- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/01(木) 15:12:52.92 ID:eo17HIIB.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
wc2014.2ch.net/body/
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
kanae.2ch.net/diet/
yomogi.2ch.net/mensbeauty/
まとめウィキ
www53.atwiki.jp/low-carb/
前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ23
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440881844/
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ24
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442292654/
※>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 22:42:16.87 ID:4+eqDj6U.net]
- >>872
熱燻すると水気がポタポタ垂れて仕上がりが変なんだよね
しずくが流れた跡が美しくないし
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 22:44:27.35 ID:YuyK0h8d.net]
- >>875
昔から色んなもん燻製するの趣味だからバカにしてレスってたんだが、お前ドヤ顔だけど色々間違ってんぞ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 22:48:15.74 ID:4+eqDj6U.net]
- 燻製面白いけど塩気を間違えて塩辛すぎたりする。
塩分摂取は控えたいので失敗すると悲しいけど捨てる
鶏肉失敗した。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 23:02:14.84 ID:v/qJQnJE.net]
- 薫製はある程度乾かした方が香りや色付きはいい。真面目な話プロからのアドバイス。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 23:02:25.64 ID:v/qJQnJE.net]
- 薫製はある程度乾かした方が香りや色付きはいい。真面目な話プロからのアドバイス。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 23:32:32.97 ID:N/MxEyNE.net]
- 明日は友達と出掛けて外食
1か月スーパー糖質制限をしてきて5キロ痩せたけど
明日1日の多量の糖質がどう体調に影響するのか不安。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/24(土) 23:58:36.67 ID:/lE6XvhK.net]
- >>877
あんたのやつ美味しくないよきっと
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 00:03:31.03 ID:kw8K0cez.net]
- 結局、燻製はどうすりゃいいんだ
なんか家くさくなりそうだからやる気はないが、
自称プロ達はとりあえずサクッと自分のやり方に近いWebページを貼ってそれで終わりにしよう(提案)
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 00:07:08.71 ID:pThCdTHU.net]
- カルディでスモークソルト買って来てまぶしとけば
なんちゃって燻製になる
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 00:21:34.32 ID:xruH+D/6.net]
- 例えばスーパーで鮭の切り身だけ買ってきても独り身の俺としてはいささか
手に余る食材なんだけど、燻製というスキルを習得すれば糖質制限中の食の
バリエーションが一気に増えるんだろうか
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 00:29:39.23 ID:OIQcIgO4.net]
- >>883
ダイソーの200円で売ってたステンレスバッドに金網、ボール(各100円)乗せてバッドにチップ一掴みと砂糖少々混ぜてガスに掛ける。
煙が出てきたら火を弱めてあと適当
換気扇フル回転
テキトウ適当超適当
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 00:43:18.91 ID:pThCdTHU.net]
- >>885
燻製は美味しいけど発ガン性物質ベンゾピレンが発生するから
あえて取り入れるこたない。
辛ラーメンで騒ぎになったけど、日本では
鰹節をよく食べるせいか知らんが規制がないんだよね
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 01:19:28.22 ID:lz0D7iC2.net]
- 燻製には種類があるんだよ。
どんなやり方でどのくらいの時間燻すかとかどのくらいの温度で燻すかとか。
ゆで卵だと中温でそんなに長くやらなくていいから表面の水分拭き取ってそのままでもいいし小一時間放置してからで十分。
一晩乾燥させるとかは意味ないと思うよ。
水分多すぎる食材でもないし。
食材によってどのくらい乾燥させてからにするか違うんだよ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 01:44:01.24 ID:+PUTqd6e.net]
- 安心しろ
どんなに気をつけても50%以上の確率でお前ガン死
発ガン性物質がどうのこうの言われて少しでもガン減ったか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 01:45:14.37 ID:+PUTqd6e.net]
