- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/01(木) 15:12:52.92 ID:eo17HIIB.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
wc2014.2ch.net/body/
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
kanae.2ch.net/diet/
yomogi.2ch.net/mensbeauty/
まとめウィキ
www53.atwiki.jp/low-carb/
前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ23
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440881844/
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ24
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442292654/
※>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 19:34:31.18 ID:WpD6v4wf.net]
- ラーメンだけは食わないなー
脂質と糖質の集合体すぎて
しかも量もあるし
食った後の何やっちまったんだ俺はて罪悪感が強い
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 19:50:34.93 ID:pEsINcPK.net]
- 落ちなくなったって？
トランキーロ
あっせんなよ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 21:00:52.63 ID:j8JynSk2.net]
- たまには天一いこうず
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 21:20:53.39 ID:AcS9IMb7.net]
- 大事なのは日頃の食生活だからたまのドカ食いや外相など長い目で見れば大したことない。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 21:22:09.86 ID:AcS9IMb7.net]
- 外食
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 21:23:02.09 ID:
]
- [ここ壊れてます]
- 157 名前：lZ7hLBZm.net mailto: 天一こってり麺抜きチャーシュー追加ならOK []
- [ここ壊れてます]
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 21:50:27.06 ID:WN7bj+1M.net]
- 食物繊維とろうとワカメたくさん食べてたけど、
海藻ってヨウ素多すぎるね
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 23:53:39.67 ID:MnwUwKx2.net]
- 163/66/36%ってどんだけ筋肉無いの
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 00:22:04.01 ID:Bc213eFM.net]
- 過激ダイエットやって、脂肪より筋肉を減らして体重落とした人が
ダイエット辞めてリバウンドすると脂肪だけ増えてそんな感じになるね。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 01:01:29.98 ID:cQ7xUaj+.net]
- 痩せてるときも157/43/33だった人が通りますよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 01:39:20.89 ID:E5JkMD1/.net]
- よく水に浮きそうね
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 06:30:56.19 ID:9Z/1I+uK.net]
- ライ麦パンは食べていいですか
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 07:07:30.65 ID:KxMtO983.net]
- ライ麦パン100g中
炭水化物52.7g(食物繊維5.6g)
脂質2.2g
タンパク質8.4g
あとは自分の糖質摂取許容量に合わせて判断するだけ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 15:42:36.53 ID:WN19G7ep.net]
- 昨日はあまり糖質摂らずに日中過ごしたので、夜ケンタ行ってみた
オリジナルチキンの炭水化物は7.9g
1日の糖質制限量を越えないなら、あと過度にカロリーオーバーしなければ
結構何でも食べられるね
カロリー計算して1200超えないようにしていた頃を思うと楽すぎる
それでいてちゃんと痩せるし
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 16:14:55.25 ID:isjEHQnm.net]
- パスタ食べたい
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 16:36:12.17 ID:/PGeFcNw.net]
- 油揚げ餃子おいしかった
餃子の皮使うよりおいしいかも
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 16:58:42.01 ID:v+APi0Ha.net]
- >>155
大豆一緒に食べようぜ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 17:09:07.51 ID:OIinfrJv.net]
- >>165
大豆食べればチャラになるかな？
どのくらい阻害してくれるんだろう
昆布食べた時が一番やばい…
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 17:18:29.17 ID:Pyvn97OS.net]
- >>155
お味噌汁に豆腐揚げキノコなどと一緒に。
生野菜とサラダに。お刺身と一緒に。
ごま油で炒めてナムルでどうぞ。
より一層食物繊維取れると思います。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 17:34:06.58 ID:W3vhKhrP.net]
- >>166
