- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 22:23:38.64 ID:wwemLhsL.net]
- 【年齢】19歳【性別】 男
【身長】166㎝【体重】59kg
【体脂肪率】 20%
【職業・仕事内容・部活等】学生・週一でサッカー
【食事内容・摂取カロリー】外食中心・2000kclほど
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】幼い頃から小太りで、20年間今の体型です。顔の贅肉が気になり、糖質制限に取り組んだのですがあえなく挫折しました。
具体的には体重55kg・体脂肪率15％ぐらいにしたいのですが、どのような手段を取るべきか教えて頂けると嬉しいです。期間は2,3ヶ月を考えています。
