Wv0oAowE 昨日会った医者にココナッツオイル摂ってることちらっと話したら 「医学的根拠はない。ココナッツオイルダイエットとかありえない」 って一方的にまくしたてられて 「こっちだってココナッツオイルでダイエットできるなんて思ってねーわ」 と言い返したかったけど流石に大人げないと思って黙ってた。 ここの人達はそういうの分かってると思うけど、にわかが 「ココナッツオイルを摂ればダイエットできる」と勘違いしないよう ココナッツオイルを利用した糖質制限ダイエットのガイダンスを書いとくわ。 タイトルは以下の通り ■エネルギー代謝の仕組み ■ケトン体が作られる仕組み ■中鎖脂肪酸の働き ■糖質制限における中鎖脂肪酸の使い方 []: [ここ壊れてます]
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:26:50.84 ID:OoP7qRKl.net]: （*：元投稿者により加筆）
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:41:45.91 ID:Wv0oAowE
■エネルギー代謝の仕組み

これは『糖質制限』を理解するためのベースになる知識。

・エネルギー源(ATP)の原材料はアセチルCoA。
・アセチルCoAはブドウ糖、脂肪酸、アミノ酸から作られる。
・ミトコンドリア内でアセチルCoAを材料にTCA回路を回すとエネルギー源(ATP)が作られる。
・TCA回路を回す時にもブドウ糖が必要になる。
（* TCA回路を回すにはオキサロ酢酸の供給が必要で、オキサロ酢酸の元はブドウ糖）
・エネルギーが不要になるとアセチルCoAはマロニルCoA経路で脂肪酸に合成される。

ここでのポイントはアセチルCoAは三大栄養素のどれからでも作れるけど
TCA回路はブドウ糖が無いと回らないということ。
またアセチルCoAになっただけでは不要になれば脂肪酸に合成されるということ。
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:27:24.04 ID:OoP7qRKl.net]: （*：テンプレ化にあたり改訂）
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:46:26.18 ID:Wv0oAowE
■ケトン体が作られる仕組み

ミトコンドリアを持つ細胞組織は各々でエネルギー源(ATP)を作れるけど
ケトン体を作れるのは肝臓だけ。ここからは絶食時の肝臓が舞台。

1)エネルギーが要るのにブドウ糖が切れると、貯蓄グリコーゲンや筋肉から(*)糖新生してでもTCA回路を回す。
2)脂肪細胞は中性脂肪を分解し、脂肪酸とグリセロールにして血中に放出する。
3)肝臓にやってきた脂肪酸はカルニチンを使ってミトコンドリアに入り、β酸化してアセチルCoAになる。
グリセロールは糖になるので、筋肉から(*)の糖新生は止まる。
4)ブドウ糖の供給が少ないままアセチルCoAが増えるとTCA回路で処理しきれなくなり
過剰なアセチルCoAはケトン体に作り替えられる。
5)ケトン体は血中に放出され、各組織でアセチルCoAになりエネルギーになるが
余ったケトン体は呼気や尿で排出される。

ここのポイントはTCA回路への「アセチルCoA供給速度＞ブドウ糖供給速度」で
ケトン体が産出されるということ。
そして使い切れないケトン体は体外に排出されるということ。
ケトン体にまでなれば体脂肪に戻らない。
ケトン体の無駄打ちで「消費エネルギー＝摂取エネルギー」でも痩せられるってこと。

ケトン体を作る方法は分かったかな？でも絶食しなくて大丈夫。
TCA回路へのブドウ糖の供給を遅らすために『糖質制限』をすればいいんだよ。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:28:00.34 ID:OoP7qRKl.net]: （*：テンプレ化にあたり改訂）
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:49:36.10 ID:Wv0oAowE
■中鎖脂肪酸の働き

MCTオイルに100%、ココナッツオイルに13.5%入ってる中鎖脂肪酸の話。

・中鎖脂肪酸は毛細血管に入り門脈を通り、糖の影響を受けずに
肝臓のミトコンドリア内でβ酸化してアセチルCoAになる。
長鎖脂肪酸に比べて吸収スピードは約4倍、代謝スピードは約10倍。
・長鎖脂肪酸の多くは中性脂肪（トリグリセリド）に再合成され(*)、毛細血管に入らない。
リンパ管を通り血中を大循環して、筋肉や脂肪細胞、肝臓などで代謝される。
また中鎖と違いカルニチンと結合しないとミトコンドリアに入れないため
エネルギーが足りてくるとカルニチンとの結合が抑制されてしまい
β酸化しないまま中性脂肪に再合成されてしまう。
(ちなみにラウリン酸はカルニチン不要でβ酸化されやすいと言われてる)

《注意すべきポイント》
ブドウ糖の供給が少ない状態で中鎖脂肪酸を摂取すればTCA回路は回らないまま
アセチルCoAはガンガン供給されるのでケトン体が作られる。
ブドウ糖の供給が多い状態で中鎖脂肪酸を摂るとTCA回路は回ってしまい
エネルギーが足りてくるとアセチルCoAもマロニルCoA経路で脂肪酸に合成されてしまう。
よって糖質制限無しで中鎖脂肪酸をたくさん摂る行為はダイエットにならない。

『糖質制限』するから中鎖脂肪酸はケトン体になれるってこと。
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:28:31.31 ID:OoP7qRKl.net]: ---((追註1))---
ラウリン酸は長鎖と中鎖の中間的な挙動をとるため従来より混乱を招いてきたが、
ラウリン酸の大部分（～72％）が門脈を通るので
循環動態の側面からも中鎖脂肪酸とみなすべきという結論になっている。
The Properties of Lauric Acid and Their Significance in Coconut Oil.
Fabian M. Dayrit. J Am Oil Chem Soc (2015) 92:1–15
link.springer.com/article/10.1007/s11746-014-2562-7

---((追註2))---
アシルCoAデヒドロゲナーゼ（脂肪酸のβ酸化酵素）の種類別だとC12は中鎖脂肪酸
VLCAD（very long-chain acyl-CoA dehydrogenase）はC14-C20の長さのアシル CoA を基質とするのに対し，
MCAD（middle-chain acyl-CoA dehydrogenase）は C6-C12，
SCAD（short-chain acyl-CoA dehydrogenase）は C4-C6を基質とする．
www.jbsoc.or.jp/old/event/magazine/pdf/82-07-03.pdf
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:36:01.85 ID:OoP7qRKl.net]: 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:51:59.49 ID:Wv0oAowE
■糖質制限における中鎖脂肪酸の使い方

糖質制限を始めた矢先は一時的にブドウ糖もケトン体も足りなくなり
飢餓感や体調不良を訴える人が多い。
糖質制限開始と同時に中鎖脂肪酸を摂取すると、ブドウ糖に代わって
中鎖脂肪酸が素早くアセチルCoAとなりエネルギー源(ATP)になる。
貯蓄した糖が不足してTCA回路が遅くなればケトン体になる。
血糖値は上がらないので体脂肪も分解されエネルギーやケトン体になる。
中鎖脂肪酸を適宜摂っていれば、エネルギー不足を感じることなく2週間～1ヶ月ほどで
ケトン体をスムーズに生産利用できるケトジェニックな身体へと移行できる。

摂取量はTVふしぎ発見ではココナッツオイル1日100ccで結果を出していた。
大さじ2×3回+αといったところ。
量については個体差があると思うので使いながら調整してほしい。

ケトジェニックになった後は必ずしも中鎖脂肪酸を摂る必要はない。
ダイエット目的ならここまでで充分、後はお財布や他の油の効能などと勘案して。

中鎖脂肪酸は体脂肪に蓄積されにくいので他の油の代用としては有益だし
糖質を多く摂ってしまった後も中鎖脂肪酸を摂っているとケトジェニックに
戻りやすいという利点もある。
また抗菌などその他の効果にも期待するなら続けて摂れば良いと思う。

ココナッツオイルを使ったダイエットの中心は『糖質制限』にある。
糖質制限はやり方によってはリスクを伴うので、本を一冊買うなりして
糖質制限について理解することが大事だと心得てくれ。

おしまい

---((資料))---
世界ふしぎ発見！動画人類の進化と歴史にヒントが！最新ダイエット術大公開 2015年1月24日 FULL
https://www.youtube.com/watch?v=Lh7h2VnFB44

ココナッツオイルが「世界ふしぎ発見！」のミステリーの主役に!!
www.functionaldiet.org/news/news18.html
↑日本ファンクショナルダイエット協会（理事長：白澤卓二）による公式まとめ記事
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:36:50.61 ID:OoP7qRKl.net]: 【警告】1日スプーン○杯のココナッツオイルで痩せるって本当？（暫定）

痩せる人もいますが、ココナッツオイルは魔法の痩せ薬ではありません。
ココナッツ食材を多用する食文化圏でも、肥満が社会問題化している国はあります。

ココナッツオイルやMCTオイルには、脂肪細胞を小型化させて若返らせる作用があります。
糖質食そのままで単純にココナッツオイルを足した場合、
若くて元気な脂肪細胞が余分なカロリー分をせっせと溜め込むので
標準体重以下の人は「健康的な小太り（BMI=22）」に向かっていく可能性があります。
体重を今より増やしたくない方は、主食を減らすなどしてカロリーを置き換えましょう。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 00:37:33.46 ID:OoP7qRKl.net]: 【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る？！（暫定）
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424816477/556

MCTオイルは、ココナッツオイルやパーム核油から
【体脂肪を減らす効果を抽出濃縮したものではない】
ことに注意が必要。メーカー推奨量を超えて大量に摂るのはNG。

MCTオイル単独過剰摂取は、通常の長鎖脂肪酸摂取よりも肝由来血中中性脂肪を増やすことで
β酸化亢進作用を相殺し、体脂肪蓄積抑制効果がなくなってしまう。
この現象は、MCTオイル販売元である日清オイリオの研究者が発表していて、他施設の研究結果も同じ。ネズミでもヒトでも同じ。
MLCT（中鎖・長鎖混合トリグリセリド）オイル、MCT+LCTカクテルオイルでは、β酸化亢進のみが起こり、肝脂肪合成増加はおこらない。
つまりMCTオイルのデメリットは、食べ合わせ（MCTオイルと一緒に長鎖脂肪酸を含む食品を摂取すること）で回避できる。
食べ合わせを気にせず体脂肪蓄積抑制効果が欲しければ、ココナッツオイル、パーム核油が適。
詳しくはpt.5スレの71-91, 105, 118を参照。
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424816477/71-118

大量摂取による食事性ケトーシスを狙うなら、C12以下の中鎖脂肪酸を5-6割含むココナッツオイルとパーム核油が適。
ヘルシーリセッタと牛乳バターに含まれる中鎖脂肪酸は約1割で、大量摂取による食事性ケトーシスを起こすには不向き。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 01:08:38.87 ID:OoP7qRKl.net]: 【推奨・注意】尿酸値対策、痛風・結石リスク回避について（暫定）
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424816477/866-878

ケトーシスが続くと、尿酸排泄が滞り、通風や尿路結石のリスクが高まります。
ケトン尿は尿酸結石をつくりやすいので、水をたくさん飲むようにしてください。
白澤式では食事以外の水分で１日１L以上飲むように指示されています。
毎日の水分補給を十分に行い、週２回程度のケトーシス解除日を挟むことで尿酸蓄積を予防できますが
頻尿（尿意をやたら感じる割に量が少ししか出ない）、残尿感、排尿時の違和感などの�
18 名前：ﾇ状は 膀胱炎や結石の可能性があります。なかなか治らなかったり、痛みや血尿があれば病院へ。 http://www.kpum-urology.jp/shikkan/nyourokesseki.html 痛風や尿酸結石を防ぐ薬「ウラリット」は「クエン酸ナトリウム・クエン酸カリウム」で ケトンが増えた血液や尿を強酸性から弱酸性に傾けることで、尿酸結晶化を防ぎます。 尿酸値が上がりやすい体質の人は、クエン酸、緑黄色野菜、海草類を積極的に摂りましょう。 食用グレードの重曹とクエン酸を水に溶かせば自家製炭酸水になります（重曹のNaが入るので摂り過ぎ注意） http://www.commerceatroyes.com/1233.html 【注意】 クエン酸は、新規脂肪合成を促進する作用があり、過剰摂取は体脂肪減少速度を落とします。 http://allabout.co.jp/gm/gc/298748/ 痛風リスクの高い方は、ノンケトジェニックの範囲内で糖質制限を行うか、尿酸合成阻害剤、尿酸排泄促進剤などの処方薬に頼るほうが無難です。 []: [ここ壊れてます]
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 01:11:34.41 ID:OoP7qRKl.net]: 【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ

もともと頭痛持ちの方が、ココナッツオイルを食べて
頭痛・吐き気が酷くなったという報告があります。
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427438125/391-397
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1418651418/81-90

血中ケトン濃度が上がり、水分の補給が不十分な場合には、
ケトーシスの症状のひとつとして、頭痛を感じやすくなります。
もともとケトン代謝が苦手な体質の人（アセトン血性嘔吐症など、多くは遺伝性）は、この傾向が強く現れます。
　アセトン血性嘔吐症
　mymed.jp/di/zig.html

水分を十分に摂りながら、小さじ１杯弱程度の少量から徐々に試してみてください。
水分を十分に摂っても改善されない場合には、体質に合わない可能性がありますので、食用はお控えください。
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 01:27:28.64 ID:OoP7qRKl.net]: コーヒー、スープ類との乳化について（暫定）
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441602418/519-547

飲み物類とあらかじめ乳化させてから摂ることで、胃粘膜の刺激を抑えながら、オイルの消化吸収を促進します。

100円ショップで買えるカプチーノミキサー（ダイソー）、ミルクフォーマー（セリア）などを使うと便利です。
nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1502/14/news014.html
カップ２分目程度までコーヒーを注ぎ、カップを傾けて、空気を軽く含ませるように混ぜます。
オイルが乳化したら、残りのコーヒーを注いで完成。モーターのスイッチON/OFFは液内で。

きな粉とオイルを２：１程度と少量のコーヒーまたはお湯を加え、ココアを練る要領でスプーンで練ってから
残りのコーヒーを注ぐと、ミキサー無しでも乳化してソイラテ風になります。

味噌は大豆レシチンを含み、それ自体に乳化作用があります。
少量の水と味噌とココナッツオイルを撹拌して、トロミがついたらスープの素の完成。
豚骨スープのようなコクが出ます（EXVは風味が喧嘩するおそれあり、精製オイルを推奨）

卵黄レシチン（ゆで卵の黄身）、豆類のサポニン（茹でこぼさず使う）、ゼラチンにも乳化作用があります。
粉ゼラチンを湯で煮溶かしながらオイルを混ぜると、スープ類に幅広く使えます。

参考：
イベントレポート／料理に使える「乳化の技」
www.food-culture.jp/event/regular/140601_nyuuka/report01.html
背脂の強制乳化　－　実験
fxjiro.blog117.fc2.com/blog-entry-34.html
偽豚骨最終章
razza.naganoblog.jp/e92112.html
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 01:28:05.80 ID:OoP7qRKl.net]: 【推奨】生チョコもどき（暫定）

簡単・美味しい・気持ち悪くならない食べ方。
溶かしたオイルと純ココアと甘味料を混ぜるだけ。
製氷皿で成型するか、ジップ付きポリエチレンバッグに入れて平らに延ばして冷やし固める。
美味しく食べる秘訣は

・よく冷やす（冷凍庫推奨）
・塩をひとつまみ入れる

甘味料の種類と量は、糖質摂取許容量で選ぶ。
エリスリトール、ステビアリキッド、オリ
22 名前：ゴ糖、蜂蜜、メープルシロップ、甜菜糖など。 カカオの苦みを和らげたい方は、脱脂粉乳、きなこ、すりごま、アーモンドパウダーなどを混ぜて。 乳化作用のある卵黄、脱脂粉乳、粉末レシチン、きな粉などを混ぜると、2層分離せず、なめらかに仕上がる。 ナッツ＆ドライフルーツバー、グラノーラバー、プロテインバーなどにも応用可。 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427438125/949-995 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438747374/749 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438747374/367-372 ！テンプレ掲載推薦レシピを随時募集中！ []: [ここ壊れてます]
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 01:29:11.09 ID:OoP7qRKl.net]: 【注意】小分け容器、樹脂製容器について　（暫定・議論中）

1.5L以上の大容量品を買ったら、日常使いやすい分量を小分けしましょう。
原則として、500ml以下のココナッツオイルの空き容器を利用するのが安全です。
ココナッツオイルの容器の素材は、高密度ポリエチレン(HDPE)、PET樹脂、ガラス瓶が主流です。
栄養ドリンクの遮光瓶、ボトル缶コーヒーの空缶、デイリーワインのPETボトル（脚注リンク参照）は、オイルの小分けに使えます。
白色容器や透明容器は、遮光するか、暗所に保存しましょう。
スクリューキャップの密閉性が損なわれてきたら、取り替えましょう。

使いやすい小分け容器については現行スレで議論中です。

脚注）ガスバリア性の高いDLCコーティングPETボトルについての詳細はpt.9の189,190を参照
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434360361/189-190
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 01:40:48.90 ID:OoP7qRKl.net]: 【警告】中鎖脂肪酸はスチレン系樹脂を腐食させます　（暫定）

コンビニ弁当などにつけて貰える使い捨てスプーン（白色または透明）は、ポリスチレンでできています。
www.ts-spoon.com/service.html
japanese.alibaba.com/Favorite/ポリスチレン-スプーン.html
ポリスチレン製のスプーンは、オイルを直接すくうのには不向きです。
オイル入りコーヒーをかき混ぜる場合も短時間にとどめましょう。

【【【樹脂パーツが使われているミキサーやブレンダーに、オイルを直接触れさせないようにしましょう。】】】

ステンレス製タンブラーのゴムパッキンが腐食したとの報告がありました。
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441602418/192
ゴムパッキン類は【シリコーンゴムのみ接触OK 】
容器本体の樹脂類は PET（ポリエチレンテレフタレート）、PE（ポリエチレン）、PP（ポリプロピレン）が接触OKです。
品質表示の不明なものは、接触を避けるのが無難です。

AS樹脂（アクリロニトリル・スチレン樹脂）は、透明樹脂の計量カップ、冷蔵庫内成形品、化粧品容器などに使われています。
ABS樹脂（アクリロニトリル・ブタジエン・スチレン樹脂）は、白物家電、レゴブロック、OA機器の函体などに使われています。

ポリスチレンの特長
www.jsia.jp/tokutyo/index.html
AS樹脂
www.plastics-material.com/as樹脂/
ABS樹脂
www.food.sugiyama-u.ac.jp/lab/shokuan/youki/p06.htm
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 01:41:28.10 ID:OoP7qRKl.net]: ■圧搾精製品（ヘキサン抽出なし、水素添加なし、トランス脂肪酸フリー）の銘柄リスト

□国内メーカーのJAS規格適合製品
・ココウェル　プレミアムココナッツオイル（産地フィリピン）
・白松ココライフ　クッキングココナッツオイル（産地ベトナム）
・生活科学研究会　ココヤシの泉ナチュレオ（産地フィリピン）
・金田油店　精製ココナッツ油（産地フィリピン・タイ混合）
・不二製油　精製食用ヤシ油（産地非表示）

□輸入品
・BAGUIO　ココナッツオイル（輸入者：(株)協同食品）（産地フィリピン）

□iHerb取扱品
・Jarrow Formulas, Organic Coconut Oil, Expeller Pressed（赤ラベル）（産地フィリピン）
・Nutiva, Organic Refined Coconut Oil （産地フィリピン）
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 01:42:28.15 ID:OoP7qRKl.net]: （ふろく1）
EXV愛好家による銘柄品評
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432248562/250
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432248562/266

（ふろく2）
産地別銘柄一覧
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432248562/517

【フィリピン産】
Healthy Origins, Jarrow, Nature's Way, Nutiva, Barlean's
ココウェル, バイオセーフ，ロイヤルグリーン, BAGUIO

【スリランカ産】
Dr.BRONNER's(渋皮付き圧搾), VITACOCO, COCOLON, SOMI PLUS King Coconut oil,
アリサン, 朝日, セシル, フードアルティメイトネットワーク,
紅花食品（カビ発生でリコール対象）

【タイ産】
ブラウンシュガー1st, チャオコー, ココティエ,
紅花食品(販売継続中), ユウキ食品(YOUKI), レインフォレストハーブ

【ベトナム産】
白松ココライフ, KUKU VIETCOCO, Coco Grove

【インド産】※すべて精製品
COCORAJ, Np Naturally pure, KPL,
COCO CARE(*), KLF Nirmal, KLF coconad(*)
（*：Amazonレビューに「スモーキー」「煙でいぶされたような風味」とあり。燻煙コプラ使用？）

【ソロモン諸島】
メルローズ

【複数産地混合】
Costco KIRKLAND EXV（フィリピン＋スリランカ）
金田油店精製ココナッツ油（フィリピン＋タイ）

【産地非表示】
Artisana, NOW organic virgin, 日清オイリオEXV, 不二製油精製食用ヤシ油
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 01:43:23.71 ID:OoP7qRKl.net]: ((過去スレ一覧))

ダイエット板
pt.12
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441602418/
pt.11
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438747374/
pt.10
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436302226/
pt.9
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434360361/
pt.8χ
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432248562/
pt.7
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430394990/
pt.6
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427438125/
pt.5
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424816477/
pt.4
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1418651418/

懐疑論者用ヲチスレ（兼・スレ立て待合室）
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432233030/l50

健康食品・サプリメント板
pt.6（現行スレ）
hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1431146149/
pt.5
hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1422974085/
pt.4
hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1418726240/
pt.3
hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1414815429/
pt.2
hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1411116928/
初代スレ
hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1396152968/
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 01:45:45.85 ID:OoP7qRKl.net]: テンプレ移植終了。ご歓談ください。

精製品の選び方、圧搾抽出などの製法表示の読み方、海外品とJAS規格の違い、
食品用と石鹸用との区別などについては、固まり次第テンプレ化します。

ちまちま書き足しながら貼ってたら順番を間違えてしまいました
（チョコもどき>>19 の後に乳化>>18 を貼るつもりが逆順に）
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 03:50:21.65 ID:OoP7qRKl.net]: テンプレに入っていないのですが、質問頻出の超重要事項ですので
【ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方の順序】を概説します。
ノンケトジェニック以外の食事法と異なっていて議論になりがちなのは、蛋白質摂取量の設定です。

まずは敲き台を供覧。
JFDA認定ケトジェニックダイエットアドバイザーが、JFDA副理事長に取材し
ターゲット読者層である40－50代女性に向けたアレンジを加えて書かれたものです。
　↓　↓　↓　↓　↓

「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！③実践法　より
ourage.jp/column/karada_genki/14721/

--
30 名前：-（骨子）--- これでケトン体回路をスイッチON! 基本のルール５ １）糖質は1食20g以下! →Key Point ２）砂糖やスイーツは絶対NG! ３）タンパク質は決められた量を! ４）肉や魚と同量以上の野菜をとる ５）カロリーの計算はしない ---（以下、要点を抜粋）--- 毎日必ず食べるもの ★肉・魚・大豆などタンパク質を多く含む食品★ ・1日に、体重1kg当たり1.2~1.6gのタンパク質が必要(2.0gを超えない) ・良質のタンパク質であれば植物性、動物性どちらでもよいので、卵や大豆製品も賢く取り入れて。 ★葉野菜・海藻・きのこ(食物繊維とミネラル)★ ・食物繊維の総量(水溶性と不溶性の合計)は1日20g以上が目標。 ・カリウム1日3.5g、カルシウム1日650mg、マグネシウム1日350mg その他 ・大豆製品は、女性ホルモン量が少ない40代後半以降の女性は上限なしでOK ・バター、植物油(特にオメガ3系脂肪酸を含むオイルを推奨) ◎脂肪は減らし、筋肉は落とさない「除脂肪体重」を減らさないこと ---（抜粋転載終了）--- []: [ここ壊れてます]
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 03:51:34.74 ID:OoP7qRKl.net]: 蛋白質摂取量の設定に注目してください。

「体重1kg当たり1.2~1.6gのタンパク質が必要(2.0gを超えない) 」

体脂肪率30％前後（20%台後半～40%程度）の中高年女性読者層に向けて設定された数字です。
除脂肪体重1kgあたりに換算すると、およそ2～2.5g（3.1gを超えない）になります。

運動についての指示は、特に出されていません。
（スーパーバイザー役の斉藤糧三医師からは『運動されちゃうと、運動で痩せたと思われるから、しないでほしい』とまで言われていたそうです → www.functionaldiet.org/closeup/closeup_05.html ）

標準～小太りで、代謝が下がり始める年齢の女性で、
日常生活動作以上の運動習慣があってもなくても
【体重1kgあたり1.2～2g】【除脂肪体重1kgあたり2～3g】という目安は
ケトジェニックダイエットで推奨される蛋白摂取量の相場、と覚えてください。

またこの記事の中では、中鎖脂肪酸やココナッツオイルに関する言及はありません
（バターはそれらの仄めかし。オリーブオイルとオメガ９は完全にスルー対象！）

中鎖脂肪酸を併用した場合、糖原性アミノ酸のリサイクルが促され、蛋白摂取を若干量増やした状況と同じことが起こります。
食事のアミノ酸バランスが良好であれば、過去のカロリー制限で筋肉を減らしすぎていた人は、適正量に向かって筋肉が増える傾向がしばしばみられます。

アミノ酸からの糖新生が実際どの程度おこるかは、生活サイクルや個人の代謝活性によって異なるので、
リスク回避としては、不足を避けるべく最低ラインを下回らないよう

総体重1kgあたり1.2g以上（男性は1.5g以上）
除脂肪体重1kgあたり2g以上の蛋白質摂取量確保

を目指すのがよいでしょう。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 03:53:18.60 ID:OoP7qRKl.net]: 次に、PFCバランスと総摂取カロリーの設定です。

上掲記事中では「５）カロリーの計算はしない」とありますが
予定通りに減っていかないときに、どこが間違っていたか振り返れるためには
食事スタイルに慣れるまで、カロリー計算とPFC計算まではマメに行ったほうがよいです。
自動計算ツールを使いましょう。
calorie.slism.jp/
計算できないときは、食べたものを全て写真に撮るなどして、何らかの形で記録を残しておきましょう。

上掲記事中では、基本のルール５と「毎日必ず食べるもの」の説明の中で、
肉や魚や卵や大豆製品を食べる中で脂質を摂りなさいというメッセージが含まれています。
基本的には、蛋白源の食材についてくる脂質を避けずに摂れということです。
（プロテインパウダーで蛋白源の一部を賄う人は、上掲記事の対象外）

これでは途方に暮れるという方は、江部式スーパー糖質制限での推奨値
P:F:C ＝ 32：56：12 を参考に、全体の食事構成を組み立てていきます。
体格に見合った Pの適正量が決まれば Fの適正量も決まり、総摂取カロリーが大まかに決まります。
Cの量は 1食20g以下で固定。

ふしぎ発見で放映された白澤式では
F はココナッツオイルで、主食分のカロリーを置き換え（上限目安100ml）
に加えて、おかずの蛋白源についてくる脂質も摂取。オメガ３は魚などで別途確保。
導入期間中は、糖質の塊のような食材（穀類芋類南瓜etc）は避け、根菜果実類は控えめに。

どの方法でも、自分の体格に合わせて最初に設定しなければならないのは Pの量であり、Pを確保するための食材群の量と種類と組合わせで Fの量と質が決まります。
３方向のアプローチのいずれから見ても、大きな逸脱のない範囲に収まっていれば、適正な食事構成と言えます。

目標体重に近づき、糖質制限を解除していくにつれて、蛋白摂取量を調整します。
糖質を１日130g摂れば、アミノ酸からの糖新生はほぼ起こらないので
一般的な食事構成での維持量とされる【体重1kgあたり1g】に戻してよいです。
筋トレを頑張る方は、除脂肪体重1kgあたり2g以上の蛋白摂取を継続します。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 03:55:35.11 ID:OoP7qRKl.net]: 減量期間中の筋トレについても、多くの誤解が見受けられますが
減量中の筋トレは、筋肉を増やすためではなく、減らさないために行います。

筋肉に負荷をかけてやると
「これは毎日使うものだから、食い潰してはイケナイらしい」
という指令が伝わり、食事で足りないカロリー補填に体脂肪が使われやすくなります。

この指令を身体に伝えるだけなら、特別な器具要りません。時間かかりません。
アイソメトリック（等尺性収縮）の全身運動を１日１分やるだけ。

■壁押し
両手を壁につけて片足を引き、両腕に体重をかけて全力で押す。
１回７秒を３セット以上。
www.fitnessjunkie.jp/archives/1508

■プランク（フロントブリッジ）
うつ伏せの状態から肘をついて脚を伸ばす。身体を一直線にしたまま
１０秒間静止を２セット以上。慣れてきたら静止時間を延ばして１分間以上。
www.fitnessjunkie.jp/archives/295

もうちょっと動きのある感じの筋トレをやってみたくなった方は
定番のスクワット各種と、チューブトレーニングをおすすめします

スクワット10種（GIF動画つき）
wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140924/191301/?P=1

チューブトレーニング
homegym-training.com/trainingmenu/tube/
home.k07.itscom.net/tora/fit/016.html
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 03:57:05.28 ID:OoP7qRKl.net]: 以上、ケトジェニックダイエットの蛋白摂取量と減量期間中の筋トレについて、概説いたしました
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 05:11:10.31 ID:TMWobeJY.net]: いつも乙です

ところで前スレ最後の水とき片栗粉の話だけど
特に飲むタイミングとかは関係ないの？
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 05:20:23.92 ID:OoP7qRKl.net]: >>31
関係ないと思ってましたが、低血糖症状を出すほどの糖質捕捉作用があるとなれば
精製糖質食を低GIに変えるべく、積極的に使っていくのはアリですよね

前スレ996
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441602418/992-
>血糖値抑えられればいいなと思って、最初ドバっと摂ったら、食後すぐに低血糖起こしたｗ

小腸粘膜からのGLP1放出 → 膵β細胞からのインスリン追加分泌量と、血糖上昇速度がズレているということか・・・？
何を食べて、食後（というか、胃の中に食べ物が入り始めてから）何分ぐらい経ってから低血糖出ました？
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 05:43:56.75 ID:Tk3RUmS/.net]: 水溶き片栗粉で腸内環境改善？糖質吸収阻害？
本当かよ！！！？？？
もっと具体的な用法用量教えてよ。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 07:32:01.79 ID:Tk3RUmS/.net]: いくつかレジスタントスターチのサイトを見て回ったけど、
片栗粉の量について明確に出してるところ見つからない。
１日小さじ２杯とかいうブログ記事は見つけたけど、それぐらいでいいのか？

片栗粉って分類的にはRS3の「老化でんぷん」にあたるのかな？
RS3の中でもさらに古いでんぷんはレジスタントスターチ含有量が多いとされるけど、
今、冷蔵庫の中で２年くらい放置した片栗粉があるんだが、これは最適なのかな？www
ココナッツオイルの話題じゃなくてごめんね。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 07:47:38.51 ID:ncQd58pc.net]: 片栗粉は生の馬鈴薯澱粉を乾燥させたものだから、RS2ですね。

小学生の理科の時間に、じゃがいもすりおろして水で溶いて濾紙で漉して、デンプン粒を採取して、ヨウ素デンプン反応の呈色実験までやったような。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 08:38:26.10 ID:Tk3RUmS/.net]: 本当に血糖値を上げずに、腸内環境を整えて便通の改善をしてくれるなら、
ココナッツオイルに次いで、糖質制限の必須アイテムになるよ！
でも実行するのにもう少し情報欲しいなあ・・・
加熱しないで、冷水で溶いて飲むだけ？どれくらい飲むんだろ？
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 09:32:15.24 ID:TMWobeJY.net]: 今腸内環境悪い体感あるから今日から試してみよう
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 10:32:47.02 ID:OOsYfxH8.net]: >>1はスレが立てられるならケトジェニックリーンゲインズスレを立てたら良いのに
内容がココナッツオイルの範疇を超えすぎてる
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 11:01:33.10 ID:mTiJfQ4p.net]: そんなスレが建ったらリーンゲインズやってる人達が怒り狂うよ
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 11:07:49.36 ID:AZTJ3zs5.net]: 片栗粉がいいのなら葛粉もいいんだよね？
吉野本葛とか、乾燥も2-3週間かけてじっくりやるみたいだから加熱が一番少ないように思えるんだが
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 11:17:53.32 ID:ncQd58pc.net]: >>40
良いと思いますが、グラスフェッドのバターはオメガ3が云々レベルの
本質的には無意味なこだわりになろうかとw

片栗粉やコーンスターチで済むなら、糖質制限的には難デキは要らない子になっちゃいますね
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 11:51:23.07 ID:OOsYfxH8.net]: >>39
ケトジェニックetcスレ
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 12:07:46.30 ID:TMWobeJY.net]: 片栗粉、食前何分にとかありますか？
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 13:59:33.35 ID:/HTOJNru.net]: >>32
正確に言うと、低血糖か貧血か栄養失調かはわからないです。診察なども受けてないので。
頭がスーッと冷たい感じになって落ちそうになって、少しつらかったです。

