☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ68★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:10:40.08 ID:7Ucm0JXR.net] 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ66★★&#169;2ch.net･ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435448992/ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ67★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436890849/ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 08:40:51.53 ID:y50Dxkcs.net] >>531 その通り　すすめている連中は教授らを始め責任感なさすぎ・・・ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 08:45:26.37 ID:CiSZhHQz.net] 自分の食欲を制御できてない人間が 他人に説教することで報酬回路を活性化させている これも一種の行動嗜癖でありましょう 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 08:49:36.25 ID:7Fxo7k55.net] 糖質を毎食20g以下にするなんて、酒やタバコを断つより簡単なのに何故継続できないんだろうな。 よくアフィサイトに糖質制限は炭水化物摂らないから反動で食欲が爆発してリバウンドするとか平気で書いてるけど、そうなるか？ こんなこと書いたら、あーだこーだと批判するやつが湧いてくるだろうが。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 08:50:11.65 ID:+mVsEfCr.net] 糖質制限する場合は、膵炎 肝硬変 長鎖脂肪酸代謝異常 がないかだけは確認。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 08:54:06.24 ID:nGZSZjQK.net] 20g以下は危険だろ…水晶体とか糖質でしか補えない箇所もあるんだけど 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:01:21.77 ID:CiSZhHQz.net] 糖新生能力のない方はお帰りください 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:11:15.75 ID:y50Dxkcs.net] >>541 年寄りはかなり危険 小さい字が見えなくなる 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:11:16.43 ID:nGZSZjQK.net] いやいや、それ基礎代謝落とすじゃん。 余計太るわ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:16:55.86 ID:THQR1aTh.net] 主食の概念を無くすだけでだいぶ違うと思うけどな 時間ない時はおにぎりもパンも食うわ 麺類と丼物は食わなくなったけど 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:19:43.05 ID:nGZSZjQK.net] うん、それ位の緩さで良いと思うんだよね 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:23:59.24 ID:WjEtMg66.net] >>545 米とパンだけはやめとけよ 肥満ホルモンインシュリンがドバドバ分泌されて全てが脂肪になる 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:26:41.44 ID:+mVsEfCr.net] >>541,543 お詫びと再訂正 「我ら糖尿人、元気なのには理由がある。」（東洋経済新報社）をご購入いただいた皆様、ありがとうございました。　 一部、記載に誤りがありましたのでお詫び申し上げ、再訂正させていただきます。 ９９ページ、７行目 「なお、赤血球・網膜・角膜・水晶体だけはブドウ糖しか利用できません。」 　　　　　　　　　　　　↓ 「なお、赤血球だけはブドウ糖しか利用できません。」 に再訂正します。 同様に ９９ページ、８行目、１０行目、１３行目、１００ページ６行目、 「赤血球・網膜・角膜・水晶体」 　　↓ 「赤血球」 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-date-200909.html 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 09:38:59.36 ID:Xu33HuhU.net] >>547 まじで？ 炭水化物はどんな食材で摂るべき？ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 09:56:41.26 ID:u9SSYYHY.net] >>544 どういう理屈だよ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:03:27.68 ID:pRzPQF71.net] >>549 何で本当だと思ったの？ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:04:28.61 ID:IPAJAZ4b.net] >>545,546 それを糖質制限スレで言ってることに違和感はない？ 自演に夢中で何も見えないのだろうが 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:12:19.29 ID:THQR1aTh.net] >>552 制限だからな？ 焼きそばパンおかずにオニギリ食ってたデブ脳で考えないでくれ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:19:50.41 ID:y0WvM5cb.net] >>550 低燃費モードになる。限りなく省エネモードになり少量の食事でも溜め込もうと体が必死になる。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:22:00.22 ID:y0WvM5cb.net] 余計太るとかはないかもしれんが減量は完全に停滞するよ。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:27:11.15 ID:3RefZHT+.net] >>554 だから何でそんなモードになるんだよ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:28:34.07 ID:y0WvM5cb.net] >>556 なんだおまえ？基礎代謝すら解ってないの？ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:32:15.03 ID:3RefZHT+.net] だから何で糖質制限すると基礎代謝が下がるんだよ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:32:51.03 ID:pRzPQF71.net] >>556 君は何で宇宙が存在するか答えられるの？ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:35:27.94 ID:3RefZHT+.net] は？ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:35:44.28 ID:IPAJAZ4b.net] 誰か>>553を翻訳してくれ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:40:22.00 ID:7Fxo7k55.net] このスレで訳のわからない事言って荒らしてるやつは糖質制限できない統失だから 統失制限すべき 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:41:19.50 ] [ここ壊れてます] 574 名前： ID:+mVsEfCr.net mailto: 必要以上のカロリー制限＋糖質制限と、適性カロリー(基礎代謝＋消費カロリー)分の糖質制限を一緒にしてたら話が噛み合わんよ。 [] [ここ壊れてます] 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:43:53.59 ID:3RefZHT+.net] 必要以上のカロリー制限の話をこのスレでするアホが悪い 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:49:08.88 ID:pRzPQF71.net] >>564 筋肉量が減るから代謝も落ちる 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:53:27.06 ID:3RefZHT+.net] 落ちるのはお前が食わなさすぎだからだアホ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:53:32.41 ID:c4G1u3G+.net] >>565 筋肉量が減るのは おまいが食わなすぎなだけ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:54:29.55 ID:c4G1u3G+.net] かぶったw 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:56:05.56 ID:3RefZHT+.net] ホンマや 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:57:54.28 ID:3RefZHT+.net] あ、IDがかぶったのかと思ったが違った 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:59:34.27 ID:pRzPQF71.net] >>567 糖質取っている人よりは落ちるよ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:02:43.11 ID:c4G1u3G+.net] 筋肉量が減るから糖新生は避けるべきという向きは 王道なんぞもってのほかであって 中鎖脂肪酸併用ケトジェニック一択になるんだが、それでよろしいか 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:03:24.32 ID:+mVsEfCr.net] >>571 まあ、それははっきりって何の根拠もないね。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:04:36.22 ID:y0WvM5cb.net] >>558 はあ？ダメだこりゃ。w 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:07:01.82 ID:THQR1aTh.net] ニュータイプ目指してる奴は糖質０スレ立てろよｗ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:11:26.98 ID:3RefZHT+.net] 糖質制限アンチと糖質ゼロアンチとリスク馬鹿が入り乱れて混乱するわ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:13:38.22 ID:pRzPQF71.net] >>573 糖質制限をしている人は起きている時も糖新生に頼っているので夕食後数時間で食事で摂ったアミノ酸などは尽きるので筋肉を使わなきゃいけなくなるので筋肉量は減る。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:15:04.00 ID:pRzPQF71.net] だから過度な糖質制限は体に良くないよ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:16:52.13 ID:WjEtMg66.net] >>485 私ツール・ド・フランス楽勝だわ て言うか、普通に今ココナッツオイル300gバター450g＋アルファの生活を送ってる 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:18:25.34 ID:c4G1u3G+.net] グリコーゲンとアミノ酸を混同してただけかい はい解散解散 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:25:06.40 ID:+mVsEfCr.net] >>577 不足するという根拠がないよ。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:31:28.53 ID:c4G1u3G+.net] 肝アミノ酸プールという概念を知らんのだろ 妄想が体系化されるから、触るなよ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:39:03.78 ID:3RefZHT+.net] >>575 ☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス] wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/ 言いたい事は分からんでもないがな 糖質制限アンチとリスク馬鹿は、いつもの同一人物の可能性があるから相手にしても無駄だろ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:58:44.10 ID:vK5j3Et9.net] 糖質制限を聞きかじった程度でトンチンカンなレスしてるやつは初心者スレに行け アンチだとか煽りをして荒らしたいなら、雑談板に行って自分でスレ立てて連投してろよ ウザい 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 12:11:07.78 ID:c4G1u3G+.net] >>544がどのコメントに対して 「基礎代謝落とす」と言ってるのか 読み取れない私は文盲？アスペ？ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 12:12:15.35 ID:LUUvRLUu.net] 相変わらず米食え君が居着いてるのね 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 12:18:13.83 ID:U6OkirOX.net] 食った食った 卵焼きとソーセージなど おかずのみの弁当 米なし 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 12:43:06.79 ID:opb325FQ.net] 玉子サラダが好きなんだけどゆで卵剥くのがめんどくさくなってきた 業務用でええのないかなー 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 12:46:24.03 ID:TjHNTbsx.net] >>584 お前らがまず他のスレを荒らすのをやめないとだな 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 12:48:22.16 ID:THQR1aTh.net] こちらは総合スレになりますので、移動お願いします 糖尿病総合スレッドpart257 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/bo 602 名前：dy/1435180380/ [] [ここ壊れてます] 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 12:50:06.32 ID:opb325FQ.net] 米は合法ドラッグ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 12:52:51.86 ID:TjHNTbsx.net] ここの奴って運動しないし卵の殻剥くのさえめんどくさがるのかｗ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 12:54:47.44 ID:pRzPQF71.net] >>582 そういう難しいのは知らないです。 高校生の生物レベルしか知らない。 アミノ酸プールとは何ですか？ なぜそれがあると筋肉の分解が行われないのですか？ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:06:19.74 ID:3RefZHT+.net] お前は知りもしないくせに断定口調で書き込んでるのか まず謝罪したらどうだ？ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 13:07:12.81 ID:r6sdGsvH.net] https://www.youtube.com/watch?v=DmzUVNVzrl8 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:07:51.40 ID:opb325FQ.net] >>592 わざわざ他スレから荒らしにきてるお前みたいな暇人ニートなら 卵の殻ものんびり剥いてられるだろうね（笑） 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:08:31.17 ID:8BqN2izY.net] ビチク馬面コビト爺〜 10年以上も早朝から深夜まで2chに貼り付いて自演独り芝居を繰り返す マジキチジジイｗ 家族も友達も同僚もいない孤独なコビト爺と外界を繋ぐ唯一の手段ｗ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 13:12:13.63 ID:TjHNTbsx.net] >>596 卵の殻なんか暇でなくても剥けるが？ ここの暇人ニートが他スレを荒らしまくってるので釣られて来てやってるんだよ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:14:24.87 ID:rQytE2d5.net] >>592 こういう小学生並みの煽りしかできない頭の悪いアンチって、 自分に甘くて糖質がやめらんなくてダイエットに失敗した奴ばっかなんだよね。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:17:15.60 ID:92PgvHE1.net] 米農家必死すぎwww 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:18:13.75 ID:opb325FQ.net] >>598 忙しいときに卵の殻を剥くことあんの？ どういう状況？（笑） 全く面倒でもないなら代わりに剥いて発送してくれよ 何の労力もいらないなら対価を求めたり面倒だなんて言わないよな？