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☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ73★★

48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/24(木) 21:44:28.53 ID:j1xykSWx.net]
>>46
自重の筋トレなら、基本の食事は糖質制限のままで十分できるよ

糖質量を少し増やすとしたら
職場のお昼でおかずの糖質解禁
（午後の眠気が来ない程度にご飯も解禁）
食前か食後にスクワットとタオルプルダウンなどやって、食った糖質を筋肉に回収
全力出して5分間以内に終わるようなメニューを探しましょう




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