- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/28(水) 17:39:34.06 ID:aowyUwv3.net]
- >>682
高さ18センチ45分くらいで夕方にお米の炊ける間にやってました
一日２食で1400キロカロリー内
食べ物はジュース、お菓子類、パン類、インスタント麺、揚げ物なんかをとりあえずやめた
昼はバナナとプレーンヨーグルト
夜は普通にだけどご飯は少なめ
夜に録り溜めたテレビ番組観ながら腹筋なんかのトレーニング
でもたまには気を抜いてもいいくらいの感じで無理せずに
体脂肪率は結構毎日時間によっても変動するし、あまり気にしない方がいいのかな
