- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 00:27:25.38 ID:pAlmGg0O.net]
- 宜しくお願いします。
【年齢】41歳【性別】 女
【身長】159.6㎝【体重】65.7kg
【体脂肪率】 35.7%
【職業・仕事内容】会社員・営業
【食事内容・摂取カロリー】
例 今日
朝 低糖質パン、カフェオレ
:昼 無脂肪ヨーグルト、チーズ、野菜スープ
:夕 サラダ、生もずく、温泉卵、
カリフラワーとウインナーのトマト煮込み
間:カフェオレ2杯（人工甘味料を1杯につき1/2ずつ)
摂取カロリーは一日平均で1000～1100kcal
【ダイエット開始時・内容】 2015.6/81.6Kg
【ダイエットはいつから始めた？】2015.6
【テンプレ全部読んだ？】 はい
【疑問点】
なるべく低糖質の食事、毎日の有酸素運動（水泳、ジムが休みの日は7～8kgのウォーキング)で4ヶ月ほどで約16kg落としました。
停滞期はお盆あたりに10日間あった程度で、それ以外には現在までありません。
基礎代謝が約1300kcalですが、あと15kgは今のようなハイペースではなくても落としたく、このままの食事内容、運動内容で良いのか心配です。
基礎代謝量以下のカロリーの食事カロリーに生ずる影響が知りたいです。
もう少し食べた方が良いでしょうか。
筋トレもそろそろ始めるべきでしょうか。
体調は4ヶ月前に比べ非常に良いです。
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