- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/20(水) 14:47:03.79 ID:exIAd7MG.net]
- ほんとも何も短期集中で痩せるか
一生続けられる太らない食生活を目指すかの違いでしょ
私はおやつのスナック菓子をキャベツ+味噌マヨに置き換えて
平日は1日1200kcal以内の食生活で3ヶ月で56kg→49kgまで痩せたよ
年末以降しばらくキャベツが高くてダイエット休んでいたら52kgに戻ってしまったけど
GW明けからまたキャベツ＋味噌マヨor味噌ドレで再開して現在48.7kg
あんまりカロリー気にしすぎると続かないから週末は好き放題食べるし
マヨも油も砂糖も適度に使ってるよ
