- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:10:40.08 ID:7Ucm0JXR.net]
- 前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ66★★©2ch.net･
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435448992/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ67★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436890849/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:13:53.92 ID:b9cF6l7n.net]
- 1乙
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:19:53.27 ID:pTOfJibz.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
まとめwiki lowcarb.wiki.fc2.com/
www53.atwiki.jp/low-carb/pages/15.html
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/25(土) 21:20:43.91 ID:UgkVByUf.net]
- >>1
乙
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:23:39.69 ID:xmnTu4e8.net]
- >>1
おっつ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:25:25.50 ID:RF+HvzLK.net]
- 「ロカボ」提唱の山田悟氏と「MEC食」の渡辺信幸氏も参戦。一番緩くて楽なのは今のところ「ロカボ」だろうか
結果が出るのか不安だけれども
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:31:55.84 ID:IFmf36S2.net]
- さっきの日テレの内容をまとめると
・糖質制限で体重が減るのは水分が減っているに過ぎない
・筋肉も減るので低体温になり消費カロリーも減る
・不足分の糖分は肝臓から補充するもすぐに足りなくなり頭が働かなくなる
・炭水化物を食べると消費カロリーも増えるので太らない
・炭水化物はすぐ消化される
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:33:42.33 ID:m5m+fR/+.net]
- 糖質制限ならいいが、MEC食なんて体に腐敗物溜めるだけのダイエットじゃんか
アンチが多いから体裁守るのに大変だねぇ
もうここまでくればＵＦＯを信じる信じないのガキレベルｗ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/25(土) 21:39:42.85 ID:c2UwISPr.net]
- あの番組でやってたのは
大食いタレントには営業妨害じゃないのか、と
ギャル曽根とか白米食べる時は必ず発汗してたぞ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:40:16.96 ID:GXSogzXC.net]
- >>7
米売りたいのかな？イモ？
糖質制限して体温って下がる？逆に平熱は上がり気味なんだけど
体調はかなり良いんだが体温上がってるのはちょっと気になってた
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:41:14.85 ID:RF+HvzLK.net]
- 水分が減っているだけって言われてもHｂA1Cだってガクッと下がるんだけどなあ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:42:12.65 ID:nRutRtM4.net]
- ココナッツオイル食べてる？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:43:57.13 ID:Gl0CHBet.net]
- 菓子パン美味いんだよなあ
止められない
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:49:44.46 ID:GXSogzXC.net]
- ココナッツオイルはとったことないなー
糖質制限始める前は平熱が35.8度くらいの177cm体重95kgのクソデブだったんだけど
糖質制限1年位やった今の平熱は36.5度くらいの体重70kg
医者には特になにも言われてないし健康診断の各種数値は大幅に改善してるから問題は無いのかな
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/25(土) 21:53:09.03 ID:UgkVByUf.net]
- いやいや…
炭水化物普通に食ってて太ったから糖質制限してる訳で…
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/25(土) 22:03:03.43 ID:AiBp6Dsr.net]
- 日テレ見てたけど、スポンサーが山崎パンだから
炭水化物取れって言うに決まってるよｗ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/25(土) 22:03:46.18 ID:5wMMD9yz.net]
- 炭水化物普通に食って太らない者には糖質制限は不要
なのに信者はドヤ顔で押し付けてくる
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/25(土) 22:10:10.76 ID:FcE5iEQ0.net]
- だから言っただろ
あの森谷教授は米穀安定供給確保支援機構の傀儡で
ebh.or.jp/menu/menu_01.html
「脳の唯一の栄養は糖質で、糖質制限したら脳がパニくる」だの
「ダイエットしたかったらオカズを数割減らしてご飯の量を増やせ」だの
「炭水化物は食べ過ぎても脂肪にならない、グリコーゲンとして貯蔵されない分は発熱される」だの
「食事をとる時はまずご飯を食べて血糖値を爆上げして満腹中枢を満足させろ」だの
20年以上京大で電波授業続けてるお方（しかも京大の一般教養で一番人気の授業というトホホ）
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/25(土) 22:10:29.58 ID:gpx15GnN.net]
- >>17
炭水化物を食って太らない人は、糖質制限スレに来ないでしょ？？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:13:29.81 ID:RF+HvzLK.net]
- >>18
戦後、GHQの意向で、米国本国で余りまくっていた余剰小麦を占領下日本で処分しようとGHQが
「ごはんを食べると馬鹿になるからパンを食べなさい」と言わせた東大教授（本まで出してた）を思い出させられる
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:13:50.53 ID:pTOfJibz.net]
- >>16>>18
あーなるほどねーって感じ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:14:05.98 ID:FoABvUfw.net]
- >>17
ダイエットに関してだけならな。
糖質制限食と脳心血管疾患、動脈硬化。長期のエビデンス。
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3419.html
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/25(土) 22:14:30.89 ID:gpx15GnN.net]
- >>18
それでお給料貰えて安定してるんだから自分では間違いに気づいてても
主張を変えたら何か別のこと言わなきゃならなくなるわけだし、かっこ
悪いから今更変えられないんだろね
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:18:05.48 ID:FoABvUfw.net]
- 糖質制限には初期からエビデンスのない暫定的な理論で批判してきてるからね。
その理論を今でも使ってる以上どうにもならんわ。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/25(土) 22:18:48.95 ID:gpx15GnN.net]
- >>7
体重が減るのは水分が減っているに過ぎない、といいつつ
筋肉も減る、といってるところが実にいいな
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/25(土) 22:25:44.92 ID:FcE5iEQ0.net]
- あの教授はダイエットしたい女子大生に毎食ご飯大盛り600kcal摂るようアドバイスする人だからな
ご飯は食べてもほとんど脂肪に変換しないから大丈夫と
本人は毎日自分の研究室の院生と一緒に8㎞ジョギング
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:26:18.37 ID:5wMMD9yz.net]
- >>19
ダイエットなんて全く興味ないんだが、
お前らの仲間が全然関係ないスレを荒らしまくってるからこっちに来てみたんだよｗ
>>22←ほらこんな感じでね
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:28:08.59 ID:5wMMD9yz.net]
- >>26
そのぐらい食べても普通なら太らないよ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:29:13.09 ID:FoABvUfw.net]
- >>27
関係あるだろう。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:33:15.40 ID:tFzbAJC6.net]
- マーケティングやらスポンサーやらの関係上
有利な情報を権威ある人に喋らせるなんてテレビじゃよくある
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:36:02.08 ID:m5m+fR/+.net]
- 糖質制限はしてるけど米は対象外ってことだろｗ
米600kcal摂取だと燃焼促進するのに割合的にタンパク質＋脂質が合計400kcalってことか？
肉とか食えないじゃんｗ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:36:20.45 ID:ceotx0Pn.net]
- 双子で条件同じにして行った条件は面白かったね。
健康な人にとってはカロリーが同じなる炭水化物の方がいいんだね。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:38:19.02 ID:FoABvUfw.net]
- >>32
普段から糖質制限をしている人を比較対象に出さない時点でおかしいんだけどね。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:38:27.34 ID:pTOfJibz.net]
- >>32
あれ見てそう思う頭脳が理解できん
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:41:46.10 ID:IFmf36S2.net]
- >>18
ここを見ると糖質が不足するとグリコーゲンのみで補うとしか言っていないからケトン体は完全無視ですね
言ってることは今までの常識の栄養学そのまま
これをよく全国放送でドヤ顔で
- 36 名前：言えたなと思うわ []
- [ここ壊れてます]
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:42:00.88 ID:5wMMD9yz.net]
- ここの奴は不健康なのが多いんだなｗ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:42:16.35 ID:ceotx0Pn.net]
- >>33
>>34
健康な人ならはじめから炭水化物中心でよくね？
わざわざ健康な人が糖質制限するメリットはあるの？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:43:32.17 ID:85laxo+G.net]
- なんで雑談板ノリのやつが必死に荒らしてんだ？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:44:37.01 ID:FoABvUfw.net]
- >>37
健康のためのメリット自体があるよ。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/25(土) 22:45:07.28 ID:c2UwISPr.net]
- 糖害教布教で糖質制限を推してるんだよな、ここの連中は
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:46:24.62 ID:m5m+fR/+.net]
- 健康ｗｗｗｗ
真似してるだけの人は結構不健康になってるだろｗ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:46:40.74 ID:5wMMD9yz.net]
- >>38
ここの信者があちこちに布教しに来てるから遊びに来てやってんだよ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:48:36.56 ID:pTOfJibz.net]
- >>37
ここダイエット板だよな
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:50:20.28 ID:aBYZ+G38.net]
- 日テレの内容の不明な点
1 脳のエネルギー源は唯一ブドウ糖
？ケトン体の存在は？
2 炭水化物中心だと発熱量が大きい、速い
？食事の消化スピードが違うんだから当たり前。
？そもそも発熱したから体脂肪が減少した証拠にはならないし
3 炭水化物を抜くと死亡リスクが１．５倍
？リスクとは何、項目を具体的に
？統計はマス（全体）がわからないと判断できない
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:52:20.74 ID:5wMMD9yz.net]
- 糖質制限のスレ多過ぎだろ
少しぐらいオカ板にでも移動したらｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:59:29.66 ID:aBYZ+G38.net]
- 京大式を要約すると
「適度に炭水化物を摂ってよく動けば太りにくい」
当たり前じゃん！
既に付いてしまった体脂肪の効率的な落とし方、
その間のエネルギー管理、栄養管理、空腹感等メンタル管理・・・
一切触れず。
なんじゃそりゃ。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/25(土) 22:59:46.12 ID:c2UwISPr.net]
- またまた自分の糖質制限法と少しでも違うと許せなくなる連中が騒ぎだしたかな
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 23:00:16.45 ID:Kf3SP3oI.net]
-
ゴキブリ朝鮮民族 ５千年の奴隷根性 どれいこんじょう
かまってやると、トコトン付け上がる習性
無視すれば、すぐに土下座する ゴキブリ韓国
相手が優しく出たら、トコトン付け上がる
相手が強く出たら、すぐに土下座！
これが朝鮮民族 ５千年の奴隷根性
中国に毎年、美女５０００人を輸出し続けた哀れな歴史
そのせいで韓国には 「ブスの遺伝子」 だけが残った
整形手術なしでは見れない 「ブスの国」 ゴキブリ韓国
goo.gl/6wFCZR
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 23:01:13.52 ID:Dn0ps0qi.net]
- 糖質制限って食べれない食品多くね？
欠陥ダイエットじゃねーか
一生こんなの続けるのかよ
一生パンも麺も米も食べちゃいけないダイエットなんかはじめっから破綻してんだよ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 23:02:54.66 ID:q6M9DUuE.net]
- >>44
スポンサーがアサヒビール、ヤマザキパンだしなぁ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 23:07:41.19 ID:FoABvUfw.net]
- >>49
お前はやらんでもいいし、ここにカキコもしなくていいと思うよ。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 23:10:33.99 ID:Ds0tOoV7.net]
- 森谷さんはカロリー制限厨が全力で反論すべき問題発言しとったやろ
米を多めに食べると消費カロリーが増える、と
ここに対して突っ込みはないのかね？
特に「チートは甘え」と言ってる人らは
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 23:15:17.13 ID:m5m+fR/+.net]
- 単に太ると思われていた米が６：４の割合で摂取すると基礎代謝のカロリー消費に役に立つというだけの話、
実際過去に女性芸人(エドはるみ)が米ダイエットに挑戦して痩せたって実例はあるが、
単に摂ってもいい食品・食材が１つ増えただけじゃん
糖質制限を全否定されたんじゃない
糖害信者ｸｿﾜﾛﾀｗ
米はいいけどパンは絶対ダメ。なのに間違った放送してたから余計必死ｗ
米は嗜好品扱いしてもいいけどパンは完全ジャンクフード
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 23:31:06.72 ID:ceotx0Pn.net]
- ま、あいつは目立ちたがり屋なだけだろうね。
実は炭水化物なんてまったく大事じゃなくて、大事なのはNEATなんだよね。
Non Exercise Activity Thermogenesis っての。普段の生活強度をあげるっての、これはダイエットに超絶役にたつし健康的にやせる。
これはこいつが考えたんじゃなくて、アメリカの教授が考えたものな。
これをこいつがパクって自分のものようにやっているだけなんだよね。
こいつの授業が人気があるのもNEATの考えから授業中無駄に歩いたり身振り手振りで
障○者みたいな授業形式だからなんだよね。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 23:35:03.25 ID:pTOfJibz.net]
- あんな生活強度なんて焼け石に水としか思えん
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 23:43:41.78 ID:ceotx0Pn.net]
- >>55
毎日の積み重ねはでかいんだよ。例えば毎日階段を使い車を使わず電車で立って通勤一駅歩いて通勤して、
かつ早歩きで移動する。デスクワークでも３０分に一回立つ、余裕があれば何かしにいく。アプルウォッチには動けという機能がついているほど
もうNEAT関連のダイエットはアメリカじゃあたりまえ。糖質制限は時代遅れで危険なものとされている。もちろんこいつが提唱した
炭水化物ダイエットはダイエットにするなってない。NEATを自分が提案してみたいにやっている○○師だな。
それだけで、１日の消費カロリーの差が３００キロカロリーから５００キロカロリーの差にになる。
一ヶ月で脂肪１．５ｋｇな。しかもこれらの運動は生活に基づいたものだからインナーマッスルや骨も強くなり超健康体になる。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 23:56:14.33 ID:pTOfJibz.net]
- お前はいちいち糖質制限をdisらないと気が済まないくらい
ダイエットに失敗してる様だがな
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 00:08:17.95 ID:Dug5nhgt.net]
- >>56
＞糖質制限は時代遅れで危険なものとされている
アメリカ糖尿病学会では2008年にダイエットに糖質制限が有効だと認められ、2013年の同学会のガイドラインで
選択肢のひとつとして認められるに至っているそうなんだが？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 00:09:19.62 ID:dLxK4nG/.net]
- ＞それだけで、１日の消費カロリーの差が３００キロカロリーから５００キロカロリーの差にになる。
＞ 一ヶ月で脂肪１．５ｋｇな。
これが間違い。
消費されるのは食事で摂取したカロリーから。
それを消費しきってブドウ糖が枯渇してからようやく体脂肪を消費し始める。
つまり、結局、脂肪消費に重点を置いてしまいがちな人間は、
摂取カロリーを減らす方向に陥り、空腹感との戦いになり、
挫折する。ダイエット失敗。
空腹になりにくい方法で脂肪消費させるには・・・・
糖質制限しかないね。
京大式は痩せてる人間が太りにくい生活スタイルを提言したに過ぎない
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 00:13:14.79 ID:/YObzitW.net]
- >>58
それたしかガチガチのせいげんつきで２年限定じゃなかったけ。
健康な人はＮＧだったような・・・。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 00:17:31.54 ID:FwnXZUXd.net]
- 京大がー京大がーって言ってる人ってみのもんたが言ったから健康に良いーって言ってるおばちゃんに似てるね
糖質制限で刺身や野菜、豆腐やヨーグルト含む発酵食品中心の食生活になってるんだが、これってローフードダイエットのやり方も満たしてるんじゃ無いか
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 00:22:27.27 ID:/YObzitW.net]
- 実際NEATを授業の講義なんかで実践してあの年であの体型なんでしょ。
炭水化物はほとんど関係ないね。ま、運動して頭使って健康体なら普通に
炭水化物：他＝６：４から７：３で問題ないでしょ。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 00:23:44.74 ID:VGUcd3dV.net]
- 健康な人が糖質制限NGなら
イヌイットやマサイやモンゴル遊牧民は全員が代謝異常なんだな
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 00:25:31.49 ID:/YObzitW.net]
- >>63
ＮＧというかわざわざ肝臓を酷使するような危険をおかさなくてもいいってこと。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 00:34:06.92 ID:bIBIvlmt.net]
- 頭の悪さ全開のイメージで物言って良いなら
糖質摂取でわざわざ肝臓を酷使するような危険をおかさなくてもいいってことだな
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 00:34:47.48 ID:bIBIvlmt.net]
- 頭の悪さ全開のイメージで物言って良いなら
糖質摂取でわざわざ膵臓を酷使するような危険をおかさなくてもいいってことだな
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 00:35:00.85 ID:PXOYAy/E.net]
- 糖尿病は減っても動脈硬化リスクは増えるとかなんとか
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 00:48:18.33 ID:VGUcd3dV.net]
- 糖新生と脂肪酸β酸化が健常者の肝障害リスクになるほど
一般的な健常者の肝予備能がカツカツなら
コーンシロップ入り清涼飲料水とアルコールは
真っ先に追放されなければならない
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 00:51:42.65 ID:/YObzitW.net]
- >>67
うん。そうしても油物中心でコレステロール多くなるからね。酒飲みが食べたいために逃げてくるのは健康体の人がやる以上に×でしょうな。
３年糖質制限してついには脳梗塞で病院送りの人もいるようだからね。
>>65
ケトン体になるために肝臓をフル利用でしょ。普段炭水化物でいいのを無駄に肝臓働かせているわけだからなんらかの影響はあるでしょ。
ちなみにおまえはバカそうだから、肝臓の働きを示してあげるよ
１ 小腸でとりこんだ養分を一時的に蓄えて必要に応じて血液に送り出す
２ 脂肪を消化を助ける胆汁を作る
３ 血液中に紛れ込んだ有毒な物質をこわして無害な物質にする
４ 細胞からでた有害なアンモニアを尿素に変える。
わかったかな？これだけ肝臓に役割があるんだよ。こんだけ普段から働いている肝臓にさらにケトンの仕事も与えたら
どうなるか想像してみなよ。酒飲みは肝臓をフル活動して肝臓をぶっこわす。糖質制限もこれと変わらないと思うよ。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 00:59:30.56 ID:bIBIvlmt.net]
- >>66をよく読め
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 01:02:16.88 ID:VGUcd3dV.net]
- 生涯をケトーシスで過ごすライオンや牛や鯨は
肝障害リスクが高くて大変ですね
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 01:06:47.41 ID:/YObzitW.net]
- >>71
おまえはライオンや牛や鯨なのか？ｗ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 01:07:07.19 ID:MwwdVcpW.net]
- 結局、日テレの番組でスポンサーがパン屋と酒屋ということから
糖質制限否定派は米・パン・麺類業界の抵抗勢力と散々スレで言われてきた事が
実証されたな。原発は大丈夫、安全・安心と大量にテレビ出演して言っていた
御用学者達を思い出したわ。赤の他人が本当に健康を心配して言うわけがない、
結局は既得権益の利害関係者のコメントに過ぎなかった。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 01:12:49.27 ID:/YObzitW.net]
- それは同意。なんでダイエットの中心はNEATだもんな。
あの人の授業風景がまさにNEAT実践している感じだし。
炭水化物とろうってのはスポンサー関係だろうね。
ヤバイ人が炭水化物とればばばくなる。
血糖値上げたくない人は野菜から食べていって最期に白米をとる感じでいい。
パスタやうどんや菓子や菓子パンは完全ＮＧにしないとだめ。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 01:18:16.39 ID:VGUcd3dV.net]
- ホモサピエンスだが細胞内の糖代謝と脂肪酸代謝とケトン代謝は
ライオンや牛や鯨と同じシステム使ってる
>>72が特殊に進化したホモサピエンスなら、違うかもね
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 01:21:50.76 ID:PUUJDXoq.net]
- >>69
ちゃんと勉強したの？
単糖類をグリコーゲンに変えそれをグルコースにして血中に流しエネルギーを得る。
これを脂肪をエネルギーに変える過程で作られるケトン体に代えるだけだから肝臓の酷使にはならない
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 01:25:44.88 ID:/YObzitW.net]
- >>75
体の構造は人と違うでしょ。
>>76
肝臓に蓄えられるグリコーゲンは決まっていて毎日その仕事を肝臓がしているわけじゃないぞ。
いわば体に糖分がなくなったときの臨時働きって感じ。
それが糖質制限だと臨時がフルタイムで働き続けるしかもほぼ２４時間。
やばいと思わない？
あと、これとは関係ないがホルモンバランスが崩れるのが怖いんだよね。
ホルモンバランスの崩れでいろいろな問題を引き起こしそうで怖いんだよ。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 01:29:43.86 ID:bIBIvlmt.net]
- ホント全部素人イメージだよな
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 01:43:11.08 ID:YemYkxZI.net]
- 肝臓にも腎臓にも心臓にも自律神経系にも
胎内器官形成期から個体が死ぬまで
一分一秒たりとも休みなんかないわ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 02:05:50.43 ID:PUUJDXoq.net]
- >>77
ん？血糖値を一定に保つ必要があるから肝臓はグリコーゲン蓄えたりそれをグルコースにしたりしているから休みなんてないよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 02:14:50.22 ID:XjzHjQ5p.net]
- 双子のサーモグラフて
四時間くらい撮影して高速で流さないとあかんのちゃうかな
30分で勝負つきましたってなんか人を騙しにかかってる感じがする
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 06:21:29.58 ID:xap33PxN.net]
- >>73
森谷教授は1950年生まれらしい古い考え方だったね
やっぱり斬新さではこっちでしょう
「炭水化物は人類を滅ぼす！」
https://www.youtube.com/watch?v=3gY4EKOJw8k
7年の違いでこうも科学は変化するんだね
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 06:29:18.93 ID:3RoA7Se3.net]
- >>77
素人だな。糖がなくなったときの緊急的な働きは糖質制限下でも一緒だ。グリコーゲンがつかわれてるわけじゃない。
常時には糖新生で賄われてる。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 06:53:42.96 ID:/YObzitW.net]
- いや、肝臓を普段と違う使い方をしているのが問題なんでしょ。
今まで数十年使っていたことと違うことをやらされたら、肝臓だけでなく体全体がどのような反応を起こすか想像したほうがいいよ。
体には拒否反応ってのがあって人によってはケトン体になることが、とんでもないことを率い起こす可能性もあるってことを
忘れちゃいけないでしょ。
あと今はデータがなく、君ら自身が実験データであることも忘れちゃいけないよ。
中年や老年になったとき例えば脳に異常の痴呆症、骨に異常の骨粗鬆症なんてのが起こる可能性も十分あるわけだからね。
一番怖いのがやっぱ・・だと思う。便秘がちの体であることと、ストレスは体に負の変化を与える可能性が高い。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 06:57:39.33 ID:3RoA7Se3.net]
- >>
- 87 名前：84
その問題とやらの長期的エビデンスをだしてみろよ []- [ここ壊れてます]
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 06:59:46.24 ID:3RoA7Se3.net]
- とりあえず、江部さんと、その患者は１３～５年くらいかね、問題はないようだな。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:05:02.06 ID:YSHjuT4r.net]
- 「長期的エビデンス」って発言はブーメランになるぞｗ
糖質制限の安全性など永遠に証明されないって言ってるのと同じこと
でも表面的になっていないだけで
実際糖質制限で体調を崩し、止めたやつも多いのは事実
俺も極端な糖質制限の結果低体温症を招いた、つまり基礎代謝下がってその分痩せにくくなったって事
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:09:36.79 ID:3RoA7Se3.net]
- >>87
１つに適当に自分で考えた糖質制限をやってるから。
２つに最初から健康体で糖質制限始める訳じゃない人も多い。
糖質制限食は対応してない因子がある。
不摂政を長年続けた人間が糖質制限をはじめるなら、最低１度血液検査をやって自分の状態を確認しとくのがいい。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:10:19.90 ID:jyIITyXj.net]
- 何を草生やしてるか知らんが安全性なんか証明されなくても何も困らんぞ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:12:31.10 ID:tIxqqj2w.net]
- 基礎代謝下がって低体温症？？
活動代謝カロリー確保しててそうなったのなら、甲状腺機能低下症だ
基礎代謝割り込むカロリー制限併用しててそうなったのなら自業自得
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:14:09.69 ID:3RoA7Se3.net]
- 心血管等の状態やら肝臓、腎臓等。
片寄ったメニュー、カロリーが極端に少ない等、無理なダイエットの糖質制限で負担かけたらやりようによっては悪化するだろ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:16:02.68 ID:/YObzitW.net]
- >>85
だから、あんたらが実験台になって数年後数十年後に結果がでるでしょう。
俺は体を酸性にし続けていることは大問題だと思うけどね。
その影響はいろいろなところに出ると思う。
酸性を中和させるために骨のカルシウムが利用されるという話もあるし、
体が酸性になることによる弊害は必ずいつか出てくると思うよ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:18:51.89 ID:/YObzitW.net]
- >>89
いや困るでしょ。数年後体中に問題が発生したら困るだろ。
教授らみたいにすでに高齢のひとらは問題ないだろうが、
若者なんかは中年で病気やらなんやらになったら困るでしょ。
安全だというエビデンスや実験結果がまだ検証中であることを認識しておくべきだと思うよ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:22:23.10 ID:jyIITyXj.net]
- 別に
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:26:47.47 ID:3RoA7Se3.net]
- >>92
だからそのエビデンスを出せって。
高タンパク質食で骨密度改善っていう報告があるぞ。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:27:10.77 ID:tIxqqj2w.net]
- 長期的な糖質制限が危険なら
イヌイットやマサイやモンゴル遊牧民が滅びていないのは奇跡かオカルトか
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:31:27.22 ID:/YObzitW.net]
- >>95
だから、そのエビデンスをあんたらが今実験中だなんだって。
体が酸性に傾けばそれをうち消すためになんらかのアクションが体で起こるの自然の流れ
骨のカルシウムを使うって報告は医者が実験をして報告しているぞ
一回 糖質制限 カルシウム 危険 あたりのキーワードで検索してみることをすすめるぞ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 07:34:26.78 ID:W2J9lHQt.net]
- どうでもいいけど体臭まき散らされるのは迷惑
香水でごまかすのも迷惑
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:35:21.75 ID:3RoA7Se3.net]
- >>97
高雄病院の糖尿患者さんはみんな骨粗鬆症なんですか。
笑わせるわ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 07:35:29.24 ID:WNHWth//.net]
- >>97
一晩中糖質制限関連スレにいたのか……ご苦労さん
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:38:58.01 ID:QxD5EudC.net]
- なんでそんなにムキなって否定するの？
身近な人が糖質制限で亡くなったとか？
狂信者と直接対決なんて無駄なことは止めてblogでも始めて世間に危険性を訴えれば？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:44:38.11 ID:/9C4J+tE.net]
- 色素性痒疹発症した…
長期間やるものではないと思った
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:49:03.54 ID:/YObzitW.net]
- >>101
今後若者が犠牲になる可能性がある。糖質制限のいい面もあるが、反対意見もだしておいて、
若者やこれからやろうとする人にリスクも知っておいて欲しいからだな。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:57:12.01 ID:vQHbV10/.net]
- 何様www
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:58:41.14 ID:tIxqqj2w.net]
- >>77みたいなオカルト的イメージでしか代謝を理解してない人間は、糖質制限やらないほうがいいよ
あんたに向いてないのは間違いない
体質ではなくて能力適性の問題として、向いてない
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:58:45.23 ID:W2J9lHQt.net]
- 荒らされるまでの流れ
関係ないスレで唐突に布教カキコ
それもしつこい
↓
「え？糖質制限て何？」ってことでスレ策
↓
糖質制限スレがたくさんあるのを知る
↓
開いて見たらスレ民の文体に驚く
↓
煽ると反応してくれるのでオモロ♪
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 08:04:36.03 ID:vQHbV10/.net]
- 自ら荒らしであると宣言＆自己紹介乙
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 08:24:40.16 ID:W2J9lHQt.net]
- スレ自体が荒らしだよｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 08:30:00.12 ID:RSI2zPYl.net]
- ここは糖質制限を実践してる人が情報交換する場所ですよ。
異論を唱えるなら他でやってください。迷惑です。
まともな人間なら他人が迷惑に感じることを続けないと思いますよ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 08:36:53.16 ID:gXKXsifm.net]
- 糖質制限自体は勝手にやってりゃいいけど他スレまで布教は辞めとけ
低カロリーおやつスレで糖質ガー言ってた馬鹿もいたし
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 08:37:13.82 ID:jyIITyXj.net]
- >>102
酷い汗疹みたいな奴だろ？
野菜を含むカロリーちゃんととってたら治ったぞ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 08:37:58.66 ID:W2J9lHQt.net]
- >>109
だったらお前らも関係ないスレで布教するのをやめればいいだろ
お前らが他人に迷惑掛けてんだよ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 08:38:32.56 ID:WNHWth//.net]
- たしかにこのスレの住人は煽り耐性低いよな
それだけ「普通のおばちゃん」とかが多いんだろうけど
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 08:39:08.87 ID:jyIITyXj.net]
- >>112
関係ないスレで暴れてる人間がここの住人だと言う証拠示して見ろよ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 08:42:25.36 ID:W2J9lHQt.net]
- >>114
ここの住人かどうかは知らんけど、お前らの仲間であることは間違いないだろ？
関心ない者までここに来るきっかけを与えたのは確かだ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 08:43:58.77 ID:QxD5EudC.net]
- 仲間意識はないなあ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 08:46:22.04 ID:vQHbV10/.net]
- しらんがな。おれはこのスレにしか来ないからな。おまえがシネば済む話
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 08:51:28.06 ID:W2J9lHQt.net]
- 普通、健康法やって効果があったと語る時は、「自分の場合は…」とか前置きするもんだろ
人によって合う合わないがあるのは当然だから
ところが糖質制限教信者はあたかも糖質制限は全ての人類に有効であるかのように語ってる
まずその辺が違うねｗ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 08:53:02.21 ID:QxD5EudC.net]
- なんかもう言いがかりに近いな(笑)
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 09:11:04.66 ID:jyIITyXj.net]
- アホの暇つぶしに関わってるヒマはないな
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 09:50:39.85 ID:RSI2zPYl.net]
- >>112
ん？そんなことした事ないですけど。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 09:59:40.15 ID:e2UANrLA.net]
- 糖質制限とカロリー制限は別やろ
カロリーは気にする必要あるけどさ
1000は取ってもいいだろ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 10:04:25.92 ID:jyIITyXj.net]
- 計算すればいいだろ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 10:07:43.62 ID:W2J9lHQt.net]
- >>121
お前はやってなくてもお前の仲間がやってんだよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 10:08:43.38 ID:RSI2zPYl.net]
- >>124
ねぇ、なんでやめないの？
レス返さなくていいから消えてくれないかな？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 10:11:40.67 ID:d95scrWb.net]
