- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/01(木) 15:12:52.92 ID:eo17HIIB.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
wc2014.2ch.net/body/
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
kanae.2ch.net/diet/
yomogi.2ch.net/mensbeauty/
まとめウィキ
www53.atwiki.jp/low-carb/
前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ23
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440881844/
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ24
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442292654/
※>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 10:50:38.92 ID:J2pcXIfH.net]
- 最近の飲食店もカロリー表記しないところがどんどん増えてるし、カロリーがいかに無意味なものかがよくわかってきてるな
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 10:56:39.03 ID:rU1HTcZ6.net]
- とりあえずお前が無意味なのはよく分かった
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 11:37:40.59 ID:iRU+zyc0.net]
- 朝の缶コーヒーだけはどうしても止められなかったんだが
ワンダの糖質ゼロ見つけてやっと意識して摂る糖分に関して
ゼロに出来た。
なんだかんだで2ヶ月経過したが明らかに身体が軽いな。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/21(水) 12:03:03.81 ID:2lpBB4Kv.net]
- >>735
俺は１０g以下
たしかに無糖の加工肉はメチャクチャ高い
普通の精肉ならいいけどな
クソガリになるかと思ったら量を食ってるのか痩せ気味にすらならん
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 12:12:27.90 ID:iRU+zyc0.net]
- >>740
それでも蓄積される脂肪(使い切れない炭水化物)は無い訳だから
確実に痩せる方向には向いてる。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 12:31:17.33 ID:IK/8IQ+h.net]
- ココナッツスレの住民は片栗粉ダイエット興味を持ち始めたぞｗ
こっちに出張してきてた奴も手の平返してココナッツオイル＋片栗粉マンセーしそうだなｗ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 12:49:35.03 ID:HNSuF7R/.net]
- 何かと思ったら片栗粉でお通じ改善かい
オオバコでいいだろうに
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/21(水) 12:54:08.98 ID:fhiowa9j.net]
- ココナッツキチガイはマジで意味不明だったからな
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 12:59:13.62 ID:z6pxGZXa.net]
- >>742
片栗粉って炭水化物のかたまりじゃん
それでダイエットも糞もないと思うんだがマジなのか？
しかも脂質と組み合わせたらもはやポテチくってるのと変わらん
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 13:01:17.97 ID:AZULdtOo.net]
- 低糖質ダイエットの何がいいって我慢できる範囲ですぐに慣れてかつ思ったより短
- 766 名前：期間で効果が出始めるからこんなに人気になったのにな。
片栗粉とかココナッツオイルやらで何するんだか知らんが、他にやれる方法がある奴は勝手にやったらいいさ。
少なくともこのスレには関係ないだろ。 [] - [ここ壊れてます]
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 13:05:28.86 ID:xGWMMzzc.net]
- >>745
水です溶いただけのやつ飲むらしいよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 13:07:16.96 ID:xGWMMzzc.net]
- 糖質がほとんど大腸に流れてオリゴ糖と同じ効果
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 13:33:26.81 ID:BtKC6Ul4.net]
- アトキンスで一時締まったんだがあんな感じでもう一回いってみたい
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/21(水) 13:58:04.57 ID:fhiowa9j.net]
- カタクリXを使って運動するんだろ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 15:07:04.52 ID:hCqWShCF.net]
- >>739
それ、糖類ゼロのじゃない？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 16:06:30.61 ID:J2pcXIfH.net]
- >>745
頭大丈夫？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 16:37:13.54 ID:z6pxGZXa.net]
- >>752
煽りよりも理屈が聞きたいぜ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 16:42:33.57 ID:o/p+Jre+.net]
- >>736
そんなの文面で、レス乞食の釣りだって分かるでしょう
あなたのレスでニヤニヤしてるよ奴は
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 16:44:19.07 ID:xGWMMzzc.net]
- >>753
書いてるだろ。ようするに生の片栗粉はほぼ100%レジスタントスターチなんだよ。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 17:06:58.16 ID:g6/dyTl4.net]
- レジスタントスターチ大量摂取で太る馬鹿
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 17:09:23.46 ID:Ycsrjv0m.net]
- 糖質制限始めて野菜中心の食生活してんのにウンコ（大便、糞）が岩みたいに
固くてでかい塊がごろっと出てくるときがある
