- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/01(木) 15:12:52.92 ID:eo17HIIB.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
wc2014.2ch.net/body/
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
kanae.2ch.net/diet/
yomogi.2ch.net/mensbeauty/
まとめウィキ
www53.atwiki.jp/low-carb/
前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ23
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440881844/
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ24
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442292654/
※>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:16:14.29 ID:L92ZPB6W.net]
- 週一チートデイで外食しても、おいしいご飯がないや、なんか固くてぼそぼそ
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:20:32.89 ID:3llwx/Jf.net]
- >>983
週一多くねえか
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:22:45.73 ID:YNZ+NRYS.net]
- 週１くらいが丁度いいわ。
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:39:58.98 ID:m/v7KIOv.net]
- チートデイってかなりの量を食べないと失敗するって見たけど実際どうなの？
怖くてできない
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 18:42:50.60 ID:L92ZPB6W.net]
- そんなに食えなくなってる自分を再確認できてしまう
翌日にかけては体温が上がり気味かもしれない
で、運動する
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 19:57:47.11 ID:YPYVpkTo.net]
- >>986
次の日つらい。
それまでどんなに腹減っても平気だったのに
5、6時間食べないだけで血糖値が低くなって
自販機に駆け込んだダイエット初期に戻る。
脂肪から糖質中心の回路に戻った。
飢餓モード解除も考えるものだよ。
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 20:09:39.76 ID:qO9a+kbl.net]
- チートデイは自分自身への裏切り行為
そして、言い訳の言葉
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 20:43:14.47 ID:HL6cRGe6.net]
- >>989
禿げ同
チートデイとか甘え以外の何物でもない
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 20:57:01.79 ID:L92ZPB6W.net]
- ココナッツオイルとかプロテインとか利用せんのかな
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:00:12.64 ID:L92ZPB6W.net]
- >>989
ファーストフード、ジャンクフードをむさぼる言い訳だというのならね
だけどそのたびに「こんなもんが旨かったのか」って思うのよ
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:14:56.60 ID:YNZ+NRYS.net]
- ココナッツオイルでケトジェニックやってたらチートデイで振り出しに戻る方が何回も超脂肪燃焼モードになるので楽に痩せられるよ。
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/27(火) 21:16:07.74 ID:Xio0+Muo.net]
- >>993
どういうこと？くわしく！
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:16:29.48 ID:YNZ+NRYS.net]
- チートデイと言うか完全に振り出しに戻すには一週間くらいは普通食に戻せばより効果的。
- 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:21:53.47 ID:YNZ+NRYS.net]
- >>994
ケトジェニックやってるとケトンの使用効率が上がってだんだん無駄にケトン体がでなくなってくるのでケトジェニックでも停滞してしまうんだよ。いったん普通の代謝に戻してやれば何回でも超脂肪燃焼モードになれる。
そのかわりずっと体臭もケトン臭いけどな。
- 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:22:12.44 ID:BjfvRIOW.net]
- >>995
同感
なんかチートDAYを都合よく解釈して
逃げ道にするのは俺も違和感ある
一般的なバランスとれた栄養素の食事をするレベルでいいと思うね
- 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:29:46.54 ID:xNJPncTR.net]
- 低脳ばっかりだな
何故か糖質以外も大きく削るとか頭沸きすぎ
代謝大きく落ちてすぐリバウンドだよ
- 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:36:14.31 ID:9ijx4zDW.net]
- 代謝が落ちるとかリバウンドするから、なんて言い訳してると一生ダイエット生活。
- 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:56:21.55 ID:SqtmeSmx.net]
- もう次スレは必要ないな
ここもさっさと埋めようぜ
- 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:56:37.10 ID:gNdl62gk.net]
- 埋め
- 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:57:16.68 ID:mTeqG3J+.net]
- 埋め
- 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:57:28.26 ID:SqtmeSmx.net]
- 埋め
- 1033 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/27(火) 21:58:05.44 ID:mTeqG3J+.net]
- もし1000なら糖質制限者は全員リバウンド
- 1034 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
- 1035 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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