- 斜陽の2ちゃんで
- 129 名前：アンチ糖質制限活動をするより若者が多いTwitterでやった方がいいんじゃね。 []
- [ここ壊れてます]
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/07/26(日) 10:13:38.61 ID:W2J9lHQt.net]
- >>125
お前の煽りに乗ってやったんだよｗ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 10:13:49.56 ID:/YObzitW.net]
- >>126
たぶんアンチは信者の反応が面白いからやっているのだと思われ。
無視すれば去るよ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 10:27:10.11 ID:vGd3Uq7O.net]
- おまいう
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 11:03:58.32 ID:LAraORMq.net]
- アンチがいるのは人気の証拠だってばっちゃが言ってた
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2015/07/26(日) 11:20:16.98 ID:W2J9lHQt.net]
- ステマ人気だな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 11:22:46.12 ID:jXF6/aVE.net]
- みんなが注目の糖質制限だもんな！
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 11:34:37.93 ID:fuhZA9sJ.net]
- 糖質制限初めて二か月、周りが痩せたのに気づくレベルになりましたが、
方法を聞かれて「糖質制限ダイエット」と答えた途端、
糖質制限ダイエットは一年後に脳梗塞になって死ぬだの
ご飯を食べないと長生きしないだの、ぼろくそ言われた。むかついた。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 11:39:22.90 ID:/YObzitW.net]
- >>133
誰に言われたの？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 11:43:28.09 ID:PUUJDXoq.net]
- >>92
恒常性って知ってる？
体が酸性に偏るとか無いからね
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 11:45:55.91 ID:NSFx4LOs.net]
- 誰かも言ってたけどたんぱく質中心の食生活になったおかげで
長年の腰痛が劇的に改善されたわ
たまに糖質摂ると3日後に酷い頭痛と吐き気がくるけど
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 11:48:20.97 ID:/YObzitW.net]
- >>136
一時ホルモンの影響で腰痛おさまるようだけど、しばらくするとまた痛み戻るようだよ。
ネットで腰痛 糖質制限 と検索するとでてくる
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 11:49:29.36 ID:/YObzitW.net]
- >>135恒常性の意味は知っているが、
どういうしくみで恒常性をいじているか教えて欲しい。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 11:56:31.02 ID:vGd3Uq7O.net]
- 呼吸と腎排泄
あとは自分でぐぐって調べろ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 12:04:51.97 ID:3RoA7Se3.net]
- >>138
HCO3-(炭酸水素塩)などの血液緩衝作用や酸塩基平衡作用で、pH をコントロールしていると考えられる。
緩衝作用
血液の緩衝機構として、重炭酸緩衝系、ヘモグロビン系、血漿蛋白系、リン酸系がある。
そのうち約65％を重炭酸緩衝系が、約30％をヘモグロビン系が担っている。
重炭酸緩衝系は、炭酸（H2CO3）と、重炭酸（HCO3-）との混合系である。
酸塩基平衡
生体内では、代謝に伴ない酸が産生されるが、細胞の活動が正常に営まれるには酸塩基平衡を維持する必要がある。
体内のpHを一定に保つため、血液や体液の緩衝作用（緩衝機構）、呼吸による調節作用、腎臓による調節機構がある。
腎臓が主な産生部位であるHCO3-濃度と呼吸機能で調節されCO2の分圧によってpHは調整される。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 12:09:56.14 ID:/YObzitW.net]
- >>140
ありがとう。
>と考えれる
ってことはエビデンスはないわけね。
だったら、骨のカルシウムを利用して恒常性が保たれるって考えも否定できないよね？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 12:17:16.40 ID:oBiQnWIw.net]
- 昨日のテレビ番組でやってた、
「糖質制限はリスクあり、糖質取った方が痩せる」って情報、
穴だらけなのね？
でも、テレビって、影響力が半端無いのに、よく調べないで、
偉そうな先生連れてきて、やめてほしいなぁ・・・
京大の先生っていうから、すっかり信じちゃったよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 12:20:36.19 ID:/YObzitW.net]
- あれがいいたかったことはNEATで、普段の生活に運動をいれるってのが言いたいことで。
炭水化物の話は適当にくっつけただけ。
双子や普段ランニングしている健康体の人は炭水化物食がいいに決まっている。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 12:25:41.35 ID:btqZUVVe.net]
- 酸塩基平衡にエビテンスあるにきまってるだろあほか
輸送蛋白の立体構造もアミノ酸配列も遺伝子座も判明しとるわ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 12:30:44.09 ID:/YObzitW.net]
- >>144
俺がきいているのは、その塩基平行の相手な。
それが呼吸による二酸化炭素なのかと骨のカルシウムなのかで大きく違うんで。
二酸化炭素が相手だってエビデンスのはあるのかきいている？わかるかな？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 12:32:07.64 ID:3RoA7Se3.net]
- >>141
そんなところで揚げ足をとるとは思わんかったが。
生化学やってたら常識なんじゃないの？
というか先駆者がカルシウム不足になってないことをすでに
実証してるじゃないですか。
私も結構な期間になりますがカルシウムは適性値より若干多目ですけど。
むしろタンパク質不足によるカルシウムの腸内吸収の減少がどうなのですか。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 12:38:54.80 ID:/YObzitW.net]
- >>146
揚げ足じゃないよ。素早くレスを読んで流れを読みとる力がないだけ。すなわち読解力が人より劣る。
でカルシウムの件は「じゃないですか」って表現から、エビデンスはなしね。
賛成派、反対派の実証が入り組んでいてはっきりわかってない状況だよね。
この塩基平行の相手が骨のカルシウムなのかは糖質制限において一番でかい問題といってもいい。
少しずつでも骨のカルシウムが使われていたら、老後の健康寿命に大きく影響するからね。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 12:57:10.97 ID:g3wc974t.net]
- >>142
昨日のテレビはね、
炭水化物を摂っても、「運動して消費すれば痩せられる」
炭水化物を摂っても、「適量なら太りにくい」
という当たり前の事。
痩せてる人が太らないための生活スタイルという意味では正しいんじゃね？
でも、
既に太ってる人が痩せる方法ではないな。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 12:59:47.02 ID:VpOQg9pn.net]
- 信者が何を信じようと勝手だけど質問スレで糖質制限の布教活動だけはやめてね
王道と違って素人が主食とか抜けばいんだろ？みたいに安易にやれば病気になるし特殊な方法なんだから
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:01:13.68 ID:btqZUVVe.net]
- 何度も言わせるな。
エビデンスはある。
重炭酸イオンに変換する酵素も、細胞膜の輸送蛋白も判明している。排泄呼気や尿の定量分析もされている。
蛋白摂取でカルシウム喪失が起こるとしたら、その人の体質による個別の事情を考慮すべき。
高蛋白食のリスクに最も曝されているビルダー連中に、長年続けるとウェイトに耐えられなくて骨折するのがありふれた現象かどうか聞いてこい。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:07:22.33 ID:/YObzitW.net]
- >>150
ちゃんと実証データがあるリンクを貼ってくれ。
あとカルシウムが使われていないエビデンスも示してくれ。
あと、ビルダーは体がケトン体になるまで追い込んでないでしょ。
あと骨は負荷をかけると骨密度があがる。彼らは鍛えているから問題ないというのもある。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:12:59.28 ID:PUUJDXoq.net]
- >>138
体内に酸性(塩基性)のものが取り込まれると緩衝作用というのが起きて酸性(塩基性)の物質と体内の物質とで中和反応が起きる(酸性ならH+と陰イオンの物質が反応してH+濃度を下げる)ので体のpHが一定に保たれる
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:20:46.20 ID:zW1uyFoy.net]
- 個人的に糖質制限の良い所は病的な食欲が無くなる事
過食嘔吐で10年以上苦しみ、「バランスよく食べるカロリー制限ダイエット」に翻弄されてきた自分が
糖質制限を始めてから過食衝動がほぼ無くなった
これだけで自分にとっては糖質制限を続けていく理由になる
糖質制限は健康に悪いという意見もあるけど自分の場合は
「バランスよく食べるカロリー制限ダイエット」では
どうしても凄まじい過食欲求が起きて暴食してしまうので
結果として糖質制限よりも不健康な食生活になってしまう
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:21:48.28 ID:A4V7lz3p.net]
- >>153
我慢すればいいんじゃないの？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:23:04.42 ID:VpOQg9pn.net]
- ＞「バランスよく食べるカロリー制限ダイエット」では
＞どうしても凄まじい過食欲求が起きて暴食してしまう
それお前のようなデブだけだろｗ
食欲が制御できないから病的に食欲が失せる糖質制限を安易に選択しただけだろｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:23:22.45 ID:/YObzitW.net]
- >>152
ありがとうございます。その塩基の相手が何なのか気になります。
上で出ている重炭素イオンとかなのか、それとおもカルシウムなのか。
あと気になるのが恒常性で緩衝作用が起きても体はケトン体なのですよね。
すなわち通常の人より酸性ということなのでしょうか。恒常性にはphの許容範囲があって
その範囲でph酸性よりにあるということですか。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 13:27:10.05 ID:PXnV5mgO.net]
- >>155
自分にあったやり方を続けるのは良いことだと思うよ。
なぜいちいちバカにしたような書き込みするの？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:34:12.50 ID:g3wc974t.net]
- >>149
素人が安易に主食抜きで20kg近く痩せましたが、
特に問題は起きてませんが。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:43:05.75 ID:v3j8AwGJ.net]
- >>154
我慢しなくてもいいから楽に出来るって事でしょ
我慢しろとかいちいち言わんでも
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:43:20.56 ID:PUUJDXoq.net]
- >>156
確かに糖質制限をするとケトン体が血中で増えてpHは酸性よりになる。
でも急激にケトン体がたくさん増えて体が異常時体になるケトアシドーシスはインスリンが正常に働いていれば問題ない(これはインスリンが正常でない代謝システムが崩壊してる体だと緩衝作用が働かないので)
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:59:22.38 ID:bbtePqYz.net]
- デブのまま生きるより、よっぽど健康な人生が送れるだろ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 14:16:03.43 ID:3RoA7Se3.net]
- 美人は得をする が正しいわけでないのと一緒。
まあデブすぎるのは損してるな。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 14:20:31.80 ID:jyIITyXj.net]
- >>137
そう言う不安定なのも初期だけの話でタンパク質摂取量が多くなると痛みは暖和してくるよ。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 14:21:40.25 ID:jyIITyXj.net]
- そもそもデブの腰痛は体重減っただけでもかなり改善するからな。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 15:02:36.13 ID:ZT3LkBZY.net]
- >>157
彼もまた肥満の犠牲者なのです。
暗い過去を過ごしてきた人間が歪な性格になってしまう事は仕方の無いこと。
2chではスルースキルを身につける事が一番大事です。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 15:35:26.29 ID:NSFx4LOs.net]
- 俺も20kg以上痩せてQOLめちゃくちゃ上がったよ
デブのまま卑屈に生きていくより身体的にも精神的にもずっと健康的
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 16:21:40.21 ID:NKbO4GFm.net]
- 120キロが100キロになってQOL上昇w
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 16:48:08.33 ID:YSHjuT4r.net]
- 脂肪のついたデブ木乃伊>>166
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 16:52:08.45 ID:UFBHFnuR.net]
- 糖質制限で痩せました→体内の水分と筋肉を落としただけ
そんな程度で自慢するのは恥ずかしいね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 17:03:49.15 ID:nynh3C8e.net]
- ↑と痩せれなかったデブが悔しがっております
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 18:18:01.52 ID:I5s8uoIT.net]
- ID:/YObzitWが悪質なのは、エビデンスもないネットの不安情報だけピックアップしているくせに、それを勝手に真実だとあちこちで言い回っていること。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 18:42:04.42 ID:NSFx4LOs.net]
- >>168
やあ痩せられなかった現役デブ木乃伊くん
君と違ってもう脂肪のついたデブ木乃伊じゃないんだ、ごめんね
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 18:51:25.54 ID:tEz9shY2.net]
- 糖質制限すら失敗した意思弱の嫉妬デブが大量発生してて今日も飯がうまい
>>167-169
もうちょい時間ずらさないと自演バレバレだぞデブ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 19:24:06.13 ID:ZWuS4aX7.net]
- 荒らしてるのは、なんJか狼、VIPあたりに居るキチガイだろうな。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 19:43:02.79 ID:WLaEoJ8c.net]
- この板の人って体脂肪率のこと書かない人が多い気がするけど気のせい？みんな計ってないの？
タンパク質足りてるかの判断材料にもなるのに重視してないのかな
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 19:44:12.68 ID:VNHNZ06/.net]
- ここは原点に戻ってアトキンス式ダイエットを検証
ttps://www.youtube.com/watch?v=XnGbpJTZWYo
「大げさでなく命を救ってくれました
アトキンス式ダイエットには感謝してます、こころから」
皆結果に大満足してるよ
ニューヨークでは9割の人がアトキンス式ダイエットの実践者らしいよ
失敗してるのは残りの1割のチートに逃げる根性が無い人達だね
どの社会でも落伍者は居る
セレブ、ハリウッドスター、パイロット、皆アトキンス式ダイエットで成功してる
最後に専門家達は口を揃えてアトキンス式ダイエットは廃れることは無いでしょうと言ってる
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 19:58:14.09 ID:V+V198Rm.net]
- イチローは巨乳ヘルスで、前掛けと、おしめを付けて授乳プレイをしてた。
それを知ったヤクザ(巨乳ヘルスの社長)が球団に…。
ヤクザ(巨乳ヘルスの社長)は仕事柄スターとの付き合いがある。
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イチロー、先輩に連れられてソープに
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ソープランドのオーナーがイチロー、朝青龍、長嶋茂雄のタニマチをしてた。
オーナーが倒れたとき清原和博が駆けつけた。
モンゴル人有名力士はソープが大好き。
2015年7月
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- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 20:00:12.81 ID:d4MIo+SX.net]
- やっぱ急に炭水化物ドカ食いすると眠気が襲ってくる
酒飲んだ後みたいなだるい感覚･･･
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:31:30.20 ID:5E3X0S22.net]
- 角砂糖を毎日何十個も食べる食生活が、体に良いわけないでしょ
糖質は「毒」ですよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:32:44.49 ID:CDbD0qTq.net]
- そんなもん一概には言えないわ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:38:19.52 ID:5E3X0S22.net]
- 糖尿病患者+予備軍の大量発生は、炭水化物中心の食事が原因です
馬鹿でもわかるよね
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:42:42.39 ID:CDbD0qTq.net]
- カルトやでそれ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:43:25.11 ID:BlYLcV0w.net]
- >>180
一概に言えると思う人だけやればいいのであってそうじゃないと思うならやらなければよいだけの話ですよね？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:44:03.08 ID:jyIITyXj.net]
- >>182
事実だよ。事実
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:44:08.30 ID:I5s8uoIT.net]
- 糖質に限らないが大量摂取はあかんよ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:45:32.39 ID:v3j8AwGJ.net]
- 食材に含まれる糖質を角砂糖に例えるのはいかがなものか
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:46:30.13 ID:N8V+uIlh.net]
- もしチートするなら、角砂糖皿一杯よりも「カリ城」のスパゲッチとかがいい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:48:04.87 ID:CDbD0qTq.net]
- 糖質摂取量をゼロにして長期的に安全というエビデンスはないでしょ？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:51:38.98 ID:WLaEoJ8c.net]
- そもそもゼロが不可能だから、ゼロにするとどうなるかはどうでもいい
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:53:40.29 ID:CDbD0qTq.net]
- ゼロは確かに極端だったな
糖質が少なかったらダメかもしれないじゃん
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:55:10.39 ID:5E3X0S22.net]
- 日本人なら米を食えみたいなウソに騙されてはダメですよ
ついこの間まで日本人に、三食白米を食べる習慣なんかなかったのだから
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:55:15.30 ID:KWsk38qC.net]
- 50～100なら問題無いんじゃない？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:57:16.45 ID:CDbD0qTq.net]
- 糖質摂取量が半分だといい結果なのはエビデンスがあるけど60g以下みたいなのはないでしょ？
何万人か知らないけど壮大な人体実験だよね
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:57:51.18 ID:N8V+uIlh.net]
- だってさ、植物動物問わずエネルギーをグリコーゲンとかでんぷんとかで蓄えているなら
それらを食餌しているなら必然的に「糖質」をとることになるやん
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:58:38.26 ID:CDbD0qTq.net]
- ちなみに自分は知りたいだけですので
自分でも糖質制限をやってるしね
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:59:20.25 ID:CDbD0qTq.net]
- >>194
まだ知られてないエネルギーサイクルがあるかもしれないじゃない？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:59:44.87 ID:/YObzitW.net]
- >>193
ケトンなんとかの状態でずっと過ごすってのは本当に人体実験に近いと思う。
やっている人は勇気があるなと思う。新しいもにチャレンジする感覚なのかな？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:01:03.75 ID:CDbD0qTq.net]
- ノルウェーだかは糖質制限を推奨しているらしいけど安全という根拠はあるんですかね？
知りたいわあ～(^-^)
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:02:29.55 ID:/YObzitW.net]
- >>156
レス遅くなりましたが、ありがとうございます。
なんとなく糖質制限の仕組みがわかってきました。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:02:54.92 ID:5E3X0S22.net]
- 炭水化物中心の食事のせいで糖尿病患者+予備軍の大量発生するなど、現代日本の健康被害と社会的コストは甚大です
これは日本人をモルモットにした、誰かの悪意ある人体実験なのですかね
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:06:45.54 ID:PXOYAy/E.net]
- >>191
三食白米はなかったけど三食（二食）糖質タップリな生活は1000年以上続けていると思うよ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:09:56.32 ID:KWsk38qC.net]
- >>201
米に関しては3食のうち、昼夜は冷や飯でしょ？
冷や飯って糖質になる分が下がるんだけど？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:10:03.59 ID:5E3X0S22.net]
- ＞糖質タップリな生活は1000年以上
糖質タップリなら肥満続出です
こういう詐欺師のようなウソに騙されてはいけません
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:13:43.38 ID:I5s8uoIT.net]
- >>197
それなりのデータが集まり、それなりに安全だろうという素人判断でやっている
絶対安全だとは分からないが、絶対危険とも分からない
だからお前は>>171を読んで自重するなり言い方を考えろ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:19:47.26 ID:E28OyWtU.net]
- 「一日ニ玄米四合ト 味噌ト少シノ野菜ヲ食ベ」
みたいな生活だから、他の栄養はほんの少しで糖質はたっぷりとって補ってたんじゃないかなあ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:23:03.37 ID:5E3X0S22.net]
- 人間の歴史は飢えとの闘いなんだよね
詐欺師なのか馬鹿なのか
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:23:58.87 ID:5E3X0S22.net]
- 炭水化物中心の食事が危険であることは、生活習慣病が社会問題化している現状、とっくに結論が出ているよね
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:24:04.95 ID:KWsk38qC.net]
- その四合の大半が冷や飯なんですが…
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 22:26:46.23 ID:W2J9lHQt.net]
- 糖が毒になる特異体質の人がファビョるスレｗ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:29:47.79 ID:KWsk38qC.net]
- 馬鹿な人かな？
糖制限はあくまで正常値前後とる。
全く糖質を取らないのは制限じゃなく糖質不摂取では？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:29:59.76 ID:5E3X0S22.net]
- 馬鹿は追い詰められると、すぐファビョるよね
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:30:15.80 ID:v3j8AwGJ.net]
- 米も品種改良されてるからなあ
今と昔では食べる量も違うし
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 22:32:50.24 ID:W2J9lHQt.net]
- 正常な人は米食っても太らないよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:34:09.07 ID:5E3X0S22.net]
- 20世紀になってからの人口爆発は、人間が「食える」ようになったから
それまでは延々、「食えない」時代が続いたんです
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:38:56.56 ID:gXKXsifm.net]
- 米農家に親でも殺されたのかね
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:41:01.99 ID:5E3X0S22.net]
- メタボや糖尿病が社会問題化している現状において、「正常な人は～」とか愚者の寝言でしかないんだよね
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:42:51.37 ID:WLaEoJ8c.net]
- ほとんどは農民だったし昔食べてたのは雑穀飯でしょ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:47:31.21 ID:e25KLWmj.net]
- 7gのバター食ったら一気に眠気がきてびっくりした
炭水化物そこそこある野菜ジュース飲んでもそんなことなかったのに
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:54:24.49 ID:/YObzitW.net]
- 眠気がくるってのがインシュリンがいたずらしているわけなんで、ふつうの食生活自分にあった食生活にもどしたほうがいいと思うよ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 23:06:08.03 ID:I5s8uoIT.net]
- >>219
お前都合の悪いレスは無視するよな
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 23:06:59.02 ID:KWsk38qC.net]
- この時間に眠くならないのは不規則すぎるんじゃないかな
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 23:16:32.92 ID:PXOYAy/E.net]
- >>202
ポップコーンやポテトチップスはレジスタンススターチタップリなので安心ですね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 23:20:12.50 ID:KWsk38qC.net]
- >>222
頭悪いかな？
ポップコーンは糖質50g/100gだよ
ポテトチップスも糖質30/60g
調べてから言おうね。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 23:23:04.66 ID:PXOYAy/E.net]
- >>203
日本人は基本肉食ではないし、海沿い以外では魚も少なかったので
いくらかの大豆と穀物に含まれる少ない蛋白質が主な蛋白源だったんだよ
だから穀物をその分大量に食べて蛋白質を補って
働いてカロリー消費するという生活をずっと続けていた
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 23:25:37.27 ID:PXOYAy/E.net]
- >>223
だから何？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 23:30:53.12 ID:KWsk38qC.net]
- あ、やっぱり頭悪いか。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 00:39:20.38 ID:Gk8XaGJJ.net]
- 4ヶ月で92→67
やっぱり糖質制限は神ですわ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 01:00:33.50 ID:trdN7qNf.net]
- 俺も1ヶ月で65→57（体脂肪23→18）
糖質取りつつ筋トレの生活習慣に切り替えて細マッチョと呼ばれるようになった
あっという間に結果が出たから俺にとっては最高のダイエットだった
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 01:01:48.39 ID:Yf4HGCqo.net]
- 髪の毛は開始前より薄くなってないですか？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 01:04:40.42 ID:LzDk3Qbm.net]
- 髪は増えた気がする
頭頂から前髪にかけての分け目の密度があがった
ただ女なので参考にならないかも
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 01:13:21.12 ID:Yf4HGCqo.net]
- それは参考にならんわ
でもレスありがと
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 01:32:45.55 ID:/6HK2yZJ.net]
- 十数年来の肥満だったけど、痩せただけでなく花粉症も寛解した
もっと早くこのダイエットしてたら良かったわ
耳管狭窄症が慢性化するほど花粉症がひどかったから
もう手遅れだけどｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 01:53:34.68 ID:OvPypQt/.net]
- ビチク連呼厨は死んだの？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 01:59:30.69 ID:4XELnlbo.net]
- ビチク本人らしい書き込みを某仙人様のスレで初めて見たよ、ほんとうに本人なのかな
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 02:57:26.39 ID:cFBVWv4F.net]
- 一度冷やした米は食ってもいいのなら
寿司をシャリ残してネタだけ食うとかしなくてもいいよな
冷凍の焼きおにぎりもセーフってことか
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 06:26:11.25 ID:v33jsVm+.net]
- >>235
一度じゃなくて冷えてないとダメ
再加熱したら意味なし。しかも冷や飯にしても20%前後の糖質がカットされるだけだから
摂りすぎは注意。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 06:39:30.62 ID:a6TZLO5p.net]
- 順調に減ってる人羨ましい。1ヶ月で64から63にしかならない。今日から朝はココナッツオイル入りのコーヒーだけにしようかなー
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 06:44:45.23 ID:vfeRJewA.net]
- ココナッツオイルでレジスタントスターチ米を作ると再加熱しても大丈夫なんだってね。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 06:44:48.41 ID:PxaomQod.net]
- >>237
停滞と言っても数字に表れないだけで身体は順調に
変化してることもあるから、無理しない範囲内で継続
したほうがいいよ。
朝は最低限食物繊維だけは摂ったほうが良いと思われ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 06:51:03.93 ID:RC+5/I9u.net]
- スーパー糖質制限1年で、83kg→64kg（身長182㎝、43歳）
筋トレもやってて、ベンチ40kg→95kg、スクワット60kg→130kg
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 06:52:43.44 ID:RC+5/I9u.net]
- タンパク質は1日600gぐらい摂って、肉の脂身もたっぷり食べた
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 06:54:06.03 ID:dl+pLmY5.net]
- >>228
57kgなのに男で体脂肪率が18%ってただのぷよデブじゃねえか
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 07:02:08.22 ID:vfeRJewA.net]
- >>241
タンパク質１日600gは化け物だな。
鶏胸肉なら6kgだろww
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 07:09:15.64 ID:RC+5/I9u.net]
- >>243
肉600gと書くべきでしたね
鶏胸肉みたいな脂っ気のないのじゃなく、
基本脂身たっぷりのお肉を毎食200gぐらいです
そのほかにも1日2回プロテイン取ってました
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 07:21:52.04 ID:YCFSPb7N.net]
- >>244
タンパク質量で言うと肉６００gで多くみても１５０gいかない。
部位や種類によるけど、だいたい９０～１３０くらいかな。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 07:53:23.38 ID:xM3ppTrO.net]
- レジスタントスターチってそんなに凄いの？
だったら糖質制限とかやめて毎日冷えご飯でいいんじゃないの？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 08:02:48.58 ID:oTt3LMdI.net]
- 問題はそこまでして食べる必要があるかどうか
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 08:15:13.28 ID:oMAZx0xL.net]
- エネルギー消費の着火剤として有効ならね
あ、米じゃないとダメか
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 08:24:40.18 ID:xfF4FMRE.net]
- レジスタントなんちゃらって白米だけ？
そんなに食べたけりやパン粉を冷凍庫に入れて食えばいいのにとふと思った
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 08:49:23.34 ID:3y/deIDO.net]
- 冷やすって言っても自然に冷えたくらいではダメで目安は5℃でしょ？
コンビニおにぎりか冷やし茶漬けくらいしかおいしく食べられないよ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 08:52:41.55 ID:gogDaRpr.net]
- joshi-spa.jp/126109
> （2）再加熱はNG
冷凍食品ならいいかと思ったのにな
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 08:53:30.74 ID:3y/deIDO.net]
- >>227
運動しました？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 09:51:26.43 ID:YaimaQwO.net]
- アイスクリームは食べても太らないって聞いたことがあるけど、そういうことか～。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 09:52:54.68 ID:rqLlUNVH.net]
- 低炭水化物ダイエットはヤバいらしいね。
テレビでやってた。
寿命も短くなるって
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 10:00:37.16 ID:xcFZfl+V.net]
- あの番組はマスコミが広告主の言いなりになってる証拠
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 10:05:55.47 ID:3y/deIDO.net]
- >>253
ここ的にはミルクアイスやラクトアイスでなく生クリームたっぷり脂肪分たっぷりのアイスクリーム表記の方がいいわけだよね
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 10:11:19.81 ID:i/lF/e36.net]
- >>253
太るに決まってるだろアホ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 10:12:36.60 ID:unaQVawr.net]
- 甘いものがやめられないならダイエットすんなデブ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 10:15:26.62 ID:BiirnxAq.net]
- 糖質我慢するからアイス食べます
どうすればこんな考えにいきつくのだろう
- 263 名前：武井軍ぺーネミュンデ機関員 mailto:sage [2015/07/27(月) 10:19:55.25 ID:BR6dzkaH.net]
- ハイブリットカーみたいなものじゃないの？
街中のストップゴーは電気自動車は得意だけど
郊外の国道や高速道路の高速運転でブレーキでエネルギーを回収できないのは電気自動車苦手でガソリン車
デスクワークや勉強は脂肪でケトンでも何
- 264 名前：でもできるけど
肉体労働やスポーツ（ダッシュ系）は糖質とらないとキツイでしょ
競技成績に影響でるし [] - [ここ壊れてます]
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 10:20:33.11 ID:cFBVWv4F.net]
- このスレ的にはアイスクリームよりも
雪印のホイップクリームがオススメ
https://www.meg-snow.com/sp/products/cream/8329e.html
パッケージ記載栄養成分
1本（200ml）当たり／エネルギー：780kcal／たんぱく質：3.0g／
脂質：83.2g／炭水化物：4.8g／ナトリウム：82mg
カロリーも稼げるし炭水化物も少ないし
1食置き換えに重宝してる
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 10:31:21.72 ID:3y/deIDO.net]
- >>261
高いけど動物性の脂肪分高いやつのがいいんじゃないか？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 10:35:32.27 ID:oY6lo8ti.net]
- ぶった切り質問でスマンです。
先週末に体調がおかしくなった。
土曜、朝ゆっくり寝てしまい起きたのは１１時手前。
朝昼兼用にて、いつものように全粒粉パンと無糖ヨーグルト、ソイプロテイン。
