- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/01(木) 15:12:52.92 ID:eo17HIIB.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
wc2014.2ch.net/body/
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
kanae.2ch.net/diet/
yomogi.2ch.net/mensbeauty/
まとめウィキ
www53.atwiki.jp/low-carb/
前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ23
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440881844/
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ24
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442292654/
※>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 09:04:23.60 ID:pYcKTsGj.net]
- 自分に自信がない人間ほど誰かを見下したがるもんよ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 09:20:54.30 ID:OMYC5GkE.net]
- キャンドゥで100円で売ってたよココナッツオイル
ブーム凄かったけど引き潮も激しいな。
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸と共に長鎖脂肪酸も含まれるんだとか。
だから純粋に中鎖脂肪酸だけ摂りたいなら日清オイリオが出してるMなんとかオイル買うか病院で点滴してもらうか
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 13:52:47.99 ID:1lSgOjRf.net]
- >>73
別にいくね？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 14:02:53.95 ID:63tILCtv.net]
- >>77
ママンがキャンドゥで買ってきた
味見したら普通のココナッツオイルだった
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 14:44:45.23 ID:D18oGDKC.net]
- >>77
日清MCTオイルは無味無臭で変な感じ。でも高くて常用できないな。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 08:35:27.47 ID:dM1LEOel.net]
- 糖質制限はじめて二週間はスルスルと体重が落ちて3キロ減ったけど、二週間を過ぎたら増えたりわずかに減ったりで体重減がとまってしまった。
これを体重減の初期ボーナス終了と考えてあせらず我慢しないといけないんだよね？
どこかのサイトで、停滞期だからとカロリーを減らしたりすると逆効果だと。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 09:26:54.73 ID:NdwEvCKE.net]
- 私は逆に4週間体重が全く減らず結構つらかった
でも4週間目にして2㎏落ちた
停滞期からのスタートだったのかもしれないけど、多汗症で飲んでる薬のせいかもしれない
（痩せ始めたあたりから飲んでいない）
最初のうちは厳密に糖質制限していたけど、あんまりにも痩せないものだから
少し糖質が高めのものでも少量なら食べたりしてる
他、生クリームにエリスリトール入れて泡立てたのを数日分のおやつにしたり
甘いもの欲求は減ったとはいえ完全には無くなってくれない
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sega [2015/10/07(水) 09:37:47.02 ID:NNm62Xqm.net]
- 朝鮮のことわざ
「一緒に井戸を掘り、一人で飲む。」
「自分の食えない飯なら灰でも入れてやる。」
「川に落ちた犬は、棒で叩け。」
「泣く子は餅を一つ余計もらえる。」
「女は三日殴らないと狐になる。」
「他人の牛が逃げ回るのは見ものだ。」
「他人の家の火事見物をしない君子はいない。」
「弟の死は肥やし。」
「梨の腐ったのは娘にやり、栗の腐ったのは嫁にやる。」
「母親を売って友達を買う。」
「営門で頬を打たれ、家に帰って女房を殴る。」
「姑への腹立ち紛れに犬の腹をける。」
「人が自分にそむくなら、むしろ自分が先にそむいてやる。」
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 22:44:15.68 ID:v+bPoUA2.net]
- >>81
体内のグリコーゲンと水分が抜けただけ
ここから、例外なしの一日20gでがっちり固めて行けば大丈夫
ちょっとした飲み物、調味料、全てに目を配るべし
あと、我慢とか考えてて爆発するやつ多数
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 23:37:02.96 ID:dIbieIoq.net]
- >>81はBMI20以下から開始している可能性が微レ存？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sega [2015/10/08(木) 00:20:49.45 ID:jVxeGynA.net]
- ■「ネット右翼」という言葉を作った目的
中国、韓国、創価学会などを批判する人 を、「ネット右翼」と認定することで「それらの団体がなぜ批判されているのか」を議論させない（聞く耳を持たせない）
反日活動家が自分たちの都合の悪い情報を隠蔽したり誤魔化したりするときに使う。
この言葉を使うときの特徴は、何の論理的根拠も無く単に「ネット右翼」「ネットウヨ」「ネトウヨ」という一言で済ませ、レッテルを貼る。
在日を批判している一部の市民団体や一般市民を、危険な右翼団体の主張であると国民に思わせる。
■「ネトウヨ」という言葉を使う人物
在日朝鮮人
反日活動家
日教組やマスコミに洗脳された情報弱者
情報を解析する能力の欠けている人