- >>888
そろそろうざいから燻製スレでやれ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 03:06:40.60 ID:pThCdTHU.net]
- >>889
寿命が伸びればガンが増えるのは当たり前。
煙焚いてヤニを付着させた物を口にするんだから
主食抜きでその燻製メインに食べるような
食事には向いてないと思うが。
普通の食事で口に入ってくる加工肉程度ならさほど気を使わないけどね
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 09:30:32.41 ID:HHbgYAp/.net]
- 燻製や塩漬けも最初の保存添加料だしね
腐敗が防げるが細菌が生きられないとなれば細胞もダメージがあるだろう
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 09:33:21.46 ID:0G4bBXLy.net]
- 家で簡単に日持ちが前提でない燻製やるなら
木酢液買ってきてソミュール液作る時に水の代わりに使えば
漬け込んだ後そのまま焼けばいいだけ
スモークサーモンあたりなら漬けたら水気を切れば出来上がり
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 09:59:40.95 ID:Pms+bSeZ.net]
- スレ違いだバカ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 10:02:13.20 ID:DxsevBAx.net]
- 以降は燻製スレでお願いします。
【燻製】肉も魚も【スモーク】20モク目【燻製】
hello.2ch.net/test/read.cgi/cook/1441168903/
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 10:31:52.80 ID:0G4bBXLy.net]
- まあでも燻製やると鶏肉の消費が捗るんだよな
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/25(日) 13:55:31.10 ID:Wupl+Vck.net]
- インダクション段階で酒はアウト？
蒸留酒で糖質ゼロのものでもダメ？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 14:16:46.71 ID:lz0D7iC2.net]
- 薫製の作り方もあながちスレ違いじゃないだろ。
糖質制限するために作ると考えれば。
料理の一つもできないのは少数だと思った方がいい
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 14:30:55.53 ID:UTJmTtkf.net]
- オレ普通にラム飲んでるわ
一日50～100ml位だけど
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 14:35:50.20 ID:xruH+D/6.net]
- >>898
糖質制限食に燻製は良いよ、とか糖質制限中なので今日の昼二飯は燻製を食べました、という
話題ならOKで、燻製の作り方そのものの話題はスレチと言うか適切なスレに誘導、って
感じじゃね？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 15:42:14.63 ID:OIQcIgO4.net]
- 焼酎毎晩飲んでるわ
どおりで一切体重落ちないわけだw
食事制限、強度の高い運動は出来ても晩酌は止められない
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 15:47:51.01 ID:iv7xA6mV.net]
- >>901
焼酎は大丈夫だろ。ビールとか呑んでるんじゃねえの？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:21:04.14 ID:OIQcIgO4.net]
- >>902
だから焼酎と書いてるでしょ
字が読めないアホですか？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:22:51.74 ID:R4JmlMKt.net]
- >>903
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:23:38.44 ID:Vwrahfe8.net]
- アルコールで食欲増すから多く食べてしまってるんだろ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:29:31.43 ID:OIQcIgO4.net]
- >>905
どこにどか食いしたとか書いた？
邪推する暇あれば痩せろよデブ
安心しろ体脂肪率9%で落ちにくくなってるだけだよデブ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:32:28.58 ID:Vwrahfe8.net]
- >>906
嘘くさいな
この発狂ぶりが胡散臭さを醸し出してる
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:39:28.00 ID:issyuR50.net]
- >>903
お前の書き方だと焼酎呑んでるから体重変わらねえみたいな書き方じゃねえかよ。チンカスなの？キムチなの？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:40:06.20 ID:svXI346E.net]
- >>906
うそくせー
なーんかうそくせー
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 16:41:36.07 ID:3yrkIqJw.net]
- >>906