その後買い物に出かけた時に、軽い吐き気、めまい、冷や汗。
呼吸しても酸素が半分くらいしかとりこめてないような感覚。
貧血？低血糖症？といった感じ。
少しだけ休み、とりあえずアクエリを一口含み落ち着く。
朝抜いたから極端にエネルギー不足になったのかも？と思いつつ、
先日、ここで資質が足り無さすぎると指摘をいただきましたので、それか？と思い、
夕飯でどうやって資質を取ろうかと考え、
夕飯（おから麺[糖質０]にての冷麺）と、
全粒粉パン（糖質１５ｇ）にココナッツオイルを塗ったもの（朝食と同等）も１枚食す。
さらに脂質を取る為と思い、レーズンバターを３切ほど食す。
（いつになく、土曜は体のダルさと空腹感がありましたので食べた方がよいと考えました）
一応と思い、食後２時間値の血糖値を測定した結果、１４６とやたらと高い数値。
（家族に糖尿病もちがいるので血糖値測定器は常備しています）
以前、食後２時間値を計ったときには９２だったのでビビりました。
たしかに、レーズンバター食ったけど、ケトン体質どころか糖尿病一歩手前の様な高い数値。
糖質制限を始める前から、血糖値は高く出たことは無かった上、
糖質制限食を２ヶ月続けていたので、糖尿とは無縁だと思っていたのですが・・・
糖質制限中って糖質を取ると、数値高くでやすいとかあるのでしょうか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 10:50:26.25 ID:GYdqRyER.net]
- ソイプロテインか
大豆は未発酵は体に良くないと聞いて止めたわ
発酵された大豆食品となると
納豆と味噌と醤油とテンペくらいしかないから大変だけど
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 10:50:33.71 ID:Bibt3Uyc.net]
- 体脂肪率はオムロンとタニタで結構数値が変わるからな
オムロンが高くでるみたいやね
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 10:54:05.88 ID:Bi9jqWHp.net]
- レジスタなんちゃらは気休め程度だと思うわ
そんなんでいいなら冷やし中華食べまくるわ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 10:54:36.92 ID:BiirnxAq.net]
- 人に言われた事を鵜呑みにして自分で考えなかった結果なのでは？
医者と相談の上なら異常も疑うけどネットの受け売り実践はどうかしてる
糖質制限以前にうかつな自分を見直すいい機会だと思う
家族に病人がいるのに自分の健康に無頓着かと感じる
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 11:02:19.60 ID:YCFSPb7N.net]
- >>263
それ以前に全粒粉パンとかレーズンバターとか糖質多くない？
中途半端に糖質摂取している弊害か、反応性低血糖か。
ちなみに糖質制限で耐糖能は下がることもあるけど。
９２? １９２の間違い？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 11:14:56.27 ID:BiirnxAq.net]
- 過剰な運動してないならソイプロテインもいらないかもな
自分も飲んでた事あるけど必要分のたんぱく質は食事で取れてたから飲むのやめた
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 11:35:45.78 ID:OvPypQt/.net]
- う～ん風邪をひいてしまった。
パブロン飲みたいんだけど糖質大丈夫だよね？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 11:59:47.98 ID:A7y6TTw8.net]
- サラダチキンを焼きたいけど
油は何を使えばいいんだろ？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 12:02:50.36 ID:sWp3mgy1.net]
- >>263
そんなに糖質とって低血糖ってカロリー不足も甚だしいんだろ？脂質どころかタンパク質もビタミンもミネラルも何もかも足りないかと、お前の代謝と１日の食べたもの書き出してみろ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 12:11:44.49 ID:gogDaRpr.net]
- >>271
おいらはオーブントースターであぶってる
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 12:20:17.24 ID:dzoFUzmr.net]
- >>263
病院行ったほうがいいよ。内科か総合病院。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 12:40:42.39 ID:eLqVoJ/V.net]
- >>263
全粒粉パン食べるなら米か玄米でも食べれば？
計りでグラム計って
てか単純に栄養不足じゃ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 12:50:39.27 ID:3E8WPi7E.net]
- >>268
全粒粉パンは、糖質15gとなっており食パン６枚切の半分くらいの糖質で、gi値も低いので一週間程前から取るようにしていました。
それまで朝食に無糖ヨーグルト、ココナッツオイルコーヒー、プロテイン、ポールウィンナー1本とかだったので、お腹チャポンチャポンになるので。
１日糖質40～50以内には押さえていました。
血糖値は、妻が軽度の糖尿もちなので、測定器がありますので、たまに計ってます。
糖質制限前は、通常の食後2時間値で、高く出ても135ぐらい。
普段は90～105程度。
糖質制限はじめて三週間ぐらいの時に、ケトェニック移行出来てるか確認と計測したら92でした。
ケトジェニックに移行出来ていれば70を下回わるとかネットで見たもので。
食後２時間値は一番血糖値の上がる時間帯なので、92って、そんなモノかな？と思ってました。
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436890849/760
前スレで上記のように指摘を頂いてたので、
脂質を取るには？と考えて冷蔵庫をあさり見つけたのがレーズンバター。
確かに干しぶどうは気になりましたが、土曜はフラつきから、何か手っ取り早くカロリー入れた方がいいかな？と思って。
３切れ程なので、干しぶどうもせいぜい3～4粒なので良いかと。
どうも２ヶ月も制限続けると、単純に糖質を取る事に抵抗があり、
甘いモノより油～な思考で、
ただ、固形のバターやオイルを直で飲む勇気はなかったです。
まぁめまいやフラつきは制限食の関係で、メニュー見直せば解決する問題だと思うので、また勉強し直せばいいと思ってますが、
血糖値が高く出た事が不安でした。
>>272
普段の食事は前スレで書きましたのでリンク
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436890849/756
あと、ネイチャーメイドのマルチビタミンを朝に。
エビオスを毎食後取ってます。
２日に一度のペースで筋トレして、ムキムキに改造途中です。
みっちり一時間以上やってます。
詳しく書くと、筋トレ後はsavasのホエイ。
朝食時はイオンのソイ、ホエイブレンド物を、水溶きで取ってます。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 12:59:29.39 ID:sWp3mgy1.net]
- >>276
具体的なデータが解らんのでなんとも言えんが、プロテインではBコンプレックスがとれないぞ。ちゃんと肉食わないと。
恐らく境界型の糖尿なんだろ。全粒粉だろうがパンはやばいんだよ。糖質以外にもグルテンが血糖値あげると言われてるし。
パンとかやめて芋類に切り替えろ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 13:05:20.94 ID:YGDa7PQF.net]
- めちゃくちゃな食生活だな
食はないがしろでサプリにプロテイン
体の計測してるのに栄養面は体感てアンバランスだし
体型も摂取カロリーも書かない
トレは長くやればいい訳でもない
レスだけで判断するのは申し訳ないけど全部止めてやり直した方が早いよ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 13:17:28.53 ID:90oLjPw1.net]
- ビチク馬面コビト爺～
ここでも活躍してるかい？ｗ
自演と釣りで盛り上げてるかい？
単発ID並べて盛り上げてるかい？
カモカモカモーンｗ
ビチク～ｗ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 13:22:24.65 ID:A7y6TTw8.net]
- >>273
㌧
紀文の糖質０麺ってどうなんだろ？
誰か食ったことある？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 13:30:32.64 ID:NoHHnQGc.net]
- >>280
食ったことあるよー。
ちょいパサパサ気味だけど数ヵ月ぶりに「麺」を喰ったので懐かしかった
が、その後は積極的には買ってないかなあ。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 13:31:14.88 ID:A7y6TTw8.net]
- >>281
クックパッドのレシピにあったから気になってた
売ってれば試してみよう
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 13:36:15.19 ID:v33jsVm+.net]
- 春雨じゃだめなのか？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 13:44:41.24 ID:3E8WPi7E.net]
- 263です。
スペック書いてなかった。スマンです。
45歳オサーン。
５月連休明けから糖質制限開始。
172cm 94Kg最初の一週間で２キロ減るが初期ボーナス（水分宿便抜け）と判断し、92Kgスタートと見てます。
体重92Kg、体脂肪21.5%、筋肉量68.30、基礎代謝2056kcal
現在、体重84.5Kg、体脂肪17.7%、筋肉量65.8、基礎代謝1964kcal
タニタ体組成計にて。
摂取カロリーは計算してないのでスマンです。
ベルト穴は二つ詰まり、シャツの首が楽になる代わりに、胸周りやアンダーシャツの袖がピッチリしてきた。
胸、腕、肩には筋肉ついてきた実感あるのですが、体組成計では筋肉量が減ってるのが気に入らない。
この二ヶ月、こんな目眩やふらつきは無かったんですけどね。
取りあえず、みどりの日にコストコで全粒粉パンを買った事から、今回の件に繋がったのか？を疑い、全粒粉パンを止めてみます。
（ってか、今朝で無くなったのでちょうど良かった）
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 13:47:23.24 ID:NoHHnQGc.net]
- 春雨はアカンやろ
ほとんど糖質の塊みたいなもん
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 13:51:19.67 ID:BR6dzkaH.net]
- この4日間
基礎代謝1400キロカロリー以上摂取してないのに
体重が1㎏太ってしまった。
土日 炎天下で15㎞走ったから
身体が予備の水分を蓄える機能がついたのか？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 13:56:31.59 ID:Pf0DXScX.net]
- >>265
タニタの体重計だと10%前後、オムロンの手握りだと20％前後w
一応、筋肉質で175ｃｍ の70kg オムロンで10%切れ目指してます
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 13:59:37.10 ID:tN8On6ZZ.net]
- >>286
一緒だ。
基礎代謝以下のカロリー&糖質１日30ｸﾞﾗﾑ以下で、ウォーキング7キロずつしたのに二日で1キロ増。
泣きたい。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 14:09:54.48 ID:8tKVbsWj.net]
- 糖質もカロリーも摂取量の大まかな把握はしないと遠回りになると思う
筋肉つけるなら食事でのたんぱく質量は知らないと効果ないし
早く落としたい気持ちはわかるけど糖質制限とケトンの言葉に振り回されてると感じる
全粒粉やめても違う食品で同じ事繰返しかねないよ
体ふらつかせても奥さん喜ばないよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 14:13:46.33 ID:EHySkibt.net]
- >>284
おまえはアスペか？異常な神経質化？
どうでもいいことに細かすぎるwww
そりゃあ目眩くらいする時もあるわな。
ちなみに目眩と立ち眩みは全く違うもんだからな。分かってるんだろうな？www
アドバイスしてるのもアホばっかりだしなwww
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 14:19:12.23 ID:A7y6TTw8.net]
- 暑い
アイス食いたい
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 14:19:41.54 ID:MBgx2Gfm.net]
- >>284
おいおい、あんたの場合トレもしてるんだからタンパク質は最低でも一日200gはいるぞ？糖質制限はトレーニングしなくても通常の1.5倍からのタンパク質はいるんだよ。
とれてんのか？プロテイン飲んでもなかなかいかないんじゃないの？脂肪が効率的に落ちるのでムキムキ感は出てくるけど、もともとの筋量が多いと減ってもムキムキ感がでるからな。おそらくかなりタンパク質足りてない気がする。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 15:04:17.60 ID:ox+SWrqP.net]
- 紀文の糖質０麺か…
カレーうどん風作った事あるけどイマイチだったな
ああいうきしめんぽいのは元々苦手なんだ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 15:12:04.18 ID:unaQVawr.net]
- 文句言うなら食うな
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 15:20:49.92 ID:Y6AV7ffU.net]
- マロニーのプチプチ食べたことある人いますか？
やっぱりサラダかな
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 15:23:17.38 ID:3E8WPi7E.net]
- >>292
おあうちっ！
足りないっすか。
本日の昼間での食事と、夜の予定献立で
www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
ココを参考にざっとタンパク質量を計算したところ
約150～160gでした。
全て100gあたりの含有量なので、何グラム食べたかは、想像で計算。
（調味料等は計算にいれてない）
糖質量表は常に持ち歩いてるが、タンパク質量表、カロリー表もいるのか...
色々ご指摘の通り、制限食にすると栄養偏ってしまいまふ。
とりあえずビタミンミネラル系をサプリでドーピングして、
タンパク質はプロテでドーピングして、糖質押さえてれば何とかなるやろで頑張ってました。
って言うか、みんなそこまでキッチリ計算してコントロールしてんの？
あと、私の質問はふらつきの原因とかではなく、
ふらつきが出た事で、全粒粉パンを余分に一枚食べた事と、レーズンバターを3切れ食べた事で、
食後２時間値野血糖値が140オーバー
（糖尿病予備軍的数値）になってしまったが、
何故？と言うこと。
特に糖質制限してなければ、パンやらレーズンバターやらを余分に取れば血糖値が上がるのは承知です。
みなさんの様なスーパー糖質制限に到達していなくても、日に50g以下程度には制限してて、みなさんのご指摘通りカロリーが足りてないなら、
もっと血糖値は低くなるはず。
なら、なんで血糖値高くでたのか？が不安なので、こう言った事象や何かをご存知無いか？と言う質問なのですが。
糖質制限してると、低インスリン状態が長く続き、
糖尿病の人にとっては膵臓を休ませられるから良いが、
糖尿病で無い人は、膵臓を怠けさせてインスリン機能が鈍って、インスリン放出量が減り
インスリンと結合しないまま血中に糖が流れ込んでしまいやすいとか？
（理由はどうあれ、インスリンと結合せずに血中に糖が流れ込むのが糖尿病）
まさかとは思うけど、糖尿病、予備軍で無い人が低インスリンを続けると、
逆に糖尿病を発症するリスクが上がってしまう？何て事があったりしないか？
等、気になりまして。
ま、素人考えなので全然解らないのですけど。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 15:24:31.14 ID:dl+pLmY5.net]
- >>280
1回食ったら2度と買わないレベルの不味さ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 15:29:32.37 ID:2tpRBiFG.net]
- >>280
ほぼ毎日食べてる
歯ごたえの悪い劣化稲庭うどんみたいな味と食感
よく洗って色んな薬味+麺つゆか、豆乳に食べるラー油混ぜるかぐらいのバリエで
美味くはないが慣れればなんとか
主食のない寂しさはとりあえず埋めてくれる
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 15:33:41.99 ID:ox+SWrqP.net]
- ダイエット食品って不味いの多いしそれに慣れてたらいけるかもな
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 15:42:00.94 ID:MBgx2Gfm.net]
- >>296
お前質問はぐらかしてばかりだな。なめてんのか？健康診断やってんだろ？hba1cはいくつなんだよ？
でお前は200g以上はタンパク質とらないとトレーニングなんかしたら筋肉減るっていってるだろ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 15:55:59.41 ID:4XELnlbo.net]
- >>296
経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）
www.double-cradle.jp/diabetes-mellitus-knowledge/diagnosis/oral-glucose-tolerance-test.html#preparation-for-OGTT
「OGTTの準備」に書かれている、検査前の指示内容を嫁
一過性の耐糖能低下（インスリン初期分泌遅延or低下）は
糖質制限実践者は必ず知っていなければならないFAQuだ
蛋白質も足りないし、総摂取カロリーも基礎代謝に達してなさそうだがな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 15:59:10.86 ID:2MVPGrYY.net]
- こんな一生続けられっこないダイエットはやめるべき
糖質ダイエットやってた人が周りで結構死んでる
病気との関連性あるだろうな
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 16:08:54.74 ID:fkKcBZyZ.net]
- >>296
あんた、中途半端な知識でイメージ先行してるだけだよ。
ふらついたことで糖質不足と感じてパン食ったんだろうけど、
ふらつきの原因は血糖値ではなく血圧だ。
ふらつきは恐らく立ち眩み。つまり立位性低血圧。
仮に糖質制限が関係してるとしたら、急激な脱水からくる血流量の不足からくる低血圧。
熱くなってきたし汗も書くから水分補給は十分にしとけ。
血糖値は関係無い。
空腹時の血糖値でさえ、70～109が正常値だぞ。
パン食ってレーズンの加藤で２時間後に140超えても、
耐糖能の弱い人はそれくらい出るかもしれん。
心配だったらブドウ糖接種して３０分ごとに血糖値測って自分がどういう体質なのか把握しとけ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 16:25:28.81 ID:h5UAX2tF.net]
- そら糖尿病治療から発生したダイエットなんだから
関係あるに決まってんだろｗｗｗ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 16:44:29.45 ID:SjBQ7Pyq.net]
- 数値ばかりにとらわれずこういう話も参考にした方がいいかもね
www.kaiten.jp/syokuji/dc.html
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 16:49:05.10 ID:3E8WPi7E.net]
- >>300
すみません、はぐらかしてるつもりは無いのですが、私なめてますか？
質問は最初から変えてない。
私の最初のレスを見て頂だきたいのですが、
私の質問分はこの一文のみです。
>>263
「糖質制限中って糖質を取ると、数値高くでやすいとかあるのでしょうか？」
長文のため質問の焦点がぼやけてしまって居ることは謝罪します。
１日のタンパク質量は、寝坊して一食抜いた土曜では参考にならないと考え、本日のモノをざっと計算してお答えしたと思うのですが？
（ここのご指摘は、体組成計で筋肉量が減ってることに体しての質問だと判断したので）
タンパク質を１日200g以上とらなければカタボリックに振れるって事は不勉強の為知りませんでした。
勉強になりました。
ありがとうございます。
せいぜい150前後しか採れてない事も今日判明したので、
食事は見直していきます。
全粒粉パンは、パンの中でも低GIとされているので、糖尿病患者にも食パン食べるならこっちにしなさいと指導されています。
血糖値上昇が通常のパンより緩やかと認識しておりましたが、
レス277のご指摘を参考にし以後採るのをやめます。
（284で回答済み）
ヘモグロビンa1cついては、今解りません。
半自営みたいな仕事で、三年ほど健康診断は受けていないです。
自宅には三年前のならあると思います。
ただ、糖尿系では指摘を受けた事がないので、
標準体範囲内のハズです。
もし、私の潜在的糖尿病を疑ってるなら、先ほど書いた普段時の血糖値や食後二時値ではダメですか？
で！私のヘモグロビンa1cを正確に答えると、私の質問に貴方はご回答頂けますか？
私の糖質制限が間違ってるというご指摘は勉強にもなり、参考にさせていだだきますが、
私の質問に体する回答は、まだ268さんの、
「中途半端に糖質摂取している弊害か、反応性低血糖か。」
しか頂いてないと思います。
また、267さんのご指摘についても身にしみる思いでして、
ライザップかずとも、痩せてやる！
と、ネットを頼りに自前で調べてやっとりました。
今回の事もありまた１からやり直さなければと思いました。
ご指摘ありがとうございました。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 17:05:18.18 ID:3rBVC5sW.net]
- 駄目だwwwこいつ、ふらついた原因は低血糖。
自分は低糖能と決めつけて、それに対する答えしか求めてない。
それに対する答えは、
「病院で検査しろ！」
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 17:13:24.34 ID:MBgx2Gfm.net]
- >>306
たぶん境界型なら指摘しない医者も結構いる。何年も健診やってないならすでに糖尿病の可能性もあるので糖質制限は続けた方がいい。低giは一般人向けの指数なので今後は無視した方がいいかもな。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 17:19:19.36 ID:4XELnlbo.net]
- 「糖質制限中って糖質を取ると、数値高くでやすいとかあるのでしょうか？」
その答えが>>301のリンクに書いてあるんだけど、読んだの？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 17:22:21.22 ID:H65StOjY.net]
- >>306
＞「糖質制限中って糖質を取ると、数値高くでやすいとかあるのでしょうか？」
ttp://ecx.images-amazon.com/images/I/2164CTZPBVL._BO1,204,203,200_.jpg
この本の227頁に答えが書かれてるらしいよ
まあ買わなくてもちょっとググれば簡単に答えが見つかると思うけど
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 17:34:39.55 ID:PJE17OWu.net]
- 枝豆ばっかり食ってはいかんのか？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 17:37:10.27 ID:A7y6TTw8.net]
- >>311
ビール！ビール！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 17:40:07.16 ID:3E8WPi7E.net]
- >>301
ありがとうございます。
重ねてありがとうございます。
まさにココに書かれてますね。
>>303
ありがとうございます。
ご指摘の通り、水分が足りない、血圧とのご指摘は、
なるほどというか、当日かなり暑く炎天下で小一時間作業してましたので、
心当たりありまくりでした。
色んなダイエット法を中途半端に頭に居れてた事。
個人の感覚として有る程度、満腹感があるぐらいは食べてるから、
（特に空腹感や飢餓感は無かったので）
多少摂取カロリーが足りてなくても、ウエイト減には好都合と素人考えでスルーしてた自分が居ます。
また、カロリー低く、ホメオスタシスが起これば、よくレスで見かける
チートなるモノを実践すれば良いぐらいにしか考えて無かったのも事実。
301、303で、ほぼ核心を突かれた様に思います。
（コレも素人脳かもですが）
あと、リンク読みにいったり、文章校
- 318 名前：正したりしる間に、次々にレスを頂き、前後して申し訳ありません。
一レス一レス、熟読させて頂いております。
現在310までのレスを読ませて頂き、書き込んでおります。
ID:MBgx2Gfmさんも、不勉強でつたない私に、最初からずっとつき合って頂き感謝です。 [] - [ここ壊れてます]
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 17:46:43.08 ID:3E8WPi7E.net]
- あと、嫁さんの検査芯を私が大量に消費するわけには行かないので、
まだ今年の特定検診は間に合うので行くようにします。
あと内科先生にも相談してみます。
ご紹介頂いた本も、買う事にいたしました。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 18:26:58.79 ID:A7y6TTw8.net]
- 糖質制限したら
立ち上がると毎回立ちくらみするわ
これは摂取カロリー不足？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 18:31:54.41 ID:EQKLD6G/.net]
- 体が本能的に欲してるのか分からんけど
寝ぼけて甘い物をムシャムシャしちゃう癖がある
今もルマンドまるまる一袋食べつくしてしまった…々
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 18:49:49.15 ID:u9CnfT2F.net]
- >>316
家の中にお菓子とか甘いものを置かないようにしよう
家族と同居ならお菓子は隠しておいてもらえば？
いつでも食べれる環境をなくせるようにしよう
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 19:00:55.15 ID:vToi/AmP.net]
- クックパッドで糖質制限レシピを見て作るのが最近のマイブーム
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 19:01:36.84 ID:EQKLD6G/.net]
- >>317
貰い物のおかしとか困るんだよね
捨てる訳にもいかないし……
自己嫌悪に苛まれる
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 19:18:42.24 ID:91W/uosN.net]
- >>319
職場に持ってって振る舞えばよかろう。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 19:22:29.99 ID:4rawIoWs.net]
- 俺は毎日、
朝は食パン2枚にスイスロールに菓子パン1個
昼なし
夜にご飯半号と冷奴、鯖、味噌汁、トマト1個、リンゴ1個(バナナ2本の場合あり)
通勤に自転車で片道約1時間
で太った事ないなぁ。
一ヶ月前の造景CT、エコーでも異常なしだし。
総カロリーで大体2200ぐらいか。
たまに休みの日は計8時間ぐらい自転車でサイクリングするがw
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 19:44:07.74 ID:sfvRrKee.net]
- 動いて2200キロカロリーじゃ少ないよ
自分は目標体重下回ったから2000以上は取るようにしてる
種類を食べたいから炭水化物は勝手に少なくなるな
自然と炭水化物控える食事に変わっていった
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 19:47:26.91 ID:A7y6TTw8.net]
- 俺は目標体重は達してるけど
体脂肪率を下げたいのと、腹回りの肉を取りたいんだよねぇ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 19:55:36.16 ID:HccRbZZo.net]
- >>315
脳に酸素が行くかの問題
脂肪がケトンになってエネルギー不足はない。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 19:56:48.21 ID:HccRbZZo.net]
- >>323
体脂肪一桁なら取れるよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 19:58:18.56 ID:A7y6TTw8.net]
- >>324
カロリーを２０００くらいにして
ちゃんと食べるよ
もちろん糖質制限してね
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 19:59:24.66 ID:/ue717ED.net]
- 体脂肪一桁男性女性にかかわらず危険な状態
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 20:01:07.25 ID:A7y6TTw8.net]
- 体脂肪率は１５くらいがいいかな
金子賢みたいに一桁は嫌だなｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 20:09:58.60 ID:sfvRrKee.net]
- 家庭用しかないからちゃんとした数値知らないな
いつ乗っても12%程度だからダルダルじゃないと信じたいw
ジム行けばいい話だけど踏み切れない
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 20:55:55.36 ID:gogDaRpr.net]
- ホームトレーにーになるとか
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 22:02:49.40 ID:yqhZr2yZ.net]
- なんかもう食べるの面倒になってきたな
食べなくても元気に生きる方法ないかな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 22:11:16.54 ID:IX8sC5CR.net]
- >>331
わかる
プロテインとココナッツオイルを主食にしようかと馬鹿な事考えたりするよw
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 22:15:56.51 ID:4XELnlbo.net]
- エビオスとビタミンCとスピルリナの奇跡のコンボだけ食ってりゃ大丈夫らしいよ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 22:22:01.14 ID:q4/Hs8Hc.net]
- サプリメント業者のお得意さんｗ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 22:22:23.02 ID:gogDaRpr.net]
- >>333
スピルリナはもう古い
これからはユーグレナだ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 22:23:57.61 ID:q4/Hs8Hc.net]
- 怪しいモノが好きだねｗｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 22:27:08.37 ID:2rvW/V4R.net]
- >>321
俺は毎日、朝はご飯1合に納豆と卵。
昼はカツ丼冷やしたぬきそばセット。
夜はカツカレー
で、BMI30超えた。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 22:38:21.54 ID:4XELnlbo.net]
- あー、ミドリムシ一択って時代が来るね
ラウリン酸量産型ミドリムシの新株を既に花王がみつけてるし
www.kao.com/jp/corp_news/2014/20140807_001.html
- 344 名前：【B:100 W:118 H:79 (Jabba the Hutt)】 mailto:sage [2015/07/27(月) 23:21:41.95 ID:PNmev4kB.net]
- 目標体重になったので、糖質制限を夜のみの一部解除。
糖質20gから120gぐらいに増やして1ヶ月だけど、今のところリバウンドなし。
でも相変わらず皮はタルタル。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 23:26:35.84 ID:ELv1/chV.net]
- 糖質ゼロ麺、自分も食べたけど一度だけでお役ご免だったな。
てか低糖質食なら他に美味いものが沢山あるし
麺類への未練は無くなった
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 23:27:06.72 ID:ei3qjyw/.net]
- 皮膚のたるみは運動しないで急激に痩せたせいだな
治らないよ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 23:29:34.31 ID:/ue717ED.net]
- 超デブやデブが標準になるで糖質制限は向いているとは思うけど、
効き過ぎて皮膚があまるとかの弊害がでてくるんだな。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 23:34:47.68 ID:ei3qjyw/.net]
- 筋肉を付けながらゆっくり痩せないと美容的には失敗する
月に1.5kgとか2kgとかね
健康問題を解決するだけなら気にしなくていいだろうけどカッコ悪いな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 23:39:19.95 ID:/ue717ED.net]
- やっぱデブは何年もかけてその体型になったわけだから、その時間をかけてゆっくりやせていくのが、
美容的健康面から考えても正解なんだろうね。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 23:40:57.99 ID:/BnJMWuq.net]
- 二の腕どうにかしたい
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 23:43:17.03 ID:NHfG8E/O.net]
- 余った皮は年に2～4㎝縮むから巨デブから痩せた人でも諦めるなかれ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 23:44:35.28 ID:4XELnlbo.net]
- 腹の皮余りは、捨てられた鶏皮の祟りです
鶏皮は捨てずに必ず食べること
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 23:45:51.25 ID:q4/Hs8Hc.net]
- たるむのは自業自得だろ
自己管理ができずにデブってたのを運動もせずに痩せようとしたり
あれは不味いとか文句ばっかり言うし
贅沢言いすぎ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 23:46:09.88 ID:xM3ppTrO.net]
- それが本当なら俺の余っている皮も縮んでいいはずだが未だに被ったままだ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 00:45:54.19 ID:xxbbdxzE.net]
- ココナッツオイルに限らず
オイルってカロリーは高くても吸収率悪いからかなりの割合が排泄されちゃうんだよね
太るのはオイルのせいじゃなく、オイル＋糖質のうちの糖質が犯人だったんだね
お菓子にしても、ポテチにしても、真犯人は糖質
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 00:48:27.87 ID:uPExi2u4.net]
- 犯人とか滑稽すぎる
正しい知識がないって惨めすぎる
そんな程度で糖質制限語らないで欲しい
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 00:54:13.85 ID:xxbbdxzE.net]
- >>10
- 358 名前：営利関係だと、糖質制限で日本の米作が壊滅するとアメリカ大喜び
米を食わない人間は増えてるのに、米よりもっと悪い輸入小麦はバカ売れしてるからな
日本の糖質制限ブームにはアメリカが絡んでる気はしないでもない
米作滅びたら、日本は事実上アメリカの植民地になる
畜産もすべてアメリカの穀物カルテルが提供する飼料に頼ってるから
輸入制限されたら、即、畜産も終了、飢餓列島になる
手入れされず潰れた田んぼは元には戻らない
それはちょっと困るんだよな・・・
欧州人が貧乏でもマイペースなのは食料自給率高いからだし
メタボ予防に糖質制限はするけど
どうせ穀物を摂取するなら日本人の胃腸に適合した米がいいんじゃないかな
自分は雑穀を混ぜて70g/日ほど食ってる
だが小麦、てめーは害しかないからダメだ
調理で肉にまぶす程度だ [] - [ここ壊れてます]
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 01:02:24.97 ID:xxbbdxzE.net]
- >>346
巨デブでダイエット成功した人たちは
皮切除手術しないとムリだよ
ただ、目を二重に縫うのと違って、術後もずーっと縫合部分の痛みに悩まされて
痛み止め常用してメンヘラになる人もいるから、よく考えてからだね
皮余ってても健康には関係ないし、服を脱がなきゃわからないから
既婚者や生涯独身主義の人なら、危険な手術は避けたほうがいいかも
嫁入り前のお嬢さんなら審美面も大切だから
皮切り手術に踏み切るのもありだな
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 01:10:44.89 ID:PAhWt06b.net]
- 顔の皮膚もあまるんじゃない？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 01:16:14.65 ID:YYpgjHFI.net]
- べろべろ皮膚は糖質制限ダイエットの勲章みたいなものだよ
あせもが酷いなら斬るしかないけど、斬れば腹筋が浮き上がるから見栄えは良くなるだろうね
>>354
顔は人によるんじゃない？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 01:35:12.67 ID:DTGwXc1I.net]
- >>352
よくわかんないけど
amazonで買えば買うほど海外に金が行って
日本に金が回らなくなるってのと同じ？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 01:47:38.51 ID:XSlZ8bDS.net]
- >>353
加藤大クラスなら分かるが、100kgから60kg位に痩せたレベルなら全然戻るよ
年齢にもよるんだろうけどね
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 02:13:54.32 ID:76hro+wi.net]
- 戻んねーよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 02:16:08.54 ID:Kuk73jPL.net]
- 皮膚の質によって戻りやすい人と戻りにくい人がいるってテレビでやってたよ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 02:19:49.32 ID:ZKFGBRih.net]
- >>287
そうストイックにやるならオムロン
ゆるくモチベーション上げてやるならタニタ
どっちも一長一短
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 02:47:28.12 ID:op/a/krJ.net]
- 巨デブだった期間にもよるんだろうけど、俺は戻ったよ
120から70まで1年で痩せた時は2年くらいでたるみはなくなった
肉割れの跡はまだ残ってるけど
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 03:13:40.11 ID:vcEOgK8B.net]
- i.imgur.com/LyPWQW7.jpg
i.imgur.com/krxSQQJ.jpg
この背中ヤバすぎるだろww
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 03:18:02.36 ID:hehfocxQ.net]
- ビスケット・オリバ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 07:17:44.46 ID:oXaYdvLn.net]
- お腹もみほぐしたり二の腕ねじったりしてるけど効果あるかな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 07:24:36.44 ID:m+ouRuMC.net]
- 糖質制限ってやってたらおしっこの泡立たなくなる？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 07:27:38.39 ID:76hro+wi.net]
- 肝臓腎臓系にはかなりのダメージを与えるよ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 07:33:43.48 ID:S7FaHQGH.net]
- >>366
根拠あるの
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 07:36:04.45 ID:76hro+wi.net]
- 糖質制限の原理から
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 07:39:54.32 ID:rsgygx8o.net]
- だから水分は十分に採る必要があるわけだ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 07:42:13.39 ID:lSHXqUAw.net]
- 肝臓は糖質の処理が減るので負担は±0
腎臓についてはまったくエビデンスがない。タンパク質1.5g～2g程度でなんらかの腎疾患になると言う根拠はないよ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 07:45:17.87 ID:S7FaHQGH.net]
- >>368
研究結果のソースは?
