- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/01(木) 15:12:52.92 ID:eo17HIIB.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
wc2014.2ch.net/body/
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
kanae.2ch.net/diet/
yomogi.2ch.net/mensbeauty/
まとめウィキ
www53.atwiki.jp/low-carb/
前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ23
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440881844/
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ24
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442292654/
※>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 08:07:58.90 ID:SRGwri8A.net]
- >>946
たぶんね。呑みすぎて覚えてないんじゃないの。9%も妄想なんでしょ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 08:12:01.82 ID:hynOcx9K.net]
- いやー豆腐が主食になって以来、毎晩麻婆豆腐作るのが
楽しみになってきたw
って言ってもレトルト食べ比べだけどね。
最近はトロミ粉使わないのが多数派なんだな。
料理は嫌いじゃないしこうなったら一から作ってみるかな。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 08:45:15.11 ID:i3yRZNgJ.net]
- とろみはオオバコ少し振りかけてる
片栗粉と違って煮るほどにドロドロになりすぎるので少しだけ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 09:32:32.32 ID:tSVG2lFrv]
- >>948
ためしてガッテンのレシピで麻婆豆腐一から作ったら美味しすぎてレトルト食べれなくなったよ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 16:45:03.72 ID://Aj8270.net]
- エリスリトール200gくらい食べてる。目眩する…人工甘味料に取り憑かれてるわ…
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 16:46:13.62 ID:InlvjLML.net]
- エリスリトールは天然甘味料ですが
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 17:12:27.93 ID://Aj8270.net]
- >>952
あっそうだ…天然甘味料だけどどか食いしてたら何の意味もないね…
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 17:16:29.98 ID:+5AOgFgu.net]
- エリスリトールは冷たく感じる
ピリピリするような
最近はステビアかパルスィート使ってる
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 19:10:29.21 ID:H+uJ+FJm.net]
- >>952
天然由来だけど糖アルコールは人工甘味料だよ。わずかながらだけど水素添加されてる。同じ人工甘味料でもアスパムテールやスクラロースにくらべれば格段の安心感はあるけどね。
天然甘味料はステビアがお勧め。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 19:12:01.70 ID:8S5d1DUJ.net]
- ちなみに白砂糖は糖アルコールより添加物は多く発ガン性が高い。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 19:28:50.10 ID:masWh996.net]
- 糖質制限は脂肪分解に科学的に有効だと証明された
肝臓内グリコーゲン量を減らすと脂肪は効率的に燃焼する - 筑波大が確認
news.mynavi.jp/news/2013/08/19/033/
肥満防止に向けた脂肪の分解・燃料の機構解明ならびに、効率の良い脂肪燃焼方法などの解明などが求められていた。
筑波大学は8月13日、肝臓内にグリコーゲン量の減少を感知する仕組みが存在し、その働きによって、絶食時のエネルギー源を肝臓のグリコーゲンから脂肪細胞のトリグリセリド(中性脂肪)に切り替えていることを発見したと発表した。
脂肪をより効率的に燃焼させるためには、肝臓内グリコーゲン量を減らすことが有効である、という結果を得たとしている。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 20:14:09.02 ID:InlvjLML.net]
- >>955
Wikipedi
- 987 名前：a見ると
「メロン、ブドウや梨などの果実や醤油・味噌・清酒などの発酵食品に含まれている天然の糖アルコールである。」
って書かれてるけど？ [] - [ここ壊れてます]
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 21:35:14.89 ID:85BuP7sh.net]
- 天然由来の人工物とか意味不明だからスルーね。
あとエベデンスとエビデンスは明確に区別する事。
※江部の言ってる事が真実だったとしても現時点ではエビデンスではなくてエベデンスです。
糖質制限は否定しておりませんので。
かしこ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:11:07.74 ID:MDo9d4VS.net]
- 喉にくる風邪になってしまい、のど飴が手放せません
そんな時皆様はどうされてますか？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:33:49.85 ID:InlvjLML.net]
- 一粒3.9kcalの浅田飴で
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:40:30.58 ID:i3yRZNgJ.net]