ネット上の「保守・愛国派」と、危険な右翼団体を混同してしまっている人
右翼団体の本当の目的を知らずに影響を受けてしまった人
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 00:45:57.96 ID:XURgGDAg.net]
- 糖質制限をすると筋肉痛になりやすくなりますか？
週に2回テニスをしているのですが、今までテニスで筋肉痛になったことがないのに、糖質制限を始めてからテニスで筋肉痛になるようになりました。
食事はタンパク質を多く取り、ソイプロテインも1日に3回飲んでいます。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 02:33:01.10 ID:2Wnxn9YB.net]
- >>87
運動後は適量の糖質摂ったほうが、筋の疲労回復が早まりますよ。
20g前後は遠慮しないで摂ってよいです。最小量は15g、最大量は体重1kgあたり1g程度を目安に。
運動中から終了後２時間以内に摂ることで、筋グリコーゲンが速やかに補充され回復します。
運動後に摂取した糖は、GLUT4を介してインスリン非依存性に直ちに骨格筋内に取り込まれます。
末梢血中に糖が遊んでいる時間は最小限で済みますし、摂取量を少なめに抑えておけば体脂肪も増えません。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 02:43:59.10 ID:Trob0kEA.net]
- なんか的はずれな事言ってるな。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 04:47:16.43 ID:QecbnJnf.net]
- 始めて2日目にして倦怠感と眠気がひどい
チョコをちょこっと食べても大丈夫かな
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 05:00:02.56 ID:1Ym5/jk7.net]
- >>87
プロテインをホエイにしろ
ソイプロテインとか情弱
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 06:43:25.63 ID:WdrGxw/k.net]
- >>63
ミヤBMとビオフェルミンは？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 07:29:35.44 ID:eRk1AYJm.net]
- テニスを嗜む程度のダイエッターに、ソイは駄目だホエイにしろって言っちゃうほうが情弱。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 08:32:02.97 ID:1Ym5/jk7.net]
- 糖質制限とソイプロテインは実は最悪の組み合わせ
本来なら脂肪を燃焼するところを、ソイプロテイン取ってると
ソイは吸収が遅い為に、体脂肪の替わりにソイを使ってしまう
たんぱく質は吸収されない、脂肪は燃焼しないで、悪いことだらけ
プロテインを取るなら、素早く吸収されるホエイにしろという話
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 09:44:34.25 ID:ZOQ/rv15.net]
- >>90
たかが2日目で弱音吐くなら向いてない
止めたほうがいい
5日くらいでご褒美とか言い出すよ貴方は
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 10:02:39.36 ID:tdxO7oDb.net]
- >>94
これぞ「ぼくの考えた理論」ってやつの見本だな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 11:50:58.08 ID:oZdKc6Li.net]
- 小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる （ヒース ・イーストン）
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「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
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小麦は食べるな!
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ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
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- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 14:04:55.58 ID:87ES9zvI.net]
- 三週間ほぼ豆腐に納豆ドカ食いと野菜だけで体重10％減ったけど、ソイプロテインと違うの？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 17:18:40.21 ID:9mPTVCh0.net]
- >>92
乳酸菌もあんまり…
オオバコやめたらカチカチコロコロじゃなくなった
おからも量減らした
いい感じ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 17:27:26.51 ID:4itmtRRe.net]
- 豆腐の中で一番糖質制限に向いてるのは
厚揚げ？焼き豆腐？木綿？
飽きない程度にローテーションで良い？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 17:27:44.61 ID:UPTWbdg1.net]
- >>98
納豆の食いすぎには注意な
肝臓に負担かけるぞ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/08(木) 17:51:07.33 ID:sjfds1DB.net]
- マー○リンは血液サラサラ食品
バ○ーは血液ドロドロ食品
バ○ーは脳血管に詰まる
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 18:57:30.46 ID:g8wFDBUp.net]
- >>100
個人的には厚揚げが飽きないし、腹持ちが良く
