- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/22(木) 11:56:14.35 ID:LZMrB0mI.net]
- すみませんお聞きしたいのですが、
踏み台昇降だけでは効果ないのですか？
ちなみに、腰痛持ち・飽きっぽいので、
台の高さ10ｃｍ 朝昼夜 各10分でやってます。
台の高さについては、
太ももが太くなりやすいタイプなので、この高さにしています
代わりに、なるべく大股開き？歩きでしています。
腕は、ベッドの柵に捕まってやってるので振って？ないです。
両手ともにベッドの柵につかまってます。
マッサージは、張ってる感じはするのですが特にしていません。
マッサージをしない代わりに、二日やって一日休むようにしています。
こんな感じですが、アドバイス頂けたら助かります。