食事は松屋の定食で、サラダ、味噌汁、肉類、白米を茶碗一杯。ココナッツオイルなし。
片栗粉の量は正確にはわからないけれど、大さじ1～2杯ぐらいは入れたと思います。
350の缶コーヒー（冷）缶に、口の中にサラサラと
49 名前：片栗感を感じるぐらいです。 血糖値が抑えられてると思うのは、採決したわけではなく、体感的にスクワットなどで 負荷をかけた時と同じようにむわっとした感覚が起きてこない&2時間後ぐらいの眠気がないからです。 糖質制限始める以前、難デキをラーメンなどを食べるときは多めに摂っていましたが同じです。 糖質制限を始めてからは起きてこなくなったので、難デキは摂らなくなりましたが、 ここ半年ぐらいは昼食だけ糖質をとっているので、血糖が上がる感覚が戻ってきていました。 血糖値の意味では一番いいのは自分の場合運動でスクワットやテンプレにある壁押しが良いのですが、 整腸効果が(難デキより)高いように思うのでレジスタはもう少し続けてみようと思います。 []: [ここ壊れてます]
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 16:05:23.66 ID:yCjfpn7J.net]: 実験したよー
取りあえず血糖値の推移だけ。
片栗粉のみ、大さじ約１杯(20g)を100ccの冷水に溶いて飲みました。
無味無臭。ちょっと粉っぽいけど嫌な感じはしないです。

片栗粉(20g)負荷試験
食前　　82
３０分　85
１時間　85
２時間　74
４時間　73

普段、20gほどの糖質の食事をすると、
１時間後140、２時間後110くらいの血糖値なんだけど、
ほとんど上がらない（むしろ下がってる）ということは、
片栗粉はほぼ全量、食物繊維として機能してるということですね。
恐るべし！レジスタントスターチ！www

腸内環境を整えるかどうかは明日、便通がくるかどうか、ってことですか。
１日２日じゃ変化はないのかな？
どういう機序なんだろ。
腸内細菌の餌になるんだろうか？

さて、この片栗粉をどう利用すればいいのかな？
普段の食事と一緒に摂ると良いのか、
間食のように挟み込むのが良いのか。
とりあえず単独で血糖値的には糖質制限の邪魔はしないということが判明しましたけど、
食事と一緒に取ると血糖値の上昇を抑えてくれるのか？
今夜、夕食で試してみますか。
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 16:27:23.48 ID:yCjfpn7J.net]: ５時間を前に、少しお腹がゴロゴロしてきた！
小腸下の方が動き始めた感じ？
かなり即効性ある！？
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 16:56:27.96 ID:/HTOJNru.net]: 30分、1時間後、ほとんど上がってないですね。すごい。
お通じのほうは自分は即効性なかったというか、しばらく便秘しました。
ここは個人差あるでしょう。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 16:59:42.60 ID:VLNyhOUH.net]: 飲み過ぎじゃね？
栄養素吸い取られんくらいで
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 17:41:12.53 ID:TMWobeJY.net]: 小さじ2飲んでみたけど埃っぽい水って感じだね
胸がつかえる感じになったけど皆さんどうですか
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 18:06:39.91 ID:eQop/p5r.net]: このスレから片栗粉スレになります
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 18:49:31.49 ID:TMWobeJY.net]: 片栗粉で日本酒も飲めるようになればいいなぁ
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 19:20:27.98 ID:oxyL0H2z.net]: 日本酒なんかgi低いだろ。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 19:51:46.67 ID:TMWobeJY.net]: >>52
そうなんだ？NG食材だと思ってた
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 20:10:35.51 ID:uOHeHabO.net]: 片栗粉何かに混ぜたらとろみつくよね
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 20:13:51.44 ID:TMWobeJY.net]: とろみつかせたらα化しちゃうじゃん
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 20:14:45.09 ID:O2uFv7Vq.net]: 片栗粉Xでいいよもう
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 22:04:18.19 ID:5/x+oylb.net]: つか片栗粉スレにしよう
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/20(火) 22:25:26.09 ID:T79p2uuN.net]: 片栗粉と難デキをまじぇまじぇして、週末の飲み会を乗り切ろうか
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 00:22:32.90 ID:JBqisahQ.net]: 　子供のために、パンに付けて食べるチョコレートシロップもどきをココナッツオイルで作りたいのだ。　
　
　お勧めの甘味料と、これからの季節　固くなりにくいレシピのお勧めないかなぁ？　
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 00:54:41.58 ID:34OEUGKM.net]: >>
66 名前：59 子供用なら糖質制限仕様じゃなくてもいいですよね。 蜂蜜と融かしたココナッツオイルを等量混合、よく練り合わせる。 これがベース。保存は冷蔵。 http://coconutsfan.com/coconuts_hoip-911.html きな粉を混ぜるとピーナッツバター風に。 さらに純ココアを混ぜるとチョコスプレッド風に進化。 きな粉は乳化剤の役割を兼ねるので、他の混ぜ物が主役のときも少し加えると滑らかに仕上がる。 []: [ここ壊れてます]
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/21(水) 00:55:20.46 ID:YtxXzZon.net]: 数日前まで、ウロペーパー＋3で気分的に嬉しかったんだが、最近肉体労働しだしたから食事内容は変わってないが、ウロペーパーの色が薄くなった。なんでだろう。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 00:59:57.30 ID:34OEUGKM.net]: >>61
ケトンが骨格筋やその他の臓器で順調に消費されて、
尿に捨てられるほど余らなくなったってことだよ
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 01:53:07.28 ID:GfVxJbJX.net]: >>45
片栗粉のみで実験しても糖質吸収の遅延の効果は解らんのじゃね？
ご飯やケーキと一緒にとらないと解らないでしょ？
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/21(水) 02:47:35.66 ID:YtxXzZon.net]: >>62
そうなんだね。教えてくれてありがとう♪
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/21(水) 03:03:14.25 ID:YtxXzZon.net]: 糖質制限とココナッツオイルで、半年で20キロ減。ダイエットが、こんなにツラくないなんでありがたいな。それに、ここのスレは親切だな。テンプレが、解りやすくていいわ。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 03:09:56.38 ID:o/p+Jre+.net]: 片栗粉取り始めてから20キロ痩せたわ
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 07:58:55.48 ID:mvhtCNPs.net]: >>63
「とりあえず」って書いてるじゃん。
それに最後に
＞食事と一緒に取ると血糖値の上昇を抑えてくれるのか？
＞今夜、夕食で試してみますか。
とも書いてる。
おとなしく報告待ってれば？
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 08:09:15.96 ID:+DZxVmIl.net]: >>63
糖質20g採ったものとして読んでたけど。

さすがに、糖質制限してる人にケーキ食って実験しろなんて俺は言えないなぁw
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 08:35:31.94 ID:iAL+iJfD.net]: 片栗粉取り始めてから10
0キロ痩せたわ
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 08:48:51.91 ID:GU9cHrh1.net]: 朝から下の話でゴメン
昨日最終的に片栗粉20グラムくらいとったんだけど
今朝のんこは色がオレンジっぽいというか明るい色でした
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 10:10:14.34 ID:Gwzh2QMh.net]: >>70
明るい色ってのは未消化のが混ざってるだけかねw

小さじ1～2以上ずつ毎日続けてみて
においも色も質感も変わってくるから
酪酸菌が育ってくるまでには個人差があって、2週間くらいみておけばよいらしい
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 11:24:42.92 ID:CXiQYNQC.net]: 最初の片栗粉接種から22時間で便通ありましー
量は普段より少し多いかな。柔らかめ。
下腹全体がまだ張ってる感じはあるんですけどね。

さて昨夜の夕食で片栗粉を一緒に摂って血糖値の推移を測定してみました。
片栗粉は20g、食事の糖質量は概算で23gです。
片栗粉は食前に半分、食中に残り全部という感じで摂取。

片栗粉(20g)+夕食（糖質約23g）負荷試験
食前　　97
１時間　113
２時間　102

う～ん、普段よりピークは低いけど・・・・
この程度じゃ誤差かなあ？
とりあえず、低血糖を起こすほどの糖吸収阻害は無さそうですよ。

ただ、今朝の起床時の血糖値が69、
体重が昨日同時間より1kg減ってたのにビックリ！
昨日は一日中データ取る為に、間食も取らず我慢してたから、
そのせいもあるだろうけど、
起床時の血糖値が70切ったのは初めてだな。
就寝中のエネルギーの消費傾向が何か変わったんだろうか？
しばらく継続してみます。

冷ご飯とか中途半端なレジスタントスターチと違って、
片栗粉はほぼ100%レジスタントスターチみたいだし、
難デキより安いから興味湧いてきました。
長々とスレチ失礼しました。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 12:54:53.62 ID:bW1k2WsO.net]: 朝起きたあとのガス欠感がつらいな。。。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 13:33:47.68 ID:CXiQYNQC.net]: このスレ的には、
朝の低血糖感はココナッツオイル充てんしてるから大丈夫！でしょ。
現に私は、ココナッツオイル摂り始めて朝が強くなりましたよ。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 16:51:56.41 ID:04WwCy1p.net]: 生片栗粉と片栗粉って違うの
生じゃなきゃダメなの
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 17:21:06.41 ID:iAL+iJfD.net]: 片栗粉はもうえーわw
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 17:21:26.14 ID:GU9cHrh1.net]: えー
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 17:28:42.11 ID:bcRwZQib.net]: >>45 >>72で使った片栗粉は業務スーパーのじゃがいもデンプンから作った安い片栗粉だよ！
ポイントは一つだけ。加熱しない事。
加熱すると片栗粉はデンプンに戻って糖質になってしまうから。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 17:58:58.23 ID:04WwCy1p.net]: >>78
加熱する前の片栗粉を生片栗粉って言ってるのね
で合ってるかな
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 18:00:38.05 ID:GU9cHrh1.net]: 片栗粉表記と生片栗粉表記があるよね
ちょっと詳しい方頼むよ～
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 18:01:36.24 ID:Hlk0OmuY.net]: 片栗粉飲んでるけど、片栗粉よりコーンスターチのほうがアルファ化温度が高いので
使いやすそうだと思うんだ。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 18:05:19.34 ID:Hlk0OmuY.net]: デンプンの種類糊化温度
じゃがいも（片栗粉） 64.5
とうもろこし（コーンスターチ） 86.2

ボトル式缶コーヒー飲むことが多い俺なんかだと、
念のため少し冷ましてから片栗粉入れるんだけど、
コーンなら手に持てる温度ならいきなり入れてもよさそうだよね。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 18:18:53.21 ID:bcRwZQib.net]: 生片栗粉ってのは何？製法が違うの？自然乾燥と加熱乾燥とか？
業務スーパーみたいな安売り大量生産ルートに乗ってる製品で>>45みたいな
100％レジスタントスターチなデータなんだから、
製法とか関係無いんじゃね？
摂取する時に加熱さえしなければ。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 19:35:07.98 ID:o/p+Jre+.net]: 片栗粉取り始めてから、人生初の彼女が出来た
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 19:44:56.38 ID:iAL+iJfD.net]: >>84
彼女の水溶き片栗粉ナメ放題だな
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 19:52:02.41 ID:T07h8RxD.net]: >>85
評価する
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 20:53:20.43 ID:Uo1mQO56.net]: >>85
謎の彼女Xか
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 22:18:14.60 ID:6PUrNOYF.net]: 荒らしの自演かな？
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 00:03:22.02 ID:WCv5RkEI.net]: はあ？
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 03:13:12.20 ID:oRg+zowW.net]: 片栗粉を試されたみなさま、ご報告ありがとうございます。
訓練された精鋭人柱ーズの働きで、あっというまに基本データが揃いましたw

>>45
廉価な量産型片栗粉でも、ほぼ全量がレジスタントスターチとみなしてよいですね。
ちなみに服薬、ココナッツオイル摂取状況はいかがでしょうか？
自前の生理的代謝のみで、オイル摂取もなし？
オイル摂取ありの場合は、摂取量と、測定時刻との時系列を追記して頂けると有難く。

>>72
>今朝の起床時の血糖値が69、
>起床時の血糖値が70切ったのは初めてだな。

これ↑は非常に興味深い結果です。
通常、明け方は成長ホルモンやコルチゾールの分泌で糖新生が亢進して、
血糖値は正常範囲の揺らぎの中でもやや高めになるんですが
（糖尿人の「暁現象」や「ソモジー効果」でなくても、生理的な範囲で）
むしろ低くなっていたと。
レジスタントスターチ摂取で脂肪酸代謝・ケトン代謝が亢進して、
概日リズムの生理的な糖新生亢進に抑制がかかるほどであった、
97 名前：ということを示唆します。 日を改めての続報もお待ちしております。 []: [ここ壊れてます]
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 03:13:58.18 ID:oRg+zowW.net]: >>82
>デンプンの種類糊化温度
>じゃがいも（片栗粉） 64.5
>とうもろこし（コーンスターチ） 86.2

コーンスターチなら、落ち着いて飲める温度の味噌汁やスープに混ぜても大丈夫そうですね。
このような、ちょっとした使い勝手を拡張してくれる基本情報は非常に有難いです。

アイスコーヒーに混ぜてみましたが、めっちゃ片栗粉味が前面に出てきますね（量大杉？
私は嗜好品飲料と混ぜるのは諦めて、冷水に撹拌しながら一気飲みしています。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 03:21:27.88 ID:oRg+zowW.net]: 水溶き片栗粉をおすすめしといてアレですが、私は専ら自家製ポップコーンにてレジスタントスターチを摂ってまして、
片栗粉を難デキ的用法で高GI食に被せるという発想が無かったものですから、自分でも早速試してみました。
血糖測定などの数値情報はなく、体感のみの報告です。

空腹に、片栗粉をティースプーン山盛り２杯（大さじすり切り２杯強程度）を冷水に溶いて全量飲み干してから
・直径24cm大の焼トルティーヤ１枚（食感と味は、巨大な「おっとっと」）
・手のひら大のオニオンコーンロールパン１個
を食べました。

いつもなら血糖がぎゅんぎゅん上がってくる感覚が、全く来ません。
脳も身体も、血糖上昇をwktkしながら待ち構えているのがわかるのですが
消化管内で強力に抑え込まれている感覚が、小一時間ほど続いたでしょうか。

脳がwktkするのを諦めた頃、ようやくじわじわと血糖が上がってくる感覚が始まりました。
確かに眠気が全く来なかったです。

糖質20gの制限食（>>72）では、もともと血糖上昇幅が少ないので数値も体感も不明瞭かもしれませんが
高糖質高GIの食べ物単体と一緒に摂ると、はっきりわかるのではないかと思います。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 03:28:55.09 ID:oRg+zowW.net]: 味蕾と同じ細胞が小腸粘膜上皮の内分泌細胞（GLP1分泌細胞）にも居て
「今、こんな糖質を食べました」情報を脳や膵臓に送っているのですが、
それと実際の血糖上昇速度がズレるので、
血糖調節機構に若干の混乱を来しているような印象を持ちました。

なんとも表現し難いのですが、血管に沿って時折ヒヤヒヤとするような感覚があり。
低血糖とも貧血とも違うのですが、>>44さんのおっしゃっていることは部分的に体感出来たように思います。
過剰摂取イクナイ。

それから、吸収されていないので当然といえば当然ですが
DITが全くこない！ので、食べたのに身体が全然温まらない！
トレーニング後の糖質摂取に片栗粉をぶつけてはいけませんw

また今回非常に興味深く思ったことは
「人柱ーズ気質の人間は、一般推奨量を確認した上で、その３倍量から試す」ということですw
自分も初めて使うサプリとかではそれに類することをしょっちゅうやってたので、まあ皆さん同じなのだなと
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 03:36:55.26 ID:oRg+zowW.net]: 分子構造の観点から、レジスタントスターチの糖吸収抑制の機序を概説いたします。

片栗粉やコーンスターチの、非加熱状態の生デンプン（結晶型アミロース）は

RS2: 十分に加熱されていない未糊化のでんぷんやアミロースの極めて多いでんぷんなど、でんぷんの粒子自体が消化されにくいタイプ
(Wikipedia「レジスタントスターチ」より)

に属します。

生の結晶型アミロースは、二重螺旋構造をしています。
livedoor.blogimg.jp/worldfusigi/imgs/e/4/e498bb8e.png

左：セルロース（単螺旋）
中央
102 名前：：アミロース（二重螺旋） 右：β-Dグルカン（カビやキノコの細胞壁）（三重螺旋） http://polysac3db.cermav.cnrs.fr/images/methods-molmod-fig9.gif 環状デキストリンは、カップ状の構造をしています http://www.cyclochem.com/cd/003.html 結晶型アミロースは螺旋の内部に、環状デキストリンはカップの中に オリゴ糖（消化途中のデンプン）を抱え込んで、大腸まで連れて行きます。 単糖類、二糖類の吸収には、影響を与えません（分子が小さいのでトラップされない） 難消化性デキストリンは、冷ご飯と同種の RS3（再結晶型アミロース）に属します。 難デキの立体構造はよくわかっていないようですが 推定構造式が示されています（p742) http://kangiken.net/backnumber/5312_bknum.pdf トクホのメッツコーラの「関与成分の構造式」の図も同じ http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail1927.html []: [ここ壊れてます]
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 06:28:21.71 ID:mMkrTObx.net]: てかイヌリンなら熱でも糊化しない片栗粉みたいなもんだしな。イヌリンでいいだろ？
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 06:29:40.60 ID:mMkrTObx.net]: しかも糖吸収の遅延効果も謳われてるし。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 06:44:39.86 ID:sdjSyd2I.net]: 低GI的、腸内環境的にはイヌリンも優れているみたいだけど、
アレルギーに気を付けた府が良いみたいだね。
ココナッツオイルと併用していいものなのかよくわからん。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 07:05:32.17 ID:Hhz8KVcE.net]: 食物繊維の種類によって、増える菌と産生される短鎖脂肪酸の種類が違う。
レジスタントスターチは酪酸、イヌリンはプロピオン酸、フラクトオリゴ糖は酢酸を増やす。

抗肥満効果、食欲抑制効果は短鎖脂肪酸全般にあるが、
糖代謝改善やら免疫機能調整やら、多岐に渡る健康効果があるのは酪酸。便秘や下痢の改善に役立つのは腸管免疫調整機能。
なので、イヌリンがいまいちだったひとでも、レジスタントスターチは試す価値ある。

イヌリンも脂質吸収抑制作用ありと謳われているけどどうなのかね？使ったことないからわからない。
基本的には同時に摂らないのがよさげな気はするけど、神経質に避けるほどでもないような。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 07:09:53.43 ID:T5HcqIzU.net]: 片栗粉飲み始めたら、宝くじ当たった
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 07:15:00.34 ID:RBdUnGGE.net]: あと、レジスタントスターチはインスリン感受性を上げるみたいだ。
それで低血糖のような症状を現したのだろうか？？
しかし、食事時に摂ってそんなにすぐに効くものなんだろうか。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 07:17:33.56 ID:IX6x+oka.net]: >>98
イヌリンは腸内でフラクトオリゴ糖に分解されるようだけど増える菌は違うの？
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 07:20:14.57 ID:Hhz8KVcE.net]: >>100
やー、そんな即効性はさすがにないよ
食後二時間やそこらじゃまだ代謝されてない、結晶アミロースのままだし
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 07:25:49.66 ID:Hhz8KVcE.net]: >>101
酪酸は酪酸菌、プロピオン酸はプロピオン酸菌
どっちも単品専門製造ってわけではなく、酢酸も作るし
より多く産生するのは酪酸なりプロピオン酸なりであるが、複数の短鎖脂肪酸を産生する
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 07:42:48.91 ID:PNQrZS5t.net]: >>99
買ってないのに当たるわけ無いだろ

ホンマや！！！
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 08:32:33.08 ID:Rqpvj4B3.net]: >>90
追加情報です。
投薬は無し。
ココナッツオイルは１日50ccくらいです。
データ計測時は大さじ１杯のココナッツオイル入りコーヒー（無糖）をちびちび飲んでいたでしょうか。

＞レジスタントスターチ摂取で脂肪酸代謝・ケトン代謝が亢進して、
�
114 名前：шT日リズムの生理的な糖新生亢進に抑制がかかるほどであった、ということを示唆します。 なるほど。レジスタントスターチには脂肪燃焼亢進や糖新生抑制効果があるのか。 じゃあ片栗粉は夜、就寝前とかに摂るのが良いのかなあ？ 昨夜は摂らなかったので、今朝の血糖値は83でした。 普段はこんなもんです。 []: [ここ壊れてます]
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 08:32:35.19 ID:REYkkWRu.net]: ウチの生片栗粉は、よく見たら動いてる。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 09:36:43.12 ID:yQ03lPz0.net]: 食事前にも摂った方がいいのか知りたい
117 名前：73 mailto:sage [2015/10/22(木) 09:44:43.86 ID:VZS9JJ2O.net]: 今日はそうでもない。身体の調教が足りなかったのかな。
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 09:48:11.45 ID:HDHc5tNC.net]: スレ見てから片栗粉を就寝前のプロテインとともに摂取。他にイヌリン、グルタミンもとってるせいかより一層快便に。
糖質制限しているから量は少ないはずなんだけど、もりもり。

腸が活発になって新陳代謝が上がってるのかなあ
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 10:44:23.80 ID:0rZ28xSH.net]: >>106
ダニ
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:19:02.19 ID:5p5+dZjs.net]: >>94
難デキもレジスタントスターチの一種だったのか！
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:44:41.01 ID:53Uta93M.net]: >>111
てかみんな炭水化物だし。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 13:11:13.63 ID:Rqpvj4B3.net]: でも糖の吸収を抑えて血糖値の上昇を抑えて、
腸内細菌の餌になって腸内環境を整えてくれるなら、
糖質制限には必須アイテムだね。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 13:25:46.40 ID:+J4BbP7i.net]: >>105
追加情報ありがとーございます。
起床時血糖値が10以上違うってすごくねすか？？
起き抜けは誰でも脂肪酸代謝優位になってるとはいうけれど、、

寝てる間にガンガン体脂肪消費しちゃってますよこれは
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 13:33:10.45 ID:yQ03lPz0.net]: 食事前と寝る前に大さじ一ずつとればいいかしら
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 13:34:02.66 ID:+J4BbP7i.net]: >>105
レジスタントスターチが発酵されて産生された短鎖脂肪酸が脂肪燃焼促進に働くので
寝てる間の体脂肪消費亢進させたのは、初めて単独で摂ったほうが効いたのでしょう。
てことは、その日のうちに大腸には到達するのか。
単独摂取の血糖測定開始から起床時血糖値測定までは何時間あいてます？
これめっちゃ面白くて実用的なデータですね
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:08:41.13 ID:P0ynNtg0.net]: >>98
他の食物繊維との同時摂取だと何が駄目なの？
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:13:35.58 ID:tqy3hzY9.net]: じゃあ糖質制限的にはダメと言われてたポテトサラダもOKって事ですね！！！！！？
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:14:47.01 ID:s9NLuJI0.net]: 難デキとか、トクホ飲料の能書き見ても
> 脂質吸収抑制作用
を謳ってるだろ？
ココナッツオイルは脂質だよね。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:15:03.44 ID:E3nlboLp.net]: >>116
なら寝るまえにココナッツオイルでもよくね？
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:15:09.37 ID:Rqpvj4B3.net]: >>116
昼12:00に20g初摂取して、翌朝7:00頃に起床でした。
１９時間ですね。便通が来たのは２２時間でした。
ずっとお腹が張った感じはしてましたが、発酵してたんですか。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:19:46.47 ID:s9NLuJI0.net]: かぶった、>>119は>>117宛ね。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:22:16.58 ID:+J4BbP7i.net]: >>118
キンキンに冷やせばおk
冷蔵4℃で24時間以上が鉄の掟
冷凍はダメ
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:22:52.61 ID:3z8dQZ0C.net]: チョコもどきうめー！食い過ぎて気持ちワリー！おぇ
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:25:27.73 ID:yQ03lPz0.net]: 発酵にどれくらいかかるかってことか
寝てる間の脂肪燃焼促進には寝る前の摂取は関係ないのね
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:26:18.53 ID:yQ03lPz0.net]: ポテサラは前から冷やせばおけーて言われてたよ
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:28:13.62 ID:s9NLuJI0.net]: ポリネシアやロシアでは肉体労働をするのにジャガイモばかり食う人たちがいる。
代謝されるはずのアンモニアを腸内菌がタンパク質に変換するという。
その腸内菌はジャガイモで育てられるのだそうだ。
ロシアに格闘技修行しに行った人の本にも、修行先での食事はバケツ一杯のジャガで
ジャガイモ食ってたら筋肉ついてきたと書いてあった。日本人でもなる。

で、もしかするとポテトスターチでそういう風になるんじゃ？という淡い期待。
好きなジャガイモとココナッツオイル食べて生きていけるなら幸せかもｗ
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:31:43.54 ID:+J4BbP7i.net]: >>120
ココナッツオイルは脂質としてのエネルギー量があるからね。
食物繊維は1gあたり1kcal未満とされる。

腸内発酵で産生された短鎖脂肪酸のほとんどは、大腸粘膜上皮のエネルギー源となる。
門脈に吸収される短鎖脂肪酸はごく微量で、カロリー源やケトンの材料としてではなく、
自前の体脂肪消費を亢進させるシグナル分子として働く。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:32:18.87 ID:yQ03lPz0.net]: 自分は糖質制限知る前からジャガイモとは相性いいと感じてた
レンチンじゃがに塩コショウとオリーブオイルかけたのを夕食にしてたら
快調でそのせいだけではないけど痩せ方がスムーズだった
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:33:37.71 ID:g9HlL4ok.net]: ということは、コロッケもキンキンに冷やせば食べられる？
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:35:02.87 ID:yQ03lPz0.net]: 市販のコロッケはお砂糖結構入ってるんじゃない？
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:39:49.27 ID:+J4BbP7i.net]: じゃがいもは解禁優先順位の筆頭食材と思われ
米小麦よりも芋を食えとはパレオの観点からもいわれてますし
冷やして食えば、糖質制限食としても全く問題ないですね
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:41:44.36 ID:Rqpvj4B3.net]: ポテトサラダとか冷ごはんはRS3の老化デンプンだから、
レジスタントスターチは50%くらいでしょ？
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:44:40.94 ID:+J4BbP7i.net]: >>127
足立さんのロシアンパワートレーニングの話ね
あれすっげー興味ある
ケトルベル買うかなw
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:47:47.88 ID:+J4BbP7i.net]: >>133
ケトジェニック導入期終わって、ココナッツオイル摂りながらなら
冷やしじゃがいもでケトン体質維持できそうに思うよ
まーやってみないとわからんけども
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:48:50.58 ID:s9NLuJI0.net]: >>134
そうそうｗ
ヒョードルもジャガイモ食ってたような気がするんだけど。
違ったかな。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:51:38.58 ID:DlAuC3qY.net]: ここは片栗粉スレなのに、なんでココナッツオイルに話がすり替わってるの？
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:53:04.45 ID:wEmNqw7l.net]: 片栗粉買った
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 15:13:35.43 ID:S1Uf+yks.net]: 片栗粉冷蔵庫に入れた
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 15:15:17.29 ID:06kJsfY6.net]: コーンスターチ冷蔵庫から出した
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 15:37:06.40 ID:06kJsfY6.net]: コーンスターチ冷蔵庫に入れた
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 15:37:48.00 ID:06kJsfY6.net]: 片栗粉とコーンスターチ冷蔵庫で冷えてる
もっとレジスタントスターチになるなこれは
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 16:15:09.95 ID:EfI+3cEa.net]: >>133
冷やごはんで3.5%ぐらい
ポテサラはそれ以下
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 16:25:26.75 ID:P0ynNtg0.net]: アミロースの含有量で考えると小麦粉で良いじゃない
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 16:29:31.80 ID:06kJsfY6.net]: 小麦粉なんか食ったらグルテンでリッキーガットなるで
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 16:32:22.46 ID:v10QqfmX.net]: グルテンあるから粘るよ
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 17:03:57.49 ID:aAVlQ8xA.net]: 筋トレ後、片栗粉大さじ1杯を水100mlに溶かして飲んだ30分後、背油たっぷりのラーメン食べた。
2時間後も体力回復してない事に気がついて焦った。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 17:07:49.81 ID:P0ynNtg0.net]: それラードのせいじゃないの
www.carbofree.jp/smbg/lard-pasta/
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 17:15:20.06 ID:sIUBtYSn.net]: トマトジュースに片栗粉入れて飲んだらどうだろう？
カリウ�
159 名前：補給にトマトジュースは便利なんだが、 いかんせん糖質がちょっと高めなのがネック。 カリウムやリコピンの九州まで抑制されたら困るんだけど・・・ うまいこと糖質だけブロックしてくれないかな？ []: [ここ壊れてます]
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 17:19:56.60 ID:aAVlQ8xA.net]: >>148
情報ありがとう。ラードにそんな効果があるなんて知らなかった…
でも、トレ後に背油たっぷりラーメン+ライスは何度も食べてる。
今回たまたま調子が悪かったかもしれない。また同じ状況が何度も続くようならまた書き込んでみる。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 17:21:02.66 ID:v10QqfmX.net]: >>147
だからグリコーゲン回復したいときに片栗粉かぶせちゃダメなんだよw
栄養補給のゴールデンタイムを逃してしまうから、摂るのは食事と関係ないときにしよう
筋トレ中のブドウ糖補給は吸収阻害しないから、トレ前の空腹時とかはだいじょぶじゃないかな
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 17:27:04.97 ID:v10QqfmX.net]: >>149
単糖類、二糖類の吸収阻害はしないからたぶん意味ない
トマトジュースや野菜ジュースの糖質ってほとんどショ糖でしょ
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 17:40:51.73 ID:E3nlboLp.net]: つことは、トレーニング直後は力うどん一択だな
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 17:43:46.19 ID:06kJsfY6.net]: 粉飴と片栗粉と混ぜたらどうなる？トレ後
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 17:44:08.92 ID:aAVlQ8xA.net]: >>151
ありがとう！！このスレ見て半信半疑で試した結果がこれでしたw
ラードの件といい、片栗粉の件と良い勉強になりました！
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:02:30.40 ID:KxCWEJ+t.net]: で結局、食事時にレジスタン飲めば糖質吸収を阻害する、でいいんだよね？
特に高負荷筋肥大狙ってる人以外は。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:13:51.37 ID:v10QqfmX.net]: まだそれぞれ一回ずつしか試してないのだけど、食事をしながら片栗粉ウォーター飲むより、食前に一気飲みして消化管粘膜を覆ってしまったほうが、糖質吸収阻害効果が強烈な気がする。

つかブロックされてる感が凄すぎてびびる。
難デキもイヌリンも使ったことないんだけど、こんなにガッチリ抑えられるもんなの？？
難デキやイヌリンお手持ちの方、体感比較してもらえませんか？
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:20:27.15 ID:P0ynNtg0.net]: ブロックされてる感とは具体的にどんな感覚？
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:26:21.94 ID:sIUBtYSn.net]: >>152
そうなんだ。レジスタントスターチは多糖類にしか効かないんだ。
ありがとう。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:36:39.82 ID:v10QqfmX.net]: >>158
血糖上昇の体感がどういうものか自覚できてるひとなら、それが全然こないことはわかるはず。
視床下部さんが血糖マダー？って、丼チンチン鳴らしてくるw
DITもこない。食べたのに身体が温まってこないことに、結構な違和感がある。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:59:08.36 ID:wEmNqw7l.net]: とりあえず大さじ1を200mlの水で片栗粉飲んでみる
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:16:04.06 ID:aAVlQ8xA.net]: A.片栗粉を冷蔵庫で冷やして、水で溶かして氷を入れて冷たくした片栗粉水。

B.常温保存の片栗粉と常温の水または、水道水程度の温度の片栗粉水

C.>>82を参考に60度以内に温めた片栗粉水

どれが糖質吸収阻害に効果あると思いますか？
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:18:03.97 ID:P0ynNtg0.net]: 体感は個人差が大きい
難デキストリン、イヌリン、片栗粉、どれもDITは来た
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:22:45.45 ID:wEmNqw7l.net]: 氷入れて飲んでるけど粉っぽい味
ウーロン茶とかに入れても良いのかな？
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:24:19.22 ID:v10QqfmX.net]: >>163
食べたのは糖質9割超な感じ？蛋白質は含まれてない？
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:27:40.82 ID:p4Fz3cph.net]: すまん！
ココナッツオイルは何処にいった？

ってか、片栗粉とココナッツオイルって併用はイカんのか？
難デキとオイルは駄目とあったが、難デキで疎外する糖質脂質って１～２割程度だよね？
片栗も同じくらい？
ココナッツオイルの効果を２割程度疎外なら、同時に摂っても良さそうな気がする。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:32:34.95 ID:v10QqfmX.net]: >>16
178 名前：4 自作ラムネ菓子という方法もあることを、たった今思い出したぞ http://www.pref.mie.lg.jp/SHOKUA/HP/housin-4/forum/24/recipe.htm 片栗粉、低糖甘味料、食用グレードのクエン酸と重曹で最強のダイエット菓子ができる！？ []: [ここ壊れてます]
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:40:11.05 ID:wEmNqw7l.net]: >>167
材料が多いね
わざわざ買わなきゃいけない物ばかり
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:41:48.13 ID:P0ynNtg0.net]: >>165
そのせいか！
血糖値上昇を自覚できない体質みたい
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:43:07.73 ID:v10QqfmX.net]: 片栗粉の脂質吸収抑制効果がどの程度かなんてわからないよ、どこにもデータないものw
でも難デキと同じくらいあってもおかしくない気がしてきたので
明日以降に脂肪便が出るかどうか、注意していて欲しい＞人柱ーズ各位