いろんな味付けできるし、お勧め
オレの朝飯は毎日、厚揚げとゆで卵 ココナッツオイルも取ってるから
お昼まで、腹減ったことが無い
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 19:00:21.27 ID:g8wFDBUp.net]
- >>102
ハイハイ、トランス脂肪酸で死んでね
アメリカではマーガリンは毒物扱い
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 19:34:59.23 ID:FKSB4lBB.net]
- マーガリンでトランス脂肪酸とか言ってるやつ未だにいるんだ。
もう数年前から各メーカー対策済みで当初こそトランス脂肪酸カットを売りにしてたけど最近ではたいした売りにもならないんであまり大々的に喧伝しないけどね基本スペックになっとるメーカーホームページで確認してこいよ。
２チャンネルでもトランス脂肪酸なんかが騒がれてたのは7～8年も前だぞ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 19:37:51.16 ID:g8wFDBUp.net]
- 今日も一匹釣れたｗ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 19:38:05.01 ID:FKSB4lBB.net]
- ほれ、もう何年も前から２チャンネルで出回ってる有名なコピペだよ。
880年 アメリカ 安くておいしい改良型のマーガリンが開発される
↓
乳製品業界「にせバター死ね！規制しろ！税金かけろ！」
農業「せ、せやな・・・よくないな・・・」
↓
政府「マーガリン1ポンドにつき2セントのマーガリン税を導入するわ」
政府「あとマーガリンの卸と小売を認可制とし、認可料が徴収するわ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
↓
政府「マーガリンはバターと同じ値段で売ること、安売りしちゃダメ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
↓
マーガリン屋「これからは国産（アメリカ産）の植物油を使うよ！油売って！」
綿花農家「ありがてえｗｗｗ」
大豆農家「ありがてえｗｗｗ」
↓
農業「マーガリンいいやつだったわ 誤解してたわ」
政府「酪農は大事だけど、もうマーガリン差別をやめざるをえないわ」
乳製品業界「・・・」
↓
医者「正直、バターは心臓ぶっ壊す毒です。マーガリンのほうがマシ。」
乳製品業界「・・・」
↓
医者「トランス脂肪酸っていうのもある」
乳製品業界「っしゃああああああああマーガリンは毒！マーガリンは毒！プラスチック！」
↓
マーガリン屋「製法変えてトランス脂肪酸減らしたよ」
お客さん「マーガリンください」
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 19:39:22.40 ID:kd68RFiJ.net]
- >>106
言い訳ｶｺﾜﾙｲ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 19:44:31.29 ID:g8wFDBUp.net]
- こいつ絶対プロテインやってるだろ？
↑
これに返信して
おまえ、プロテインってタンパク質のことだぞ
ステロイドと混同してるんじゃねえよ！
>>105は このくらい恥ずかしいマジレス
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 19:51:56.42 ID:kd68RFiJ.net]
- 長文言い訳メチャクチャｶｺﾜﾙｲ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 21:03:24.97 ID:hiF4Zt6J.net]
- 野菜と肉を入れた鍋料理、糖質制限にぴったりだわ。
うどんとか入れたら台無しだけどね。
腹いっぱい食べられるし、気を付けるとしたら、塩分か。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 21:07:31.61 ID:27q0Osv5.net]
- 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋オヌヌメ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 21:20:31.02 ID:otvBZHyw.net]
- 糖質抜いたら、うんちが少ない。
しかも臭わないし。おならもほぼ無臭。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 21:50:21.09 ID:CIZ0Uy5n.net]
- 後釣り宣言する奴何年ぶりに見たかwwwww
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 21:54:55.15 ID:vxfQ5iVl.net]
- >>106
後釣りのゴミ野郎www
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 12:28:43.94 ID:97niToVx.net]
- メディアに乗らされてココナッツオイル摂ってるやつは、本気でマーガリンを毒だと思ってそう。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 12:35:38.38 ID:sj9AveqM.net]
- トランス脂肪酸の含有量に寄るんじゃない？
どうしてもマーガリン食べなきゃならないなら成分は自己責任で調べて。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 12:35:58.50 ID:/fOvA6B+.net]
- ↑意味がわからん
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 12:37:45.26 ID:sj9AveqM.net]
- 分かんないのに首突っ込んでくるバカの気持ちが解らない。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 12:52:16.17 ID:D1UEVjJK.net]
- 浜野真由子2ちゃんねる徘徊荒らしです気を付けましょう
芸能人に若い子に粘着キチガイコピペ荒らし常習犯