最初っから体脂肪率9%で低いから焼酎飲むと減らないって書けよ。みんなアドバイスしてんのにファビョってるの？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 17:24:05.29 ID:W5o9rODT.net]
- うーわー二日連続パフェとか白米食べたら体が怠い…糖質のせいか分からないけど大量に甘い物摂るとやっぱりダメだね。反省
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 18:19:57.51 ID:QDMi+6wv.net]
- 糖質制限２週間目ぐらいまでは良かったんだが、その後もう１０日間毎日頭痛が続いてる。
朝から寝るまでずーと痛い。体おかしくなっちゃたみたい。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 18:24:59.48 ID:lz0D7iC2.net]
- 優しさ半分のバファリンでもノンどけよ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 18:32:07.53 ID:svXI346E.net]
- >>912
どの程度制限してんのよ？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 19:33:50.92 ID:QDMi+6wv.net]
- >>914
炭水化物は、一切食べてない。
野菜・豆腐・納豆、肉は週に一度くらい。あと牛乳、おやつにチーズ、アーモンド、あたりめとか。。。
一日の摂取量は１５００前後くらいかな。
週に２回ほど、ウォーキング１時間程度と筋トレそれぞれやってる。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 19:42:28.67 ID:6/Gjd2Z0.net]
- >>915
1行目と2行目でいきなり矛盾があって草
それはさておきカロリーはちゃんと摂取してるみたいだし
過程はともかく結果として偶然そんなに悪くない食事っぽい
マジでバファリン飲んどけばいいんじゃないの？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 19:51:28.11 ID:/ikSwEnB.net]
- >>915
アセトン血性嘔吐症
mymed.jp/di/zig.html
あてはまるところはない？
子どもの頃にお腹すきすぎて吐くようなことがあったら、可能性が高い。
もしそうなら、ケトジェニックになるほどの厳格な糖質制限はできません。
1日60～80g程度の糖質を摂る、少し緩めの制限にしてみて。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:02:55.39 ID:QDMi+6wv.net]
- >>916 頭痛以外はいたって良好、目覚めが快適だし体重も３週間で３キロ半ぐらい減った。
頭痛は、頭痛薬飲んでる時はある程度治まるんだが、完全には治まらない。
半日くらいで頭痛薬が切れるのかその後痛くなる。
普段は片頭痛もっててたまに前頭部が痛くなるんだが、今回のはそれとは違って頭の上部右が痛い感じ。
動かさなければ痛みはほとんどない。頭がゆれたり、運動したりすると痛みが増す感じ。
安静にしていれば、我慢できない感じじゃないんだが、何せ１０日間ずっーと痛いのはおかしいんじゃないかと。
脂肪肝とか言われてたから、割合が高たんぱくになり過ぎて肝臓に負担が掛かっているのかもと。
炭水化物は、米・パンなどからは摂取していない。イモ類もなるべく食べてない。飲み物も牛乳以外は糖分ないものにしてる。
他の食べ物からは摂取しているとは思うが少量かな。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:14:01.06 ID:QDMi+6wv.net]
- >>917 ありがと
幼少気に嘔吐片頭痛なんかは無いんだが、成人してから片頭痛はよくある。
あと母親が先天性のうつ病だったりもする。可能性ありかもね。
少し、炭水化物取る事にしてみるわ。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:16:43.13 ID:lz0D7iC2.net]
- >>915
炭水化物ってお前…
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:19:37.12 ID:/ikSwEnB.net]
- >>918 >>919
偏頭痛もちなら、アセトン血性嘔吐症の可能性高いね。
2週間過ぎてで出始めたっていうのも、ケトン濃度がやや高めで安定してきたタイミングと合う。
制限緩めてもよくならなかったら、ほかの原因だけど
ひとまずは少し糖質量をふやして様子をみて。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:21:01.07 ID:dxZ3je7W.net]
- >>912
糖質制限関係なく病気�
- 949 名前：ｩもしれないから病院へ行ったら？ []
- [ここ壊れてます]
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:34:52.32 ID:QDMi+6wv.net]
- 今回、二次検診で引っかかって、脂質異常・脂肪肝って言われた。
コレステロールは、薬飲まなきゃいけないレベルらしい。
エコー検査での、血管は何でもなかった。身長１７４、体重８１、体脂肪２７％
まあ、運動不足で高カロリーなものばかり食べてりゃ不健康になるよね。
だから、一か月くらい自分なりに改善してから病院行こうと思ってた。
>>922 もうすぐだから、行ってみるよ。
せっかく痩せるんだから、筋肉もつけようと筋トレなんかも始めたんだけどね。
３か月くらいを目標に筋肉キバキにしてやろうかなとも思ってるんだが。
ライザップ見て影響された感じｗ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:47:37.61 ID:0dL7ZLyk.net]
- >>915
野菜、豆腐、納豆、牛乳の成分表をよく見てみよう
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:48:28.08 ID:dxZ3je7W.net]