（笑） 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:18:45.66 ID:pRzPQF71.net] >>594 自分の知ってる知識をフル活用したので断定口調になりましたごめんなさい。それでアミノ酸プールとは何ですか？ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:52:49.90 ID:2Gl6I3JM.net] 糖質制限1.5ヶ月で6kgおちた。 米・麺・パン一切食べない生活にも慣れてきた 即効性のあるダイエット法だわこれ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 13:53:28.54 ID:3KiRVH0q.net] >>602 肝アミノ酸プールでぐぐっても、何一つわからなかったんだな？ なら、Amazonで生化学の教科書を一冊買って 糖代謝、アミノ酸代謝、脂質代謝、エネルギーの相互変換の章を 全文通して、音読しながら4回写経しろ 図表も含めて一言一句漏らさず全て写経しろ それが終わってから質問に来たら何でも答えてやる それが終わるまで此処には一切書き込むな 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 14:06:58.85 ID:cC1SRt7l.net] >>602 謝罪したからにはネットで拾ったアンチネタをいちいち書き込むなよ 最新アンチネタぐらい書くのは許してやるが、無知を自覚したなら断定するな 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 14:18:43.47 ID:3KiRVH0q.net] 高校生物レベルの知識しかなくてもリスク啓発する方法はある 「誤った糖質制限で健康被害を受けた患者の会」を発足すればいい 同じような知識レベルの人間が集まるだろう 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 14:30:25.45 ID:cC1SRt7l.net] ID:pRzPQF71はリスク啓発なんて上等なものじゃないがな 間違った糖質制限でダイエット失敗して逆恨みしてるだけ リスク啓発なら、糖質制限すると筋肉や代謝が落ちるぞ、ではなく 糖質制限するならタンパク質脂質を適正量摂らないと筋肉や代謝が落ちるぞ、と言うべき 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 14:41:55.77 ID:pRzPQF71.net] >>605 あなたが知ってる知識もネットで拾ったものでは？ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 14:44:02.97 ID:pRzPQF71.net] >>604 どのくらいのレベルの生物学の教科書を買えば良いのですか？具体的に教科書の名前も教えてください。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 14:47:40.41 ID:3KiRVH0q.net] ヴォート、ハーパー、ストライヤーのどれでもよい 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 14:50:09.43 ID:3KiRVH0q.net] 生物学ではない 生化学だ、せいかがく 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:08:56.84 ID:99hfKGez.net] 冷やし中華やめようっとw 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:12:58.99 ID:fEBDh3bY.net] >>612 こんにゃく麺と糖質ゼロハム、胡瓜、金糸卵にエゴマ粉末をふりかけて食うと旨いよ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:20:00.14 ID:cC1SRt7l.net] >>608 少なくとも実践されてある程度信用できるネットネタだ ハゲネタで脅すお前と一緒にするな 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:26:26.33 ID:3KiRVH0q.net] とりあえず、彼女は 「肝アミノ酸プール」をぐぐって 何一つ理解できないレベルであるということを 今日ここを見ていた人たちには覚えておいて欲しい 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:47:34.18 ID:EH9WDjo5.net] 今夜は糸こんにゃくとウインナーでカルボナーラでも作ろうかね 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:48:53.12 ID:z8spd7GL.net] >>609 横槍ですまんが化学系の俺のオススメはストライヤーの生化学、学生時代にお世話になったうちのひとつ 高校レベルの生物知識があるんなら大学レベルの知識を得るにはちょっと勉強すればおｋ あと大学レベルの生化学はこれを読めば十分だと思うよ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:52:23.47 ID:pRzPQF71.net] >>615 調べましたがすぐにアミノ酸の貯蔵はなくなり筋肉の分解が行われると書いてありましたよ。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 15:58:14.29 ID:3KiRVH0q.net] ソースリンクプリーズ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:01:43.13 ID:yPnVzi1w.net] そこでケトン体ですよ。 と言うか糖質制限はタンパク質うんたらかんたらだから日常生活ごときでは カタボリックなんかおこさないよ。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:02:58.44 ID:cC1SRt7l.net] >>620 面白いところだから静観しとけ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:04:31.02 ID:yPnVzi1w.net] 確か肝グリ筋グリコーゲン両方で400〜500gくらい貯蔵できるだろ。 それとケトンがあったら余裕でやってけるやんか 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:07:54.88 ID:yPnVzi1w.net] カングリコーゲンキングリコーゲンは魔法の呪文。叫べば力が沸いてくる。 ケトンもあるでよ。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:11:59.72 ID:yPnVzi1w.net] ちなみに400g〜500gのグリコーゲンいうたらどんぶりばち4、5杯分の白飯ぐらいやできみ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:13:50.95 ID:GK+HOYwF.net] やっぱり筋量維持には炭水化物は欠かせないから、毎日のタンパク質に加えて運動する日に適度に炭水化物を摂らないと効率悪いよ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:14:49.12 ID:yPnVzi1w.net] 別に 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:16:33.08 ID:cC1SRt7l.net] >>625 ボディビルダー禁止 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:16:49.41 ID:yPnVzi1w.net] >>625 そや適度に１日60gくらいは糖質とっとるわ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:21:37.88 ID:3KiRVH0q.net] リンクはまだかの まあダ板でアドバイス側に回る機会が多いひとは、ストライヤー持ってて損はないよ それにしても初心者質問スレの回答者のクオリティは酷い、あそこはダ板の宿痾だな 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:38:39.35 ID:+UNAJ2Sv.net] 慢性的な疲労感や倦怠感、日中の急激な眠気、目覚めの悪さに悩んでいます。 また甘いものを急に欲したりしてたので炭水化物の摂取量を減らしてみようと思うのですが 上記のような症状が改善された方はいますか？ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:47:51.85 ID:yPnVzi1w.net] >>630 カロリー不足です。 P32%F56%C12%＋繊維 の割合で総代謝の8割以上はカロリーとるように努力してください。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:48:55.54 ID:9LQ7tPoe.net] 危険危険とか言うが輩は糖質0だと思ってんのか？ 1日最低60gは摂ってるぞ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:53:46.61 ID:3KiRVH0q.net] >>630はまだ糖質豊富な食事してて、 これから糖質制限を始めようかってところじゃないの？ 機能性低血糖もあって糖質依存が強そうだな 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:59:03.87 ID:cC1SRt7l.net] >>630は普通食で只のカロリー不足の可能性もある 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 16:59:23.26 ID:Zei63q4Z.net] >>630 糖尿？かもよ 血液検査してごらん 自己判断が一番危険です。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:02:16.07 ID:9LQ7tPoe.net] 京大の森谷教授は炭水化物60%摂取を推奨しているけど、一体どう言う根拠なんだ？ インスリンの追加分泌はどうするの？ 糖代謝する予定アリアリのアメフト部員でも使って研究してんのか？ ロクに筋肉が無いデスクワークのサラリーマンがやったらどうなるか検証してみろや。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:05:04.23 ID:epdhtLCI.net] あの番組に出演してたタレント誰一人実施しないと思う＞炭水化物大量摂取 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:08:02.04 ID:UJXetmiH.net] 糖質制限という言葉がそこそこ一般的になる前から容姿の良さを求められる種類の芸能人は 糖質控えめの生活をしてると言ってきた人は多いからな。 夜は酒を飲むから主食無しとかも含めて。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:12:04.53 ID:yPnVzi1w.net] >>630 ちなみに糖質制限リスク回避アイテムとして ココナッツオイル→飲んで一時間以内にエネルギーになる特に糖質制限におこりがちな頭が回らない状況の改善。ケトーシスを促す。免疫力アップでダイエット時の疲労による免疫力低下を防ぎます。 bcaa→力が入らないときの緊急非難アイテム プロテイン→肉食がしんどいつらい人は必須タンパク質摂取効率が格段にあがります。 ビタミンBコンプレックス→疲労回復bcaaと同時摂取で相乗効果あり オメガ3（DHA EPA αリノレン酸）→中性脂肪除去 インスリン感受性アップ 集中力アップ 難消化デキストリン イヌリン サイリウム→便秘解消、腸内フローラ安定 （痩せ体質、大腸癌予防） 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:13:36.99 ID:a85SSrtk.net] 糖質制限って今、かなり浸透してるのかね？ 今年に入って、近所のスーパーの菓子パン売り場が半分くらいに縮小されてたよ！ しばらく近づくことなかったから気付かなかったんだけど、いつの間に縮小されたんだろ？ よほど売れなくなってるんだろうな？ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:17:10.66 ID:3KiRVH0q.net] >>618 ソースリンク提示は写経が終わってからでいいわ 写経4回終わるまではここに書き込むなよ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:23:07.08 ID:+UNAJ2Sv.net] 630です 色々ご意見ありがとうございます 自分は太りにくい体質で今まで特に健康的な物を食べる事を意識した事はなく 冷凍食品やレトルト食品やスナック菓子はよく食べています 低血圧ですが健康診断では問題なかったので糖尿病の可能性はないと思います 基本1日1.5〜2食が多いですが食事量、食事内容からカロリー不足ではないと思います 自炊もしますが白米とおかずを一緒に食べるのが好きなので炭水化物中毒なのは自覚しています 白米や麺類やジャンクフードを控える事で症状が改善されれば嬉しいのですが 同じような経験をされた方がいれば意見を聞かせてほしいです 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:25:19.26 ID:yPnVzi1w.net] こいつめっちゃ舐めてるやんw 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:27:11.26 ID:yPnVzi1w.net] >>642 カロリー不足じゃないと言い張るなら、お前の代謝と摂取カロリーを昨日のでいいから書き出して見ろ。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:28:51.43 ID:P9L3kaHJ.net] >>640 この時期はパン売れないから 秋になったらまた売れ出す 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:30:13.29 ID:a85SSrtk.net] 太りにくいと宣言して、ダイエットしてるわけでもなさそうなのに、 ダイエット板に来るとは珍しいwww ケンカ売ってるのか？ デブの生態調査か？ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:30:44.64 ID:THQR1aTh.net] まあ俺は糖質制限してから日中のダルさと眠気が明らかに減ったけどね もう減量はしたくないけど、あの頃に戻りたくないのと炭水化物抜きの最初の依存症みたいな辛さが恐ろしくて戻れない 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:38:11.55 ID:3KiRVH0q.net] >>642 カロリー不足でなくても、その食事なら栄養不足だろう vitB群が足りていないと思われるし、 緩やかなペットボトル症候群のような症状が出てる おそらく肉と脂の消化能力がものすごく落ちているから、 いきなり糖質60gまで落とすのは危険 まず夜ご飯だけ主食を抜いて 肉と脂と野菜でお腹いっぱいにするのを一週間続ける できますか？ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:43:48.97 ID:a85SSrtk.net] >>645 え〜？季節によって売り場変えるような店じゃないんだけどな。 中高年の地元主婦対象の小さなスーパー。 その辺の層に急激に売れなくなってるんだよ、きっと。 店の人間に「最近売れないんですか？品ぞろえ減りましたね」とか聞きにくいなwww どうせ買わないんだから、おれは。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:45:11.64 ID:+UNAJ2Sv.net] デブを冷やかしにきたつまりはないですが やっぱり食事内容がひどいですよね 野菜や魚や肉を多めに食べて夜は白米を食べないように頑張ってみます 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:51:49.97 ID:a85SSrtk.net] 痩せるつもりないのに、白米抜くひつようあるの？ 普通に健康板の糖尿スレでも逝けばいいのに。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:57:54.05 ID:3KiRVH0q.net] あるよ 血糖値乱高下による不調と 機能性低血糖の症状出てる まだ糖尿ではないが カウントダウンはじまってるかもな 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:59:35.42 ID:yPnVzi1w.net] >>650 マジスレすると、何が目的かよく解らんが標準域の人はリスク高いから止めた方がいいよ。 もし花粉症やアレルギー対策でやってるなら一時的によくなってもまたぶり返す。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:03:00.63 ID:4yZNOBz6.net] て事はデブがデブにアドバイスしてるスレって事でＦＡ？ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:04:13.40 ID:yPnVzi1w.net] >>652 お前なあhba1cはいくらなん？ 境界型なら即スーパー制限やれよ。何のんきに糖質バカバカ食ってるの？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:04:28.89 ID:3KiRVH0q.net] え、最初のコメント読んで目的がわからないなら黙っててくれない？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:05:07.22 ID:yPnVzi1w.net] >>654 お前ここが何板か知ってるか？ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:05:58.99 ID:yPnVzi1w.net] アホがid変えてきただけか？ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:08:27.48 ID:cC1SRt7l.net] いや、お前のレスはたまに意味が分からん 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:09:50.78 ID:yPnVzi1w.net] とにかく糖尿病懸念してるならhba1c値を出してみろ。話はそれから。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:13:33.30 ID:SdM62GNN.net] >>631 PとかFとかCじゃわからない人多いと思うよ。 なんでもいいから「糖質制限の教科書」買って勉強してから実行しょうよ。