- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:10:40.08 ID:7Ucm0JXR.net]
- 前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ66★★©2ch.net･
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435448992/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ67★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436890849/
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:21:44.84 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>777
糖質制限は標準体重以上の肥満体の人いるが行うものです
あなたが肥満体でなく運動もするなら糖質は必要です
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:24:23.82 ID:EFZOsfVQ.net]
- ここでは糖質制限の是非もしてはいけないの？
糖質制限の良い面だけを見るのもどうかと
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:26:26.72 ID:1BUT8r/j.net]
- >>783
お前はとっくに誘導されてるだろ
出て行け
糖質制限の是非議論スレ
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436310639/
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:30:52.21 ID:EFZOsfVQ.net]
- ではここは糖質制限の良い面だけを見て悪い面は一切見てはいけないし指摘してもいけない場所なんだね？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:32:08.97 ID:r98ysuK+.net]
- >>785
うんみんな飽きてるからいいや。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:33:36.87 ID:1BUT8r/j.net]
- >>785
お前の指摘はいらん
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:33:56.73 ID:/x2K7loj.net]
- ここは糖質制限実践者が情報交換したりするスレだと何度言えば…
日本語読めないのか？
是非云々はそれ用のスレがあるから、そっちでやれとご親切にリンクまで貼られてるのに。
グタグタ話の噛み合わない屁理屈言ってないで、そっちでやれ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:34:33.62 ID:ptrAyDG7.net]
- そういうスレだと思う
一般的に日本人は問題を根本から解決しようとしないで
悪い側面を見ても正面から対峙せず臭いものには蓋をする傾向にあると思う
自分達の信じてる方法の問題点を突かれると攻撃的に排除しようとスレの構成員が動き始める
そしてなぜかスーパー前提でこのスレッドが進行してるのが狂信的で原理主義的だと思う
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:34:39.82 ID:EFZOsfVQ.net]
- ではテンプレートにそうつけ加えてください
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:35:27.10 ID:/x2K7loj.net]
- いつまでもグタグタ屁理屈を抜かすなボケ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:35:54.04 ID:r98ysuK+.net]
- >>790
ああこんどな。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 16:36:34.45 ID:HBrN3jQ9.net]
- 質問
本当にチーズだけ食べてるなら毎日チーズ１ｋｇ食べ続けても本当に太らないんですか？？？
どうしても信じられません
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:37:03.59 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>786
あなたの意見は皆の総意何ですか？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:37:41.68 ID:r98ysuK+.net]
- もうちょっとちゃんと勉強してたら話も聞いてやれんことも
- 813 名前：ないんだけど。
知識が酷すぎてどうにもならんわ。 [] - [ここ壊れてます]
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:38:06.38 ID:/x2K7loj.net]
- まだ屁理屈抜かしてやがる
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:38:14.51 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>793
痩せるにはアンダーカロリーは必須です
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:39:37.82 ID:/x2K7loj.net]
- 忠告されてるのにも関わらず、続けると言うことで、お前の正当性は無しになったな。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:41:18.53 ID:V69EKh+X.net]
- 糖質何課摂る必要無い。
筋肉付けてビルダーにでもなるつもりじゃないなら。
ダイエットしてない奴でも糖質は摂っても１日100g程度で充分。
それくらいなら、野菜とか豆とか、その他の食材からとtれる。
どうせ日本はTPPで穀物関係は崩壊するんだから、
日本の田んぼはさっさと小規模で付加価値つけて売る野菜畑に変えて行けばいいんだよ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:42:20.99 ID:1BUT8r/j.net]
- >>789
解決済みの低レベルな問題をループさせる奴は排除されて当然
排除を無視するメンヘラは・・・どうするか
