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☆踏み台昇降DEダイエットPart126★

697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/30(金) 10:35:54.20 ID:TIUIJWy4.net]
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別： 32　女
●期間：３か月
●身長：163
●体重の変化：54→48
●体脂肪率の変化：28→23
●サイズの変化：計ってない
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：30分
●台の高さ：13ｃｍ
●昇降以外にやっていたこと：1㎏のダンベルを両手に持って昇降
食事は3食しっかり食べてお菓子は一切食べるのを辞めた




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