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:16:19.28 ID:a85SSrtk.net] まあ本人が「糖尿病じゃないと思う」って言ってるんだからwww 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:17:41.60 ID:cC1SRt7l.net] 本人判断じゃなくて>>642は糖尿病の診断されてないんだろ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:18:11.97 ID:3KiRVH0q.net] >>652は>>630の最初の訴えの内容を書き直してるだけだ 健康診断で正常だとい 677 名前：うのだからa1cはまだ正常値なのだろう でも不定愁訴の内容は血糖値乱高下に起因するものだと読めるし、 本人もそう思ってるからここで相談してるんだろ [] [ここ壊れてます] 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:23:29.05 ID:a85SSrtk.net] ノーマルな健康診断じゃ、HBA1Cは出ないし、 血液検査も食後血糖だったりするから、分からないよね。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:23:47.87 ID:KqudbvHS.net] スーパーは構わないが糖尿病じゃないなら>>648の理由でゆっくりやっても問題ないわな 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:26:50.64 ID:pRzPQF71.net] >>664 あなたは人にグーグルで調べろと言うのに自分は糖質制限のデメリットを検索しないのですね？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:28:39.80 ID:KqudbvHS.net] >>667 お前、第一声がそれか 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:32:40.84 ID:pRzPQF71.net] >>668 自分は糖質制限の良いところも悪いところもちゃんと調べましたよ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:38:21.18 ID:KqudbvHS.net] むしろ自分が実践するからデメリット中心に検索したわ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:39:40.39 ID:3KiRVH0q.net] >>667 写経4回は終わったのか？ OCRに4回読み込ませたのか？ アミノ酸プールのソースリンクをさっさと出せ。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:43:16.07 ID:pRzPQF71.net] >>671 あなたが言った様にグーグルで調べてください。あなたはなぜそんなに攻撃的何ですか？ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:43:42.79 ID:9LQ7tPoe.net] >>630 糖質摂取量代謝とバランスが取れるようになれば改善する。 筋肉量を増やして、糖の代謝能力を増やすか 糖質制限してそもそも血糖値を下げる、 または主食を低GI食品に切り換えて血糖値の急上昇を防ぐ方法もある。 糖質制限の場合は段階的に主食を抜くことこと。 いきなりスーパーにするとケトン体が作れなくてめまいやふらつきを起こすので。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:47:08.13 ID:KqudbvHS.net] >>672 もう支離滅裂だな お前があちこちのスレで糖質制限の不安を煽ってるから攻撃もするわ、失せろ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:48:35.67 ID:3KiRVH0q.net] >>672 高等教育というのは、それを施す価値のある人を 教える側が選抜して施すものです。 あなたにその価値があるとは思えないので、私はあなたに教えません。 本当に知りたかったら、学費払って生化学の講義を受けていらっしゃい。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 19:12:56.81 ID:UvoXGSuE.net] >>662 >>663 >>666 基準が病院によって違うのが難儀なところ。 境界型なら即スーパー制限やった方がいいよ。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 19:15:46.28 ID:UvoXGSuE.net] 一昔前なら初期の糖尿と判断された人が保険の都合で判断されなくなったんだよ。hba1cが6.0以上ならスーパー制限やった方がいいよ。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 19:26:11.49 ID:pVShJ0c3.net] 自分だけがスーパー糖質制限やってくれ 自分の考えが通用しないと許せなくなるなんてケツ青いガキでしかないわ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 19:27:54.70 ID:mkhORrvP.net] 糖質8割食ってたひとは 蛋白脂質の消化酵素と代謝酵素を 十分量、産生できるようになるまで 段階的に主食を抜いていかないと エネルギー不足になるから危ないよ って書いてあるのが読めないのか 独りよがりの酔っ払いめw 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 19:37:45.63 ID:pSt63NFi.net] 糖質は害だと他人に強要する糖毒教のバカ信者相手にしてるのか？ 俺からみたらアンチも糖毒教信者もドングリの背比べだな 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 19:42:27.37 ID:mkhORrvP.net] 目が節穴な貴方も、どんぐりの一つ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 20:12:19.72 ID:jYVlELja.net] 糖質制限本格的にやっている人って糖尿病食とほぼ同じラインで生活しているってことでしょ？ 糖尿病食ときくと昔は質素で味気ない物だときいていたが、糖質制限やっている人の話きくとそうでもないようだね。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 20:14:15.22 ID:UvoXGSuE.net] >>682 違うけど？ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 20:19:47 ] [ここ壊れてます] 698 名前：.27 ID:jYVlELja.net mailto: >>683 どんな感じで違うの？簡単によろ。 [] [ここ壊れてます] 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 20:23:02.31 ID:UvoXGSuE.net] >>684 どんな感じもこんな感じも一般的な糖尿病食は糖質制限なんかしてないし 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 20:34:26.21 ID:HhjRk8On.net] >>648 一般食のバランスのままカロリーを減らすのが今までの糖尿病食のレシピだったが こちらは血糖値の急上昇がおこらない食材を食べようというもの 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 20:42:48.94 ID:jYVlELja.net] >>685 >>686 ありがとう。糖尿病食はかわりつつあるの？ 人によっては糖質制限で病状が回復する人もいるんじゃないか？ 失明や手足切断をしなくてすむひとが全国にいそうなきもするが、どうなの？ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 21:18:15.16 ID:55YB62jl.net] いるけど、予防は数字に反映されないからね 米穀消費の落ち込みとパラレルに、疾病統計のグラフが下がってきたら本物ですよ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 21:26:20.67 ID:huddAsvb.net] 160cm/55kg/体脂肪率25%/骨格筋率27%/皮下脂肪率24% 有酸素、可能なら夜抜き、主食抜き、間食なし、乳製品や野菜や肉系おかずの糖質はいちいち気にしない程度の制限 2ヶ月で体重5kg体脂肪率5%痩せたのですが停滞してます。あと5kg痩せるか筋肉つけたいです 体脂肪を減らしたいなら糖質制限継続、引き締めたいなら筋トレを増やすべきですか？ だいぶ少食になりましたが主食控えたままでも糖質制限やめたら一気にリバウンドしそうで恐ろしいです 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 21:46:36.84 ID:Zei63q4Z.net] お前らホントに役立たずだから 病院でエレンタール処方してもらってゼリーにして食ってろ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 21:47:49.50 ID:+yC4OdDt.net] >>689 標準体重までは食事制限だけでどんどこ痩せるけど その先は運動するしかないよ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 21:48:19.76 ID:55YB62jl.net] そうだな その方がマシな案件だ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 22:11:09.70 ID:K42+NdK+.net] 戦争なんてしたくない、だけど日本を守りたい 憲法9条では国は守れない、竹島は、尖閣は？ だから、世界各国、国連が認めてる集団的自衛権と 安保法制が必要でしょ 中国に魂を売った左翼のデマにだまされないで 現代は、徴兵は必要ない（アメリカも志願兵） 安部総理はヒトラー？　いいえ、現代のヒトラーは、 今でも虐殺侵略を続ける中国の習近平主席でしょ https://twitter.com/oosakitakashi/status/623102648284114944 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 22:44:34.62 ID:6QL98QjL.net] >>534 デブは自制できずに食いすぎるだらしない性格だし ブヨブヨ体型でキモイから風俗以外で相手にされない カネを貢がせるのに最適なんだよね 自己管理きっちりできて運動してる男はモテるから 低級なタカリ女相手にデレデレ貢いだりしない 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 22:50:38.06 ID:jjcHjFUi.net] >>689 食事量が減ってるならそうそうリバウンドしないよ 人の体は数日程度で簡単に変化しないのは自分自身で実感できたはず 崩れるならただの我慢生活してただけ 個人的には有酸素と栄養バランスを考えた食事制限だな 食べ過ぎる自分が心の中にいるのが一番の問題だけど 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 23:03:55.84 ID:UIFZ+zfj.net] 160/52で体脂肪率28％ 肉卵チーズ野菜を爆食いしながら 糖質60g/日を二ヶ月続けてるけど 体重・体脂肪率どちらもまったく変動なし 腹いっぱい食べても太らなくなったが痩せもしない 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 23:09:40.52 ID:6QL98QjL.net] >>693 コピペにレスするのもなんだけど アメリカの最底辺層は犯罪に手を染めて刑務所に行くか軍隊に行って国の援助受けるか二択の人生しかない そのために福祉を低くして徴兵しなくても志願するようにしてる （とはいえ、日本より高福祉だけどね・・・日本は先進国最低の低福祉国家） アメリカは国民の30人に1人が服役中の国だからな 国民の4人に1人がフードチケットの世話になった経験がある 最底辺の奴隷のおかげで徴兵する必要がない 日本の若者の大半は恥ずかしげもなく実家パラサイトしてるから 働かなくても生活費には困らない、「小遣い足りない」ぐらいの認識しかない だから徴兵制にしないと、誰も軍人にならない 実家に居候して「せんそうはんたい＞＜」つっとけば誰も攻めてこないと思ってるお花畑 シナチョンから爆撃されて100万人死んでも「せんそうよくないとおもいまーす」とメソメソするだけ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 23:11:43.10 ID:hRTmfZrO.net] >>693 スレチだろ、島の防衛は個別自衛権で十分 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 23:41:11.53 ID:JEr6P7oe.net] 実験A-16（リクエスト編�A） 冷たい麺を食べて血糖値計るぞシリーズ5： 最後の希望？十割そば | 秘密結社ブドゥ党 carbo-free.jp/smbg/soba2/ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 23:59:33.71 ID:AeO72bbr.net] 通りすがりだけど 糖質を過剰に摂らないほうが良いのは分かる 粗食も腹八分も分かる でも、糖質制限すれば肉とか食べ放題とかおかずが多いから必然的にたんぱく質と塩分の摂りすぎになって 慢性腎臓病になったり人工透析になったり不可逆的なダメージを喰らう可能性がとても高いと思うけど大丈夫なの？ 健康法や食事法、ダイエット法とか科学的に絶対的な正論てないからこんな問いかけしても意味無いのは分かってるし疾病リスクは自己責任だろうけど 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 00:22:27.14 ID:Eee8fyHk.net] 自分に合っているかどういった影響を及ぼすか考えて上での実行じゃないの 何も考えずやる人はいないだろ 当たり前の話だけど病気は手に負えなくなった時に気付くものだし健康な体目指すなら自己分析は普通 塩分とたんぱく質量を把握できてない人はいないはず 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 00:53:43.02 ID:0AFyYn1v.net] 毎食米やパンを食って糖質を過剰に取るのもダメだし 全く糖質を取らずに脂質やタンパク質のみでカロリーを取るのもダメ それぞれの配分を調整するのが糖質制限だし、肉食べ放題とかいくら食べても良いとかを信じてやってる人はさすがにいないでしょ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 01:15:41.19 ID:durvSFI0.net] でも主食がないから味の濃い物が食えないし、プロテインをドカ食いしない限りタンパク質ばっかもそうそう食えないぞ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 01:44:15.69 ID:Nw3yE2OW.net] ダイエット目的なのに食べ放題やドカ食いがありえないけどな そこまで頭の弱い奴いたら笑う 米は食わないが肉たらふく食うデブとか暑苦しいし臭い 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 01:45:46.04 ID:f9yeFhT/.net] アボカドうめぇ これカロリー� 720 名前：繽謔ｹにいいな [] [ここ壊れてます] 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 02:09:10.53 ID:qGieXB2V.net] >>694 「そういう人間に私はなりたい」 という一文が抜けてますよ！ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 02:11:59.17 ID:DRo1JbJN.net] 肥満家のおかずは味付けが濃い、塩っぱい、甘い、取皿で量が多い 普通の人が食べたら小皿一杯でもう食べたくなくなるおかずがずらりテーブルに並んでた インスタントラーメンのスープの素を本気で全部使ってただろ あれは野菜を入れて具沢山にした時に、具へ味を載せる為のおまけの量込み たらこスパの具の素も3人前分を2人前で作ったり、マヨネーズ足してただろう 炊き込みご飯は主食でありながら、単品でおかず級濃い味付け 食堂ではテーブルの上の醤油やソースに手を伸ばす癖が付いてる 添加剤の味付けは鋭過ぎて食べ飽きるインスタントが多いけど、それすら感じた事がない 濃い味しか経験してないから、舌の味覚センサーが麻痺してるのに気付いてない 母親が肥満だと子供の食習慣は最悪 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 02:14:07.05 ID:Nl8nClRr.net] こんにゃく麺系ってすごい臭いし敬遠してたけど 紀文の糖質ゼロ麺は臭い無しでいいな 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 02:30:16.56 ID:cS+fw1ks.net] 魔人のおっさんは糖質制限でもムッキムキやで。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 02:50:08.50 ID:VxX56X51.net] >>700 1低糖質にすると過食になる→糖質制限向いてない 2炭水化物食べると過食になる→糖質摂取向いてない 2のケースが多いから糖質制限するわけで。 タンパク質の摂り過ぎっといっても、せいぜい1日70〜80g程度の摂取量じゃない？ 筋肥大するにはプロテインに頼らないと出来ないレベル。それがタンパク質過剰なのかどうか？ まあ腎臓に不安がある場合は糖質制限は勧められない 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 06:46:26.45 ID:AhOxBp0b.net] 過食する我慢できないダメな生活って選択肢はないのか いらないのに変な時間にいらない分まで食べてるのがダメ 糖質がとかの問題じゃない 変わる気もなく見た目も変えたくないとしか思えない 自制心ないくせに屁理屈ばっかりにみえる 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 07:03:44.25 ID:fu7md7jP.net] 単に高血糖患者が血糖値コントロ−ル目的でおこなう治療法が 数名の糖害教教祖なバカ医師によって低レベルのダイエット法に成り下がった そのバカ医師代表Ｅ氏は自分の血糖値コントロールもマトモに出来ない糖尿病患者だったよな そんなのを教祖と思い込んでスーパー糖質制限を布教している始末 糖質制限なんてやってるのは過食癖の直らないデブだけだよ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 07:23:56.24 ID:AZbYgFeF.net] また糖質制限ダイエットに両親殺されたやつきてんね 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 07:32:45.51 ID:22n6IoF9.net] >>712 江部医師ってご飯を茶碗一杯食べただけで血糖値が３００越えるド級の重症糖尿病なんだろ。 