力んでも全然肛門を通過しねえから思いっきり力んだら肛門が少し切れた
食物繊維は十分すぎるほど取ってると思うんだがなぁ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 17:42:08.82 ID:GVD1LtEO.net]
- 植物繊維の量に対して水分油分が不足していると便が固くなるよ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 17:43:13.05 ID:xcF5J1Dv.net]
- とりすぎは逆に()
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 17:57:43.68 ID:Ycsrjv0m.net]
- >>758
水の理想取得量が1日1Lでしたっけ？もうちょっと意識して水を飲むようにします
>>759
逆に、の続きは何でしょうか？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 18:00:16.08 ID:xGWMMzzc.net]
- >>756
レジスタントスターチが何かも解ってないのか？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 19:39:12.23 ID:o/p+Jre+.net]
- 便が固くなったり、便秘するのは脂質が足りないから
ササミとか、鶏むね肉の皮無し食ってるとそうなる
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 19:48:11.03 ID:jCPvptOa.net]
- PFCきっちりしててもカチカチになるで
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 19:49:14.14 ID:uEhvZZfG.net]
- ハンバーグ毎日食べ続けたら口臭体臭大便の臭いがキツくなった
牛肉か玉ねぎのせいか？
卵魚鶏肉は毎日食べても特に体質変わらないのになぁ
あとヨーグルト以外の乳製品も摂ると明らかに臭くなる
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 21:48:45.61 ID:ZL5lsjn5.net]
- プロテインのみまくってれば糖質抜いても意外と大丈夫だな
腎臓の負担物凄いけどな
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 21:59:08.93 ID:GVD1LtEO.net]
- >>760
756ではないけれど、植物繊維の摂りすぎは逆効果では。
便秘対策に難消化性デキストリンとか植物繊維を摂るようにしたら逆に便秘が酷くなった人も居るって別スレで出てたよ。
水が1日1リットルは少ないと思う。
食事の固形物から得られる以外の飲用ので1.5L前後は必要。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 06:38:46.59 ID:uF87rRKt.net]
- >>764
でもゆで卵食いまくると屁が臭くないか？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 09:10:36.98 ID:E3nlboLp.net]
- ほとんど消化されてしまう気がするな卵
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 09:16:35.74 ID:93Hbd99g.net]
- >>760
食事以外に一日2L位飲めたら飲んだ方が良いよ。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 10:30:55.92 ID:E3nlboLp.net]
- インスタントコーヒーとか白湯でなら、がぶがぶだな
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 10:46:28.93 ID:uF87rRKt.net]
- ローソンのチーズとハムのロールパンにやられた。糖質11.5だからたまにはいいかなと思って食ったら一個あたり11.5だってよ。糞が！
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 10:47:37.17 ID:3B6lSRTv.net]
- よく見ない奴が悪いだろ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 10:49:28.06 ID:pm+8KNwo.net]
- 定期的にブランパン個数表示確認できないやつが湧くなー
そんな性格だからデブになるんだけどな
まぁあの糖質表示の仕方は悪意があるが
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 10:51:14.93 ID:3B6lSRTv.net]
- だいたい見ればわかるじゃん
そもそもパンなんだから
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 11:48:20.80 ID:uF87rRKt.net]
- うるせーな！ハムとチーズだけ食って後は鳩にあげたよ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:32:30.47 ID:PNQrZS5t.net]
- 一食ごときでこんなにムキになる恐ろしいダイエット
俺はそんな経験無いな
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:42:34.07 ID:2vS/2dbt.net]
- ポッポッポー！
（ﾊﾟﾝｵｲｼｶｯﾀﾖｱﾘｶﾞﾄｰ）
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:45:59.99 ID:biNVo+Hs.net]
- そういや鳩ってパン食って大丈夫なのかな？
ほら、糖尿病とかガンとか脳卒中とか心筋梗塞とかうつ病とかアルツハイマーとかそういうの
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:46:40.60 ID:53Uta93M.net]
- ブランパンは糖質少ないけど炭水化物中毒を誘発するグルテンが入ってるからできれば止めといた方がいいんだよな。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:49:11.71 ID:53Uta93M.net]
- >>778
マジスレするとグルメ脳が未発達なので人間のように暴食を続けるような事はない。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 12:54:41.54 ID:2vS/2dbt.net]
- ポポッポッポポー
（ﾆﾝｹﾞﾝｶﾞﾊﾟﾝｦﾏｸﾄﾖｯﾃｸﾙﾉﾄｺﾅｲﾉｶﾞｲﾙﾖﾈ）
ポッポーポポッポー
（ｽｸﾞﾖｯﾃｸﾙﾔﾂﾊﾌﾄｯﾃﾙﾖ､ﾅｶﾅｶﾖｯﾃｺﾅｲﾉﾊﾔｾﾃﾙｹﾄﾞｼｭﾝﾋﾞﾝﾀﾞﾖ）
クックルー
（ｵｲﾗﾊｲﾔｼﾝﾎﾞﾉﾒﾀﾎﾞﾊﾄﾀﾞﾈ）
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 13:31:59.75 ID:FxWA3nKV.net]
- langweilich...