過食吐ブロガー 横浜市戸塚在住 本名 真由子
毎日2ちゃんねる自演降臨の婆
老害アメーバまいのまいにち真由子 [転載禁止]
関連スレyomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1441366502/
wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1442471249/1
まいのまいにち
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 13:12:45.13 ID:hKkyPrcR.net]
- ダイエット板の糖質制限スレでマーガリンの危険性を語り始めて、
分からないなら首突っ込むなって、ちょっと異常だよ。
このスレのテンプレにも、食品による健康被害の話は健康板でって書いてあるでしょ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 17:33:53.93 ID:eqD+obYc.net]
- おやつでクリームチーズ食べてるんだけどこれ甘いね…
本当に糖質大丈夫なのかな…？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/09(金) 17:35:19.05 ID:dKKoOeSX.net]
- 【速報】 甲状腺がん50倍 【速報】
東 海アマ
福島県で子供の甲状腺がんが約50倍に！「被ばくが原因」と論文に明記へ！津田敏秀教授らのチームが発表！
https://twitter.com/toka iamada/status/651864143486586880
山本太郎は「サテライト疎開」の必要性を主張
田原から「あなたのようなよそ者が、引っ越せなんて言うのは無責任」と 「あんた、勉強しろ」と叱責
https://twitter.com/tokai amada/status/644983207444611072
「日本を守り隊」とやらのお笑い集団 ほぼ全員がエートス推進なので、驚かされた 「被曝で子ども達を殺害し隊」 に変えたら？
https://twitter.com/tokaia mada/status/649500538560606209
副島隆彦・リチャードコ シミズ・中矢伸一・藤原直哉・鎌田實・江川紹子 何か変だと思った連中は、全員、安全デマ吹聴に回った
https://twitter.com/tokai amada/status/592518352393764866
「放射脳」なんて電通が作った言葉を鵜呑みにして、現実の被曝発症の恐ろしさを思い知らされてから、生きてゆく気力さえ起きなくなるだろうに
https://twitter.com/tokai amada/status/647188418825289733
↓
ベンジャミン
フクシマが大変だ大変だって、あれはもうプロパガンダ、嘘八百なにもない。福島行ってみ自分で、自分で測定しなさい僕やってるから２６分４０秒～
https://www.youtube.com/watch?v=KRd6O5bwN9M
副島隆彦[1792]
「ホテル 放射能」 を建設しようかと、考え始めています。
また、私たちの愚かな「放射能コワイ、コワイ」派の敵どもが、私のこの「ホテル 放射能」の話に飛びついて、ギャーギャー騒ぐでしょう。
本当に、この愚か者たちは、自分の脳に張り付いた放射能恐怖症で、生来の臆病さと、ものごとを冷静に考えて判断する能力がないから、
救いようのない者たちだと、思います。福島では、誰も死なない。こん微量の放射能のせいで、発病して死ぬ者はひとりもいない。そのように断言します。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 23:14:59.75 ID:fl0by799.net]
- 前スレで御世話になったものです。ご指導のお陰で、多少ですがご飯食べてすぐは59.8ｷﾛ、 朝は59.1するっと下がりました。
有酸素運動はせず、筋肉をつけると心に決め、現在30日ｽｸﾜｯﾄ実行中です。
またご報告致します。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 13:08:21.97 ID:tYppfqJM.net]
- >>122
具体的にどの商品？
俺が食べてるやつは甘くないぞ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 15:07:59.44 ID:eCS1NNqd.net]
- >>125
雪印クリームチーズってやつです
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 15:09:12.97 ID:eCS1NNqd.net]
- >>125
間違えました
雪印メグミルククリームチーズです
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 15:57:36.66 ID:596GBQUZ.net]
- チーズ類の糖質とかあんまり気にせず食べてるけどな
他、おやつちょくちょく食べてるし
料理に入れる砂糖も小さじ1杯程度なら、エリスリトールで代替せず使ってる
リバウンド繰り返してるから厳密にやると崩れるの分かってるし…
そもそも穀類摂らないだけでも結構な糖質制限になっていると思うので
そんなに神経質にならなくてもいいような気がする
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 17:28:18.90 ID:y29dDdCN.net]
- >>127
雪印って集団食中毒事件とか偽装をやらかしたところだろ
よくそんなの食えるな
キモ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 18:50:26.65 ID:377q5EGO.net]
- TPPのおかげで乳製品の関税が安くなるね。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 19:46:45.01 ID:xzPBmo3V.net]
- >>129どこのチーズなら安全だと言えるの？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 20:09:08.86 ID:GbgHu94M.net]
- クリームチーズ、うちの近所のスーパーだとフィラデルフィアが一番糖質少なそうだからそれ買ってる
雪印安売りしてたらそっち買うと思うけどw