よく生きてられるなｗ ちゃんとした病院で治療受けてれば、境界型糖尿病なんて簡単に治せたのに、ほんとバカな医師だな。 何の専門医の資格を持ってるのか知らんけど、医者仲間に友達が居なかったんだろう。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 07:46:26.35 ID:Vqf8V2K6.net] >>710 ボディビルダーみたいな食事を続けたら、本当に 将来人工透析になりかねんよな。 腎臓は消耗品って、トレーニングやってる奴なら 常識だしかなり悩みながらやってる人もそれで 731 名前： 止める人も多いけど、なんかこの低炭水化物ダイエット やってる人はそこまで考えが及んでない気がする。 糖尿病患者がギリギリの選択としてやってるなら、 そうも言ってられないって面もあるだろうけど、健康な人が プロテインをガンガン飲んだり、毎日何百グラムも肉を食べたり というのは、やはり腎臓に対してデメリットが多すぎる。 炭水化物さえ抜けば好きなだけ食べて良い、みたいな変な説が 登場したことがこの異常事態に拍車を掛けた感あり。 [] [ここ壊れてます] 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 07:50:52.11 ID:7tmnfcik.net] タンパク質は総代謝の32% 1.5倍〜2倍と何度言えば解るんだよ能なしが 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 08:01:17.71 ID:FDMVcKjS.net] 調べない見直さない反省しない我慢できないが今の糖質制限ダイエット いつまでも当たり前の事ができない こんな程度だから炭水化物取らない自慢や主食以外ドカ食いとか馬鹿な事やる デブは減るが標準以下はなかなか減らない事すら理解されてない 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 08:09:52.99 ID:kZzFlCie.net] 標準以下でもみるみる落とせてモデル体型で元気ハツラツ健康長寿になるダイエットが、いまだかつて存在したことがあったかね 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 08:23:16.50 ID:qoGvGBYU.net] また今日も朝から暇なパン屋が糖質制限ディスってるのか。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 08:32:51.00 ID:DJJU9wrt.net] 朝飯 サラダチキンの上に目玉焼き 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 08:58:55.62 ID:biHRO4pn.net] ＭＥＣ食を始めて10日目。 あんまりお腹が空かなくなっちゃったんですが、空いたら食べる感じでもいいの？ ちなみに家事と物描き仕事だけなんで、あんまり体力は使わないかも。 ただ、脳はフルに活かしたい。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:06:23.92 ID:EFZOsfVQ.net] >>696 体脂肪率高いデブじゃん 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:07:50.30 ID:EFZOsfVQ.net] >>721 脳をフル活用したいなら普通に糖質摂った方が良いよ。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:16:03.90 ID:mjGE9hfz.net] こいつ、また今日もやってんのかよ。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 09:16:49.28 ID:biHRO4pn.net] >>723 私、糖質取ると眠くなるしダルくなるんです。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:35:46.09 ID:EFZOsfVQ.net] >>725 それは摂りすぎなだけです ご飯一膳(160g)を計量計で計って食べれば大丈夫です 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:37:39.64 ID:H82pyVI0.net] んなわけねーだろマヌケ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 09:39:12.09 ID:biHRO4pn.net] >>726 それが、おにぎり一個でも眠くなっちゃうんです…。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:41:34.87 ID:EFZOsfVQ.net] >>728 おにぎり一個のお米のグラム数は計りました？ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:41:54.01 ID:H82pyVI0.net] >>728 繊維でもとってgi値を下げて食え 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:42:32.92 ID:H82pyVI0.net] >>729 バカは、黙っとけ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:43:34.90 ID:mU9DAmV6.net] ココナッツオイルとか酢を飲むとかな 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:45:10.16 ID:EFZOsfVQ.net] >>731 攻撃的ですね脳に栄養が不足しているのでは？ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:45:52.12 ID:H82pyVI0.net] だからバカはしゃべりかけんなキモイから 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:48:44.66 ID:EFZOsfVQ.net] >>734 脳に栄養が不足してますね早急に栄養補給をする事をおすすめします 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:48:57.82 ID:H82pyVI0.net] とにかく眠くなったら飴を舐める。基本だぞ。あとふらつき、動悸、めまい、なんかも起こる。そんな時もとにかく飴な 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:49:50.54 ID:H82pyVI0.net] きっしょいアホが張り付いとるな。さすが夏休みw 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:53:01.54 ID:kZzFlCie.net] 白痴に構うなよ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 09:54:05.13 ID:biHRO4pn.net] >>729 コンビニおにぎり一個(シーチキン)です；111gらしいです。 >>730 やってみます、ありがとうございます。 >>732 ココナッツオイル、気になって� 756 名前：ﾜした！買って来て試して見ます。 てか何だか、荒らしたみたいになってしまい申し訳ないです。 甘えず自分で色々調べて見ます。ヒントを下さりありがとうございました！ [] [ここ壊れてます] 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:54:41.98 ID:EFZOsfVQ.net] わたしの発言で気に触るようなものがありましたか？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:57:28.87 ID:EFZOsfVQ.net] >>739 その量で眠気が起きるのなら糖質制限をもう少し続けた方が良い 頑張ってください 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 10:02:13.09 ID:kZzFlCie.net] >>739 あなたは全然悪くないのでお気になさらず。 最初の質問ですが、空腹が心地良い間は無理して食べる必要ないです。 時間通りに規則正しく義務的に食べる必要もないです。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 10:03:31.25 ID:VxX56X51.net] >>715 プロテインなしの糖質制限食でボディビルダー並みのタンパク質過剰摂取なるのか疑問だわ。 肉の量にしてもコスト面の折り合いがあるし そこまで過剰摂取出来るのかと思う 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 10:15:33.77 ID:ukKa/TYm.net] 粉プロテインの量は１回１スプーン20数グラムに設定されてるだけど それは一回の食事で吸収出来るたんぱく質の量が20数グラムが限界ってのが理由な訳で 一度の食事で例えば肉200グラム(たんぱく質40グラム)食べても体に吸収されるたんぱく質は20数グラムが限界だし 残りの10数グラムのたんぱく質は脂肪になるか分解されて排泄される そのたんぱく質の分解に肝臓、腎臓、ミネラルの浪費と内蔵にとってとても負担で悪いことだから 食事の全体量を減らすかスポーツや運動をして栄養バランスの良い必要量のカロリーを摂取するのは良いことだけど 一度の食事で無駄な大量のたんぱく質を摂るとかマジで体に悪い 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 10:16:13.24 ID:kZzFlCie.net] 江部式スーパー制限のPFC比でやってるビルダーなんているのかね 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 10:44:26.06 ID:uV5KA/rx.net] >>744 腸と血液までならいくらでもたんぱく質は吸収出来るよ。 血液や肝臓アミノ酸プールが一杯になると脂肪に代えるだけだよ 肉体労働の人やスポーツ選手は筋肉量が多いしトレーニングの後ならたくさんたんぱく質を使われるから 1食20gしか吸収出来ないのは3食 食事してトレーニングしない人だよ 1日2食の人は血液中のアミノ酸濃度が低いし 肉体労働やスポーツやってる人はすぐに筋肉でたんぱく質使われるから。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 11:07:22.74 ID:eNV7pxPV.net] >>707 自己紹介？ 気持ち悪いブタだな そんな食生活したことないわ ありえない このスレは普通体型でデブったことない人間も大勢いるわけだが？ さらに絞りたくて糖質制限してるだけだわ そもそも日本ってジジババ中年除くと スリム体型がほとんどじゃん 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 11:08:14.67 ID:ukKa/TYm.net] >>746 じゃあ１日何百グラムでも好きなだけたんぱく質を取ってくれ おれは１日三回の食事と筋トレやジョギング(夏はやらない)した後か夜寝る前に飲むホエイプロテインによる １日70グラム程度のたんぱく質量を守るよ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 11:10:33.13 ID:eNV7pxPV.net] >>717 ココナッツオイル飲み放題もあるぞｗ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 11:37:19.13 ID:JxP5y2S5.net] >>728 こういう人って 果物とか野菜の糖質でも眠くなるんだろうか 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 11:42:50.74 ID:H82pyVI0.net] >>748 少なすぎるw プロテインのみでタンパク質とんの？ 肉は一切食わない？ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 11:49:27.49 ID:kZzFlCie.net] そのひとは隠れ腎機能障害なんだろ その程度の蛋白摂取量ではっきり臓器負担を感じるなら、その可能性が高い 他の人はそうではないということが想像できないようなのが残念だ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 12:01:21.61 ID:H82pyVI0.net] ×1とかだろ？完全ケトン食だな。脂質6割とか7割になるの？ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 12:02:35.09 ID:+0Dl4+nN.net] >>751 いちいちアホの相手すんな 膝つきプッシュアップ5回程度の運動量なんだろ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 12:07:39.95 ID:H82pyVI0.net] いやいやケトン食やってんじゃないの？脂なら腎臓負担ないし。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 12:14:12.52 ID:kZzFlCie.net] カロリー制限やり過ぎて下げ止まるマシュマロ女子と同じで、 アミノ酸の体内リサイクル効率上げて捨てる量減らせるし、 蛋白摂取量アンダーなままでも、筋肉に軽負荷かけてやるだけで カタボはある程度防げるんだよ。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 12:15:48.76 ID:EFZOsfVQ.net] >>755 中性脂肪やコレステロールが増えれば高脂血症になり腎臓病のリスクが高まりますよ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 12:17:34.08 ID:ixqPzd5J.net] ジョギングに筋トレやって たんぱく質70gは少なくない？ スポーツ選手とくにパワー系スポーツの人は 体重1�sあたり2gのたんぱく質が必要だよ？ 1食20gはトレーニングしてない人 鍛えてる人はすぐにたんぱく質使うから。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 12:26:33.66 ID:kZzFlCie.net] そのひとは、蛋白質をとれない体質で、分食で遣り繰りしながらそのスタイルに落ち着いたんだから、他の人がもっと摂れというのは不毛だよ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 12:51:43.02 ID:H82pyVI0.net] そんなややこしい体質なら糖質制限なんかやらんかったらいいんや 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 13:21:49.75 ID:Ojqe1zEf.net] >>750 果物とか野菜も糖質があるけど 穀物のように血糖値を急騰させないだろ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 13:23:01.59 ID:jtNFn/iv.net] 長文は読まない これに限る 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 13:24:07.23 ID:H82pyVI0.net] >>757 実践ケトン食は中鎖脂肪酸（ココナッツオイル）を中心にとるやり方は癌やてんかん治療で確立してるだろ。 俺でも一日1000kcal以上の脂質とってるけど中性脂肪やコレステロールは基準値以下だよ。むしろ総コレステロールは減ってHDLコレステロールは増えてる。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 13:25:45.28 ID:Ojqe1zEf.net] >>758 体重じゃなくて除脂肪体重だよ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 14:08:30.88 ID:YuKQ5VHc.net] >>760 本人は至ってノーマルと思っているかも ひとと同じ量を食ってると自分だけ具合悪くなることに なぜ気がつかないのか不思議ではある 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 14:22:36.28 ID:BQMcW8y8.net] きょうは特にアイスミルクティーが美味い 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 14:56:29.32 ID:cnmQX6Fh.net] カルボナーラ美味いわあ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 15:34:21.53 ID:fu7md7jP.net] 何がなんでも糖質制限を必死に正当化するのって見苦しい ダイエットとして一般に普及したのと平行して低レベルな健康法になったなぁ たんぱく質何ｇ以上は過剰摂取とかそんな具体的数値はどうでもいいでしょ ダイエッターの99%は盲信して一生懸命取り組み過ぎては失敗する繰り返しなんだからさｗ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 15:44:29.92 ID:1BUT8r/j.net] お前が低レベルなのは分かった 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 15:54:21.51 ID:iNX5xznn.net] 言っておくが、アンチ糖質制限の連中もプロテイン愛用して筋トレしてるぞ 糖質制限ではプロテイン食品必須みたいな発言ばかりで必死になりすぎだわな 糖質制限とは関係ないと思う 炭水化物の過剰摂取を改めるのが本来の糖質制限であって、栄養バランスが崩れるまで制限するとかナンセンス 俺様スゲー発言してるつもりでも、現実こいつらはダイエット脳が痩せることに固執し都合よく解釈してるだけ 確かに糖尿病治療に比べて考え方が稚拙だわ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 15:59:39.36 ID:EFZOsfVQ.net] >>763 腎臓病の話をしているのですが… 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:00:42.10 ID:ivjp/cmm.net] なるべく運動するのが嫌なので１食20g以内を守って腕立て10回腹筋10回を続けてたけど、負荷が足りなくなって自然と回数とフォームが変わって、更にスクワットとランニングとウエイトトレにも手を出し始めた 最初と趣旨が変わってきてしまって、もう体重を減らさず体を鍛えたいんだけど、他の食事方法に変えるべき？ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:05:14.96 ID:EFZOsfVQ.net] >>772 運動するなら普通に糖質は摂るべき 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:10:11.82 ID:r98ysuK+.net] >>771 だから？実践ケトン食でやれば腎臓負担も少ないだろ？そもそも治療上の腎臓負担のリスクを減らす食事法だろ。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:11:37.74 ID:r98ysuK+.net] だいたいケトジェニックダイエットはケトン食の一環だろが。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:11:39.51 ID:1BUT8r/j.net] >>773 お前は黙れ >>772 その程度の運動で糖質など摂る必要なし 蛋白脂質の量に気を使えば良い 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:14:06.53 ID:ivjp/cmm.net] >>773 やっぱそうなのか また糖質摂って体が怠くなるのが怖いけど少量ずつ試してみます 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:16:43.69 ID:1BUT8r/j.net] >>777 好きにすれば良いが そいつはとにかく糖質制限をやめさせたがってるだけだからな 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:18:43.04 ID:r98ysuK+.net] セイゲニスト的運動と糖質摂取のコンセンサスは運動ありきでなく糖質ありき。つまりどうしても糖質を制限以上とらないといけないときに運動する。 江部せんせはそうしてるよ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:20:03.99 ID:r98ysuK+.net] >>777 20gまでなw 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:20:41.21 ID:ivjp/cmm.net] >>778 ID抽出した納得 なにせ以前の食後の怠さが嫌なのでこのまま様子見ながら続けてみます 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:21:44.84 ID:EFZOsfVQ.net] >>777 糖質制限は標準体重以上の肥満体の人いるが行うものです あなたが肥満体でなく運動もするなら糖質は必要です 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:24:23.82 ID:EFZOsfVQ.net] ここでは糖質制限の是非もしてはいけないの？ 糖質制限の良い面だけを見るのもどうかと 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:26:26.72 ID:1BUT8r/j.net] >>783 お前はとっくに誘導されてるだろ 出て行け 糖質制限の是非議論スレ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436310639/ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:30:52.21 ID:EFZOsfVQ.net] ではここは糖質制限の良い面だけを見て悪い面は一切見てはいけないし指摘してもいけない場所なんだね？ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:32:08.97 ID:r98ysuK+.net] >>785 うんみんな飽きてるからいいや。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:33:36.87 ID:1BUT8r/j.net] >>785 お前の指摘はいらん 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:33:56.73 ID:/x2K7loj.net] ここは糖質制限実践者が情報交換したりするスレだと何度言えば… 日本語読めないのか？ 是非云々はそれ用のスレがあるから、そっちでやれとご親切にリンクまで貼られてるのに。 グタグタ話の噛み合わない屁理屈言ってないで、そっちでやれ。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:34:33.62 ID:ptrAyDG7.net] そういうスレだと思う 一般的に日本人は問題を根本から解決しようとしないで 悪い側面を見ても正面から対峙せず臭いものには蓋をする傾向にあると思う 自分達の信じてる方法の問題点を突かれると攻撃的に排除しようとスレの構成員が動き始める そしてなぜかスーパー前提でこのスレッドが進行してるのが狂信的で原理主義的だと思う 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:34:39.82 ID:EFZOsfVQ.net] ではテンプレートにそうつけ加えてください 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:35:27.10 ID:/x2K7loj.net] いつまでもグタグタ屁理屈を抜かすなボケ。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:35:54.04 ID:r98ysuK+.net] >>790 ああこんどな。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 16:36:34.45 ID:HBrN3jQ9.net] 質問 本当にチーズだけ食べてるなら毎日チーズ１ｋｇ食べ続けても本当に太らないんですか？？？ どうしても信じられません 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:37:03.59 ID:EFZOsfVQ.net] >>786 あなたの意見は皆の総意何ですか？ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:37:41.68 ID:r98ysuK+.net] もうちょっとちゃんと勉強してたら話も聞いてやれんことも 813 名前：ないんだけど。 知識が酷すぎてどうにもならんわ。 [] [ここ壊れてます] 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:38:06.38 ID:/x2K7loj.net] まだ屁理屈抜かしてやがる 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:38:14.51 ID:EFZOsfVQ.net] >>793 痩せるにはアンダーカロリーは必須です 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:39:37.82 ID:/x2K7loj.net] 忠告されてるのにも関わらず、続けると言うことで、お前の正当性は無しになったな。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:41:18.53 ID:V69EKh+X.net] 糖質何課摂る必要無い。 筋肉付けてビルダーにでもなるつもりじゃないなら。 ダイエットしてない奴でも糖質は摂っても１日100g程度で充分。 それくらいなら、野菜とか豆とか、その他の食材からとtれる。 どうせ日本はTPPで穀物関係は崩壊するんだから、 日本の田んぼはさっさと小規模で付加価値つけて売る野菜畑に変えて行けばいいんだよ。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:42:20.99 ID:1BUT8r/j.net] >>789 解決済みの低レベルな問題をループさせる奴は排除されて当然 排除を無視するメンヘラは・・・どうするか 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:44:08.13 ID:r98ysuK+.net] てゆーか本物の知恵遅れみたいやな。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:45:10.90 ID:EFZOsfVQ.net] >>799 頭脳をあまり活用しないなら良いと思いますが学生や脳を活用する人は普通に糖質は摂るべきです。糖質制限食やケトン食では脳も体も省エネモードになるので 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:46:32.40 ID:EFZOsfVQ.net] >>800 誰か何をどう解決したのですか？ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:48:25.76 ID:1Rm4Raox.net] すまん。 ココでは一食の糖質20g以下として話しが通ってるけど、 ネット見てると、一日20gというのも良く目にする。 どっちが本当？ と、言うか、ここ数日毎食の糖質量とタンパク質量、カロリーを控えてるが、 一日の糖質量を20gに抑えタンパク質を200g、2000kカロリーとるのって結構難しい。 食品の栄養成分見て、糖質表記無しで、炭水化物量が書かれてあり、繊維質が書かれてあれば、炭水化物から繊維質を引いた量を糖質量として計算しちますが、 この計算の仕方で間違い無いでしょうか？ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:49:40.16 ID:/YBMQudx.net] >>799 三食白米食べたいじゃん。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:52:48.51 ID:1BUT8r/j.net] >>803 糖質制限の是非議論スレ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436310639/ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:55:15.07 ID:EFZOsfVQ.net] >>804 計算方法は間違いないです 1食糖質20gはスーパー糖質制限なのであなたがもしスーパー糖質制限をするなら一日に60g糖質を摂れば良いです 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:56:51.60 ID:r98ysuK+.net] >>804 一食20gは江部式スーパー制限。 一日20g〜40gは実践ケトン食 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:05:02.56 ID:1BUT8r/j.net] >>804 蛋白質200gなんて除脂肪体重で計算してるか？ 適当にやると体壊すぞ 828 名前：質問 [2015/07/31(金) 17:12:50.03 ID:HBrN3jQ9.net] >>797 でも低炭水化物ダイエットは カロリーは無視していいって聞いたよ？ 糖質の量にさえ気を配っていれば チーズや卵はいくら食べてもかまわないって 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:16:01.68 ID:EFZOsfVQ.net] >>810 摂取する糖質が少なくなるのでそのぶんのたんぱく質と脂質が増えるだけでありオーバーカロリーでは余分なエネルギーが脂肪として蓄えられます 830 名前：質問 [2015/07/31(金) 17:18:00.02 ID:HBrN3jQ9.net] >>811 いくら食べまくってもいいってもんではなかったんだね・・・道理で太るはずだよ・・・ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:18:05.61 ID:L6SYW+5z.net] 夢のダイエットと触れ回ってるけど ここを読むとやっぱり急なダイエットは問題が多そう 自慢してながらここへの誘導リンクを貼ってないのも納得 他スレに荒らし紛いのステマ貼る暇が有ったら 糖質制限食ダイエットの優位性と副作用ぐらい共有でまとめれば良いのに この住人はそんなまとまりも無さそうだね リアルに人間関係が悪い人だけが生残ってる感じでやっぱりキモイダイエット < 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:24:07.28 ID:EFZOsfVQ.net] >>812 標準体重まで頑張ってください 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:28:58.16 ID:ptrAyDG7.net] >>811 カロリー！？ なんだ結局はこれカロリー制限とちがうの？ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:29:26.12 ID:r98ysuK+.net] >>812 だれが太ったかしらんが、チーズはそんな太らないよ。　 糖質制限のからくりってのの第一段階は 血糖値が上がりにくい食事で血糖値を安定させることと脂質の腹持ちのよさで小食にさせることなんだよ。 普通はチーズ1kg毎日食べると2週間〜1ヶ月で食欲が半減する。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:29:39.14 ID:1BUT8r/j.net] >>813 >>3 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:35:20.24 ID:1Rm4Raox.net] >>809 え？脂肪を除いた体重で計算ですか？ 体組成計で172cm85kg筋肉量65基礎代謝1960と出て、 筋トレしてるのでと言う条件で調べて、 体重×1.5〜1.75(運動してるなら)、筋トレで筋肉増やしたいなら三割増しで！かそれ以上で！と助言を頂き、 85×1.75×1.3=193で200と見てました。 >>807 808 ありがとうございます。 ここ３日間、36、47、63 今日は夕飯を残し26gなので、一日20は到底無理と感じてました。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:41:45.65 ID:EFZOsfVQ.net] >>818 筋トレをしているのなら減量期に緩い糖質制限をするぐらいにしてあとは普通に糖質は摂りましょう。とくにトレーニングの前後にはきちんと決まった分量を摂りましょう。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:43:07.10 ID:1BUT8r/j.net] >>818 多いとは思うが、筋トレで筋肉増やすならいいかもしれん 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:49:40.67 ID:TXRrnG+t.net] 筋肥大するのにタンパク質摂取は重要だが、糖質摂取は必要ないのはやってみたらわかる。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:57:17.51 ID:EFZOsfVQ.net] >>821 糖質を摂取した方がより効率よく筋肥大します 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:59:04.26 ID:r98ysuK+.net] 必要あるとかないとか効率の問題だろ。糖質とった方がとらないよりバテるのは絶対的に遅いしな。ベータ酸化優先なら糖質はやめといた方が有利ってはなし。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:00:37.62 ID:r98ysuK+.net] ケトンじゃ脳は回っても糖質ほど筋肉動かす爆発力がないからな。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:02:16.70 ID:fWxEcIvk.net] デブは糖質が問題じゃない脂質 揚げ物や天ぷら、余計なものを食べ過ぎるのが原因 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:04:12.24 ID:fWxEcIvk.net] 夢みたいなこといってるんじゃないよ 結局は摂取カロリーが上回ってるからでぶになるわけ 食いすぎ！ もしくは運動して消費しろ！ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:04:22.52 ID:r98ysuK+.net] ある程度脂肪が絞れたら、糖質導入で筋トレ取り入れた方がいいんだが糖質中毒復活が怖い、いかんせん歳なので そんなずっとトレーニングとか無理だしって感じ。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:05:10.76 ID:3OfH1CX7.net] なかなか水浴びしてくれない時の文鳥の臭いが自分の体からする…… 獣臭いってたまに言う人いたけどこれのことか 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:28:14.85 ID:U4HLOGEF.net] デブなので、カロリーも気になります。 糖質制限で言うと、ケトン体質になってれば、基礎代謝の1.5倍のカロリーが必要で、 おおよそ自分の基礎代謝分ぐらいのカロリーを取り、残りを脂肪から（プロセス割愛）ケトンで消費って事でよいのかと？ 省エネモード回避しつつ健康的に痩せるにはこれぐらい？ で、自分の基礎代謝は体組成計で出た数値をさのまま信じてOKって事でいいんてすよね？ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:33:01.69 ID:zd+gCnJQ.net] 冷やし中華も美味いよ 849 名前：713 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:57:12.42 ID:BOiZYRAP.net] せやな 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:08:34.82 ID:gfp/Tk+J.net] >>827 一度ジムに通って運動や食事の指導をしてもらえば？ 覚えたら区営市 851 名前：営のスポーツセンターとか24時間営業の安いジムに変えてもいいし。 80歳には80歳のトレーニングがあるし、一生続ければいいと思う。 [] [ここ壊れてます] 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:25:04.04 ID:MMJzGP4e.net] 一生ジム通いとか無駄極みw 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:33:46.10 ID:OTDcx6Rk.net] >>833 うちのじいちゃんばあちゃんは、ほぼ毎日区営の運動施設に行ってるよ。 