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 07:50:17.42 ID:rrZtl305.net]
- >>365
あなた糖尿なの？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 07:55:20.75 ID:lSHXqUAw.net]
- >>365
余計泡だつようになるよ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 07:56:21.89 ID:UkvzsQmY.net]
- 脾臓は糖質取らないから甘いもの好きで脾臓痛めてた場合は
治療になるし、胃腸は関係ないしな。
臓器ってどこの臓器痛めるんだか…
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 07:59:46.32 ID:PAhWt06b.net]
- >肝臓は糖質の処理が減るので負担は±0
ここの演繹のエビデンスがないぞ
都合良すぎ。。。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 08:19:43.61 ID:RWFfeA+O.net]
- >>318
糖質オフ！豆乳ごまスープっていうのがうまかった
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 08:19:51.52 ID:UkvzsQmY.net]
- そもそも過剰摂取してた物を最低限かそれ以下にして肝臓痛めるなら
カロリー制限も同じだよね。
しかし摂取しないから痛めるって糖質が薬やビタミンじゃ無い限り難しいんじゃないかな。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 08:19:54.73 ID:S7FaHQGH.net]
- リスクがある証拠もないから、
366が言うような断言は間違い。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 08:37:57.34 ID:Nf43kWjz.net]
- 肝臓や腎臓に普段とは違う負担がかかっているのは事実
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 08:41:05.99 ID:UkvzsQmY.net]
- 違う負荷とは？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 08:53:12.48 ID:+yWsiqua.net]
- >>380
腎臓と肝臓を休めることで機能が退化する
そしてそれが老化のもとになる
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 08:55:16.49 ID:rrZtl305.net]
- ケトンの話はどこいくのさ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 08:58:58.08 ID:S7FaHQGH.net]
- >>381
何を言うにしても、研究の証拠データを提示しないとどうにもなりません。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 09:21:03.67 ID:UkvzsQmY.net]
- >>381
ちょっと言ってる意味わからないな。
過剰負担かけてる分を無くすのが休むに通じるのかな？
もしかして筋肉みたいに負荷をかけたら鍛えられるとか思っちゃってるのかな？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 09:28:11.89 ID:Yvxyuup6.net]
- 健康な人が20年30年のスパンでスーパー糖質制限してたらどうなるかはまだわからないよね
使われてない機能が退化して糖質に弱い身体が出来上がるかもしれない
理想体重になった後どうするかっていうのは大きな悩みだと思う
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 09:51:23.39 ID:iTXbxJZR.net]
- 糖質制限は元々痩せる為だけのダイエット法じゃないし、
オリゴ糖でも果糖でも全部ブドウ糖扱いして害と決め付けるものでも無い
これらは単に「なんでもいいから痩せたい」人間が勘違いして自己流に決め付けた都市伝説レベルの戯れ言
大抵の糖害盲信な人間は過食を肯定するから本来の糖質制限とは完全に違う
本当の糖尿病治療での糖質制限と
糖害盲信連中の糖質制限は認識が違うからカリカリすんなよ
己が糖質制限で体調に支障がでないようにすればいいんだから
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 09:56:46.23 ID:khqATLzY.net]
- 日本人も戦後
短期間で食事を欧米化したからな～
日本人の長い腸で～…。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 10:01:56.90 ID:XjG4ZEGU.net]
- イヌイット（エスキモー）やモンゴル遊牧民とかどうなるんだよ？
日本と同じモンゴロイド系だぞ。
近年、インディオとかこうした民族が都市化することで、
- 395 名前：穀物を食することで糖尿病が激増してる現実はどう見るんだよ？ []
- [ここ壊れてます]
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 10:07:30.35 ID:LHKZcJmH.net]
- 糖質制限やって体調悪くなる２大原因
脂肪を十分摂ってない
糖質の抜きが中途半端でケトーシスになってない
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 10:10:25.61 ID:/pBIrE8g.net]
- まあエビデンスはないが糖質制限やってると尿酸値やコレステロールが一時的に上がったと言う声は多いと聞くが、それも謎。mecならあるんだろうなと言うイメージはある。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 10:11:56.70 ID:/pBIrE8g.net]
- >>389
その中途半端って何？とかいつも思うわ。糖質0とか無理だし。スーパー制限内ならいいのかよ？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 10:13:50.40 ID:/pBIrE8g.net]
- >>388
エスキモーは短命だと聞いた。オメガ3の取りすぎで脳卒中や脳梗塞で死ぬ人が多いと言う話も聞いた
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 10:17:55.40 ID:S7FaHQGH.net]
- >>392
イヌイットの平均寿命が短いのは、脳出血や肺動脈出血？のせいではありません。脳出血の頻度は、当時のヨーロッパ人と差はありませんが、多くはありません。脳梗塞は、当時のヨーロッパ人と比べて、はっきり少なかったと報告されています。
イヌイットは、１９００年代初頭までは生肉・生魚が主食で、まさに糖質制限食を実践していました。結果、心筋梗塞・糖尿病・癌などが極めて少なかったことが報告されています。しかし、平均寿命は短かったのです。理由は、乳幼児期の死亡が多いことが一番大きいと思います。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 10:26:01.51 ID:mdHJgsbk.net]
- >>388
インディアンは
アメリカのマックポテトやアイスクリーム食ってすげ～デブってた。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 10:28:23.99 ID:XjG4ZEGU.net]
- イヌイットの寿命が短いのは、ただ生活環境が厳しいからだろ。
実際、日本で言う「姥捨て」が習慣として存在したらしい。
それくらい身体的弱者や老いというのは生存に直結するファクターなんだよ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 10:35:13.41 ID:bgGp8RC1.net]
- 寒い地域で且つ暖房が充実してなかったり
風呂の習慣が少ない地域は冷えたまって寿命縮みそうなイメージ
温めるのは大事だ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 11:01:28.10 ID:XjG4ZEGU.net]
- このスレ的に言えば、元から糖質制限の高脂質職を習慣にしてるところに、
穀物を摂り始めたから、糖尿病やら脳梗塞がふえたんじゃね？
高脂質を実践する時は糖質制限は必須ということだ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 11:08:51.74 ID:/pBIrE8g.net]
- イヌイットやエスキモーはdhaやepaを１日50g～100g摂取してたからな。そら脳梗塞がおおいだろ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 11:15:48.12 ID:S7FaHQGH.net]
- >>398
なんでやねん
最近じゃ飽和脂肪酸が多かったとしても血管リスクに影響を与えず、糖質量によってリスクが上昇するという実験結果もでてる。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 11:43:49.58 ID:/pBIrE8g.net]
- dhaは酸化しやすい不飽和脂肪酸だが
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 12:22:47.66 ID:R36gH593.net]
- >>387
日本人の腸は長いとかマジで信じてんの？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 12:23:07.51 ID:++qN9g2a.net]
- データで語らない人の話は信用しない事にしてる
特に相手が女性の場合
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 12:39:26.66 ID:EFJDum+K.net]
- 糖質制限はやってるが糖質悪の考えがわからない
食品の知識を深める機会が持てて自分の生活を良くする気はないのか
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 12:46:22.36 ID:R36gH593.net]
- >>403
食品の知識が深まり、さらに生理学の知識もつくと糖質の害がくっきりと見えてくる
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 12:49:11.16 ID:pWGucEwP.net]
- 糖質制限擁護でイヌイットやエスキモーだすのは、
ブータンに住むのが幸せという朝日脳レベルで滑稽。
糖尿病患者や超デブ向けのダイエットとしては
確立してるんだから、無理に一般化する必要もない。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 12:59:35.87 ID:/pBIrE8g.net]
- 糖質制限擁護とエスキモーやイヌイットは関係ない
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 13:03:27.14 ID:GUts6BVC.net]
- というか、糖質制限かつダイエット板なのに
デブ以外を考える必要あるの？
そして、糖質制限叩きをしてる人は糖質制限されると困るのか？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 13:12:48.24 ID:0HsMsHXV.net]
- >>386
>>405
何が言いたいのか、意味不明
一般人が糖質制限するとどこがどう問題だと思うのか、具体的に指摘しなさい
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 13:14:29.20 ID:rLJbvVST.net]
- >>405
超デブのお前が言っても説得力皆無なの(・∀・)
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 13:44:02.38 ID:EFJDum+K.net]
- 大半は理解してないだろ
自分の眉唾は信じて他人の話は聞かない流れでしか進まないじゃない
もっと前向きなスレと思ってたけどテレビや週刊誌と大差ない話題しか出ない
相手を攻撃したいがため徒党を組みたがる人だらけ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 13:46:03.48 ID:sXRcvj/+.net]
- アトキンスも糖尿病治療法として発案されたんだけど内蔵の強い欧米人の糖尿病患者は100kg越えが当たり前だからな。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 15:53:10.94 ID:C5qI7NoI.net]
- 炭水化物(小麦、米)＝砂糖
・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫 2004/3/19)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430052776/823
・すべての不調は首が原因だった！
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425713834/73
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
小麦は『毒』です。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 15:55:51.91 ID:C5qI7NoI.net]
- 飴は危険だよ
ほとんどの飴には水飴が使われえてるけど水飴は遺伝子組み換えトウモロコシから作られてますｗｗｗｗ
それにO型とB型はトウモロコシを食べると体調が悪くなりますし
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 18:50:48.40 ID:8Hxc/WBu.net]
- 人生２度目のダイエット。
最初は２０代で気力も体力もあったから、飲まず食わずのボクサーダイエット。
３か月で30ｋｇ落とした。
10年くらいはキープしたんだけど、結婚して中年太りが始まって、また振出に戻る。
今は４０代。基礎代謝も落ちてるし、仕事もあるから無茶はできない。
この年になると、気力よりも精神の安定のほうが必要になってくる。
焦っても落ちないからじっくり続ける気持ちの安定が必要。
糖質制限とココナッツオイルの併用でゆっくり、６カ月で20ｋｇ落とした。
もう半年頑張って・・・いや頑張らず、じっくりと、あと10ｋｇ落ちるかな？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 19:56:00.91 ID:PAhWt06b.net]
- ４０代で２０代と同じ感覚でダイエットすると一気に老化するから注意した方がいいよ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 20:39:35.81 ID:RH
]
- [ここ壊れてます]
- 424 名前：hJTb7T.net mailto: >>409
超デブなお前が反論しても無意味。 [] - [ここ壊れてます]
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 21:02:56.16 ID:fceYUX+Q.net]
- 不毛なブーメラン
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/28(火) 22:34:01.96 ID:CXDcSv9Q.net]
- >>415
老化しちゃいけないの？
老化を警戒するのはあなただけの価値観でしょ？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 22:40:36.17 ID:ehE5ZM1d.net]
- >>418
人生経験にみあった歳のとり方をしないと老害になる
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 22:41:18.53 ID:PAhWt06b.net]
- >>418
別に個人の自由だけど、ダイエットするって美しくなるためでしょ？
顔の肌がシワシワになってもいいならとめないけど。若いときと違って３０歳以上の無理なダイエットは、
顔しわしわ、髪の毛薄毛になるよ。芸能人みれば明らかじゃん。
あと健康面も無理なダイエットは悪影響だよ。脂肪はタンパク質の身代わりに老化、ガンをひきうけてくれる。
タンパク質で構成される大事な臓器を脂肪が守ってくれるんだよ。
３０歳以上になったら無理なダイエットはしないで自然に体をしぼったほうがいいよ。
言いたいことは
１無理なダイエットはしないで徐々に体をしぼるならＯＫ
２極端な体脂肪率たとえば１７％未満、ＢＭＩ２２未満にしない。老化や病気にしないために標準内でおさえる
この２点をまもるダイエットならあり。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 22:44:29.84 ID:DjgkgeHs.net]
- >>420
お前、女役やっても文体と中身がいつもと同じでバレバレだぞ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 22:45:39.08 ID:DjgkgeHs.net]
- >>420
言い忘れた。
それと全角英数字と長文な。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 22:52:13.46 ID:C2Zezn/8.net]
- >>420は糖質制限に失敗したヴィーガン女だろ？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 23:19:41.88 ID:Kdz2LrGz.net]
- >>420は女子でBMI20以上はいじられキャラでいじめの対象、22以上は人外と断じ、モデル体重には糖質制限よりヴィーガンか地中海式を推してたおねいさんだね
今や人外未満を目指すのすら危険とは
君子豹変しすぎでしょう
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 00:01:57.99 ID:zMaCLaOS.net]
- 筋トレと併用して糖質制限やってたけど力が全然入らないし体重も増やせないから今日米食べたらめちゃくちゃ筋トレ捗ったわ。
俺はこのスレ卒業します皆今まで有り難うね
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 00:04:06.61 ID:tVk1ZxDg.net]
- >>425
体重増やしたかったの？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 00:08:48.21 ID:B2EoV7Bn.net]
- 筋トレして脂肪減らした分筋肉ついたら体重は重くなるよ
それには米は最適
朝からパン食ったら脂肪で太るけどなｗ
糖毒教信者ってイタイ奴大杉
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 00:35:44.36 ID:tVk1ZxDg.net]
- 糖質制限しながら筋肉量アップは難しいよね。
筋量アップにはタンパク質と一緒に炭水化物や糖質も必要。
また筋トレでウェイト増やそうとするぐらいだから、ある程度筋肉質で基礎代謝も高いだろうし、１日の必要タンパク質量とカロリーは多くなるだろうしね。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 00:50:11.03 ID:JmQPc9gR.net]
- ウエ板行けばいいのに…何故わざわざダイエット板にきたんだw
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 01:20:50.46 ID:kG6pdnzx.net]
- >>425
俺もそこにぶち当たってスーパー糖質制限止めた
今は維持期で100g～200g糖質を摂ることにしたよ
トレ日と休息日で摂取量を変えてる
最初は2キロほど体重増えたけど挙重量も上がるし、体もがっちりしてくるし
糖質ってすげぇなって思ったよ
スーパー糖質制限も捨てがたいメリットはあるんだがな
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 01:52:01.02 ID:wKVXYK8B.net]
- 捨てがたいメリット？
腹が減らないことか？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 04:52:52.10 ID:373ju9oG.net]
- 糖質制限やりながらでも運動の一時間前に狙って
炭水化物を入れるのはありでしょ。
茶碗一杯分でもかなりの効果がある、けどそれ以上は
止めておいたほうがよさげ。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 05:38:59.28 ID:DzHyDfyV.net]
- 茶碗一杯じゃ体重維持できない
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 06:40:31.70 ID:eMqkwBQw.net]
- >>429
糖質制限に筋トレとサプリを取り入れてる奴があちこちの板に突しては講釈をたれ回ってるから人が誘われて集まるんだよ・・・・・悪い意味で
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 06:53:06.52 ID:TBB41VnT.net]
- ウ板の中に糖質制限スレないの？
オーバースペックで積んでる筋量維持や増量目的でここに来られても
目標も方法論も全然違うから、お互いノイズにしかならないのでは？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 07:27:21.17 ID:AUNGQN1A.net]
- 巨デブ VS ボディビルダー
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 07:37:22.26 ID:V9UdR0QR.net]
- 筋トレのパフォーマンス上げるにはトレーニング前後に糖分摂取というのが基本だしな
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 07:46:18.88 ID:OHkmVx4X.net]
- >>432
完全に無しだけど？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 07:51:49.69 ID:OHkmVx4X.net]
- 事前に糖質を沢山とらなければいけない運動はしない。普段からのタンパク質をしっかりとるのが基本。
運動時のエネルギー補給はbcaaか中鎖脂肪酸推奨。
これでも100kmぐらいのサイクリングは可能。
嫌なら糖質制限はやめて下さい。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 07:55:29.01 ID:TWtKOuNJ.net]
- www.itmedia.co.jp/business/articles/1507/28/news095.html
おまえら外食するならコレだな！
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 07:57:49.93 ID:TBB41VnT.net]
- 有酸素と無酸素の間の超えられない壁だぬ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 08:13:57.32 ID:tel691Pv.net]
- 1食で糖質20グラム以内に収めること必要があるの？
それとも1日で糖質60グラム以内に収める必要があるの？
前者ならばある程度均等にしか糖質を取れないけど
後者ならば朝と昼に10グラムで夜に40グラムとかもできるよね？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 08:17:02.85 ID:yBvgTRXn.net]
- 糖質制限でガリガリになって逆に心配になってきた
特に背中が骨皮になって、硬い床に寝ると骨が直接当たって痛い
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 08:27:57.98 ID:JmQPc9gR.net]
- >>435
ないなら立てたらいいじゃん
ただ、筋トレ目的なら糖質の制限しすぎは筋肉回復の妨げになるけどね。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 08:42:20.94 ID:KMyBYc/K.net]
- >>442
目安だ。人間の体は機械でもないし実験室でもない。
人によって差はあるから自分でトライ＆エラーしろ。
ばか。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 09:00:04.73 ID:LO8Ksph9.net]
- 使わない筋肉も糖新生に使われるものな
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 09:07:17.16 ID:OiAVO3Jw.net]
- >>437
バナナとかな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 09:08:40.16 ID:BrmE+fLq.net]
- 筋破壊で染み出たグルコースは速やかに筋肉組織内で代謝されるから血糖値には関係しないのでは？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 09:23:20.85 ID:JmQPc9gR.net]
- >>448
www.meiji.co.jp/smartphone/sports/savas/lecture/n6_2.php
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 09:45:14.45 ID:LO8Ksph9.net]
- 炭水化物があんまり旨いものだとタガはずしそうだな
でんぷんや片栗粉をプロテインに混ぜたらどうなるだろ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 09:53:58.44 ID:PYltXEIJ.net]
- 自転車始めました
やっぱりジョギングより大腿筋のエネルギー使うし消費カロリー凄いですね
最近、クロスバイクやロードバイクが流行ってて女性の方が多いくらい�
- 460 名前：謔ｭ見かけます
ボトルホルダー付けたので走りながら水分も取れるし、最高のスポーツだと思います [] - [ここ壊れてます]
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 10:01:19.41 ID:cnqckISV.net]
- >>451
ジョギングより自転車の方が消費カロリーいいだ？
元々、膝の負担が少ないから自転車に変えよう♪
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 10:14:16.07 ID:hSCJHqqY.net]
- 自転車は怪我の程度と頻度か大きいからなあ
自分は二年乗ったあと落車が三回続き怖くなって止めてしまった
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 10:30:05.43 ID:BhLHsfrO.net]
- それ相当の消費しようとしたら結構な時間乗り続けないと消費しないよ。
買い物とか通勤で駅までとかに使うくらいなら、
その間歩いたほうがよっぽど消費カロリーは大きい。
膝の負担は大きくなるけど、巨デブじゃないかぎり問題は起きないっしょ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 10:38:27.40 ID:tXyuxSSV.net]
- 自転車は楽しいから5～6時間とか乗れるけど、
ちょっと駅まで、とかだと歩いた方が運動になるよね
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 10:44:42.27 ID:CwopJUDp.net]
- >>453
二年で三回は酷いな。月500km5年やってるがまだないわ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/29(水) 10:48:01.44 ID:BBPYpWoq.net]
- dietforlife.blog.fc2.com/blog-entry-112.html
MECの信者怖すぎ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/29(水) 10:48:56.89 ID:QYy13TV+.net]
- 夏になってからスクリプトコピペ爆撃が増えたな目的がイミフだし
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 11:15:36.17 ID:LO8Ksph9.net]
- 自転車も普通の車輪でいいのか小さい車輪がいいのかと
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 11:19:26.52 ID:BhLHsfrO.net]
- 整備されてない道を走るのは怖いよ。
多摩川のサイクルロードとかでも飛び出し怖い。
結構なスピードで走り続けるか、緩い坂道を上り続けるような負荷掛けないと意味無い。
一般道じゃ難しいよな。
だったらエアロバイクのほうが効率は良い。つまらないけど。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 11:36:45.23 ID:CwopJUDp.net]
- >>459
超デブなら小さいタイヤのがいいよ。
スポークの耐久性はタイヤが小さい方がかなり有利だから。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 12:05:59.68 ID:TWtKOuNJ.net]
- デブはマウンテンバイクじゃないの？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 12:12:24.54 ID:aP+PdBJE.net]
- ビチク馬面コビトジジイは
一日一食キャベツが主食
オカズは魚の旨味ですよ
誕生日や正月にはレンジでチンした
目玉焼き盛り上げる特別追加ですよ
スルメは緊急避難的
ペプシネックス水割り飲む飲む
そしてビチクは毎日毎日必死の荒川走り
春夏秋冬荒川走り
暑さに負けないコビト走り
カモカモカモーン
カモカモカモーン
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/29(水) 12:34:32.57 ID:hTwY2Yqf.net]
- えー？
エアコン効いた部屋で音楽かけながらお笑い録画もつけて二時間のエアロバイク
楽しく体も鍛えれて、終わったらすぐシャワー浴びれる
もう最高の趣味です
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/29(水) 12:39:55.92 ID:5qk0Yuz6.net]
- わざわざこのスレに来てまで糖質制限批判する暇あったらジョギングしてこいデブ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 12:40:49.02 ID:LO8Ksph9.net]
- サイクリングのほうが爽快感は上なんだが、エアロつかうなら発電もできるほうがいいな、
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 12:43:31.36 ID:t/YdBLK/.net]
- >>452
そいつ、あちこちに貼りまくってるマルチだから相手しない方がいいよ。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 12:48:42.29 ID:CwopJUDp.net]
- >>462
マウンテンバイクでもタイヤ手組してもらわないと無理。
俺は後輪だけ2万かかったけど満足してる。安いちゃりならタイヤは小さいのが断然丈夫
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 12:53:05.63 ID:CwopJUDp.net]
- ロードバイクでもマウンテンバイクでも巨デブはホイール手組してもらえよ。なんだかんだでそっちのが断然安上がりだから。
安いちゃり買うならタイヤは小さいのにしとけ20インチとか
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 13:17:27.45 ID:OEahBUpM.net]
- >>466
それいいな！
ちょっとしたバッテリーとその充電発電機を内蔵してwww
携帯の充電や非常灯の電源くらいには使えるんじゃね？
商品化されてないのかな？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 13:27:54.27 ID:hSCJHqqY.net]
- 携帯電話充電時の電気代なんて一回あたり１円もしないんだが
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 13:38:17.51 ID:zPYPNoth.net]
- 外食だと結構困るけどモスは菜摘あっていいな!