チャラになるかまではわからんが大豆類と海藻類の食べ合わせは何かといいよ
単体で摂るより意識して組み合わせようぜ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 18:09:12.28 ID:OIinfrJv.net]
- >>167-168
ワカメって何かに混ぜるの想像出来なくて、酢をかけてそのまま食べてた
その辺りの食材に混ぜて食べてみるよ
ありがとう
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 19:38:10.92 ID:rMcoNz+Q.net]
- 焼きそばパン食べたい
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 22:15:41.22 ID:soRlK6RyV]
- スーパー糖質制限始めて一か月過ぎた。
主食に対する欲求は全然ないけど、芋栗南瓜の季節がやってきて誘惑多いわ。
特に干し芋！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/12(月) 22:30:07.69 ID:skmuueFg.net]
- なにその悪魔の様な食物
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 06:19:07.65 ID:ZcNyg0T9.net]
- しかもたいして美味い組み合わせでもない。
やきそばパン。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 11:37:50.46 ID:vHX8wK5d.net]
- カレーうめえ。明日は多分もっとうまくなる。不思議。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 15:46:32.67 ID:w9qUzF9Z.net]
- 明日は多分酸っぱくなる。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 16:32:53.43 ID:yQMSrLCk.net]
- インドカレー作って2日目に火を入れ忘れたら翌日カビてた
肉1キロ入れたのを全部捨てた
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/13(火) 19:08:43.08 ID:bUSAKK/V.net]
- 違反せずに肉魚卵チーズのみ
脂肪がどんどん落ちて筋肉まで落ちてるのかと思う
クソガリになったらどうしてくれる
でももう米野菜食えんよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 19:25:00.99 ID:aDp5GqBO.net]
- カツサンド食っちまった～
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 19:27:05.65 ID:+k4wIDtG.net]
- おかずだけ選べばいいんで簡単ですよｗ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 20:33:08.57 ID:nnwgrn5e.net]
- 焼きたてのナンでインドカレー食べたい
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 20:34:33.34 ID:qDcAtXda.net]
- いや葉野菜は食おうや
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 20:50:58.74 ID:cAmGZTNG.net]
- インドカレーのバイキングでひたすらサラダとタンドリーチキンとカレールーばかり食い散らかしてきた
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 21:49:08.20 ID:vqoOQu6B.net]
- ご飯パン菓子を食べてた頃は、毎日下痢で過敏性腸症候群と言われてたが、スーパー糖質制限で下痢がピタリと止まった
スーパー糖質制限の途中に試験的に糖質を多く摂取した時は、必ず下痢をした
糖質が長年に渡って悪さをしていることが確定してしまった
このレベルだと、ダイエット抜きにして外食でも糖質お断りできるよね
というかまとまった量の糖質摂取したら最低3回はトイレに引き篭もることになるから洒落にならん
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 21:52:00.24 ID:vqoOQu6B.net]
- 病院処方の整腸剤と過敏性腸症候群治療薬も効かなかった毎日の下痢
それがまさかダイエット目的で開始したスーパー糖質制限によって抑えられるとはね
便秘気味なのは否めないが、毎日下痢よりはマシだわ
糖質にアレルギーに近い反応起こしてしまってるけど
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 21:53:22.59 ID:fzat1gy9.net]
- 炭水化物は消化が悪いです。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 21:57:53.65 ID:vqoOQu6B.net]
- 7年以上続くモーニング下痢タイムにおさらばできそうだ
主食を断つことはこれから先の食事の場で、多くの物議を醸すことになるだろうけど、致し方ない
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 21:59:12.12 ID:IQanTnP+.net]
- >>185
それは夏井先生の名著「炭水化物が人類を滅ぼす」において証明済みですね。
科学的には、完全かつ最終的に終結した論点です。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 22:05:22.26 ID:8SZNU4t/.net]
- >>183
おれもそう。
今考えると、下痢と胸焼けはただの炭水化物取りすぎだっただけだった。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 22:15:56.97 ID:yQMSrLCk.net]
- >>182
いいなーこっちはナンとライスだけおかわり自由
しかもナンが美味しすぎる
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 22:18:17.19 ID:UxuMfRYq.net]
- >>182 近くのインド人のカレー屋は、カレーが700円くらいでナンやライスは別で頼む形だわ。
あと、タンドリーチキンも580円であったな