- >>960
シュガーレスののど飴もある
それか龍角散、イソジンうがいなど
でも本当ははちみつ100%キャンデーが一番効く
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:43:18.29 ID:i3yRZNgJ.net]
- ヴィックスドロップも普通のとシュガーレスがある
お菓子コーナーじゃなく薬売り場の方が
シュガーレスいろいろ見つかるよ
お大事に
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 23:06:11.71 ID:76hQiPMm.net]
- パルスイートが発売された時スーパーで試食？のバイトがあって応募したんだけど
「今回は華奢な方を求めてるので……ごめんなさい」と面接前に断られたなぁ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:02:59.13 ID:YNZ+NRYS.net]
- >>958
原料が天然由来と言うだけの話だが？
天然甘味料とは書かれてないだろ。
糖アルコールは人工甘味料だよ。
アスパムテールやスクラロースみたいな人工甘味料でも完全合成されたものよりははるかに安全性は高いが。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:07:48.84 ID:L/pZH9kx.net]
- >>959
意味不明な訳ないだろ。石油から完全合成されたものと穀物や果物から取り出すのに化学的手法を使ってるものでは同じ人工甘味料でもぜんぜん違うだろ。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:16:44.36 ID:L/pZH9kx.net]
- ただ糖アルコールは白砂糖よりも精製段階での添加物は少ないので白砂糖よりは発ガン性や安全性は高い。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:18:54.95 ID:YNZ+NRYS.net]
- 天然甘味料と言えば蜂蜜やステビア
糖質制限としてはステビアがお勧め。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:27:38.83 ID:JQbXHoUN.net]
- のど飴の質問をした者です
ご回答ありがとうございます
シュガーレスののど飴やヴィックスあるんですね
コンビニでしか探してなかったので薬局で探してみます
浅田飴だったらのど飴よりも効いて、量が少なくて良いかもしれないですね
(昨日はのど飴1本食べてしまいました)
うがいもこまめにしつつ、頑張って乗り切りたいと思います
ありがとうございました
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:41:07.24 ID:af3Ei06y.net]
- 豆乳ってどうなの？
キッコーマンの無調整が糖質3.3gで少な目だしタンパク質充分に取れそうだから気になってるが飲んでる人いたら教えて
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:48:50.07 ID:DXy8XOGg.net]
- どうなの？とかいう大雑把で返答者に丸投げする質問の仕方ってどうなの？
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:50:07.17 ID:EB316yiP.net]
- 豆乳は糖質依然に弊害が多いので常飲はお勧めできない。
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:58:06.10 ID:xNJPncTR.net]
- 弊害はないよ
500ミリリットルくらいなら
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 08:37:16.03 ID:Wrdomacq.net]
- 人による
女だと200mlでも月経過多になる人もちらほら見る
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 09:13:32.85 ID:x6LE01DQ.net]
- ﾉｼ
豆乳はたまに飲む程度だけど毎日
豆腐(最大1丁)
高野豆腐(最大サイコロ型10個)
おから(最大100g)
のどれかを食べてる
食べ過ぎかな
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 09:54:58.28 ID:ApdzZeRI.net]
- >>975
アミノ酸スコア的にはどうなの？
豆腐に鰹節。
こうや豆腐に鶏肉とか野菜にもアミノ酸あるし
確か、大豆はアミノ酸スコア100じゃないよね？
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 10:40:58.50 ID:9zktQzHa.net]
- 100だよ
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 10:45:44.13 ID:ApdzZeRI.net]
- >>977
そうか勘違いした忘れてくれ。
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 11:42:48.51 ID:Wrdomacq.net]
- 国際がん研究機関：「ベーコンなど加工肉に発がん性」
sp.mainichi.jp/select/news/20151027k0000m040115000c.html
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/27(火) 16:12:01.41 ID:37eRKQHN.net]
- 逮捕ニュースで偶然ダルビッシュのツイッター見たらダルビッシュも糖質制限ダイエットだった
https://twitter.com/faridyu/status/653197993307320320
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 17:50:12.27 ID:EnX71AMX.net]
- 野球選手、オフ中にやる人多いね。
ビルダー連中とおなじか。
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:11:17.01 ID:7aZaTTmW.net]
- 意外に白米食わなくて大丈夫なもんだな
毎夕食2合食っててごはん無ければ死ぬ