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:43:01.47 ID:9PtpziIa.net]
- グルメ細胞が疼いてきたから今日はそばでも食うか
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 14:55:18.43 ID:m87oj3gb.net]
- >>781
ワロタ
しかし鳩が糖質制限中だったらどうするんだ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 17:17:46.64 ID:nzV2VwEw.net]
- >>784
ローソンフスマパンだからモーマンタイ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 17:57:48.74 ID:xDmfvndJ.net]
- >>700
多分糖質制限したり食事制限してる人は当たり前のごとく間食なんかしてないと思う。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 18:01:12.70 ID:TzWxyzDd.net]
- >>786
お前ストイックだね。 オレはけっこう食ってるわ
空腹感を感じると我慢するのが面倒くさいので
合間合間にプロセスチーズとか食ってる
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 18:05:18.38 ID:9PtpziIa.net]
- 当たり前だけど一日二食とか三食普通に食うより
その量を6分割とかに分けて食った方が太らないし場合によっては痩せる
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/22(木) 19:04:01.54 ID:Cq2L7cwr.net]
- キケンな食事制限 3：炭水化物が少ない
club.panasonic.jp/diet/kiso/risk03/
摂取する炭水化物の量を減らすと、このようなメリット ・デメリットがあります。
メリット：適切に減らすと
・体内の血糖値の上昇が抑えられる
・体内に溜った脂肪がエネルギーとし て消費されやすくなる
デメリット：過剰に減らし過ぎる
・脳が栄養不足となるので、ボーッとしたり集中力が続かなくなる
・肝臓に貯えられた糖質が�
- 810 名前：ｪ解され、肝臓機能が低下する
・体内タンパク質が分解され、疲労がたまりやすくなる
・体内のPHバランスが崩れて血液が酸性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす
あまり急激に炭水化物の摂取量を減らすと、デメリット が大きくなります。
低炭水化物ダイエットでは、1日の摂取量を通常の1/2～ 1/3程度、90～150g程度に抑えるようにしましょう。 [] - [ここ壊れてます]
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:09:56.99 ID:IassLfxH.net]
- 晩だけ糖質を抜いています
体重が少し増えちゃいましたが、体は軽い感じです
こういうのもありですか？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:22:39.24 ID:E/LWRP+q.net]
- >>790
体が軽く感じるようになるのが目的ならいいんじゃね。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:50:45.67 ID:uF87rRKt.net]
- 腹減ったのでサイゼリヤでポーク半熟卵のサラダ、小エビのサラダ、 柔らかチキンのチーズ焼き、辛味チキン、ほうれん草のソテー食いました。
付け合わせのポテトとミックスベジタブルみたいなのは残しました。
サラダ内のトマト三切れ食べました。
これならおkですか？
金は2000円近くかかりました。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:54:21.35 ID:hb/DYrIq.net]
- 次の方どうぞ ↓
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:55:17.28 ID:IX6x+oka.net]
- >>784
鳩が肉食始めたら映画どころの話じゃなくなるな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 21:42:19.61 ID:nCOfpNSO.net]
- 鳩山代表
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 22:34:09.07 ID:XnBM7aBV.net]
- 昼にコンビニで食う物さがしてもほぼ
食える物
無いんだよな
ファミチキ系の揚げ物食ってるわ。
セブンがあればサラダチキン。
ただあれは成分表見る限り糖質ゼロでは無いんだよなぁ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 23:03:48.08 ID:z0Vaw3Uo.net]
- 私はお弁当作れなかった時、スモークタンとゆでたまごとチーズ買って野菜サラダに山盛りに乗せて食べてる
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 23:18:12.08 ID:JUyNi+to.net]
- 糖質を限界まで削るバカ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 23:20:10.64 ID:P4tfNlT1.net]
- >>797
サラダに色々乗せるの好き
満足度高いよね
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 23:21:01.69 ID:cOA+AOLg.net]
- 糖質ゼロとか摂食障害か
追い込みすぎのボディビルダーかよw
初心者スレで極端な奴はどうかしてる
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 00:02:09.06 ID:ok9q+H42.net]