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 22:21:45.32 ID:UxuMfRYq.net]
- >>183 ダイエット目的もあるし、血管傷つけない、膵臓を疲弊させないという目的もあるね
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 22:26:23.01 ID:UxuMfRYq.net]
- >>177 体脂肪率の変化もチェックするといいと思う。
タンパク質しっかりとってたら筋肉そんな減らないよ。
俺はBMI24くらいから21.6くらいになったけど体脂肪率も23くらいから18.5くらいになったから、脂肪が相関して落ちてる。
運動はほとんど何もしてない
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 22:36:42.86 ID:UxuMfRYq.net]
- >>145 糖質制限では脂質摂取が多いから、脂質代謝をよくするカルニチンがいいと思う。牛肉にかなり含まれてるけど、肉がだめならサプリでも。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 23:51:59.16 ID:0nZL0Xvp.net]
- はじめて二週間で3キロ減って超驚いてます。
もともとデブなので誤差みたいなものですが。
体重を記録したいんですがなんかいいツール教えてください。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/13(火) 23:54:16.06 ID:31QtVisB.net]
- スマホアプリで色
- 199 名前：いろあるにはあるけどどれも痒いところに手が届かないんだよね
紙とペン使って自分でグラフ作ったほうがわかりやすいかもしれない [] - [ここ壊れてます]
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 00:02:36.73 ID:8dM6PfMz.net]
- スーパー糖質制限を実施して2週間になります。
最近、手が痺れる時があるのですが、こういう時は少量の白米を食べればいいのでしょうか。
またスポーツをする際は、開始前に何か炭水化物や糖質を摂取したほうがいいのでしょうか。それとも、やりながらスポーツドリンクを摂取すれば十分ですか？
今日もテニスをしていて、終わったら手がしびれました。何をどのくらい摂取したらいいのかアドバイスください。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 00:08:28.53 ID:tSeGKniD.net]
- PS4持ち上げるやつって必ず人のレスに噛み付いて決め台詞に「PS4買えばいいだけの話」とか言うけど
誰も信用しないのが笑える
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 00:08:57.96 ID:tSeGKniD.net]
- 誤爆
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 00:12:42.35 ID:kpZDLxlh.net]
- >>196
痺れの原因は複数あり一概には言えませんので
糖質摂取で解消されるかどうかをまず確認してください
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 00:15:08.79 ID:cVXotgd7.net]
- >>196
基本糖質の多いスポーツドリンクや炭水化物は必要ない。
たしかに炭水化物は腹持ちいい。
手の痺れは今まで溜めた糖質の毒だし症状だと思う。
制限食はすぐ消化できてウンコにもなりにくいので、運動中や運動前の食事としても理にかなっている。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 00:15:54.52 ID:sJT/IdwE.net]
- ps4買えば手の痺れとれるってよ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 00:23:57.09 ID:O+GTLodK.net]
- >>196
ミネラル足りてないだけでしょ。
プレー中も水だけでやってないかい？しかも汗かきで。
不安なら事前と事後にミネラル摂取でいけると思うけど、運動中くらいスポーツドリンク飲んどいたら？
半分くらいに薄めてもいけるよ。というかポカリとか原液だと濃くて手がべたつく。
次回試してみて。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 04:24:51.52 ID:P6NJWRKJ.net]
- 激しい運動するのに糖質制限とか無謀ですわ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 06:05:39.13 ID:6DCaCh7V.net]
- ？？？
手の痺れは今まで溜めた糖質の毒だし症状だと思う。
？？？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 06:43:45.42 ID:NUzwHBNM.net]
- テニスする奴がスーパー糖質制限なんてやるもんじゃねーよ
馬鹿じゃねーのw
ハンガーノック起こしてぶっ倒れるぞ
痺れもハンガーノックの前兆ですわ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 10:25:47.04 ID:YBs47WUB.net]
- スポーツやりながら糖質制限やるなら最低限ホエイプロテインをがっつりやらんと。できればココナッツオイルもやった方がいい。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 10:28:20.78 ID:YBs47WUB.net]
- 糖質制限やりながらトレーニングしたいならトレーニングするしないに関係なくホエイをがっつりやらんとあかんよ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 10:28:49.41 ID:YBs47WUB.net]
- トレーニングするしないに関係なく毎日がっつりな。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 11:06:51.07 ID:rISuCAKP.net]
- 停滞期ってつらいね
ところで、今朝子供の弁当を作りながらカニカマが半分余ったのね。いつもならパクッと食べちゃうわけだけど、カニカマの糖質が結構高いことを知ったら口にできなくて捨てちゃった。
昨夜は子供の残した柿6分の1位が食べられなくて捨てたし。果物は糖質が高いから怖くて食べられなかった。