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 00:59:42.27 ID:Zw8NifWx.net]
- >>127
多分問題ないと思う
チーズケーキじゃないんだよね？
甘いって明らかに甘味を感じるの？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 03:15:33.46 ID:EffL0GsZ.net]
- 玄米食べていいですか？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 03:28:16.97 ID:JRxjdcIm.net]
- 玄米食べる人はこちらへ
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 04:24:27.43 ID:m5i4Mg
]
- [ここ壊れてます]
- 138 名前：se.net mailto: >>130
乳製品はそんな安くならんみたいよ。 [] - [ここ壊れてます]
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 10:42:59.11 ID:wB6pXOXD.net]
- 日本のプロセスチーズは食えたもんじゃない。
あの裂けるチーズだっけ？
あれクソまずい
プラスチック噛んでるみたい
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 10:48:52.09 ID:8WOHwH93.net]
- 裂けるチーズは不味いな。
プロセスチーズの味もピンキリだけど。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 11:50:39.85 ID:p+xLMu9o.net]
- 海外のチーズが全部旨いと思ったら大間違いだし日本のチーズが全部不味いと思うのも大間違い
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 13:25:15.45 ID:fWW/JYE4.net]
- 日本の旨いチーズは高いし希少
外国の安くてそこそこおいしいチーズが欲しいと言うのがおかしなことなんだろうか？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 15:22:18.75 ID:8exj4uo6.net]
- 別に好きなチーズを食えばいいだけなのに、○○のチーズは不味いとか因縁つけることがオカシイ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 18:15:18.93 ID:0tpVUY4G.net]
- 糖質制限3週間経過。この1週間全く体重が動かなかった。最初の2週間で3キロ減ったきり。
年内に10キロ減が目標なんだがどうだろう。
ちなみに163センチ、66キロ、体脂肪率36パーセントのデブです。
運動はスクワット30回位じゃ足りない？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 18:25:37.89 ID:NyJ80G10.net]
- 糞デブが何食ってるか知らんがそんな運動で痩せるわけないだろ
食わなきゃ痩せるを大前提に糖質制限考えろよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 18:37:59.71 ID:GLUSWmMx.net]
- >>142
糖質摂取量は？
- 147 名前：141 mailto:sage [2015/10/11(日) 18:51:52.06 ID:0tpVUY4G.net]
- 1日20gから30gのスーパー糖質制限のつもりです。
肉が嫌いなので、最低でも卵3個、魚、チーズ100gはタンパク質としてとるようにしてる。間食はナッツ30g位とゼロカロリーゼリー。
ダメかな
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 18:57:37.69 ID:4v0gEr1u.net]
- >>145
そんなバカスカ落ちたら世話ねえよ
焦るな
気持ちを切らさず根気よく続ける
毎日体重計には乗れ
だが脂肪燃焼にはレプチンが必要だから
週に1日だけまともな食事をしろ
二週間レベルのビギナーにはタガが外れかねない
チートはおすすめしない
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 19:01:49.14 ID:6Pep2UNj.net]
- >>145
1日糖質80gは摂ってるが
50日でマイナス10kgなっている
停滞期は何度かあったが
その度に少しだけまともな食事をしている
オーバーカロリーな食事(チート)は怖くてしていない
ちなみに運動はしていない
緩くても続る事を続ければ年内マイナス10kgはいけるよ頑張れ
- 150 名前：141 mailto:sage [2015/10/11(日) 19:26:30.63 ID:0tpVUY4G.net]
- アドバイスありがとう。
焦ってスーパー糖質制限中、カロリーもとりすぎないよう若干気にしながら食べてるつもり。1日1300キロカロリー位だと思う。
週末は家族で出掛けたりでどうしても普通の食事を避けられない日があるんだよね。
うどん屋とかラーメン屋とか外食が苦痛すぎる。
普段きっちり糖質制限をしてる人もたまにはラーメンやピザを食べるんだろうか。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 19:34:31.18 ID:WpD6v4wf.net]
- ラーメンだけは食わないなー
脂質と糖質の集合体すぎて
しかも量もあるし
食った後の何やっちまったんだ俺はて罪悪感が強い
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 19:50:34.93 ID:pEsINcPK.net]
- 落ちなくなったって？
トランキーロ
あっせんなよ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 21:00:52.63 ID:j8JynSk2.net]
- たまには天一いこうず
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 21:20:53.39 ID:AcS9IMb7.net]