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 13:38:38.00 ID:eAbgoVg9.net]
- 麦茶って糖質あったのか…。
食事の糖質は１日20～30グラム以内に抑える生活で三ヶ月目突入なのに、尿検査でケトンがプラス2にしかならないから調べたら…。
毎日3～4リットル位飲んでた…。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 14:10:25.69 ID:5eQcFvdN.net]
- >>473
糖尿の人が運動→風呂後の喉が渇いてる時に水感覚でグビグビ飲んで
直ぐに寝たりとかしたら結構ヤバイのかもな。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 14:13:14.24 ID:wppPwEU9.net]
- 東京が壊滅する日――フクシマと日本の運命 2015/7/17
www.amazon.co.jp/dp/4478066760/
元米陸軍情報将校が解明した真相 原爆と秘密結社 2015/7/18
www.amazon.co.jp/dp/4880863297/
日本では絶対に報道されない モンサントの嘘 ―遺伝子組み換えテクノロジー企業の悪事 2015/4/18
www.amazon.co.jp/dp/4880863262/
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 14:18:12.61 ID:xIkSdLAd.net]
- >>473
うおお知らなかった、教えてくれてありがとう
ちょっとググってみたら、江部さんのブログにそれ程気にしなくていいとは書いてあったけど
大量に飲めば影響してくるよなあ
俺はインスタントコーヒーも結構飲むから尚更
今日から麦茶はやめるわ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 14:24:53.51 ID:1dg4Xptb.net]
- 江部さんはケトジェニック関係ないやん
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 14:26:54.47 ID:1dg4Xptb.net]
- だいたいスーパー糖質制限でケトーシスになるんなら糖尿病治療にならんだろ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 14:29:45.75 ID:FouX26cl.net]
- 紀文の糖質0麺、近所のスーパーで常時入荷するようになったから
しばらく何日も毎日食ってみたが
奇跡的な存在だと思ったわ
こんにゃく麺とかダイエット麺の類はかなり試した俺だが
さすがに数日で飽きたのに、糖質0麺だけは飽きない
おからが混ざっているのがポイントかもしれない
たとえば、
水切って、ビンの鮭フレーク適当にまぶして、マヨネーズかけて。。。
これだけでめちゃめちゃうまい
ちょっと加熱してたらこスパゲティーソースをからめる
これもうまい
ただめんつゆにつけて、そうめん風にたべてもうまい
なんつーか、主食として完成されていると思う
毎日食えるし何回でも食えるし飽きないし、いろんな食い方ができるし
もう毎日食っても飽きないが
糖質0ごはんも頼むわｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 14:38:19.49 ID:yrg6deq+.net]
- >>479
これはさすがに業者乙といわざるおえない
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 14:48:56.71 ID:eAbgoVg9.net]
- >>474
まさにそれ。
夜に毎日7～10キロ歩いてて、還ってから寝るまでに2リットルボトル完飲してましたわ…。
>>476
ペットボトルには炭水化物０って書いてたから、安心してました。
そもそも、麦茶飲んでる理由が、『甘
- 491 名前：くて美味しい』だから、気づくべきでした…。 []
- [ここ壊れてます]
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 14:54:18.17 ID:TzV332Uo.net]
- >>479
わざわざ金出してまで食いたくない味 まず、リピは無いな
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 14:55:29.74 ID:5CbYp/il.net]
- 糖質制限一月半で5kg痩せた
痩せたけどこれ食える物制限した結果
エンゲル係数が増えて摂取カロリー自体が減っただけな気がしないでもない
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 15:00:32.80 ID:OiAVO3Jw.net]
- 糖質制限で腹の周りの肉落ちるの？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 15:34:10.08 ID:hK2H/LDD.net]
- ツール・ド・フランスって知ってるか？
世界最大のロードレースの大会で1ヶ月くらい自転車で走り続けるんだけど、選手は1日に8290キロカロリー以上を食べ続けるそうだ
これくらいカロリーを取らないと激しい運動ゆえやせ細ってしまう
gigazine.net/news/20150726-tour-de-france-menu/
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 16:00:24.26 ID:Sl9nG1W4.net]
- >>484
腹の周りって？
皮下脂肪は落ちにくいけど、内臓脂肪ならよく落ちるよ。
皮下脂肪が落ちにくいのはなんでだろ？
正確な所おれも教えて欲しいわ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 16:25:22.26 ID:CVASzOps.net]
- 普通はダイエットしたら真っ先に内臓脂肪から無くなるって聞くけど、
日テレの京大教授は糖質制限では内臓脂肪が貯まり易くなると言ってたのが気になるんだよなー
ぷよぷよの皮下脂肪は薄くなってる実感はあるんだが
腹が張った感じで絞りが悪いのはそのせいなのかと思ってしまう
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 16:33:20.38 ID:1dg4Xptb.net]
- そんなエビデンスもない話本気にすんなよ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 16:36:52.68 ID:4UMI2pDj.net]
- >>478
これどういう意味？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 16:47:03.75 ID:8cZquTyD.net]
- 糖質摂ると凄く眠くなるんだけど、これって普通の人でもこんなもんなの？
やっぱりこういうタイプの人は積極的に糖質制限するべきなんだろうか
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 16:55:20.93 ID:OiAVO3Jw.net]
- >>486
浮き輪って奴
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 17:01:43.53 ID:4UMI2pDj.net]
- >>490
難消化デキストリンを飲んでも眠いならやってみ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 17:11:09.15 ID:aP+PdBJE.net]
- ビチクはガリガリだけど下腹ポッコリ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/29(水) 17:57:25.93 ID:rvuHUgja.net]
- >>487
あれの出演タレント全員信じてないだろ
高齢化したジャニタレとかみんな糖質制限してるぞ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 19:06:38.68 ID:4R9HQtIV.net]
- >>492
ありがとうございます
試してみます
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 19:21:50.91 ID:IrLVpqBv.net]
- 炭水化物食べたほうが痩せるって聞いて飛んできますた
一体どっちなんですか！ｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 19:41:12.87 ID:Tv9hXn+q.net]
- >>496
どっちなんだろうね。
両方とも半年ずつ試せばいいんじゃない？
失敗したって死ぬもんじゃなし。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 19:43:15.82 ID:1hq5BsDx.net]
- 体型でも違うと思うんだ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 19:49:23.12 ID:r7VYzOSt.net]
- >>496
大学の先生、栄養士が言ってる事は
正しくやれば、どんな方法でも痩せるんだよ。
「正しく」やればの話だが。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 19:55:14.65 ID:rm8cfQbO.net]
- >>496
健康体の人は炭水化物とってNEAT取り入れてふつうにしぼる
超デブ、糖尿、糖尿一歩前の人は炭水化物おさえてダイエットする。
ま、こんな感じでしょ。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 19:56:46.45 ID:IrLVpqBv.net]
- 真っ赤にしてくれてどうもありがとうございましたｗ
炭水化物始めて4キロ落ちました＾＾
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 20:08:36.42 ID:hSCJHqqY.net]
- >>500
まったく分かってないね
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 20:24:41.17 ID:rm8cfQbO.net]
- >>502
え？なんで。健康体の人がわざわざリスクとる必要ないじゃん。
ふつうに食事してNEATとりいれるのが一番でしょ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 20:49:41.07 ID:Sl9nG1W4.net]
- 京大式はただのカロリーコントロール。
適正なカロリー摂取に適正な運動。
でも・・・それが一番面倒くさい。
腹も減る。挫折する人が多い普通のダイエット。
糖質制限は新しい。かんたん。理論的。
で健康にも問題無い。
空腹感も感じにくい。挫折する人少ない。成功率高い。
以上
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 20:51:58.92 ID:rm8cfQbO.net]
- >>504
いやだから、健康でちゃんと自分をコントロールできる人は普通の食事＋NEATでいいじゃん。
超デブ、糖尿、糖尿一歩前が糖質制限でいいじゃん。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 20:53:56.16 ID:JmQPc9gR.net]
- そもそも健康でふつうな人はダイエットの必要性ないんじゃないかな？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 20:58:54.94 ID:rm8cfQbO.net]
- >>506
それが日本だとやっちゃうんだよ。BMI22とか体脂肪20%の健康体の人がダイエットしちゃう。
しかも糖質制限みたいなリスクのある方法で。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 21:04:22.84 ID:VeNshxz/.net]
- 2015年現在の日本でBMI22って女の場合は確実に小太りデブだよ
子供産んだ主婦仲間では問題ないかもしれないけど学生でBMI22だと村八分かイジられキャラになるかもね
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 21:06:49.90 ID:4UMI2pDj.net]
- >>507
お前リスク言いたいだけだろ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 21:31:15.15 ID:49tUt6kp.net]
- ヴィーガン推しのおねいさんは、端末いくつ持ってるの？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/29(水) 21:36:14.99 ID:W4EUvgbD.net]
- 炭水化物食いながらカロリー制限ってつらいものあるね
朝だけご飯食べてるけどすごい空腹感を感じるし
炭水化物たべたくなってしまう
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 21:59:50.08 ID:LO8Ksph9.net]
- >>511
そういうときは毎食 副食＋ごはん一口とかだよな
ちまちまと食べてると爆発しちゃうような
そのくらいなら断ち切ってしまうほうが楽なんだよね
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 21:59:58.21 ID:vXXj5T6y.net]
- 標準よりは落ちないってのはスレで出てる
しがみついてまで続けるものじゃないと思うけどな
次のステップに進めない人はいつまでもやればいいと思うけど
目標達して維持と修整できてる人には手法の１つであるが必須ではないダイエットでしょ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 22:14:43.35 ID:4UMI2pDj.net]
- 次のステップはカロリー制限との併用
必須かどうかはまず痩せてから考えろ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 22:23:34.72 ID:vXXj5T6y.net]
- 痩せたらカロリー制限と日々の行動と余暇で運動は当たり前
糖質制限してるから人と同じ物食べないとか情けない事できない
食べて過ぎたら戻すだけ
方法の１つに糖質制限や炭水化物カットがある
確かに痩せるけど自分に対する言い訳に使うものじゃない
理解できないならデブのまま過ごすしかない
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 22:58:59.11 ID:4UMI2pDj.net]
- 日本語で頼む
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 23:00:06.98 ID:UrrZAZa4.net]
- >>504
その京大式（？）だけど、当の現役京大生はあんまり挫折してないみたい
だからその京大式（？）の講義は大人気みたい
他方、日がなダ板でくだ巻いてるジジババには、その京大式（？）がめっぽう不人気みたい
多分ダ板のジジババはその京大式（？）では痩せられないからみたい
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 23:02:35.07 ID:4UMI2pDj.net]
- みたい4連発
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 23:06:32.47 ID:rm8cfQbO.net]
- あの教授かつらぽかった
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 00:12:16.67 ID:bEkn3EO3.net]
- あんなパン屋と酒屋がスポンサーで権威にポジショントークさせただけの
大衆操作番組信じるアホがいるのが凄いよ
肩書きに弱くて簡単に騙され自分の頭で考えられない奴
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 00:14:23.68 ID:KhaH7vkT.net]
- 炭水化物制限とジョギング始めて一週間だけど、ごはんとパンへの欲がなくなってくるね
作り置きの煮卵とコーヒー飲んでもういいやくらいの感じになる
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 00:16:33.15 ID:WZXGB7EB.net]
- ジョギングはじめて３日目で膝を
もっていかれたわ
やけ食いだわ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 00:43:31.61 ID:SadyZvFx.net]
- >>522
ウォーキングしろよ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 01:13:20.44 ID:DFhulcmk.net]
- 足の関節は安静にして完全に治さないと拗らせたら一生ぶり返すよ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 01:43:06.13 ID:WaKNyup+.net]
- >>507
それは糖質制限の責任ではなく、
健康な女性たちをダイエット強迫観念に追い込む社会というか風潮というか。
もしかしたらメンヘルの分野かもな。
糖質制限は標準体重以上のデブのためのダイエット、
と最初から断ってるはずだ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 07:38:32.88 ID:U6OkirOX.net]
- bmi25
体脂肪18台
の俺はダイエットしなくていいのか…？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 07:45:59.03 ID:U6OkirOX.net]
- ちなみに標準体重は68
6月1日80キロから糖質制限と
毎朝40分ウォーキングはじめて
現在77キロになったところ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 07:46:10.49 ID:oEITBT2q.net]
- >>526
そのくらい筋肉あったらちょっと有酸素するだけで余裕で絞れるでしょ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 07:47:08.68 ID:ZU5BXdNJ.net]
- したかったら、してもいいのよ？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 07:49:43.08 ID:qaIZgFX+.net]
- >>526
15％以下にする積極的な理由もそんなにないと思うわ。
上手くやってもガレてくる、馬じゃないけどｗ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 07:50:44.92 ID:y0WvM5cb.net]
- 糖質制限は標準体重を大幅に越えてるデブがやってこそ真価（減量/健康）があるもんだから、内蔵が弱い標準域のひとは、食欲コントロールのこつがわかった時点でやめた方がいいよリスク高いから。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 07:52:17.74 ID:U6OkirOX.net]
- すぐ太る体質で油断したら簡単に80キロに戻るんだわ
75キロまでは頑張る予定
目標はやはり彼女ほしいからだなー
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 07:56:17.45 ID:U6OkirOX.net]
- 筋肉多いといっても標準体重から10キロも多い状態なのが気になって
人生1度でいいからスマートになってみたいぜ
さて今から40分ウォーキング開始
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 08:01:07.33 ID:qaIZgFX+.net]
- まあでも、女から見て自分より痩せてる男なんて
ストレスの発生源みたいなもんだよｗ
太ってる奴が結構もてたりするのは、やっぱり
安心感があるから。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 08:07:37.86 ID:HvPfyemu.net]
- >>516
都合のいい言葉に逃げるなって事
我慢できなかったのがデブの原因なのにそこ無視して痩せれる訳ない
自分知らないで目を背けてるくせに糖質制限続けられるかは疑問だな
ちゃんとやってる人には悪い言いけど
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 08:21:27.32 ID:Thyw8qbs.net]
- >>535
なぜ我慢できなかったのか
そこをキチンと考えないと
意思が弱かったからとか自分を知らなかったからなんてのはトートロジー
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 08:40:51.53 ID:y50Dxkcs.net]
- >>531
その通り すすめている連中は教授らを始め責任感なさすぎ・・・
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 08:45:26.37 ID:CiSZhHQz.net]
- 自分の食欲を制御できてない人間が
他人に説教することで報酬回路を活性化させている
これも一種の行動嗜癖でありましょう
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 08:49:36.25 ID:7Fxo7k55.net]
- 糖質を毎食20g以下にするなんて、酒やタバコを断つより簡単なのに何故継続できないんだろうな。
よくアフィサイトに糖質制限は炭水化物摂らないから反動で食欲が爆発してリバウンドするとか平気で書いてるけど、そうなるか？
こんなこと書いたら、あーだこーだと批判するやつが湧いてくるだろうが。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 08:50:11.65 ID:+mVsEfCr.net]
- 糖質制限する場合は、膵炎 肝硬変 長鎖脂肪酸代謝異常 がないかだけは確認。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 08:54:06.24 ID:nGZSZjQK.net]
- 20g以下は危険だろ…水晶体とか糖質でしか補えない箇所もあるんだけど
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:01:21.77 ID:CiSZhHQz.net]
- 糖新生能力のない方はお帰りください
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:11:15.75 ID:y50Dxkcs.net]
- >>541
年寄りはかなり危険
小さい字が見えなくなる
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:11:16.43 ID:nGZSZjQK.net]
- いやいや、それ基礎代謝落とすじゃん。
余計太るわ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:16:55.86 ID:THQR1aTh.net]
- 主食の概念を無くすだけでだいぶ違うと思うけどな
時間ない時はおにぎりもパンも食うわ
麺類と丼物は食わなくなったけど
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:19:43.05 ID:nGZSZjQK.net]
- うん、それ位の緩さで良いと思うんだよね
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:23:59.24 ID:WjEtMg66.net]
- >>545
米とパンだけはやめとけよ
肥満ホルモンインシュリンがドバドバ分泌されて全てが脂肪になる
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:26:41.44 ID:+mVsEfCr.net]
- >>541,543
お詫びと再訂正
「我ら糖尿人、元気なのには理由がある。」（東洋経済新報社）をご購入いただいた皆様、ありがとうございました。
一部、記載に誤りがありましたのでお詫び申し上げ、再訂正させていただきます。
９９ページ、７行目
「なお、赤血球・網膜・角膜・水晶体だけはブドウ糖しか利用できません。」
↓
「なお、赤血球だけはブドウ糖しか利用できません。」
に再訂正します。
同様に
９９ページ、８行目、１０行目、１３行目、１００ページ６行目、
「赤血球・網膜・角膜・水晶体」
↓
「赤血球」
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-date-200909.html
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 09:38:59.36 ID:Xu33HuhU.net]
- >>547
まじで？
炭水化物はどんな食材で摂るべき？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:56:41.26 ID:u9SSYYHY.net]
- >>544
どういう理屈だよ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:03:27.68 ID:pRzPQF71.net]
- >>549
何で本当だと思ったの？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:04:28.61 ID:IPAJAZ4b.net]
- >>545,546
それを糖質制限スレで言ってることに違和感はない？
自演に夢中で何も見えないのだろうが
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:12:19.29 ID:THQR1aTh.net]
- >>552
制限だからな？
焼きそばパンおかずにオニギリ食ってたデブ脳で考えないでくれ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:19:50.41 ID:y0WvM5cb.net]
- >>550
低燃費モードになる。限りなく省エネモードになり少量の食事でも溜め込もうと体が必死になる。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:22:00.22 ID:y0WvM5cb.net]
- 余計太るとかはないかもしれんが減量は完全に停滞するよ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:27:11.15 ID:3RefZHT+.net]
- >>554
だから何でそんなモードになるんだよ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:28:34.07 ID:y0WvM5cb.net]
- >>556
なんだおまえ？基礎代謝すら解ってないの？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:32:15.03 ID:3RefZHT+.net]
- だから何で糖質制限すると基礎代謝が下がるんだよ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:32:51.03 ID:pRzPQF71.net]
- >>556
君は何で宇宙が存在するか答えられるの？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:35:27.94 ID:3RefZHT+.net]
- は？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:35:44.28 ID:IPAJAZ4b.net]
- 誰か>>553を翻訳してくれ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:40:22.00 ID:7Fxo7k55.net]
- このスレで訳のわからない事言って荒らしてるやつは糖質制限できない統失だから
統失制限すべき
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:41:19.50
]
- [ここ壊れてます]
- 574 名前： ID:+mVsEfCr.net mailto: 必要以上のカロリー制限＋糖質制限と、適性カロリー(基礎代謝＋消費カロリー)分の糖質制限を一緒にしてたら話が噛み合わんよ。 []
- [ここ壊れてます]
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:43:53.59 ID:3RefZHT+.net]
- 必要以上のカロリー制限の話をこのスレでするアホが悪い
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:49:08.88 ID:pRzPQF71.net]
- >>564
筋肉量が減るから代謝も落ちる
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:53:27.06 ID:3RefZHT+.net]
- 落ちるのはお前が食わなさすぎだからだアホ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:53:32.41 ID:c4G1u3G+.net]
- >>565
筋肉量が減るのは
おまいが食わなすぎなだけ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:54:29.55 ID:c4G1u3G+.net]
- かぶったw
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:56:05.56 ID:3RefZHT+.net]
- ホンマや
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:57:54.28 ID:3RefZHT+.net]
- あ、IDがかぶったのかと思ったが違った
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:59:34.27 ID:pRzPQF71.net]
- >>567
糖質取っている人よりは落ちるよ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:02:43.11 ID:c4G1u3G+.net]
- 筋肉量が減るから糖新生は避けるべきという向きは
王道なんぞもってのほかであって
中鎖脂肪酸併用ケトジェニック一択になるんだが、それでよろしいか
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:03:24.32 ID:+mVsEfCr.net]
- >>571
まあ、それははっきりって何の根拠もないね。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:04:36.22 ID:y0WvM5cb.net]
- >>558
はあ？ダメだこりゃ。w
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:07:01.82 ID:THQR1aTh.net]
- ニュータイプ目指してる奴は糖質０スレ立てろよｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:11:26.98 ID:3RefZHT+.net]
- 糖質制限アンチと糖質ゼロアンチとリスク馬鹿が入り乱れて混乱するわ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:13:38.22 ID:pRzPQF71.net]
- >>573
糖質制限をしている人は起きている時も糖新生に頼っているので夕食後数時間で食事で摂ったアミノ酸などは尽きるので筋肉を使わなきゃいけなくなるので筋肉量は減る。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:15:04.00 ID:pRzPQF71.net]
- だから過度な糖質制限は体に良くないよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:16:52.13 ID:WjEtMg66.net]
- >>485
私ツール・ド・フランス楽勝だわ
て言うか、普通に今ココナッツオイル300gバター450g＋アルファの生活を送ってる
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:18:25.34 ID:c4G1u3G+.net]
- グリコーゲンとアミノ酸を混同してただけかい
はい解散解散
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:25:06.40 ID:+mVsEfCr.net]
- >>577
不足するという根拠がないよ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:31:28.53 ID:c4G1u3G+.net]
- 肝アミノ酸プールという概念を知らんのだろ
妄想が体系化されるから、触るなよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:39:03.78 ID:3RefZHT+.net]
- >>575
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
言いたい事は分からんでもないがな
糖質制限アンチとリスク馬鹿は、いつもの同一人物の可能性があるから相手にしても無駄だろ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:58:44.10 ID:vK5j3Et9.net]
- 糖質制限を聞きかじった程度でトンチンカンなレスしてるやつは初心者スレに行け
アンチだとか煽りをして荒らしたいなら、雑談板に行って自分でスレ立てて連投してろよ
ウザい
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 12:11:07.78 ID:c4G1u3G+.net]
- >>544がどのコメントに対して
「基礎代謝落とす」と言ってるのか
読み取れない私は文盲？アスペ？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 12:12:15.35 ID:LUUvRLUu.net]
- 相変わらず米食え君が居着いてるのね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 12:18:13.83 ID:U6OkirOX.net]
- 食った食った
卵焼きとソーセージなど
おかずのみの弁当
米なし
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 12:43:06.79 ID:opb325FQ.net]
- 玉子サラダが好きなんだけどゆで卵剥くのがめんどくさくなってきた
業務用でええのないかなー
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 12:46:24.03 ID:TjHNTbsx.net]
- >>584
お前らがまず他のスレを荒らすのをやめないとだな
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 12:48:22.16 ID:THQR1aTh.net]
- こちらは総合スレになりますので、移動お願いします
糖尿病総合スレッドpart257
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/bo
- 602 名前：dy/1435180380/ []
- [ここ壊れてます]
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 12:50:06.32 ID:opb325FQ.net]
- 米は合法ドラッグ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 12:52:51.86 ID:TjHNTbsx.net]
- ここの奴って運動しないし卵の殻剥くのさえめんどくさがるのかｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 12:54:47.44 ID:pRzPQF71.net]
- >>582
そういう難しいのは知らないです。
高校生の生物レベルしか知らない。
アミノ酸プールとは何ですか？
なぜそれがあると筋肉の分解が行われないのですか？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:06:19.74 ID:3RefZHT+.net]
- お前は知りもしないくせに断定口調で書き込んでるのか
まず謝罪したらどうだ？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 13:07:12.81 ID:r6sdGsvH.net]
- https://www.youtube.com/watch?v=DmzUVNVzrl8
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:07:51.40 ID:opb325FQ.net]
- >>592
わざわざ他スレから荒らしにきてるお前みたいな暇人ニートなら
卵の殻ものんびり剥いてられるだろうね（笑）
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:08:31.17 ID:8BqN2izY.net]
- ビチク馬面コビト爺～
10年以上も早朝から深夜まで2chに貼り付いて自演独り芝居を繰り返す
マジキチジジイｗ
家族も友達も同僚もいない孤独なコビト爺と外界を繋ぐ唯一の手段ｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 13:12:13.63 ID:TjHNTbsx.net]
- >>596
卵の殻なんか暇でなくても剥けるが？
ここの暇人ニートが他スレを荒らしまくってるので釣られて来てやってるんだよ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:14:24.87 ID:rQytE2d5.net]
- >>592
こういう小学生並みの煽りしかできない頭の悪いアンチって、
自分に甘くて糖質がやめらんなくてダイエットに失敗した奴ばっかなんだよね。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:17:15.60 ID:92PgvHE1.net]
- 米農家必死すぎwww
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:18:13.75 ID:opb325FQ.net]
- >>598
忙しいときに卵の殻を剥くことあんの？
どういう状況？（笑）
全く面倒でもないなら代わりに剥いて発送してくれよ
何の労力もいらないなら対価を求めたり面倒だなんて言わないよな？（笑）
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:18:45.66 ID:pRzPQF71.net]
- >>594
自分の知ってる知識をフル活用したので断定口調になりましたごめんなさい。それでアミノ酸プールとは何ですか？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:52:49.90 ID:2Gl6I3JM.net]
- 糖質制限1.5ヶ月で6kgおちた。
米・麺・パン一切食べない生活にも慣れてきた
即効性のあるダイエット法だわこれ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:53:28.54 ID:3KiRVH0q.net]
- >>602
肝アミノ酸プールでぐぐっても、何一つわからなかったんだな？
なら、Amazonで生化学の教科書を一冊買って
糖代謝、アミノ酸代謝、脂質代謝、エネルギーの相互変換の章を
全文通して、音読しながら4回写経しろ
図表も含めて一言一句漏らさず全て写経しろ
それが終わってから質問に来たら何でも答えてやる
それが終わるまで此処には一切書き込むな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 14:06:58.85 ID:cC1SRt7l.net]
- >>602
謝罪したからにはネットで拾ったアンチネタをいちいち書き込むなよ
最新アンチネタぐらい書くのは許してやるが、無知を自覚したなら断定するな
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 14:18:43.47 ID:3KiRVH0q.net]
- 高校生物レベルの知識しかなくてもリスク啓発する方法はある
「誤った糖質制限で健康被害を受けた患者の会」を発足すればいい
同じような知識レベルの人間が集まるだろう
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 14:30:25.45 ID:cC1SRt7l.net]
- ID:pRzPQF71はリスク啓発なんて上等なものじゃないがな
間違った糖質制限でダイエット失敗して逆恨みしてるだけ
リスク啓発なら、糖質制限すると筋肉や代謝が落ちるぞ、ではなく
糖質制限するならタンパク質脂質を適正量摂らないと筋肉や代謝が落ちるぞ、と言うべき
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 14:41:55.77 ID:pRzPQF71.net]
- >>605
あなたが知ってる知識もネットで拾ったものでは？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 14:44:02.97 ID:pRzPQF71.net]
- >>604
どのくらいのレベルの生物学の教科書を買えば良いのですか？具体的に教科書の名前も教えてください。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 14:47:40.41 ID:3KiRVH0q.net]
- ヴォート、ハーパー、ストライヤーのどれでもよい
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 14:50:09.43 ID:3KiRVH0q.net]
- 生物学ではない
生化学だ、せいかがく
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:08:56.84 ID:99hfKGez.net]
- 冷やし中華やめようっとw
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:12:58.99 ID:fEBDh3bY.net]
- >>612
こんにゃく麺と糖質ゼロハム、胡瓜、金糸卵にエゴマ粉末をふりかけて食うと旨いよ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:20:00.14 ID:cC1SRt7l.net]
- >>608
少なくとも実践されてある程度信用できるネットネタだ
ハゲネタで脅すお前と一緒にするな
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:26:26.33 ID:3KiRVH0q.net]
- とりあえず、彼女は
「肝アミノ酸プール」をぐぐって
何一つ理解できないレベルであるということを
今日ここを見ていた人たちには覚えておいて欲しい
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:47:34.18 ID:EH9WDjo5.net]