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:44:08.13 ID:r98ysuK+.net]
- てゆーか本物の知恵遅れみたいやな。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:45:10.90 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>799
頭脳をあまり活用しないなら良いと思いますが学生や脳を活用する人は普通に糖質は摂るべきです。糖質制限食やケトン食では脳も体も省エネモードになるので
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:46:32.40 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>800
誰か何をどう解決したのですか？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:48:25.76 ID:1Rm4Raox.net]
- すまん。
ココでは一食の糖質20g以下として話しが通ってるけど、
ネット見てると、一日20gというのも良く目にする。
どっちが本当？
と、言うか、ここ数日毎食の糖質量とタンパク質量、カロリーを控えてるが、
一日の糖質量を20gに抑えタンパク質を200g、2000kカロリーとるのって結構難しい。
食品の栄養成分見て、糖質表記無しで、炭水化物量が書かれてあり、繊維質が書かれてあれば、炭水化物から繊維質を引いた量を糖質量として計算しちますが、
この計算の仕方で間違い無いでしょうか？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:49:40.16 ID:/YBMQudx.net]
- >>799
三食白米食べたいじゃん。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:52:48.51 ID:1BUT8r/j.net]
- >>803
糖質制限の是非議論スレ
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436310639/
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:55:15.07 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>804
計算方法は間違いないです
1食糖質20gはスーパー糖質制限なのであなたがもしスーパー糖質制限をするなら一日に60g糖質を摂れば良いです
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:56:51.60 ID:r98ysuK+.net]
- >>804
一食20gは江部式スーパー制限。
一日20g～40gは実践ケトン食
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:05:02.56 ID:1BUT8r/j.net]
- >>804
蛋白質200gなんて除脂肪体重で計算してるか？
適当にやると体壊すぞ
- 828 名前：質問 [2015/07/31(金) 17:12:50.03 ID:HBrN3jQ9.net]
- >>797
でも低炭水化物ダイエットは
カロリーは無視していいって聞いたよ？
糖質の量にさえ気を配っていれば
チーズや卵はいくら食べてもかまわないって
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:16:01.68 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>810
摂取する糖質が少なくなるのでそのぶんのたんぱく質と脂質が増えるだけでありオーバーカロリーでは余分なエネルギーが脂肪として蓄えられます
- 830 名前：質問 [2015/07/31(金) 17:18:00.02 ID:HBrN3jQ9.net]
- >>811
いくら食べまくってもいいってもんではなかったんだね・・・道理で太るはずだよ・・・
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:18:05.61 ID:L6SYW+5z.net]
- 夢のダイエットと触れ回ってるけど
ここを読むとやっぱり急なダイエットは問題が多そう
自慢してながらここへの誘導リンクを貼ってないのも納得
他スレに荒らし紛いのステマ貼る暇が有ったら
糖質制限食ダイエットの優位性と副作用ぐらい共有でまとめれば良いのに
この住人はそんなまとまりも無さそうだね
リアルに人間関係が悪い人だけが生残ってる感じでやっぱりキモイダイエット <
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:24:07.28 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>812
標準体重まで頑張ってください
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:28:58.16 ID:ptrAyDG7.net]
- >>811
カロリー！？
なんだ結局はこれカロリー制限とちがうの？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:29:26.12 ID:r98ysuK+.net]
- >>812
だれが太ったかしらんが、チーズはそんな太らないよ。
糖質制限のからくりってのの第一段階は
血糖値が上がりにくい食事で血糖値を安定させることと脂質の腹持ちのよさで小食にさせることなんだよ。
普通はチーズ1kg毎日食べると2週間～1ヶ月で食欲が半減する。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:29:39.14 ID:1BUT8r/j.net]
- >>813
>>3
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:35:20.24 ID:1Rm4Raox.net]
- >>809
え？脂肪を除いた体重で計算ですか？
体組成計で172cm85kg筋肉量65基礎代謝1960と出て、
筋トレしてるのでと言う条件で調べて、
体重×1.5～1.75(運動してるなら)、筋トレで筋肉増やしたいなら三割増しで！かそれ以上で！と助言を頂き、
85×1.75×1.3=193で200と見てました。
>>807 808
ありがとうございます。
ここ３日間、36、47、63 今日は夕飯を残し26gなので、一日20は到底無理と感じてました。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:41:45.65 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>818
