- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 08:00:28.94 ID:mMzmNSjO.net]
- 【年齢】22歳【性別】 男
【身長】165㎝【体重】77kg
【体脂肪率】 未計測
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】不明。主な食事内容は下記の通りです。
朝 卵or納豆+茶碗一杯+プロテイン
昼 カロリーメイト2本
夜 特に制限なし。茶碗一杯まで。+プロテイン
飲み物は、麦茶、牛乳のみ。禁酒。
間食は当然なし。
【ダイエット開始時・内容】 早朝に20分3キロのジョギング、夕方に軽度の筋トレ、朝夕にスクワットを20回ずつ。
【ダイエットはいつから始めた？】3日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】ダイエットを始めたのですが、上記内容でも痩せることはできますか？
目標としては、6ヶ月で10キロほど落としたいです。