- >>923
わたしはコレステロール関係は基準値内だけどココナッツオイル摂るようになってから中性脂肪は基準値よりちょっと下がっちゃった
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:52:38.26 ID:QDMi+6wv.net]
- >>920 >>924 米・パンからって積りで書いたんだ。
>>918見てくれ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 20:54:15.48 ID:ROZsHNO/.net]
- 糖質制限食と頭痛
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-510.html
＞いずれにせよ、過渡期で便秘や下痢などいろんな症状がでることはありますが、糖質制限食を続けていけば、落ち着いていきます。
とのエビデンスが既に確立されてるので糖質制限を続けてる限り心配無いでしょう
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:01:17.75 ID:QDMi+6wv.net]
- >>925 ダイエットや便秘解消に効果あるらしいですな！取り入れてみます。
最近、お通じ良くないんで。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:02:17.50 ID:PIeNiUvi.net]
- アルギニン取ってる人いる？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:08:42.60 ID:DxsevBAx.net]
- AAKGなら摂ってるよ。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:08:49.38 ID:dxZ3je7W.net]
- >>928
わたしも便秘なの
ココナッツオイルや難消化性デキストリンで解消されなくて最近はレジスタントスターチ摂り入れて解消されてきた
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:12:38.62 ID:/ikSwEnB.net]
- >>928
できたてほやほやなスレですが
よろしければおいでませ
【片栗粉】レジスタントスターチ【コーンスターチ】
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445662765/
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:17:27.54 ID:OIQcIgO4.net]
- なんか牛乳にハチミツ混ぜたの飲むと便秘一発解消だとかテレビでやってた
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:28:27.27 ID:s+AlEOKr.net]
- >>933
常に下痢なので問題ないです
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 21:42:13.95 ID:QU1rya29.net]
- >>934
健康診断で問題出てないか？
俺の上司も同じ症状で大腸がん発見されたぞ
検便端折る奴多いから気をつけろよ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 23:06:54.56 ID:KLLPKrYS.net]
- >>901
糖質制限中に毎晩焼酎呑んで体重順調に落ちてますが？
焼酎糖質無いし、つまみに気をつければ全く問題無い
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 23:16:50.85 ID:cwAbjf70.net]
- 友人の結婚式でたらふく食べた。
それ自体はお祝いだし、たまにだし良いんだが、帰ってからの過食衝動がすごい。
あー、引き菓子のパウンドケーキ食いてー。赤飯食いてー。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 23:45:06.94 ID:s+AlEOKr.net]
- >>935
ありがとう、でも物心つく前からなので大丈夫です。たぶん。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 01:41:28.15 ID:+zmvOacM.net]
- 体重計ったら一昨日より1kgほど増えてた
特に糖質を取った訳でもないし馬鹿食いした訳でもないんだけど、1kgぐらいで
一喜一憂すべきじゃないのかな？
糖質制限始めて2
- 967 名前：週間で-1.8kgは思ったより落ちてない感じ []
- [ここ壊れてます]
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 04:35:53.48 ID:u0aX1+zY.net]
- >>906
じゃ焼酎のせいじゃないだろ。焼酎に謝れよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 05:03:23.45 ID:8S5d1DUJ.net]
- >>936
そいつは悪質なメンヘラだから相手しなくていいよ。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 05:26:45.72 ID:GlWnStGV.net]
- おれも夜には飲まずにいられないんだよねー、酒
これはこれで問題だわ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 06:49:18.41 ID:axjfO6nz.net]
- 焼酎は大丈夫だろ！焼酎を悪く言うのは止めろ！
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 07:19:41.02 ID:DS4r5Ljs.net]
- 体脂肪9%から更に減らそうとか、スレ違いなんだよ基地害
ウエイト板に逝きやがれ!!