- 大事なのは日頃の食生活だからたまのドカ食いや外相など長い目で見れば大したことない。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 21:22:09.86 ID:AcS9IMb7.net]
- 外食
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 21:23:02.09 ID:
]
- [ここ壊れてます]
- 157 名前：lZ7hLBZm.net mailto: 天一こってり麺抜きチャーシュー追加ならOK []
- [ここ壊れてます]
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 21:50:27.06 ID:WN7bj+1M.net]
- 食物繊維とろうとワカメたくさん食べてたけど、
海藻ってヨウ素多すぎるね
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 23:53:39.67 ID:MnwUwKx2.net]
- 163/66/36%ってどんだけ筋肉無いの
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 00:22:04.01 ID:Bc213eFM.net]
- 過激ダイエットやって、脂肪より筋肉を減らして体重落とした人が
ダイエット辞めてリバウンドすると脂肪だけ増えてそんな感じになるね。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 01:01:29.98 ID:cQ7xUaj+.net]
- 痩せてるときも157/43/33だった人が通りますよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 01:39:20.89 ID:E5JkMD1/.net]
- よく水に浮きそうね
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 06:30:56.19 ID:9Z/1I+uK.net]
- ライ麦パンは食べていいですか
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 07:07:30.65 ID:KxMtO983.net]
- ライ麦パン100g中
炭水化物52.7g(食物繊維5.6g)
脂質2.2g
タンパク質8.4g
あとは自分の糖質摂取許容量に合わせて判断するだけ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 15:42:36.53 ID:WN19G7ep.net]
- 昨日はあまり糖質摂らずに日中過ごしたので、夜ケンタ行ってみた
オリジナルチキンの炭水化物は7.9g
1日の糖質制限量を越えないなら、あと過度にカロリーオーバーしなければ
結構何でも食べられるね
カロリー計算して1200超えないようにしていた頃を思うと楽すぎる
それでいてちゃんと痩せるし
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 16:14:55.25 ID:isjEHQnm.net]
- パスタ食べたい
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 16:36:12.17 ID:/PGeFcNw.net]
- 油揚げ餃子おいしかった
餃子の皮使うよりおいしいかも
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 16:58:42.01 ID:v+APi0Ha.net]
- >>155
大豆一緒に食べようぜ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 17:09:07.51 ID:OIinfrJv.net]
- >>165
大豆食べればチャラになるかな？
どのくらい阻害してくれるんだろう
昆布食べた時が一番やばい…
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 17:18:29.17 ID:Pyvn97OS.net]
- >>155
お味噌汁に豆腐揚げキノコなどと一緒に。
生野菜とサラダに。お刺身と一緒に。
ごま油で炒めてナムルでどうぞ。
より一層食物繊維取れると思います。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 17:34:06.58 ID:W3vhKhrP.net]
- >>166
チャラになるかまではわからんが大豆類と海藻類の食べ合わせは何かといいよ
単体で摂るより意識して組み合わせようぜ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 18:09:12.28 ID:OIinfrJv.net]
- >>167-168
ワカメって何かに混ぜるの想像出来なくて、酢をかけてそのまま食べてた
その辺りの食材に混ぜて食べてみるよ
ありがとう
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 19:38:10.92 ID:rMcoNz+Q.net]
- 焼きそばパン食べたい
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 22:15:41.22 ID:soRlK6RyV]
- スーパー糖質制限始めて一か月過ぎた。
主食に対する欲求は全然ないけど、芋栗南瓜の季節がやってきて誘惑多いわ。
特に干し芋！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 22:30:07.69 ID:skmuueFg.net]
- なにその悪魔の様な食物
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 06:19:07.65 ID:ZcNyg0T9.net]
- しかもたいして美味い組み合わせでもない。
やきそばパン。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 11:37:50.46 ID:vHX8wK5d.net]
- カレーうめえ。明日は多分もっとうまくなる。不思議。
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