- 昼はローソンで済ますことが多いんだけど、週3くらいで蒸し鶏のボウルサラダとからあげくん食べてる。
セブンでは厚揚げとしらすのサラダやアボカドと豆腐のサラダが好きだったのに
最近売ってなくて残念。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 01:14:02.48 ID:IZXxVilq.net]
- でも糖尿病が悪化するとおかずの糖質も気にしないと空腹時の血糖値が下がらなくなる
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 02:11:45.16 ID:t+tLNe4H.net]
- ここ糖尿病スレじゃありませんので
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 02:20:05.77 ID:OQDyZ+ph.net]
- >>798
このスレには、糖質を限界まで削った上に、
脂質まで限界に削ってる基地害がいるんだぜ
ササミ食って、鶏ムネ肉皮取ってボイルとか
ここまでバカだと、断食のほうがマシ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 02:23:27.27 ID:3kLl+bRf.net]
- ブランパンドカ食いしちゃったけど大丈夫かな
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 03:34:54.35 ID:BblLQFxC.net]
- >>805
もう終わりかな
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 03:37:10.03 ID:DELNwQS4.net]
- >>806
いや、終わりでしょ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 04:05:47.48 ID:17W1yLEA.net]
- ブランパンをどか食いするならグルテンのない米のがまだましだからな
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 05:55:43.95 ID:WWZ5OYeH
]
- [ここ壊れてます]
- 831 名前：.net mailto: そういうときはギムネマとかデキストリンを気休めに飲む []
- [ここ壊れてます]
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 08:24:19.71 ID:8fWVw9Y+.net]
- >>804
昔、スポーツジムのトレーナーの密着取材の番組を見た。
食事は茹でたササミと冷凍ブロッコリーとプロテインのみ。
あそこまで行くと狂気を感じる。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 08:34:38.95 ID:WWZ5OYeH.net]
- ボディビルダーとかはそんなもんじゃね
ゆで卵の白身だけ食べたり
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 08:36:01.30 ID:7514WyH2.net]
- マッスル北村なんて糖質制限が度を超えて
体脂肪率3%だかまでいって
なくなってるからな
何事も限度がある
ここでも初心者の癖にやたら高みからやろうとするバカいるけど
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 08:44:26.51 ID:JpJrq9ph.net]
- >>812
ミネラル不足もあったみたいだから、塩分でむくむのもいやだったんだろうな
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 09:01:18.99 ID:wB9NQNz9.net]
- ささみと大豆とおからで生活してる。ふすま粉クッキー食べ過ぎて下痢した
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 14:49:12.84 ID:duspq2Vj.net]
- 明星はじめ屋の豚骨醤油味が、かなりちゃんとインスタントラーメンで美味い。
糖質25gあるから常食はしないけれど、どうしてもラーメンが食べたい時は助かる。
カップ型だけれど、鍋で茹でて、卵、野菜、焼豚をたっぷり乗せればかなり満足。
是非とも袋麺で出してほしい。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 16:46:51.06 ID:8eCdIDrC.net]
- >>815
麺を半分残せば一食の許容量におさまるよね
その分トッピングを工夫すればいいかも
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 17:04:50.00 ID:duspq2Vj.net]
- >>816
自分は一食糖質20～40gのゆるゆるなので、麺も完食しますw
厳し目の人は、麺半分にしてコンニャク麺を足したり、たまに弾けたい時の贅沢用でしょうね。
グリコの冷食も糖質OFF食品が出ましたが、こちらは更に多めの糖質35g前後の商品ラインナップでしたね。
緩めの自分でも、ちょっと躊躇してまだ試せないでいます。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 17:41:02.46 ID:FRBYOK6P.net]
- 本物の麺類はチートデイにとっておいて平素は糖質０麺だな
リアル袋麺の倍の値段なんだな・・・
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 18:30:26.60 ID:45vNKwaF.net]
- 人と食事をする時、なんて言ってる？
コンビニでゆで卵やチーズ、サラダばっか買ってたらなんか言われそう。
ダイエット、とは言ってもなぜか糖質制限とは言いたくない。理解がないだろうから。
あと、ラーメン屋とかパスタとかに誘われたらなんて言う？人と食事したくなくて引きこもっていたい。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 18:53:36.84 ID:ocbktr/i.net]