週一回、家や自主トレでやる運動を教えて貰うデイサービス？みたいなヤツにも行ってる。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:46:34.05 ID:ptrAyDG7.net] ジム仲間も出来るしメリットは無限大なんだけどコミュ障でぼっちがいい人にはキツイかもね　笑 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:47:17.95 ID:1BUT8r/j.net] >>839 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、 様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。 ※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。 まとめwiki　肥満用　lowcarb.wiki.fc2.com/ 　　　　　　標準用　www53.atwiki.jp/low-carb/pages/15.html ★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。 　⇒www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681 ★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。 ★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。 ★肥満の低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。 　肥満体ならカロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ68★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437826240/ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:49:45.71 ID:1BUT8r/j.net] >>829 >>836 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 20:03:05.11 ID:FDMVcKjS.net] 糖質解除したら食べ過ぎるかもっで今まで何やってたんだ 痩せたいのかケトン暮らししたいのか決める時間はたくさんあったはず 目標ないのかって思う 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 20:41:01.42 ID:mU9DAmV6.net] ジムかようのもきついのでブルワーカー愛用 だけどスクワットとかはバーベルがいるので週に一度はいくけど 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 21:00:51.03 ID:xm5t3IjY.net] 前にも書いたけどID赤くしているやつは総じてキチガイ ご理解頂けましたでしょうか？ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 21:24:49.94 ID:DJJU9wrt.net] 今日の晩飯 豚トロ、サラダ、豆腐 豚トロは塩で食べた 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 22:29:55.61 ID:5VOxE0OS.net] 腹減ったらチーズばっかり食ってるんだがいいんだろうか 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 22:40:14.75 ID:zbIaLZ1q.net] 我慢できないからデブなんだろ いい加減気づけ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 00:55:08.12 ID:cojRCYLQ.net] 言っておくが低炭水化物でもカロリーは取り放題じゃねえぞｗ 理論を自分の都合のいいように引っ張り込んで好き放題やって、 ツケが回ってこないはずがない。 ただ、従来の日本人の食事は炭水化物過多だったという話で、 それをたんぱく質過多に変更しても今度は別の問題に摩り替わるだけ。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:07:14.10 ID:Df/lDcQK.net] 糖質制限の盲目信者は過剰摂取を悪だと絶対認めないからなｗ だからこそ、どんなヤツが糖質制限してるか判り易い 糖害教のデブ� 865 名前：R団な 炭水化物抜かないと健康になれないとか可哀想だがｗ まあ、標準体重維持出来てる人間は「糖質は害だ」なんて洗脳されてねーし 糖質とは上手く付き合っている勝ち組 糖質制限に拘って無くてもプロテイン摂って筋肉鍛えてるやつはゴマンといるから 糖害教信者はたんぱく質の摂り方も下手糞 [] [ここ壊れてます] 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:10:32.29 ID:xj18dd+Z.net] 分かったから砂糖水飲んで落ち着けよデブ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:37:53.33 ID:nwh+oJBK.net] 糖質を制限してるのに痩せませんって言ってるやつは糖質を正しく制限できてないか始める前と同じくらいのカロリーを摂ってるかのどちらか 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:39:23.40 ID:DpLjmsGf.net] 糖質以外食い放題ダイエットって自分で勝手に解釈してる巨デブの多いこと 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:45:56.35 ID:cEI6CJXq.net] 巨デブなら痩せるだろ 元々 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:14:13.47 ID:jQv2iJsi.net] 同じ奴がID変えて同じ事言いまくってるだけに見えるのが滑稽 異常なカロリー摂りすぎは良くないが そもそも糖質制限しててそれだけのカロリー取るのが難しいだろ 自分はカロリー気にせず糖質計算だけで15kg痩せた事あるよ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:15:40.57 ID:hBTqJEH7.net] >>848 たんぱく質はコストかかるし、ほとんどの巨デブは金ないし 糖質以外食い放題だったとしても、毎日牛肉1kgなんて予算ないだろ あと、たんぱく質も脂質も胃もたれするから、好きなだけ食ってＯＫつっても、そんなに食えない 巨デブはもともと消化しやすい糖質の大量食いでデブったんだから 急に肉を1kg食えと言われても消化器がついていかない 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:18:54.43 ID:hBTqJEH7.net] だから結果的に巨デブの原因となった糖質を制限するだけで ケトンがどーたらゴチャゴチャいわんでも、勝手に低カロリーになって痩せる 糖質を封じて、ものすごく高カロリーな食事をするのは不可能 ポテチやハンバーガーや菓子パンや丼飯やラーメンでデブった奴が たんぱく質と脂質を5000kcal食うのはたいへん 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:34:44.83 ID:dspRfKqD.net] ・水分が抜けた分を痩せたと勘違い（笑） ・ただのカロリー制限なのに(笑) ・肉ばかり食ってても飽きるから自然に食べる量が減るだけ(笑) つーか糖質云々が寝言なのは、MECやってる奴がちっとも痩せないのが証拠だよな 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:39:29.42 ID:eAHI/7tC.net] 野菜も食べたらええがな 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 06:31:30.27 ID:KGr55mjz.net] ダイエット中なのにたくさん食べて痩せませんの方が滑稽だろ 生活を直して健康な体と生活が欲しいんじゃないのか 何も我慢できないなら黙って太ってればいい 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 06:48:36.00 ID:Y1Q+TJM8.net] >>853 グルカゴンとアドレナリンの作用でグリコーゲンも脂肪酸も放出されるんだよ 水分がぬけるのは事象の片側しか見ていない あとは地道に運動で体脂肪を燃やすこと 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 07:21:06.91 ID:kQYOcj8t.net] >>853みたいなこと言ってるやつは糖質制限を理解してない。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 07:29:39.04 ID:AKUqSwkh.net] 吉牛で麦とろ定食食ってこよう 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 07:33:04.59 ID:wiST15ni.net] 糖質は減らしてますが玉子や肉を限界以上食べて運動は嫌いなんでしません とか言ってる方が理解してないと思うわ カロリー制限や有酸素運動は自己管理できない醜いデブには耳の痛い話だろうけど 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 07:59:57.82 ID:6s1ZGYkp.net] 有酸素もいらない 糖質制限ダイエット補助の運動は 自重筋トレと体幹トレとストレッチで必� 881 名前：v十分 [] [ここ壊れてます] 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 08:03:57.76 ID:AJv04Nbf.net] 導入予定だから、ちゃんと悪い面も書いていってくれな 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 08:20:52.33 ID:6s1ZGYkp.net] 椎間板ヘルニア持ちには 体幹トレとストレッチはほとんど全面禁忌 自重筋トレでは実施できる種目が限られますが存在します 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 08:35:09.96 ID:Y1Q+TJM8.net] >>861 体質が酸性に傾きやすいってことか マルチミネラルとるべし 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 08:59:06.90 ID:ERGlZMZk.net] MECのブログ見てると運動してないのに引き締まる、筋肉つくって不思議なこと言ってるが 脂肪が減って筋肉が浮き出てきただけちゃうんかと 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:00:26.98 ID:kYyJkhNc.net] >>863 861じゃないんだけど横からごめん マルチビタミンはディアナチュラのやつ飲んでる ミネラルも多少含まれてるみたいだからいいかなと思ってたんだけど 更にマルチミネラルも摂った方がいいかな？ おすすめのサプリあったら教えてほしいです 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:00:45.39 ID:Biv85kqq.net] 尿酸値上がりやすい体質の人は 通風、尿路結石対策は必要だね 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:02:19.19 ID:N2ur0thV.net] >>862 デブと腰痛は甘え 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:03:44.10 ID:Biv85kqq.net] >>865 葉野菜や海藻類をよく食べてるなら、特にサプリ足さなくても良いよ 積極的に足したいのは亜鉛とマグネシウム 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:05:13.95 ID:2uBc9NCD.net] あまり根を詰めると挫折しやすい 運動も食事もほどほどに緩くやっていくと長続きすることを実感した 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:28:05.11 ID:kLqYJclp.net] 亜鉛もマグネシウムもサプリに頼らず摂取出来るよ 摂り方下手なんじゃ？ 糖質制限が結局加工品依存になると健康に一利もなくなるよ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:29:01.34 ID:m+Kdb3OA.net] 低糖レシピのスレってもうないの？ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:39:52.01 ID:34ofGdL8.net] 生理的な充足量と何かの効果を狙った薬理量とは違いますから 生理的な充足量だけなら食品由来でじゅうぶん 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:58:25.90 ID:hBTqJEH7.net] >>854 肉適量＋野菜たくさんになったら、ただの王道ヘルシー食で糖質制限とは違うじゃん 野菜なんてカンケーねぇサプリでおｋ 大量の肉と乳製品とココナッツオイルというヘルシーさとは無縁な食事でも ガンガン痩せるのが糖質制限の真髄だからな 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:00:35.76 ID:hBTqJEH7.net] >>868 > 積極的に足したいのは亜鉛とマグネシウム シッカロールとニガリかｗ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:05:06.76 ID:hBTqJEH7.net] >>869 > あまり根を詰めると挫折しやすい > 運動も食事もほどほどに緩くやっていくと長続きすることを実感した それただの王道 糖質制限とは違う 糖質制限ダイエットに「運動必須」の文字はない ちなみに自分は糖質制限は夜だけで、今やってるのは王道なんだけど 糖質制限スレに王道を持ち込むべきじゃないと思うぞ 巨デブは王道やる前に、まず糖質制限で一気に減らさないと動けないしな 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:12:32.67 ID:Y1Q+TJM8.net] >>866 >>874 クエン酸と、にがりをまぜたちょっと酸っぱい水をよく飲んでる 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:17:05.31 ID:hBTqJEH7.net] ニガリ水を脛に塗って経皮吸収させる方法もポピュラーだよな ＢＢＡがニガリ大量に一気飲みして死者が出てからブーム終わったけど 健康法ってコツコツ続けてナンボなのに、大量摂取とかないわー・・・ クルミや鯖缶ブームもあっという間に終わった品 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:25:48.68 ID:OgpzvrDb.net] つまり糖質でもカロリーでも制限っていったときに、それ以前との相対量でいってるから話がかみ合わない場合が多い。 最初の当たり前だと思ってる基準がまるで違うんだもの。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:30:11.38 ID:eAHI/7tC.net] >>873 スーパー制限でも一日300g〜500gくらいの野菜は普通にとれるが？ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:44:35.42 ID:hBTqJEH7.net] >>879 そうじゃなくて 糖質制限に野菜をこれだけとりなさいなんて決まりはないし 運動もしなくていい そりゃ本人が食いたきゃ野菜食えばいいけど 野菜嫌いでサプリしか飲まねーヨ！ってやつでもやれるのが糖質制限だろ そもそも巨デブには野菜嫌いが多いしな 糖質制限スレのはずなのに 運動しろとかヘルシーになれとか、そういうのはここじゃ違うだろ それじゃもう王道なんだよ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 10:57:20.16 ID:eAHI/7tC.net] 日本の巨デブで野菜嫌いとかあんまりいないんだよこれが。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:02:02.08 ID:tECoFiMU.net] そう日本の巨デブは野菜も死ぬほど食う 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:03:51.11 ID:34ofGdL8.net] 野菜を食って糖質制限に失敗するのは情弱 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:09:40.28 ID:Y1Q+TJM8.net] 野菜でも糖質の量で制限されるからな >>882 ポテチとかフライドポテトや焼き芋とかもりもり 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:13:55.86 ID:019yS9H3.net] 根菜は炭水化物だよね 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:21:05.75 ID:tECoFiMU.net] 葉野菜だって炭水化物だよ何をいってんだw 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:25:03.73 ID:p2flWNKx.net] >>880 絶対にデブw 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:29:43.18 ID:s0cnVnvd.net] ここのところ内臓の調子が悪い気がする 肉と魚を食いすぎてるのか単に暑くて疲れてるのか 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:31:39.44 ID:6O2cWFq6.net] 気がするだけだろ 気にすんな 炭水化物の方が体に毒 ニンジンもゴボウも糖質が多いんだから絶対に食べたらダメだぞ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:48:35.28 ID:Pij0l29s.net] 塩分の摂りすぎおかずの食べ過ぎに(と言っても肥満の人から見ればたったこれだけ！?