筋トレをしているのなら減量期に緩い糖質制限をするぐらいにしてあとは普通に糖質は摂りましょう。とくにトレーニングの前後にはきちんと決まった分量を摂りましょう。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:43:07.10 ID:1BUT8r/j.net]
- >>818
多いとは思うが、筋トレで筋肉増やすならいいかもしれん
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:49:40.67 ID:TXRrnG+t.net]
- 筋肥大するのにタンパク質摂取は重要だが、糖質摂取は必要ないのはやってみたらわかる。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:57:17.51 ID:EFZOsfVQ.net]
- >>821
糖質を摂取した方がより効率よく筋肥大します
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:59:04.26 ID:r98ysuK+.net]
- 必要あるとかないとか効率の問題だろ。糖質とった方がとらないよりバテるのは絶対的に遅いしな。ベータ酸化優先なら糖質はやめといた方が有利ってはなし。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:00:37.62 ID:r98ysuK+.net]
- ケトンじゃ脳は回っても糖質ほど筋肉動かす爆発力がないからな。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:02:16.70 ID:fWxEcIvk.net]
- デブは糖質が問題じゃない脂質
揚げ物や天ぷら、余計なものを食べ過ぎるのが原因
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:04:12.24 ID:fWxEcIvk.net]
- 夢みたいなこといってるんじゃないよ
結局は摂取カロリーが上回ってるからでぶになるわけ
食いすぎ！
もしくは運動して消費しろ！
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:04:22.52 ID:r98ysuK+.net]
- ある程度脂肪が絞れたら、糖質導入で筋トレ取り入れた方がいいんだが糖質中毒復活が怖い、いかんせん歳なので
そんなずっとトレーニングとか無理だしって感じ。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:05:10.76 ID:3OfH1CX7.net]
- なかなか水浴びしてくれない時の文鳥の臭いが自分の体からする……
獣臭いってたまに言う人いたけどこれのことか
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:28:14.85 ID:U4HLOGEF.net]
- デブなので、カロリーも気になります。
糖質制限で言うと、ケトン体質になってれば、基礎代謝の1.5倍のカロリーが必要で、
おおよそ自分の基礎代謝分ぐらいのカロリーを取り、残りを脂肪から（プロセス割愛）ケトンで消費って事でよいのかと？
省エネモード回避しつつ健康的に痩せるにはこれぐらい？
で、自分の基礎代謝は体組成計で出た数値をさのまま信じてOKって事でいいんてすよね？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:33:01.69 ID:zd+gCnJQ.net]
- 冷やし中華も美味いよ
- 849 名前：713 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:57:12.42 ID:BOiZYRAP.net]
- せやな
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:08:34.82 ID:gfp/Tk+J.net]
- >>827
一度ジムに通って運動や食事の指導をしてもらえば？
覚えたら区営市
- 851 名前：営のスポーツセンターとか24時間営業の安いジムに変えてもいいし。
80歳には80歳のトレーニングがあるし、一生続ければいいと思う。 [] - [ここ壊れてます]
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:25:04.04 ID:MMJzGP4e.net]
- 一生ジム通いとか無駄極みw
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:33:46.10 ID:OTDcx6Rk.net]
- >>833
うちのじいちゃんばあちゃんは、ほぼ毎日区営の運動施設に行ってるよ。
週一回、家や自主トレでやる運動を教えて貰うデイサービス？みたいなヤツにも行ってる。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:46:34.05 ID:ptrAyDG7.net]
- ジム仲間も出来るしメリットは無限大なんだけどコミュ障でぼっちがいい人にはキツイかもね 笑
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:47:17.95 ID:1BUT8r/j.net]
- >>839
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
まとめwiki 肥満用 lowcarb.wiki.fc2.com/
標準用 www53.atwiki.jp/low-carb/pages/15.html
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★肥満の低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
肥満体ならカロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ68★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437826240/
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:49:45.71 ID:1BUT8r/j.net]
- >>829
>>836
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 20:03:05.11 ID:FDMVcKjS.net]
- 糖質解除したら食べ過ぎるかもっで今まで何やってたんだ
痩せたいのかケトン暮らししたいのか決める時間はたくさんあったはず
目標ないのかって思う
