- 4 名前：質が含まれてるが白米のアミノ酸スコアは65
ご飯から９gのたんぱく質を摂っても６gしか体に使いようがない
残りの３gが無駄なたんぱく質になる
この無駄なたんぱく質３gを分解排泄するために内臓に負担が掛かるし痩せないし体に悪い
大昔の人類が上質で豊富な必須アミノ酸と必須脂肪酸とビタミン、ミネラルを大量に含んだ骨髄のみを食べて
脳を発達させ筋骨たくましい体格を手に入れたように
大量の肉と適度なビタミン、ミネラル剤で筋骨たくましい健康的な体を手に入れろ
急がず騒がず結果を慌てず恒常性やリバウンドに気を付けるために２年スパンくらいのタイムスケジュールで気長にやるべき
中途半端な糖質制限ダイエットでなければ結果は必ずついてくる
１日20グラム以上の糖質は絶対に摂るな [] - [ここ壊れてます]