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 07:37:57.60 ID:SRGwri8A.net]
- >>906
バカなの？w
キムチなんでしょ？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 07:40:21.53 ID:m6mEs3uO.net]
- >>945
酒と一緒にドカ喰いしてる事実を認めたくないからだろうね
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 08:07:58.90 ID:SRGwri8A.net]
- >>946
たぶんね。呑みすぎて覚えてないんじゃないの。9%も妄想なんでしょ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 08:12:01.82 ID:hynOcx9K.net]
- いやー豆腐が主食になって以来、毎晩麻婆豆腐作るのが
楽しみになってきたw
って言ってもレトルト食べ比べだけどね。
最近はトロミ粉使わないのが多数派なんだな。
料理は嫌いじゃないしこうなったら一から作ってみるかな。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 08:45:15.11 ID:i3yRZNgJ.net]
- とろみはオオバコ少し振りかけてる
片栗粉と違って煮るほどにドロドロになりすぎるので少しだけ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 09:32:32.32 ID:tSVG2lFrv]
- >>948
ためしてガッテンのレシピで麻婆豆腐一から作ったら美味しすぎてレトルト食べれなくなったよ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 16:45:03.72 ID://Aj8270.net]
- エリスリトール200gくらい食べてる。目眩する…人工甘味料に取り憑かれてるわ…
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 16:46:13.62 ID:InlvjLML.net]
- エリスリトールは天然甘味料ですが
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 17:12:27.93 ID://Aj8270.net]
- >>952
あっそうだ…天然甘味料だけどどか食いしてたら何の意味もないね…
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 17:16:29.98 ID:+5AOgFgu.net]
- エリスリトールは冷たく感じる
ピリピリするような
最近はステビアかパルスィート使ってる
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 19:10:29.21 ID:H+uJ+FJm.net]
- >>952
天然由来だけど糖アルコールは人工甘味料だよ。わずかながらだけど水素添加されてる。同じ人工甘味料でもアスパムテールやスクラロースにくらべれば格段の安心感はあるけどね。
天然甘味料はステビアがお勧め。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 19:12:01.70 ID:8S5d1DUJ.net]
- ちなみに白砂糖は糖アルコールより添加物は多く発ガン性が高い。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 19:28:50.10 ID:masWh996.net]
- 糖質制限は脂肪分解に科学的に有効だと証明された
肝臓内グリコーゲン量を減らすと脂肪は効率的に燃焼する - 筑波大が確認
news.mynavi.jp/news/2013/08/19/033/
肥満防止に向けた脂肪の分解・燃料の機構解明ならびに、効率の良い脂肪燃焼方法などの解明などが求められていた。
筑波大学は8月13日、肝臓内にグリコーゲン量の減少を感知する仕組みが存在し、その働きによって、絶食時のエネルギー源を肝臓のグリコーゲンから脂肪細胞のトリグリセリド(中性脂肪)に切り替えていることを発見したと発表した。
脂肪をより効率的に燃焼させるためには、肝臓内グリコーゲン量を減らすことが有効である、という結果を得たとしている。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 20:14:09.02 ID:InlvjLML.net]
- >>955
Wikipedi
- 987 名前：a見ると
「メロン、ブドウや梨などの果実や醤油・味噌・清酒などの発酵食品に含まれている天然の糖アルコールである。」
って書かれてるけど？ [] - [ここ壊れてます]
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 21:35:14.89 ID:85BuP7sh.net]
- 天然由来の人工物とか意味不明だからスルーね。
あとエベデンスとエビデンスは明確に区別する事。
※江部の言ってる事が真実だったとしても現時点ではエビデンスではなくてエベデンスです。
糖質制限は否定しておりませんので。
かしこ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:11:07.74 ID:MDo9d4VS.net]
- 喉にくる風邪になってしまい、のど飴が手放せません
そんな時皆様はどうされてますか？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:33:49.85 ID:InlvjLML.net]
- 一粒3.9kcalの浅田飴で
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:40:30.58 ID:i3yRZNgJ.net]
- >>960
シュガーレスののど飴もある
それか龍角散、イソジンうがいなど
でも本当ははちみつ100%キャンデーが一番効く
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 22:43:18.29 ID:i3yRZNgJ.net]
- ヴィックスドロップも普通のとシュガーレスがある