くらいの量だけど)ついて気になってて 通りすがりでたまたまこのスレを見かけてざーっと読んだけど たんぱく質や塩分の摂り過ぎには腎臓病とかになるリスクが高すぎるからやっぱり注意したほうが良いと思うよ 肥満の人にとっては痩せることが一番重要な問題ってのは理解出来るけど 常識的な量と栄養バランスの良い食事と適度な運動を急がずに長い時間を掛けて行ってゆっくり健康体になることが大事だと思うけど自己責任でご自愛ください 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:50:57.49 ID:Y1Q+TJM8.net] 副菜としてたんぱく取るなら濃い味付けにもなるだろうが 薄味にでもしなければとうてい食べられなくなる 一生続けるわけではないけどね 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 11:57:54.41 ID:hBTqJEH7.net] >>887 自分は王道派だし、ちょっと糖質制限を応用してるだけ スレはデブ予防のために見てるよ 糖質制限と王道の線引きは、野菜と健康志向と運動だろ、ってこと 個人的には野菜大量食い推奨だけど、糖質制限ダイエットには野菜は関係ない ちなみに自分の一日の食事は 朝：白湯500cc飲んで10分経過してから甘夏1個 昼：でっかいタッパーに詰め込んだ蒸し野菜4〜5種、むね肉のハム、押し麦（一日一回炭水化物） 夜：ポークか牛赤身ステーキorしゃぶしゃぶ、サラダ大量、夏野菜の焼き浸し、ゼロビール こんな感じ だけど糖質制限的には野菜は不要 痩せる要素とは無関係 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:06:45.48 ID:Pij0l29s.net] >>891 WHOの推奨する１日に摂るべき塩分量は5gですよ 大量のおかずを食べる上で１日5gとか実現できますか？ 私は１日10gくらい摂ってしまっている まぁ、今後は少しずつ薄味にしてって時間を掛けて薄味に慣れて行くって方法に決めたけど [] [ここ壊れてます] 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:09:34.24 ID:34ofGdL8.net] >>892 全面的に同意 野菜の有無は、蛋白脂質の異化にも同化にもほとんど影響しない 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:10:06.49 ID:EyvTFaZx.net] 通りすがれよw 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:11:42.04 ID:tECoFiMU.net] >>890 解らないなら黙っとれ。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:12:50.42 ID:Pij0l29s.net] >>895 通りすがりそこなってすみませんでしたw 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:18:51.37 ID:eAHI/7tC.net] 繊維とっとかないと大腸癌のリスクは高まるよ。単体で繊維だけとるのもいいけどだいたい水溶性が多いだろ。 バリエーションも増えるんだから食っとけ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:20:22.50 ID:yLx18bW1.net] >>892 自分も似た感じだな。 朝は昼用の葉野菜の残りを摘まむ程度。 昼は社食で魚の定食、米半分（申し出れば減らしてくれる）葉野菜を持参。 勿論葉野菜から食べる。 夜は主食無しで平日は肉、野菜、豆腐の鍋、休日は家飯ならグリル料理が多いな。 運動はスクワット、デッドリフトを軽いダンベル使用、プッシュアップ、 室内でスロジョグやショコ程度しかやってないが。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:21:09.71 ID:Y1Q+TJM8.net] オオバコで快調 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:26:13.11 ID:eAHI/7tC.net] タマネギを食べると血がサラサラになるよ。コレステロールが気になる人はタマネギを食べるべし。 ブロッコリーやブロッコリースプラウトは肝機能爆上げしてくれる。 キャベツや大根は肉や脂の消化酵素がある。キャベツは薬にもなってるほど薬効が高いしな。 トマトの抗酸化力見直に手に入るものでは最強だしな。 食べてて損はないぞ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:34:19.86 ID:AJv04Nbf.net] 糖質制限始めたら、ラーメンやパスタはもう食べれない？拒否反応とかおこさない？ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:56:12.65 ID:AJv04Nbf.net] >>863 >>865 ありがとう 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:01:25.92 ID:EyvTFaZx.net] そこはありがとうじゃないy…ごめん使ってみたかったの 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:05:48.13 ID:CnF8EJT3.net] >>901 家族性高脂血症なものでタマネギは意識的に食べてる。玉ねぎ半個をみじん切りにして納豆に混ぜて毎食。 ブロッコリー・キャベツのみじん切りを岩塩を溶かしたオリーブオイルで。 大根はおろしてしらすと一緒に。 トマト必ずサラダに添える。 あとチーズとアーモンドとクルミ。 砂糖抜きココアミルク。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:17:11.80 ID:vfI2nZkZ.net] 嘘くせー 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:22:13.84 ID:wiST15ni.net] 食べ物に拒否反応って病人じゃないか そんな不便な体になりたいの？ 標準以下にもなれずアレコレ食べる事だけうるさい小デブ目指してるひとはまずいないよ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:31:44.95 ID:EyvTFaZx.net] アンカー付けてちょ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 14:12:31.77 ID:mV61JM9f.net] >>902 スーパー糖質制限やってる期間中、飯屋でガッツリ炭水化物摂って その後に車の運転をすると眠気が出る場合があって事故る可能性が高くなる 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 14:42:45.25 ID:cEI6CJXq.net] >>861 糖質制限のありがちな不安への回答 1) 数パーセントに全身倦怠感、筋力低下、痩せ過ぎ koujiebe.blog95.fc2.com/blog-en 933 名前：try-2715.html 2) 10パーセントにこむら返り http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2716.html 3) 高尿酸血症 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2733.html 4) 高LDL血症 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2734.html 5) 全身倦怠、筋力低下、無気力、髪がぬける、生理不順、体重減りすぎ、低体温、冷え、色素性痒疹 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2735.html 6) 3割に便秘 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2748.html 7) 高血糖の記憶 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2753.html [] [ここ壊れてます] 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 14:49:15.20 ID:cEI6CJXq.net] >>301の一過性の耐糖能低下（インスリン初期分泌遅延or低下）もありがち 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 15:05:51.52 ID:cEI6CJXq.net] 8)耐糖能低下 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3220.html 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 15:27:57.34 ID:p2flWNKx.net] >>892 ゴメンね 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 17:16:39.07 ID:hg5TzgX0.net] みんなタマネギもキャベツもトマトも糖質の塊なのに食べるんだね 野菜という名の角砂糖だと思えば食べる気も起こらないはずなのに 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 17:18:39.82 ID:W5fJzStT.net] そもそも糖質0にするわけじゃないんだから… 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 17:21:25.23 ID:TpGca4Gp.net] 野菜という名の角砂糖だと思わないから食べます 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 17:26:00.32 ID:rRCt0Iug.net] >>892 ＞自分は王道派だし、 王道（失笑） まだこんなおめでたい馬鹿がいるんだね 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 17:44:12.94 ID:BZilk+g1.net] >>914 さすかにこれは病的だろwww 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 17:50:42.87 ID:Huv47hTB.net] スーパー2ヶ月で、肝機能回復C→A 中性脂肪激減　100→50 総コレステロールはあがった170→210 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 17:51:22.38 ID:mbMYy7bh.net] 極端な糖質排除を装ったアンチだろ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 18:00:56.32 ID:i/rsqRaP.net] このスレッドか忘れちゃったけど、チーズを間食パクパク食べるの止めたら停滞抜けたって書き込みがありました。 それはチーズと言えども資質やカロリーが高めだったからなのかな。 アタリメなら平気なのかしら。 人によるし、食べる量に寄るんだろうけど。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 18:32:43.00 ID:nwh+oJBK.net] そもそも間食の習慣やめたら？ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 18:38:41.90 ID:EyvTFaZx.net] おなかすいたかもーパクパクは最初慣れるまでだからね 放っておくとどんどん食間が開く 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/01(土) 18:57:10.57 ID:mGzZr56F.net] あまりの暑さで夏バテしてビール&炭水化物食べてたら3日で2キロも太った 今日起きた時に何か体が重いなと思ったら案の定でした 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 19:06:40.08 ID:wiST15ni.net] ダイエット中にビール飲んで食いすぎは頭悪いだろ こんな事やってるのに糖質が悪いって言う感性はおかしいだろ 我慢できない人の逃げ口上が糖質制限？ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 19:09:42.46 ID:T95iy97h.net] 今更だけどよくよく考えるとちゃんこ鍋って高タンパクで野菜大量に食えていいよな 相撲取りがなにげに体作る食事昔からしててワロタわ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 19:20:01.84 ID:p2flWNKx.net] 何が面白いのか？ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/01(土) 19:29:58.69 ID:mGzZr56F.net] >>925 一言も糖質が悪いなんて言ってないが 何と戦ってるか知らんが頑張れや 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 19:36:16.26 ID:CnF8EJT3.net] >>914 制限ですから、制限。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 19:38:05.46 ID:CnF8EJT3.net] >>926 どんぶり飯も大量に食うけどな。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 19:41:21.80 ID:BZilk+g1.net] >>919 肝臓は元々悪くないんだが中性脂肪と総コレステロールは同じ状況 スーパー3ヶ月 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 19:59:40.55 ID:CnF8EJT3.net] >>919 コレステロールが上がるんだな。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:15:01.33 ID:k9yR9CGK.net] >>932 おれは半年やって下がった。 210→180 しかも善玉コレステロールは増えてた。やっぱり野菜や繊維をふんだんに取り入れてた結果だろ。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:18:09.67 ID:YeAqRWka.net] 糖質制限を始める前後に献血した� 958 名前：� γ-GTPとコレステロールは減少したんだけど 白血球数まで半減してビビってるんですけど 誰か同様の症状の人います？ [] [ここ壊れてます] 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:18:15.80 ID:CnF8EJT3.net] >>933 総コレステロールは無意味な数字だしね。善玉/悪玉 比率だね、重要なのは。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:20:44.10 ID:BZilk+g1.net] >>933 江部ブログに半年ぐらいで総＋LDL下がってHDL上がるって書いてあったんだが、やっぱりそういうもんなんだな 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:35:58.07 ID:3pw5LkBw.net] >>914 糖質以外の栄養素、完全無視っすか 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:40:06.20 ID:RwC2j6Zk.net] >>935 今まで上がらなかった善玉が増えて動脈硬化指数1.5　比率は1.4 ココナッツオイルや野菜をしっかりとってたおかげだろ。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:43:00.33 ID:NuyWRuZX.net] 胆汁の形で排泄されもするしなコレステロール 自分は大豆レシチン、タウリン、ウルソを取ってる 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 20:56:02.31 ID:e+PbWti0.net] 二次胆汁酸は再吸収させないほうがいいからね 便秘に困ったことはないけど、野菜やレジスタントスターチは胆汁酸排泄目的で摂ってる 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/01(土) 23:00:35.41 ID:UFus+zaW.net] おにぎり食べちゃった(´；ω；｀) 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 23:40:55.62 ID:iK7B2Zo5.net] >>941 血糖の乱高下は寿命に直結してるから 眠気が出たら走って血糖を強制的に下げた方が良いよ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 23:41:00.27 ID:YCxBTK5x.net] >>941 レジスタントスターなんとかだからホカホカごはん食べるよりいいのでは？ 俺は寿司ダイエットに挑戦中ｗ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 23:49:22.67 ID:BDD64Z01.net] >>942 眠気がでるタイミングって血糖値が高い状態から急激に下がったところじゃないのかな？ それで脳に糖がいかなくなるって何かで読んだよ。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 23:53:00.01 ID:opMYtR10.net] 米食でエネルギー燃焼させる方法を知ったから糖質制限する意味が無くなった ただし、パンは全規制中 完全に糖質制限から加工品制限に変わったわ バイバイ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 23:53:36.04 ID:aRa2ruhl.net] >>945 kwsk 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/02(日) 00:29:45.17 ID:QMQgRwMX.net] 俺も白米食べてエネルギー燃焼 ただ、単に○○するだけという一つの枠に収まるような簡単なダイエットじゃないから 過食しなければ白米食べていいので糖質制限の意味もなくなるし、糖質は害だと盲信してる連中からは当然糖質制限ではないと叩かれそうだが 糖質制限とは違って加工品に頼る必要ないし、体に他の支障が出る心配はない 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 00:31:53.52 ID:nf7BMnN8.net] 糖質悪くないの スレで散々言ってまともなエネルギーで動けない自分を褒め称えてるのも無視ですか 子供じゃないんだし現実見ろ 鏡で自分の姿見ろ 逃げてる自分見直して運動くらいやれ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 00:34:18.15 ID:yd1KV5g1.net] パンとかお菓子とかアイスとかパスタとかラーメン控えてお米ＯＫってのは立派な糖質制限だと思う。 