1日は24時間あるんだから、摂取タイミングを分ければ良いんでね？
脂肪便出るかどうかも体質が大きそうな気もするし
同時に摂って特に問題感じなければ、それで良いと思うよ
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:48:05.13 ID:v10QqfmX.net]: >>168
まんどくせよねw
お茶の類いで味を追求するのは不毛だと思ったから、水にしたよ
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:55:20.08 ID:wEmNqw7l.net]: >>171
もうちょっと簡単に作れたら良いのに
184 名前：73 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:57:13.18 ID:VZS9JJ2O.net]: >>167
片栗粉さえ買ってくれば揃うな。。。
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 21:15:33.10 ID:KhYGISIJ.net]: >>166
60度以下のココナッツオイル入りコーヒーを飲んだ後に、
氷を入れ冷やした片栗粉水を飲めばいいんじゃないかな。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/22(木) 21:24:24.49 ID:DlAuC3qY.net]: だーかーらー
なんでココナッツオイルについて語ってんだよ
ここは、片栗粉スレだぞ
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 21:25:32.41 ID:PNQrZS5t.net]: 仕切屋はいらない
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 21:26:18.33 ID:yQ03lPz0.net]: ハッキリしたこと答えられる人はまだいないてことか
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 21:41:58.82 ID:PqXsxz0Q.net]: 難デキがわりにレジスタントスターチおすすめしたきっかけが、腸内環境改善目的、糖質脂質の吸収阻害効果は期待してない、てことだったからね
ポップコーン食い過ぎで脂肪便でたなんてのも聞いたことないし、オイル併用OKと推測する根拠が全くないわけではないんですが

片栗粉が糖質吸収阻害効果があること知ってるのは、現時点ではこのスレの住人だけでしょう
今まさに、世界の最先端、前人未踏の領域に挑んでるのですよ
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 21:47:24.05 ID:kV398kGw.net]: >>157
そうでしょ？冷たーい感じなんだよね。特に頭が。

>>170
1週間ぐらいになるけど、脂肪便は出てないみたいだ。
緩いけど、どっちかというと水っぽい。

まああと、3～4日したらおなかがじんわりポカポカしてきた。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 22:47:37.06 ID:kV398kGw.net]: あ、俺＝>>44です。
前スレ見て確認したら14日火曜に前スレ896で教えてもらってるので、
その日すぐに試したので、1週間以上経ってる。そろそろ酪酸出てるかな…
おなかポカポカし始めた時、すでに出てたのかもしれないけど。
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 23:23:14.14 ID:eFiAYVor.net]: ココナッツオイルは、制菌剤でもあるんだけど、腸内細菌との相性はどうなんだろう？
特にオイル入りコーヒーを朝食代わりにしっかり採ってると、一部は速やかに大腸まで
来ているような感じがするよね？
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 23:30:28.91 ID:yRtLNga/.net]: ウロペーパーでケトン継続しているか確認しながら実験して欲しいですね。

それとも血糖値測定器か？
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 00:57:50.13 ID:PCU+RKzh.net]: ケトン体は、まあ出てれば脂肪酸が酸化（燃焼）してるって指標にはなるけど、
必ずしも血中ケトンの量が尿中ケトンに比例するか？というとそうではないので、
あまり参考にはならないような。
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 02:13:01.82 ID:OQDyZ+ph.net]: 片栗粉飲んだら、癌が消えた
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 02:16:04.88 ID:efihT4V5.net]: プラセボ効果抜群の片栗粉
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 07:32:20.29 ID:Z7ayEyOQ.net]: 水溶き片栗粉を飲んだら体が柔らかくなりました。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 09:35:51.01 ID:BdmJw8L0.net]: 片栗粉ステマはいつまで続くん？
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 10:43:12.31 ID:qKi/4FEA.net]: ケトジェニックダイエットスレを立てればいいじゃない
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 10:46:41.96 ID:qKi/4FEA.net]: ちなみに片栗粉飲んだら便の色が黄色になったよん
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 10:52:04.84 ID:nkT2bB5s.net]: 四日目くらいだけど特に快便になる感じはないなぁ
便は一応出てるけどお腹が張る感じが続いてるオナラが増える
まだこれからかな
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 11:09:23.37 ID:qGhcUvxO.net]: おれも１日目は出たけど、２日目３日目まだ来ない。
今日ビオフェルミンで乳酸菌注入してみる。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 11:34:22.55 ID:ZFtf2b8X.net]: 水溶き片栗粉＋ミヤリサン＋雪印の恵ヨーグルトで痩せ易い腸内環境をゲットできないかなあ。
現在ヨーグルトにイヌリン・クロム入りステビアを掛けてるけど、片栗粉も追加してみようか。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 12:09:24.96 ID:OEDgWIF5.net]: 糖質の吸収遅延はやっぱデキストリンのが扱い安いな。スープや茶に入れてもぜんぜん違和感ないし。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 12:27:51.65 ID:tjTOdgcE.net]: 今日の飲み会前、難デキ水と片栗水一気飲みするはｗ
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 12:28:45.69 ID:nkT2bB5s.net]: とか言ってたら朝もしたのに昼食後も出たぜ
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 12:33:49.54 ID:8x43g5/2.net]: >>194
両方飲まずにどっちかだけで良いと思うよw
難デキスレで、酔いが遅くなってあとからくるというコメントがあった
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 16:06:07.36 ID:tjTOdgcE.net]: >>196
該当すれ見てきた。指摘ありがたいけど、実際どんなんなるかやってみますｗ
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 16:30:07.45 ID:/LAOaAMd.net]: > レジスタントスターチは食物繊維の一種。腸内で細菌のエサになって、
> 酪酸っていう短鎖脂肪酸を生み出しまして、食欲を抑えたりリーキーガットを治す効果があると言われております。
yuchrszk.blogspot.jp/2014/12/blog-post_11.html

マジでか！！
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 16:34:40.05 ID:pNhnB8mf.net]: >>197
人柱ーズの鑑！w
ちなみに片栗粉ウォーターは空腹時、
難デキはお通しを食べ始めてから飲むのがよいです。
液体だけだとすぐに胃から送り出されてしまうので。
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 16:48:09.35 ID:qKi/4FEA.net]: 片栗粉は食べ物と一緒だといかんの？
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 16:54:37.22 ID:pNhnB8mf.net]: 一緒でも悪くはないけど、お世辞にも美味しいとは言えないから
食前に飲み干してしまったほうが、食事に集中できるんじゃないかと
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 16:59:00.08 ID:nkT2bB5s.net]: レジスタントスターチである片栗粉と食事の多糖類が胃で出会うことによって何が起こるの？
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 17:06:31.86 ID:Rbv/xUG1.net]: 片栗粉をスムージーに混ぜてみたけど粉っぽい
ミキサー使ったのに
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 17:07:43.90 ID:pNhnB8mf.net]: >>94参照
消化途中の多糖類の状態でトラップされたら、それ以上の消化がすすまないまま大腸に連行される
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 17:16:55.54 ID:nkT2bB5s.net]: >>204
見落としてましたありがとうございます
じゃあマルトースにならないようによく噛まない方がいいってこと？
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 17:57:53.50 ID:/LAOaAMd.net]: ココナッツオイル（大さじ1）+片栗粉+ホットコーヒーでDIT来たっぽい。
とろみは出てなかったと思う。もし紀香しててのDITなら意味ないんだけど。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 18:28:21.08 ID:Saq9LLi1.net]: 乾いたジャガイモのデンプンならポテチでもいいの？
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 18:29:31.12 ID:uMNyju1M.net]: ここは片栗粉スレなので、ココナッツオイルの話はほどほどに
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 1 ]: [ここ壊れてます]
221 名前：9:19:27.72 ID:ofHS0O0w.net mailto: >>205
唾液でマルトースに変換されるとはいえ、米パン麺類の総糖質量からみればごく微量でしょうw
ひとくち30回噛む間に粉飴並に甘くなりゃしませんし、よく噛むことは正義です(｀・ω・´)

>>206
ココナッツオイル自体にDIT亢進作用があります

>>207
ポテチは加熱でα化させながら水分を飛ばしているので、レジスタントスターチは微量（100gあたり3.5g）
GI値は60と比較的低めではありますが、何かと食べ合わせての血糖上昇抑制作用は全く期待できません

ポップコーンはRS2豊富で、低GI（48～55）です
爆裂する際、α化に必要な水分が足りないので、約8割がRS2のまま残っています
http://health-to-you.jp/diabetes/poppukontounyou59595/ []: [ここ壊れてます]
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:49:33.71 ID:/LAOaAMd.net]: いや、片栗粉併用でもDIT出るならココナッツオイル阻害してないということかな？
と思ってさ。

関係ないけど、>>192を見てカルピスの「プレミアガゼリ菌 CP2305」を買ってみた。
1本109円だった。（雪印製品がまずくて嫌いなので）
あとミヤリサンか。「強ミヤリサン」がいいのかな？
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:08:16.12 ID:ofHS0O0w.net]: >>210
あーなるほど、意図を理解しました。
ココナッツオイルのDITには、門脈経由で吸収される遊離の中鎖分画（C8, C10, C12）が主に関与します。
片栗粉はそれらの吸収を阻害しないということは、環状デキストリンの物性と似ているようですね。
↓
第77回人工腸液中において飽和脂肪酸がαシクロデキストリンと相互作用する際の鎖長の影響
www.cyclochem.com/cyclochembio/research/index.html
（パーマリンクが用意されていないでやんの。いかがなものか）

前スレでシクロデキストリンのステマの人がくれた情報めっちゃ役立ってますよ！感謝しなくてはw

強ミヤリサン、ココナッツオイル始める前にビオチン療法目的で飲んでました。飲み残しがまだあるので私も再開してみよう。
宮入菌は腸内に定着しないらしいですけどねえ、一時滞在の間だけでも酪酸増やしてくれればしめたもの。
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:21:04.64 ID:ofHS0O0w.net]: >>184
>片栗粉飲んだら、癌が消えた

レジスタントスターチ摂取 → 酪酸爆増 → 大腸癌消滅
微小癌に関して言えば、これはガチです。

---
プレバイオティクスから大腸で産生される短鎖脂肪酸の生理効果
原博（腸内細菌学雑誌 Vol. 16 (2002) No. 1 P 35-42）
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jim1997/16/1/16_1_35/_article/-char/ja/

短鎖脂肪酸は, エネルギー源としてだけではなく, 健康を維持する多くの生理作用を有している.
すなわち, 水や, 欠乏しやすいミネラルであるカルシウムやマグネシウム, 鉄の吸収を促進し,
肝臓ではコレステロール合成を抑制, さらには, 大腸がんの発症を抑制する.
酪酸は, 大腸の変異細胞にアポトーシスなどを起こさせ除去する.

---
Resistant starch: promise for improving human health.
Adv Nutr. 2013 Nov 6;4(6):587-601.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24228189

…recent and ongoing studies address the impact of digestion-resistant starches
on the prevention and control of chronic human diseases,
including diabetes, colon cancer, and obesity.
（最近の研究で、レジスタントスターチは糖尿病、大腸癌、肥満など様々な慢性疾患の予防やコントロールに役立つことが示されています。）

論文のタイトルが良いですね。健康改善を約束すると。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:37:05.82 ID:qKi/4FEA.net]: メディアではレジスタントスターチはせいぜいダイエット止まり
乳酸菌と違ってビジネスにならないからなのか
生食で体調崩すリスクがあるからなのか
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:54:31.52 ID:Z7ayEyOQ.net]: 食品衛生関連の問題とかでは？
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 21:35:49.86 ID:Saq9LLi1.net]: では片栗粉を卵に溶いてサッと焼いてキンキンに冷やしたらどうなりますか？
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 21:45:42.97 ID:ofHS0O0w.net]: >>213
前スレの
「生片栗粉とかもう頭おかしい領域にしか見えない」
「大福に付いてる粉だろ？」
の遣り取りが非常に象徴的だなーと思いながらみてましたが
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441602418/899-903

電通的価値観では全く魅力ないでしょうね、
「片栗粉と精製ヤシ油で最強ダイエット！」なんて見出しが企画を通るはずもなくw

片栗粉生食は、食事構成と摂取量に気をつければ特に問題は生じないはずで
（DITをがっちり抑え込んで不快感を覚えるほどの量は、単純に摂り過ぎなので減らせばよいでしょう）

肉魚野菜果実を含む主菜副菜デザート構成の食事であれば、
単糖類二糖類もそこそこ入ってきつつ、蛋白質からのDITも来て
視床下部がうるさく血糖上昇を催促してきたり
身体がなかなか温まらないといった違和感も生じずに済むかと思います。

用法用量の目安が掴めたら、難デキスレや冷えご飯スレと統合して
「レジスタントスターチ総合スレ」のような形で引き継いでもらいたいところ。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 22:14:48.46 ID:Xd2rkiHC.net]: 油が太らないって誰も信じないよな
俺は普通に摂ってるけど
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 22:46:56.38 ID:WLZBMXiS.net]: そうだよね。
最近になってようやく「油は摂っても太らない」「摂り方次第」
って理解できたけど、
以前は自分もカロリーはダイエットの敵だと思ってたよ
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 23:16:21.37 ID:+Myo2nU4.net]: 糖質制限してる奴でも、油が太らないって理解出来ないバカがいる
脂質まで制限してる奴が多すぎる

ササミとか、鶏むね肉ボイルして食ってるお前だよ
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 23:23:55.86 ID:wtFNBwl1.net]: 糖質制限ずっとしてきたから片栗粉が良いと言われても怖いお(´・ω・｀)
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 00:00:38.13 ID:uYrUQkGp.net]: レジスタントスターチの話はここ数か月出てるよね
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 00:12:27.69 ID:QUKpLrZ6.net]: >>219
俺だなw
どうせ油摂るならより質の良いもので摂りたいと思ってるのだがダメなのかな？
いくら糖質制限だからって無制限に油とって良いってもんでもないでしょ。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 00:41:13.78 ID:xTlzEcAr.net]: >>222
油取ってるなら良いよ
無制限に取れなんて言って無いし
ココナッツオイルを取っている分だけ、油減らすのは問題無い

全く油取らずにドヤ顔の奴が要るんだよ!!
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 01:03:53.57 ID:PyV0h9t8 ]: [ここ壊れてます]
237 名前：.net mailto: >>223
昭和の油抜きダイエットのひとでしょ？
自分でその食事を実践したことがあるとは到底思えないのですけどね
あれを実践したら「ウサギ飢餓」rabbit starvation, protein poisoning と呼ばれる状態になります
https://en.wikipedia.org/wiki/Rabbit_starvation

--(以下引用)--
ウサギの肉のように脂肪の少ない肉で摂取カロリーの半分以上を食べるような食事を続けていると数週間で死亡すると言われています。
脂肪や炭水化物が極端に少ない高タンパク質食は危険だということです。
いろんな研究がありますが、タンパク質摂取量で安全なのは、カロリー比率で35%以下、体重１kg当たりで４gのタンパク質が限界のようです。
体重60kgの人だと１日に240gのタンパク質というのは、脂身の少ない肉（鳥肉、牛肉や豚肉の赤身）で約1kgになります。
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/0000ff2b408c9ac2960029f81bfe275c/?ymd=201205 []: [ここ壊れてます]
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 04:02:01.54 ID:L+bZd4WR.net]: 油抜くと皮膚もカサカサになるよね
一度、食欲がなくて軽い拒食みたいになったことがあるんだが
その時驚くほど皮膚が乾燥した、冬だったから余計ってのもあっただろうが
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 04:07:14.57 ID:uYrUQkGp.net]: なるなる。
あと、難デキ摂り過ぎた時にもなった。
リアルにマジで油を吸着・排出しちゃうせいで、油ぎっとぎとの
料理を食っても難デキタップリとると次の日もお肌サラサラｗ
それが行き過ぎてパッサパサへｗへ
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 05:49:14.20 ID:PyV0h9t8.net]: ケトジェニックetc専用スレに関して、現時点での私＠テンプレ編集担当の考えを書きます。
pt.11-12スレで企画談義に絡んだ方はレスポンスを下さい。
他の方も、ウ板からROMってる方も、ご意見ご感想ございましたら何なりと。

---

前スレが流れている最中に何度かスレ立てを試みましたが規制中で
立て代行を依頼したら、卯板のリーンゲインズスレに申し送られまして
「糖質制限とは全然違うだろ
　きもいのと一緒にするなよ」
「ケトジェニックとは一緒にされたくない」
「LGは、ketoですか？いいえ違いますってreddit に書いてあんだろ…」
などなどあからさまに不快感を示される方が多く（まあ予想通りの反応ではあり）

間欠断食とケトジェニックダイエットが、共通の代謝機構で体脂肪を減らしていることは
本スレのテンプレ>>7-13で説明されている通りですが
正調リーンゲインズ実践者と対立するのは本意でないので、看板にこれらを折衷するのはやめます。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 05:50:40.40 ID:PyV0h9t8.net]: 前スレpt.12で、蛋白摂取量の設定を説明する際に紹介した
「タコライス研究日誌」のBuckybeanさんは、リーンゲインズ界隈ではちょっとした有名人でして
リーンゲインズで減量中のカロリー配分とマクロ栄養素配分が
↓こちら

www.tacokennisshi.com/?p=21
筋トレの日。
摂取カロリー 2300 kcal
内訳→　タンパク質 168g 炭水化物 300g 脂質 45g

休みの日。
摂取カロリー 1455 kcal
内訳→　タンパク質 168g 炭水化物 49g 脂質 65g

料理で油を使う時はココナッツオイルにした。
--(引用終了)--

トレ休みの日の糖質は50g以下。ココナッツオイル摂取込みで、ケトーシス維持量。
蛋白質の量は一定で、筋トレの日には、糖質を増やします。
載ってる画像をご覧になればわかるように、相当いろいろなものを食べてます。

白澤式で糖質摂る日に筋トレを行えば、これと同じことで
（トレ日に300gの糖質摂取が必要か否かの議論は、また別の機会に）
リーンゲインズと白澤式は、お互いの基本コンセプトを曲げずに併用可能です。

ケトジェニックをベースに、糖質量を周期的に摂る食事法は
cyclic ketogenic diet (CKD) または carb-cycling と呼ばれます
https://en.wikipedia.org/wiki/Cyclic_ketogenic_diet

トレ日と休養日のPFC比で、Pは一定、CとFを振るのは、白澤式もリーンゲインズも共通。
Cの適正量は、個人の体格（肝臓グリコーゲン容量）と筋肉量と運動強度で決まります。
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 05:52:22.46 ID:PyV0h9t8.net]: 卯板のリーンゲインズスレをしばらく眺めていましたが、
実践者たちがかなり強烈な糖質嗜好を持ちながら、カロリー制限に汲々としているのを見て
どうしてそんなに脂質カットに心を砕かなければならないのか？と理不尽に感じるとともに
（旺盛な食欲に見合った量を食べるには脂質を抑えてカロリー制限しなければならず、その食欲は糖質が暴走させているようにみえる）

ダ板で正調リーンゲインズを実践できる人がいったいどれだけ居るだろうか？
と（トレの強度頻度も含めて）考えたら
難しい。すすめられない。と思いました。
まずケトジェニックダイエットをきっちり実践してもらって、食欲制御できてからでないと無理。
糖質を入れていくにしても、糖質嗜癖と過食衝動の再襲来を防ぎながら、リバウンド対策が不可欠。

・・・だったらこのスレの中で、白澤式のコンセプトの範疇内で
カーボサイクリングのノウハウを共有しちゃったほうが話がはやいわけで
その下準備を兼ねて、蛋白質の摂り方の設定方法（>>26-28）を書きました。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 05:54:16.72 ID:PyV0h9t8.net]: 白澤せんせは、年寄りが一生続けられる食事法としてケトジェニックを普及させる気満々です。
年寄りが続けられるものを、若者や中年世代から続けてマズいことは何もなく
無理なく続けるためのアイテムとして、ココナッツオイルはやはり外せない。
（レジスタントスターチも、ケトン体質維持と食生活の多様性確保に、極めて有用なアイテムです）

日本の糖質制限界隈でカーボサイクリングを提唱しているのは、私の知る限り白澤式だけで
食欲を制御し（←これが最重要）、適正栄養を摂り、慢性疾患リスクを最小に抑え
維持期も美容も筋肥大指向もカバーし得るメソッドとしては、現時点でベストに近いものと思います。

糖質を無闇矢鱈に摂らない方向性は堅持しますので
筋肉バカな話題が出てきても、笑ってスルーしていただければと＞みなさま
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 09:15:30.56 ID:aumN7RLc.net]: またコイツか。げんなり
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 10:09:07.83 ID:rP1xC148.net]: 片栗粉の量がわからないわ
昼食べる前と夜(食事なし)に大さじ2くらいずつとってるけど
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 11:16:11.10 ID:Xa7YgEaG.net]: >>232
イージーファイバー1包5.2g（難消化性デキストリン4.2g）
片栗粉大さじ2（約20g）は、その6倍量以上摂ってることになる

過剰摂取で害が出るかどうかはわからない
食事と関係ないときに摂ったものが問題起こすとは思えない�
247 名前：ｯど []: [ここ壊れてます]
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 11:21:17.41 ID:Xa7YgEaG.net]: 間違えた
片栗粉大さじ1が約20g
一回に大さじ2は約40gで
イージーファイバー1包の10倍量だw
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 11:49:45.98 ID:k2LUxOjl.net]: >>234
片栗粉大さじ１が20グラムは間違いじゃない？
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 11:57:06.95 ID:Xa7YgEaG.net]: ぐぐってきた
片栗粉大さじ1は9gだったす
大さじ2はイージーファイバー4包分か
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 12:07:37.84 ID:J5glDYY2.net]: 大さじ山森1で20gだなwww
片栗粉は粘り気？湿気？が強いから山盛りしやすいから一さじが重い。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 12:10:59.88 ID:rP1xC148.net]: JオイルミルズのHP見たら1日6～20グラム推奨てあっただわ
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 12:15:37.16 ID:Xa7YgEaG.net]: なるほど山盛り1ですり切り2目安か

日本人の食事摂取基準（2010年版）では、食物繊維の目標量は、18歳以上では1日あたり男性19g以上、女性17g以上とされています。
www.otsuka.co.jp/health_illness/fiber/take_fiber/daily_amount/

片栗粉大さじすり切り2強（山盛り1）で、一日推奨量を充足できる
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 12:27:24.02 ID:rP1xC148.net]: でも片栗粉で20グラムとったら水溶性も10グラムくらいとらなきゃ便秘になるよね
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 12:30:34.05 ID:Xa7YgEaG.net]: レジスタントスターチは水溶性と不溶性の両方の性質を兼ね備えてるハイブリッドちゃんなのだよ
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 12:38:34.72 ID:rP1xC148.net]: >>241
でもその割合がバーっと見た中には書いてなくてさ
気にしなくてよろし？
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 12:44:25.20 ID:Xa7YgEaG.net]: あー割合とかではなくて
水には溶けない（不溶性）けれども
腸内細菌の発酵を受けて短鎖脂肪酸を産生する（水溶性）
という意味なので
腸内環境がらみのスペックとしては、イヌリンなどと同じく水溶性属性です
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 13:32:34.46 ID:Y4E5UaWo.net]: このスレで長々と片栗粉や非ココナッツオイルの話題が続くくらいならケトジェニックスレを立てるべきだろう
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 13:39:36.62 ID:QOeNK7Mv.net]: ケトジェニックよりもレジスタントスターチで立てて欲しいわあ
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 14:00:43.97 ID:AaXMhZik.net]: レジスタントスターチスレ立てました

wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445662765/

はじめてなんでテンプレ的なものは
みなさんでお願いしますね
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 14:02:39.95 ID:aumN7RLc.net]: トレンディなダイエットに飛び乗るスレ総合でいいよ
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 14:41:34.77 ID:Y0DCq17Y.net]: 片栗粉スムージーを二日間毎朝飲んで二日とも便が出た
四日おきぐらいしか出なかったのに
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 14:46:56.48 ID:Xa7YgEaG.net]: 快便おめ
せっかくの美味しいスムージーが片栗粉味になってしまわないかい
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 15:06:42.90 ID:Y0DCq17Y.net]: >>249
粉っぽさはあるけど大丈夫だよ
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 15:11:05.70 ID:Xa7YgEaG.net]: >>250
果実や野菜の繊維で分散させると多少ましなのかしら？
参考までにレシピplz
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 15:13:10.27 ID:6OtbfRhx.net]: 冷やしただけで糖質がチャラになるわけねーだろ

アホどもが科学を度外視して妄想しまくりだな

そういうことだから太ったままなんだよデブどもが…

早く隔離スレに全員移動しろや
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 15:43:06.22 ID:Y0DCq17Y.net]: >>251
冷凍バナナ
冷凍ベリーミックス
プレーンヨーグルト
アーモンドミルクまたは牛乳
片栗粉大さじ1
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 16:04:27.06 ID:cX4Kx4/W.net]: 便秘対策にアップルペクチン摂ってるけど
片栗粉に乗り換えようかなあ　健康効果高そうだし
根菜大好きだけど糖質高いもの多くて大量食いは怖くてできない
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 16:31:53.99 ID:xTlzEcAr.net]: 片栗粉を飲み始めてから、神の啓示を受けるようになった
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 16:40:15.29 ID:uYrUQkGp.net]: 片栗粉からコーンスターチにかえて神になった(嘘)
レジスタントスターチの用法等の話は新スレ>>246でやろう
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 17:14:20.41 ID:6OtbfRhx.net]: おい、片栗粉厨はこっちに移動だぞ

スレチだから

【片栗粉】レジスタントスターチ【コーンスターチ】 [転載禁止](c)2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445662765/
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 17:20:06.48 ID:uYrUQkGp.net]: あの君、スレチうぜーはわかるけど、正義振りかざしていい加減なこと(>>252)言わないようにね
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 17:22:49.16 ID:NVZjGuuf.net]: こいつ昨日までは
ここは片栗粉スレだからココナッツオイルの話はほどほどにつってたやつだろが
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 17:27:58.27 ID:gSUzR7hi.net]: コイツみたいに変なこと言う荒らしはずっといるよな　ID:6OtbfRhx
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 17:31:36.51 ID:NVZjGuuf.net]: なかのひとはマドンナ？
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 17:53:14.45 ID:nMW5pwsE.net]: マドンナさん、現れなくなって心配だね
ここは>>261さんの熱い呼びかけに応じてみては？
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 18:02:03.10 ID:uYrUQkGp.net]: マドンナさんじゃないだろｗ
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 18:02:54.59 ID:NVZjGuuf.net]: マドンナさんはイギリスから帰国して、日本の国民皆保険制度を憂慮してた
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 18:04:38.76 ID:rP1xC148.net]: >>264
えーあのひとが？w
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/24(土) 18:42:54.89 ID:nMW5pwsE.net]: みんながマドンナさんが戻ってくることを
切望しています。
是非是非戻って来てあの長文レスしてください。

NG設定しときますからwwwwwwwwwwwwwww
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 19:01:54.53 ID:NVZjGuuf.net]: >>253
フルーツヨーグルトに混ぜたらいいかんじ
レジスタスレにも報告してきたよありがとー
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 23:36:16.41 ID:r1+oHSwN.net]: マドンナさん、レジスタスレで2げとされてましたで
ID:aumN7RLc
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 23:56:03.13 ID:Y0DCq17Y.net]: >>267
あとぬるめのウーロン茶に入れたら飲みやすかった
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 01:48:32.91 ID:yAMudqxU.net]: >>229
ココナッツオイルスレで白澤式、カーボサイクリング、間欠断食、リーンゲインズ、>>26-28等々をやってたら
それこそスレ違いだの私物化だのと荒れても仕方がない

それらをテンプレで新しくまとめたケトジェニックダイエットetcスレ？を立ててやる方が妥当と思われる
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/25(日) 09:02:05.34 ID:fHb7sF6a0]: コーヒーにMCTオイルとバターを1：1で入れて飲んでるんだけど
これだとMCT単独摂取のデメリットは回避できてないかな？
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:21:04.25 ID:PLo4rpKO.net]: 高カロリーな食事の後に身体が温まって汗かくのは普通だが
ココナッツオイル大さじ１を食間に摂っても同じ現象が起きる
摂ったのは100kcalにも満たないのになんで？と思うが
とりあえずこの冬はこの現象を利用して切り抜けようと思う
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:32:57.91 ID:KLnLMFqG.net]: それがまさに、ここ最近のコメントでずっと出ている
食事誘発性体熱産生 diet-induced thermogenesis, DIT
というやつで
中鎖脂肪酸と魚油などのオメガ3には、他の脂質よりも強いDIT亢進作用があることがわかっています。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 17:09:27.73 ID:U8yGL0eT.net]: 摂るたびにムカムカして気持ち悪くなるってのは合わないんだろうな
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 17:17:42.77 ID:DxsevBAx.net]: >>273
実際にココナッツオイル自体には、どれほどの食事誘発性熱産生があるの？
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 19:23:52.36 ID:PLo4rpKO.net]: >>274
ＥＸＶだったら香りが合わないって可能性もあるから、その場合は
精製オイルを毎度の料理に使ってみたらどうだろう　おいしいよ

>>273
御教示ありがとう。そもそもなぜそんな勿体ない（人類の飢餓の�
291 名前：jからすれば） ことするんですかね人体ってやつは…いやおそらくそれで痩せてるから文句はないけど []: [ここ壊れてます]
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 19:47:04.45 ID:U8yGL0eT.net]: >>276
レスありがとう
精製使ってるんだが、胃にベッタリはりついたような感じになってる
少し間あけてまた試してみるよ
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:06:31.22 ID:/ikSwEnB.net]: >>277
テンプレ>>18の、きな粉で乳化するソイラテ風を試してみて
ミキサーなしでも綺麗に混ざって、胃に優しいです
少し甘さをつけるとかなり満足感ある
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:13:35.98 ID:U8yGL0eT.net]: >>278
ありがとう
カプチーノミキサー使ってソイラテとかカフェモカにもしてた
きなこはやったことないからあとでやってみる
オイル小さじ1しか入れてないんだけどな
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:14:56.02 ID:bH3TUDQv.net]: 今日カルディで大和商会ってところの
エキストラヴァージンココナッツオイルを買ってみたんですが、
使ってる人いますか？
270gフィリピン産で700円くらいです。

ネットで評判見ようと思ったんですが、
ググっても全然出てこないのでちょっと不安…
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:29:18.96 ID:/ikSwEnB.net]: >>279
そっか、、
乳化しても小さじ1で厳しいとなると、体質合わない可能性あるね
無理しないで、撤退の潮時はよく見極めてくださいませ
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:35:35.13 ID:/ikSwEnB.net]: >>280
カルディなら出所のあやしいものは扱わないだろうから
そうそう地雷踏むことはないと思うけど、、
よかったら風味品評などレポください

しかしEXVも安くなったものですね
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:45:48.03 ID:bH3TUDQv.net]: >>282
どうもです。

今そのまま飲んでみましたが、クセのない感じでした。
ココナッツの風味は強すぎず弱すぎず、
個人的にはちょうどいいと感じます。

とは言ってもココナッツオイル飲用するのは初めてなので
他製品との比較はできませんが…。

とりあえず朝晩大さじ1ずつ、
コーヒーなどに入れたりして飲み続けてみます。
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:53:42.42 ID:/ikSwEnB.net]: 早速レポありがとう
摂り始めは下痢アタック襲来にご注意をw

大さじ1弱くらいの、少し控えめの量から徐々に増やしてくのがよいかと
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:10:29.77 ID:lza+A8St.net]: ココナッツオイルでポップコーン作って毎日食べてるけど飽きない｡｡｡｡｡｡

しかも夕食のあとに食べてる(>_<)
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 07:58:18.38 ID:iXgkDVsx.net]: >>285
逆にしなよ(´；ω；`)
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 09:34:35.57 ID:DS4r5Ljs.net]: >>286
ポップコーンでココナッツオイルは出来ないだろ？
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 10:47:56.76 ID:DkVlT8ui.net]: 食べる順番のことでは
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 11:45:47.45 ID:Lsj2jaA+.net]: ワロタｗ
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 11:54:06.36 ID:VuIkJxat.net]: 逆に死になよ
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 13:08:51.35 ID:+5AOgFgu.net]: ポップコーンはレンジじゃなくてフライパン？
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 15:18:23.41 ID:jJW8Hzy7.net]: 最近ココナッツオイル使いだしたけど結構いいね、調子いいわ
livedoor.blogimg.jp/ahogehoge/imgs/0/e/0ef8fe7b.jpg
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 15:41:25.78 ID:sYv6bFyi.net]: これで調子いいん？
緩すぎて形が崩れてるし、色も悪いな

一点の曇りもない美しい一本グソが出るまでがんばれ
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 17:06:30.81 ID:GlWnStGV.net]: オオバコ摂れ
310 名前：284 mailto:sage [2015/10/26(月) 20:38:19.74 ID:zNRs8RbR.net]: ポップコーンは電子レンジで作るより
フライパンのほうが簡単にできます。

味付けはサラダエレガンスと黒胡椒でウマーです。
飽きる気配まったくなし。。。。。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 03:12:52.35 ID:SmZnFfCx.net]: ポップコーンいろいろぐぐったよ
明日ポップコーンの素とサラダエレガンスと
調理用ココナッツオイル買ってきて作ってみるわ
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 04:51:43.55 ID:YNZ+NRYS.net]: ポップコーンよりポテトチップ作ろう
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 08:17:29.88 ID:HHBvR/2z.net]: 今更だがきなことオイルとコーヒーと甘味料おいしいね
禁酒がはかどりそう
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 17:18:12.66 ID:uYbLXhKb.net]: ココナッツオイルを取り始めてスレの説明文を1.5週間試しています