- 今夜は糸こんにゃくとウインナーでカルボナーラでも作ろうかね
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:48:53.12 ID:z8spd7GL.net]
- >>609
横槍ですまんが化学系の俺のオススメはストライヤーの生化学、学生時代にお世話になったうちのひとつ
高校レベルの生物知識があるんなら大学レベルの知識を得るにはちょっと勉強すればおｋ
あと大学レベルの生化学はこれを読めば十分だと思うよ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:52:23.47 ID:pRzPQF71.net]
- >>615
調べましたがすぐにアミノ酸の貯蔵はなくなり筋肉の分解が行われると書いてありましたよ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:58:14.29 ID:3KiRVH0q.net]
- ソースリンクプリーズ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:01:43.13 ID:yPnVzi1w.net]
- そこでケトン体ですよ。
と言うか糖質制限はタンパク質うんたらかんたらだから日常生活ごときでは
カタボリックなんかおこさないよ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:02:58.44 ID:cC1SRt7l.net]
- >>620
面白いところだから静観しとけ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:04:31.02 ID:yPnVzi1w.net]
- 確か肝グリ筋グリコーゲン両方で400～500gくらい貯蔵できるだろ。
それとケトンがあったら余裕でやってけるやんか
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:07:54.88 ID:yPnVzi1w.net]
- カングリコーゲンキングリコーゲンは魔法の呪文。叫べば力が沸いてくる。
ケトンもあるでよ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:11:59.72 ID:yPnVzi1w.net]
- ちなみに400g～500gのグリコーゲンいうたらどんぶりばち4、5杯分の白飯ぐらいやできみ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:13:50.95 ID:GK+HOYwF.net]
- やっぱり筋量維持には炭水化物は欠かせないから、毎日のタンパク質に加えて運動する日に適度に炭水化物を摂らないと効率悪いよ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:14:49.12 ID:yPnVzi1w.net]
- 別に
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:16:33.08 ID:cC1SRt7l.net]
- >>625
ボディビルダー禁止
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:16:49.41 ID:yPnVzi1w.net]
- >>625
そや適度に１日60gくらいは糖質とっとるわ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:21:37.88 ID:3KiRVH0q.net]
- リンクはまだかの
まあダ板でアドバイス側に回る機会が多いひとは、ストライヤー持ってて損はないよ
それにしても初心者質問スレの回答者のクオリティは酷い、あそこはダ板の宿痾だな
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:38:39.35 ID:+UNAJ2Sv.net]
- 慢性的な疲労感や倦怠感、日中の急激な眠気、目覚めの悪さに悩んでいます。
また甘いものを急に欲したりしてたので炭水化物の摂取量を減らしてみようと思うのですが
上記のような症状が改善された方はいますか？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:47:51.85 ID:yPnVzi1w.net]
- >>630
カロリー不足です。
P32%F56%C12%＋繊維
の割合で総代謝の8割以上はカロリーとるように努力してください。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:48:55.54 ID:9LQ7tPoe.net]
- 危険危険とか言うが輩は糖質0だと思ってんのか？
1日最低60gは摂ってるぞ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:53:46.61 ID:3KiRVH0q.net]
- >>630はまだ糖質豊富な食事してて、
これから糖質制限を始めようかってところじゃないの？
機能性低血糖もあって糖質依存が強そうだな
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:59:03.87 ID:cC1SRt7l.net]
- >>630は普通食で只のカロリー不足の可能性もある
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:59:23.26 ID:Zei63q4Z.net]
- >>630
糖尿？かもよ
血液検査してごらん
自己判断が一番危険です。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:02:16.07 ID:9LQ7tPoe.net]
- 京大の森谷教授は炭水化物60%摂取を推奨しているけど、一体どう言う根拠なんだ？
インスリンの追加分泌はどうするの？
糖代謝する予定アリアリのアメフト部員でも使って研究してんのか？
ロクに筋肉が無いデスクワークのサラリーマンがやったらどうなるか検証してみろや。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:05:04.23 ID:epdhtLCI.net]
- あの番組に出演してたタレント誰一人実施しないと思う＞炭水化物大量摂取
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:08:02.04 ID:UJXetmiH.net]
- 糖質制限という言葉がそこそこ一般的になる前から容姿の良さを求められる種類の芸能人は
糖質控えめの生活をしてると言ってきた人は多いからな。
夜は酒を飲むから主食無しとかも含めて。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:12:04.53 ID:yPnVzi1w.net]
- >>630
ちなみに糖質制限リスク回避アイテムとして
ココナッツオイル→飲んで一時間以内にエネルギーになる特に糖質制限におこりがちな頭が回らない状況の改善。ケトーシスを促す。免疫力アップでダイエット時の疲労による免疫力低下を防ぎます。
bcaa→力が入らないときの緊急非難アイテム
プロテイン→肉食がしんどいつらい人は必須タンパク質摂取効率が格段にあがります。
ビタミンBコンプレックス→疲労回復bcaaと同時摂取で相乗効果あり
オメガ3（DHA EPA αリノレン酸）→中性脂肪除去 インスリン感受性アップ 集中力アップ
難消化デキストリン イヌリン サイリウム→便秘解消、腸内フローラ安定 （痩せ体質、大腸癌予防）
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:13:36.99 ID:a85SSrtk.net]
- 糖質制限って今、かなり浸透してるのかね？
今年に入って、近所のスーパーの菓子パン売り場が半分くらいに縮小されてたよ！
しばらく近づくことなかったから気付かなかったんだけど、いつの間に縮小されたんだろ？
よほど売れなくなってるんだろうな？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:17:10.66 ID:3KiRVH0q.net]
- >>618
ソースリンク提示は写経が終わってからでいいわ
写経4回終わるまではここに書き込むなよ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:23:07.08 ID:+UNAJ2Sv.net]
- 630です
色々ご意見ありがとうございます
自分は太りにくい体質で今まで特に健康的な物を食べる事を意識した事はなく
冷凍食品やレトルト食品やスナック菓子はよく食べています
低血圧ですが健康診断では問題なかったので糖尿病の可能性はないと思います
基本1日1.5～2食が多いですが食事量、食事内容からカロリー不足ではないと思います
自炊もしますが白米とおかずを一緒に食べるのが好きなので炭水化物中毒なのは自覚しています
白米や麺類やジャンクフードを控える事で症状が改善されれば嬉しいのですが
同じような経験をされた方がいれば意見を聞かせてほしいです
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:25:19.26 ID:yPnVzi1w.net]
- こいつめっちゃ舐めてるやんw
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:27:11.26 ID:yPnVzi1w.net]
- >>642
カロリー不足じゃないと言い張るなら、お前の代謝と摂取カロリーを昨日のでいいから書き出して見ろ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:28:51.43 ID:P9L3kaHJ.net]
- >>640
この時期はパン売れないから
秋になったらまた売れ出す
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:30:13.29 ID:a85SSrtk.net]
- 太りにくいと宣言して、ダイエットしてるわけでもなさそうなのに、
ダイエット板に来るとは珍しいwww
ケンカ売ってるのか？
デブの生態調査か？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:30:44.64 ID:THQR1aTh.net]
- まあ俺は糖質制限してから日中のダルさと眠気が明らかに減ったけどね
もう減量はしたくないけど、あの頃に戻りたくないのと炭水化物抜きの最初の依存症みたいな辛さが恐ろしくて戻れない
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:38:11.55 ID:3KiRVH0q.net]
- >>642
カロリー不足でなくても、その食事なら栄養不足だろう
vitB群が足りていないと思われるし、
緩やかなペットボトル症候群のような症状が出てる
おそらく肉と脂の消化能力がものすごく落ちているから、
いきなり糖質60gまで落とすのは危険
まず夜ご飯だけ主食を抜いて
肉と脂と野菜でお腹いっぱいにするのを一週間続ける
できますか？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:43:48.97 ID:a85SSrtk.net]
- >>645
え～？季節によって売り場変えるような店じゃないんだけどな。
中高年の地元主婦対象の小さなスーパー。
その辺の層に急激に売れなくなってるんだよ、きっと。
店の人間に「最近売れないんですか？品ぞろえ減りましたね」とか聞きにくいなwww
どうせ買わないんだから、おれは。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:45:11.64 ID:+UNAJ2Sv.net]
- デブを冷やかしにきたつまりはないですが
やっぱり食事内容がひどいですよね
野菜や魚や肉を多めに食べて夜は白米を食べないように頑張ってみます
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:51:49.97 ID:a85SSrtk.net]
- 痩せるつもりないのに、白米抜くひつようあるの？
普通に健康板の糖尿スレでも逝けばいいのに。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:57:54.05 ID:3KiRVH0q.net]
- あるよ
血糖値乱高下による不調と
機能性低血糖の症状出てる
まだ糖尿ではないが
カウントダウンはじまってるかもな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:59:35.42 ID:yPnVzi1w.net]
- >>650
マジスレすると、何が目的かよく解らんが標準域の人はリスク高いから止めた方がいいよ。
もし花粉症やアレルギー対策でやってるなら一時的によくなってもまたぶり返す。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:03:00.63 ID:4yZNOBz6.net]
- て事はデブがデブにアドバイスしてるスレって事でＦＡ？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:04:13.40 ID:yPnVzi1w.net]
- >>652
お前なあhba1cはいくらなん？
境界型なら即スーパー制限やれよ。何のんきに糖質バカバカ食ってるの？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:04:28.89 ID:3KiRVH0q.net]
- え、最初のコメント読んで目的がわからないなら黙っててくれない？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:05:07.22 ID:yPnVzi1w.net]
- >>654
お前ここが何板か知ってるか？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:05:58.99 ID:yPnVzi1w.net]
- アホがid変えてきただけか？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:08:27.48 ID:cC1SRt7l.net]
- いや、お前のレスはたまに意味が分からん
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:09:50.78 ID:yPnVzi1w.net]
- とにかく糖尿病懸念してるならhba1c値を出してみろ。話はそれから。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:13:33.30 ID:SdM62GNN.net]
- >>631
PとかFとかCじゃわからない人多いと思うよ。
なんでもいいから「糖質制限の教科書」買って勉強してから実行しょうよ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:16:19.28 ID:a85SSrtk.net]
- まあ本人が「糖尿病じゃないと思う」って言ってるんだからwww
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:17:41.60 ID:cC1SRt7l.net]
- 本人判断じゃなくて>>642は糖尿病の診断されてないんだろ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:18:11.97 ID:3KiRVH0q.net]
- >>652は>>630の最初の訴えの内容を書き直してるだけだ
健康診断で正常だとい
- 677 名前：うのだからa1cはまだ正常値なのだろう
でも不定愁訴の内容は血糖値乱高下に起因するものだと読めるし、
本人もそう思ってるからここで相談してるんだろ [] - [ここ壊れてます]
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:23:29.05 ID:a85SSrtk.net]
- ノーマルな健康診断じゃ、HBA1Cは出ないし、
血液検査も食後血糖だったりするから、分からないよね。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:23:47.87 ID:KqudbvHS.net]
- スーパーは構わないが糖尿病じゃないなら>>648の理由でゆっくりやっても問題ないわな
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:26:50.64 ID:pRzPQF71.net]
- >>664
あなたは人にグーグルで調べろと言うのに自分は糖質制限のデメリットを検索しないのですね？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:28:39.80 ID:KqudbvHS.net]
- >>667
お前、第一声がそれか
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:32:40.84 ID:pRzPQF71.net]
- >>668
自分は糖質制限の良いところも悪いところもちゃんと調べましたよ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:38:21.18 ID:KqudbvHS.net]
- むしろ自分が実践するからデメリット中心に検索したわ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:39:40.39 ID:3KiRVH0q.net]
- >>667
写経4回は終わったのか？
OCRに4回読み込ませたのか？
アミノ酸プールのソースリンクをさっさと出せ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:43:16.07 ID:pRzPQF71.net]
- >>671
あなたが言った様にグーグルで調べてください。あなたはなぜそんなに攻撃的何ですか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:43:42.79 ID:9LQ7tPoe.net]
- >>630
糖質摂取量代謝とバランスが取れるようになれば改善する。
筋肉量を増やして、糖の代謝能力を増やすか
糖質制限してそもそも血糖値を下げる、
または主食を低GI食品に切り換えて血糖値の急上昇を防ぐ方法もある。
糖質制限の場合は段階的に主食を抜くことこと。
いきなりスーパーにするとケトン体が作れなくてめまいやふらつきを起こすので。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:47:08.13 ID:KqudbvHS.net]
- >>672
もう支離滅裂だな
お前があちこちのスレで糖質制限の不安を煽ってるから攻撃もするわ、失せろ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:48:35.67 ID:3KiRVH0q.net]
- >>672
高等教育というのは、それを施す価値のある人を
教える側が選抜して施すものです。
あなたにその価値があるとは思えないので、私はあなたに教えません。
本当に知りたかったら、学費払って生化学の講義を受けていらっしゃい。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 19:12:56.81 ID:UvoXGSuE.net]
- >>662
>>663
>>666
基準が病院によって違うのが難儀なところ。
境界型なら即スーパー制限やった方がいいよ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 19:15:46.28 ID:UvoXGSuE.net]
- 一昔前なら初期の糖尿と判断された人が保険の都合で判断されなくなったんだよ。hba1cが6.0以上ならスーパー制限やった方がいいよ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 19:26:11.49 ID:pVShJ0c3.net]
- 自分だけがスーパー糖質制限やってくれ
自分の考えが通用しないと許せなくなるなんてケツ青いガキでしかないわ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 19:27:54.70 ID:mkhORrvP.net]
- 糖質8割食ってたひとは
蛋白脂質の消化酵素と代謝酵素を
十分量、産生できるようになるまで
段階的に主食を抜いていかないと
エネルギー不足になるから危ないよ
って書いてあるのが読めないのか
独りよがりの酔っ払いめw
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 19:37:45.63 ID:pSt63NFi.net]
- 糖質は害だと他人に強要する糖毒教のバカ信者相手にしてるのか？
俺からみたらアンチも糖毒教信者もドングリの背比べだな
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 19:42:27.37 ID:mkhORrvP.net]
- 目が節穴な貴方も、どんぐりの一つ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 20:12:19.72 ID:jYVlELja.net]
- 糖質制限本格的にやっている人って糖尿病食とほぼ同じラインで生活しているってことでしょ？
糖尿病食ときくと昔は質素で味気ない物だときいていたが、糖質制限やっている人の話きくとそうでもないようだね。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 20:14:15.22 ID:UvoXGSuE.net]
- >>682
違うけど？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 20:19:47
]
- [ここ壊れてます]
- 698 名前：.27 ID:jYVlELja.net mailto: >>683
どんな感じで違うの？簡単によろ。 [] - [ここ壊れてます]
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 20:23:02.31 ID:UvoXGSuE.net]
- >>684
どんな感じもこんな感じも一般的な糖尿病食は糖質制限なんかしてないし
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 20:34:26.21 ID:HhjRk8On.net]
- >>648
一般食のバランスのままカロリーを減らすのが今までの糖尿病食のレシピだったが
こちらは血糖値の急上昇がおこらない食材を食べようというもの
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 20:42:48.94 ID:jYVlELja.net]
- >>685
>>686
ありがとう。糖尿病食はかわりつつあるの？
人によっては糖質制限で病状が回復する人もいるんじゃないか？
失明や手足切断をしなくてすむひとが全国にいそうなきもするが、どうなの？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 21:18:15.16 ID:55YB62jl.net]
- いるけど、予防は数字に反映されないからね
米穀消費の落ち込みとパラレルに、疾病統計のグラフが下がってきたら本物ですよ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 21:26:20.67 ID:huddAsvb.net]
- 160cm/55kg/体脂肪率25%/骨格筋率27%/皮下脂肪率24%
有酸素、可能なら夜抜き、主食抜き、間食なし、乳製品や野菜や肉系おかずの糖質はいちいち気にしない程度の制限
2ヶ月で体重5kg体脂肪率5%痩せたのですが停滞してます。あと5kg痩せるか筋肉つけたいです
体脂肪を減らしたいなら糖質制限継続、引き締めたいなら筋トレを増やすべきですか？
だいぶ少食になりましたが主食控えたままでも糖質制限やめたら一気にリバウンドしそうで恐ろしいです
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 21:46:36.84 ID:Zei63q4Z.net]
- お前らホントに役立たずだから
病院でエレンタール処方してもらってゼリーにして食ってろ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 21:47:49.50 ID:+yC4OdDt.net]
- >>689
標準体重までは食事制限だけでどんどこ痩せるけど
その先は運動するしかないよ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 21:48:19.76 ID:55YB62jl.net]
- そうだな
その方がマシな案件だ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 22:11:09.70 ID:K42+NdK+.net]
- 戦争なんてしたくない、だけど日本を守りたい
憲法9条では国は守れない、竹島は、尖閣は？
だから、世界各国、国連が認めてる集団的自衛権と
安保法制が必要でしょ
中国に魂を売った左翼のデマにだまされないで
現代は、徴兵は必要ない（アメリカも志願兵）
安部総理はヒトラー？ いいえ、現代のヒトラーは、
今でも虐殺侵略を続ける中国の習近平主席でしょ
https://twitter.com/oosakitakashi/status/623102648284114944
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 22:44:34.62 ID:6QL98QjL.net]
- >>534
デブは自制できずに食いすぎるだらしない性格だし
ブヨブヨ体型でキモイから風俗以外で相手にされない
カネを貢がせるのに最適なんだよね
自己管理きっちりできて運動してる男はモテるから
低級なタカリ女相手にデレデレ貢いだりしない
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 22:50:38.06 ID:jjcHjFUi.net]
- >>689
食事量が減ってるならそうそうリバウンドしないよ
人の体は数日程度で簡単に変化しないのは自分自身で実感できたはず
崩れるならただの我慢生活してただけ
個人的には有酸素と栄養バランスを考えた食事制限だな
食べ過ぎる自分が心の中にいるのが一番の問題だけど
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 23:03:55.84 ID:UIFZ+zfj.net]
- 160/52で体脂肪率28％
肉卵チーズ野菜を爆食いしながら
糖質60g/日を二ヶ月続けてるけど
体重・体脂肪率どちらもまったく変動なし
腹いっぱい食べても太らなくなったが痩せもしない
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 23:09:40.52 ID:6QL98QjL.net]
- >>693
コピペにレスするのもなんだけど
アメリカの最底辺層は犯罪に手を染めて刑務所に行くか軍隊に行って国の援助受けるか二択の人生しかない
そのために福祉を低くして徴兵しなくても志願するようにしてる
（とはいえ、日本より高福祉だけどね・・・日本は先進国最低の低福祉国家）
アメリカは国民の30人に1人が服役中の国だからな
国民の4人に1人がフードチケットの世話になった経験がある
最底辺の奴隷のおかげで徴兵する必要がない
日本の若者の大半は恥ずかしげもなく実家パラサイトしてるから
働かなくても生活費には困らない、「小遣い足りない」ぐらいの認識しかない
だから徴兵制にしないと、誰も軍人にならない
実家に居候して「せんそうはんたい＞＜」つっとけば誰も攻めてこないと思ってるお花畑
シナチョンから爆撃されて100万人死んでも「せんそうよくないとおもいまーす」とメソメソするだけ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 23:11:43.10 ID:hRTmfZrO.net]
- >>693
スレチだろ、島の防衛は個別自衛権で十分
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 23:41:11.53 ID:JEr6P7oe.net]
- 実験A-16（リクエスト編②）
冷たい麺を食べて血糖値計るぞシリーズ5：
最後の希望？十割そば | 秘密結社ブドゥ党
carbo-free.jp/smbg/soba2/
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 23:59:33.71 ID:AeO72bbr.net]
- 通りすがりだけど
糖質を過剰に摂らないほうが良いのは分かる
粗食も腹八分も分かる
でも、糖質制限すれば肉とか食べ放題とかおかずが多いから必然的にたんぱく質と塩分の摂りすぎになって
慢性腎臓病になったり人工透析になったり不可逆的なダメージを喰らう可能性がとても高いと思うけど大丈夫なの？
健康法や食事法、ダイエット法とか科学的に絶対的な正論てないからこんな問いかけしても意味無いのは分かってるし疾病リスクは自己責任だろうけど
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 00:22:27.14 ID:Eee8fyHk.net]
- 自分に合っているかどういった影響を及ぼすか考えて上での実行じゃないの
何も考えずやる人はいないだろ
当たり前の話だけど病気は手に負えなくなった時に気付くものだし健康な体目指すなら自己分析は普通
塩分とたんぱく質量を把握できてない人はいないはず
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 00:53:43.02 ID:0AFyYn1v.net]
- 毎食米やパンを食って糖質を過剰に取るのもダメだし
全く糖質を取らずに脂質やタンパク質のみでカロリーを取るのもダメ
それぞれの配分を調整するのが糖質制限だし、肉食べ放題とかいくら食べても良いとかを信じてやってる人はさすがにいないでしょ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 01:15:41.19 ID:durvSFI0.net]
- でも主食がないから味の濃い物が食えないし、プロテインをドカ食いしない限りタンパク質ばっかもそうそう食えないぞ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 01:44:15.69 ID:Nw3yE2OW.net]
- ダイエット目的なのに食べ放題やドカ食いがありえないけどな
そこまで頭の弱い奴いたら笑う
米は食わないが肉たらふく食うデブとか暑苦しいし臭い
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 01:45:46.04 ID:f9yeFhT/.net]
- アボカドうめぇ
これカロリー�
- 720 名前：繽謔ｹにいいな []
- [ここ壊れてます]
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 02:09:10.53 ID:qGieXB2V.net]
- >>694
「そういう人間に私はなりたい」
という一文が抜けてますよ！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 02:11:59.17 ID:DRo1JbJN.net]
- 肥満家のおかずは味付けが濃い、塩っぱい、甘い、取皿で量が多い
普通の人が食べたら小皿一杯でもう食べたくなくなるおかずがずらりテーブルに並んでた
インスタントラーメンのスープの素を本気で全部使ってただろ
あれは野菜を入れて具沢山にした時に、具へ味を載せる為のおまけの量込み
たらこスパの具の素も3人前分を2人前で作ったり、マヨネーズ足してただろう
炊き込みご飯は主食でありながら、単品でおかず級濃い味付け
食堂ではテーブルの上の醤油やソースに手を伸ばす癖が付いてる
添加剤の味付けは鋭過ぎて食べ飽きるインスタントが多いけど、それすら感じた事がない
濃い味しか経験してないから、舌の味覚センサーが麻痺してるのに気付いてない
母親が肥満だと子供の食習慣は最悪
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 02:14:07.05 ID:Nl8nClRr.net]
- こんにゃく麺系ってすごい臭いし敬遠してたけど
紀文の糖質ゼロ麺は臭い無しでいいな
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 02:30:16.56 ID:cS+fw1ks.net]
- 魔人のおっさんは糖質制限でもムッキムキやで。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 02:50:08.50 ID:VxX56X51.net]
- >>700
1低糖質にすると過食になる→糖質制限向いてない
2炭水化物食べると過食になる→糖質摂取向いてない
2のケースが多いから糖質制限するわけで。
タンパク質の摂り過ぎっといっても、せいぜい1日70～80g程度の摂取量じゃない？
筋肥大するにはプロテインに頼らないと出来ないレベル。それがタンパク質過剰なのかどうか？
まあ腎臓に不安がある場合は糖質制限は勧められない
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 06:46:26.45 ID:AhOxBp0b.net]
- 過食する我慢できないダメな生活って選択肢はないのか
いらないのに変な時間にいらない分まで食べてるのがダメ
糖質がとかの問題じゃない
変わる気もなく見た目も変えたくないとしか思えない
自制心ないくせに屁理屈ばっかりにみえる
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 07:03:44.25 ID:fu7md7jP.net]
- 単に高血糖患者が血糖値コントロ－ル目的でおこなう治療法が
数名の糖害教教祖なバカ医師によって低レベルのダイエット法に成り下がった
そのバカ医師代表Ｅ氏は自分の血糖値コントロールもマトモに出来ない糖尿病患者だったよな
そんなのを教祖と思い込んでスーパー糖質制限を布教している始末
糖質制限なんてやってるのは過食癖の直らないデブだけだよ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 07:23:56.24 ID:AZbYgFeF.net]
- また糖質制限ダイエットに両親殺されたやつきてんね
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 07:32:45.51 ID:22n6IoF9.net]
- >>712
江部医師ってご飯を茶碗一杯食べただけで血糖値が３００越えるド級の重症糖尿病なんだろ。
よく生きてられるなｗ
ちゃんとした病院で治療受けてれば、境界型糖尿病なんて簡単に治せたのに、ほんとバカな医師だな。
何の専門医の資格を持ってるのか知らんけど、医者仲間に友達が居なかったんだろう。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 07:46:26.35 ID:Vqf8V2K6.net]
- >>710
ボディビルダーみたいな食事を続けたら、本当に
将来人工透析になりかねんよな。
腎臓は消耗品って、トレーニングやってる奴なら
常識だしかなり悩みながらやってる人もそれで
- 731 名前：
止める人も多いけど、なんかこの低炭水化物ダイエット
やってる人はそこまで考えが及んでない気がする。
糖尿病患者がギリギリの選択としてやってるなら、
そうも言ってられないって面もあるだろうけど、健康な人が
プロテインをガンガン飲んだり、毎日何百グラムも肉を食べたり
というのは、やはり腎臓に対してデメリットが多すぎる。
炭水化物さえ抜けば好きなだけ食べて良い、みたいな変な説が
登場したことがこの異常事態に拍車を掛けた感あり。 [] - [ここ壊れてます]
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 07:50:52.11 ID:7tmnfcik.net]
- タンパク質は総代謝の32%
1.5倍～2倍と何度言えば解るんだよ能なしが
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 08:01:17.71 ID:FDMVcKjS.net]
- 調べない見直さない反省しない我慢できないが今の糖質制限ダイエット
いつまでも当たり前の事ができない
こんな程度だから炭水化物取らない自慢や主食以外ドカ食いとか馬鹿な事やる
デブは減るが標準以下はなかなか減らない事すら理解されてない
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 08:09:52.99 ID:kZzFlCie.net]
- 標準以下でもみるみる落とせてモデル体型で元気ハツラツ健康長寿になるダイエットが、いまだかつて存在したことがあったかね
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 08:23:16.50 ID:qoGvGBYU.net]
- また今日も朝から暇なパン屋が糖質制限ディスってるのか。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 08:32:51.00 ID:DJJU9wrt.net]
- 朝飯
サラダチキンの上に目玉焼き
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 08:58:55.62 ID:biHRO4pn.net]
- ＭＥＣ食を始めて10日目。
あんまりお腹が空かなくなっちゃったんですが、空いたら食べる感じでもいいの？
ちなみに家事と物描き仕事だけなんで、あんまり体力は使わないかも。
ただ、脳はフルに活かしたい。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:06:23.92 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>696
体脂肪率高いデブじゃん
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:07:50.30 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>721
脳をフル活用したいなら普通に糖質摂った方が良いよ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:16:03.90 ID:mjGE9hfz.net]
- こいつ、また今日もやってんのかよ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 09:16:49.28 ID:biHRO4pn.net]
- >>723
私、糖質取ると眠くなるしダルくなるんです。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:35:46.09 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>725
それは摂りすぎなだけです
ご飯一膳(160g)を計量計で計って食べれば大丈夫です
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:37:39.64 ID:H82pyVI0.net]
- んなわけねーだろマヌケ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 09:39:12.09 ID:biHRO4pn.net]
- >>726
それが、おにぎり一個でも眠くなっちゃうんです…。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:41:34.87 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>728
おにぎり一個のお米のグラム数は計りました？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:41:54.01 ID:H82pyVI0.net]
- >>728
繊維でもとってgi値を下げて食え
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:42:32.92 ID:H82pyVI0.net]
- >>729
バカは、黙っとけ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:43:34.90 ID:mU9DAmV6.net]
- ココナッツオイルとか酢を飲むとかな
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:45:10.16 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>731
攻撃的ですね脳に栄養が不足しているのでは？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:45:52.12 ID:H82pyVI0.net]
- だからバカはしゃべりかけんなキモイから
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:48:44.66 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>734
脳に栄養が不足してますね早急に栄養補給をする事をおすすめします
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:48:57.82 ID:H82pyVI0.net]
- とにかく眠くなったら飴を舐める。基本だぞ。あとふらつき、動悸、めまい、なんかも起こる。そんな時もとにかく飴な
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:49:50.54 ID:H82pyVI0.net]
- きっしょいアホが張り付いとるな。さすが夏休みw
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:53:01.54 ID:kZzFlCie.net]
- 白痴に構うなよ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 09:54:05.13 ID:biHRO4pn.net]
- >>729
コンビニおにぎり一個(シーチキン)です；111gらしいです。
>>730
やってみます、ありがとうございます。
>>732
ココナッツオイル、気になって�
- 756 名前：ﾜした！買って来て試して見ます。
てか何だか、荒らしたみたいになってしまい申し訳ないです。
甘えず自分で色々調べて見ます。ヒントを下さりありがとうございました！ [] - [ここ壊れてます]
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:54:41.98 ID:EFZOsfVQ.net]
- わたしの発言で気に触るようなものがありましたか？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:57:28.87 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>739
その量で眠気が起きるのなら糖質制限をもう少し続けた方が良い
頑張ってください
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 10:02:13.09 ID:kZzFlCie.net]
- >>739
あなたは全然悪くないのでお気になさらず。
最初の質問ですが、空腹が心地良い間は無理して食べる必要ないです。
時間通りに規則正しく義務的に食べる必要もないです。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 10:03:31.25 ID:VxX56X51.net]
- >>715
プロテインなしの糖質制限食でボディビルダー並みのタンパク質過剰摂取なるのか疑問だわ。
肉の量にしてもコスト面の折り合いがあるし
そこまで過剰摂取出来るのかと思う