余分なものは食べないっていう点で正常なのか、それともカニカマ半分すら食べられない自分はアタマおかしくなってる？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 11:21:02.62 ID:YBs47WUB.net]
- >>209
果物糖質は半分がフルクトースだから糖質は公称の半分と考えて果物でカロリーとりすぎない程度で食えばOK
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 11:21:23.52 ID:YBs47WUB.net]
- koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-474.html
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 11:28:11.04 ID:QkFCPzft.net]
- >>209
捨てる意味が分からん
明日の弁当に使えよ…
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 11:35:11.03 ID:sJT/IdwE.net]
- 主食がチーズになってる状況なんだけど安くてそこそこおいしいチーズ教えて
出来れば1200円/㎏くらいで
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 11:39:50.46 ID:bn2v8oA9.net]
- マサイ族か
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 12:16:22.05 ID:YBs47WUB.net]
- 果物については江部氏の見解が上記のブログに出てるが、ココナッツオイルの白澤氏も果物はokしているが加工品
はngになってる。ケトジェニックでやるなら果物とって加工品をやめる。ノンケトジェニックなら加工品は食べて果物を控えるとかね。要領よくやればいい。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 12:22:43.74 ID:LHrDNVwY.net]
- >>209
自分が食べないものを子どもに食べさせてる時点で親として失格
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 12:38:27.08 ID:7ItVcOXQ.net]
- 子供も糖質制限しても良いの？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 12:42:47.87 ID:6RHANHmL.net]
- 糞デブなら痩せさせるべきだけどそうじゃないなら可哀想
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 13:08:21.18 ID:rISuCAKP.net]
- 一口のカニカマですら躊躇してしまうなんて摂食障害になりそうで怖いなぁと。
子供の食事は普通にしながらもなるべく糖質が高くならないように献立を考えています
糖質制限をしてる人って家族全員でやってるんでしょうか
年配の親なんかには理解されにくくて、米を食べないと力が出ないだろうとか、身体に悪い、と言われます
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 13:26:19.31 ID:Kl6q9J7C.net]
- 糖質制限は年配どころか、すべての世代に身体に悪い馬鹿なダイエットしてるやつと思われるね。
だから運動とカロリー制限で痩せましたと嘘ついてる。
家族同居だと主食まるごと控えるのは難しそうだね。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 13:31:02.10 ID:jTHFxJvG.net]
- >>209
主婦の糖質制限っていうか、ダイエットてきついよね。
どうしてもおかずの余り物や、味見、食への誘惑があるから難儀だと思う。
主婦がまるまるしていくのは必然。自分なら、目の前に食べ物がない
から続いてるようで、主婦だったら無理っぽい。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 14:00:02.59 ID:rISuCAKP.net]
- カレー、シチュー、パスタ、丼もの、チャーハン、肉じゃが、などなど主婦が糖質制限をはじめると作りたくないなぁと思うものがたくさん。
でもこれらのメニューって手軽で安くて家族にもウケがいいんだよね
いかに今まで糖質漬けだったのかと思い知らされるけど全く作らないわけにはいかないから、
そういう日は黙って一人だけ鯖の塩焼きを食べてる
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 14:37:48.82 ID:De3pJ8YE.net]
- みんなローソンのブランパン食べてる？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 14:44:09.54 ID:QVz6WPJZ.net]
- 食べる理由がないな。ブランパン
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 14:49:38.12 ID:rISuCAKP.net]
- ブランパンのロールパン
一度食べたけど、軽すぎて食べた気がしなかった
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 14:52:31.99 ID:De3pJ8YE.net]
- 今日ほろ苦なんとかって糖質11.8gのやつ食べたけど美味しかったよ。一日のうち他のメニューに気を付ければこーゆーのも食べてもいいんだって思った。あとゆで玉子食い過ぎて屁がくっせ～
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 16:13:09.88 ID:NY0ZRuaiY]
- スーパー糖質制限始めて一か月位経過。
脇腹はやせた実感あるけど、腹の正面の皮下脂肪は増えた気がする。
脂質減らした方がいいのかな？
チーズ過食気味
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 15:58:19.89 ID:XmQ6WKu5.net]
- >>209
半分なら冷蔵庫に保存して明日のお弁当に入れる
割いて卵焼きに入れちゃってもいい
慣れると無駄に作らなくなるよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 16:32:07.58 ID:y+i7GpFr.net]
- 自分だけ糖毒を避けて家族を糖質漬けにしてるのか
主婦って怖いね