今までは全く気持ち悪くなったことなかった食べ物なのに食べて1時間ぐらい経つと吐き気を感じます
おもにドーナツとポテトチップスです。気のせいなのか体に変化
が起きてるからなのか気になっています
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 17:33:12.25 ID:mPfyqqlI.net]: >>299
ドーナツもポテトチップも、食べなくても困らないから
ダイエット中だけでもやめてみたらどうでしょうか
ココナッツオイルとりはじめると、質の悪い油に敏感になる傾向はあると思います
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 17:57:10.14 ID:bV2rnkPK.net]: 以前より真面目にやりはじめてるんですけど就寝前はオイルと片栗粉を両方とったほうがいいの？どれかひとつのほうがブッキングしないからいいの？
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:20:24.17 ID:YNZ+NRYS.net]: 片栗粉なんかなんも関係あらへんがな。飲みたかったら勝手にのめよ。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:25:02.17 ID:HHBvR/2z.net]: 寝る前のオイルはもうやってない人の方が多いんじゃない？どうだろ？
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:33:27.64 ID:WfqKDy5C.net]: 寝る前のオイル摂取でステキな夢見は、一度体験してみてもよいかとw
摂るとしたら小さじ1くらいで

就寝中の脂肪燃焼促進したかったら、お昼頃に片栗粉ですね
そしたらちょうど夜間に大腸に届いて発酵受けて、短鎖脂肪酸が入ってくる
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 19:39:13.31 ID:BQ15vSn0.net]: >>299
糖質制限はしてないの？
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 19:55:36.37 ID:/NyO4Fqy.net]: 食前・食中のどっちに飲むのがいいんだろうね？

ココナッツオイルスレで食前に飲んだほうが
消化管粘膜を覆われる感覚があるって報告があったけど
いかんせん報告数が少ない
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445267416/157

自分でも両方試してみたけど体感的に違いを感じられなかった
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 19:57:06.17 ID:/NyO4Fqy.net]: 失礼、片栗粉スレに書くつもりが誤爆しました
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 23:27:44.36 ID:15dEJoGB.net]: ライス付きだったんだｗ
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 23:28:43.05 ID:15dEJoGB.net]: 誤爆失礼
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/28(水) 01:43:11.61 ID:gNG3ZRDC.net]: また今日も変な夢見るのかなー＞＜

床下がピーピー言うので畳をめくったらインコが20羽くらいいた
大きな鳥かごに入れてインコを観賞していたら
インコの顔がみるみる黒いぬるぬるとしたヘビの顔に変わった＞＜
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/28(水) 08:00:48.60 ID:mz2TGlUC.net]: >>310
わかるw
同じ種類の動物がいっぱいでてくるんよね
アルコール依存症の小動物幻視と近いんだろうか

『岸辺露伴は動かない』の「密猟海岸」読んだその日だか翌日だかに
目の高さの空中を浮遊する巨大な鮑を捕まえる夢をみた
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/28(水) 10:58:19.78 ID:zE5ZbhZK.net]: >>311
トニオさんのやつかｗ
小動物の夢を見る人は寝る前にどのくらい飲んでるの？
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/28(水) 13:31:07.41 ID:+7J2ZV6V.net]: えちょ
ココナッツオイルに悪夢を見る副作用があるの？
たまに気持ち悪くなることはあるけど悪夢は無いなあ
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/29(木) 07:35:28.17 ID:Ej4CIAeO.net]: きなこチョコもどきが普通にきなこチョコで笑う
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/29(木) 20:27:13.02 ID:hjGTWIxi.net]: 寝る前のココナッツオイル、私も悪夢は見なかったなあ
寝汗はすごくかいたけど、あれって就寝中にDIT起きてただけだろうし
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/30(金) 03:45:25.41 ID:RBikh1z0.net]: このスレの住人は重度のフードファディズムだね
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/30(金) 08:10:59.54 ID:o9YqIgUi.net]: きなこチョコとか、ココナッツオイルコーヒーにきなこ入れてる人は
きなこの糖質は気にならない？
自分は持病持ちで1日3回薬飲んでるんだけど
その薬が甘いからきっと糖質含まれてると思うし
さらにきなこで糖質とったら流石に摂り過ぎかな
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/30(金) 08:45:02.28 ID:7Kqom55O.net]: >>317
きな粉チョコ食べたら血糖値がどれだけ上場するか測ったらいいじゃない？
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/30(金) 08:59:46.17 ID:J6d7Cz8X.net]: きな粉はデフォで砂糖入ってんの？
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/30(金) 09:01:39.83 ID:ydFHy7gN.net]: >>317
使用するきなこの量で糖質計算してみたら？
そんなにたくさん使うの
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/30(金) 10:17:06.12 ID:o9YqIgUi.net]: 流石に気にし過ぎかースレ汚しすまんかった
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/30(金) 11:32:11.18 ID:9y0cq0rl.net]: きな粉100gあたり、糖質14.4g
100g一気食いしても余裕で低糖質ですよ
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/30(金) 11:42:25.43 ID:GfJnWK/p.net]: しかもその糖質のうち半分はオリゴ糖みたいだし
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/30(金) 14:59:29.74 ID:xw6W3bmM.net]: いい事聞いた　オリゴ糖なんだー
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/31(土) 07:24:46.46 ID:rESoGfi7.net]: 糖質制限始めて１カ月。
ココナッツ使い始めて３週間。

体臭もなんとなく臭い気がしてケトジェニックになってる♪と思っていたが・・・。
ケトン試験紙でチェックしたら白だった！ガーン

糖質の制限がまだ足りなかったんや。
紫になる日まで頑張ります。
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/31(土) 16:35:23.93 ID:VKbtMSyd.net]: ココナッツオイルでマヨネーズ作ってみた。素朴に旨い。
しかし、手作りゆえ日持ちしないが冷蔵庫に入れたら固まるよねコレ
一部をオリーブオイルにしたらいいのかな
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/31(土) 17:08:52.62 ID:7jvwtpOv.net]: 月末定例報告です。（170cm中年男）

月日　体重　体脂肪率
1/1　　96.3kg 29.2%
2/1　　92.3　　28.9
3/1　　89.4　　27.7
4/1　　85.4　　25.5
5/1　　82.5　　23.4
6/1　　80.9　　23.8
7/1　　78.7　　23.7
8/1　　77.4　　22.5
9/1　　75.6　　22.1
10/1　74.2　　22.6
10/31 72.5　　21.6
計　　-23.8kg　-7.6%

相変らず、ノロノロ下がり続けてますよ。
運動もしないで1800kカロリー以上食ってて、
これだけ下がればOKでしょ。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/31(土) 17:19:10.32 ID:D2oCI+lo.net]: 冬服ごっそり買い�
344 名前：ﾖえですか？？ []: [ここ壊れてます]
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/31(土) 18:03:28.67 ID:yjhyZYvg.net]: >>327
20㎏やせて
体脂肪率20%って
元はどれだけ太ってたんだね。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/31(土) 18:13:59.32 ID:On2qaS87.net]: やったー
ポン助荒らしが戻って北ーーーーー

ポン助！
ポン助！

ポン助さん、また無駄な定例報告よろしくね

こんだけデブなら何しても何しなくても下がるよね

ポン助荒らしGJ！！！

マドンナさんも戻って来ーーーーーい
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/31(土) 23:36:05.90 ID:ZTxn6LDK.net]: 米にココナッツオイルを入れて炊いて冷やして食べるとカロリーが半分になるって聞いてググったら出たんだけどこれ本当なのかな？
試しに数日やってみたんだけど摂取カロリー少なくなった割には空腹感ないしこれってデタラメ？
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/01(日) 00:18:17.54 ID:hcwJzYq4.net]: デタラメ
てか、そこまでして米食いたいの？
冷や飯なんか食うくらいなら、
ダイエット辞める
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/01(日) 01:03:44.76 ID:eYtb2RHo.net]: >>331
「レジスタントスターチ」でぐぐってみると幸せになれるかもしれない
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/01(日) 03:54:18.83 ID:eom4efz1.net]: レジスタ
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/01(日) 11:32:25.74 ID:cCcJRQy9.net]: 今日、初めて肝グリコーゲン放出を確認した。
散歩に出かける前、血糖値を確認すると70mg/dlでかなり低いが強行。
案の定、途中で何度かクラッときたが電信柱につかまりながらなんとか帰宅。
早速、血糖値を図ると・・・126mg/dl。
私の場合、120まで上げようとしたら糖質50gは摂らないと上がらないので、
血糖の枯渇により、それだけの肝グリコーゲンが放出されたということだ。
そこで糖質は摂らず、ココナッツオイルを大さじ１杯摂って３０分ほど安静にしたら、
もう復活です。
多分、今ケトン産生して体脂肪も消費してるんだろう。
でも、良い子は真似するなよ！
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/01(日) 11:47:53.69 ID:T0OdWXQ4.net]: >>335
自分も早朝運動取り入れようかな
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/01(日) 13:26:43.89 ID:cCcJRQy9.net]: 低血糖で転倒して怪我などしないよう、充分、用心しましょう。
朝は、血糖枯渇に近い状態なので、
脂肪燃焼させるには一番適した条件が揃っていますからね。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/01(日) 19:38:30.88 ID:tvENpl5w.net]: 私も最初、外出先で低血糖になった時はあせったわー
フラフラしながらコンビニであんぱん買って食べた事があった
まさに生きる為に食うって感じだった生命の危機を感じたわ
緊急の時はしかたないけどできるだけ糖を絶つわ
ココナッツオイルで今は安定してる助かるー
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/01(日) 20:24:43.97 ID:GH0wRrPp.net]: >>338
糖尿病の薬を飲んでる人は、薬の効き過ぎという可能性があるから危険なんだけど、
健康な人はそれぐらいで低血糖症にはならないからビビらないでいいです。
転倒しないよう何かにつかまって、できれば座って、安静にすれば肝グリコーゲンが放出されてまた復活します。
すぐにインスリンが出るのでまた下がってしまいますが。
それくらい糖が枯渇して、本格的に糖新生やケトン産生が活発になるのでしょう。
そこまでいかなくても徐々に糖新生は始まっていますけど。
ガンガン脂肪燃やしたい人は自己責任でクラっとしてみるのもひとつ。
ココナッツオイル摂っていればケトン体が代替してくれるからクラっとも来ないかもしれませんが。
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/01(日) 21:23:06.57 ID:tvENpl5w.net]: >>339
ありがとう。

ただ今空腹で散歩に行き帰ってきました。地に足ついていましたｗ。
非常時のブドウ糖がココナッツオイルのサプリに変わっています。
ふー。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/02(月) 07:57:23.11 ID:bfeR2lhn.net]: >>335
血糖測定データが加わると非常に興味深いですね！

それは、肝グリコーゲン放出ではなくて
低血糖→コルチゾール大放出→グルカゴン分泌→糖新生
のプロセスと思われます。
コルチゾールがドバッと出ると、糖新生も強烈に起こってきます。

このとき注意しなければならないのは、

肝アミノ酸プールが枯渇していると、筋肉からアミノ酸を引っ張ってきて糖新生します。
ストレスに晒されると筋肉異化が進み、四肢が細って腹周りが太る。
経口ステロイドの副作用の中心性肥満も、これと同じ。

肝グリコーゲンからの血糖供給は、特別な体感をもたらさず粛々と行われます。
クラッと来たらコルチゾール分泌されてしまいますので
ここで脂肪を燃やしながら犠牲になった筋肉は、
アミノ酸バランスのよい蛋白質をしっかり食べて
当日中に回復しましょう。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/02(月) 09:05:42.57 ID:mm6fftMm.net]: 手持ちのEXVが少なくなってきたので金田のココナッツオイルゲット。
ほんとに香りもなんにもないのね。

あまりに寂しいのでEXVはコーヒー用に金田オイルとブレンドした。

気持ち粘度が高くなって油飲んでるなーという感覚。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/02(月) 09:59:25.06 ID:jkcWJPVA.net]: >>341
＞肝グリコーゲンからの血糖供給は、特別な体感をもたらさず粛々と行われます。

そうなの？
じゃあ私の場合、肝グリコーゲンはジワジワ出てて、
調整容量を超えて枯渇したからクラっときて、
完全に糖新生に突入して血糖値が上がったてこと？

でも肝グリコーゲンは大人で100g以上あるらしいから、
それが枯渇するのは余程だと思うんだけど。
案外簡単に肝グリコーゲンは枯渇するものなんだろうか？
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/02(月) 10:01:54.42 ID:m++DCQi8.net]: >>343
自転車競技（ツールドフランスとかの長距離ね）はハンガーノックがよく起きるみたい。
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/02(月) 10:23:45.10 ID:1iIIcHTa.net]: >>342
自分もつい最近、EXVが終わって金田を使いはじめた。
ぜんぜん香りがしないから、安心して料理に使えると思って、
きんぴらごぼうを作ったら、家族に「いつもと違う風味がする」と言われた。
わたしがEXV入りコーヒーを飲んでいるときに、その香り好きじゃない、って言ってたから
敏感なのかな。
ココナッツオイルだとはばれなかったけれども。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/02(月) 11:48:24.37 ID:a29XxZCw.net]: サラダ油よりはこくあるから味が違うのは当然だろ。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/02(月) 14:36:38.57 ID:3DpyZYGE.net]: うちも目玉焼きのオリーブオイルを精製ココナッツオイルに変えたら家族が食べなくなっちゃったんだよな
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/02(月) 14:56:31.02 ID:6LeKhCkN.net]: 食べなくなったなんてどこにも書いてないだろ。
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/02(月) 16:42:23.97 ID:dSjcyOsu.net]: バニラフレーバーのコーヒーとかあるのにな
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/02(月) 21:58:32.92 ID:kQT4alf9.net]: オリーブオイルって、えぐ味が残るじゃん？
だからパスタとか塩味強い物と一緒じゃないと食えない。
それに比べてココナッツ、特に精製にはそれは無い。
オイル自体かすかに塩味感じるし、無塩バターに近いというか、
そのまま食べられる。
この前、初めて揚げ物した。
小さめのフライパンに100ccほど入れて、メンチカツや唐揚げを、
ひっくりかえしながら揚げ焼き風に。
量が少ないから火加減が難しいけど、まあ何とかできた。
普通の揚げ物と違うのは、油切をしない事。
もったいないwww
皿に溜まった油も、フライパンに残った油も、美味しく全部頂きました！
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/02(月) 22:23:06.71 ID:Kg7TLUgR.net]: 創健社や正栄食品のココナッツオイルは使いやすいよ
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/02(月) 23:21:33.63 ID:Ezqg9uqk.net]: ココナッツオイルは135度ぐらいで変性しちゃうと思ったけど。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/02(月) 23:38:16.91 ID:96UJ2d2e.net]: >>352
それMCTオイルの発煙点
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/02(月) 23:39:20.11 ID:1iIIcHTa.net]: >>352
テンプレに170度の揚げ物試験のことが書いてあるよ
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/03(火) 00:48:00.75 ID:KB4v3r/1.net]: そうなんだ、失礼しました。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 05:02:15.83 ID:fTgQxB2c.net]: そろそろ寒い季節になりました。
百均の安いスプーンは簡単に曲がってしまうくらいカチカチに固まる季節ですwww
暖かい季節を経験してしまうと、やはり冬場は取�
373 名前：ｵいが面倒に感じてしまうなあ。 金がかからずお手軽に、日常的に温める方法無いかなあ？ []: [ここ壊れてます]
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/04(水) 05:37:50.75 ID:NMS3GmVU.net]: 上の方に逢ったレジスタントスターチを信用してお腹がすいたので朝からラーメン食べますた
ココナツオイルで糖質制限してたけど、これじゃあまた太るかな
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 05:46:18.91 ID:GmiF6PoU.net]: そりゃ食べ過ぎたら太るし糖質制限してたところに糖質を摂るとグリコーゲン&水分で体重は増える
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 05:46:59.80 ID:zG3+DcaZ.net]: カーボ食うたら力がみなぎるな、さあ運動だ
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/04(水) 06:05:30.80 ID:NMS3GmVU.net]: oh…そんなに甘くないのねレスありがとう
運動して消費します
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 16:51:29.57 ID:HuBJ7Udg.net]: >>356
ガラス瓶でさえ大きめのだとスプーンですくうの一苦労だからバターケースに入れてる溶かすの面倒w
用途によってスライスしておいたり、ガリガリしたり使い分けしてる
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 16:58:54.17 ID:1k9WxlUN.net]: ジップロックに平たくして固めて割れば秋冬は楽なのに
380 名前：sage [2015/11/04(水) 17:58:40.57 ID:cmS/Yf1Q.net]: >>356
自分は季節問わずガラス小ビンに入れて冷蔵庫で保管してる。
小ビンの半分くらいまで入れて冷蔵庫で固まった後に、フォーク(金属の普通の奴)で、
程よい大きさに割り砕いてから、また冷蔵。

自分は炒め油として使う事がほとんどなので、固まったままの方が扱いやすい。
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 18:00:57.00 ID:cmS/Yf1Q.net]: 下げミスった。申し訳ない。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 18:05:30.56 ID:Vb7/vXdt.net]: 小粒ができる製氷機でキューブにしてストックしてる。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 18:26:45.72 ID:cdWoIs7f.net]: スイッチいれると先が熱くなるスプーンが欲しいな、、、
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 18:45:43.72 ID:M12yHMP0.net]: はんだごての先につけられるアタッチメント出ないかな
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 18:47:16.16 ID:Vb7/vXdt.net]: >>366
これあかんのかな？
ecx.images-amazon.com/images/I/51ByLBOlvqL._SL1500_.jpg
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 18:48:20.69 ID:sGWIwCpb.net]: コンロとかでスプーン炙っちゃいかんのか？
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 19:00:31.74 ID:M12yHMP0.net]: ディナーナイフの先で斜めに切り込んで掘り起こすようにしてる。
刃先が薄いから、炙んなくても切り込みやすい。
>>368はよさげ。普通のスプーンは頚が折れそうになるねw
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 19:04:32.22 ID:F61agZkO.net]: >>370
仕組みは解らんけどカチカチのアイスクリームが軽くすくえるらしいね。
アマゾンで3000円してた。たけー
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 19:26:52.03 ID:NL8Wt3/d.net]: 使い終わったIHヒーターの上に瓶置いたりしてる
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 22:32:16.26 ID:9JTM5X9K.net]: >>371
アイスクリームクープの原理か。

熱伝導がすごく良い金属を使用することで、握った手の熱がスプーンの先に伝わってアイスを溶かす。
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 22:50:49.53 ID:OBgocsJa.net]: 金田の大缶、昨日使いはじめるのに、大鍋で湯煎して、
EXVの空き容器や手持ちのタッパーに詰め替えた。
夜の内に気温が下がるし固まるんだろうと思ったのに、
朝見ても固まってなかった。いや、固まらなくてもいいんだけどさ。
不思議だなーと思って。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage シンクロニシティ [2015/11/05(木) 00:21:38.67 ID:KX5n6lIy.net]: ああ、これから世界中のココナッツオイルが次々と常温で固形
393 名前：にならない現象が、、、 []: [ここ壊れてます]
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/05(木) 00:37:36.54 ID:WDSMZK3n.net]: グリセリンの結晶化の話だっけw
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/05(木) 07:39:16.86 ID:+oaVUoQk.net]: 糖質制限&ココナッツオイル生活を7月頃からやってて
今までは食欲はいい感じに抑えられてたんだけど
数日前から食べたい気持ちがモヤモヤと出てきた
秋だからかな～
ドカ食いしちゃいそうだからなんとか消えてほしいこの気持ち
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/05(木) 07:40:46.10 ID:duorTnKl.net]: 肉いっぱい食えよ
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/05(木) 08:19:23.04 ID:32/QGBfw.net]: 一日くらいどかーんと食べても問題ないわ
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/06(金) 10:55:58.81 ID:zHMPbB29.net]: 昨日テレビでやってた揚げ物の衣に酢を加える方法は
低温から揚げても問題ないらしいから
ココナッツオイルでの揚げ物に最適だね
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/06(金) 11:18:51.63 ID:0Ad/MPeo.net]: >>380
ココナッツオイルで揚げ物してるんですか？
自分はこれから金田の精製オイルでチャレンジしようと思ってるんですが、
出来上がりとか、油の使い勝手とかいかがですか？
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/06(金) 11:37:31.88 ID:SQgQKqtX.net]: ココナッツオイルで揚げ物って、ずっとさくさくしてるんだっけ？
例＝インスタント麺の揚げ麺タイプ
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/06(金) 11:54:53.11 ID:weDAIK2B.net]: リセッタと半々で混ぜて揚げ焼きしてる。精製だし言わなきゃ誰も違いにわからないと思う
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/06(金) 12:38:32.04 ID:zHMPbB29.net]: >>381
自分も揚げ焼きだけどね
上がりが軽くて感動するよ！カボチャ素揚げしたときはちょっと苦かったけどw
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/06(金) 13:02:20.23 ID:0Ad/MPeo.net]: >>382-384
そうなんだ！ありがとうございます。
揚げ焼きでチャレンジしてみよう
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/06(金) 15:04:48.17 ID:UcIQ8p++.net]: ココナッツオイルを摂りだしてから
二の腕とふくらはぎの硬かった脂肪が無くなって
触った感触がふにゃんふにゃんになってしまった。
これは良いことなのでしょうか？
同じような方、いらっしゃいませんか？
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/06(金) 15:06:12.04 ID:RLyeG3Kr.net]: 脂肪が燃焼準備段階に入ってるからいいことだよ。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/06(金) 15:15:07.00 ID:GcoCvhcj.net]: >>386
わたしもお腹の肉がふよふよになってきたよー！
かたいままだと痩せないらしいからうれしい
407 名前：385 mailto:sage [2015/11/06(金) 15:50:24.81 ID:UcIQ8p++.net]: >>387、387
そうなんですね！
逆に家族から太った？って、体重が増えた訳でもないのに
言われて、最近はオイルを控えてました。
また再開します。レスありがとうございました。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/06(金) 21:21:45.40 ID:HirzfoLt.net]: 糖質制限しながら、ココナッツオイル（精製）取って３ヶ月。で、最近おしっこから甘い臭いがする。なんでだろ？糖質は１日100g位。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/06(金) 21:33:32.76 ID:SQgQKqtX.net]: >糖質は１日100g位。
何食ってるだ？
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/06(金) 21:37:35.65 ID:zHMPbB29.net]: ケトン臭じゃないの？運動したら尿に出なくなるんでない
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/06(金) 22:13:50.56 ID:86NZvkWi.net]: >>390
糖尿病
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/06(金) 22:43:43.62 ID:IlRwkFyg.net]: 年とると張りがなくなるからやわらかくなるよ
おばあちゃんとかぽにょぽにょだよ
413 名前：389 mailto:sage [2015/11/07(土) 03:42:57.47 ID:3UrpjK00.net]: これがケトン臭か。くさいだけの臭いかと思ってた。まぁくさいけどw運動は簡単な筋トレと10キロランを週最低3回はしてる。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 08:54:17.35 ID:+WUG0jlu.net]: ケトン臭って甘いというよりはマジックペンのインクとかマニキュアの除光液のような揮発臭だよ
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 12:17:23.96 ID:UBmT4NTt.net]: 運動すると熟れた桃のにおいがしてた
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 12:57:40.51 ID:6LEg3sqI.net]: なにそれエロい
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 15:10:14.5 ]: [ここ壊れてます]
418 名前：0 ID:H7VdcW3X.net mailto: かつて中国では美幼女に桃等の果物だけをたらふく食わせてワザと糖尿病にさせてその美幼女のありとあらゆる体液をすするという変態プレイが行われていたらしい

羨ましい(´・ω・｀) []: [ここ壊れてます]
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 15:17:04.21 ID:InKAK+j6.net]: いや発病の前にデブデブに太って美幼女じゃなくなってるだろそれ……
果糖は太るよねーしかも締りのない最悪な太り方

お昼は鶏肉とモヤシとエリンギの精製ココナッツオイル炒め
おいしかったー＾＾
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 15:31:08.65 ID:jUUYWwbR.net]: 果物しか食べてなければそんなデブデブにはならないよ
ほとんど水分だし一度に食べられる量なんてたかが知れてる
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 17:10:13.00 ID:S08ymB2q.net]: だって糖尿になるくらい食わせるんだろ？
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 17:59:45.00 ID:2iLWlLZx.net]: 纏足があったくらいだから中国で何が行われていても驚かない
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 18:00:04.34 ID:W3x6hYNU.net]: 糖尿病患者がみんな太ってる訳ではないし
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 18:15:05.22 ID:idPachB5.net]: 太ってない糖尿患者はもう末期だろ
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 18:23:05.75 ID:d6tsTKrc.net]: 今日本は痩せの糖尿病患者が多いんじゃないの？
糖尿病=太ってる人がなる病気なんて認識なんてないでしょ
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/07(土) 18:36:32.67 ID:2weI17aq.net]: いや、いくらやせ形が多い日本人でも、糖尿患者は肥満が多い。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 18:44:22.65 ID:aM4anutt.net]: 日本人は瘦せ型が多いって話じゃなくて
痩せてる糖尿病人が多くなってきたって話だと思うんだが
どこからどう読んでも
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 20:09:38.58 ID:BO5tmNH0.net]: 明日、付き合いで寿司他2食外食するんでチートデイにしようと思ってるんだけど
そういう大量に糖質を食べる日でもココナッツオイルはいつもどおり摂取したほうがいいんですか？
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 20:14:57.56 ID:8P63X7gF.net]: >>409
いやしない方がいいよ。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 20:17:38.63 ID:ibTnDjdm.net]: >>409
ダメだよ取っただけ太る
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 21:33:13.97 ID:miRo/iH0.net]: >>409
翌日から糖質制限食に戻るつもりなら、戻したその日からにすればいい
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 21:39:46.70 ID:Zw7mf49P.net]: フライパンにココナッツオイルとかして、
食パンカリカリに焼いたら美味しいかな

やったことある人いる？
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 21:43:58.07 ID:ibTnDjdm.net]: >>413
板違いスレ違いだアホ
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 22:05:43.15 ID:TWS2JbtG.net]: >>413
イラつく質問だな

荒らし確定
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 22:12:39.21 ID:Zw7mf49P.net]: ココナッツオイルの美味しい食べ方について聞いちゃアカンのか

余裕無い人多いなあ
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 22:23:07.75 ID:2iLWlLZx.net]: ここはココナッツオイル摂取＋糖質制限してるのが当たり前みたいな感じなんかね
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 22:28:49.52 ID:3Zh8xHRE.net]: パンの焼き方ぐらい人に聞かずに自分で好きに試せば良いんじゃね
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 22:39:05.87 ID:ubpFIT1i.net]: イケるんじやない？
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 22:45:38.39 ID:/tbL3yP1.net]: >>417
そう思ってる人間は多いがルールではない
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 22:55:08.69 ID:3Zh8xHRE.net]: 一日一食糖質摂ってる人と半々ぐらいじゃーないかね
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 23:09:48.41 ID:DOcpQPxt.net]: まぁ、ここはダイエット板のココナッツオイルスレだからね。
糖質制限ありきかどうか云
442 名前：々の前に、単に美味しいかどうかのレシピを聞くってのは違う角度にもとれるからね。 そこを考えたら「パン」ってのはココナッツオイルの特性ありきのレシピではないよね。 屁理屈は論外として。、 質問する側もレスされた側もカリカリする必要もなけりゃ、質問した側も少し配慮すべき。 だってここ、ダイエット板だからね。 []: [ここ壊れてます]
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 23:57:59.26 ID:fAqIwZDu.net]: マドンナさんは立派だよ
それを見習えばわかる
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 01:03:27.12 ID:yid9MOZe.net]: ココナッツオイルでパン食うような人は
ダイエット板に来てはいけないだろう？

ココナッツオイルが魔法の痩せ油だとでも思ってるのかな？
この油さえ取れば痩せるとか・・・
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 02:32:25.92 ID:CymTenlB.net]: その他の油脂をココナッツ油に置き換えてる人間は多いだろうな
他板で聞く方がいいのはたしかだろうが
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 05:47:29.96 ID:U6oMTbxq.net]: そこで、大豆粉パンですよ！
試行錯誤して、美味しい大豆粉パンを焼いてくれてる嫁さんに感謝。

質問、糖質制限中のハンガーノック対応はどうしたら良いんだろうか？
自転車でヒルクライムの練習した帰路でハンガーノックになる事が多く、糖質制限する前はパワーバーで凌いでたげど今は抵抗感というか嫌悪感が有る。
ココナッツオイル小分けにして持ち歩こうかな？
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 06:38:35.07 ID:DeqRarVB.net]: ケトン代謝で体脂肪利用モード？になっててもハンガーノックになるもんなの？アタック中とかなら体内のグリコーゲンだけでは不足しそうな気がしないでも無いけど帰路の途中なら体脂肪の利用でなんとかなりそうなんだけど？
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 07:32:33.80 ID:zg7kOEgw.net]: >>426
同性愛夫婦？
もしお前が男なら、相当嫁さんとやらに嫌われてるね
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 10:08:45.41 ID:xGyAJv4e.net]: >>424
毎朝トーストにココナッツオイルたっぷり塗って、ジャム乗せて食べてる
あとヨーグルトにドライフルーツ入れたり

糖質制限してるけど、朝だけはコレ

ココナッツオイルは、トーストに塗る他は、ミルクコーヒーに入れてミルクフォーマーで泡立てて飲むだけ
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 10:56:57.48 ID:XBm1cUyh.net]: >>429
食べ物の前に、一日どのくらいの糖質量を摂取している
糖質制限なのか語らないと荒れる原因になる。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 11:14:49.16 ID:xu4My55+.net]: むしろ糖質制限に絡めて話す方が
スレタイ的にスレチじゃねえの
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 11:20:01.48 ID:Ewi8jbZ1.net]: >>431
今更何を言ってんだテメーは
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 11:39:53.87 ID:e6C2WKrh.net]: そこまでしてパンが食べたいという気持ちが分からんわ
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 12:19:15.18 ID:OAyhDS1y.net]: たまにって言うならまだしも毎朝となると理解できない
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 12:38:21.57 ID:n4QnmGJA.net]: 朝だけなら

パンは太る Part.4 [転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446875886/

2 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2015/11/07(土) 14:59:35.12 ID:7TvUq2yf
◎カンパーニュ、パンペイザン、ベルリーナブロート、ミッシュブロート
◎ロッゲンブロート、パン・オ・セーグル
◎コンプレ
◎おからパン
◎フォルコンブロート、雑穀パン
◎プンパニッケル
◎ルヴァン
○ヴァイツェンブロート、ブール、シャンピニオン
○カイザーゼンメル
○バゲット、バタール、パリジャン
○チャバタ
○ベーグル
△フォカッチャ
△フーガス
×食パン
×コッペパン
×ロールパン
×イングリッシュマフィン
×パン・ド・ミ
×菓子パン
×惣菜パン

◎太らない、ダイエット向き
○基本的には太らないが食べ方次第ではどちらにも
△食べ過ぎ注意
×太る、ダイエットに不向き
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 12:51:42.61 ID:GIw3cOWo.net]: >>435
基本的にパンは全部駄目ですよ

麦、米、とうもろこし、豆、そば、ひゆ、キヌア
全部NG
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 12:57:11.52 ID:nSEFzP1i.net]: グレインフリーはスレチ
やるのは自由
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 13:45:33.46 ID:H97sHCKo.net]: >>430
朝のトーストは、5枚切り山型を半枚だけ
だいたい、朝食の糖質は40～50g
昼夜は基本糖質は20～30gずつくらい
トータルで1日に80～100gってところ
スタンダード制限よりやや少なめ
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 15:27:18.47 ID:h21X1iye.net]: >>438
それかなり緩い糖質制限だねこのスレでは

食パンを止めて、ブランパンのシリーズのブランブレット(糖質7.8グラム)にしたら？
タンパク質21グラムもあるし栄養満点だし、ココナッツオイルと合うよ
毎日食べるとなると、月に1キロ位痩せるかも知れないよ
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 16:45:40.43 ID:EOct1CZg.net]: ふすまパン食べておけばいいわ。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/08(日) 18:33:06.72 ID:+2hezIq3.net]: >>438
減量期は過ぎて維持期なのか？
だったらそれくらいでもいいだろう。
ちゃんと糖質量管理してるならね。
100は摂り杉かもしれんが80くらいなら摂るタイミング次第では痩せれるかも。
今、研究中。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/08(日) 19:09:01.64 ID:DH5ZWMlx.net]: 維持期の奴はなぜ維持期って書かないんだ？
てか維持期の情報なんか欲しがる人いるか？
やっぱ知りたいのは、減量中の食生活とか、どれくらいのペースで落としてるのか
って実践情報だろうが。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 19:16:05.81 ID:5KVjKIkf.net]: >>442
ぐう正論w
糖質食材を摂る話題になったら、
ノンケトジェニックでカロリー制限やってる方、
維持期の方、筋肥大指向のトレーニーetcは
その旨を必ず申告しましょう
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 19:23:40.02 ID:5KVjKIkf.net]: ちなみに>>438の糖質量なら、ケトジェニック体質を【維持できる】。
生活活動強度が低すぎると危ういかもだが。

いうまでもないが、導入期にこれでは、いつまでたってもケトジェニック体質に移行できない。
導入期の2週間だけは、一日の糖質量を40g以下にきっちり抑えていく必要がある。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 19:31:11.66 ID:CymTenlB.net]: >>431
糖質制限中心に語るならそっちの専スレにいけやとは思うな
片栗粉がどうのこうのといいスレの使い分けもできないバカが多すぎ
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 19:31:22.98 ID:mgrPrZul.net]: 分離スレになったけどそこでレジスタントスターチ併用ならどう？
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 19:36:45.06 ID:5KVjKIkf.net]: >>446
RS併用すれば、より強力に確実に、ケトジェニック体質を維持できる。
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 19:39:26.93 ID:PLJMKOFe.net]: >>441
減量中だよ
ただし、緩やかに
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 19:43:22.57 ID:tRolZb2F.net]: リバウンドが起こらないってのが一番違うとこよね
夜ぱっぱらぱーになって暴食しても次の日昼まで食べないからどうってことないし
もっと若い時に出会ってたらガリガリだわ
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 19:47:56.59 ID:5KVjKIkf.net]: >>449
それな
摂食中枢をガシッと掌握してる感じ
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 20:11:14.90 ID:yid9MOZe.net]: >>448
あんた>>438なのか？ＩＤ違うけど