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 10:15:33.77 ID:ukKa/TYm.net]
- 粉プロテインの量は１回１スプーン20数グラムに設定されてるだけど
それは一回の食事で吸収出来るたんぱく質の量が20数グラムが限界ってのが理由な訳で
一度の食事で例えば肉200グラム(たんぱく質40グラム)食べても体に吸収されるたんぱく質は20数グラムが限界だし
残りの10数グラムのたんぱく質は脂肪になるか分解されて排泄される
そのたんぱく質の分解に肝臓、腎臓、ミネラルの浪費と内蔵にとってとても負担で悪いことだから
食事の全体量を減らすかスポーツや運動をして栄養バランスの良い必要量のカロリーを摂取するのは良いことだけど
一度の食事で無駄な大量のたんぱく質を摂るとかマジで体に悪い
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 10:16:13.24 ID:kZzFlCie.net]
- 江部式スーパー制限のPFC比でやってるビルダーなんているのかね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 10:44:26.06 ID:uV5KA/rx.net]
- >>744
腸と血液までならいくらでもたんぱく質は吸収出来るよ。
血液や肝臓アミノ酸プールが一杯になると脂肪に代えるだけだよ
肉体労働の人やスポーツ選手は筋肉量が多いしトレーニングの後ならたくさんたんぱく質を使われるから
1食20gしか吸収出来ないのは3食 食事してトレーニングしない人だよ
1日2食の人は血液中のアミノ酸濃度が低いし
肉体労働やスポーツやってる人はすぐに筋肉でたんぱく質使われるから。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 11:07:22.74 ID:eNV7pxPV.net]
- >>707
自己紹介？
気持ち悪いブタだな
そんな食生活したことないわ
ありえない
このスレは普通体型でデブったことない人間も大勢いるわけだが？
さらに絞りたくて糖質制限してるだけだわ
そもそも日本ってジジババ中年除くと
スリム体型がほとんどじゃん
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 11:08:14.67 ID:ukKa/TYm.net]
- >>746
じゃあ１日何百グラムでも好きなだけたんぱく質を取ってくれ
おれは１日三回の食事と筋トレやジョギング(夏はやらない)した後か夜寝る前に飲むホエイプロテインによる
１日70グラム程度のたんぱく質量を守るよ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 11:10:33.13 ID:eNV7pxPV.net]
- >>717
ココナッツオイル飲み放題もあるぞｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 11:37:19.13 ID:JxP5y2S5.net]
- >>728
こういう人って
果物とか野菜の糖質でも眠くなるんだろうか
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 11:42:50.74 ID:H82pyVI0.net]
- >>748
少なすぎるw
プロテインのみでタンパク質とんの？
肉は一切食わない？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 11:49:27.49 ID:kZzFlCie.net]
- そのひとは隠れ腎機能障害なんだろ
その程度の蛋白摂取量ではっきり臓器負担を感じるなら、その可能性が高い
他の人はそうではないということが想像できないようなのが残念だ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 12:01:21.61 ID:H82pyVI0.net]
- ×1とかだろ？完全ケトン食だな。脂質6割とか7割になるの？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 12:02:35.09 ID:+0Dl4+nN.net]
- >>751
いちいちアホの相手すんな
膝つきプッシュアップ5回程度の運動量なんだろ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 12:07:39.95 ID:H82pyVI0.net]
- いやいやケトン食やってんじゃないの？脂なら腎臓負担ないし。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 12:14:12.52 ID:kZzFlCie.net]
- カロリー制限やり過ぎて下げ止まるマシュマロ女子と同じで、
アミノ酸の体内リサイクル効率上げて捨てる量減らせるし、
蛋白摂取量アンダーなままでも、筋肉に軽負荷かけてやるだけで
カタボはある程度防げるんだよ。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 12:15:48.76 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>755
中性脂肪やコレステロールが増えれば高脂血症になり腎臓病のリスクが高まりますよ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 12:17:34.08 ID:ixqPzd5J.net]
- ジョギングに筋トレやって
たんぱく質70gは少なくない？
スポーツ選手とくにパワー系スポーツの人は
体重1㎏あたり2gのたんぱく質が必要だよ？
1食20gはトレーニングしてない人
鍛えてる人はすぐにたんぱく質使うから。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 12:26:33.66 ID:kZzFlCie.net]
- そのひとは、蛋白質をとれない体質で、分食で遣り繰りしながらそのスタイルに落ち着いたんだから、他の人がもっと摂れというのは不毛だよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 12:51:43.02 ID:H82pyVI0.net]
- そんなややこしい体質なら糖質制限なんかやらんかったらいいんや
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 13:21:49.75 ID:Ojqe1zEf.net]
- >>750
果物とか野菜も糖質があるけど
穀物のように血糖値を急騰させないだろ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 13:23:01.59 ID:jtNFn/iv.net]
- 長文は読まない
これに限る
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 13:24:07.23 ID:H82pyVI0.net]
- >>757
実践ケトン食は中鎖脂肪酸（ココナッツオイル）を中心にとるやり方は癌やてんかん治療で確立してるだろ。
俺でも一日1000kcal以上の脂質とってるけど中性脂肪やコレステロールは基準値以下だよ。むしろ総コレステロールは減ってHDLコレステロールは増えてる。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 13:25:45.28 ID:Ojqe1zEf.net]
- >>758
体重じゃなくて除脂肪体重だよ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 14:08:30.88 ID:YuKQ5VHc.net]
- >>760
本人は至ってノーマルと思っているかも
ひとと同じ量を食ってると自分だけ具合悪くなることに
なぜ気がつかないのか不思議ではある
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 14:22:36.28 ID:BQMcW8y8.net]
- きょうは特にアイスミルクティーが美味い
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 14:56:29.32 ID:cnmQX6Fh.net]
- カルボナーラ美味いわあ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 15:34:21.53 ID:fu7md7jP.net]
- 何がなんでも糖質制限を必死に正当化するのって見苦しい
ダイエットとして一般に普及したのと平行して低レベルな健康法になったなぁ
たんぱく質何ｇ以上は過剰摂取とかそんな具体的数値はどうでもいいでしょ
ダイエッターの99%は盲信して一生懸命取り組み過ぎては失敗する繰り返しなんだからさｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 15:44:29.92 ID:1BUT8r/j.net]
- お前が低レベルなのは分かった
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 15:54:21.51 ID:iNX5xznn.net]
- 言っておくが、アンチ糖質制限の連中もプロテイン愛用して筋トレしてるぞ
糖質制限ではプロテイン食品必須みたいな発言ばかりで必死になりすぎだわな
糖質制限とは関係ないと思う
炭水化物の過剰摂取を改めるのが本来の糖質制限であって、栄養バランスが崩れるまで制限するとかナンセンス
俺様スゲー発言してるつもりでも、現実こいつらはダイエット脳が痩せることに固執し都合よく解釈してるだけ
確かに糖尿病治療に比べて考え方が稚拙だわ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 15:59:39.36 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>763
腎臓病の話をしているのですが…
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:00:42.10 ID:ivjp/cmm.net]
- なるべく運動するのが嫌なので１食20g以内を守って腕立て10回腹筋10回を続けてたけど、負荷が足りなくなって自然と回数とフォームが変わって、更にスクワットとランニングとウエイトトレにも手を出し始めた
最初と趣旨が変わってきてしまって、もう体重を減らさず体を鍛えたいんだけど、他の食事方法に変えるべき？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:05:14.96 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>772
運動するなら普通に糖質は摂るべき
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:10:11.82 ID:r98ysuK+.net]
- >>771
だから？実践ケトン食でやれば腎臓負担も少ないだろ？そもそも治療上の腎臓負担のリスクを減らす食事法だろ。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:11:37.74 ID:r98ysuK+.net]
- だいたいケトジェニックダイエットはケトン食の一環だろが。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:11:39.51 ID:1BUT8r/j.net]
- >>773
お前は黙れ
>>772
その程度の運動で糖質など摂る必要なし
蛋白脂質の量に気を使えば良い
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:14:06.53 ID:ivjp/cmm.net]
- >>773
やっぱそうなのか
また糖質摂って体が怠くなるのが怖いけど少量ずつ試してみます
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:16:43.69 ID:1BUT8r/j.net]
- >>777
好きにすれば良いが
そいつはとにかく糖質制限をやめさせたがってるだけだからな
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:18:43.04 ID:r98ysuK+.net]
- セイゲニスト的運動と糖質摂取のコンセンサスは運動ありきでなく糖質ありき。つまりどうしても糖質を制限以上とらないといけないときに運動する。
江部せんせはそうしてるよ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:20:03.99 ID:r98ysuK+.net]
- >>777
20gまでなw
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:20:41.21 ID:ivjp/cmm.net]
- >>778
ID抽出した納得
なにせ以前の食後の怠さが嫌なのでこのまま様子見ながら続けてみます
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:21:44.84 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>777
糖質制限は標準体重以上の肥満体の人いるが行うものです
あなたが肥満体でなく運動もするなら糖質は必要です
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:24:23.82 ID:EFZOsfVQ.net]
- ここでは糖質制限の是非もしてはいけないの？
糖質制限の良い面だけを見るのもどうかと
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:26:26.72 ID:1BUT8r/j.net]
- >>783
お前はとっくに誘導されてるだろ
出て行け
糖質制限の是非議論スレ
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436310639/
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:30:52.21 ID:EFZOsfVQ.net]
- ではここは糖質制限の良い面だけを見て悪い面は一切見てはいけないし指摘してもいけない場所なんだね？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:32:08.97 ID:r98ysuK+.net]
- >>785
うんみんな飽きてるからいいや。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:33:36.87 ID:1BUT8r/j.net]
- >>785
お前の指摘はいらん
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:33:56.73 ID:/x2K7loj.net]
- ここは糖質制限実践者が情報交換したりするスレだと何度言えば…
日本語読めないのか？
是非云々はそれ用のスレがあるから、そっちでやれとご親切にリンクまで貼られてるのに。
グタグタ話の噛み合わない屁理屈言ってないで、そっちでやれ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:34:33.62 ID:ptrAyDG7.net]
- そういうスレだと思う
一般的に日本人は問題を根本から解決しようとしないで
悪い側面を見ても正面から対峙せず臭いものには蓋をする傾向にあると思う
自分達の信じてる方法の問題点を突かれると攻撃的に排除しようとスレの構成員が動き始める
そしてなぜかスーパー前提でこのスレッドが進行してるのが狂信的で原理主義的だと思う
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:34:39.82 ID:EFZOsfVQ.net]
- ではテンプレートにそうつけ加えてください
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:35:27.10 ID:/x2K7loj.net]
- いつまでもグタグタ屁理屈を抜かすなボケ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:35:54.04 ID:r98ysuK+.net]
- >>790
ああこんどな。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 16:36:34.45 ID:HBrN3jQ9.net]
- 質問
本当にチーズだけ食べてるなら毎日チーズ１ｋｇ食べ続けても本当に太らないんですか？？？
どうしても信じられません
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:37:03.59 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>786
あなたの意見は皆の総意何ですか？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:37:41.68 ID:r98ysuK+.net]
- もうちょっとちゃんと勉強してたら話も聞いてやれんことも
- 813 名前：ないんだけど。
知識が酷すぎてどうにもならんわ。 [] - [ここ壊れてます]
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:38:06.38 ID:/x2K7loj.net]
- まだ屁理屈抜かしてやがる
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:38:14.51 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>793
痩せるにはアンダーカロリーは必須です
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:39:37.82 ID:/x2K7loj.net]
- 忠告されてるのにも関わらず、続けると言うことで、お前の正当性は無しになったな。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:41:18.53 ID:V69EKh+X.net]
- 糖質何課摂る必要無い。
筋肉付けてビルダーにでもなるつもりじゃないなら。
ダイエットしてない奴でも糖質は摂っても１日100g程度で充分。
それくらいなら、野菜とか豆とか、その他の食材からとtれる。
どうせ日本はTPPで穀物関係は崩壊するんだから、
日本の田んぼはさっさと小規模で付加価値つけて売る野菜畑に変えて行けばいいんだよ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:42:20.99 ID:1BUT8r/j.net]
- >>789
解決済みの低レベルな問題をループさせる奴は排除されて当然
排除を無視するメンヘラは・・・どうするか
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:44:08.13 ID:r98ysuK+.net]
- てゆーか本物の知恵遅れみたいやな。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:45:10.90 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>799
頭脳をあまり活用しないなら良いと思いますが学生や脳を活用する人は普通に糖質は摂るべきです。糖質制限食やケトン食では脳も体も省エネモードになるので
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:46:32.40 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>800
誰か何をどう解決したのですか？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:48:25.76 ID:1Rm4Raox.net]
- すまん。
ココでは一食の糖質20g以下として話しが通ってるけど、
ネット見てると、一日20gというのも良く目にする。
どっちが本当？
と、言うか、ここ数日毎食の糖質量とタンパク質量、カロリーを控えてるが、
一日の糖質量を20gに抑えタンパク質を200g、2000kカロリーとるのって結構難しい。
食品の栄養成分見て、糖質表記無しで、炭水化物量が書かれてあり、繊維質が書かれてあれば、炭水化物から繊維質を引いた量を糖質量として計算しちますが、
この計算の仕方で間違い無いでしょうか？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:49:40.16 ID:/YBMQudx.net]
- >>799
三食白米食べたいじゃん。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:52:48.51 ID:1BUT8r/j.net]
- >>803
糖質制限の是非議論スレ
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436310639/
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:55:15.07 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>804
計算方法は間違いないです
1食糖質20gはスーパー糖質制限なのであなたがもしスーパー糖質制限をするなら一日に60g糖質を摂れば良いです
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:56:51.60 ID:r98ysuK+.net]
- >>804
一食20gは江部式スーパー制限。
一日20g～40gは実践ケトン食
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:05:02.56 ID:1BUT8r/j.net]
- >>804
蛋白質200gなんて除脂肪体重で計算してるか？
適当にやると体壊すぞ
- 828 名前：質問 [2015/07/31(金) 17:12:50.03 ID:HBrN3jQ9.net]
- >>797
でも低炭水化物ダイエットは
カロリーは無視していいって聞いたよ？
糖質の量にさえ気を配っていれば
チーズや卵はいくら食べてもかまわないって
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:16:01.68 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>810
摂取する糖質が少なくなるのでそのぶんのたんぱく質と脂質が増えるだけでありオーバーカロリーでは余分なエネルギーが脂肪として蓄えられます
- 830 名前：質問 [2015/07/31(金) 17:18:00.02 ID:HBrN3jQ9.net]
- >>811
いくら食べまくってもいいってもんではなかったんだね・・・道理で太るはずだよ・・・
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:18:05.61 ID:L6SYW+5z.net]
- 夢のダイエットと触れ回ってるけど
ここを読むとやっぱり急なダイエットは問題が多そう
自慢してながらここへの誘導リンクを貼ってないのも納得
他スレに荒らし紛いのステマ貼る暇が有ったら
糖質制限食ダイエットの優位性と副作用ぐらい共有でまとめれば良いのに
この住人はそんなまとまりも無さそうだね
リアルに人間関係が悪い人だけが生残ってる感じでやっぱりキモイダイエット <
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:24:07.28 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>812
標準体重まで頑張ってください
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:28:58.16 ID:ptrAyDG7.net]
- >>811
カロリー！？
なんだ結局はこれカロリー制限とちがうの？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:29:26.12 ID:r98ysuK+.net]
- >>812
だれが太ったかしらんが、チーズはそんな太らないよ。
糖質制限のからくりってのの第一段階は
血糖値が上がりにくい食事で血糖値を安定させることと脂質の腹持ちのよさで小食にさせることなんだよ。
普通はチーズ1kg毎日食べると2週間～1ヶ月で食欲が半減する。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:29:39.14 ID:1BUT8r/j.net]
- >>813
>>3
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:35:20.24 ID:1Rm4Raox.net]
- >>809
え？脂肪を除いた体重で計算ですか？
体組成計で172cm85kg筋肉量65基礎代謝1960と出て、
筋トレしてるのでと言う条件で調べて、
体重×1.5～1.75(運動してるなら)、筋トレで筋肉増やしたいなら三割増しで！かそれ以上で！と助言を頂き、
85×1.75×1.3=193で200と見てました。
>>807 808
ありがとうございます。
ここ３日間、36、47、63 今日は夕飯を残し26gなので、一日20は到底無理と感じてました。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:41:45.65 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>818
筋トレをしているのなら減量期に緩い糖質制限をするぐらいにしてあとは普通に糖質は摂りましょう。とくにトレーニングの前後にはきちんと決まった分量を摂りましょう。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:43:07.10 ID:1BUT8r/j.net]
- >>818
多いとは思うが、筋トレで筋肉増やすならいいかもしれん
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:49:40.67 ID:TXRrnG+t.net]
- 筋肥大するのにタンパク質摂取は重要だが、糖質摂取は必要ないのはやってみたらわかる。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:57:17.51 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>821
糖質を摂取した方がより効率よく筋肥大します
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:59:04.26 ID:r98ysuK+.net]
- 必要あるとかないとか効率の問題だろ。糖質とった方がとらないよりバテるのは絶対的に遅いしな。ベータ酸化優先なら糖質はやめといた方が有利ってはなし。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:00:37.62 ID:r98ysuK+.net]
- ケトンじゃ脳は回っても糖質ほど筋肉動かす爆発力がないからな。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:02:16.70 ID:fWxEcIvk.net]
- デブは糖質が問題じゃない脂質
揚げ物や天ぷら、余計なものを食べ過ぎるのが原因
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:04:12.24 ID:fWxEcIvk.net]
- 夢みたいなこといってるんじゃないよ
結局は摂取カロリーが上回ってるからでぶになるわけ
食いすぎ！
もしくは運動して消費しろ！
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:04:22.52 ID:r98ysuK+.net]
- ある程度脂肪が絞れたら、糖質導入で筋トレ取り入れた方がいいんだが糖質中毒復活が怖い、いかんせん歳なので
そんなずっとトレーニングとか無理だしって感じ。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:05:10.76 ID:3OfH1CX7.net]
- なかなか水浴びしてくれない時の文鳥の臭いが自分の体からする……
獣臭いってたまに言う人いたけどこれのことか
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:28:14.85 ID:U4HLOGEF.net]
- デブなので、カロリーも気になります。
糖質制限で言うと、ケトン体質になってれば、基礎代謝の1.5倍のカロリーが必要で、
おおよそ自分の基礎代謝分ぐらいのカロリーを取り、残りを脂肪から（プロセス割愛）ケトンで消費って事でよいのかと？
省エネモード回避しつつ健康的に痩せるにはこれぐらい？
で、自分の基礎代謝は体組成計で出た数値をさのまま信じてOKって事でいいんてすよね？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:33:01.69 ID:zd+gCnJQ.net]
- 冷やし中華も美味いよ
- 849 名前：713 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:57:12.42 ID:BOiZYRAP.net]
- せやな
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:08:34.82 ID:gfp/Tk+J.net]
- >>827
一度ジムに通って運動や食事の指導をしてもらえば？
覚えたら区営市
- 851 名前：営のスポーツセンターとか24時間営業の安いジムに変えてもいいし。
80歳には80歳のトレーニングがあるし、一生続ければいいと思う。 [] - [ここ壊れてます]
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:25:04.04 ID:MMJzGP4e.net]
- 一生ジム通いとか無駄極みw
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:33:46.10 ID:OTDcx6Rk.net]
- >>833
うちのじいちゃんばあちゃんは、ほぼ毎日区営の運動施設に行ってるよ。
週一回、家や自主トレでやる運動を教えて貰うデイサービス？みたいなヤツにも行ってる。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:46:34.05 ID:ptrAyDG7.net]
- ジム仲間も出来るしメリットは無限大なんだけどコミュ障でぼっちがいい人にはキツイかもね 笑
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:47:17.95 ID:1BUT8r/j.net]
- >>839
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
まとめwiki 肥満用 lowcarb.wiki.fc2.com/
標準用 www53.atwiki.jp/low-carb/pages/15.html
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★肥満の低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
肥満体ならカロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ68★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437826240/
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:49:45.71 ID:1BUT8r/j.net]
- >>829
>>836
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 20:03:05.11 ID:FDMVcKjS.net]
- 糖質解除したら食べ過ぎるかもっで今まで何やってたんだ
痩せたいのかケトン暮らししたいのか決める時間はたくさんあったはず
目標ないのかって思う
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 20:41:01.42 ID:mU9DAmV6.net]
- ジムかようのもきついのでブルワーカー愛用
だけどスクワットとかはバーベルがいるので週に一度はいくけど
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 21:00:51.03 ID:xm5t3IjY.net]
- 前にも書いたけどID赤くしているやつは総じてキチガイ
ご理解頂けましたでしょうか？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 21:24:49.94 ID:DJJU9wrt.net]
- 今日の晩飯
豚トロ、サラダ、豆腐
豚トロは塩で食べた
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 22:29:55.61 ID:5VOxE0OS.net]
- 腹減ったらチーズばっかり食ってるんだがいいんだろうか
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 22:40:14.75 ID:zbIaLZ1q.net]
- 我慢できないからデブなんだろ
いい加減気づけ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 00:55:08.12 ID:cojRCYLQ.net]
- 言っておくが低炭水化物でもカロリーは取り放題じゃねえぞｗ
理論を自分の都合のいいように引っ張り込んで好き放題やって、
ツケが回ってこないはずがない。
ただ、従来の日本人の食事は炭水化物過多だったという話で、
それをたんぱく質過多に変更しても今度は別の問題に摩り替わるだけ。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:07:14.10 ID:Df/lDcQK.net]
- 糖質制限の盲目信者は過剰摂取を悪だと絶対認めないからなｗ
だからこそ、どんなヤツが糖質制限してるか判り易い
糖害教のデブ�
- 865 名前：R団な
炭水化物抜かないと健康になれないとか可哀想だがｗ
まあ、標準体重維持出来てる人間は「糖質は害だ」なんて洗脳されてねーし
糖質とは上手く付き合っている勝ち組
糖質制限に拘って無くてもプロテイン摂って筋肉鍛えてるやつはゴマンといるから
糖害教信者はたんぱく質の摂り方も下手糞 [] - [ここ壊れてます]
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:10:32.29 ID:xj18dd+Z.net]
- 分かったから砂糖水飲んで落ち着けよデブ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:37:53.33 ID:nwh+oJBK.net]
- 糖質を制限してるのに痩せませんって言ってるやつは糖質を正しく制限できてないか始める前と同じくらいのカロリーを摂ってるかのどちらか
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:39:23.40 ID:DpLjmsGf.net]
- 糖質以外食い放題ダイエットって自分で勝手に解釈してる巨デブの多いこと
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:45:56.35 ID:cEI6CJXq.net]
- 巨デブなら痩せるだろ
元々
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:14:13.47 ID:jQv2iJsi.net]
- 同じ奴がID変えて同じ事言いまくってるだけに見えるのが滑稽
異常なカロリー摂りすぎは良くないが
そもそも糖質制限しててそれだけのカロリー取るのが難しいだろ
自分はカロリー気にせず糖質計算だけで15kg痩せた事あるよ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:15:40.57 ID:hBTqJEH7.net]
- >>848
たんぱく質はコストかかるし、ほとんどの巨デブは金ないし
糖質以外食い放題だったとしても、毎日牛肉1kgなんて予算ないだろ
あと、たんぱく質も脂質も胃もたれするから、好きなだけ食ってＯＫつっても、そんなに食えない
巨デブはもともと消化しやすい糖質の大量食いでデブったんだから
急に肉を1kg食えと言われても消化器がついていかない
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:18:54.43 ID:hBTqJEH7.net]
- だから結果的に巨デブの原因となった糖質を制限するだけで
ケトンがどーたらゴチャゴチャいわんでも、勝手に低カロリーになって痩せる
糖質を封じて、ものすごく高カロリーな食事をするのは不可能
ポテチやハンバーガーや菓子パンや丼飯やラーメンでデブった奴が
たんぱく質と脂質を5000kcal食うのはたいへん
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:34:44.83 ID:dspRfKqD.net]
- ・水分が抜けた分を痩せたと勘違い（笑）
・ただのカロリー制限なのに(笑)
・肉ばかり食ってても飽きるから自然に食べる量が減るだけ(笑)
つーか糖質云々が寝言なのは、MECやってる奴がちっとも痩せないのが証拠だよな
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:39:29.42 ID:eAHI/7tC.net]
- 野菜も食べたらええがな
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 06:31:30.27 ID:KGr55mjz.net]
- ダイエット中なのにたくさん食べて痩せませんの方が滑稽だろ
生活を直して健康な体と生活が欲しいんじゃないのか
何も我慢できないなら黙って太ってればいい
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 06:48:36.00 ID:Y1Q+TJM8.net]
- >>853
グルカゴンとアドレナリンの作用でグリコーゲンも脂肪酸も放出されるんだよ
水分がぬけるのは事象の片側しか見ていない
あとは地道に運動で体脂肪を燃やすこと
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 07:21:06.91 ID:kQYOcj8t.net]
- >>853みたいなこと言ってるやつは糖質制限を理解してない。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 07:29:39.04 ID:AKUqSwkh.net]
- 吉牛で麦とろ定食食ってこよう
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 07:33:04.59 ID:wiST15ni.net]
- 糖質は減らしてますが玉子や肉を限界以上食べて運動は嫌いなんでしません
とか言ってる方が理解してないと思うわ
カロリー制限や有酸素運動は自己管理できない醜いデブには耳の痛い話だろうけど
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 07:59:57.82 ID:6s1ZGYkp.net]
- 有酸素もいらない
糖質制限ダイエット補助の運動は
自重筋トレと体幹トレとストレッチで必�
- 881 名前：v十分 []
- [ここ壊れてます]
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 08:03:57.76 ID:AJv04Nbf.net]
- 導入予定だから、ちゃんと悪い面も書いていってくれな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 08:20:52.33 ID:6s1ZGYkp.net]
- 椎間板ヘルニア持ちには
体幹トレとストレッチはほとんど全面禁忌
自重筋トレでは実施できる種目が限られますが存在します
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 08:35:09.96 ID:Y1Q+TJM8.net]
- >>861
体質が酸性に傾きやすいってことか
マルチミネラルとるべし
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 08:59:06.90 ID:ERGlZMZk.net]
- MECのブログ見てると運動してないのに引き締まる、筋肉つくって不思議なこと言ってるが
脂肪が減って筋肉が浮き出てきただけちゃうんかと
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:00:26.98 ID:kYyJkhNc.net]
- >>863
861じゃないんだけど横からごめん
マルチビタミンはディアナチュラのやつ飲んでる
ミネラルも多少含まれてるみたいだからいいかなと思ってたんだけど
更にマルチミネラルも摂った方がいいかな？
おすすめのサプリあったら教えてほしいです
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:00:45.39 ID:Biv85kqq.net]
- 尿酸値上がりやすい体質の人は
通風、尿路結石対策は必要だね
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:02:19.19 ID:N2ur0thV.net]
- >>862
デブと腰痛は甘え
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:03:44.10 ID:Biv85kqq.net]
- >>865
葉野菜や海藻類をよく食べてるなら、特にサプリ足さなくても良いよ
積極的に足したいのは亜鉛とマグネシウム
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:05:13.95 ID:2uBc9NCD.net]
- あまり根を詰めると挫折しやすい
運動も食事もほどほどに緩くやっていくと長続きすることを実感した
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:28:05.11 ID:kLqYJclp.net]
- 亜鉛もマグネシウムもサプリに頼らず摂取出来るよ
摂り方下手なんじゃ？
糖質制限が結局加工品依存になると健康に一利もなくなるよ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:29:01.34 ID:m+Kdb3OA.net]
- 低糖レシピのスレってもうないの？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:39:52.01 ID:34ofGdL8.net]
- 生理的な充足量と何かの効果を狙った薬理量とは違いますから
生理的な充足量だけなら食品由来でじゅうぶん
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:58:25.90 ID:hBTqJEH7.net]
- >>854
肉適量＋野菜たくさんになったら、ただの王道ヘルシー食で糖質制限とは違うじゃん
野菜なんてカンケーねぇサプリでおｋ
大量の肉と乳製品とココナッツオイルというヘルシーさとは無縁な食事でも
ガンガン痩せるのが糖質制限の真髄だからな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:00:35.76 ID:hBTqJEH7.net]
- >>868