- 朝昼は米を食べるけど、夕飯は炭水化物を抜くゆるいやり方だと効果はないですかね？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:03:19.36 ID:ri7YOx1j.net]
- 結果を実験すれば良いだけの話なのに上手く行くかどうか聞いてどうすんの？
他人でうまく行けば自分もそうなるとでも思ってる？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:07:58.33 ID:HmBfb/Z5.net]
- >>820
米て習慣づくと1日で2/3回にしたとしても
まいっかと惰性で3/3になる日が必ずある
という前提を踏まえて
お茶碗150gあたり60g相当の糖質が米だけで摂取してしまう
超緩い糖質制限でも1日150gが限度
但しこれだと太らない代わりに月1キロ落ちるかさえ怪しい(多分痩せない無駄な労力)
で話戻るが
二食で120gも米から糖質を摂取してしまうわけだが
当然米に合うオカズは糖質強めの調味料になる可能性が高い
更に脂質と糖質を同時に摂ると脂肪に変わりやすい
この縛り踏まえて二回も米食うのに意味があると思うなら
やってみりゃいい
米食う時に相当おかず厳選しないといけなくなる
そこまでして米食いたいかって事だ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:09:41.22 ID:GVvPDupl.net]
- いつものコンビニに半熟煮たまごがないと近くに糖質制限してるヤツがいるんじゃないかと思ってしまう。在庫がある場合はまとめ買いして１日に6～８個くらい食べる。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:10:38.56 ID:CKoM3AVb.net]
- 糖質制限やるまえから楽な逃げ道考えてる時点で時間の無駄
結果を得られやすいダイエット方法だけど
二食米食おうなんてバカな事言ってますが
そこまでゆとり仕様じゃねーから
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:20:31.99 ID:DlZA8U4V.net]
- おでん煮卵はそんなに買わないけど白滝はあるだけ買うわ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:51:42.26 ID:cud+Kvjo.net]
- 自分はデブなのに、もしくはデブだったのに他人には辛辣だな同族嫌悪かな？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:52:18.70 ID:45vNKwaF.net]
- おでんのわずかな糖質にもビビる
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 19:55:16.80 ID:uFnYw5M5.net]
- >>822
なるほど。シビアだ
昼は弁当を持っていきたくないので購買飯で済ませたい(おにぎり１個等)
あさは米を食べないと頭が働かないと思ってましたがこのダイエットはそういうことじゃないんですね。
朝晩を低炭水化物ダイエットでやります
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/23(金) 20:26:32.58 ID:HXWisyDe.net]
- 低炭水化物ダイエットで嘔吐とけいれんが発生？授乳中の女性に起こったケトアシドーシス
2015年10月22日
32歳女性の症例報告
食事の炭水化物を少なく、脂肪を多くすることで減量などに役立てようとする食事療法がありますが、
全体的な栄養のバランスには配慮が必要です。
ケトアシドーシスという危険な状態が、低炭水化物食によって引き起こされたと見られる例が報告されました。
medley.life/news/item/5625f27cf591e11d54ac591f
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:35:51.55 ID:+Myo2nU4.net]
- >>819
いろいろと考えが甘いんだよ
だから、お前は痩せ無いんだ もっとストイックにならないと
俺は自分のストイックさに酔ってるし、楽しくすら有るよ
糖質制限の為なら、死んでもいい マジで
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:44:43.74 ID:FRBYOK6P.net]
- >>819
法事の場とかはあきらめて出されたものを食べる
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:49:52.15 ID:pPHJYs/r.net]
- 糖質制限初めて一ヶ月経ちました
身長168体重73,5から－2キロくらい落ちました
最初の二週間は一日20gの糖質制限でプロテインを飲みながら一日100gのたんぱく質を摂取することを心がけて
簡単な体幹トレーニングとスクワットを毎日していました
この二週間は食欲があまり出ず基礎代謝のカロリーが摂取できない日が多かったため三週間目からは糖質制限を一日30に上げで少し揚げ物を食べて摂取カロリーを稼ぐことにしました
他の方の書き込みを見ると自分のペースは悪いのかなと思ってしまって何か改善点をしていただきたいです
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 20:55:35.59 ID:uFnYw5M5.net]
- >>819
気持ちはすごいわかる。
コンビニは買う品でわかっちゃうから難しいね。
自分はいつも自炊おにぎりを持っていくから今考えているのは
セブンのサラダチキンのような肉に米を覆っておにぎりとして持っていくこと。
覆うだけなら対して糖質摂取されないし見た目もおにぎりだから無難かなって。
たぶんそれでも考えが甘いんだ�
- 856 名前：�うけどｗ []
- [ここ壊れてます]
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