どう
472 名前：してパンを食べなきゃいけないのかを聞きたい 朝だけ糖質取りたいにしても、何故パンなのか？ []: [ここ壊れてます]
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 20:52:32.26 ID:vM99vj00.net]: >>451
そうですよ、437です
でも、なんでパンじゃいけないの？
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 21:08:17.20 ID:JZjJy+Ql.net]: パンがレジスタントスターチなのは周知の事実なのにね
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 21:20:46.82 ID:h21X1iye.net]: >>452
じゃあ別にパンじゃないといけない理由は無いんだね

だったらブランブレットで良くない？
糖質30グラム以上減らせるよ
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 21:41:03.67 ID:vM99vj00.net]: >>454
ブランパンにしても糖質は10gしか減らないんですけど？
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 21:44:55.75 ID:/gfW1vaN.net]: >>435
そのインチキテンプレソッコーで修正されてた
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 21:57:11.22 ID:AvmYB5SW.net]: >>453
一般的なパンがレジスタントスターチっていうこと？
聞いたことないけど、ソースおしえて
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:01:28.53 ID:OAyhDS1y.net]: パンはグルテンフリーじゃないとね
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:06:40.48 ID:vM99vj00.net]: >>458
なんで？
別にグルテンにアレルギーないよ

以前は麩菓子大好物だったし
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:10:44.51 ID:OAyhDS1y.net]: >>459
食欲促進しちゃうでしょ
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:12:29.27 ID:vM99vj00.net]: >>460
いや、別に
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:16:59.61 ID:5KVjKIkf.net]: グルテンの食欲促進作用に抗えない人と、そうでもないひとがいる

自分の設定した制限範囲内で、無理のないペースで減量を継続できている実績が全て
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:17:54.19 ID:OAyhDS1y.net]: >>461
ちなみにジャムは低糖質の食べてるの？
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:22:37.93 ID:vM99vj00.net]: >>463
まさか
普通のジャムだよ
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:30:00.83 ID:5dbOx47W.net]: ブランブレッドのたんぱく質ってグルテンだよねえ
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:34:27.93 ID:XPHaHPIF.net]: 自分に合って続けられて結果もでてるなら、こうじゃないといけない・糖質はこれくらいじゃないといけないグルテンがどうのってないと思うんだよなぁ
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:35:11.50 ID:vM99vj00.net]: ジャムは半分のトーストのさらに半分に塗る
残りはレバーペーストとか

俺のモットーは、楽しく美味しく豊かな食事で痩せること、だからね
不味いものを無理に食べるのはしない
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:35:52.47 ID:vM99vj00.net]: >>466
だよね～
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:42:01.11 ID:5KVjKIkf.net]: >>466
全面同意

>>465
そう、だからブランパンの類いに頼ると食欲抑制しきらずに
スーパー制限からスタンダードに糖質量を増やした途端に
タガが外れてリバウンドするリスクがあるが

ID:vM99vj00 さんはもとから食欲の制御はそれなりにできているようだし
難癖付ける意味がわからない
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:49:39.78 ID:th5SIrG7.net]: ココナッツオイルとアルコールの相性ってどうなんでしょう？

基礎代謝1400kcal、総代謝2000calで毎日400kcal分飲酒するとすれば
糖質制限食何kcal、ココナッツオイル何kcalぐらいの
配分がベストなんでしょうか？
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:51:27.74 ID:vM99vj00.net]: >>469
食欲の抑制は、もともとはかなりやばかったかもね
お菓子はともかく、麺類とか大好きだったから
でも、ゆっくりと慣らしていった感じ
体重もゆっくり減少
一年半で7キロ
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:52:28.62 ID:vM99vj00.net]: 目標としてはあと2キロ減らしたいかな
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/09(月) 12:49:19.37 ID:3ON36IKB.net]: 付き合いとはいえカレー食べちゃった……
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/10(火) 06:30:02.03 ID:s2ldJ3zy.net]: テンプレにあった生チョコの材料にお湯入れてココナツオイルココア作ったら美味しく飲めた！

一日１１００～１３００kcalで糖質を８０くらいにゆるく抑えてたんだけど、
月のものの前�
496 名前：ﾆ最中に我慢出来なくて糖質取りまくってリバウンドした…。 次回からはこの時期に豆乳飲もうと思うんだがこれでいいんだろうか。 []: [ここ壊れてます]
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 11:17:12.22 ID:vJR3wDgI.net]: ココナッツヨーグルトスムージーってどうかな？
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 12:39:12.70 ID:67E9su9v.net]: >>474
リバウンドするくらいなら
たまには、慣れたらカロリーなんて気にせずに、
糖質制限したまま沢山食べれば？

あれもこれもやろうとするから、反動が凄いんだよ
あくまでも糖質制限は守らないと…
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 12:43:11.01 ID:yBb7t3qn.net]: >>474
私はココナッツオイルで作ったポップコーンと水に溶かした片栗粉で
しのいだら痛みもなく調子よく過ごせたよ

痛みがないのは不思議だった
来月もやってみて同じだったら
すごくうれしい
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 12:53:41.73 ID:34wXHMhl.net]: おお！PMS改善報告はこのスレ初じゃない？来月に期待だわ
>>474
豆乳合わないひともいるみたいなので、どのタイプのPMSなのか意識したほうが良いみたい
↓

PMSのタイプを見ないで「豆乳いいよっ」というのは危険かも
https://mateylibro.wordpress.com/2014/07/02/pmsのタイプを見ないで「豆乳いいよっ」というの/
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 12:57:35.48 ID:kt6hoVAJ.net]: リバウンドって2、3キロのことだったら笑う
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 12:57:59.41 ID:n8wNWnED.net]: >>477
腸と内膜が癒着してたのが改善してきたのかもしれんね
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 13:07:52.06 ID:34wXHMhl.net]: 内膜症とPMSは別物でそ
両方持ってるひともいるだろうけどさ
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 15:32:55.51 ID:Zi5mMAq9.net]: ココナッツオイルは月一の過食衝動も少なくなるね
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/10(火) 18:24:12.49 ID:Xmz3hgNN.net]: ココナッツの独特の匂いきつくない？ハワイみたいな匂い
すごい飽きるし　料理に合わない・・・
無臭のココナッツオイルないのか？
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 18:31:13.81 ID:V/OGNdvz.net]: >>483
>>22の圧搾精製銘柄リストから、好きなもん選ぶよろし
EXVより安いし、胃腸の負担も少なくて食べやすい
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 18:34:06.42 ID:O3fJRZTj.net]: >>483
EXVからリストにある金田油店の精製に変えたけど、ほんとクセが感じられないレベルで
何にでも使えてるよ
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/10(火) 18:56:08.05 ID:Xmz3hgNN.net]: >>484
>>485

おぉーさんくす！
色々報告するわ
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/10(火) 19:54:05.71 ID:Xmz3hgNN.net]: でも思ったけど
精製してあるやつって身体にいいの？効き目とか・・
お米も砂糖も精製してないやつのほうが身体にいいよね？
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 20:03:33.60 ID:Sama0VzP.net]: ちょっとはテンプレ読めよあほんだら
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 20:16:34.98 ID:kt6hoVAJ.net]: あほんだらーー！！
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/10(火) 20:23:47.53 ID:ns51Jhjr.net]: >>487
ココナッツオイルの有効成分や脂肪酸組成は、精製しても変わらないよ。
除去されるのは、香りの成分や不純物等。

だから、ココナッツオイルの場合、精製オイルでも効き目は変わらない。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 20:27:16.78 ID:mjMo8kQM.net]: 精製したり毒抜きしなければ食えないものもある
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 20:28:08.86 ID:V/OGNdvz.net]: みんながマドンナさんの再来を心待ちにしているのが、ひしひしと伝わってくるな
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 20:35:36.34 ID:67E9su9v.net]: >>483
テンプラ読んでから質問しような
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 20:48:02.81 ID:3EuVBMzF.net]: >>480
何が起こっているかは全然分からないけど
ココナッツオイルだけでは月のものの痛みは
無くならなかったから、レジスタントスターチが
何か関係あるのかなあ？

ちなみにポップコーンはドカ食い状態でした
食べたいだけ食べてました
休日は1日にポップコーンの素換算で100g以上
片栗粉水（250mlの水に片栗粉小さじ山盛り1~大匙1わりと適当）は
朝夕（休日は朝昼夕）の食事前に飲みました

体重？ごめんね計ってなかったけど
全く増えた気がしない
っていうかスレ違い？
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/10(火) 21:43:50.46 ID:Xmz3hgNN.net]: ごめんテンプレ読むよ・・・
でもなんか難しいんだよね
知らない言葉ばかりでてくる
あと今話題の最強の食事読んだから
みんなで共有しましょー＆痩せましょー

ちなみに本のは基本はコーヒー＆MCTオイル＆放牧バター（黄色）ですー。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 21:54:48.86 ID:V/OGNdvz.net]: シリコンバレー式ね、あれは良い内容だ
ココナッツオイルともよくマッチするし
夜に適量の糖質を摂ることを勧めてるのも良いよね

本はまだだけどダイヤモンドOnlineの連載読んだよ
diamond.jp/articles/-/79984
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 21:59:01.14 ID:V/OGNdvz.net]: 連載はこっちか
diamond.jp/category/s-siliconvalleymeal

スレのみなさまも必見ですわよ
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 22:23:49.62 ID:Sama0VzP.net]: 1週間で5キロ太ったとか痩せたとか、ばかばかし過ぎて笑う
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/10(火) 22:33:36.06 ID:Xmz3hgNN.net]: 内容いいけど日本には放牧肉とか放牧ミルク（無殺菌牛乳）
とかまずスーパーにないですよね。。
ネットに見つけたのも売り切れだし
あとカビ毒についても書かれてました
コーヒーとかナッツとかカビ毒多いってさ
高品質のコーヒー見つけないと・・
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/10(火) 22:48:57.44 ID:7Hl2eP0B.net]: そういう奴は空気中のホコリも有害だから、
もう呼吸もするな
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 22:50:26.87 ID:V/OGNdvz.net]: >>499
うちの近所のスーパーでは
豪かNZの、脂身の少ないリーンな牛肉が、108円/100gでよく売ってる
豪もNZも基本的にグラスフェッドだし、国産鶏もも肉と値段変わらないんで、見つけた時は必ず買う

バターもコーヒーも、道楽で品質追求するとキリがないけど
グラスフェッドだから痩せやすいとかそういうものじゃないから
身の丈の範囲でカスタマイズすりゃーええんよ

あの本の内容で、痩せるための真のエッセンスがどこにあるか
このスレをしばらくみてたら、わかるようになると思うよw
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 05:37:34.29 ID:Z8ilH3X4.net]: >>483
ココナッツの香りが好きだという奴は、ワキガの臭いで興奮する奴位の変態

ＥＸＶ使ってる奴はみんな変態

まともな奴は金田の精製オイル使ってる

これ豆知識な
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 07:21:35.32 ID:mvhYpWY+.net]: グラスフェッドのバター推薦とあるけど餌でバターの脂肪成分が全く別物と言っていいほど変わるものなのかねえ？
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/11(水) 07:44:41.29 ID:H6RLxq49.net]: 全然違うらしいよ
シリコンバレーの本に書いてた
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 09:58:19.64 ID:XCB2sA8G.net]: グラスフェッドのバターに入ってるスペシャル成分を、他の一般的な食材や、比較的安価なサプリで補えるとしたら、どうする？
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 09:59:46.43 ID:jjYrhKPK.net]: 特にスペシャルな成分は入ってないからどうでもいい
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 10:17:00.29 ID:z+G3rSoz.net]: 大部分を占める飽和脂肪酸や一価不飽和脂肪酸は殆ど変わらない
少量含まれるオメガ3とCLA(共役リノ
530 名前：ール酸)については、グラスフェドの方が多いらしいが []: [ここ壊れてます]
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 11:28:40.59 ID:ZgJQnN9Y.net]: >>503
>>507
草をえさにすればオメガ３が増えるんだろうね
魚もたぶんそうだろう
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 13:29:19.26 ID:K5OW4kMy.net]: みんなガブガブのんでるの？
それとも１回に小さじ１程度？
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 13:45:40.21 ID:iYItDb3P.net]: >>502
金田さん、おつ!
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 16:52:48.24 ID:9K0ixZqy.net]: ちょっと気になったんだが、このスレのみなさんは風邪をひいた時、どうするんだろう？

先週末、風邪で寝込んだのだが、自分の場合、あきらめてうどんや雑炊を食べて養生した…
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 16:57:08.82 ID:MjB0lVpU.net]: >>511
高野豆腐をトロトロに煮たのじゃいかんかな
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 17:09:53.91 ID:jjYrhKPK.net]: なぜ風邪のときうどんは論外としても粥や雑炊を食べなければならないのだろうか？
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/11(水) 17:12:23.47 ID:gK5P5oDZ.net]: >>511
風邪をひいたら、ステーキや焼き肉
それもニンニクをたっぷり効かせて
こじらせて悪化して食欲まで無くなっちゃうとどうにもならないけど
その前にガツンと栄養を摂って治す
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 17:16:29.88 ID:pWvaGUSJ.net]: 噛んだほうが消化にいいからお粥より全粒がよいよ
糖質とるかとらないかって話ならとるなぁ手っ取り早いから
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 17:31:11.61 ID:fu//yGZZ.net]: 少ない量でカロリー取れて尚且つ消化に良いものって事だからね～
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 17:49:34.34 ID:xLpK4IBr.net]: >>513
消化能力と食欲が落ちてて、沢山食べれないからかな。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/11(水) 18:08:47.26 ID:+8fiemCD.net]: 「昔は」ってことだろ。
今なら消化吸収の良い物は他にもできてるだろ。
ポカリなんか「飲む点滴」だろ。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 18:30:12.87 ID:xLpK4IBr.net]: せやね。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/11(水) 20:20:53.61 ID:IPbSaXv/.net]: >>518
そうかもしれんが腹持ちって点とこのスレ的には糖質ってのが引っかかるんじゃね？
もちろんお粥とかもだけどね。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 02:47:11.83 ID:zp74Zp0g.net]: 風邪ひいたくらいで糖質取る奴はなんなの？

誘惑に負けてドカ食い　→　今日はチートデイにしよう
甘いものが食べたい　　→　自分へのご褒美として食べよう
誰かに食事に誘われた→　付き合いだから仕方ない、社会生活のほうが大事
風邪ひいた　　　　　　　→　風邪だから仕方ないよね(^^♪うどん食べよ
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 06:54:34.65 ID:Wlz7i7Cx.net]: 風邪引いたからお粥食べるは確かに意味不明。

チーズでもかじってれば？
食欲ないなら
２～３日ならココナッツオイル飲んでるだけでもいいんじゃまいか。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 07:40:17.38 ID:1ebWcv5H.net]: 実践しようとしてざっと計算したら、金かかり過ぎやしませんかね、最強の食事とやらは
まずバターいらんだろ
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 08:39:19.44 ID:a8ey0C1B.net]: そこまでケトーシスに拘るってどうよって思うがw
別に元気になったらすぐ戻せば良いだけじゃね？
それでダメになるぐらいの精神力ならこの先も上手くいかないと思うよ。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 11:23:55.61 ID:SDBjmwcN.net]: >>523
そうでしょw
アレの要点は

・食事のタイミングと量とPFC比の配分
・脂肪酸組成

ちと乱暴すぎるかもだが、この2点に集約される。
一日単位での食べ順のようなもので
食事ごとのPFCバランスを変化させるダイエット法を
三大栄養素サイクリング macronutrient cycling
と言います。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 11:45:46.77 ID:h1loo9I1.net]: ここはガチな糖質制限してる人もいればゆるく糖質制限してる人もいる
それぞれ好きなようにやっていればいいのであって
明らかに間違った方法じゃないなら好きにさせればいいんだよ
お互い文句言うような話じゃない
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 12:25:50.23 ID:t6TYGi38.net]: もう気づいているひとがほとんどだと思うけれども

ココナッツオイルスレやRSスレの免疫力と健全性を保つためには
適量の糖質含めて多様な食材を食べながら、楽しく続けられて
ゆっくりでも結果出してる人が一定以上の割合で居てくれることが
非常ぅぅに重要なわけよ

これ以上は書かないけど、意味わかるよね？
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 12:43:02.33 ID:kjrjbhA8.net]: でも毎日、天丼や牛丼食ってるような奴までくるのは勘弁な
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 12:50:17.79 ID:t6TYGi38.net]: 毎日天丼牛丼食べるひとが居るのは構わないけど、天丼牛丼食べた話をここで報告する必要はないよね
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 13:03:39.41 ID:TwR06zqw.net]: 天丼牛丼はさすがに飽きると思う
店で注文するとき「ご飯抜きで」がいえればいい
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 13:20:21.59 ID:LX4BUCau.net]: 吉野屋、松屋、すき家、なか卵なら牛皿
天丼てんやなら天ぷら単品
ラーメン屋なら麺抜き…？
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 13:27:52.77 ID:vFO6/kTR.net]: すき家は牛丼ライトがある。丼の椀に、豆腐、サラダ、牛皿を盛ってる。豆腐が米の代わり。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/12(木) 14:53:39.18 ID:17tvwYNG.net]: スレチかもだが、ココナツオイル大さじ１～２とってたら数時間水蹴りみたいになって
お腹の中が綺麗になったせいか、ひどかったおならがにおわなくなった。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 14:55:22.45 ID:Aq8gRN+0.net]: >>527
だよね↓ ここ2週間いい夢見れたからそれだけでも楽しかった
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/12(木) 15:10:14.55 ID:17tvwYNG.net]: >>475
亀レスでごめん
うちの実家はグリーンスムージーにヨーグルトとココナッツオイルいれてるけど美味しいよ
糖分のある果物と一緒にとって効果があるのかはわからないけどね
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 15:24:50.85 ID:rA0UI7o7.net]: >>522
一昨日から熱出てるんだが脂とか気持ち悪くて無理だ
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 16:10:14.23 ID:hkoiV3ge.net]: >>536
体が殺菌するために発熱する原料を求めてるんだろ
しゃーないから糖質とれば？
げろしないていどに
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 16:26:25.86 ID:t6TYGi38.net]: 胃腸に負担かけずに脂を摂るテクニックが、前スレで話題沸騰したじゃないか？

ゼラチンパウダーのコラーゲンでとろみON、
少量のきな粉や大豆粉でオイルを乳化させた
卵とコーン（クリーム缶）の中華風スープなんてのはどうだ？
挽肉団子、つみれ、鯖缶を入れてもいい。
元ネタは↓
dietforlife.blog.fc2.com/blog-entry-124.html
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 17:05:06.34 ID:xcPQjQ+o.net]: 最近、日本ではココナッツオイルは「油なのにヘルシー！」、「美肌になる！」などの理由で話題になっているが、
ココナッツオイルに隠された猿の悲しい現実は未だマスコミで明かされていない。

【油脂】サルを酷使してココナッツを採取？　ココナッツオイルに隠された悲しい現実 [転載禁止]&#169;2ch.net
anago.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1446092929/
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 17:07:23.16 ID: ]: [ここ壊れてます]
564 名前：rA0UI7o7.net mailto: >>537
そうだねありがとう
昨夜は家族が寿司買ってきたから少し食べた
>>538
そういやインスタントの中華スープあったわ参考にするありがとう
大豆粉は低糖質パンとかでたくさん食べてるうちに大豆アレルギーになってしまった []: [ここ壊れてます]
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 18:11:18.88 ID:Almk/04l.net]: >>539
猿の学校について調べれば猿が遊びながら楽しく
ココナッツオイルを採れるよう工夫されてるのがわかる
申し込めば泊りがけで見学もできるよ
むしろ子供の労働虐待をなくすために猿の学校ができたのに
最後のアフィに繋げるためだけに書かれた記事ってのが丸わかりで胡散臭すぎ
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/12(木) 18:22:24.29 ID:u9G2QenK.net]: >>525
でもあの記事の胡散臭いのは、糖質を摂る理由が食欲抑制からくるストレスの開放
ってところだな・・・突然の精神論www
夕食で取るのは、就寝中の脳のエネルギー源になるからということだが、
ケトン体はそれに利用されないのか？
ただ糖質の量は、少なければ少ないほど減量効果は増大すると言ってるから、
余剰エネルギーは極力減らしたほうが効果は大ということだろう。
まあ、無理をすると続かないから・・・という「飴と鞭」の飴だな。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/12(木) 18:35:11.86 ID:u9G2QenK.net]: >>525
しかし午前中の糖質は極力、摂らない方がいいというのは、
おれの経験からも、全く同意。
砂糖の販売促進してる所は、「朝の糖質が足らないと一日頭が回らない」
とか言ってるが、あれはデタラメだ。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 20:27:49.23 ID:Aq8gRN+0.net]: 真面目に朝抜いても頭は回るからねえ
569 名前：自分への御褒美にしてもいいんじゃない？ [2015/11/12(木) 23:01:55.19 ID:RjBiDk4t.net]: 激安なのに女性が喜ぶプレゼントセレクション！
xmaspresentforwoman.seesaa.net/
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 23:11:25.88 ID:kaW2rkAM.net]: >>542-544
意識高い系の人らに訴求する方便を意図的に混ぜ込んでますよねー
彼らが栄養学や脂質代謝理論に疎いことに付け込んでw

まあ狙いはわかるんだわ
朝食を抜け、動物性脂質を摂れ、カーボを極力カットしろなどと
公序良俗に反する方法では、自称良識人に警戒されてしまうところを
やんごとなき育ちの高級食材を惜し気もなく使わせることで、
そのへんの倫理的障壁を飛び越えさせているw

夜に適量の糖質を食べてもよいとするのは、それらの方便のひとつであるのと同時に
レプチンレベルを高く保って、体脂肪減量に有利に働くエビデンスがあるからでしょうね
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445662765/502-504

もちろんケトジェニックのまま睡眠に入って何の問題もないことは
このスレの住人ならば、衆知の事実でありましょう
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 23:19:38.14 ID:kaW2rkAM.net]: リンクがうまく貼れてないかも？
もうすぐスレが落ちるからログ移植しておこう
---
肥満者の炭水化物摂取タイミングが代謝に与える影響については、The Hebrew University of Jerusalemの研究結果が参考になる。

Greater Weight Loss and Hormonal Changes After 6 Months Diet With Carbohydrates Eaten Mostly at Din
572 名前：ner (U.S. National Library of Medicine, Apr/11/2011)の抄訳： ＢＭＩ３０以上の７８名の警察官を対象として、ディナー中心にしかも炭水化物を摂取するという方法でダイエット実験を行った結果、 体重は有意に減少し、空腹時血糖値、インスリン濃度、インスリン抵抗性、総コレステロール、ＬＤＬコレステロール、ＨＤＬコレステロール、 Ｃ反応性たんぱく（ＣＲＰ）、ＴＮＦ－α、ＩＬ－６、レプチン、アディポネクチンが、全て好転したことが判明しました。 http://webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201102/article_9.html --- 同研究の噛み砕いた解説が http://athletebody.jp/2013/02/05/is-late-night-eating-better-for-fat-loss-and-health/ 「研究５：６ヵ月のダイエットで、夕食時に炭水化物を摂った方が大きな体重減」 にある。興味深い点を抜粋 --- 予想どおり、炭水化物の多い夕食でレプチンやアディポネクチンの分泌パターンを変えることができました。 このことが満腹感やより良いホルモン状態につながったと考えられます。 体脂肪の低い状態を保ちたいと思う私たちにとって特におもしろいと思ったのは、 炭水化物の多い夕食で、一般的な食事パターンよりもレプチンの平均分泌量まで高くなっていたということです。 --- 一日トータルでの食べ順で、レプチンレベルを操作できるということ。 食事ごとのPFCバランスを変化させる食べ方を 三大栄養素サイクリング macronutrients cycling という。 --- 結論としては、以下の二点。 ・マクロ的なカロリー管理の範囲内なら、いつ食べてもよい。 ・日中は脂肪酸ケトン代謝で活動し、夜に糖質を摂ると、体脂肪減少に有利に働く。況やポップコーンをや。 []: [ここ壊れてます]
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/13(金) 00:16:11.35 ID:t7B1qbhO.net]: ポップコーンおいしくないんだもん
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/13(金) 10:17:28.77 ID:2vxH6fU2.net]: >>547
＞ＢＭＩ３０以上の７８名の警察官を対象として、ディナー中心にしかも炭水化物を摂取するという方法でダイエット実験

どういう実験なんだろ？
一日の総糖質量とか、食事の時間とかね。
体脂肪率30%と結構デブだから、痩せやすいだろうし、
警官だから日常は活動的だろうから基礎代謝も多いだろうね。
何か主張したいことが有って、そっちへデータを誘導したかのような気配も感じるな。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/13(金) 12:05:40.60 ID:O5l08DIy.net]: 金田の精製オイルて良いの？
バージンオイルで無くても良いの？
今まで高いカネだしてアホみたい…
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/13(金) 12:38:23.28 ID:hL71ImeG.net]: 情弱だった自分のアホさを思い知るがいい
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/13(金) 12:46:52.04 ID:q+Yj+dQ5.net]: バージョンオイル使っている奴は、
情弱か変態のどっちか

あんな臭いもの使うのはバカ
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/13(金) 12:55:25.17 ID:O5l08DIy.net]: 食用やし油
用途が手作り石鹸・食用などって
缶のやついいですか？
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/13(金) 12:57:53.81 ID:VfXNxyrY.net]: 昨日2回目の金田さん3.6リットルが届いたよ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/13(金) 13:16:57.32 ID:O5l08DIy.net]: >>554
4Lじゃないの？
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/13(金) 13:21:18.29 ID:4p6DclCr.net]: >>553
いいよ。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageただしことを教えられても疑う奴 [2015/11/13(金) 13:44:04.68 ID:hL71ImeG.net]: 「情弱」っていうのは、こういう所での情報が正しいかどうかかを自分で判断できない奴の事を言うんだよ。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/13(金) 14:26:30.56 ID:O5l08DIy.net]: >>556
ありがとー
次回買ってみます
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/1 ]: [ここ壊れてます]
585 名前：3(金) 14:31:26.60 ID:LjThfGqY.net mailto: また情弱連呼の金田ヲタが暴れてんのか。
お前がやってんのは、情報が正しいどうこうじゃなくて単なる金田の押し付けと金田以外を貶し、金田以外を買うヤツを小馬鹿にしてるだけじゃねぇかよw
都合よく脳内変換するとか精神がやられてるだろw []: [ここ壊れてます]
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/13(金) 14:36:15.05 ID:upG5QVUz.net]: MCTとラウリン酸は有効でよいな？
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/13(金) 14:37:05.30 ID:gsxbog1w.net]: はあ？
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/13(金) 16:14:40.14 ID:8xuWBZqA.net]: 473です。アドバイスくれた皆さんありがとうございます。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/13(金) 22:22:18.82 ID:7CNRoaV8.net]: 金田が嫌ならiherbででかいの買ってもいいよ
nutivaおすすめ
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/14(土) 09:38:42.79 ID:TNeEJwzv.net]: 高いがな。iHerbにはEXVしかないのか？
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/14(土) 10:15:20.19 ID:+fOkTq+/.net]: nutivaとjarrowは精製あるよ。テンプレのリストにも載せてある。
しかし金田4L缶のコスパにはかなわないw

バグイオ置いてるKALDIとかが近所にない地方在住者がネット通販するとしたら
いわゆる「死に筋商品」としての総合評価は金田の一人勝ちなんだよな
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/14(土) 12:05:38.53 ID:nmCHEc1/.net]: >>554
2缶めってすごいな。効果出てる？
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 13:38:09.96 ID:j6Gfztcj.net]: チョコもどきを作ろうとしたんだけど
エリスリトールがココナッツオイルに全然混ざらない

湯せんで全然ダメだったので火にかけてみたら
なんかエリスリトールだけ結晶みたいに固まっちゃった

どうやったら上手く作れますか？
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 15:35:38.75 ID:cx1aVTEd.net]: >>567
液体のパルスィートにしたら？
出来上がったらすぐに冷凍室ね
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 15:48:02.50 ID:CNe40WkT.net]: 卵の黄身とかきな粉は試してみたのけ？
直火はダメだろw
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 15:55:06.63 ID:qj3Bk3vy.net]: 今までの糖質制限にココナッツオイルを足したら体重が減らなくなってきた。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 16:02:13.72 ID:hHSrFgQT.net]: >>567
卵黄使ったレシピのひとも
エリスリトールじゃりじゃり、だがそれがいい、みたいなことを書いていたから
エリスリトールはじゃりじゃりのまま混ざらないのが化学的に正しい姿っぽいけどね

綺麗に分散させたいのだったら、微粉末か液体の甘味を使う
チョコは甘味つけずにドライフルーツを混ぜてもよい（そのぶんの糖質は増えるけど）
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 16:02:53.33 ID:VrTdEvVQ.net]: >>568
俺もパルスイートのシロップ使ってる
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 16:04:31.43 ID:hHSrFgQT.net]: >>570
ココナッツオイルを増やしたぶん、
他の油脂類の摂取量を減らしてないなら
減らなくなって当たり前
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 16:14:46.30 ID:SHvWRcnM.net]: >>570
毎日有酸素しろ
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 16:17:17.94 ID:CNe40WkT.net]: 自分も糖質制限に出会って運動しなくなっちゃったなー
ステッパーくらい再開すべきよね
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 16:22:09.03 ID:cx1aVTEd.net]: >>572
糖質制限はじめたころはエリスリトールばかり使ってたけどピリッと冷たい感じが嫌で今は液体はパルスィートでパウダーならステビアを使ってる
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 17:44:00.57 ID:Px3nehL7.net]: ヱストリールとかステビアとかネットで買ってるの？

スーパーやドラッグストアにはパルスイートしかないから
パルスイートしか使ったこと無いわ
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 18:12:06.13 ID:SHvWRcnM.net]: ラカンがあるやん
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 18:25:43.78 ID:a+Ck0Yhz.net]: 砂糖より人工甘味料の方が身体に悪そう。少数意見だろうけど。
人工甘味料ってデブが好むイメージだからかな？
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 18:30:19.95 ID:cx1aVTEd.net]: >>579
エリスリトールやステビアやラカントのこと言ってるの？
人工甘味料じゃないよ
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 18:34:05.73 ID:WY2Bwa/y.net]: >>570
何キロぐらいのペースで落としてるの？
おれは総カロリー2000kくらい、糖質60gくらい摂っても１カ月２kgペースで落ちてるよ。
運動はほとんど無し。
体重は今、標準の上限ぎりぎりくらい。BMI25
摂取カロリー落とせば体重はもっと落ちるけど、それだと脂肪より筋肉のほうが落ちるんだよな。
続けると腰痛がぶり返した。
それ以来、無茶なペースで落とすのは止めた。
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 20:14:16.69 ID:qj3Bk3vy.net]: >>581
体重の遷移は
96kg
運動なしの糖質カット＊6か月
80kg
これ以上落ちなくなってダイエットやめる＊6か月
84kg
ダイエット再開　糖質カット＋筋トレ週2回、水泳週2回＊1.5か月
79kg
ココナッツオイルを取り入れる＊1週間
80kg

ちなみに学生時代は65kg

もうちょっと続けてみる。うん子は柔らかくなってきた。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 21:00:54.51 ID:a+Ck0Yhz.net]: それだけデブならココナッツオイルじゃなくても何しても痩せるよ
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 21:02:55.69 ID:pvr86nFW.net]: ＞ココナッツオイルを取り入れる＊1週間
＞80kg

１週間くらいでガタガタ騒ぐな
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 21:31:18.27 ID:qj3Bk3vy.net]: >>584
くそう。えらそうに。
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 21:39:05.27 ID:qPO1j4gW.net]: ココナッツオイル分カロリー上がってるだけならそりゃ痩せないでしょw
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 21:49:16.27 ID:qj3Bk3vy.net]: >>586
そんなもんなん？
ラウリン酸うんぬんよりカロリーで考えるなら
必要性を感じないな。
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 22:15:35.80 ID:pvr86nFW.net]: 魔法の薬だと思ってたのか？www
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 05:19:49.68 ID:sIlajERk.net]: ケトン体を適時に供給できるココナッツオイルだから適当な運動して体脂肪を燃やせばってね
だが適当な、ってのがどう判断すりゃいいのかとなやむ
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 06:42:17.99 ID:fMIXLGbK.net]: >>589
自分が続けれる程度の運動でいいじゃねw
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 10:51:22.49 ID:S1ok/a4x.net]: だな
俺は筋トレと自転車とジョギングとオナニーだわ
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 11:10:58.86 ID:SdmWS3v8.net]: >>591
オナニーが一番消費カロリーが大い
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 13:54:06.16 ID:cnCtOASN.net]: 吐気がひどいんだが、続けるのまずいかな？
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/16(月) 14:01:23.21 ID:0QDYUhAr.net]: ココナッツオイルチョコが旨い

vcknyanco.up.n.seesaa.net/vcknyanco/image/20151002202331018.jpg?d=a1
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 14:21:59.45 ID:6IKtG/GC.net]: >>593
テンプレ>>17 ご参照ください
一度に大量に摂ると誰でも頭痛や胃部不快感がでやすいけれど
実際に吐いてしまったという人は非常に少ないです。
全過去スレの中でも累積5人くらい？