> 積極的に足したいのは亜鉛とマグネシウム
シッカロールとニガリかｗ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:05:06.76 ID:hBTqJEH7.net]
- >>869
> あまり根を詰めると挫折しやすい
> 運動も食事もほどほどに緩くやっていくと長続きすることを実感した
それただの王道
糖質制限とは違う
糖質制限ダイエットに「運動必須」の文字はない
ちなみに自分は糖質制限は夜だけで、今やってるのは王道なんだけど
糖質制限スレに王道を持ち込むべきじゃないと思うぞ
巨デブは王道やる前に、まず糖質制限で一気に減らさないと動けないしな
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:12:32.67 ID:Y1Q+TJM8.net]
- >>866
>>874
クエン酸と、にがりをまぜたちょっと酸っぱい水をよく飲んでる
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:17:05.31 ID:hBTqJEH7.net]
- ニガリ水を脛に塗って経皮吸収させる方法もポピュラーだよな
ＢＢＡがニガリ大量に一気飲みして死者が出てからブーム終わったけど
健康法ってコツコツ続けてナンボなのに、大量摂取とかないわー・・・
クルミや鯖缶ブームもあっという間に終わった品
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:25:48.68 ID:OgpzvrDb.net]
- つまり糖質でもカロリーでも制限っていったときに、それ以前との相対量でいってるから話がかみ合わない場合が多い。
最初の当たり前だと思ってる基準がまるで違うんだもの。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:30:11.38 ID:eAHI/7tC.net]
- >>873
スーパー制限でも一日300g～500gくらいの野菜は普通にとれるが？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:44:35.42 ID:hBTqJEH7.net]
- >>879
そうじゃなくて
糖質制限に野菜をこれだけとりなさいなんて決まりはないし
運動もしなくていい
そりゃ本人が食いたきゃ野菜食えばいいけど
野菜嫌いでサプリしか飲まねーヨ！ってやつでもやれるのが糖質制限だろ
そもそも巨デブには野菜嫌いが多いしな
糖質制限スレのはずなのに
運動しろとかヘルシーになれとか、そういうのはここじゃ違うだろ
それじゃもう王道なんだよ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:57:20.16 ID:eAHI/7tC.net]
- 日本の巨デブで野菜嫌いとかあんまりいないんだよこれが。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:02:02.08 ID:tECoFiMU.net]
- そう日本の巨デブは野菜も死ぬほど食う
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:03:51.11 ID:34ofGdL8.net]
- 野菜を食って糖質制限に失敗するのは情弱
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:09:40.28 ID:Y1Q+TJM8.net]
- 野菜でも糖質の量で制限されるからな
>>882
ポテチとかフライドポテトや焼き芋とかもりもり
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:13:55.86 ID:019yS9H3.net]
- 根菜は炭水化物だよね
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:21:05.75 ID:tECoFiMU.net]
- 葉野菜だって炭水化物だよ何をいってんだw
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:25:03.73 ID:p2flWNKx.net]
- >>880
絶対にデブw
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:29:43.18 ID:s0cnVnvd.net]
- ここのところ内臓の調子が悪い気がする
肉と魚を食いすぎてるのか単に暑くて疲れてるのか
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:31:39.44 ID:6O2cWFq6.net]
- 気がするだけだろ
気にすんな
炭水化物の方が体に毒
ニンジンもゴボウも糖質が多いんだから絶対に食べたらダメだぞ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:48:35.28 ID:Pij0l29s.net]
- 塩分の摂りすぎおかずの食べ過ぎに(と言っても肥満の人から見ればたったこれだけ！?くらいの量だけど)ついて気になってて
通りすがりでたまたまこのスレを見かけてざーっと読んだけど
たんぱく質や塩分の摂り過ぎには腎臓病とかになるリスクが高すぎるからやっぱり注意したほうが良いと思うよ
肥満の人にとっては痩せることが一番重要な問題ってのは理解出来るけど
常識的な量と栄養バランスの良い食事と適度な運動を急がずに長い時間を掛けて行ってゆっくり健康体になることが大事だと思うけど自己責任でご自愛ください
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:50:57.49 ID:Y1Q+TJM8.net]
- 副菜としてたんぱく取るなら濃い味付けにもなるだろうが
薄味にでもしなければとうてい食べられなくなる
一生続けるわけではないけどね
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:57:54.41 ID:hBTqJEH7.net]
- >>887
自分は王道派だし、ちょっと糖質制限を応用してるだけ
スレはデブ予防のために見てるよ
糖質制限と王道の線引きは、野菜と健康志向と運動だろ、ってこと
個人的には野菜大量食い推奨だけど、糖質制限ダイエットには野菜は関係ない
ちなみに自分の一日の食事は
朝：白湯500cc飲んで10分経過してから甘夏1個
昼：でっかいタッパーに詰め込んだ蒸し野菜4～5種、むね肉のハム、押し麦（一日一回炭水化物）
夜：ポークか牛赤身ステーキorしゃぶしゃぶ、サラダ大量、夏野菜の焼き浸し、ゼロビール
こんな感じ
だけど糖質制限的には野菜は不要
痩せる要素とは無関係
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:06:45.48 ID:Pij0l29s.net]
- >>891
WHOの推奨する１日に摂るべき塩分量は5gですよ
大量のおかずを食べる上で１日5gとか実現できますか？
私は１日10gくらい摂ってしまっている
まぁ、今後は少しずつ薄味にしてって時間を掛けて薄味に慣れて行くって方法に決めたけど []- [ここ壊れてます]
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:09:34.24 ID:34ofGdL8.net]
- >>892
全面的に同意
野菜の有無は、蛋白脂質の異化にも同化にもほとんど影響しない
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:10:06.49 ID:EyvTFaZx.net]
- 通りすがれよw
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:11:42.04 ID:tECoFiMU.net]
- >>890
解らないなら黙っとれ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:12:50.42 ID:Pij0l29s.net]
- >>895
通りすがりそこなってすみませんでしたw
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:18:51.37 ID:eAHI/7tC.net]
- 繊維とっとかないと大腸癌のリスクは高まるよ。単体で繊維だけとるのもいいけどだいたい水溶性が多いだろ。
バリエーションも増えるんだから食っとけ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:20:22.50 ID:yLx18bW1.net]
- >>892
自分も似た感じだな。
朝は昼用の葉野菜の残りを摘まむ程度。
昼は社食で魚の定食、米半分（申し出れば減らしてくれる）葉野菜を持参。
勿論葉野菜から食べる。
夜は主食無しで平日は肉、野菜、豆腐の鍋、休日は家飯ならグリル料理が多いな。
運動はスクワット、デッドリフトを軽いダンベル使用、プッシュアップ、
室内でスロジョグやショコ程度しかやってないが。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:21:09.71 ID:Y1Q+TJM8.net]
- オオバコで快調
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:26:13.11 ID:eAHI/7tC.net]
- タマネギを食べると血がサラサラになるよ。コレステロールが気になる人はタマネギを食べるべし。
ブロッコリーやブロッコリースプラウトは肝機能爆上げしてくれる。
キャベツや大根は肉や脂の消化酵素がある。キャベツは薬にもなってるほど薬効が高いしな。
トマトの抗酸化力見直に手に入るものでは最強だしな。
食べてて損はないぞ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:34:19.86 ID:AJv04Nbf.net]
- 糖質制限始めたら、ラーメンやパスタはもう食べれない？拒否反応とかおこさない？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:56:12.65 ID:AJv04Nbf.net]
- >>863
>>865
ありがとう
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:01:25.92 ID:EyvTFaZx.net]
- そこはありがとうじゃないy…ごめん使ってみたかったの
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:05:48.13 ID:CnF8EJT3.net]
- >>901
家族性高脂血症なものでタマネギは意識的に食べてる。玉ねぎ半個をみじん切りにして納豆に混ぜて毎食。
ブロッコリー・キャベツのみじん切りを岩塩を溶かしたオリーブオイルで。
大根はおろしてしらすと一緒に。
トマト必ずサラダに添える。
あとチーズとアーモンドとクルミ。
砂糖抜きココアミルク。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:17:11.80 ID:vfI2nZkZ.net]
- 嘘くせー
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:22:13.84 ID:wiST15ni.net]
- 食べ物に拒否反応って病人じゃないか
そんな不便な体になりたいの？
標準以下にもなれずアレコレ食べる事だけうるさい小デブ目指してるひとはまずいないよ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:31:44.95 ID:EyvTFaZx.net]
- アンカー付けてちょ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 14:12:31.77 ID:mV61JM9f.net]
- >>902
スーパー糖質制限やってる期間中、飯屋でガッツリ炭水化物摂って
その後に車の運転をすると眠気が出る場合があって事故る可能性が高くなる
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 14:42:45.25 ID:cEI6CJXq.net]
- >>861
糖質制限のありがちな不安への回答
1) 数パーセントに全身倦怠感、筋力低下、痩せ過ぎ
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-en
- 933 名前：try-2715.html
2) 10パーセントにこむら返り
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2716.html
3) 高尿酸血症
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2733.html
4) 高LDL血症
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2734.html
5) 全身倦怠、筋力低下、無気力、髪がぬける、生理不順、体重減りすぎ、低体温、冷え、色素性痒疹
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2735.html
6) 3割に便秘
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2748.html
7) 高血糖の記憶
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2753.html [] - [ここ壊れてます]
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 14:49:15.20 ID:cEI6CJXq.net]
- >>301の一過性の耐糖能低下（インスリン初期分泌遅延or低下）もありがち
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 15:05:51.52 ID:cEI6CJXq.net]
- 8)耐糖能低下
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3220.html
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 15:27:57.34 ID:p2flWNKx.net]
- >>892
ゴメンね
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 17:16:39.07 ID:hg5TzgX0.net]
- みんなタマネギもキャベツもトマトも糖質の塊なのに食べるんだね
野菜という名の角砂糖だと思えば食べる気も起こらないはずなのに
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 17:18:39.82 ID:W5fJzStT.net]
- そもそも糖質0にするわけじゃないんだから…
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 17:21:25.23 ID:TpGca4Gp.net]
- 野菜という名の角砂糖だと思わないから食べます
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 17:26:00.32 ID:rRCt0Iug.net]
- >>892
＞自分は王道派だし、
王道（失笑）
まだこんなおめでたい馬鹿がいるんだね
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 17:44:12.94 ID:BZilk+g1.net]
- >>914
さすかにこれは病的だろwww
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 17:50:42.87 ID:Huv47hTB.net]
- スーパー2ヶ月で、肝機能回復C→A
中性脂肪激減 100→50
総コレステロールはあがった170→210
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 17:51:22.38 ID:mbMYy7bh.net]
- 極端な糖質排除を装ったアンチだろ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 18:00:56.32 ID:i/rsqRaP.net]
- このスレッドか忘れちゃったけど、チーズを間食パクパク食べるの止めたら停滞抜けたって書き込みがありました。
それはチーズと言えども資質やカロリーが高めだったからなのかな。
アタリメなら平気なのかしら。
人によるし、食べる量に寄るんだろうけど。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 18:32:43.00 ID:nwh+oJBK.net]
- そもそも間食の習慣やめたら？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 18:38:41.90 ID:EyvTFaZx.net]
- おなかすいたかもーパクパクは最初慣れるまでだからね
放っておくとどんどん食間が開く
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/01(土) 18:57:10.57 ID:mGzZr56F.net]
- あまりの暑さで夏バテしてビール&炭水化物食べてたら3日で2キロも太った
今日起きた時に何か体が重いなと思ったら案の定でした
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 19:06:40.08 ID:wiST15ni.net]
- ダイエット中にビール飲んで食いすぎは頭悪いだろ
こんな事やってるのに糖質が悪いって言う感性はおかしいだろ
我慢できない人の逃げ口上が糖質制限？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 19:09:42.46 ID:T95iy97h.net]
- 今更だけどよくよく考えるとちゃんこ鍋って高タンパクで野菜大量に食えていいよな
相撲取りがなにげに体作る食事昔からしててワロタわ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 19:20:01.84 ID:p2flWNKx.net]
- 何が面白いのか？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/01(土) 19:29:58.69 ID:mGzZr56F.net]
- >>925
一言も糖質が悪いなんて言ってないが
何と戦ってるか知らんが頑張れや
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 19:36:16.26 ID:CnF8EJT3.net]
- >>914
制限ですから、制限。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 19:38:05.46 ID:CnF8EJT3.net]
- >>926
どんぶり飯も大量に食うけどな。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 19:41:21.80 ID:BZilk+g1.net]
- >>919
肝臓は元々悪くないんだが中性脂肪と総コレステロールは同じ状況
スーパー3ヶ月
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 19:59:40.55 ID:CnF8EJT3.net]
- >>919
コレステロールが上がるんだな。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:15:01.33 ID:k9yR9CGK.net]
- >>932
おれは半年やって下がった。
210→180
しかも善玉コレステロールは増えてた。やっぱり野菜や繊維をふんだんに取り入れてた結果だろ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:18:09.67 ID:YeAqRWka.net]
- 糖質制限を始める前後に献血した�
- 958 名前：�
γ-GTPとコレステロールは減少したんだけど
白血球数まで半減してビビってるんですけど
誰か同様の症状の人います？ [] - [ここ壊れてます]
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:18:15.80 ID:CnF8EJT3.net]
- >>933
総コレステロールは無意味な数字だしね。善玉/悪玉 比率だね、重要なのは。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:20:44.10 ID:BZilk+g1.net]
- >>933
江部ブログに半年ぐらいで総＋LDL下がってHDL上がるって書いてあったんだが、やっぱりそういうもんなんだな
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:35:58.07 ID:3pw5LkBw.net]
- >>914
糖質以外の栄養素、完全無視っすか
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:40:06.20 ID:RwC2j6Zk.net]
- >>935
今まで上がらなかった善玉が増えて動脈硬化指数1.5 比率は1.4
ココナッツオイルや野菜をしっかりとってたおかげだろ。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:43:00.33 ID:NuyWRuZX.net]
- 胆汁の形で排泄されもするしなコレステロール
自分は大豆レシチン、タウリン、ウルソを取ってる
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:56:02.31 ID:e+PbWti0.net]
- 二次胆汁酸は再吸収させないほうがいいからね
便秘に困ったことはないけど、野菜やレジスタントスターチは胆汁酸排泄目的で摂ってる
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/01(土) 23:00:35.41 ID:UFus+zaW.net]
- おにぎり食べちゃった(´；ω；｀)
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 23:40:55.62 ID:iK7B2Zo5.net]
- >>941
血糖の乱高下は寿命に直結してるから
眠気が出たら走って血糖を強制的に下げた方が良いよ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 23:41:00.27 ID:YCxBTK5x.net]
- >>941
レジスタントスターなんとかだからホカホカごはん食べるよりいいのでは？
俺は寿司ダイエットに挑戦中ｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 23:49:22.67 ID:BDD64Z01.net]
- >>942
眠気がでるタイミングって血糖値が高い状態から急激に下がったところじゃないのかな？
それで脳に糖がいかなくなるって何かで読んだよ。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 23:53:00.01 ID:opMYtR10.net]
- 米食でエネルギー燃焼させる方法を知ったから糖質制限する意味が無くなった
ただし、パンは全規制中
完全に糖質制限から加工品制限に変わったわ
バイバイ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 23:53:36.04 ID:aRa2ruhl.net]
- >>945
kwsk
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/02(日) 00:29:45.17 ID:QMQgRwMX.net]
- 俺も白米食べてエネルギー燃焼
ただ、単に○○するだけという一つの枠に収まるような簡単なダイエットじゃないから
過食しなければ白米食べていいので糖質制限の意味もなくなるし、糖質は害だと盲信してる連中からは当然糖質制限ではないと叩かれそうだが
糖質制限とは違って加工品に頼る必要ないし、体に他の支障が出る心配はない
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 00:31:53.52 ID:nf7BMnN8.net]
- 糖質悪くないの
スレで散々言ってまともなエネルギーで動けない自分を褒め称えてるのも無視ですか
子供じゃないんだし現実見ろ
鏡で自分の姿見ろ
逃げてる自分見直して運動くらいやれ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 00:34:18.15 ID:yd1KV5g1.net]
- パンとかお菓子とかアイスとかパスタとかラーメン控えてお米ＯＫってのは立派な糖質制限だと思う。
日本人は米だけは避けられない気がする。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 00:37:03.24 ID:V9TJ9hGW.net]
- >>948
運動してその分の糖質摂ったらただの王道ダイエットになる
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 00:39:19.84 ID:25pPvPjo.net]
- 控えて米たくさん食べたら立派でもなんでもないがな
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 00:42:15.31 ID:yd1KV5g1.net]
- >>951
控えた分は、肉、チーズ、魚、プロテインで補うでいいでしょ。
どっちみちお菓子やパンをおさえないとカロリーオーバーになるし。
必要カロリーの－５％くらいを維持
- 977 名前：して生活強度あがるのが一番健康的だと思う。リスクも少ないし。ｌ []
- [ここ壊れてます]
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 00:45:59.35 ID:j6zhwPua.net]
- 糖質制限は米を食べないダイエットではないのになあ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 00:52:20.66 ID:25pPvPjo.net]
- 5%ならスーパー以下だぞ
好きに米食え
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 02:16:22.05 ID:MaU9rcAt.net]
- 加工品制限でパレオじゃなくて米おkとなると、マクロビ的な何かだろうか
ボトリングされた植物油全否定だと、そっち行くしかなくなるよな
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 02:28:12.50 ID:wqPvEhrc.net]
- >>953
無知も甚だしいな。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 02:38:26.79 ID:G3U3Vxlr.net]
- MEC食ってアラキドン酸多いことは間違いないからプロスタグランジンE2作り過ぎにならないのかなあ
炎症誘発するんでないの？ 肉卵チーズならまだしも、ラードを珈琲にいれて飲むとかもう正気の沙汰
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 02:42:13.53 ID:wqPvEhrc.net]
- 正気なのかよ。良かったじゃん
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 02:44:24.00 ID:gZ7VfEGQ.net]
- 茶碗一杯で50g超えるご飯なんて糖質制限では真っ先に食卓から消える
逆に米を食べて糖質制限が破綻しない方法が知りたいわ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 02:49:27.53 ID:25pPvPjo.net]
- 5%なら良いぞ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 03:11:44.51 ID:MaU9rcAt.net]
- お猪口で食べる
おかわりは2杯まで
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/02(日) 03:46:13.04 ID:983AJ4t+.net]
- >>959
五分粥やライスプディングにしたらいいんじゃない？
0.1合くらいで満足感でるよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 04:05:18.82 ID:MaU9rcAt.net]
- 生米なら何合でも食っていい
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 04:20:10.50 ID:baLPY1zv.net]
- 高炭水化物だと低脂質縛りになる
糖質制限だと主食縛りになる
結局はトレードオフ
どちらのケースでも普段は節制すべきだけど
たまにごちそうが食べたいと思った時は、まだ低糖質には選択肢がある。
脂質過多なもの食べられるから。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 07:28:16.35 ID:ZdK2jR1a.net]
- >>900
オオバコ摂取の３時間前後は食事しないほうがいいよ
栄養まで巻き込んで排出してしまうからね
天然のものとはいえ、サプリの形状で人工的に抽出したものを過剰摂取する場合は
食べ合わせやタイミングに気をつけるべし
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 07:32:24.01 ID:ZdK2jR1a.net]
- >>923
そもそも食事は1日2食でいい
朝食の習慣なんてなかったのに
エジソンがトースター売りつけるために朝食食べましょうになった
結果、メリケン総デブ化
朝は起床のアドレナリンで空腹感じにくいし
前日の夕食のエネルギーが残存してるから昼まで食物を補給する必要はない
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 07:34:46.36 ID:1IDWHF9J.net]
- >>964
結局バランスだろって、当たり前の話に戻るんだが、
どっち意識するかっていうと低糖質だわな
比較的楽だし、糖質なんて減らしたつもりでも
色んな食材に入って最低限必要量は取ってそうだからなあ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 07:35:27.74 ID:ZdK2jR1a.net]
- あと、朝食推奨してるサイトは
「相撲取りは1日2食だから太る」つってるけど大嘘
相撲取りは練習時間以外は太るために常に間食しまくってる
学生時代にバイトしてたパン屋の近くが相撲部屋で
相撲取りがよくオヤツを買いに来てた
なぜ相撲取りは1日2食以外は絶食を嘘を吹聴してまで朝食を食わせたいのかね
パン業界とシリアル業界の嘘には反吐が出るわ
グラノーラなんて中国産だらけのクッソ甘いジャンク菓子じゃんか
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 07:43:19.72 ID:vQ6RlzXA.net]
- >>965
繊維はミネラルの吸収を促進させるんだよ。サイリウム自体にミネラルやビタミンが入ってるしな。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 07:47:37.48 ID:TgqJ3FfT.net]
- >>966
ネットで拾ったばかりの知識をすぐに自分の意見として語るくせはなおした方が良い
結局一日二食だろうが三食だろうがオーバーカロリーになるからデブなんだよ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 08:25:59.60 ID:ZQu5I6qm.net]
- >>960
野菜食べるだけで5%超えるんだけど、米食べて5%ってどんな食事になるんだろう
分母(摂取カロリー)がめっちゃ多い、野菜食べずに米だけ食べる、1日ちょびっとだけ米食べる……
ちょびっと食べるだけならあんな大口たたかないだろうしなー
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 08:30:33.61 ID:wl9tvPuD.net]
- マンナンライフとかかな？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:01:02.70 ID:ZdK2jR1a.net]
- >>970
> ネットで拾ったばかりの知識をすぐに自分の意見として語るくせはなおした方が良い
自己紹介？
> 結局一日二食だろうが三食だろうがオーバーカロリーになるからデブなんだよ
いやだから、「相撲取りは1日2食だから太る！」は間違いだと言ってるのに
なに人の意見と同じこと繰り返してキレてんの？
精神病？
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:03:14.59 ID:ZdK2jR1a.net]
- >>969
> 繊維はミネラルの吸収を促進させるんだよ。
一般常識に反する意見は必ず出るってことね
>サイリウム自体にミネラルやビタミンが入ってるしな。
ごくごく微量な
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:25:41.97 ID:nMuvbOEr.net]
- >>974
繊維がミネラルの吸収を促進するのはいまや常識だぞ？何言ってるのお前？
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:26:55.46 ID:0Lgj3JJp.net]
- >>974
ビタミンやミネラルは微量でいいんだよ。レタスとかの葉野菜くらには入ってるんだから。
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:28:22.70 ID:nMuvbOEr.net]
- 繊維がミネラルの吸収を阻害するなんて説明してるようなとこがあれば逆に教えて欲しいきらいだわ。
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:32:37.30 ID:0Lgj3JJp.net]
- サイリウムのミネラルは微量なんてレベルじゃないだろ。少しとりすぎでも低血圧症を起こすレベルなのに。
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:41:38.64 ID:9Z6kHA1O.net]
- >>977
フィチン酸とかとごっちゃになってた時代の認識かもね
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:36:45.79 ID:Hc5RnwrG.net]
- 糖質制限ダイエット成功の秘訣はとにかく大量の肉を食べること
俺の場合、安い鶏むね肉を毎日２キロは食べた
あとは大好きな牛肉、豚バラ肉、ベーコンにハム、ウィンナー
とにかく肉の大量食いを最低半年は続けること
俺の場合は10ヶ月目くらいから劇的に痩せたくらいだから気長に続ける
糖質制限ダイエットに効果があることは世界中で証明されているんだから中途半端は止めて肉を大量にカロリー気にせず食いまくれ
必ず痩せるから
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:43:10.34 ID:jPlZ0eOD.net]
- >>980
自分の中では、腸内環境 > 糖質制限 という優先順位なので肉をたくさん食べるのはあり得ないですね。
少しは食べるけど。
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:43:36.22 ID:yd1KV5g1.net]
- 血管関係がそうとうやばいんじゃないの、それ。
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:46:35.87 ID:TgqJ3FfT.net]
- >>973
何を言っているの？
オーバーカロリーだから太るのは一般常識でしょう？
しかもどこがあんたと同じ意見なんだよ
あんたが一日三食だと太るって言ったからそれは違うだろうと言ったんだけど
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:47:31.07 ID:1PF86TRe.net]
- どいつもこいつも極端すぎるんだよw
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:54:39.41 ID:aACqlBnZ.net]
- 成功者は簡単に実践でき、かつ人間にとって根本的なことをとても大切にしているという。
それは、食だ。食べるものへのこだわり、飲食店での注文などに見て取れる。
高所得者ほど、体づくりや健康づくりに直結する「食のマネジメント」を意識している。
【炭水化物抜きダイエットや、併せて糖質も抜くケトジェニックダイエットなどがはやっているが、
低所得者ほど炭水化物を抜いている。それに�
- 1011 名前：ﾎして高所得者は米飯をしっかり食べている。
高所得者は徐々に糖となって脳に送り込まれる米飯が良いということを熟知しているのだろう】
食事の仕方によって、人生が大きく変わるかもしれない。
（文＝氏家秀太／空間プロデューサービジネスコンサルタント）
年収3百万以下は、とりあえずビール＆サラダ頼む？年収1千万以上と真逆の共通点！
http://biz-journal.jp/2015/07/post_10286.html [] - [ここ壊れてます]
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:58:22.10 ID:gZ7VfEGQ.net]
- 米業者ｗ
必死も必死ｗ
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:59:26.61 ID:Hc5RnwrG.net]
- >>981
結果、健康に痩せれば良いんだよ
最近、コレステロールの摂取制限に意味が無いことが分かったり
生命活動の触媒と代謝とか健康法やダイエット法とか新しい発見により昨日の常識が今日の非常識になったりするんだから
今は腸内フローラだかなんだかが耳目を集めて関心がそっちに行ってるけど
人類や類人猿なんて昔は骨髄だけ肉だけ食べてた時代が何十万何百万年もあったし
現に肉食で問題無かったんだから今たまたま関心を集めてる森羅万象の極一部に関心を捕らわれてしまうのは駄目さ
そういうのは視野狭窄にすぎない
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:02:58.06 ID:yd1KV5g1.net]
- 結果健康的に痩せないのが問題じゃないの？
実際糖質制限正しく運用しなくて肉ばっかたべて脳梗塞で病院に運ばれた人もいるようだし。
ブログにのっている。他にもそういう患者は多いようだよ。
やせても血管が損傷されたり、髪が薄くなったり、老化したりしたりしたら意味ないからね。
あと脂肪にもちゃんと役割があって、標準体型までいけばダイエットの必要はないからね。
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:03:07.03 ID:TgqJ3FfT.net]
- >>987
何で古代人と現代人を一緒に考えてるの？
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/02(日) 11:18:57.90 ID:Hc5RnwrG.net]
- >>989
人類が糖質を安定的に食べだしたのはここ数千年の出来事だぞ
まぁ、とにかく実践だよ
俺は糖質制限ダイエットの成功者だから久しぶりにダ板来たけど
中途半端なことやって何年もダ板にのさばってるなら最早ダイエットとかあきらめたほうが良い
一時的に成功してもリバウンドで戻るだけ
長期大量肉食で恒常性をゆっくり打ち破って標準体重を目指すのが一番利口
根拠のない物言いに惑わされずに徹底的に最低半年、出来れば一年根気を入れて糖質制限大量肉食を続けることが成功の秘訣
それにしても相変わらずこのスレは荒れてるな
中途半端にやって失敗するから疑念や否定に繋がる間違った認識に囚われてるやつばかりだな
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:23:54.60 ID:jPlZ0eOD.net]
- >>987
寿命 30年時代の食生活が参考になるとは思えないよ。
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:28:13.25 ID:sgvvezHF.net]
- 俺も初めて半年だが効果あると思うよ。内臓脂肪が減ってるのがわかる。
ジョギングも筋トレも毎日のようにするが非常に体調が良い。
米減らすだけで痩せるんだからこんな楽な健康法は無いと思う。
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:28:18.94 ID:4n5tWrGq.net]
- >>991
平均寿命なんて最近まで短いものだったんだぜ。
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:30:30.00 ID:CQzj4C2N.net]
- スイカバーうまいよな
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:32:07.52 ID:TgqJ3FfT.net]
- >>990
ここ数千年の出来事だかなんだか知らないけどオーバーカロリーなら太るのは当たり前
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:34:10.73 ID:jPlZ0eOD.net]
- >>993
平均寿命っていうと、乳幼児死亡率がどうのこうのって必ずツッコミが入るから、この話はやめる。
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:36:39.84 ID:CQzj4C2N.net]
- お互い糖分が足りないからイライラすんだ
アイスガッツリ食ってみ
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:36:45.02 ID:Hc5RnwrG.net]
- >>991
寿命が短いのはワクチンも無い時代で乳幼児、幼児がすぐに死んでしまって全体の寿命を短くするから
平均寿命が50歳のロシアには老人がいないのか？
ロシア人はみんな50歳くらいで死ぬのか？
ウオッカとかバカみたいに飲む連中が平均寿命を短くしてるだけでしょ
ウオッカとかバカみたいに飲まないロシア人は事故や病気で死なない限りちゃんと70歳80歳90歳とかの長寿の人もたくさんいる
ご飯を大量に食べてた江戸時代の人々の平均寿命が短かったのもご飯の食べ過ぎが原因ではなく
乳幼児、幼児の死亡率が高いために平均寿命全体を短くしただけだろ
- 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:39:31.29 ID:jPlZ0eOD.net]
- >>998
996 参照のこと
- 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:45:19.89 ID:Hc5RnwrG.net]
- >>999
参照とか関係ないし
生まれた子供が元服とかの年齢まで問題なく当たり前のように育つ現代が人類史の中でも初めて経験する稀な状態
これは殆んどワクチンの発明による医学の発展の賜物
- 1027 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net]
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
- 1028 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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