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 20:41:01.42 ID:mU9DAmV6.net]
- ジムかようのもきついのでブルワーカー愛用
だけどスクワットとかはバーベルがいるので週に一度はいくけど
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 21:00:51.03 ID:xm5t3IjY.net]
- 前にも書いたけどID赤くしているやつは総じてキチガイ
ご理解頂けましたでしょうか？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 21:24:49.94 ID:DJJU9wrt.net]
- 今日の晩飯
豚トロ、サラダ、豆腐
豚トロは塩で食べた
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 22:29:55.61 ID:5VOxE0OS.net]
- 腹減ったらチーズばっかり食ってるんだがいいんだろうか
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 22:40:14.75 ID:zbIaLZ1q.net]
- 我慢できないからデブなんだろ
いい加減気づけ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 00:55:08.12 ID:cojRCYLQ.net]
- 言っておくが低炭水化物でもカロリーは取り放題じゃねえぞｗ
理論を自分の都合のいいように引っ張り込んで好き放題やって、
ツケが回ってこないはずがない。
ただ、従来の日本人の食事は炭水化物過多だったという話で、
それをたんぱく質過多に変更しても今度は別の問題に摩り替わるだけ。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:07:14.10 ID:Df/lDcQK.net]
- 糖質制限の盲目信者は過剰摂取を悪だと絶対認めないからなｗ
だからこそ、どんなヤツが糖質制限してるか判り易い
糖害教のデブ�
- 865 名前：R団な
炭水化物抜かないと健康になれないとか可哀想だがｗ
まあ、標準体重維持出来てる人間は「糖質は害だ」なんて洗脳されてねーし
糖質とは上手く付き合っている勝ち組
糖質制限に拘って無くてもプロテイン摂って筋肉鍛えてるやつはゴマンといるから
糖害教信者はたんぱく質の摂り方も下手糞 [] - [ここ壊れてます]
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:10:32.29 ID:xj18dd+Z.net]
- 分かったから砂糖水飲んで落ち着けよデブ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:37:53.33 ID:nwh+oJBK.net]
- 糖質を制限してるのに痩せませんって言ってるやつは糖質を正しく制限できてないか始める前と同じくらいのカロリーを摂ってるかのどちらか
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:39:23.40 ID:DpLjmsGf.net]
- 糖質以外食い放題ダイエットって自分で勝手に解釈してる巨デブの多いこと
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:45:56.35 ID:cEI6CJXq.net]
- 巨デブなら痩せるだろ
元々
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:14:13.47 ID:jQv2iJsi.net]
- 同じ奴がID変えて同じ事言いまくってるだけに見えるのが滑稽
異常なカロリー摂りすぎは良くないが
そもそも糖質制限しててそれだけのカロリー取るのが難しいだろ
自分はカロリー気にせず糖質計算だけで15kg痩せた事あるよ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:15:40.57 ID:hBTqJEH7.net]
- >>848
たんぱく質はコストかかるし、ほとんどの巨デブは金ないし
糖質以外食い放題だったとしても、毎日牛肉1kgなんて予算ないだろ
あと、たんぱく質も脂質も胃もたれするから、好きなだけ食ってＯＫつっても、そんなに食えない
巨デブはもともと消化しやすい糖質の大量食いでデブったんだから
急に肉を1kg食えと言われても消化器がついていかない
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:18:54.43 ID:hBTqJEH7.net]
- だから結果的に巨デブの原因となった糖質を制限するだけで
ケトンがどーたらゴチャゴチャいわんでも、勝手に低カロリーになって痩せる
糖質を封じて、ものすごく高カロリーな食事をするのは不可能
ポテチやハンバーガーや菓子パンや丼飯やラーメンでデブった奴が
たんぱく質と脂質を5000kcal食うのはたいへん
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:34:44.83 ID:dspRfKqD.net]
- ・水分が抜けた分を痩せたと勘違い（笑）
・ただのカロリー制限なのに(笑)
・肉ばかり食ってても飽きるから自然に食べる量が減るだけ(笑)
つーか糖質云々が寝言なのは、MECやってる奴がちっとも痩せないのが証拠だよな
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:39:29.42 ID:eAHI/7tC.net]
- 野菜も食べたらええがな
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 06:31:30.27 ID:KGr55mjz.net]
- ダイエット中なのにたくさん食べて痩せませんの方が滑稽だろ
生活を直して健康な体と生活が欲しいんじゃないのか
何も我慢できないなら黙って太ってればいい
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 06:48:36.00 ID:Y1Q+TJM8.net]
- >>853
グルカゴンとアドレナリンの作用でグリコーゲンも脂肪酸も放出されるんだよ
水分がぬけるのは事象の片側しか見ていない
あとは地道に運動で体脂肪を燃やすこと
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 07:21:06.91 ID:kQYOcj8t.net]
- >>853みたいなこと言ってるやつは糖質制限を理解してない。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 07:29:39.04 ID:AKUqSwkh.net]