小さじ1以下の少量でも酷い頭痛や吐き気が出るand/or実際に吐くなら、合わない体質かもしれません。
カプセルサプリの少量でも頭痛が酷く出た方もいました。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 15:15:58.21 ID:HiSXizc5.net]: ■ロリコン犯罪はメガネ障害者ばかり■

１７歳の女子高校生を殺害　東京　青木正裕（２９）　2015年11月14日
i.imgur.com/QE4Trh4.jpg

中３女子生徒を誘拐の疑い、塾講師の男逮捕　井上勝裕（３２）　2015年11月13日
i.imgur.com/2I6wv9Q.jpg

車に中１女子生徒引き込む　３８歳無職男を逮捕　札幌 2015年11月3日
i.imgur.com/wBRnOkH.jpg

千葉県の高校教師、15歳女子高校生とみだらな行為　野村洋介（３０）　2015年10月21日
i.imgur.com/8Kns3gd.jpg

沖縄県教育庁幹部、１４歳少女買春で逮捕　浜口茂樹（５９）　2014年7月30日
i.imgur.com/C95E2Rb.jpg

未成年者に対する性的虐待　バチカン（ローマ法王庁）のヨゼフ・ベゾロフスキ（Jozef Wesolowski）元大司教（66）　2015年7月11日
i.imgur.com/oR0TIbI.jpg

１１歳の女児に強姦未遂の元高校教諭に猶予判決　愛知　小島栄治（４８）　2015年7月1日
i.imgur.com/2g9SqfR.jpg
i.imgur.com/inTtAjp.jpg

メガネはメガネ障害者です
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 18:16:55.85 ID:f2GH/wpH.net]: ココナッツオイルを揚げ油に使ってる人使い方を教えてくれ
当方自炊はするけど揚げ物はやった事なし
揚げたあと漉したりする必要はあるの？
使用後のオイルは冷えたら固まると思うんだが
再度また揚げ物する時は湯煎とかで溶かすの？
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 18:20:30.48 ID:cmgL3MfQ.net]: 自分は「多目の油」くらいの量で揚げ焼き派
フライパンに残ったらすぐオムレツとか作って終わり
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 18:28:41.61 ID:Jq7GoOax.net]: >>586-587
低脳乙
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/17(火) 06:55:35.20 ID:ZOBLxd4C.net]: バカチョンにはココナッツオイルの有用性が理解できないんだよ
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 10:01:49.60 ID:psINEQKj.net]: ケトン食にしたら皮下脂肪が増えた気がするんだけど・・・
糖質は一日20g以下に抑えてる
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 10:09:42.97 ID:5K0pseNd.net]: 脂肪が柔らかくなったんでない？
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 10:14:23.59 ID:Z6r/n4ev.net]: 余った皮でしょ
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 11:18:24.51 ID:hg8GlhQ5.net]: 怖いぐらいやせてきた
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 11:35:11.08 ID:psINEQKj.net]: もともと痩せてたから脂肪あんまりなかったんだけど
丸みが出てきたorz
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 11:51:06.68 ID:GDYWHLLO.net]: 何のためにココナッツオイルを？
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 12:11:23.89 ID:psINEQKj.net]: 糖質制限のエネルギー補給源に

ケトンモードは健康にいいらしいから
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 12:46:19.87 ID:ObpqFjK2.net]: 手元間違ってドバドバ入れたら、腹がピャー状態でただいま絶賛悶絶中
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 14:00:44.34 ID:KRo6bQWM.net]: (｀ェ´)ﾋﾟｬｰ
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 14:33:28.24 ID:f1j3b/nL.net]: ＞ケトンモードは健康にいいらしいから

漠然と「健康にいい」って、こういうのが一番困りものだwww
世の中の健康法を全部やれば健康になれるとでも？
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 14:40:30.54 ID:4zMLzK4i.net]: 免疫力向上と、加齢で増えるあらゆる�
638 名前：ｾ患の予防という意味では 「健康にいい」とざっくり包括しても間違ってはいないと思うよw []: [ここ壊れてます]
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 15:17:51.76 ID:psINEQKj.net]: 菜食、マクロビ、ローフード、ファスティング、王道ダイエット、高タンパク質、ケトン食

いろいろ調べてケトン食がベストなのか？と考えてるところ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 15:26:13.73 ID:eKxJGynr.net]: >>612
じゃあ丸みとか関係無いんじゃね？
健康の為なんでしょ。
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 15:32:41.65 ID:gSz0aDvN.net]: 糖質制限は痩せ型の人がやると標準域範囲で太る
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 15:35:25.75 ID:WbUQvnux.net]: 馬鹿が知恵を絞ると、やることなすこと、全て裏目に入るんだよwww
頭のいい奴、センスのある奴は、色々なものから良いとこ取りできるんだけどな。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 15:36:32.66 ID:O02V0Ci6.net]: >>612
ケトン食のコンセプトを知っていれば
羅列されてるのの良いとこ取りができて
自分の裁量で組み合わせられるのが強み
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 15:51:49.07 ID:psINEQKj.net]: >>613
どっちも重要
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 15:53:59.81 ID:psINEQKj.net]: 良いとこどりできるまではいけてない
要領いい人はいいな～
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 16:03:43.25 ID:gSz0aDvN.net]: >>617
BMI24～26くらいの小太りが一番長生きすると言うのが世界中の多くの機関出した結論。標準より丸みを帯びてきてるなら健康的には成功。美容的に許せないなら今すぐココナッツオイルはやめた方が身のため。
昔、ここでも小太りになって発狂してた親父がいたよ。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 16:19:59.82 ID:wmeAQ4Tc.net]: 極端なオーバーカロリーにしてなければ
どこまでも丸くなり続けることはないからwww

女性で体脂肪率20%割ってたら、そのくらいまでは戻るだろうね
要は性ホルモンがちゃんと機能する体脂肪を確保できたところで落ち着く
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 16:42:17.12 ID:jTbV/meq.net]: どっちも重要たって不健康なレベルの細身の体が目標だとしたらどのみち無理なんだけどねw
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 17:01:59.15 ID:nxQ4gYlQ.net]: >>619
長生きするのは男性より女性
そして女性は男性より糖尿病が悪化しにくい
小太りの女性が長生きということを意味している気がするのだが
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 17:07:20.01 ID:psINEQKj.net]: 自分でも矛盾してるのは少しわかってる
気持ち的な問題だね、ありがとう
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 17:42:21.96 ID:5MC5Oy+E.net]: >>622
長生きは細胞の分裂で遺伝子が劣化しないかするかの違い
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 17:54:30.03 ID:7jWvkEvQ.net]: 体脂肪大体15だけど健康の目的のために昼はオイルと朝作ったおにぎりで過ごしてる。
このメニューにしてたいぶ経つけど20%とかそれ以上にはまだなってない。これからなるのかなどうしよ、体調いいから続けたいのに
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 18:07:39.65 ID:5i8Hl1dW.net]: >>622
メンヘラ一歩手前。マジヤバいぞ
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 18:11:47.20 ID:5i8Hl1dW.net]: 鶏ガラでも人によってはうまくまとまってるからたちが悪い。桐谷美麗だな。あれを目指してもほとんどの女がただの鶏ガラになるだけ。それを受け入れられないのがメンヘラになる。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 18:14:35.40 ID:5i8Hl1dW.net]: 間違い>>623にな
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 18:18:16.09 ID:bxcLDo5v.net]: 糖質制限したらみるみるやせるな
脂身の多いバラ肉食べまくっているけれどさ
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 19:06:05.27 ID:psINEQKj.net]: >>627
目指すとかいうのではなくて、
もともとの自分が子供の頃からの体型だったから、今の自分に慣れない感じ
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 19:10:35.14 ID:z91SJr9C.net]: >>630
幻想。完全にメンヘラ
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 19:12:42.76 ID:+bhpZpsZ.net]: >>630
ネオテニー縛りがココナッツオイルで解けたということか
興味深いな

>>631
んなこたない
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 19:15:27.88 ID:HKQ3mzvs.net]: >>632
いやマジでメンヘラだから心療内科行け。
標準域なのに子供の頃の鶏ガラ体型なんかにいつまでも拘ってるのは確実に心の病。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 19:17:18.92 ID:z91SJr9C.net]: 子供の頃の体型を基準にしてるって完全に狂ってるだろ。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 19:19:39.81 ID:zHIN+GOt.net]: キチガイマジウゼエ。ガキの頃の鶏ガラ体型になりたいなんてキチガイすぎ。ま�
663 名前：ｶでキモイからこないでもらっていいでつか？ []: [ここ壊れてます]
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 19:23:28.18 ID:+bhpZpsZ.net]: 無理な努力でその体型を維持していたのか、もともとそういう体質だったのかも分からないのに勝手に決めつけるなよ
女性のホルモン異常は何がきっかけで起こるか治るかわけわからんところはある
ココナッツオイルを摂り始めて年齢相応の体型に向かっているのなら喜ばしいことで
遅れてきた思春期みたいなもんなら戸惑いがあって当然
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 20:36:41.21 ID:oUdZPegs.net]: ↑まったくもってイミフw
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 20:53:54.08 ID:5MC5Oy+E.net]: >>637
nakasuga13.com/wp-content/uploads/2015/08/-e1440359472331.png
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 22:20:43.38 ID:mWB6+gff.net]: ココナッツオイルを最近知った未経験者です。

試しに買ってみたいけど、どれも量が多くその分値段も高いので
買って余りの不味さに使わなくなるのを恐れて躊躇していた所、
近所のスーパーで処分品として以下の商品が安売りしていました。

Wichy 社製　有機バージンココナッツオイル　180ｇ／299円
輸入者：ユーキトレーディング　産地：スリランカ

これなら量的にも値段的にも試すには最適だと思うのですが、
この商品は買っても問題ないでしょうか？
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 03:43:26.86 ID:a5pjPERa.net]: 体に良さげだから今日買ってみた
よろ

糖質制限はアンチエイジング目的で、ガチなの1年その後1年ちょい週末は何食ってもOKでやってるけど
2日間飲んでラーメン4杯食おうが何しようが体重は変化しなくなったよ
皆さんガンバ
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 04:40:07.54 ID:59skMNZs.net]: 標準域の人がココナッツオイルやると小太りになると言うのはガチだからな。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 04:52:28.18 ID:gYU85OZ6.net]: >>639
買うと良いよ
バージョンオイルは余りに臭いから棄てるだけだと思うけど…
大した量じゃないからオッケー
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 07:03:38.69 ID:vJC++nLe.net]: >>641
標準圏に入ってから言え
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 07:16:20.27 ID:A0NvDMef.net]: また金田ヲタがなんか言ってるわw>>642
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 08:43:23.05 ID:JGoBoz16.net]: ケトン体測定キットとか買ってますか？
おすすめのあればご教示ください
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 08:55:56.21 ID:gci1xpks.net]: >>642
＞バージョンオイルは余りに臭いから棄てるだけだと思うけど…

え？ここってバージョンオイルが主のスレじゃないの？
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 09:16:14.66 ID:W5gphREu.net]: 俺は無臭のが売ってたからそれ使ってる
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 09:20:32.44 ID:orE8dpKR.net]: >>639
投げ売りとは、そろそろブームも終わりか
良いことだ

とんでもない値段で売ってた奴らは潰れてしまえばいい
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 09:24:21.17 ID:QMHJ2vMx.net]: >>646
ここの主流は精製
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 09:30:00.63 ID:Plh46mp1.net]: EXVから入って精製に乗り換え組が増えてきて初めて
EXVで消化器症状来す人の多さが明らかになったという流れ

初めて買う人には小容量（500ml以下）の精製品をオススメしたいのが本音だが、適当な銘柄が限られる
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 10:28:52.89 ID:RbxONuG4.net]: ＞EXVで消化器症状来す人の多さが明らかになったという流れ

このスレずっと見てるが、そんな流れ、統計データは出たことないな。
ココナッツオイル飲み過ぎて夢でも見たんじゃないか？
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 10:39:17.02 ID:QMHJ2vMx.net]: >>651
EXVは直飲み的な使い方しかできんから胸焼け、吐き気、腹痛、などさんざん出てるだろ。お前こそ変な夢でも見てるんじゃねーの？
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 10:40:57.23 ID:QMHJ2vMx.net]: 調理油として自然に取り込み安いのはやっぱり精製。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 10:47:58.63 ID:LmlHURwg.net]: とりあえずココナッツサブレを買ってみるのはどうかしら
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 11:03:20.92 ID:RbxONuG4.net]: >>652
そういうのはお前の「先入観」っていうんだ。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 11:38:21.41 ID:gYU85OZ6.net]: 取り敢えず、異臭オイルでは気分が悪くなるのは事実
俺も精製オイルはなんとも無いが、バージョンオイルでは下痢したし
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 11:40:20.43 ID:QMHJ2vMx.net]: >>655
違うけど？精製のが圧倒的に使用範囲がでかい。EXVで野菜炒めや焼き肉できんからな。
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 11:50:47.98 ID:398BrH9m.net]: バージョンオイル()
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 11:52:24.75 ID:gYU85OZ6.net]: 地下鉄の中でバージョンオイルを開けたら
多分パニックになる位の異臭だよな

絶対にやるなよ通報されるぞ!!
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 11:56:21.92 ID:gYU85OZ6.net]: ゴメン…バージンオイルな

ネイティブ発音が出ちゃったぜ
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 12:33:28.11 ID:tsIjcv9N.net]: 普通にEXVを料理にも使ってんだが…

直飲みらしかできないとか、また勝手なお前基準か。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 12:44:58.06 ID:QMHJ2vMx.net]: ↑こいつ最強にアホw
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 19:31:22.83 ID:gYU85OZ6.net]: 異臭オイルで調理とか…w
罰ゲームなの？
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 19:35:21.83 ID:5GccbZFx.net]: 鶏肉炒めたりオムレツに使ったりコーヒーに入れてるんだけど、他にいい摂り方ありますか？ヨーグルトは今の季節あっためるしかないのかな？
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 20:24:16.13 ID:0LQm0v8s.net]: 俺はこのスレを見て精製オイルから入ったけど、
EXVの香りが気になって買って見た

異臭は言い過ぎだけど、確かに強烈な香りだな～
ハッキリ言って、ギブアップですｗ
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 20:30:42.68 ID:Gujp7Suu.net]: コパトーンって感じで懐かしい
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 21:33:41.40 ID:MIAFbaVo.net]: 精製オイルをコーヒーに入れて乳化させて飲むでOK？
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 00:55:19.75 ID:sYno4Clj.net]: >>19やってる
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 03:16:25.43 ID:WWMm0cDp.net]: 精製オイルだと和食や中華の調理油としても使える。焼きそばや鉄板焼き、お好み焼き多種多様に使えるEXVじゃ不可能。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 05:49:00.87 ID:bK5zi4n1.net]: 精製オイルでは野菜炒めもまはまならんわ
i.imgur.com/VKcVNtw.jpg
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 05:49:46.13 ID:bK5zi4n1.net]: 違うわ間違えたEXVじゃ野菜炒めも作れんだろ
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 08:58:58.34 ID:iz1m3mlv.net]: >>670
あら美味しそうな野菜炒め
俺も精製買おうかなあ
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 10:40:52.36 ID:IM/Dy4WW.net]: 見た目が美味しそうな野菜炒めも
バージンオイル使うと異臭がして食えたモノではなくなる
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 10:50:50.46 ID:kwIt/5Tt.net]: カレー味ならいいんじゃないか
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 10:58:28.78 ID:QlF5MAAt.net]: バージンオイルは東南アジア料理用、洋食和食は精製オイルで分けて使えば
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 11:53:41.58 ID:dLK0KA7H.net]: ここで紹介されてるバージョンオイルが欲しいのですが、バージンオイルばかりで見つかりません、どうすれば手に入りますか？
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 11:55:55.44 ID:dLK0KA7H.net]: すいません、自決しました。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 12:01:54.25 ID:9/2DK2ep.net]: ココナッツオイルって、バージンオイルとエクストラバージンオイルは別物で2種とも売られてるの？
それとも1種類を略して言ってるだけ？
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 13:20:14.62 ID:eU46qGik.net]: >>677
ｲｷﾛ
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/19(木) 13:43:15.10 ID:1r3YEQ+B.net]: セシルのココナッツオイルって発酵分離か遠心分離どっちだろう？
低温搾取やコールドプレスとは書いてあるんだけどな
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 14:22:15.17 ID:M4i/eOV+.net]: >>669
ヴァージンでも平気で使ってるよ
ちょっと東南ｱｼﾞｱチックになるだけだぜ
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 14:47:28.85 ID:sZD/hmU1.net]: そんな味覚障害自慢情報は不要
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 14:50:31.55 ID:M4i/eOV+.net]: おこちゃま舌かよｗ
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 15:10:37.03 ID:oEF3Z66u.net]: 味覚障害が必死でワロス
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 15:20:17.22 ID:VPiZTScq.net]: ココナッツの香りが異臭とかなんかの病気じゃねーのか？w
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 15:26:40.36 ID:s7f178a2.net]: 精製使うようになってからヴァージンは使う気になれない
以前はコーヒーおいしく飲んでたのに
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 15:34:54.62 ID:VPiZTScq.net]: こいつ、ただの粘着自演荒らしか
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 15:45:02.38 ID:IM/Dy4WW.net]: バージンオイル使っていると
味覚障害、嗅覚障害になるんだなw

この手の奴が、体臭を撒き散らしてるのか
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 16:20:31.75 ID:oEF3Z66u.net]: 頑なに割高で扱いにくいEXV使ってる奴ってなんなの？バカなの？
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 17:28:54.18 ID:JSYEFLns.net]: >>689
金持ちじゃないの？
匂いが気にならない人もいるでしょ
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 17:56:40.38 ID:kwIt/5Tt.net]: 多角的に物事を見れないやつってなんなのか知りたい
スレチでごめんなさいだけど隣人トラブル抱えてて理解不能なの
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 19:42:03.66 ID:gPx4XmXH.net]: >>689
変態じゃない？

ワキガとかの臭いが好きな人と同じ
あの匂いは一般の日本人には無理
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 19:51:17.39 ID:HoZ5bQuL.net]: まあ馴染みがあるかないかだよね
納豆が無い国の人からすれば納豆の方が悪臭だと思うし
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 08:23:48.16 ID:EOXaZBF+.net]: 最近は普通に家でも外食でもタイ料理とかベトナム料理とか食べるから
若い人は抵抗ないんだろう
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 09:57:01.80 ID:hnddQo9D.net]: 若い子は車の中もココナッツの臭いプンプンだしね
年寄りは大人しく精製使っとくわ
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 14:12:29.31 ID:C0nD/XmT.net]: 今更、精製だＥＸＶだとはしゃいでいるのは情弱のガキだと思ってたが、年寄だったのかwww
どうせ最近になって精製の事を知った新参者だろ。
今年の２～３月ごろには流行り過ぎて、金田は品薄が続いて、
常に月末の入荷待ちだったから、みんな精製の話題はなるべくしないように、
おとなしくこっそり使ってたものだが、
そういう状況だったことも知らないんだろうな。
ここの住人はほとんど全員、金田の精製使ってるよ。
今更、声高に吹聴することじゃないだろ。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 14:49:05.61 ID:zp7XtX98.net]: 近所のスーパーにあるＣＧＣブランドのココナツオイル使ってる
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 15:50:23.77 ID:sJSNEXAP.net]: >>696
缶に入ってる石鹸用のやつ?
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 16:00:12.93 ID:QMvos73i.net]: ダイエットに新参者とかあんまり笑わせるなよ
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 18:00:12.34 ID:y2lszKpA.net]: >>699
あんた、ダイエットって１か月やそこらで切り上げるもんだと思ってるんだろ？www
甘いなあ。でも大丈夫！
ココナッツオイル使えば楽に糖質制限が１年以上続けられるから！
焦らなければ、大減量可能な食材だし、そういう使い方をしてほしいね。
逆に短期間で決めとようとする方が危険だし、リバウンドの確率も高くなる。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 19:13:48.90 ID:OsvuJIWi.net]: >>700
普段はお菓子等食べないんですが糖質カットすると
730 名前：甘いものが無性に食べたくなるんですけどココナッツオイルで解決しますか？ あと糖質カットすると駅まで歩くのもしんどいくらいガス欠感に襲われるんですがそれも解決しますか？ []: [ここ壊れてます]
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 20:00:16.82 ID:y2lszKpA.net]: マンドクセ。テンプレ嫁、過去スレ嫁。それから質問しろ。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 20:12:06.54 ID:Zqyh54iu.net]: >>701
心優しい私が答えてあげよう
まず甘い物への渇望は糖質中毒
アル中やニコチン中毒、覚醒剤の禁断症状と原理は同じ
中毒から抜け出すには欲さなくなるまで甘い物を断つしかない
ガス欠感は、糖代謝に慣れきってる身体がまだケトン体をうまく作れない・使えないから
ココナッツオイルは摂取すると速やかにケトン体を産生するのでガス欠感には効く

ただし！ココナッツオイルは魔法の万能薬ではない事は肝に銘じておくように
ココナッツオイルだけでガス欠感がすぐに消失するわけではないし
消費カロリー以上にココナッツオイルや食事を摂れば太る
では健闘を祈る
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 20:20:19.82 ID:lTkLzuoQ.net]: >>701
ガス欠は普通2週間位で慣れるみたい　ココナッツオイルも有効だよ
俺は身体の怠さが無くなるのに、2か月かかったから、個人差も大きい

ココナッツオイルで、テンプレの生チョコもどきを作る
それ食べれば、甘いものの欲求は満たせるよ

だけど、美味し過ぎてついつい食べ過ぎるのに注意
俺は生チョコ食べ過ぎちゃうのと、甘いものへの欲求が更に強くなるから
生チョコ作るの止めちゃった　
チョコはちょこっとねｗ
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 20:32:34.72 ID:OsvuJIWi.net]: >>703>>704
優しい…！ありがとうございます！
ガス欠感も次第になくなるもんなんですね
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 22:09:51.31 ID:cKL2ZPZB.net]: とにかく精製じゃないバージンオイルの方でも
匂いはさておきダイエット効果はあるんだよね？

バージンオイルの方を知らずに買ってしまって
さすがに捨てるのは勿体ないので使いきりたい。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 22:29:00.87 ID:i5es2mP/.net]: バージンのほうも使ってるけど、糖質制限は特にしてないからホットケーキに使ったり焼きリンゴとかしたり、蒸しかぼちゃとか蒸しサツマイモに使ってる。
おいしい
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/20(金) 22:42:19.75 ID:+94yD22s.net]: >>700
うーん、続けるどうこうでなく
みんながみんなずっと前からココナッツオイルを使ったダイエット、
もっというとダイエットそのものを始めてるわけでもないのに>>696で新参者をバカにするようなちょっと理解に苦しむレスがあったから気になったんだよ。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/20(金) 23:23:38.79 ID:fL5rt029.net]: ジムごと・たわごと
s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/21(土) 12:44:41.10 ID:9ZFy0CJX.net]: いま大匙１０杯とってるけど一向に太る気配ないなあ、数字上だと1000kcalはあるらしいが
アマゾンのレビューだと太ったっていう人もいるし、体質なのかねえ
sssp://o.8ch.net/17vh.png
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 21:54:54.86 ID:QHDwXOkU.net]: この精製バカはレスを謹んでもらえないだろうか
一人浮いてて自演がバレてないとでも思ってんだろうか
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 23:22:52.00 ID:r2SlGmU0.net]: このダイエット板でえらそうに知識を書き込んでるやつの実際の体型を見てみたい。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/22(日) 02:53:26.18 ID:6/veBGtF.net]: 珈琲に入れて１日２杯飲んでるけど、脂質代謝が悪いのか胃もたれみたいになる。
満腹感といえばそうだから続けてるし脂質とりたくてやってる部分あるからまたネットで追加購入はしたが体質にあってるかまだ不安
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/22(日) 12:25:51.14 ID:ICZDV0fm.net]: >>711
誰に言っているんだよ
アホ業者
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/22(日) 12:48:25.91 ID:tWUiFScP.net]: 精製使ってるやつが一番デヴだったりするんだよ
安いから無計画にガブガブ飲む
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/22(日) 13:24:02.98 ID:Bah1rNzr.net]: みんな何杯くらい飲んでんの？俺は1日大さじ一杯が限界。腹がユルユルになる。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/22(日) 14:28:55.13 ID:lrTlnZB9.net]: 自分は大豆プロテイン（レシチンいり）と一緒にとったり、口でよくくちゅくちゅしてから飲み下してる
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/22(日) 14:42:13.87 ID:M4280IFX.net]: >>704

こんなのでも良いの？
vcknyanco.up.n.seesaa.net/vcknyanco/image/20151002202331018.jpg?d=a1
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/22(日) 22:35:13.92 ID:2xESqHIz.net]: >>714
ん？オレが業者？w
言ってることは、あんたが業者らしいよ
つーかキチガイと言う方が合ってると思うが。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/22(日) 23:49:37.40 ID:2xESqHIz.net]: >>716
今、コストコのオーガニックヴァージン使ってるけど、朝小さじ2の夕飯前に小さじ1の合計1日大さじ1程度だな。
これはそのままか、ほんの少し塩をかけてバターみたいな感じにして食べてる。
料理にはオリーブオイルやごま油を使うことが多い。
ココナッツオイルを料理に使う時は、オムレツや肉系をスパイスで炒めたりソテーする時くらいかな。
魚系はオリーブオイルが主だし。
Jarrowの香りのないやつも買ってあるけど、どっちにしろ加熱すると独特の香りするしね。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/23(月) 02:10:39.06 ID:QJ8ubezX.net]: えらそうに言うな！
ここに居てるやつ全員太ってるくせに！
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/23(月) 05:28:10.74 ID:fHc0PIh2.net]: >>701
おっかなビックリでバージンココナッツオイル使い出した
単なる脂肪燃焼では頭ボヤー感が付きまとうがそれがスッキリする、頭が回る
切れると効果無くなる
体力に効くかは判定不能
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/23(月) 05:57:30.70 ID:0med28PS.net]: 【芸能】ファンも目が点！？モーニング娘。のメンバーが6人も肥大化した原因とは？ [転載禁止]©2ch.net
hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1448186175/
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/23(月) 08:28:05.15 ID:6V7/NJrZ.net]: >>720
わたし無臭の使ってるけど加熱して独特の香りないよ
銘柄によって違うのかね
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/23(月) 09:58:56.74 ID:JgzhLf2f.net]: >>718
いいと思うよ、どんどん食べなさい＾＾
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/23(月) 12:35:49.72 ID:MyGyKYmM.net]: ココナッツオイルコーヒーを良い感じに乳化させたいのだけど
ダイソーのミキサーでは全然混ざりません
シェイカーでは熱闘を振ると膨張して吹き出してしまう
なにか良い方法はありませんか？

安いジューサーでも買おうかと思ったのですけど
耐熱タイプの奴があまりないし
シェイカーと同じように吹き出したりしないか心配です
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/23(月) 12:42:18.62 ID:spTer69M.net]: >>726
このスレ内に答え書いてある
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/23(月) 13:00:14.53 ID:5Albkpk4.net]: >>726
テンプレ>>18の、きな粉コーヒーでソイラテ風をお試しあ
758 名前：れ きな粉多めが綺麗に乳化できて良い感じ ティースプーンに、きな粉を山盛り3、割り砕いたココナッツオイルを山盛り1～1.5くらいの比率でやってます 粉とオイルを練る時の最初の熱湯を少なめに、緩めのペースト状までに練り上げるのがコツ お湯が多すぎてしゃびしゃびになると乳化が弱く、油滴が粗大になってラーメンスープ様になるが コーヒーにオイルを直接入れただけの油膜よりは遥かに細かく分散される []: [ここ壊れてます]
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/23(月) 13:08:37.80 ID:5Albkpk4.net]: ちなみに>>728は340mlのマグカップになみなみつくってます
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/23(月) 13:09:49.18 ID:MyGyKYmM.net]: ありがとうございます
水量が多すぎて乳化しなかったんですね
次回試してみます

きな粉は糖質制限的にはアリなんでしょうか？
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/23(月) 13:29:25.97 ID:5Albkpk4.net]: >>730
きな粉100gあたり　糖質14.1g
一緒に食べるものとの兼ね合いにはなりますが
ティースプーン山盛り数杯だけなら問題ないと思います

今朝、血糖測定の練習を兼ねて、ココナッツオイル＆きな粉コーヒー飲用後を測ってみました
起床時に比べ、きな粉コーヒー飲用30分後で-5、60分後で-9とわずかに下降傾向でした
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/23(月) 15:30:06.78 ID:TLJcAVJq.net]: 体に良いもの寄せ集めたら
1日分の摂取量馬鹿にならないくらい
超高カロリーに気づくw
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/24(火) 10:34:13.67 ID:JPzTZIlz.net]: 体にいいんなら大丈夫だろ、カロリー気にしてもしょうがない
いまカロリー計算してみたら一日に通常に食ってる分で4800kcalだったけど体重微減してるぞ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/24(火) 12:31:03.13 ID:N07N7h7j.net]: えええ？！どんな巨デブなんだよ
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/24(火) 13:15:07.29 ID:IEKGe+as.net]: >>726
ミルクを足してガーッとミキサー使うと簡単
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/24(火) 22:49:48.58 ID:g4McXWjA.net]: 昨日mctオイルを初めて飲んだらココナッツと反応違いすぎだね。内臓が燃えるかと思うほど熱い
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/24(火) 22:59:25.23 ID:evjHu0S6.net]: 訓練された油飲みのDITぱねえな
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/24(火) 23:56:08.36 ID:80rjJi+z.net]: 普段は糖質制限食の3時間前に10ml飲んでますけど

糖質100ｇぐらいの食事をする場合は何時飲むべき？
もしくは飲まないのが正解？
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/25(水) 00:02:59.18 ID:DK1Td/6L.net]: mctオイル飲むと下痢しない？
豆乳に混ぜて飲むといいらしいけど本当なんかな。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/25(水) 05:34:54.73 ID:V8VJqVZb.net]: >>736
ＭＣＴ単独でとるときは分量がシビアだから、ちょっと多くなるとすぐ腹がギュルギュルする
ココナツオイルとブレンドしたほうがいい

>>739
大豆のレシチンがマイルドにしてくれるのかもしらんが、単独でＭＣＴは難しい

ここみれ

【画像】アルツハイマー型認知症に効く？「ココナッツオイルとMCTオイルのミックス」を作ってみた！
40歳からの遠距離介護
40kaigo.net/care/alzheimers-disease-care/1207/
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/25(水) 07:42:13.51 ID:ycG4fJlF.net]: >>738
カロリーなるべく抑えたいなら
糖質を摂る食事前には飲まずにスキップして、次から飲むのが正解
食事までの間が開きすぎて、小腹を持たせる目的なら飲んで良いよ
糖質おやつよりオイルコーヒーのほうが全然良いから
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/25(水) 08:24:03.93 ID:PxtsbCTP.net]: >>740
やっぱり分量間違えると、大変なのね。
リンク先参考になったありがとう。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/25(水) 08:55:18.50 ID:oQrLKCxR.net]: MCTオイルってそんなに効くものなのか！
中鎖脂肪酸の含有量の違いを考えてココナッツオイルを1.4倍程度大目に取ればいいのかと思っていたけど
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/25(水) 09:27:43.36 ID:LPIhilYw.net]: やっぱり届いたばかりのやつはおいしい気がするなぁ
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/25(水) 09:34:10.70 ID:ycG4fJlF.net]: そらそうよ
デッドスペースの少ないサイズの適切な容器で小分けは必須
中間貯蔵と日常使いの小瓶も分けてる
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/25(水) 10:21:50.89 ID:DapIRhiT.net]: MCTではケトジェニックを煽れない
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/25(水) 10:25:03.14 ID:5Jy89pD7.net]: 着火したら長鎖脂肪酸のがよく燃える。亜中鎖のラウリン酸が入っていてこそケトジェニックの最大効果が得られると言うもの。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/25(水) 11:22:09.48 ID:HKeHskTD.net]: だからココナッツと混ぜればいいんだろ
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/25(水) 11:30:02.84 ID:LDJ8IiOg.net]: てゆーかMCTは不要
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/25(水) 12:08:45.03 ID:JvgDpSMw.net]: ＭＴＣ不要説が近年では謳われている
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/25(水) 14:38:06.76 ID:5vhmeG0b.net]: どこの世界でやねん。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/25(水) 15:26:20.29 ID:29pQ3dlB.net]: ダイエット的にはまったく不要
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/25(水) 20:54:42.19 ID:NZXSAcLP.net]: 所詮、ミートチーズタマゴだから
糖質制限には良いよ
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/26(木) 01:22:27.22 ID:P6kc3MJL.net]: >>750
MCTな
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/26(木) 12:42:57.82 ID:iO3zB8A7.net]: >>750
確かにMTCは要らないな
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 10:50:11.06 ID:mQQR8gUb.net]: いつもと違うオイル買ったんだけど変なにおいがした。
ココナッツのにおいはするんだけど酸っぱいようなツンとしたにおいが鼻の奥に。
食べられないもの口に入れると反射的にウェっとなるけどそんな感じで受け付けない。
炒めものに使ったりコーヒーにバニラ足してみたり頑張ったけど
酸っぱいにおいはどうにもならなくて捨てちゃった。
酸化しにくいってことだけど、変質してたのかな。
検索しても同じケース見つからなかったけど変なのに当たったことある人いる？
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 12:31:09.20 ID:7DWW/CK8.net]: >>756
EXVなんて買うから…
散々ここで皆が、精製オイルが良いと言っているのに
情弱の自己責任と言われても仕方がない
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 13:27:30.33 ID:CX8ROqoJ.net]: >>757
どこにもEXVなんて書いてないが
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/28(土) 13:37:18.60 ID:foep0VYr.net]: 乾燥ココナッツを使用したオイルは後味が少し癖があるよな
日清やビタココ使ってたから感じた
でもココティエは全然癖がなかったから遠心分離？
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 13:42:26.87 ID:h37EufpK.net]: >>756
随分前のスレだが、ブーム前に買ったバグイオが劣化してていろんな体調不良が出たというコメントはあったね
開封後時間がたって酸化したマズ味を凝縮したような味で
棚ざらしで蛍光灯浴びて、未開封のまま光劣化していたのだろうと考察されていた
その後しばらくしてから買ったバグイオはまともな味で、すぐに追加で買い足したと

