- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/15(木) 16:33:49.37 ID:xGhuhUiO.net]
- >>356
前スレより
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/09/23(水) 11:06:03.99 ID:N9IWGBZZ [1/4]
ググっても検索の仕方が悪いのかこれだけは出ないから教えて頂きたいことがあるのですが・・・
普通の食事制限は炭水化物とかタンパク質とか脂質とか関係なく摂取カロリーを減らして消費カロリーの方が大きくなるようにして痩せるようにしますよね？
それでなんですが糖質制限中にカロリー制限した場合は基礎代謝分摂取した場合より痩せるのが早くなるのかどうか教えて欲しいです
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/09/23(水) 11:21:46.59 ID:QhrLKErF [1/3]
>>422
カロリー計算なんて無駄なことするなら、糖質制限向いてないよ
>>423
短期では早く痩せるが、すぐに停滞地獄が待っている
身体が飢餓モードになって、基礎代謝を落とすから、1000ｋal位でも太るようになる
カロリーは基礎代謝以上は取らないと、太りやすい体質になって
ダイエット開始前よりも、リバウンドする人が多数いる
何もしない方が良かったという悲惨な状態
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/09/23(水) 12:18:41.99 ID:QhrLKErF [2/3]
>>427
だから、基礎代謝以下にまでカロリー制限すると
人間の生存本能が覚醒して、基礎代謝が減る
↓あくまで、分かりやすい極端な例だが
摂取1500kcal−基礎代謝1500kcal＝0（日常生活での代謝で痩せる）
摂取1000kcal−基礎代謝500kcal=ﾌﾟﾗｽ500kcal(運動しても痩せない）
＞痩せるかどうかは、カロリー収支量の影響が特大。
飢餓モードになると、収支量がマイナスになりにくく効率が悪い
おまけに必要栄養素も不足して、悪いことだらけ
|
 |