日本人は米だけは避けられない気がする。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 00:37:03.24 ID:V9TJ9hGW.net] >>948 運動してその分の糖質摂ったらただの王道ダイエットになる 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 00:39:19.84 ID:25pPvPjo.net] 控えて米たくさん食べたら立派でもなんでもないがな 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 00:42:15.31 ID:yd1KV5g1.net] >>951 控えた分は、肉、チーズ、魚、プロテインで補うでいいでしょ。 どっちみちお菓子やパンをおさえないとカロリーオーバーになるし。 必要カロリーの−５％くらいを維持 977 名前：して生活強度あがるのが一番健康的だと思う。リスクも少ないし。ｌ [] [ここ壊れてます] 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 00:45:59.35 ID:j6zhwPua.net] 糖質制限は米を食べないダイエットではないのになあ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 00:52:20.66 ID:25pPvPjo.net] 5%ならスーパー以下だぞ 好きに米食え 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 02:16:22.05 ID:MaU9rcAt.net] 加工品制限でパレオじゃなくて米おkとなると、マクロビ的な何かだろうか ボトリングされた植物油全否定だと、そっち行くしかなくなるよな 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 02:28:12.50 ID:wqPvEhrc.net] >>953 無知も甚だしいな。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 02:38:26.79 ID:G3U3Vxlr.net] MEC食ってアラキドン酸多いことは間違いないからプロスタグランジンE2作り過ぎにならないのかなあ 炎症誘発するんでないの？ 肉卵チーズならまだしも、ラードを珈琲にいれて飲むとかもう正気の沙汰 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 02:42:13.53 ID:wqPvEhrc.net] 正気なのかよ。良かったじゃん 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 02:44:24.00 ID:gZ7VfEGQ.net] 茶碗一杯で50g超えるご飯なんて糖質制限では真っ先に食卓から消える 逆に米を食べて糖質制限が破綻しない方法が知りたいわ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 02:49:27.53 ID:25pPvPjo.net] 5%なら良いぞ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 03:11:44.51 ID:MaU9rcAt.net] お猪口で食べる おかわりは2杯まで 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/02(日) 03:46:13.04 ID:983AJ4t+.net] >>959 五分粥やライスプディングにしたらいいんじゃない？ 0.1合くらいで満足感でるよ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 04:05:18.82 ID:MaU9rcAt.net] 生米なら何合でも食っていい 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 04:20:10.50 ID:baLPY1zv.net] 高炭水化物だと低脂質縛りになる 糖質制限だと主食縛りになる 結局はトレードオフ どちらのケースでも普段は節制すべきだけど たまにごちそうが食べたいと思った時は、まだ低糖質には選択肢がある。 脂質過多なもの食べられるから。 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 07:28:16.35 ID:ZdK2jR1a.net] >>900 オオバコ摂取の３時間前後は食事しないほうがいいよ 栄養まで巻き込んで排出してしまうからね 天然のものとはいえ、サプリの形状で人工的に抽出したものを過剰摂取する場合は 食べ合わせやタイミングに気をつけるべし 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 07:32:24.01 ID:ZdK2jR1a.net] >>923 そもそも食事は1日2食でいい 朝食の習慣なんてなかったのに エジソンがトースター売りつけるために朝食食べましょうになった 結果、メリケン総デブ化 朝は起床のアドレナリンで空腹感じにくいし 前日の夕食のエネルギーが残存してるから昼まで食物を補給する必要はない 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 07:34:46.36 ID:1IDWHF9J.net] >>964 結局バランスだろって、当たり前の話に戻るんだが、 どっち意識するかっていうと低糖質だわな 比較的楽だし、糖質なんて減らしたつもりでも 色んな食材に入って最低限必要量は取ってそうだからなあ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 07:35:27.74 ID:ZdK2jR1a.net] あと、朝食推奨してるサイトは 「相撲取りは1日2食だから太る」つってるけど大嘘 相撲取りは練習時間以外は太るために常に間食しまくってる 学生時代にバイトしてたパン屋の近くが相撲部屋で 相撲取りがよくオヤツを買いに来てた なぜ相撲取りは1日2食以外は絶食を嘘を吹聴してまで朝食を食わせたいのかね パン業界とシリアル業界の嘘には反吐が出るわ グラノーラなんて中国産だらけのクッソ甘いジャンク菓子じゃんか 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 07:43:19.72 ID:vQ6RlzXA.net] >>965 繊維はミネラルの吸収を促進させるんだよ。サイリウム自体にミネラルやビタミンが入ってるしな。 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 07:47:37.48 ID:TgqJ3FfT.net] >>966 ネットで拾ったばかりの知識をすぐに自分の意見として語るくせはなおした方が良い 結局一日二食だろうが三食だろうがオーバーカロリーになるからデブなんだよ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 08:25:59.60 ID:ZQu5I6qm.net] >>960 野菜食べるだけで5%超えるんだけど、米食べて5%ってどんな食事になるんだろう 分母(摂取カロリー)がめっちゃ多い、野菜食べずに米だけ食べる、1日ちょびっとだけ米食べる…… ちょびっと食べるだけならあんな大口たたかないだろうしなー 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 08:30:33.61 ID:wl9tvPuD.net] マンナンライフとかかな？ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:01:02.70 ID:ZdK2jR1a.net] >>970 > ネットで拾ったばかりの知識をすぐに自分の意見として語るくせはなおした方が良い 自己紹介？ > 結局一日二食だろうが三食だろうがオーバーカロリーになるからデブなんだよ いやだから、「相撲取りは1日2食だから太る！」は間違いだと言ってるのに なに人の意見と同じこと繰り返してキレてんの？ 精神病？ 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:03:14.59 ID:ZdK2jR1a.net] >>969 > 繊維はミネラルの吸収を促進させるんだよ。 一般常識に反する意見は必ず出るってことね >サイリウム自体にミネラルやビタミンが入ってるしな。 ごくごく微量な 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:25:41.97 ID:nMuvbOEr.net] >>974 繊維がミネラルの吸収を促進するのはいまや常識だぞ？何言ってるのお前？ 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:26:55.46 ID:0Lgj3JJp.net] >>974 ビタミンやミネラルは微量でいいんだよ。レタスとかの葉野菜くらには入ってるんだから。 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:28:22.70 ID:nMuvbOEr.net] 繊維がミネラルの吸収を阻害するなんて説明してるようなとこがあれば逆に教えて欲しいきらいだわ。 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:32:37.30 ID:0Lgj3JJp.net] サイリウムのミネラルは微量なんてレベルじゃないだろ。少しとりすぎでも低血圧症を起こすレベルなのに。 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:41:38.64 ID:9Z6kHA1O.net] >>977 フィチン酸とかとごっちゃになってた時代の認識かもね 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:36:45.79 ID:Hc5RnwrG.net] 糖質制限ダイエット成功の秘訣はとにかく大量の肉を食べること 俺の場合、安い鶏むね肉を毎日２キロは食べた あとは大好きな牛肉、豚バラ肉、ベーコンにハム、ウィンナー とにかく肉の大量食いを最低半年は続けること 俺の場合は10ヶ月目くらいから劇的に痩せたくらいだから気長に続ける 糖質制限ダイエットに効果があることは世界中で証明されているんだから中途半端は止めて肉を大量にカロリー気にせず食いまくれ 必ず痩せるから 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:43:10.34 ID:jPlZ0eOD.net] >>980 自分の中では、腸内環境 > 糖質制限 という優先順位なので肉をたくさん食べるのはあり得ないですね。 少しは食べるけど。 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:43:36.22 ID:yd1KV5g1.net] 血管関係がそうとうやばいんじゃないの、それ。 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:46:35.87 ID:TgqJ3FfT.net] >>973 何を言っているの？ オーバーカロリーだから太るのは一般常識でしょう？ しかもどこがあんたと同じ意見なんだよ あんたが一日三食だと太るって言ったからそれは違うだろうと言ったんだけど 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:47:31.07 ID:1PF86TRe.net] どいつもこいつも極端すぎるんだよw 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:54:39.41 ID:aACqlBnZ.net] 成功者は簡単に実践でき、かつ人間にとって根本的なことをとても大切にしているという。 それは、食だ。食べるものへのこだわり、飲食店での注文などに見て取れる。 高所得者ほど、体づくりや健康づくりに直結する「食のマネジメント」を意識している。 【炭水化物抜きダイエットや、併せて糖質も抜くケトジェニックダイエットなどがはやっているが、 低所得者ほど炭水化物を抜いている。それに� 1011 名前：ﾎして高所得者は米飯をしっかり食べている。 高所得者は徐々に糖となって脳に送り込まれる米飯が良いということを熟知しているのだろう】 食事の仕方によって、人生が大きく変わるかもしれない。 （文＝氏家秀太／空間プロデューサービジネスコンサルタント） 年収3百万以下は、とりあえずビール＆サラダ頼む？年収1千万以上と真逆の共通点！ http://biz-journal.jp/2015/07/post_10286.html [] [ここ壊れてます] 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:58:22.10 ID:gZ7VfEGQ.net] 米業者ｗ 必死も必死ｗ 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 10:59:26.61 ID:Hc5RnwrG.net] >>981 結果、健康に痩せれば良いんだよ 最近、コレステロールの摂取制限に意味が無いことが分かったり 生命活動の触媒と代謝とか健康法やダイエット法とか新しい発見により昨日の常識が今日の非常識になったりするんだから 今は腸内フローラだかなんだかが耳目を集めて関心がそっちに行ってるけど 人類や類人猿なんて昔は骨髄だけ肉だけ食べてた時代が何十万何百万年もあったし 現に肉食で問題無かったんだから今たまたま関心を集めてる森羅万象の極一部に関心を捕らわれてしまうのは駄目さ そういうのは視野狭窄にすぎない 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:02:58.06 ID:yd1KV5g1.net] 結果健康的に痩せないのが問題じゃないの？ 実際糖質制限正しく運用しなくて肉ばっかたべて脳梗塞で病院に運ばれた人もいるようだし。 ブログにのっている。他にもそういう患者は多いようだよ。 やせても血管が損傷されたり、髪が薄くなったり、老化したりしたりしたら意味ないからね。 あと脂肪にもちゃんと役割があって、標準体型までいけばダイエットの必要はないからね。 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:03:07.03 ID:TgqJ3FfT.net] >>987 何で古代人と現代人を一緒に考えてるの？ 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/02(日) 11:18:57.90 ID:Hc5RnwrG.net] >>989 人類が糖質を安定的に食べだしたのはここ数千年の出来事だぞ まぁ、とにかく実践だよ 俺は糖質制限ダイエットの成功者だから久しぶりにダ板来たけど 中途半端なことやって何年もダ板にのさばってるなら最早ダイエットとかあきらめたほうが良い 一時的に成功してもリバウンドで戻るだけ 長期大量肉食で恒常性をゆっくり打ち破って標準体重を目指すのが一番利口 根拠のない物言いに惑わされずに徹底的に最低半年、出来れば一年根気を入れて糖質制限大量肉食を続けることが成功の秘訣 それにしても相変わらずこのスレは荒れてるな 中途半端にやって失敗するから疑念や否定に繋がる間違った認識に囚われてるやつばかりだな 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:23:54.60 ID:jPlZ0eOD.net] >>987 寿命 30年時代の食生活が参考になるとは思えないよ。 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:28:13.25 ID:sgvvezHF.net] 俺も初めて半年だが効果あると思うよ。内臓脂肪が減ってるのがわかる。 ジョギングも筋トレも毎日のようにするが非常に体調が良い。 米減らすだけで痩せるんだからこんな楽な健康法は無いと思う。 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:28:18.94 ID:4n5tWrGq.net] >>991 平均寿命なんて最近まで短いものだったんだぜ。 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:30:30.00 ID:CQzj4C2N.net] スイカバーうまいよな 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:32:07.52 ID:TgqJ3FfT.net] >>990 ここ数千年の出来事だかなんだか知らないけどオーバーカロリーなら太るのは当たり前 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:34:10.73 ID:jPlZ0eOD.net] >>993 平均寿命っていうと、乳幼児死亡率がどうのこうのって必ずツッコミが入るから、この話はやめる。 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:36:39.84 ID:CQzj4C2N.net] お互い糖分が足りないからイライラすんだ アイスガッツリ食ってみ 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:36:45.02 ID:Hc5RnwrG.net] >>991 寿命が短いのはワクチンも無い時代で乳幼児、幼児がすぐに死んでしまって全体の寿命を短くするから 平均寿命が50歳のロシアには老人がいないのか？ ロシア人はみんな50歳くらいで死ぬのか？ ウオッカとかバカみたいに飲む連中が平均寿命を短くしてるだけでしょ ウオッカとかバカみたいに飲まないロシア人は事故や病気で死なない限りちゃんと70歳80歳90歳とかの長寿の人もたくさんいる ご飯を大量に食べてた江戸時代の人々の平均寿命が短かったのもご飯の食べ過ぎが原因ではなく 乳幼児、幼児の死亡率が高いために平均寿命全体を短くしただけだろ 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:39:31.29 ID:jPlZ0eOD.net] >>998 996 参照のこと 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:45:19.89 ID:Hc5RnwrG.net] >>999 参照とか関係ないし 生まれた子供が元服とかの年齢まで問題なく当たり前のように育つ現代が人類史の中でも初めて経験する稀な状態 これは殆んどワクチンの発明による医学の発展の賜物 1027 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。 1028 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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