お菓子コーナーじゃなく薬売り場の方が
シュガーレスいろいろ見つかるよ
お大事に
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 23:06:11.71 ID:76hQiPMm.net]
- パルスイートが発売された時スーパーで試食？のバイトがあって応募したんだけど
「今回は華奢な方を求めてるので……ごめんなさい」と面接前に断られたなぁ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:02:59.13 ID:YNZ+NRYS.net]
- >>958
原料が天然由来と言うだけの話だが？
天然甘味料とは書かれてないだろ。
糖アルコールは人工甘味料だよ。
アスパムテールやスクラロースみたいな人工甘味料でも完全合成されたものよりははるかに安全性は高いが。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:07:48.84 ID:L/pZH9kx.net]
- >>959
意味不明な訳ないだろ。石油から完全合成されたものと穀物や果物から取り出すのに化学的手法を使ってるものでは同じ人工甘味料でもぜんぜん違うだろ。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:16:44.36 ID:L/pZH9kx.net]
- ただ糖アルコールは白砂糖よりも精製段階での添加物は少ないので白砂糖よりは発ガン性や安全性は高い。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 05:18:54.95 ID:YNZ+NRYS.net]
- 天然甘味料と言えば蜂蜜やステビア
糖質制限としてはステビアがお勧め。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:27:38.83 ID:JQbXHoUN.net]
- のど飴の質問をした者です
ご回答ありがとうございます
シュガーレスののど飴やヴィックスあるんですね
コンビニでしか探してなかったので薬局で探してみます
浅田飴だったらのど飴よりも効いて、量が少なくて良いかもしれないですね
(昨日はのど飴1本食べてしまいました)
うがいもこまめにしつつ、頑張って乗り切りたいと思います
ありがとうございました
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:41:07.24 ID:af3Ei06y.net]
- 豆乳ってどうなの？
キッコーマンの無調整が糖質3.3gで少な目だしタンパク質充分に取れそうだから気になってるが飲んでる人いたら教えて
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:48:50.07 ID:DXy8XOGg.net]
- どうなの？とかいう大雑把で返答者に丸投げする質問の仕方ってどうなの？
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:50:07.17 ID:EB316yiP.net]
- 豆乳は糖質依然に弊害が多いので常飲はお勧めできない。
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 07:58:06.10 ID:xNJPncTR.net]
- 弊害はないよ
500ミリリットルくらいなら
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 08:37:16.03 ID:Wrdomacq.net]
- 人による
女だと200mlでも月経過多になる人もちらほら見る
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 09:13:32.85 ID:x6LE01DQ.net]
- ﾉｼ
豆乳はたまに飲む程度だけど毎日
豆腐(最大1丁)
高野豆腐(最大サイコロ型10個)
おから(最大100g)
のどれかを食べてる
食べ過ぎかな
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 09:54:58.28 ID:ApdzZeRI.net]
- >>975
アミノ酸スコア的にはどうなの？
豆腐に鰹節。
こうや豆腐に鶏肉とか野菜にもアミノ酸あるし
確か、大豆はアミノ酸スコア100じゃないよね？
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 10:40:58.50 ID:9zktQzHa.net]
- 100だよ
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 10:45:44.13 ID:ApdzZeRI.net]
- >>977
そうか勘違いした忘れてくれ。
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 11:42:48.51 ID:Wrdomacq.net]
- 国際がん研究機関：「ベーコンなど加工肉に発がん性」
sp.mainichi.jp/select/news/20151027k0000m040115000c.html
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/27(火) 16:12:01.41 ID:37eRKQHN.net]
- 逮捕ニュースで偶然ダルビッシュのツイッター見たらダルビッシュも糖質制限ダイエットだった
https://twitter.com/faridyu/status/653197993307320320
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 17:50:12.27 ID:EnX71AMX.net]
- 野球選手、オフ中にやる人多いね。
ビルダー連中とおなじか。
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:11:17.01 ID:7aZaTTmW.net]
- 意外に白米食わなくて大丈夫なもんだな
毎夕食2合食っててごはん無ければ死ぬ
くらいに思ってたんだが、もう丸2カ月
米は一粒も食ってないわ。
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:16:14.29 ID:L92ZPB6W.net]