くらいに思ってたんだが、もう丸2カ月
米は一粒も食ってないわ。
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:16:14.29 ID:L92ZPB6W.net]
- 週一チートデイで外食しても、おいしいご飯がないや、なんか固くてぼそぼそ
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:20:32.89 ID:3llwx/Jf.net]
- >>983
週一多くねえか
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:22:45.73 ID:YNZ+NRYS.net]
- 週１くらいが丁度いいわ。
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:39:58.98 ID:m/v7KIOv.net]
- チートデイってかなりの量を食べないと失敗するって見たけど実際どうなの？
怖くてできない
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:42:50.60 ID:L92ZPB6W.net]
- そんなに食えなくなってる自分を再確認できてしまう
翌日にかけては体温が上がり気味かもしれない
で、運動する
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 19:57:47.11 ID:YPYVpkTo.net]
- >>986
次の日つらい。
それまでどんなに腹減っても平気だったのに
5、6時間食べないだけで血糖値が低くなって
自販機に駆け込んだダイエット初期に戻る。
脂肪から糖質中心の回路に戻った。
飢餓モード解除も考えるものだよ。
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 20:09:39.76 ID:qO9a+kbl.net]
- チートデイは自分自身への裏切り行為
そして、言い訳の言葉
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 20:43:14.47 ID:HL6cRGe6.net]
- >>989
禿げ同
チートデイとか甘え以外の何物でもない
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 20:57:01.79 ID:L92ZPB6W.net]
- ココナッツオイルとかプロテインとか利用せんのかな
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:00:12.64 ID:L92ZPB6W.net]
- >>989
ファーストフード、ジャンクフードをむさぼる言い訳だというのならね
だけどそのたびに「こんなもんが旨かったのか」って思うのよ
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:14:56.60 ID:YNZ+NRYS.net]
- ココナッツオイルでケトジェニックやってたらチートデイで振り出しに戻る方が何回も超脂肪燃焼モードになるので楽に痩せられるよ。
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/27(火) 21:16:07.74 ID:Xio0+Muo.net]
- >>993
どういうこと？くわしく！
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:16:29.48 ID:YNZ+NRYS.net]
- チートデイと言うか完全に振り出しに戻すには一週間くらいは普通食に戻せばより効果的。
- 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:21:53.47 ID:YNZ+NRYS.net]
- >>994
ケトジェニックやってるとケトンの使用効率が上がってだんだん無駄にケトン体がでなくなってくるのでケトジェニックでも停滞してしまうんだよ。いったん普通の代謝に戻してやれば何回でも超脂肪燃焼モードになれる。
そのかわりずっと体臭もケトン臭いけどな。
- 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:22:12.44 ID:BjfvRIOW.net]
- >>995
同感
なんかチートDAYを都合よく解釈して
逃げ道にするのは俺も違和感ある
一般的なバランスとれた栄養素の食事をするレベルでいいと思うね
- 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:29:46.54 ID:xNJPncTR.net]
- 低脳ばっかりだな
何故か糖質以外も大きく削るとか頭沸きすぎ
代謝大きく落ちてすぐリバウンドだよ
- 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:36:14.31 ID:9ijx4zDW.net]
- 代謝が落ちるとかリバウンドするから、なんて言い訳してると一生ダイエット生活。
- 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:56:21.55 ID:SqtmeSmx.net]
- もう次スレは必要ないな
ここもさっさと埋めようぜ
- 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:56:37.10 ID:gNdl62gk.net]
- 埋め
- 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:57:16.68 ID:mTeqG3J+.net]
- 埋め
- 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:57:28.26 ID:SqtmeSmx.net]
- 埋め
- 1033 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:58:05.44 ID:mTeqG3J+.net]
- もし1000なら糖質制限者は全員リバウンド
- 1034 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
- 1035 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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