- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 12:23:31.91 ID:zxspY1iJ.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
まとめwiki lowcarb.wiki.fc2.com/
www53.atwiki.jp/low-carb/pages/15.html
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ67★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436890849/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ68★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437826240/
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 22:30:13.71 ID:OJOEi/4B.net]
- >>776
アメリカでは一時４．６％から８．２％炭水化物系の食品の売上が落ちた。
この値は食品業界ではかなりでかい。
一時期アメリカでは９．１％もが低炭水化物ダイエットをしていたが、
発案者が心臓発作でなくなると一気に下火になった。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 22:33:05.95 ID:yQwziwv9.net]
- おいおい、既にお前ら支障だらけだろ
そんな小汚いものメディアに晒したら視聴者から苦情が殺到するわ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 22:35:28.23 ID:8s9f6dPH.net]
- 糖質制限者が骨折した
これだけだと単純に糖質減らしたから折れたのか
カロリー不足で折れたのか
糖質制限方法に付随する「肉バター食べ放題」の高たんぱく高脂肪食で折れたのか
よくわからんな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 22:39:28.12 ID:1yGJsR6Z.net]
- >>783
コテハンは？
自分であぼーんしてくれと言ったよな？
どうやってあぼーんすれば良いのさ？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 22:44:32.93 ID:Xelh0d7N.net]
- 全角英数字
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 22:49:47.21 ID:j/Iw9N7X.net]
- >>745
ありがとう、いってみます。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 22:50:12.11 ID:4BdzbAyM.net]
- >>778
脂肪燃やしちゃ悪いんか？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 22:51:07.32 ID:1yGJsR6Z.net]
- >>787
別人の全角レスも見えなくなる
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 23:06:41.46 ID:nsARkwDJ.net]
- >>790
全角英数字は冗談だが、見えても相手が特定出来たら反応せずスルーがいちばん。
ちなみに彼女は端末二台持ちということにもご注意。
ときどき自分の別端末の別人格と会話してる。
ID抽出すればすぐにバレる下手な自演かと思いきや、
全く隠しだてするふうでもなく、一日中同じIDで連投しながら、
ときに相互の人格が入れ替わりながら会話してる。
飢餓時のストレスで、ほんとうに人格がsplitしたのかもしれない。
ヴィーガンおねいさんは、現在のマスター人格ではないようだ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 23:13:46.68 ID:4BdzbAyM.net]
- 百姓のばあさん、こんなところで、嘆いている暇があったら、
そろそろ台風14号がくるから、田んぼの様子見に行った方がいいですよ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 23:13:54.98 ID:8KcoqvRk.net]
- >>783
じゃなんで消費者にものすごい影響を与える事も出来るメディアがアンチ糖質制限の企画番組を出さないんだ？
糖質制限ダイエット企画ばかりで食品業界激おこぷんぷんカム着火インフェルノじゃねえか
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 23:17:47.83 ID:4BdzbAyM.net]
- そんなことしたら、マスゴミのスポンサーであるラ◯ザップが黙っちゃいないと思う。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 23:19:41.11 ID:1yGJsR6Z.net]
- >>791
ID:BsdOk7VQとは別人だろ？
同一人物ならどんだけ啓蒙活動したいんだよ
あぼーん出来るビチクを見習って欲しいわ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 23:22:57.38 ID:nsARkwDJ.net]
- いや二台持ちだよ
そらぞらしく会話してるけどね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 23:34:29.12 ID:1yGJsR6Z.net]
- つまりID:OJOEi/4Bはあぼーんさせる気もなく粘着啓蒙し続けるわけか
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 23:40:19.59 ID:lMdv8CJ8.net]
- ここ読んで思ったんだけどみんなは心療内科や精神科で過食症の治療はしてないの？
それとも医者から匙を投げれた人達？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 00:04:38.24 ID:sR6hNWSw.net]
- ID赤い長文とかにかまうなよ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 00:06:43.89 ID:q8COIBqr.net]
- あいつは寝る時間早いのだけは長所だなw
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 00:09:12.56 ID:sDHtT10s.net]
- >>798
そういう人は多いでしょうな。
密林なんかの糖質制限を批判する本のレビューが非道いな。
糖尿病が改善されたから、この本の内容はだめだって。
元々糖質制限は糖尿病食の延長にあるものににね。
頭おかしいとしか思えない。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 00:14:34.31 ID:XuL9I+nU.net]
- 全角女のことか
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 00:59:15.36 ID:2cw+tDVm.net]
- なんでグリコーゲン＋水分が無くなっている事が筋肉が無くなっている事だと思っているんだよ？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 01:07:41.94 ID:Ecrrv2PV.net]
- 現実を突きつけても訂正されないのが、妄想の妄想たる所以
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 01:43:23.04 ID:sw6xOPd1.net]
- 糖尿病患者が高血糖を改善する為に糖質制限するのは必要だけど
夏井・江部という医師の「血糖値上がる食材は要らない」
MECの渡辺や吉岡が「糖質は人間に害」
更には巷で「炭水化物は嗜好品」「野菜は害」説まで出てしまう始末
こいつらは糖質制限普及に良かれと思ってやっているつもりだけど
糖質制限を実践する者としてはミットモナイので暴れて欲しくない
これが正直なところ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 01:46:43.86 ID:mAjU7dMR.net]
- でも実際炭水化物、というか米パン麺は嗜好品だと思うわ
つうか依存性中毒性もあるし食わずに済むなら食わない方がいい
特にパンと麺は
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 01:52:55.19 ID:X5DWI2gl.net]
- 糖質制限したら塩分過多になるのが問題なんだよねー
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 01:58:02.09 ID:EP/dbFpc.net]
- >>807
関係無い、自分で節制しなきゃ糖質制限していようといまいが塩分過多になる。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 02:14:13.24 ID:JmNRvqTp.net]
- >>803
グリコーゲン無くなったら、糖新生（タンパク質を分解して糖を取り出す）が起こるからじゃない？
体もバカじゃないから内臓とかではなく、筋肉からタンパク質を取り出すから、筋肉痩せは確かに起こる。