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 16:39:23.75 ID:cE9rcYBw.net]
- ブランパンは買う癖がつきそうでやめた
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 16:40:31.09 ID:7BuE1UNs.net]
- ブランパン糖質制限導入時にはいいけど
だんだん必要がなくなってくる
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 16:47:21.16 ID:De3pJ8YE.net]
- >>231
そうなんだ。感動するくらい甘くて美味しかったからこれからも励みになると思ってた。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 16:50:07.83 ID:YAWEueef.net]
- ブランパンはプレーンなタイプだけ買ってる。
菓子パンタイプのは、意外に糖質高いので、躊躇する。
甘いのが食べたくなったら、ブランパンの小さいのにチーズデザートを挟むと、お菓子っぽくて美味い。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 16:58:42.86 ID:SNL7BGd2.net]
- ４～５回買ってから、買わんくなったなぁ。
ブランパン。
同じくして、糖質０麺も買わんくなった。
どうせ腹の足しにするなら、タンパク質とかしっかり取れるモノを食べよう！とか思っちゃったっぽい。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 17:16:29.89 ID:EbvkIGFB.net]
- 食べられる食材を捨てる意味がわからない
何のために冷蔵庫あるの？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/14(水) 17:38:33.84 ID:3rWkQebo.net]
- ウィンナーばっかり食べてるけどやっぱり高いだけあってシャウエッセンが大手メーカーのやつだと一番うまいな
あと、チーズばっかり食ってるけどたまにカマンベール食べるとうまい
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 19:18:21.27 ID:PStd7uzy.net]
- ウィンナーってメーカーによってだいぶ糖質量が違うのね
たまたま見たのが炭水化物量高くて食えないモンに分類してた
早速買ってこよっと
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 19:33:14.23 ID:9qc7LjYi.net]
- 糖質制限を始めたんですが、キムチが思ったより糖質多いと聞いて困っています
もやし1袋 + キムチ100g + 豚バラ100g が日々の食事のメイン（これを1日2回）なので
1日にキムチ200gぐらい食べてる計算ですが糖質をとり過ぎでしょうか？
キムチを食べない場合の、もやし1袋を美味しく食べる方法がありましたら教えて下さい
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/14(水) 19:40:29.26 ID:3rWkQebo.net]
- 味噌汁
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 19:41:28.25 ID:1miJ/ykY.net]
- >>238
キムチ大好きだったけど、あれべっとり甘いじゃん
糖質がたっぷり含まれてるよ
キムチを減らしてカイエンペッパーとガーリックパウダーと塩で味を整えたらどうなの？
ほんのちょっぴりアンチョビとか酒盗とかを隠し味に足したりしてもいいかもね
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 19:49:59.03 ID:WpQsSDcN.net]
- ナムル
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 19:50:29.47 ID:IxI65Wro.net]
- >>240
適当な事抜かすなクズ
カスは黙ってろ
>>238
キムチは100gあたり糖質5～7g程度
200g食っても糖質10～15g程度なのでその他の食材との組み合わせをうまくすれば
なんら問題ない。挙げてあるもやし＆キムチ＆豚バラでの合計でも糖質15gに満たない
気になるようなら少し量を減らせばいいよ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 19:57:49.21 ID:tJrrNLZ2.net]
- >>242
いま、コンビニでキムチ見てるが、3種類あって糖質は100gあたり8.2g、11.3g、10.8gと、あなたの説の二倍程度入ってます
今時のキムチは水あめや果糖ブドウ糖液糖を使って甘みを強くした製品が多いんですよ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 20:02:46.32 ID:I6DjrIoA.net]
- キムチと一言で言うけどスーパーで売ってるキムチはほとんど砂糖たっぷり入った調味液漬けだよね。
伝統的な製法のキムチはなかなか日本のスーパーでは手に入らないよね。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 20:06:45.64 ID:I6DjrIoA.net]
- キムチが良くないのは糖質とともにやっぱり塩分かと思う。
からだがナトリウム濃度を一定に保つために水分を取り込む結果体重が落ちにくくなるのではないかと推測。
単なる偶然かもしれないけど塩分摂取量にも気をつけ始めたらダイエット成果が大きくなった。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 20:10:01.55 ID:1miJ/ykY.net]
- >>243-244
そうそう、甘いんだよね
トウガラシで辛くて、でも甘みがあるっていうのは、糖質制限する前は大好きだった
本当のキムチはもっと水っぽくて甘みが少ないみたいだけど、
そういうのは韓国産だからなんとなく避けちゃうし、
韓国産でも日本向けはやっぱり甘みととろみを強くしてるという話も聞く
しかし>>242はいきなりけんか腰だなあ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 20:10:13.37 ID:A3EF4Rew.net]
- 伝統的なキムチだとつばとか入っていそうたしな
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