EXVでも精製でも、店舗の回転率や保管状態はそれなりに重要だよ
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 13:46:31.94 ID:grgnVOP/.net]: >>758
バカ？ココナッツの匂いがするって書いてるだろ？
精製はそもそも、ココナッツの匂いどころか無臭だぞ！

ココナッツの匂いがする時点でEXV
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 13:57:42.28 ID:h37EufpK.net]: 遊離ラウリン酸の匂いをココナッツ臭と感じる人はいるよ
甘みと苦みの混ざった、石鹸のような匂い
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 14:48:25.47 ID:mQQR8gUb.net]: >>760

>開封後時間がたって酸化したマズ味を凝縮したような味で
棚ざらしで蛍光灯浴びて、未開封のまま光劣化していたのだろうと考察されていた

よくある酸化した油のにおいとは違うから同じ状態かはわからないけど
買ったのはカルディで売り切りの商品です。
まさにその光劣化というやつなのかも。

さっきいつもの買うために同じ店舗行ってきたけどまだ残ってたな。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 15:32:27.60 ID:rsbUG+4G.net]: 仙台勝山館のMCTオイル、尼のレビューでココナッツの匂いがするらしいが、ほんとかな？

ちなみに日清のはしなかった。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 15:36:02.52 ID:uHgg/zIb.net]: コタツ出したから、オイル溶かすのが楽チン。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 16:32:59.88 ID:N/VFnfcm.net]: 青いボトルのNPココナッツオイルは
このスレで精製と判定されたけど
ココナッツの香りがして美味しかったよ
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 17:51:29.01 ID:l9pjwJsj.net]: 精製無臭くん、フルボッコで可哀想w
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 18:57:20.54 ID:W3vpqz5f.net]: 良く分かってるとは思うけど、
ココナッツオイルは業界団体があまりしっかりしてないから、
オリーブオイルみたいに安心した品質は期待するなよ。
知らないメーカー、輸入代理店、販売店・・・
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 19:09:11.17 ID:jJUv3By0.net]: もうきな粉と一緒じゃなきゃコーヒー飲めないだわ
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/28(土) 19:28:58.37 ID:R01DTATE.net]: 同じココナッツオイルでもメーカーによって香りが結構違うからな
自分に合わないものに当たるとなかなかキツい
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 21:34:19.12 ID:452v19PL.net]: 金田さん最近人気ないのかな
わたしは金田さんオンリーだけど
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 21:58:55.22 ID:G1KP/Lbu.net]: 金田さんのリピーターはもはや話題にしないだけでは
4L缶の詰替作業をやらないうちに冬が来てしまった
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 22:04:15.59 ID:G1KP/Lbu.net]: >>769
ココナッツオイル＆きな粉コーヒーうまいね！
ほぼ毎朝飲んでる、マグカップ一杯で驚異の腹持ち
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/28(土) 22:44:12.04 ID:1MLepupW.net]: 今時EXVとかいう異臭オイルを買って文句を言うとか…
フルボッコで可哀想(笑)
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/29(日) 00:18:05.40 ID:SmNsf1wW.net]: >>764
使ってたけど、んなこたあないよ
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 04:49:52.53 ID:NJb4anNc.net]: 金田の4L缶挑戦してみたいけど、値段的にそんなに変わらないからついKALDIで買ってしまう
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 09:19:19.98 ID:2CgIBaan.net]: カンボジア人身売買の実態　５歳女児性奴隷　2011年12月14日
i.imgur.com/mYvHlT6.jpg

鬼畜ロリコン日本人がカンボジアで買春
・小太りの身長160センチ、頭髪は薄く、むくんだ顔で脂ぎっている
・丸顔にメガネ、髪は七三分け、普通のおっさん
2014年8月
i.imgur.com/yQpO0vU.jpg
i.imgur.com/p2K6Ue2.jpg
i.imgur.com/q4o06rS
808 名前：.jpg ロリコン犯はメガネばかり http://i.imgur.com/UgA5BfA.jpg ◎◎ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかりPart1◎◎ http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/megane/1447669092/ []: [ここ壊れてます]
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 10:22:26.26 ID:la83UE8s.net]: ココナッツが食生活に入り込んでいる国の方では
ココナッツの香りが重要なので、匂い無しの精製だと意味がない
でもEXVだと高いので精製に匂いをつけたものが売られている
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 10:36:07.21 ID:dtY7ePtu.net]: そりゃ一番絞りや低温圧搾でない安い部分が精製だしな
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 10:47:42.19 ID:AlNhBvJJ.net]: EXVの搾り滓が精製品の原料に再利用されることはないし
精製品の原料であるコプラ（乾燥胚乳）がバージンオイルやココナッツミルク圧搾に転用されることもない
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 12:30:06.24 ID:oB+wIMPB.net]: オイルの精製方法がどうのこうの、匂いがどうのこうの
ばっかり。
肝心のココナッツオイルによる効果がどれくらいの期間でどう変化が
あったか書く奴一人もおれへんw
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 15:33:45.94 ID:VlahPAKd.net]: 理論はテンプレ嫁ばか
報告は過去スレ嫁あほ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 15:36:55.49 ID:VlahPAKd.net]: そういえば明日は月末だ。
いつもの月末定例報告があるだろ。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 15:44:09.67 ID:I0DOi0PH.net]: 最近エクストラ買って初めてみたんだけど
スレさらっと読んだけど精製のがいいの？

今のところ匂いとか味は平気で料理とか直飲みとか大丈夫だけど
効果変わらず精製の方が安いなら乗り換えたい
スレ見る前は
＞ダイエットに効果的なものは未精製のヴァージンココナッツオイルです。
ってほとんどのサイトに書かれてて困惑してる
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 16:03:23.36 ID:nFemX90/.net]: テンプレ読まない
過去スレも読まない
スレ見始めて1カ月もたたない
スレの空気も読めない
そういう奴が>>781みたいなエラソーなことを書くwww
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 16:04:09.01 ID:gIP2J+hZ.net]: >>776
カルディに精製置いてましたっけ？
アーモンド定期的に買いにいってるから、精製有るなら一緒に買えるな。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 16:14:55.96 ID:fr8giebR.net]: >>786
横から失礼
バグイオの精製ココナッツオイルのことかな？
黄色い容器です
imgur.com/92zXYot.jpg
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 16:21:09.01 ID:oB+wIMPB.net]: >>782
>>785
この程度のことしか書かれへんw 嗤う。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 16:32:45.55 ID:nFemX90/.net]: >>788
おまえにはこの程度で充分
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 16:47:08.02 ID:oB+wIMPB.net]: >>789
どうせお前も太ってんねやろ。
ダイエット板でえらそーにしてる奴、万引き主婦が子供に説教してるようなもんやｗ
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 17:26:03.61 ID:nFemX90/.net]: 自己紹介乙
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 17:58:17.70 ID:9LKnmnwG.net]: >>784
ﾃﾝﾌﾟﾚしっかり読め
情弱はバージン異臭オイルをぼったくり価格で
有り難がって買っている

情弱の言い訳は、匂いは大丈夫（何とか我満出来る）
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 18:44:04.36 ID:gIP2J+hZ.net]: >>787
ありがとう。
今度行った時に探してみます。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/29(日) 19:01:31.55 ID:5NJ/u1WP.net]: >>793
どういたしまして
でも、店によって置いていないこともあるので
まずは店員さんに聞いた方がいいかも
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 16:39:44.37 ID:Uj8nHExv.net]: 月末定例報告です。（170cm中年男）

月日　体重　体脂肪率
1/1　　96.3kg 29.2%
2/1　　92.3　　28.9
3/1　　89.4　　27.7
4/1　　85.4　　25.5
5/1　　82.5　　23.4
6/1　　80.9　　23.8
7/1　　78.7　　23.7
8/1　　77.4　　22.5
9/1　　75.6　　22.1
10/1　74.2　　22.6
11/1　72.6　　20.1
11/30 73.3　　20.1
計　　-23.0kg　-9.1%

今月は全く落ちませんでした～！
レジスタントスターチに手を出して体質に合わなかったのか、排便周期が狂っちゃったみたいで、
4日連続出ない日が3回もあったりして、72～73kg辺りをウロウロするだけでした。
まあでも、BMI25（標準体重の上限）ですし、
運動無し、摂取カロリー1700～1900k(基礎代謝以上)のユルユル糖質制限ならこんなもんでしょうか。
糖質制限は標準体重まで、と予想通りですね。
これに運動して消費カロリー増やすか、摂取カロリー減らすかすれば、
もう少し落ちるんでしょうけどね。
それは来年から取り組みます。年内はこのままでwww
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 16:44:01.68 ID:x/eLiR1M.net]: >>795
https://pbs.twimg.com/media/CU_bimmUAAAhagz.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CU_biqTUwAA6t3O.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CU_bhuAUwAArCVF.jpg
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 16:58:51.87 ID:Uj8nHExv.net]: メッセージ無しで画像の直リン、気色わる～。絶対見ないよwww
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 17:58:45.76 ID:n16vHR2e.net]: 見てやれよwww
可哀想だろwww
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/30(月) 18:19:09.71 ID:BtkhTc82.net]: 全然関係ない画像だよ
なにがしたいのか謎
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/30(月) 18:32:14.74 ID:99jn4KzD.net]: ポン助あらし復活！

あらし復活したところでもう一人のあらしマドンナさんの復活もキボン
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/01(火) 00:18:51.13 ID:WOrGQ4/S.net]: 精製物は糞
未精製のココナッツオイルが一番だろ
発酵分離は栄養分が豊富
遠心分離はさっぱりあっさり
熱風乾燥搾取は香りやコクが強い
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 01:14:09.93 ID:b9ip9Gyf.net]: >>801
言っても無駄というか聞く耳持ち合わせてない病人だから
真面目に応えるけで無駄だぞｗ
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 03:43:57.93 ID:lm67NWg+.net]: 私はオイルコーヒーだけは匂いがあってＯＫだわおいしいｗ
15：00頃飲むと夕食が楽に炭水化物抜きができる
一ヵ月半で2ｋｇやせた最初一週間はつらかったけど
今はすごく楽これならならずっとできるわ

このスレで低血糖の人の空腹時散歩の注意とコツ教えてくださった方ありがとう
おかげさまで克服できましたうれしいです
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 06:01:47.42 ID:Jac7/+u7.net]: >>801
異臭オイルのぼったくり業者乙

バージンオイルが異臭過ぎて売れないんだね(笑)
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 06:08:26.18 ID:yyVKZR5T.net]: テンプレ>>2を読んだなら
口が裂けても筆が滑っても
「精製物は糞」などと書くべきではなかったな
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 09:12:28.98 ID:63tz1uKz.net]: コストコのバージンオイルは飲みやすい
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 09:24:04.71 ID:LCJHM/n8.net]: ブームになったのが精製ものだったら安売りの嵐が吹き荒れることも無かったんだろうが
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 09:56:28.57 ID:uP5+JeT7.net]: テンプレにあるチョコもどき、比率はどうすれば良い?
エリスリトールと純ココアは購入済みで、ココナッツオイルは発送待ち。
あと、>>20にある小分けは、日常使うためビンを一個用意すれば良いの?
それとも全量小分けする必要ある?
なんか水分を含んで変性しちゃつみたいなレスがあるから気になる。
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 11:12:28.46 ID:ewrMMDOu.net]: 図書館でココナッツオイル使いこなし術とかいう本借りてきたらそこにも精製は栄養にも乏しく…とか書いてあったわ
精製業者訴えてもいいよね
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 12:18:54.23 ID:cn5vtjXX.net]: >>808
大容量容器のデッドスペースが大きいほど、保管中に不飽和成分の酸化が進んだり
加水分解で遊離脂肪酸が増えて、風味が落ちたり不快臭が増える。
4L缶なら全量を1Lペットボトル×3本と小瓶2個などに詰め替えてしまうのがよい。
1.8Lまでなら、都度湯煎して移し替えるのでも、まあまあ味は落ちない。

チョコもどきはマグカップなどで少量試作してみて。
純ココア大さじ2～3、きな粉1 and/or スキムミルク1
（乳化させるとココア粉末が沈殿分離せず綺麗に混ざる）
オイルと甘味料の量はお好みで。
ココアとオイルが１：１ではビターすぎる人も、ちょうど良い人も。
ココア抜き、きな粉と甘味料だけのきな粉チョコ派や
甘味料だけのホワイトチョコもどき派もいるから
オイルが多すぎてまとまらないということはないです。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 13:56:48.50 ID:uP5+JeT7.net]: >>810
サンクス。
テンプレにあるようなペットや缶は無いので、ダイソーで瓶を物色してみる。

チョコもどきは、純ココアとエリスリトールでためしてみる。
合わなかったらきな粉を追加してみるか?
脱脂粉乳は糖質多いし、卵黄は日持ちしなそうだし。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 14:54:57.81 ID:cn5vtjXX.net]: >>811
ペットボトルのガスバリア性に関しては、そんな神経質にならなくても良いと思うけどねー。
トマトジュースとかの少し厚めの900mlのやつなんかがお手頃。
お茶やミネラルウォーターの、ペコペコで薄っぺらいのは避ける。

あと、金属蓋のガラス瓶を冷蔵すると異様に開けにくいという声があったなw
日々使う分は、タッパーウェアやジップロックコンテナ的なものでも大丈夫ですよ。
本体素材がポリエチレンかポリプロピレンのものを選ぶこと。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 18:53:14.59 ID:hIYtnBEF.net]: >>811
チョコもどき作ったら冷凍室に入れた方が良いよ
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 12:28:49.81 ID:dQT7L1BK.net]: 寒天入りとかどうだろう？
やったことある人いる
あと、きなこの代わりにソイプロテイン
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 14:53:59.52 ID:7/B7E29j.net]: >>809
たまたま新宿のハンズにあったら立ち読みしたけど、確かにそう書いてたねw 精製よりバージンのものをお勧めしてる。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 15:11:42.29 ID:B1sSwi23.net]: 何を目的に摂るかでしょう
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 15:12:28.55 ID:vvcv5lKZ.net]: EXVオイル中の1%にも満たない微量成分を指して、豊富だの乏しいだのと言ってもねえw
ビタミンミネラル酵素の類いは、オイルに期待するもんではないわな
胚乳まるごと擦り潰したココナッツバターやココナッツミルクと比較するならまだしも
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 15:34:40.61 ID:r7f13R+t.net]: ココナッツオイル使う場合は中鎖脂肪酸目的だからね。
ビタミンやミネラルは他から取った方が効率もコスパも良い。
中鎖脂肪酸摂るためなら精製オイルがもっともコスパ良いからね。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 17:24:07.58 ID:DRH8mayV.net]: 結論としては、EXV使っている奴は情弱のバカ
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 17:42:58.55 ID:Rm1fwTSy.net]: トリュフ塩の愛好家が異臭に興奮する変態といわれれば、まあそうかもしれないがw

中鎖脂肪酸目的でココナッツオイルを摂るとわかっていながら
コスパ重視で少しでも安いEXVを探して奔走するのは情弱
胃腸の弱さを自覚しているのにEXVにこだわり続けるのも情弱
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 19:01:55.84 ID:S3KHMCbh.net]: 精製 = MCTオイルで理解あってる？
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 19:07:30.49 ID:dQT7L1BK.net]: 間違ってる
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 19:55:08.76 ID:BxcizEYZ.net]: オイルはココナッツだろうがオリーブだろうがアマニだろうがエゴマだろうが
良くなさそうだ。モルモットが脂肪肝になったのは水素のせいだったという説が
目立つが、それだけで１８０度性質が変わるオイルが良いわきゃない。
つまり勢いで売りたいメーカーが煽ってるように思う。
データで調べてる人がいるので参考までに。

majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/48.html
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 21:23:09.25 ID:H0hgCqc7.net]: 真島を信じるならオイルどうこうの前に糖質制限をやめろよ
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 21:29:22.34 ID:Rm1fwTSy.net]: 真島せんせは福田一典せんせと組んで
厳格なケトン食実践者の頸動脈を測りまくればよいのに
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/02(水) 23:08:31.50 ID:rTatOgtC.net]: 精製使ってるバカは時代遅れの連中
未精製でも香り弱けりゃあ使えることに気づいてないヤツら
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 23:16:42.35 ID:tqkbUEIb.net]: オイルコーヒーやせるからな
822見ても捨てがたいんだよなどうしよう
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 23:16:46.51 ID:ySRkcPlN.net]: 苦しいな
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 23:25:25.34 ID:EaOfMX6p.net]: 真島せんせのお仕事ではこっちのほうが重要

魚の過食は動脈硬化を進行させるか？　血管プラークで見える真実
majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/45.html
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 23:32:04.25 ID:EaOfMX6p.net]: 真島せんせの文章読んでると
福本伸行漫画を連想してしまうな
私の脳内ではカイジが読み上げてくれているw
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 23:52:49.68 ID:H0hgCqc7.net]: 糖質制限の医者が真島からエコー検査の指導を受ければ患者も増えるのにな
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 01:05:45.80 ID:/6iBMLEH.net]: >>831
血管イベントは予防ありきなのだから、白澤せんせの抗加齢医学会と組めばいいのにね
スタチン使う医師が気づいていない真実の一端を見てるのは確かだ
結果の解釈や仮説の立て方がエキセントリックで視野が狭いのが問題なんであって
ピアレビューできる人がたくさんいるコミュニティに加わったら、大化けするよ
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 07:54:40.00 ID:GSYElEPj.net]: EXVがダメな人ってやっぱりココナッツファインやココナッツミルクもダメなの？
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 09:37:13.43 ID:IA5E0RtQ.net]: >>823
そういうデタラメなことをいう医者は信じない方が良いよ
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 10:03:33.87 ID:iCNhXo5o.net]: そもそもEXV使うのは酸化と加工の話でしょ
栄養とかじゃなくて悪くなるのがいくない
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 10:48:26.18 ID:mqCE5Z3t.net]: とっくの昔に決着ついた話をまた蒸し返してEXVの在庫が余りまくってんのか？
いくら今更無理矢理な理屈もってきても金田で十分な流れは変わらないよw
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 11:35:59.83 ID:GSYElEPj.net]: 金田信者がウザイ
別にどこの精製だって構わん
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 12:50:59.71 ID:EB2iabYF.net]: >>837
かまわないから、金田より安いとこ挙げてみろよ
そこで買ってやるから
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 21:22:45.63 ID:lMkX2U1G.net]: なんかこのスレだとやたら精製物推しだけど
精製物推してるサイトが全く無くて不安なんやが
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 21:29:42.77 ID:d+4anExk.net]: >>839
気にするな
あまりこのスレを参考にしないほうがいいぞ
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 21:33:28.83 ID:lMkX2U1G.net]: >>840
業者の書き込みが多いってことかな

500mlのエクストラを買ってしまったけど
もうすぐなくなりそうだから次精製物買おうか迷ってる…

何を信じればいいのやら
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 22:03:03.31 ID:GSYElEPj.net]: >>838
以前のスレにも何度か書いたけど不二とかのメーカー出荷の
食用油一斗缶サイズなら1万以下で買える
量が多いので共同購入かおすそ分けするか、毎日100cc以上飲むか
せっけん作りにも使うなどで消費しないと使いきれないのが難点
最も飽和脂肪酸なのでそう簡単には劣化しないので小分けして
冷蔵庫にでも突っ込んでおけば問題ないけど
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 22:13:26.52 ID:nGADDLYV.net]: 買いやすさでバグイオ買ってる
イオンにたいていカルディ入ってるから買いやすい
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 22:21:51.57 ID:fXzmB3tO.net]: 金田の4L缶を4つと、不二の一斗缶(18L)と、あんまり値段違わなくねすか？

開封から時間が経てば、多価不飽和成分（リノール酸）は確実に酸化するし
長期的な健康損ねるリスクと比べると、少々割安程度では釣り合わない

カルディ近くにある人は良いね
1Lボトルぐらいのサイズは何かと気楽だ
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 22:22:43.60 ID:cg+F7rVE.net]: 皆さんはココナッツオイルどれくらいの量をどのタイミングで摂ってます？
自分は昼食と夕食時に大さじ1ずつコーヒーに混ぜて飲んでます
プロテイン用のシェイカーで振るといい感じに乳化して旨かった
ある程度冷まさないといけないのがアレだけど
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 22:24:43.94 ID:qfH75Fvo.net]: 精製近所に売ってない
わたしのまわりは精製知らない人が多いよ
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/03(木) 23:19:01.18 ID:LEcBEq0j.net]: >>846
精製の店頭販売はほとんどない。
情強が通販購入だね。
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 23:37:50.14 ID:qfH75Fvo.net]: >>847
いつも金田さんで買ってる
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 23:37:56.39 ID:wQRVF5Re.net]: 白澤卓二の本にも、精製じゃない方がいいって書いてあったよ。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 00:06:05.34 ID:R9kMuX43.net]: 白澤せんせのEXV推しは、電通に餌撒いてやってるだけだわな
アスプリーさんがグラスフェッドのバターを推すのと同種の方便

電通が欲しいのはホットなコンテンツと新たなマーケットの創出
白澤せんせの狙い通り、スイーツ女子とじじばば層とその介護者世代にガッチリ食い込んだ

精製でも構わないなどと最初から言おうものなら、
飽和脂肪有害論者と電通まるごと敵に回しかねないよ
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 00:07:13.24 ID:NpPz0qpk.net]: ココア2:きな粉1:エリスリトール1:精製オイル6の割合でチョコもどき作ってみた。
エリスリトールが中々溶けず、オイルを足してたらそのそうなってしまったw
アドバイス通り冷凍したら結構イケた。
けど甘みがちょっと足りなかったので次は比率を変えてみようかな?

今まではヴァージン小さじ一杯をティーに入れて飲んでて、その香りも結構好きだった。
精製はその方法では摂らず、チョコもどきか料理の油として使おうと思う。
精製は安いので遠慮せずに使うつりもりだけど、さて、ダイエットにはどう影響するかな?
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 00:14:53.84 ID:znkAe8nr.net]: てか何冊かココナッツオイルの本読んだけど、EXV勧めてるのしかないな。
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/04(金) 00:44:31.54 ID:OArMIVon.net]: 精製精製ってバカの一つ覚えも程々にしとけや
バージンココナッツオイルが買えないから嫉妬してるのか貴様ら
人工物の精製より天然物のバージンがいいって早く気づいた方がいいよ
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 00:46:39.20 ID:YDcGXmDz.net]: そんなこと本人が一番わかってるだろう
あまり神経を逆撫でしてやんなよ
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 01:26:52.15 ID:TkGbqi6N.net]: >>853
ヴァージンオイルは、未開な現地人や子供や猿が絞った細菌だらけのオイル
精製のほうが、安心・安全・清潔・安い・不快な匂いが全く無いなど良いことだらけ

俺はEXVを飲んだら、必ず下痢をするし、気分が悪くなる
おまけに、家の部屋中が異臭にまみれる
空気清浄機が有って助かったわ

あんなものを高い金出して買う奴は情弱
更に、異臭フェチの変態
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 01:51:37.84 ID:PEjxO4xY.net]: ウザいから、もう精製でNGワードに入れるわw
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 06:18:26.21 ID:1eXh9IpW.net]: >>851
パルスィートの液体がおすすめ
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 08:14:08.64 ID:TQbQ4qNX.net]: ココナッツの匂い好き
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 08:25:56.88 ID:aGyw1CL2.net]: ワキガの匂いが好き位の変態
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 09:43:35.39 ID:Q/yVFJLE.net]: >>859
そこまでいくとキモいな…
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 13:42:33.40 ID:K9GgcKar.net]: 最近糖質制限ゆるめて生活してるんだけど朝のオイルコーヒーは相変わらずとってたら頭とか臭いわ
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 13:58:50.26 ID:YDcGXmDz.net]: 糖質ってある程度摂ってしまうよな
野菜にも肉にも少し入ってるし
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 14:52:32.34 ID:MFSf2OlR.net]: 最近、ココナッツオイルをココナッツミルクパウダーにかえて
コーヒーとか紅茶飲んでるうまいなコレ
ミルクだとすでに乳化済みなんだそうだ
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 15:03:43.58 ID:kaDabosR.net]: >>863
スレチだが、美味いは正義w
ちなみにココナッツミルクパウダーはチョコもどきの乳化剤としても有用
甘味をココナッツシュガーにすれば、純ココナッツ原料のホワイトチョコもどきになる
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 15:20:43.55 ID:1eXh9IpW.net]: >>864
液体甘味料でもホワイトチョコになる
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 15:25:21.73 ID:MFSf2OlR.net]: >>864
レスありがとｗ
甘味はてんさい糖使ってたけどココナッツシュガーいいね
明日カルディ行ってみるー
ある程度やせたしオイルというか油が胃にもたれてきて
ココナッツオイルは少し休憩ｗ
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/04(金) 15:40:32.43 ID:ERDbTipH.net]: ココナッツミルクパウダーじゃなくて、ココナッツパウダーだとダイエット的にどうなんでしょう。
ココナッツパウダーだと無添加のがあるみたい。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 03:03:45.13 ID:H6QK8D9O.net]: 私の場合ダイエット目的じゃなくて
糖尿予防（親が糖尿持ち）や免疫力アップに
利用したいのですが、肌とか髪に変化はありますか？
もう40代で、体型は普通ですが、髪が細くなってきて
肌も乾燥するし疲れやすいです。元気アップ効果は
期待できますか？
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 03:58:23.82 ID:fwTdE0Kh.net]: コエンザイムのめや
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 04:49:06.41 ID:H6QK8D9O.net]: >>869
コエンザイムってそんな効果ありますか？
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 05:15:31.58 ID:Xqww49Sr.net]: >>870
とりあえずアイハーブでユビキノールで検索しろ30歳以下なら安いユビキノンでもいい。ココナッツオイルと合わせてもいいし、フィッシュオイルとあわせてもいい。とにかく脂溶性なので油と一緒にとるのがベスト。
コエンザイムは効くぞ～
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/05(土) 07:41:22.73 ID:INnOsOCI.net]: >>855遠心分離法で出来る方法は機械だから皮むき機や遠心分離機の衛生面は問題ないよ
発酵分離だと手作業だからわからんが
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 08:38:25.43 ID:FN5ZYQ3Y.net]: >>868
もう一年近く飲んでるが、
そんな効果はほとんど無い。
ココナッツオイルに期待できるのは一時的な空腹感の解消。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/05(土) 10:43:04.84 ID:STYWlQCC.net]: ２代目のスレの

＞植物性オメガ３の亜麻仁油、しそ油は、酸化し易いので加熱してはいけない
＞魚のオメガ３は加熱に強いので焼き魚煮魚缶詰OK、ただし紫外線には弱い

ってレスのソース典拠あったら、教えてくらはい
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 12:18:42.24 ID:0dc8bKF1.net]: >>868
髪や爪にいいのはビオチンとかじゃないかな
と思って2週間前くらいから飲み始めた

ポップコーンを作るときにEXVとバターを使ったら
香りがよくてウマー
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 13:13:51.02 ID:4dmXfwPO.net]: >>874
亜麻仁油紫蘇油、加熱調理おkです
奥山治美せんせの本にも書いてある
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 15:07:48.68 ID:H6QK8D9O.net]: >>871
>>873
>>875
アドバイスありがとうございます。
コエンザイムってそんなに効果あるんですね。
ユビキノールも気になります。
ビオチンは家にありました
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 18:43:15.93 ID:jn95P9QZ.net]: 長寿の人は特別なことはしていない。
食事の偏りと過剰が寿命を短くする。
体にいいものでも大量だと害になる。
バランスと量に気を付けよう。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/05(土) 18:58:15.60 ID:INnOsOCI.net]: バージンココナッツオイル味はバター、ラード、牛脂には及ばないがマーガリンやショートニングには勝ってるよや
マーガリンやショートニングは味しないうえにトランス脂肪酸だもんな
精製ココナッツオイルはマーガリンやショートニングと同じだよ
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 19:10:28.25 ID:6Xk6vRR+.net]: 本当に思うわ、体にいいものだろうと何だろうと必要以上に取ったら害しかならないね。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 19:41:37.97 ID:0ZPGYEF6.net]: ちょっと前に要望でてたけど
EXV専スレを分けるか？
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 19:58:22.10 ID:2qB81WeB.net]: 分ければ？異臭フェチとは住み分けしたいわゞ(｀´ )
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 20:46:42.54 ID:0ZPGYEF6.net]: 精製ココナッツオイルは粗悪なマーガリン同様にトランス脂肪酸まみれなどという物言いは
テンプレ>>2で警告されているところの
信頼できない会社や販売業者が垂れ流す誤情報や印象操作にそっくりなんだよな
テンプレ>>3-5のデータソースが示す、ヴァージンと精製の脂肪酸組成も過酸化度にも違いがないという結果は信用ならんと言うわけだ

JAS規格適合品の精製ヤシ油にトランス脂肪酸が過剰生成していることを示した分析データソースを持ってきてくれんかね？
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 21:46:59.61 ID:I1cL8GsU.net]: EXVがダメな人ってやっぱりココナッツファインやココナッツミルクもダメなの？
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 23:57:59.00 ID:VSVuy9m4.net]: チョコもどき、病み付きになる。
ココナッツオイルのせいなのか、市販の板チョコより軽い口当たり。
きな粉の比率を上げるとサクサク感が増すので、さらに美味い。
でも、きな粉には結構糖質が含まれてるので悩ましい。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 00:04:29.08 ID:yQTCLx+X.net]: きなこのかわりにソイプロテインにすればいいよ
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 00:10:36.75 ID:1exrpKTV.net]: 食後にココナッツオイル大さじ1入れたコーヒー飲むと何となく食欲抑えられる気がする
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 00:18:56.47 ID:Dvi/MFZR.net]: 食べ終わってから食欲抑えても、って気もするけど
次の食事までの時間を長ーーく開けられるってこと？
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 00:31:42.52 ID:1exrpKTV.net]: >>888
自分はなぜか夕方に食欲高まるんすよ
昼をいつも13~14時に食ってるから食い終わったタイミングでココナッツオイルとると夕方の口寂しさが和らぐ気がした
19時の夕飯までそれで繋いで夕飯後にもオイルとると、翌日の昼まで結構何も食わないでいられる
まだ試し始めたばっかで気のせいかもしらんけど
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 00:44:10.70 ID:iRups2ja.net]: >>886
サンクス。
ググってみると、kentaiの奴が一番糖質が少ないからそれを買えばいいのかな?
最近プールに行き始めて、泳いだ後にプロテイン摂ろうかと思ってた所だったので、
丁度いいかも。
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/06(日) 10:29:46.22 ID:tU51U/ND.net]: >>876
アマニ油とかも加熱ＯＫなのか、混乱してきたｗ
今日図書館に行って借りてみてみるよ、ありがとう
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 11:33:15.64 ID:1dka5na4.net]: 同じこと何度も書いてるけどいつもスルー

EXVがダメな人ってやっぱりココナッツファインやココナッツミルクもダメなの？
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 11:50:59.05 ID:mjnrgeUw.net]: >>889
ま、いつ飲んでも別にいいんだけど、
中鎖脂肪酸は吸収速いし、
食欲抑制効果は舌に触れた瞬間から始まるから即効性ある訳で、
お腹が減った時、口寂しいときに飲めばいいと思うよ。
脂肪燃焼してるのは空腹（血糖値の低い状態）を少しでも長く維持してる時間だからね。
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 11:53:22.56 ID:W6GYuail.net]: チョコもどきに風味付けでお酒入れて作ってみた人いる？
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 12:13:03.20 ID:BuiVNn2l.net]: >>892
ダメとかよりも買わないよ
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 12:22:26.37 ID:SCOHyrfA.net]: EXVが平気な人は、やっぱり
ワキガや加齢臭や足の匂いも平気なのかな？
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 12:31:54.67 ID:BuiVNn2l.net]: >>896
知恵袋で聞いてくれば？
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 12:40:22.62 ID:sbQM20Fr.net]: >>896
しっかししつこいわ
ホンマにキモい
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 12:54:41.59 ID:1exrpKTV.net]: >>893
なるほどー！
ココナッツオイル始めたばっかりでまだ初心者だから勉強になったわ
口さみしい時に飲むように変えてみたりして、1番自分に合う方法探してみるわ
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 13:24:22.47 ID:1K2vNTAJ.net]: 　>>891 アマニ油、シソ（エゴマも同じ）油は、抗酸化物質（ビタミンＥとか）を含有または
添加してあるから、かろうじて、軽めの野菜炒め程度はセーフというだけ。
本質的には、極め付きに酸化しやすい油で、開封後の室温長期保存はＮＧ。揚げ物も多分ＮＧ。
揚げ物での繰り返し使用等は完全にＮＧ。おすすめはサラダやスープに振りかけて食べる
やりかたですよ。誤解なきよう。