有酸素運動なら、数分で脂肪燃焼ホルモンが分泌され脂肪を燃やしてエネルギーとする。
糖質制限なら脂肪分解してミトコンドリアを介してケトン体を取り出しエネルギーとするようになる。
そうしだすと、筋肉分解は止まる（弱まる？）。
�
- 836 名前：ﾅもケトン体をエネルギーに出来るように体質が変わるまで2～3週間かかるから、この間けっこう筋肉落ちるんだらうなぁ。 []
- [ここ壊れてます]
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 02:16:09.60 ID:xw+5GHLS.net]
- 偽装右翼＝覚醒剤中毒者
568 ：名無番長：2015/08/06(木) 15:25:05.74 0
20代の頃右翼やってたけどそんなのはバスによるよ
金持ってる所はサルーンバスとかすげえ新車もあったけど
だいたいはボロボロ
他の右翼からの払い下げの使い回しの激古街宣車とか多いんで
ドアが閉まらなくなったりして針金で止めてたりアチコチの街宣車みてきたけど中身はそんなのザラ
イスつうか内装がぶっ壊れてて運転手と助手席以外乗れないのも有ったし
軍歌や拡声器かけるときに積んであるバッテリーに手作業で毎回配線繋ぐおっかないのもザラだった
ハイエースの街宣車は若い奴の普段の足になってるんで
街宣車で新宿にシンナー買いに行く奴もいるから
もちろん遠くに停めて歩いて買いに、もしもの時に備えて携帯とか免許とかは全部置いて行って
んでだいたい表のシノギは砂利トラとかロングやってる運チャン多いんで
もちろんシャブもみんなバリバリ
事務所つうか若い連中の詰所アパートでネタ食ってチンコにぎったまま爆睡してたバカもいたし
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 02:23:12.13 ID:y+S60Sv5.net]
- 正直お前らすごいわ・・・
2ヶ月目体重10キロ落ちたけど
きついお(´・ω・｀)
朝は豆を米代わりに
昼はサラダともも肉「皮なし」
夜はヨーグルトとブラウンパン一つ
一日の食費800円ぐらい
1350キロカロリーは取れてる
筋トレも軽くしかやってない
有酸素運動は片道20分をチャリで漕いでるだけ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 02:25:51.82 ID:ByPDjoa4.net]
- >>806
コンビニだと食料品の半分以上はパンとラーメンみたいな炭水化物製品だよね
糖質制限し始めるとコンビニがサラダチキン買いに行く所になった
たまに酒も買うけどね
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 02:31:30.16 ID:Upc/w14/.net]
- >>809
だから導入期は、肉食い放題くらいでもちょうど良いと言われてるんだ
肝臓アミノ酸プールを満たしておけば、
糖新生で筋肉が減ることはない
導入期から基礎代謝+α程度のカロリー制限併用すると
エネルギー不足になりやすく、サルコペニアのリスクも上がる
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 02:33:22.02 ID:s1M7+acK.net]
- >>811
あかん
それ続かない奴や
やめた途端に体重増える自滅ダイエットや
ストイックなんは続かん
適度にカーボ入れて楽しい食生活ライフ送らな
皮なしって脂質足りてへんただのカロリー制限ダイエットや
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 02:37:52.89 ID:ByPDjoa4.net]
- どうしても一日の脂質が足りない…
そんなお悩みありませんか？
そんなあなたにはこれ！「コ コ ナ ッ ツ オ イ ル」
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 02:43:30.71 ID:jR/sK8Vg.net]
- >>815
お歳暮で
脂肪にならない すぐ使われるサラダ油が送られてきた？
ココ
- 844 名前：ナッツオイルと同じ中佐脂肪酸と書いてあった。
ココナッツオイルかわりに使えるかな？ [] - [ここ壊れてます]
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 02:43:58.09 ID:Upc/w14/.net]
- もうトップテンプレに
鶏皮廃棄厳禁って書いとけよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 02:47:05.95 ID:3Wr7f0R7.net]
- 1日カルビ200グラム食って筋トレしてりゃ
脂質もタンパク質も不足しない上に1ヶ月でそれほど筋量落とさず１０キロ痩せたぞ
欠点は肉買ったりけっこうハードなトレーニングするんで金かかる事
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 02:49:22.29 ID:JmNRvqTp.net]
- >>812
豆腐素麺も追加でっ！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 02:57:43.53 ID:CuvcNVCv.net]
- >>811
それストイックとか以前に栄養足りてなくね？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 05:31:07.07 ID:739DJjGR.net]
- >>818
お主、カルビアンやなｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 07:19:49.60 ID:CuvcNVCv.net]
- 難消化性デキストリンってさ、もしかして低GI食品のパスタみたく
消化を長引かせる事になるから糖質制限では飲まない方が良かったりする・・・？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 07:34:56.03 ID:NdsSWKop.net]
- 単なる水溶性食物繊維なんだから関係ない
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 07:39:18.91 ID:CuvcNVCv.net]
- >>823
なんだやっぱそうなのか。
ありがと。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 07:45:12.16 ID:H5//rimV.net]
- >>822
むしろ逆。だけど繊維は不溶性繊維がバランス良くとれるオオバコか、善玉菌の餌になる事が多いイヌリンのが便通の最の腹痛も緩やかで自然。
デキストリンは悪玉菌の餌にもなるのでやたら腹がしくしく痛くなるよ。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 07:55:05.53 ID:CuvcNVCv.net]
- >>825
え、じゃあデキストリンってもしかしてオワコン？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 07:56:55.66 ID:H5//rimV.net]
- >>826
別にそじゃないけど俺の一家全員腹がやたら痛くなるのでやめた。
イヌリンとオオバコをかわりべんたんで使ってる。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 07:59:04.53 ID:CuvcNVCv.net]
- >>827
なるほどね。
その辺興味出たから調べて見るわ、ありがとさん。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 07:59:22.48 ID:H5//rimV.net]
- イヌリンはかなり良いけど溶けにくいしやたらべたつくけどな。オオバコはちょい癖があるし。一長一短
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 08:05:39.24 ID:CuvcNVCv.net]
- >>829
了解
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 08:31:58.52 ID:sDHtT10s.net]
- >>818
コレステロール値は大丈夫か？
そのメニューだと定期検査まで心配だな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 08:35:38.35 ID:6ppvkg0a.net]
- たかが200グラムで心配なのかよ
倍は食ってるわ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 08:51:35.73 ID:y+S60Sv5.net]
- 豆食べ過ぎ良くないんだな(´；ω；｀)
一日の200グラムやらにカレールーやミートソースかけて食べてたのに
大豆イソフラボンの過剰摂取は良くないって
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 08:55:39.86 ID:sDHtT10s.net]
- どんな体にいいものでもかたよれば病気になるぞ。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 08:57:02.61 ID:qY7ZFgGc.net]
- イソフラボンは納豆なら1パック、豆乳なら200ミリまで
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 09:09:40.42 ID:sDHtT10s.net]
- それ女性の基準だっけ?
