- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/13(金) 21:18:52.61 ID:Ty9WVdhG.net]
- こんにちは。
30代サラリーマンです。鬱歴7年でストレスからくるドカ食いで年々太りました。177㎝96㎏までいきました。糖尿病にもなり医師から強く減量を勧められました。
先月から食事制限を始めました。炭水化物と脂もの、甘いものをなるべく採らないでビールも止めました。
1日のカロリーは1200ぐらいです。
運動は通勤時の徒歩と休みの日のウォーキング。
始めて20日で6㎏痩せました。
1日の食事は朝カロリーメイト二個と野菜ジュース、昼はDHCプロテインダイエット、夜はおにぎりとおでんの大根、こんにゃく、玉子など。
順調に痩せてるのでこのまま続けようと思います。