本質的に酸化に強くて、（揚げ物が健康的かどうかはともかく）、揚げ物に繰り返し使用しても
ほとんど酸化していないココナッツ油とは正反対ですよ。
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 16:45:32.37 ID:0lvvkBUo.net]: >>891
奥山治美著MOOK『オリーブオイル・サラダ油は今すぐやめなさい！』（綜合図書�
933 名前：j をおすすめ。p80-82に、 低温圧搾のえごま・しそ・亜麻仁油は ・200℃までなら異臭が立たないこと ・加熱でαリノレン酸が壊れることはないこと ・抗酸化ビタミン（EまたはC）添加によって、他の植物油と同等の安定性を保っていること ・過酸化脂質の過剰摂取で癌や動脈硬化が増える・増えたエビデンスは実験的にも疫学的にも存在しないこと が書かれています。 オメガ3の過酸化脂質摂取で頸動脈プラーク蓄積進行を指摘しているのは 世界中でも真島せんせだけ。だからこの仕事はめちゃくちゃ貴重なの。 ちなみに奥山せんせは中鎖脂肪酸の優位性には懐疑的な立場をとっていて ココナッツオイルやMCTオイルだからといって過剰摂取はすすめられないとの意見。 糖質制限やケトジェニックダイエットをしない人においては、その考え方が適切です。 糖質摂りながらココナッツオイルもたくさん摂ったら、糖質の害が前面に出てくるから。 []: [ここ壊れてます]
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/06(日) 18:58:52.43 ID:OO8BTnjX.net]: ヴァージンココナッツオイルはバターに次ぐ存在になりつつあるからな
マーガリンがクソすぎるから
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/07(月) 05:48:20.82 ID:zcmMiytH.net]: >>871
コエンザイムはなんの効果もなかったよ、俺の場合
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/07(月) 05:52:28.00 ID:zcmMiytH.net]: >>879
＞精製ココナッツオイルはマーガリンやショートニングと同じだよ

デタラメを言ってはいけません
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/07(月) 05:56:21.54 ID:zcmMiytH.net]: >>835
精製もEXVも、酸化度は変わらない
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/07(月) 14:13:12.68 ID:qwgcWrRT.net]: ずっと続けていますがみなさん期待通りの効果ありますか？半年で3キロ痩せて今年中にあと1キロ痩せたい
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/07(月) 16:08:42.63 ID:1el9PFc0.net]: ぶっちゃけ、ココナッツオイルでの減量効果は感じないなー
最初は期待したんだが…お腹が空かないのは、ダイエット初期には便利だったけど、
今は胃が小さくなって、ココナッツオイル取らなくても大丈夫

ということで、今は料理のオイルとしてしか使っていない
ダイエット効果も変わらないみたい
全く止めたら解らないけど…
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/07(月) 16:40:56.37 ID:Yxi+jcJ6.net]: >>907
わかるわ
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/07(月) 17:40:01.47 ID:OeFqoDwn.net]: 歳のせいもあるげど軽い狭心症のような痛みが時々あったんだけど、
なんかの情報で血管のプラークを溶かすみたいな話しを聞いて、毎日スプーン２杯ぐらい摂ってた。
最初、なんか効いてるみたいな感覚がして、２瓶ほど使ったある日、朝方狭心症のような胸の痛み
で目が醒めた。なんでだろうとネットでいろいろ検索したら、真島氏のページを見つけたんだよ。
今も時々胸が痛む。油抜き食事に換えたよ。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/07(月) 17:42:12.70 ID:3sFyw4Lm.net]: >>909
それよりﾌﾟﾗｰｸの状況の検査受けろよ。
こんなところでこんな書き込みしてる場合じゃないだろう？
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/07(月) 18:05:37.02 ID:lVW52LYp.net]: 既に堆積したプラークの存在が明らか、あるいは強く疑われる人は
ケトジェニックダイエット相当に糖質量をカットする覚悟がないなら、
油っぽすぎるメニューは控えた方がよいです。
中糖質高脂質食が、進行したプラークを減らすか増やすか、どちらにも転ぶ可能性がある。

プラーク退縮をLCHFに賭ける場合は、ケトジェニックに持ち込むことは必須です。
歯槽膿漏など口腔内病巣感染は、血管内プラーク発生の要因の一つなので、必ず治療しておくこと。
歯石の定期的除去も重要。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/07(月) 20:58:14.30 ID:QZjZFxKw.net]: >>911
低炭水化物高脂肪食がどうして血管プラークの退縮に繋がるんですか？
説明しているページとかあれば教えてください。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/07(月) 21:07:52.52 ID:O7r3orgt.net]: 糖尿病患者ならともかく
ただのプラーク患者がLCHFで一か八かの勝負？死ぬ気？
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 00:15:08.76 ID:5KfXUfdI.net]: >>912
The Ketogenic Diet Reverses Indicators of Heart Disease
www.ketotic.org/2013/09/the-ketogenic-diet-reverses-indicators.html

文献リストは末尾にあるので孫引きしてください
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 00:29:17.42 ID:5KfXUfdI.net]: >>913
どっちが棺桶に近いかと言ったら
合併症のでていないコントロール良好な糖尿病患者さんよりも
重要な血管内に、いつでも飛びそうな不安定プラークを育てているひとです。

>>909
糖質摂取量を変えずに脂質量を純増することには慎重になるべきでした。
最低限でも、一食主食置き換えか調理油置き換えにして
糖質と脂質を合わせた総摂取カロリーを増やさない工夫は必須です。
糖質量そ
948 名前：のままにココナッツオイルを増やせば、糖質の害が前面に出てくるからです。 []: [ここ壊れてます]
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 00:42:42.38 ID:/xv0xX3U.net]: いつもの食事にただココナッツオイル入れちゃあ不健康になって当然
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 01:05:03.45 ID:tzJx0ymn.net]: 癌でケトン食させる医者はいても
動脈硬化で糖質制限させる医者はいない
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 01:14:07.66 ID:5KfXUfdI.net]: 医者はいないね
自己判断でやって、血圧の薬をやめられた患者ならたくさんいる

ココナッツオイルには降圧薬と共通の作用機序があるから
効く人がいるのは当たり前で
治るか悪化するかは全体の食事構成と、開始時の進行度による
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 08:19:32.34 ID:xUgbiEHt.net]: >>914
英語は読めないので解説願います。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 08:38:45.42 ID:mZuVdRec.net]: >>919
こちらは日本語で比較的平易な解説ですが、読めますか？

ケトン食の実践方法
ketogenic-diet.org/practice/practices-1.html
脂肪は、細胞膜や神経組織などの構成成分の材料として必要ですが、
摂り過ぎると動脈硬化やがんを促進することから、
一般的には摂取量を総エネルギー量の20～30%程度に抑えるのが望ましいと言われています。
しかし、脂肪の取り過ぎが健康に悪いのは、糖質も多く摂取した場合や、
動物性の飽和脂肪酸やω６系不飽和脂肪酸の多い一部の植物油を多く摂取した場合です。
糖質の摂取を減らせば脂肪を多く摂取してもがんや動脈硬化を促進することはありません。
オレイン酸を含むオリーブオイルやω３系不飽和脂肪酸のエイコサペンタエン酸（EPA）やドコサヘキサエン酸（DHA）を含む魚油、
αリノレン酸を含む亜麻仁油（フラックスシードオイル）や紫蘇油（エゴマ油）を多く摂取すると
がんも動脈硬化性疾患も減らせることが明らかになっています。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 08:42:39.84 ID:mZuVdRec.net]: オメガ3の過酸化脂質過剰摂取でプラーク蓄積が進むと主張しているのは真島せんせだけ。
患者さんたちが真島せんせの指導で改善されているのは事実。
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 10:45:05.37 ID:xUgbiEHt.net]: >>920
低炭水化物高脂肪食がどうして血管プラークの退縮に繋がるのかという事が知りたいのですが。
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 10:56:55.03 ID:U/iMTqeE.net]: 油をもって油を制すみたいな？
コレステロールが魚油で溶けるのかな
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 11:12:13.29 ID:whlJ/4Qr.net]: >>923
この前おはよう日本で、心臓に脂肪がたまる病気の治療で中鎖脂肪酸使う方法ってのがあった。大阪大学だったかなぁ。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 11:23:11.84 ID:u2r4qVHV.net]: >>923
魚油でコレステロールが溶ける訳じゃないぞ。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 11:26:52.66 ID:u2r4qVHV.net]: 魚油で落ちるのは中性脂肪。血管を傷める元になる中性脂肪を減らすと自然にHDLが増えてLDLが下がる。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 11:31:26.14 ID:u2r4qVHV.net]: 血管を傷める原因は糖質、タンパク質、中性脂肪などから作り出されるage
と言われている。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 11:35:59.67 ID:MoQfaxjh.net]: 魚油中のDHA/EPAは20数%、じゃあ残りの80%はなんなのか。
オリーブオイルのオレイン酸だって80%、残りの20%は？
亜麻仁油やしそ油はどうなのか。
体に良いと言われる油だって、あまり摂りたくない油も同時に摂ることになる。
それにもしかしたら酸化してるかもしれない。むしろ魚料理はほぼ酸化してると言っていい。
LCHFが動脈硬化改善に役立つのかどうかは疑問が、もしそうだとしても個人レベルで実行するのは至難の技だろう。
素直に脂質制限したほうが身のためだよ。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 13:36:51.78 ID:WF8EEU6F.net]: 動脈硬化の原因はGIPというホルモンが血中のオステオポンチン
というタンパク質を増やすことにある
GIPはインスリンの分泌をコントロールするホルモンで、インス
963 名前： リン分泌を促すことで血糖値を下げる役割のホルモンだが、 同時に血中オステオポンチンも増やし、オステオポンチンが動脈 硬化を促す []: [ここ壊れてます]
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 14:16:57.27 ID:ykBUL/LD.net]: >>928
疫学的には観察研究でも介入研究でも地中海食の常勝で
一般的な体質なら、地中海食的ケトン食で、より強力な抗動脈硬化作用を発揮する。

問題は、LDLを徹底的に枯渇させることでしか沈着プラークを回収できないタイプの脂質代謝異常の体質の人たち。
（力技でLDL枯渇させればプラークが退縮するのは事実で、スタチン使う大義名分）
一般的には健康とされる食事が裏目に出る体質の集団がいるということであって
万人に適用可能な画一的な最上の食事は存在しないという、常識的な話にしかならない。
真島センセは、真実の一端を見てはいるけど、因果関係の解釈がズレてるんだよね。
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 14:39:03.93 ID:ykBUL/LD.net]: >>929
GIP分泌と血中オステオポンチン増加は一連のものだが
medley.life/news/item/564c60f17e4a8b3f093b6f40

動脈硬化は、動脈壁に傷がつく（細胞が半殺しにあう）ことが発端で、石灰化は続発病変。
細胞内に流れ込むカルシウムイオンを汲み出せなくなって、石灰化が進む。

じゃあその血管壁の細胞連中を半殺しにしてるのは何か、ということだけど

血圧正常者の最大要因は、毎食後のグルコーススパイクだ。
石灰化があってもなくても、動脈硬化の先行病変は、内皮傷害と蛋白糖化。
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 14:47:16.39 ID:ykBUL/LD.net]: 食物繊維含め、炭水化物を食べれば必ず
GIPが分泌され、オステオポンチンも増える。これは止められない。
石灰沈着を防ぎたかったら、食後血糖上昇のピークを
糖化が急激に進まない濃度すなわち140mg/dl以下に抑えるしかない。
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 15:17:57.51 ID:WF8EEU6F.net]: >>931
グルコーススパイクが動脈硬化の引き金であるということは
おれもそう思うけど、それを認めたがらない人もいるんだよね？
でもオステオポンチンと動脈硬化の関連性は主流医学界でも
認められた話なんでしょう？
そしてそのオステオポンチンを増やすのがGIPであり血糖である
ということが分かってきたわけでしょう。
血糖値が高くならない人でも糖質を多量に食べれば血管に多量に
糖質が吸収されてくる。それでも高血糖にならない人というのは
速やかにGIPが反応してインスリンを分泌を促しインスリンが十分
に供給されるからですよね。
そうすると単にグルコーススパイクだけが動脈硬化の原因とはい
えないのでは？なぜなら動脈硬化はグルコーススパイクを起こして
ないまだ10代、20代の若い人にも見られますからね？違います？
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 15:42:27.13 ID:ykBUL/LD.net]: >>933
「生活習慣病の低年齢化」で括れる若年者の動脈硬化や脳梗塞は
中高年と同じで、グルコーススパイクも高中性脂肪血症もありますね。普通は。
ただし10代で2型糖尿病発症した子の全部が全部、DQNなライフスタイルを送ってたということも無い。
ごくごく標準的な生活や食習慣で、なぜか2型を発症した子もいるということは強調しておきたい。

感染症既往や自己免疫系の基礎疾患がなくて、血圧も耐糖能も血清脂質も造血系も正常で
動脈硬化だけがぽつねんと存在するということは、若年者に限らず普通ではないです。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 15:56:42.18 ID:HIpVlNcK.net]: 油は菓子パンや
970 名前：惣菜パン弁当の揚げ物 変な油いっぱい食わされとるぞ []: [ここ壊れてます]
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 18:20:39.87 ID:JLtqh5Js.net]: 全く違う話題で流れをぶった切って＆初心者の質問で大変申し訳ないのですが、
諸先輩方のご意見をいただきたく、書き込ませていただきます。
ココナッツオイル・食物摂取とトレーニングのタイミングについてです。

朝5時頃起床しオイル12g摂取
↓
ケトン放出ピークと思われる2～3時間経過時＆トレ45分前：空腹時摂取推奨のサプリ(アルギニン・カルニチン・CoQ10・αリポ酸等代謝UP系。たんぱく質なし(ケトン放出目的で))
↓
トレ30分前：バナナ1本(空腹すぎて運動するのが怖いのと低血糖・筋分解防止目的)
↓
トレ開始と同時にBCCA2200mg摂取(筋分解防止と持久力保持目的)
↓
筋トレ(全身30分程度)＋有酸素(90分程度)
↓
トレ直後ホエイプロテイン1食分摂取

この内容で自前の糖新生でなくケトン放出モードでトレーニングできていますでしょうか。
とくに低血糖での頭痛やふらつき等への恐怖感からバナナを食べてしまっているので、そこを糖質でない何かに置き換えたいのですが、トレ前に内臓に負荷をかけずケトンモードを止めない食物が思い当たらず…。
全体的にアドバイスをいただけませんでしょうか。

ちなみに1日トータルのPFCバランスやカロリー・糖質制限はテンプレ通りに行っています。
その中でレジスタントスターチやらチアシード、ビフィズス菌・ガセリ菌等ダイエットと聞けばあれこれ取り入れています。

ただ半年間の王道ダイエットで停滞期に入っており(28歳女・54→44～45kg/28→21～23%を行き来)、この朝のトレーニングの効果を高めるべく悩んでおります。

ケトン測定は水分摂取が多くあまりあてにならず、ちゃんと代謝できているのか分からず不安で相談させていただきました。
長文かつ初歩的で申し訳ありませんがどうかお力をお貸しください…お願いいたします。
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 22:48:07.47 ID:rHVFOfYM.net]: 安くて有効成分も変わらない、という理由で精製物を選んでると、
トランス脂肪酸を取ることになる。
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 23:21:44.42 ID:b5CWYz7p.net]: 1年、精製オイル飲み続けてますが、
毎月の血液検査でLDL、中性脂肪に異常が出たことは有りません。
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 23:41:48.16 ID:rHVFOfYM.net]: >>938
あれっそうなの？
デマ掴まされたか。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 00:14:23.54 ID:AKX7Xymk.net]: ココナッツオイル導入して3週間ぐらいたった。
導入前は体重減っても筋肉量も減ってたけど
導入後は体脂肪率が下がってきた。
効果出てきたかな。

でも1日100ccはしんどい。みんなどれぐらい摂取してる？
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 00:18:55.16 ID:0Lke/GXk.net]: ３０ｃｃぐらい
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 00:24:58.42 ID:Z7BjtslI.net]: >>936
身長わからないからなんとも言えないしどこを目指してるのか知らないけど下限なんじゃないの
女性は20%以下になるととたんに生理狂いだすことが多いから注意
それにこれ以上減らしたいなら遠回りでも王道のが効率いいよ
とりあえずこのスレ全部読んでみれば
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 00:27:54.08 ID:lPT2umrZ.net]: >>936
むちゃくちゃだな
全く目的がちぐはぐ
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 01:03:26.16 ID:u5UkAgzm.net]: いつもの奴だろ。華麗にスルー
980 名前：しとけよ。 []: [ここ壊れてます]
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 02:00:00.07 ID:dL3oQTq+.net]: いやーたぶん初めての方だと思いますけど
わかってなさの質もベクトルも違うw

>>936
1）バナナを食べるタイミング
筋トレの1セット目を一巡してから食べる。
rep数はしょぼくて構わないのできっちり追い込むこと。
ファスティング状態で1セット目をこなせるよう、前日の夕食の質と量に配慮すること。
筋トレ前に食べたら、糖吸収とインスリン分泌がおこり、ケトーシスは中断してしまう。

プレワーク&ポストワークの補給内容とタイミングについては
こちら↓のスレを通読してから再質問してください。

【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1448164246/

2）目標・目的は何か
競技、舞台、職業絡みなどでもっと身体を絞らなければならない事情があるなら、栄養指導もできるインストラクターに師事することをすすめる。
趣味の美容目的なら、現在の体重体脂肪率を維持したままでのボディメイクをすすめる。
目指しているボディイメージを明確に持ち、なりたい身体の持ち主をみつけて画像を集めること。
目的にあった筋トレの種目選択とフォーム、荷重が適正かどうか、一度は必ず専門家のチェックを受けること。
体組成計の数字が不変でも、筋肉と体脂肪のつき方のディテールは弄れます。
減量にこだわるあまり月経停止したら、生涯不妊のリスクも否定できないことをよく念頭におくこと。
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 05:27:38.47 ID:62In8MuQ.net]: >>936です。
皆さまご意見ありがとうございます。
むちゃくちゃだし目的が曖昧、知識が足りない…仰る通りだと反省しました。
少し強迫っぽく、とにかく痩せたい！の一心で焦ってあれこれ中途半端な知識で取り組んでいました。
不快な書き込みになってしまい申し訳ありませんでした。

>>942、>>943さん
肝心なことを記載せずすみませんでした。
153cm/45kg/BMI19/22.5%です。
目標は、お恥ずかしいですがミランダ・カーのような健康的かつスレンダーで美しい身体です。ただのガリガリは不健康だし女性として魅力がないと思い、運動を取り入れています。
脂肪がありそうな部位はまだあちこちに視認できる状態です。
一応前スレからここまで遡って読んでいたのですが、やっぱり全然知識として定着・反映してなかったなと今更反省しました…もう一度読み直して理解します。
そして941さんの仰る通り、月経等の健康面にきちんと配慮すること、王道で頑張ろうと思い直すことができたので感謝です。
ありがとうございました。

>>945さん
仰る通り、もはやわからないことがわからない状態です…申し訳なかったです。
そんな私にとても丁寧に、わかりやすくアドバイスくださりありがとうございます。
１)がまさに曖昧に不安に思っていたことで、バカな私でも理解でき間違いを認識できました。
ケトジェニックスレで勉強し直して来ます。

２)のご助言も大切なことばかりで有り難い限りです。
というのも今の住まいが山の中でジムもイントラさんもまさしく遠い存在で…通いは難しく独学なので、今回混乱＆焦りで質問してしまいました。
筋トレは部位につき1～2種目、自重メインで恐らく追い込み切れていない、質や
983 名前：量も適正でない気がしてきました。有酸素は市販のルームバイクです。 ダイエットの必要度は仰るところの中間くらい、美しければ仕事が捗る程度で生活にかかるほどではありませんが、結婚等も控えどうしても痩せたいので、都会遠征で受けられるようなものを探してみます。 その前にも闇雲だったトレの見直しとスレ読み込み、イメージ作りや画像探し等すべきことにたくさん気付かされました。 ご意見本当にありがとうございました。 長文でスレ汚し失礼いたしました。 []: [ここ壊れてます]
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 09:18:30.25 ID:u1WS+4Nd.net]: >>937
精製ココナッツオイルにトランス脂肪酸なんて入ってないよ
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 12:33:09.97 ID:0Lke/GXk.net]: ここ適当な俺理論があるから注意なｗ
2chが入り口であって知識の場じゃないからな
自分なりに他の情報ソースを探して実践し見極めるのが重要
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 13:24:52.97 ID:AKX7Xymk.net]: ちょっと調べたら100ccで900kcalぐらいなるな。
これでも体脂肪率が減る不思議。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 13:27:39.97 ID:+4UVSaXL.net]: 調べるなよw
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 15:09:27.19 ID:ljG+TK94.net]: やせるんだよなコレが
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/10(木) 06:56:33.93 ID:EXv+RYKP.net]: 野菜は窒素がヤバいな
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/10(木) 08:50:22.25 ID:6WQxqE1y.net]: 100ccが怖くてとれない・・・
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/10(木) 10:42:32.07 ID:VQuRQj70.net]: めんどうくさい女
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/10(木) 12:03:23.84 ID:XorpqBKU.net]: 今まで糖質制限してたんだけど、それをちょっと緩めてその分脂質を制限しようかと思ってる。
その場合、ココナッツオイルも減らした方が良い?
それとも別枠で考えれば良い?
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/10(木) 12:07:29.36 ID:6GLqbX6R.net]: 脂質を制限したぶんココナツオイルで補給
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/10(木) 12:30:17.40 ID:F1UPJv8U.net]: 昨日の晩、アーモンドを5粒だけ食べるつもりが、いきりがついて徳用アーモンド
ほぼ、全部食べてしまった。カロリー的には3,000カロリーぐらい摂ったことになるけど
朝の体重はちょっと減ってた。
いま、全然腹減らん。今日一日抜いても腹減らん気がする
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/10(木) 12:44:21.88 ID:DnrrCQAL.net]: >>957
下痢にならない？
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/10(木) 12:50:03.69 ID:ADz6mlNg.net]: はい、カロリー原理主義者が顔真っ赤にして登場するよ!!

カロリー収支は絶対だから、あり得ないﾑｷｰ٩(๑òωó๑)۶
それか、フルマラソンでも走ったに違い無いって
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/10(木) 14:19:33.60 ID:AI6JWJ4X.net]: あっぱっぱーあっぱっぱーあっぱっぱーあっぱっぱーあっぱっぱー！
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/10(木) 15:23:23.42 ID:F1UPJv8U.net]: >>958
今日はまだ出ない。
>>958
さっき水泳してきた。プラス今日一日食事抜きでチャラのはず。
さすがに今日はオイルも自制。
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/10(木) 15:55:27.28 ID:zbUtgCKp.net]: >>957
お腹が空いてないって事はまだ消化吸収が続いてるってことだろう
水分の出入りで多少増減はあるから体重が減っていても特段おかしなところはないんじゃない？
仮に2000kcal超過してても脂肪の増加であれば200gちょいだし
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/10(木) 17:20:50.43 ID:f2SNTtrL.net]: ↑テンション上がっててお前の方が顔真っ赤に思えるんだが…

アーモンド大量食いするとウンコが白くなるよな
1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/10(木) 17:21:27.14 ID:f2SNTtrL.net]: すまんリロってなかった…
1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/10(木) 18:53:04.90 ID:pKRj2UZR.net]: アーモンドは殆ど脂質だ
1003 名前：しなあ。 食べ過ぎてもあまり影響ないような気がする。 だからココナッツオイル控えてもあまり意味無いような。 糖質摂った時は血糖値が下がるまでは脂質は控えた方が良いと思うけど。 まあ実証してないから、なんとなくだけど。 []: [ここ壊れてます]
1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/10(木) 19:32:52.06 ID:F1UPJv8U.net]: 今うんこ出た。量と固さはいつも通り。でも確かに色が薄かった。
1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/11(金) 13:10:55.18 ID:+LrpbMkS.net]: 日清の360瓶のが450円なんだが
製品的に大丈夫なのかな？
日清はイメージ悪いから不安だし
1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/11(金) 20:30:15.56 ID:yjuwODNY.net]: なるほど
1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/12(土) 05:32:21.82 ID:qKYXTLHk.net]: 余計なものを大量に摂るより、
ごはんと野菜たっぷりのみそ汁、焼き魚に少しの漬け物って方が
体に良さそうな気がするな。田舎の年寄りは長生きだぜ。
1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/12(土) 10:04:23.87 ID:AdEUXw+E.net]: 長生きなのは医学が進歩したからと、
日本の医療が底辺まで行き渡ってるからだよ。
50年前にはその食生活で寿命はもっと短かった。
1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/12(土) 11:28:05.59 ID:QONZpTeO.net]: 防腐剤や添加物を含んだ食事にどっぷりつかった世代の平均寿命が上がるのか、下がるのか
少し楽しみにしてる。
1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/12(土) 11:56:20.82 ID:Gp3mLl6p.net]: 胃瘻や中心静脈栄養法等の医療行為がある限り日本の寿命は今と変わらないと思う
寝たきりでも脳死でも栄養さえ送り続ければ人間は生き続ける
大事なのは健康寿命だ
1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/12(土) 18:00:26.64 ID:QONZpTeO.net]: ココナッツオイルが体に良いのならカカオオイルも体に良いのではと思い立った。
調べてみるとオレイン酸が豊富らしい。値段も安いのでトライアルで4週間ぐらい
試してみる。
結果は一か月後に書く。
1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/12(土) 19:08:10.51 ID:4276ZfbA.net]: カフェインが入ってなければいいけど、カフェインは普通はよくないね
1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/12(土) 20:25:32.95 ID:wSFmS0nO.net]: ココアバターはずいぶん前に試したけど特に効果なかった
オレイン酸摂りたければオリーブオイルでいい
1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/13(日) 15:21:43.57 ID:yldtUS/F.net]: オレイン酸は、
牛肉豚肉鶏肉、バターやチーズなどの乳製品、マーガリンやマヨネーズ、
各種植物油油、豆類、ナッツ類などに豊富に含まれており、
「最も普遍的な脂肪酸」と呼ばれている。

現代人の食生活では大量に摂取しているのが実情であり、
オリーブオイルなどからあえて意識的に摂る意味は無い。
1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/13(日) 15:32:13.29 ID:yldtUS/F.net]: >>920
＞オレイン酸を含むオリーブオイルを多く摂取すると
＞動脈硬化性疾患も減らせることが明らかになっています。

>事実、医学文献にはオリーブオイルの有害な影響を示す証拠が溢れています。
>南カリフォルニア大学医学部の故デーヴィッド・H・ブランケンホーン博士は、冠動脈疾患のある人のベースライン(実験開始前)の血管造影図を、
>一年後のフォローアップ検査で撮った血管造影図と比較しています。
>博士はオリーブオイルを摂取していた人々は、飽和脂肪を摂取していた人々と同様に、冠動脈疾患が進行していたことを発見したのです。
>同様に、ウェイクフォレスト大学バプティスト・メディカルセンターのローレンス・リューデルは、脂肪代謝が人類とよく似ているアフリカミドリザルの食習慣の実験を行っています。
>5年目の終わりには、オリーブオイルを摂取していたサルたちは、高いLDLコレステロール値を示していたのですが、
これらの病理解剖の結果は
1016 名前：、飽和脂肪を与えられたサルたちと全く同様に、冠動脈疾患になっていたのです。 のちにリューデルは、ネズミなどのげっ歯類を用いた実験を行い、同じ結果を得ています。 また、メリーランド大学医学部のロバート・ボーゲル博士は、パンをオリーブオイルに浸して食べると、 上腕動脈の拡張を低下させることを発見しています。このことは、オリーブオイルは内皮細胞を一時的に傷つけ、 内皮細胞の一酸化窒素製造能力を損なうことを示唆しているのです。 さらに日本の研究者らが、一価不飽和脂肪は血糖値と中性脂肪値を上昇させてしまうことを、糖尿病の傾向のあるげっ歯類で証明しています。 []: [ここ壊れてます]
1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/13(日) 16:58:24.79 ID:KPR20kOo.net]: つまり糖質制限は危険だと言いたいわけだな
1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/13(日) 17:02:37.33 ID:Yif9ymNW.net]: 何が正解かわからんな。
一部の例が自分にも当てはまるかわからんし。
数年単位で一般的な説がひっくり返るし。

自分の体に合うものを信じることにする。
1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/13(日) 18:43:45.07 ID:oi+akSfH.net]: >>978
>パンをオリーブオイルに浸して食べると、
1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/13(日) 23:10:10.85 ID:341ru9yB.net]: マーガリンや動物性脂肪は悪いと聞いて
油の入ってないフランスパンを買うようにしている
1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/13(日) 23:35:26.57 ID:aycHWpb8.net]: マーガリンは確定だが動物性脂肪はよく分からんよ
多過ぎると心臓がヤバいが
少な過ぎても脳血管がヤバい
1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/13(日) 23:50:21.84 ID:341ru9yB.net]: 牛とか豚肉を食べないだけで
チーズは普通にパンと食べるんだけどねｗ
1023 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2015/12/14(月) 10:40:28.03 ID:2acIYHBp.net]: 最近料理にしか使わなくなった
1024 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2015/12/14(月) 11:09:26.00 ID:MtJxjK+F.net]: オリーブオイルの効能ってむしろ入ってるポリフェノールのほうに負うところが大きいんじゃなかったっけ？
1025 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2015/12/14(月) 12:04:40.54 ID:55JjSCxr.net]: >>982
1880年アメリカ　安くておいしい改良型のマーガリンが開発される 
　↓ 
乳製品業界「にせバター死ね！規制しろ！税金かけろ！」 
農業「せ、せやな・・・よくないな・・・」 
　↓ 
政府「マーガリン1ポンドにつき2セントのマーガリン税を導入するわ」 
政府「あとマーガリンの卸と小売を認可制とし、認可料が徴収するわ」 
乳製品業界「ざまあ！」 
お客さん「マーガリンください」 
　↓ 
政府「マーガリンはバターと同じ値段で売ること、安売りしちゃダメ」 
乳製品業界「ざまあ！」 
お客さん「マーガリンください」 
　↓ 
マーガリン屋「これからは国産（アメリカ産）の植物油を使うよ！油売って！」 
綿花農家「ありがてえｗｗｗ」
大豆農家「ありがてえｗｗｗ」
　↓ 
農業「マーガリンいいやつだったわ　誤解してたわ」 
政府「酪農は大事だけど、もうマーガリン差別をやめざるをえないわ」 
乳製品業界「・・・」 
　↓ 
医者「正直、バターは心臓ぶっ壊す毒です。マーガリンのほうがマシ。」 
乳製品業界「・・・」 
　↓ 
医者「トランス脂肪酸っていうのもある」 
乳製品業界「っしゃああああああああマーガリンは毒！マーガリンは毒！プラスチック！」 
　↓ 
マーガリン屋「製法変えてトランス脂肪酸減らしたよ」 
お客さん「マーガリンください」
1026 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2015/12/14(月) 12:13:43.36 ID:MtJxjK+F.net]: いや、安いは正義だからそうなるだろ。
水添の技術上げる方向でがんばるしかあるまい。
1027 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2015/12/14(月) 12:17:25.55 ID:55JjSCxr.net]: 安いものは体に悪いに違いないと言う思いこみはなんとかならんのか？
1028 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2015/12/14(月) 14:09:58.01 ID:kjLgs0Tr.net]: 実際殆どの安い物は理由があって安いのに？
1029 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2015/12/14(月) 14:27:22.36 ID:qtCDhb3U.net]: >>989
経済の事解ってなさ杉
1030 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2015/12/14(月) 14:35:35.56 ID:CX5X1zVL.net]: トランス抜きのマーガリンは100円では
ないからなあ
1031 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2015/12/14(月) 14:58:20.76 ID:g ]: [ここ壊れてます]
1032 名前：MI/eLju.net mailto: スプーン一杯のMCTオイルで、脳みそフル回転するんだが、ココナッツオイルで同量分の中鎖脂肪酸分とれば同じ効果になるんかな。 []: [ここ壊れてます]
1033 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2015/12/14(月) 15:11:26.38 ID:ZdryNa2m.net]: 次スレ整いました

【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.14【非万能薬】 [無断転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1450067761/l50
1034 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/14(月) 22:11:29.57 ID:nHiPfSXS.net]: 口に手をやってハァーってしたら、酸っぱいようなアンモニアに似てるような似てないような
めっちゃ臭い。体脂肪が分解されてるのかな。
1035 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/14(月) 22:58:16.67 ID:0DHxQkZ8.net]: >>985
油を評価する際には、脂肪酸組成がどうなっているかが圧倒的に重要。
オリーブオイルはオレイン酸が7.8割を占める油として評価されており、
ココナッツオイルは飽和脂肪酸が9割という点で評価されている。
1036 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/14(月) 23:45:46.22 ID:s38yl5PE.net]: ココナッツオイルの評価は中鎖脂肪酸だろ
飽和脂肪酸ならラードでいい
1037 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/15(火) 08:19:33.12 ID:g9vTYNI/.net]: 短鎖・中鎖・長鎖ってのは炭素の鎖の長さに注目した分類。
飽和・不飽和というのは炭素と水素の結合に注目した分類。
分類が別物なの。
ココナッツオイルは、中鎖脂肪酸の飽和脂肪酸。
1038 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/15(火) 10:21:31.26 ID:ZigXy9tB.net]: なにを今更
1039 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/15(火) 10:22:33.47 ID:KKjisOPc.net]: ココナッツオイルで効果が出たのに気を良くしていろんな油を試したくなってきて
アマニ油、エゴマ油、ゴマ油、オリーブオイルと高いやつ買い集めた。

今のところ効果はまだない。酒飲みだが血圧は確かに下がった。
1040 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/16(水) 02:24:34.26 ID:3tYr7sGF.net]: 999
1041 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/16(水) 02:25:02.45 ID:3tYr7sGF.net]: 千
1042 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
1043 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]: ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef