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☆踏み台昇降DEダイエットPart126★

752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 21:26:34.15 ID:cAjt1Huv.net]
筋肉痛は数分間で発症しないとは思うけど
日常でアグラとか椅子に座りっぱとかで膝関節が固まったのかもね
ここでは30分以上推奨になっているけど1日5分とか膝屈伸運動とか
ちょびっとずつ慣らしていけばいいよ

継続できるならスクワット3回でプルプルしていたやつが3ヶ月で鼻ほじしながら50回余裕まで行く
鼻血に注意ソースは俺




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