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 09:21:48.35 ID:qY7ZFgGc.net]
- >>836
ああそうかもしれない
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 09:36:04.81 ID:4bzvq4Ky.net]
- 本日のヴィーガンおねいさん
ID:sDHtT10s
スルー推奨
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 10:10:53.26 ID:5IZE16sU.net]
- 毎朝豆腐に納豆かけて食ってたんだがダメなんか？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 10:17:34.82 ID:x6lmrURu.net]
- >>839
豆腐がビタミンB1
納豆がビタミンB2
と無駄ではないけどアミノ酸スコアの問題があるから
鰹節とか別のたんぱく質も入れた方がいいよ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 10:17:46.38 ID:b8QJ3cKT.net]
- 偏ると色合いとやばいよ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 10:33:42.70 ID:5IZE16sU.net]
- >>840
昼に鶏肉とか卵とかも食べてる
朝食欲ないから冷たい豆腐、納豆、生姜白ごま、ちょっとごま油垂らして食べるのが調子いいんだよな
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 10:54:34.65 ID:CWUcw3mz.net]
- 豆腐・豆乳と納豆・味噌は違うからな
発酵してない前者は体によくないぞ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 11:02:41.26 ID:sDHtT10s.net]
- 豆乳がよくないってのはきいたことあるな。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 11:08:17.46 ID:VVa5g6fF.net]
- 豆乳は無調整の方が栄養価高いんだっけ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 11:17:12.54 ID:739DJjGR.net]
- >>845
というか、調整で糖分入れたりするし。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 11:22:28.07 ID:5IZE16sU.net]
- 豆腐と豆乳はどういう意味で体に悪いの？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 11:36:10.09 ID:qyl3v9mo.net]
- フィチン酸
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 11:37:46.58 ID:0qGMEjIt.net]
- ダイエット板推奨NGワード
巨デブ
信者
陰謀
インチキ
毒
メンヘラ
アスペ
ビチク
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 11:38:19.78 ID:BUkVWOTM.net]
- 3ヶ月で13キロ減(82キロ→69キロ、身長172cm男)だけど
太ってた頃の飯はやはり太る内容だったわ
ご飯大盛りにセブンイレブンのマカロニサラダとポテトサラダと卵サラダかけてビールもいっぱい飲んで食って
足りなければ間食にポテチだのちょこだの餅だのくってた
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 11:38:20.30 ID:qyl3v9mo.net]
- 大豆イソフラボンは女性ホルモンを活発化させるが摂取しすぎると生理が悪化したりする。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 11:40:28.37 ID:5IZE16sU.net]
- 男は大丈夫？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 11:42:46.91 ID:qyl3v9mo.net]
- >>852
だからフィチン酸
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 11:43:46.66 ID:qyl3v9mo.net]
- 大豆加工品は発酵系が吉
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 11:46:11.31 ID:8Y11igv4.net]
- >>847
アブシジン酸
フィチン酸は常用量から摂取する分には健康にいいという話もあるからわからん。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 11:46:43.64 ID:sDHtT10s.net]
- >>852
男は禿対策とかで飲んだりする。けど、ほとんど効かないけどね。
>>860
ふつうにお菓子とかビールやめるだけでいいと思う。
極端なダイエットと偏った食事は体のバランスを崩すから注意な。特に標準体重で中年の場合は。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 11:58:35.36 ID:5IZE16sU.net]
- まあ１日１食豆腐食べるくらいなんでもないよな！
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 12:16:26.77 ID:sDHtT10s.net]
- >>843
>>854
が言うように少なくても納豆や味噌などの発酵させたものの方がいいと思うよ。
また一つの食材をとりすぎるのもよくないから、納豆とっているなら豆腐はとらないほうがいい。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 13:31:23.60 ID:76e93tyd.net]
- >>850
だからなんだよ
ただ食べ過ぎてるだけじゃないか
当たり前のことをドヤってどうすんだよ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 13:44:40.18 ID:g21z+HGs.net]
- 常識人は糖質制限をしてはならない
暴食から糖質を抜くと健康食になるが
普通食から糖質を抜くと不健康食になる
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 13:46:41.15 ID:sw6xOPd1.net]
- 一々糖質制限如きでID真っ赤にしてまで持論のゴリ押しなんて要らね
要は炭水化物と上手く付き合えないから糖質制限に走るんでしょ
炭水化物カットすれば運動しなくても手抜きで痩せられるし
このままじゃ糖質制限の激痩せスリルを味わいたくて炭水化物のドカ食いしたりワザと糖尿病になるキチガイが続出しそうだな
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 15:45:27.05 ID:8+sK5Hy8.net]
- イソフラボンが女性ホルモン様作用をするには特殊な腸内細菌が必要らしい。
それがある人は限られてる。
ない人には女性ホルモン様作用はないっぽいよ。
詳しくはイソフラボン 腸内細菌で検索。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 15:54:53.33 ID:zR7tTP/Q.net]
- つけ麺を400gとか食ってたときはさすがに身体に悪いことしてるなあと思ってたw
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 16:01:03.00 ID:4G1c
]
- [ここ壊れてます]
- 893 名前：Dy8y.net mailto: ツケメンと汁にライス大好き
しかし今は１ヶ月に一回だな [] - [ここ壊れてます]
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 17:31:07.14 ID:3Wr7f0R7.net]
- >>831
２日に１回かなり追い込んでトレーニングしてるから診断も問題ないぞ
一日５００グラム採ったらさすがにおかしくなるけど
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 18:57:48.73 ID:sDHtT10s.net]
- >>865
ま、肝臓、腎臓、膵臓は沈黙の臓器なんでほどほどにな。
筋肉量＝健康でないからな。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 19:13:15.89 ID:Mr9ry5t4.net]
- カルビと同じぐらいにマグロのトロがお手ごろならいいしオイルサーディンでもいいだろ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 19:21:19.66 ID:5IZE16sU.net]
- 体に悪いなあ～っていうの食べるの気持ち良いよな、あの背徳感が
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 19:27:01.16 ID:bwmcaBF0.net]
- 1年ぶりにコーラ飲んだらうまかった
スニッカーズにぴったり
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/10(月) 19:31:14.88 ID:nzItd/SS.net]
- 週1でラーメンとか食べに行ったりしてたもんなあ
学生の時なら良かったんだけどね...
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 20:28:19.71 ID:BmOEs5hU.net]
- 週１なら今でもいいんじゃない？
１週間の合計摂取糖質量で考えればいいんだし。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 20:50:06.21 ID:QaG9gLuv.net]
- 糖質制限し始めて1ヶ月後の血液検査の結果が軒並み数値が正常値の方に下がってたわ。こんなに効果が出るもんとは思わなかったよ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 21:47:24.59 ID:AqFh6Arc.net]
- >>869
スニッカーズは中国菓子だぞ
キャラメルの中に何が混じってるのか気を付けながら食べないとな
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 21:59:39.70 ID:RGsvsRVI.net]
- おまえのPC中国製だろ？爆発するんじゃないか？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 22:16:08.42 ID:tcgNf3LtT]
- 一日の糖質を50g以下に抑えて、かつボディビル的な筋トレを行ってる。
メインは体脂肪減少なんだけど、うまくいくかな
ハードなトレーニングの時のエネルギーって何から取り出してるんだろう
筋肉じゃないよな...
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 22:22:53.81 ID:Mr9ry5t4.net]
- スニッカーズよりはデーツ（なつめやし）がまだヘルシーだろ
干し柿みたいだけどな
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 22:31:42.68 ID:nsywTAIr.net]
- >>872
でもやめ方を考えないといけないのが面倒
おれはそろそろ糖質制限解除しないといけないんだけど
それで血糖値がポンと上がったらと思うとちょっといやだ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 22:37:35.36 ID:GWJNg9WS.net]
- ソフトランディングにこそ
レジスタントスターチおすすめ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 22:39:05.05 ID:CG7Qbgap.net]
- 仕事が忙しくなってきて食事がいい加減になってきた
コンビニだと糖質制限は出来てもカロリー摂るのが難しい
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 23:40:39.51 ID:CuvcNVCv.net]
- フランクフルトとかフライドチキンあるやん？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 23:41:07.28 ID:kK8jPzib.net]
- ６Pチーズでこそカロリーコントロール最強の相棒
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 23:57:53.91 ID:WHr2zQ64.net]
- >>880
一般に「フランクフルト」や「フライドチキン」は糖質高過ぎのNGメニューですよ？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 00:07:57.39 ID:UCkOJd7z.net]
- >>882
え？
せいぜい6～8g程度だと思ってたけど、どのくらいの糖質があるの？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 00:09:06.43 ID:ewR91wM+.net]
- フライドチキンは食っていいと紹介してるとこ多いけど
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 00:09:17.52 ID:xESWwD5G.net]
- フランクフルトは高くてそのくらいだけどフライドチキン系はだいたい10超えてたような
まぁそれでも極端に高いわけじゃないけど
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 00:17:54.22 ID:UCkOJd7z.net]
- ググってみたけど、セブンに限って言えばフランクフルト系は0.8～6gってトコで
昼に他の糖質制限メニュー+2本程度までならスーパー制限でも食えるラインだな。
フライドチキンはよく言われる衣が多い物は10g越えでその日の運動量次第だけど
6gの奴もあるから選べば食えるな。
というかあらびきソーセージ炭水化物0.8gとか有能すぎィ！！
www.sej.co.jp/i/products/allergy/hotsnack/?pagenum=0&page=1&sort=f&limit=15
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 00:24:19.68 ID:gX9tqIyi.net]
- １日の糖質をＬチキhotかスパイシーチキンで採っています。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 00:28:11.25 ID:Y+jRut9K.net]
- コンビニの焼き魚はサラダチキンみたいに片手でムシャムシャ食えない？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 00:52:35.49 ID:maJx7ggu.net]
- >>888
食べられなくはないだろうけど、袋からむしゃむしゃ食べてる人いたらびっくりするかもw
家とか人目に触れない所ならアリじゃない？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 01:41:08.79 ID:lKTJ4+kC.net]
- >>888
化け猫かな？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 01:49:17.49 ID:0J2ilIuY.net]
- >>888
ウチの会社はレンジがあるから
弁当用のタッパに入れてチンして喰ってる
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 01:50:32.96 ID:Jj4oEiQr.net]
- 1日そこらで1キロ位増えるのは水分が増えてるんだよな？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 01:57:34.10 ID:P7geeoWZ.net]
- >>888
食えるよ
ただサバ塩焼きはセブン以外臭みが強くてまずい
まあ温めてもかわらんけど
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 01:59:12.97 ID:0J2ilIuY.net]
- >>892
糖質をたくさん摂った時？？
糖質を摂ると筋肉のグリコーゲンが復活する
その時に摂取した水分がグリコーゲンに4倍程度付着するから一気に体重が増えるよ。
運動してグリコーゲンが枯渇すれば、すぐ体重は戻る。
ただ確実に体脂肪が残るからダイエットは後退する。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 02:03:23.40 ID:uDBHdyUw.net]
- >>894
糖質制限はじめたとき3kgから5kgやせたボーナスの逆パターンですな。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 07:42:31.97 ID:Bhwi/jkh.net]
- 成功者は簡単に実践でき、かつ人間にとって根本的なことをとても大切にしているという。
それは、食だ。食べるものへのこだわり、飲食店での注文などに見て取れる。
高所得者ほど、体づくりや健康づくりに直結する「食のマネジメント」を意識している。
炭水化物抜きダイエットや、併せて糖質も抜くケトジェニックダイエットなどがはやっているが、
低所得者ほど炭水化物を抜いている。それに対して高所得者は米飯をしっかり食べている。
高所得者は徐々に糖となって脳に送り込まれる米飯が良いということを熟知しているのだろう。
【アンケートからわかった低所得者の食事の特徴】
・ご飯をあまり食べず、炭水化物を抜いている
・とりあえず野菜サラダをオーダー（高所得者は漬物を頼む）
・カロリー制限をしている
・朝食、昼食に野菜ジュースや豆乳を飲む
・中国産も気にならない
食事の仕方によって、人生が大きく変わるかもしれない。
（文＝氏家秀太／空間プロデューサー・ビジネスコンサルタント）
年収3百万以下は、とりあえずビール＆サラダ頼む？年収1千万以上と真逆の共通点！
biz-journal.jp/2015/07/post_10286.html
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 07:47:40.29 ID:Vu5d8HCG.net]
- 糖質増えた時の空腹感がハンパ無い。
普段はスーパー
- 927 名前：60gでやってるが、
たまに付き合いでスタンダード100g位になると、
もうその夜は空腹感で眠れない・・・
デブの全ての原因は糖質だったんだと再認識する。 [] - [ここ壊れてます]
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 07:49:44.73 ID:U97ZnyF7.net]
- >>896
貧乏人ほど炭水化物まみれなんだが
低コストで腹が満たせるからな
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 08:05:15.99 ID:ET0/nLQG.net]
- 貧乏人程炭水化物まみれだからこそ
貧乏人は炭水化物を抜いてダイエットしようとする
糖質制限は糖尿病の治療法ならいいが、単なるダイエットでは手抜きの方法
利口な人間は血糖値上昇をなるべく抑えようとするから
糖質制限なんてしない
糖質摂取しても空腹感に襲われるのは摂り方が下手なだけ
逆に糖質の摂り方さえマスターすればわざわざ抜く必要はなくなるさ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 08:15:15.57 ID:Vu5d8HCG.net]
- 香川・徳島の子供たちは肥満児。
なぜか？
うどんの食い過ぎ、樫尾案の食い過ぎ。
炭水化物の摂り杉。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 08:20:28.92 ID:c1MhkRvC.net]
- >>900
小さい頃から、うどん＋天麩羅を毎日２～３食食べてれば、自殺行為だよなあ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 08:21:58.58 ID:15oxrbcb.net]
- 毎日食うわけ無いだろ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 08:36:27.45 ID:hRjDRTbW.net]
- 友達と飲むのに酒の肴作ろうと考えてるんだけど刺し身､焼き鳥､野菜サラダ以外に何があるかな？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 08:40:35.43 ID:8M6zyJvD.net]
- >>896
なぜ高所得者ならば白米が良いということが熟知できるのか理由はなんですか？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 08:41:01.26 ID:5C94WB04.net]
- ああ、でも分かるのは俺も年収1700万ほどあるけど、低所得者より会食は多いわな
自由に糖質制限できるのが低所得者というのは、あながち間違ってない
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/11(火) 08:42:46.00 ID:MBBmO5gL.net]
- >>898
いつもの人だからレス付けると喜んで暴れだすよ...
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 08:44:52.10 ID:U97ZnyF7.net]
- >>906
すまん
以降スルーするわ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 08:53:34.94 ID:Vu5d8HCG.net]
- まあ、いまや糖質教の人たちは、デブハラか年収ハラでもしないと、
糖質制限に太刀打ちできないくらいコテンパンなんだよ。
可哀そうだろうwww
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 08:54:39.97 ID:3/ofJOym.net]
- >>900
よおデブ
デブの原因は糖質じゃなくてお前の生活習慣だとはやく気付けよｗ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 08:56:12.92 ID:15oxrbcb.net]
- MECなら豚食いしても太らないとか言い出しそうな勢い
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 09:01:35.82 ID:Vu5d8HCG.net]
- 香川県民に「お前らの生活習慣が悪いんだ！」と言ってやれwww
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 09:04:18.31 ID:9tKbUP1r.net]
- 香川も徳島も医師会が必死こいて糖尿病教育やっとるだよ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 09:09:02.64 ID:Vu5d8HCG.net]
- 毎年糖尿病死亡率ワンツー争いだからな。
そりゃ必死にもなるさ。
うどんのイメージダウン間違いないからな。
統計データは恐ろしいねえ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 09:15:49.23 ID:8M6zyJvD.net]
- うどん普通サイズが2玉とか食い過ぎだわ。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/11(火) 09:20:17.05 ID:baTsdqhy.net]
- 職場の飲み会に参加してると判るが、
太っていない人は其なりに付き合いで飲み食いしてるけど必ず精製物を避けている
何でもかんでも炭水化物抜かなきゃヤバいって状況じゃないから、精製物の危険性にまで配慮出来るんだって言ってた
逆に血糖値コントロールさえ出来れば炭水化物抜かなくても平気だと
ここの連中が如何に盲目か分かるわあ
炭水化物を毒と思い込まないとヤバいデブが可哀想だ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 09:23:07.10 ID:/oHI4fLv.net]
- 精製物ってなんだ？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 09:41:32.83 ID:uDBHdyUw.net]
- 自分は飲み会だったら揚げ物とか油とかの方がまずいと思うけどな。
精製物だってとりすぎなければ問題ない。腸に負担がなく便秘をなくすなどいい面もある。
すぐに脳や体に糖質が必要な人はなおさら。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 10:02:10.02 ID:yde/xoGp.net]
- 俺ついにこのダイエットに最適な食べ物見つけた
たらこだよたらこ
いくら食っても飽きない上に糖質は皆無
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 10:03:54.52 ID:t0XM6bH0.net]
- >>896
空間プロデューサー/ビジネスコンサルタントを名のれる神経が理解できない。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 10:08:02.52 ID:VBfNc7i7.net]
- >>918
プリン体。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 10:09:01.55 ID:uDBHdyUw.net]
- たらこ 食べ過ぎ で検索してみな
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 10:11:30.94 ID:o++ev0OX.net]
- 食べ物より体質だからなぁ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 10:18:54.04 ID:yde/xoGp.net]
- >>921
痛風なんてもう経験済みだわ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 10:29:14.04 ID:26u7k9UH.net]
- 糖尿病ビジネスは儲かるからな
注射器に教育入院、薬に透析にと一生せっせと金を運んでくれる
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 10:59:29.31 ID:CIqRDa24.net]
- 自己不摂生でなった2型糖尿病を税金で生かすメリットって何なんだろうな
医者は金が入るんだろうけど代わりに日本がどんどんダメになっていくよな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 11:08:21.31 ID:8M6zyJvD.net]
- その自己不摂政でなった2型糖尿病が世界的にどんどん増えている現実。
2型糖尿になったやつは見捨てていくといいのか？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 11:11:38.77 ID:HY2IRS4S.net]
- その糖尿病になる確率が高い人となってしまった人を救うかもしれないのが糖質制限では？
決定打になるかどうか結論が出るのはまだもう少し先だろうけど
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/11(火) 11:17:57.75 ID:98hRK+da.net]
- ごはんやパン麺類やめてるだけで2か月で
5キロへった
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 11:18:32.10 ID:uDBHdyUw.net]
- ・糖尿病患者
・糖尿病症状が出始めている人
にとっては本当に有効なんだろう。知り合いで糖尿病患者がいたらすすめたい。
しかし、健康な人や若い人がやるものじゃないよ、糖質制限は。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/11(火) 11:23:41.74 ID:98hRK+da.net]
- ごはん我慢できるけど、ポテチとビールやめれない
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 11:26:55.61 ID:g3Q4bbGB.net]
- >>919
飲食のコンサルやってるんでしょ
己の商売の付加価値を否定するコメントはできないでしょ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/11(火) 11:29:41.53 ID:98hRK+da.net]
- ごはん我慢できるけど、ポテチとビールやめれない
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 11:31:20.22 ID:uDBHdyUw.net]
- 米我慢して、
・たらこ
・肉
・ポテチ
・ビール
とってたら本末転倒だろ。しかも炭水化物おさえているからバランスが一方通行。
そのうち脳梗塞で病院に運ばれるぞ。氏にたいのか？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 11:48:58.44 ID:g3Q4bbGB.net]
- わざとレスしてるだけでしょ。
構っちゃダメダメ。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 11:57:04.33 ID:lumtTLWx.net]
- そもそも糖質制限は名前が付いたのが最近なのであって昔から程よく痩せ気味を維持してる人は
朝→食べない、手作り野菜ジュースのみ
昼→普通に
夜→主食抜き、昼にたくさん食べた時は食事自体抜き
で当たり前にスタンダード糖質制限状態になってたりするだろ。
夕食の米を豆腐に置き換えろとかは、うちの祖父ちゃんが二十年近く前に
医者に指導されてたし（糖尿ではなかったが）。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 12:19:45.65 ID:Q/TTavq4.net]
- 砂糖不使用のステビアアイスをどこか販売して欲しい
毎日食べても太らないアイスだぜ
なぜどこもやらないんだ？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 12:23:57.52 ID:Lp/sEgTi.net]
- シャトレーゼがやってるが。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 12:24:10.82 ID:4aa2JMkR.net]
- カロリーコントロール
- 969 名前：アイスじゃだめなんか []
- [ここ壊れてます]
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 12:56:01.26 ID:ifNcFWtw.net]
- 甘いものが好きな人って多いんだね。
オレは糖質制限はじめる前から甘いお菓子とか殆ど食べなかったからな。
今となっては、糖質を多く含むものを好んでたってのが理解てきたけど。
焼肉屋に行っても肉よりサイドメニュー的なものでビールばっかり飲んでたり。
殆ど毎日飲み屋でちょっとしたツマミで酒を大量に飲んで、最後に炭水化物で〆みたいな。
そして深夜に家に帰って寝るの繰り返し。
そりゃ太るわと自分でも思う。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 14:28:04.36 ID:e3uVeywW.net]
- アイスクリームは自作してる
カロコンアイスのフタ開けたときのあのケチ臭さにムカついた
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 15:21:56.54 ID:Q/TTavq4.net]
- >>937
初めて知ったが安いのがいいね
ただ俺の地域では売ってないw
マルチトール使ってるが、血糖値を砂糖の１／２～１／３くらい上昇させるんだよね
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 15:22:21.68 ID:MSuT9urN.net]
- 俺、米食べるのやめて野菜いっぱい食べて肉はそんなに食べないから
たんぱく質取りすぎてないし健康にはもってこいだと思ってたけど
上のほうに塩分取りすぎの問題っての見ていろいろググってみたけどやっぱり塩分取りすぎヤバいみたいだな
やっぱり塩分減らすためには食べる量を減らすしかないのかな
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 15:40:01.72 ID:ZKhE7kBo.net]
- そのまま食べるって選択肢は無いの?
もしくは、お酢、オリーブオイル、香辛料やハーブで自作ドレッシングはどう?
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 15:41:20.98 ID:Lp/sEgTi.net]
- >>942
高血圧なのか？
違うならこの時期に減塩なんぞ意識する必要なし。
高血圧だとしてもこの時期はそんなに意識しなくていいのに。
気になるなら外出て一時間ほど歩いてこい。汗びしょびしょになって体から大量の塩が流れ出るから。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 15:41:26.65 ID:U97ZnyF7.net]
- >>942
調味料減らせばいい
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 15:46:44.01 ID:3g+BRct9.net]
- 時間がなくて肉補充にすき家で牛皿頼んだけど、味が濃すぎて食えたもんじゃなかったぞ
主食抜いてれば当たり前だと後で思ったわ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 16:17:58.55 ID:MSuT9urN.net]
- いや、匿名のブログとか読むと塩分取りすぎなんて気にするなみたいな感じだけど
WHOとか医療機関とかちゃんとした所のホームページとかには塩分の取りすぎはダメだよみたいに書いてるからさ
やっぱ気にしちゃうよな
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 16:25:08.86 ID:Lp/sEgTi.net]
- しろ飯食わなくなったら自然に減塩になってるはず。ご飯の友の塩分四天王（漬け物、味噌汁、佃煮、珍味）も食べなくなるしな。菓子やインスタントラーメンなんかも食べなくなるし
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 16:34:57.88 ID:TsHQykDU.net]
- >>946
牛皿はお冷で軽くゆすいで食べるといい
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 16:39:36.38 ID:LMkRLP6t.net]
- すき家は吉野家、松屋と比べて味が濃いし脂っこい。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 16:40:25.69 ID:MSuT9urN.net]
- >>948
まぁ、そうだよな
俺もご飯やめてふりかけ使う必要なくなったし
WHOの言う１日5グラム以内の塩分とかちょっと無理かもだけど
厚生労働省だかなんだかの１日10グラム以内の塩分に近づけるよう出来るだけ減塩してみるよ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 16:41:22.50 ID:Q/TTavq4.net]
- 結婚式をやるためにノクト一行はルシスを旅立つのにルシスが襲撃された時にルーナはなぜかルシスにいるんだな
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 16:42:07.47 ID:Q/TTavq4.net]
- ミスった
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 17:11:25.99 ID:aX303/d8.net]
- >>946
つまみにするには牛丼頼んで上だけつまむのがうまいんだ。特にテイクアウト。
ご飯が汁吸ってくれるので塩辛くないし、ずっとあったかい。
ご飯分は吸収材と保温材の追加料金と割りきって、棄てる。
一度試してみ。牛皿でつまむのとまったくべつものになる。糖質制限５年のノウハウな。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/11(火) 17:48:54.66 ID:0OBFBm4b.net]
- ソイジョイチョコ食うのやめたら調子よくなってきたな
やっぱ糖質は糖質なのか、脂質がからんでさらに悪かったのか…わからんな
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 17:52:47.51 ID:fMz26z49.net]
- 糖質制限する前に薄味志向にしたらそれだけで痩せた
が、その分糖質制限をする必要性がなくなってきた
糖質制限をするなら味濃いのが好みなうちにやるべき、という皮肉
料理の味が濃いから炭水化物(白米、パン、麺)を「過剰」に摂取するんだよね
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 17:58:56.42 ID:DdJGKQtV.net]
- >>956
それが正解 ここの連中は明太子、牛皿の牛肉を直接食べている。塩、油から考えて常識的に考えてそうとうやばいぞ
傷のなめあいもいいが自分の健康をもうちょい考えような
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 18:19:10.21 ID:U97ZnyF7.net]
- 魚卵大好きなんだが糖質制限はじめてから食べてないなー
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 18:20:41.15 ID:UCkOJd7z.net]
- >>958
普通逆だろうに・・・。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 18:26:20.08 ID:Nk1+U2ym.net]
- 米なしで魚卵食うのは酒のアテくらいだな
酒でナトリウム排出されやすくなってるから無問題
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 18:34:30.84 ID:o++ev0OX.net]
- 卵はココナッツオイルでスクランブルというか炒り卵がよいよい
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 20:30:17.32 ID:laZJbZbE.net]
- 所謂ご飯に合うおかずが好きじゃなくなるから、バランス良く摂るのが難しい
肉はほとんど味付けしなくなったのと脂身が食えない
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/11(火) 20:35:51.94 ID:FqGikTdq.net]
- >>930
すごいわかる
ワイもポテチ止められない
運動して、食べても半年で10キロ落とした
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 20:55:55.39 ID:b3yIfPJ5.net]
- お菓子は中学生くらいから食ってないなあ
食いたいと思わない
学生の時、誰か食ってたら一個ちょうだいって位だったな
年一でおっとっとだけ食べたくなって食べてるけど
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 21:59:52.15 ID:yEgUrfwW.net]
- ポテチの代わりをさがせないかな
鶏皮のグリルとか
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 22:14:07.98 ID:idaSelYI.net]
- ポークおじさんの豚皮揚げってのがポテチの変わりには良さそうだな
糖質0グラムだし
まだくったことないから旨いか分からないけど
サイゼで辛味チキンとイカ食ったけど、糖質のグラム表記もしてほしいなぁ
なんグラム入ってんだろ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 22:19:35.90 ID:hZ8UPu0L.net]
- 唐揚げとか揚げ物は一般常識的に油分とりすぎになるでしょ。
別の面で問題がでてくる。
油分、塩分をクリアした３食のメニューを提示してくれ。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 22:26:16.99 ID:DpoS10St.net]
- 塩分はともかく油分をカットする理由は？
何が問題なの
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 22:34:36.40 ID:gX9tqIyi.net]
- >>967
糖質を取らなければ脂分は吸収されないよ。
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 22:38:09.55 ID:07l+RWzV.net]
- 糖質制限で体脂肪率１７％ でＢＭＩも正常値になりましたがここ1か月は体重に変化ありません
体は引き締まりましたが、いまだに腹などの皮下脂肪はつまめます
ここあたりから更に痩せた人はどんな方法を実践してますか？
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 22:43:24.35 ID:hZ8UPu0L.net]
- コレステロール上昇
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 22:48:05.83 ID:/MxDF
]
- [ここ壊れてます]
- 1004 名前：xzt.net mailto: BMIが正常値って女性か男性かわからないけどいくつになったのかな
体脂肪率が17%じゃまだ皮下脂肪いっぱいありそうだね [] - [ここ壊れてます]
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 22:56:39.91 ID:07l+RWzV.net]
- >>972
男 １６７の65キロで筋肉質です
先月からジムで筋トレも始めましたが、トレーナーによるともともと筋肉が多いらしく
１０ﾚｯﾌﾟｽ×3セットとかやると、いわゆる細マッチョからかけ離れていくと言われました
特に高校時に15ｋｍくらいの道のりを毎日自転車でぶっとばしてましたので未だに太ももの筋肉は盛り上がっています
現在は上半身を20ﾚｯﾌﾟｽ×3セットに加えて、体幹と有酸素45分やってますが体重・体脂肪に変化ありません
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 23:19:14.03 ID:hZ8UPu0L.net]
- 細マッチョなんて不健康の見本みたいなものなんだから目指す物じゃないぞ。
現在の体重は体が一番求めている。またはもうちょい上。
だから減らない。
もうここまできたら、シェイプ（形）をとるかヘルス（健康）をとるかって感じでしょ。
シェイプをとるなら糖質制限を続けての筋肉トレーニング。
ヘルスをとるならバランス良い食事に普段の生活での運動強度をあげる。なるべく歩くとか、階段を使うとか。
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/11(火) 23:19:32.53 ID:E/Tohc5k.net]
- >>520
すげえBMI ！
俺も168cmなんだ。あなたを目指したい
ずっと糖質制限したのかい
停滞なかったわけ？
体脂肪率どのくらい？
食生活と運動おしえてほしい！
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 23:23:07.84 ID:07l+RWzV.net]
- >>974
理想は筋肉は現状維持 皮下脂肪をできるだけ減らしたいんです
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 00:05:07.19 ID:MF5xXLeb.net]
- レジスタントスターチ摂り始めたら、腹から太ももの皮下脂肪が凄い勢いで減りましたよ。静脈ビキビキ浮いて来ます。
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 00:24:24.87 ID:8nt19hoq.net]
- 糖質0麺がまずいとか言ってるやつ、騙されたと思っておろしそばにして食ってみろ
ゲロ吐くほどうめーから
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 00:36:26.99 ID:1avrsJq/.net]
- ゲロ吐くほど美味いんか
不味いんじゃねーか！
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 00:40:20.58 ID:8nt19hoq.net]
- いやまじでうまいから4玉も食った
大根おろしとなめこ、薬味をぶっかけるだけ
めんつゆは面倒くさくなければ醤油と和風だしとエリスリ混ぜて作ったらいい
くっそゲロ吐いた
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 00:51:04.45 ID:PHzBI3mA.net]
- >>980
紀文の？
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 00:52:24.89 ID:8nt19hoq.net]
- 紀文の
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 00:58:10.44 ID:1avrsJq/.net]
- 美味いのか今度試してみる
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 02:31:13.78 ID:3rFpvD6O.net]
- つけ麺大盛り食ったわ
3玉うまい
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 03:29:08.13 ID:BJhrBq2v.net]
- カレーうどんも、ミートソースパスタも、冷やし中華も
麺は糖質ゼロ麺 臭みもゼロだし30カロリー
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 07:43:47.12 ID:m97n88vR.net]
- 120グラムの大盛りポテチが見切り品で半額だったから買ってきた
たまにだからいいかって思って成分表見たら
炭水化物100グラム中60グラムだと
くそっ
仕事場で振る舞うか
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 07:55:21.85 ID:7pc4AapM.net]
- >>986が何を言いたいのか分からない・・・。
ポテチ＝糖質制限の天敵ってどこにでも書いてある物をわざわざ買う情弱っていう自虐なの？
それともポテチの原料はデンプンたっぷりのじゃがいもっていう小学生レベルの
知識もしらないガキっていう自虐なの？
それともそんなレベルの書き込みなんて初心者スレでさんざん出てるのに
面白いとでも思ってる寒い奴なの？
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 07:56:24.69 ID:7pc4AapM.net]
- あとスレ建てしようと思ったらエラー出たから、>>986か>>988おねがい。
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 07:58:41.53 ID:k7GCKf7o.net]
- ナッツ類ええぞ
ブラックコーヒーとともにポリポリやれば腹も膨らむし
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 08:04:32.88 ID:vJd+a4+w.net]
- >>987
構わないように
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 08:13:34.79 ID:Ga2UPESX.net]
- >>964
おっとっとカワイイ
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 08:28:17.81 ID:LIG3jBtf.net]
- 中途半端な知識でやると糖質制限はやばいぞ。
他のダイエット法に比べ破壊力がある。
- 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 08:32:57.06 ID:jg6jMtIH.net]
- また適当なこと言っちゃって～(笑)
- 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 08:35:51.63 ID:Ehp5SF0M.net]
- >>992
止まらなくなるってのは確かにある。
- 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 08:43:54.32 ID:uAhGB6x/.net]
- >>993
議論スレだけど糖質制限８年やっていろいろと健康崩してしまった人きているよ。
一回みにいってみな。厳格な糖質制限やってみたいだし、参考になるよ。
- 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 08:56:38.42 ID:paKV33J6.net]
- 8年ワロタ
サルのアレやな
- 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 09:11:31.37 ID:LFtwKMQ+.net]
- 本人はかなり苦労されたところ申し訳ないが、
隠れ脂質代謝異常が糖質制限やるとああなる、の見本のような経過
医師からも食事を変えろと指示が入った筈だが
体調不良や悪化傾向を見極めて休止出来ない人の心理は如何なるものか
先行き不透明な「好転反応」に一縷の望みを繋ぐのはやめるべき
- 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 09:24:29.34 ID:xzvtHcOH.net]
- 今日は雑炊を冷やして食べてみるべ
- 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 09:32:44.79 ID:zhdgcDU/.net]
- >>997
体に合わないのに8年も糖質制限してたの？その人
- 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 09:36:22.01 ID:9tXc7WXA.net]
- >>997
しかし、糖質代謝異常もある場合、逃げ道がないな
- 1033 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 09:40:40.02 ID:uAhGB6x/.net]
- >>997
この人は本を書いた人がアドバイスしたりして面倒みるべき。
- 1034 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
- 1035 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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