- 吉牛で麦とろ定食食ってこよう
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 07:33:04.59 ID:wiST15ni.net]
- 糖質は減らしてますが玉子や肉を限界以上食べて運動は嫌いなんでしません
とか言ってる方が理解してないと思うわ
カロリー制限や有酸素運動は自己管理できない醜いデブには耳の痛い話だろうけど
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 07:59:57.82 ID:6s1ZGYkp.net]
- 有酸素もいらない
糖質制限ダイエット補助の運動は
自重筋トレと体幹トレとストレッチで必�
- 881 名前：v十分 []
- [ここ壊れてます]
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 08:03:57.76 ID:AJv04Nbf.net]
- 導入予定だから、ちゃんと悪い面も書いていってくれな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 08:20:52.33 ID:6s1ZGYkp.net]
- 椎間板ヘルニア持ちには
体幹トレとストレッチはほとんど全面禁忌
自重筋トレでは実施できる種目が限られますが存在します
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 08:35:09.96 ID:Y1Q+TJM8.net]
- >>861
体質が酸性に傾きやすいってことか
マルチミネラルとるべし
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 08:59:06.90 ID:ERGlZMZk.net]
- MECのブログ見てると運動してないのに引き締まる、筋肉つくって不思議なこと言ってるが
脂肪が減って筋肉が浮き出てきただけちゃうんかと
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:00:26.98 ID:kYyJkhNc.net]
- >>863
861じゃないんだけど横からごめん
マルチビタミンはディアナチュラのやつ飲んでる
ミネラルも多少含まれてるみたいだからいいかなと思ってたんだけど
更にマルチミネラルも摂った方がいいかな？
おすすめのサプリあったら教えてほしいです
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:00:45.39 ID:Biv85kqq.net]
- 尿酸値上がりやすい体質の人は
通風、尿路結石対策は必要だね
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:02:19.19 ID:N2ur0thV.net]
- >>862
デブと腰痛は甘え
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:03:44.10 ID:Biv85kqq.net]
- >>865
葉野菜や海藻類をよく食べてるなら、特にサプリ足さなくても良いよ
積極的に足したいのは亜鉛とマグネシウム
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:05:13.95 ID:2uBc9NCD.net]
- あまり根を詰めると挫折しやすい
運動も食事もほどほどに緩くやっていくと長続きすることを実感した
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:28:05.11 ID:kLqYJclp.net]
- 亜鉛もマグネシウムもサプリに頼らず摂取出来るよ
摂り方下手なんじゃ？
糖質制限が結局加工品依存になると健康に一利もなくなるよ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:29:01.34 ID:m+Kdb3OA.net]
- 低糖レシピのスレってもうないの？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:39:52.01 ID:34ofGdL8.net]
- 生理的な充足量と何かの効果を狙った薬理量とは違いますから
生理的な充足量だけなら食品由来でじゅうぶん
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:58:25.90 ID:hBTqJEH7.net]
- >>854
肉適量＋野菜たくさんになったら、ただの王道ヘルシー食で糖質制限とは違うじゃん
野菜なんてカンケーねぇサプリでおｋ
大量の肉と乳製品とココナッツオイルというヘルシーさとは無縁な食事でも
ガンガン痩せるのが糖質制限の真髄だからな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:00:35.76 ID:hBTqJEH7.net]
- >>868
> 積極的に足したいのは亜鉛とマグネシウム
シッカロールとニガリかｗ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:05:06.76 ID:hBTqJEH7.net]
- >>869
> あまり根を詰めると挫折しやすい
> 運動も食事もほどほどに緩くやっていくと長続きすることを実感した
それただの王道
糖質制限とは違う
糖質制限ダイエットに「運動必須」の文字はない
ちなみに自分は糖質制限は夜だけで、今やってるのは王道なんだけど
糖質制限スレに王道を持ち込むべきじゃないと思うぞ
巨デブは王道やる前に、まず糖質制限で一気に減らさないと動けないしな
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:12:32.67 ID:Y1Q+TJM8.net]
- >>866
>>874
クエン酸と、にがりをまぜたちょっと酸っぱい水をよく飲んでる
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:17:05.31 ID:hBTqJEH7.net]
- ニガリ水を脛に塗って経皮吸収させる方法もポピュラーだよな
ＢＢＡがニガリ大量に一気飲みして死者が出てからブーム終わったけど
健康法ってコツコツ続けてナンボなのに、大量摂取とかないわー・・・
クルミや鯖缶ブームもあっという間に終わった品
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:25:48.68 ID:OgpzvrDb.net]
- つまり糖質でもカロリーでも制限っていったときに、それ以前との相対量でいってるから話がかみ合わない場合が多い。
最初の当たり前だと思ってる基準がまるで違うんだもの。
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