- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 20:58:06.42 ID:Aj8VIbTb.net]
- 【年齢】29歳【性別】 男
【身長】168.2㎝【体重】80.6kg
【体脂肪率】 23.8%
【職業・仕事内容・部活等】事務
【食事内容・摂取カロリー】1200kcalを目処に制限。
糖質は茶碗半分程度の米を朝昼のみに。
【ダイエット開始時・内容】 86Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 0.8ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ウォーキングって５時間続けても脂肪燃焼効果ってあるんですか？
ジムに入って運動を開始し、食事制限も運動も楽しい今日この頃。
脂肪が燃えやすいと聞いたので、心拍数120を超えないようにウォーキングをやってみたところ、
2時間ぐらいは楽勝だったので、どうせだったら限界までやってやろうかと思うのですが、ダイエットに効果無さそうならやめて置こうかと思うのです。
長すぎる運動は逆効果なのでしょうか？ よろしければお教え下さい！