- 週一チートデイで外食しても、おいしいご飯がないや、なんか固くてぼそぼそ
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:20:32.89 ID:3llwx/Jf.net]
- >>983
週一多くねえか
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:22:45.73 ID:YNZ+NRYS.net]
- 週１くらいが丁度いいわ。
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:39:58.98 ID:m/v7KIOv.net]
- チートデイってかなりの量を食べないと失敗するって見たけど実際どうなの？
怖くてできない
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:42:50.60 ID:L92ZPB6W.net]
- そんなに食えなくなってる自分を再確認できてしまう
翌日にかけては体温が上がり気味かもしれない
で、運動する
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 19:57:47.11 ID:YPYVpkTo.net]
- >>986
次の日つらい。
それまでどんなに腹減っても平気だったのに
5、6時間食べないだけで血糖値が低くなって
自販機に駆け込んだダイエット初期に戻る。
脂肪から糖質中心の回路に戻った。
飢餓モード解除も考えるものだよ。
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 20:09:39.76 ID:qO9a+kbl.net]
- チートデイは自分自身への裏切り行為
そして、言い訳の言葉
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 20:43:14.47 ID:HL6cRGe6.net]
- >>989
禿げ同
チートデイとか甘え以外の何物でもない
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 20:57:01.79 ID:L92ZPB6W.net]
- ココナッツオイルとかプロテインとか利用せんのかな
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:00:12.64 ID:L92ZPB6W.net]
- >>989
ファーストフード、ジャンクフードをむさぼる言い訳だというのならね
だけどそのたびに「こんなもんが旨かったのか」って思うのよ
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:14:56.60 ID:YNZ+NRYS.net]
- ココナッツオイルでケトジェニックやってたらチートデイで振り出しに戻る方が何回も超脂肪燃焼モードになるので楽に痩せられるよ。
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/27(火) 21:16:07.74 ID:Xio0+Muo.net]
- >>993
どういうこと？くわしく！
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:16:29.48 ID:YNZ+NRYS.net]
- チートデイと言うか完全に振り出しに戻すには一週間くらいは普通食に戻せばより効果的。
- 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:21:53.47 ID:YNZ+NRYS.net]
- >>994
ケトジェニックやってるとケトンの使用効率が上がってだんだん無駄にケトン体がでなくなってくるのでケトジェニックでも停滞してしまうんだよ。いったん普通の代謝に戻してやれば何回でも超脂肪燃焼モードになれる。
そのかわりずっと体臭もケトン臭いけどな。
- 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:22:12.44 ID:BjfvRIOW.net]
- >>995
同感
なんかチートDAYを都合よく解釈して
逃げ道にするのは俺も違和感ある
一般的なバランスとれた栄養素の食事をするレベルでいいと思うね
- 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:29:46.54 ID:xNJPncTR.net]
- 低脳ばっかりだな
何故か糖質以外も大きく削るとか頭沸きすぎ
代謝大きく落ちてすぐリバウンドだよ
- 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:36:14.31 ID:9ijx4zDW.net]
- 代謝が落ちるとかリバウンドするから、なんて言い訳してると一生ダイエット生活。
- 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:56:21.55 ID:SqtmeSmx.net]
- もう次スレは必要ないな
ここもさっさと埋めようぜ
- 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:56:37.10 ID:gNdl62gk.net]
- 埋め
- 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:57:16.68 ID:mTeqG3J+.net]
- 埋め
- 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:57:28.26 ID:SqtmeSmx.net]
- 埋め
- 1033 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:58:05.44 ID:mTeqG3J+.net]
- もし1000なら糖質制限者は全員リバウンド
- 1034 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
- 1035 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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