- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/23(木) 20:09:44.22 ID:7kwT4Y5T.net]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart160 [転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435497565/l50
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 20:42:38.12 ID:EExYAodU.net]
- 病気を疑った方がいい。
あと急激に痩せると骨密度も一気に落ちるから、腕相撲で骨折とかもあるんで注意
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/03(月) 21:31:30.52 ID:usBsnjpO.net]
- 性欲と食欲は反比例とか言うけど実際どうなの？
彼氏出来たらやせるのかな？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 21:34:01.27 ID:w4aoZwcl.net]
- >>694
素晴らしいな
ビチク馬面コビトジジイw
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/03(月) 21:34:45.53 ID:OrYp8sMo.net]
- 標準体型の人って毎日満腹になるまでは食べてないでしょ？
私は満腹にならないと食事を終わらせられない。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 21:36:24.63 ID:pybFfYZP.net]
- >>752
ならばその分動け！とにかく動け
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 22:49:15.99 ID:XDcO5X7+.net]
- 朝 ミニストップソフトクリーム 142カロリー
フランクフルト 345カロリー
昼 はるさめヌードル 梅味 67カロリー
おやつ ローソンのロールケーキ 200カロリー
夜 唐揚げクンレッド 229カロリー
158/60 25歳♀
3月から7キロ増えました。
食べすぎでしょうか？
大体いつもこんな感じの食事です。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 22:59:03.68 ID:wFBA4AKs.net]
- >>754
野菜ゼロ、栄養ゼロ、添加物山盛り。
痩せたい25歳♀ならちょっとぐらいまともなもの作りなさいな。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 23:02:52.59 ID:XDcO5X7+.net]
- >>755
言われて気がつきました。
野菜ゼロですね。お肉と野菜摂るようにします。
やっぱ自炊ですね。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/03(月) 23:03:31.35 ID:nHQppexZ.net]
- ３日間のファスティングってどうなん？
腸内デトックスも体脂肪率減少も短期間で狙えるとか画期的すぎるんだけど
酵素ドリンクとかいう詐欺紛いの商品が高すぎだからさ
野菜ジュースと野菜でスムージーつくって飲もうとおもってるんだけど
効果あるんかね
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 00:10:06.71 ID:8CxdiOeB.net]
- >>757
会社の先輩に、ビオライズを強引に勧められて、五万ぐらい使わされて一週間ファスティング（三日完全絶食）やらされたよ。
酵素ジュースとかガンガン飲んでね。
一週間で四キロ痩せたが、食事戻したら三キロ戻った。
今から思えば、糖質制限の初期ボーナス（水分抜けと宿便排出による体重減）でしかなかった様に思うよ。
ファスティングするぐらいなら、糖質制限や、カロリー制限＋有酸素運動の方がよほどマシだと思った。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 00:14:51.15 ID:+5ysqgE0.net]
- >>757
デトックス効果についての科学的根拠はなかったはず
最近の研究データとかで新情報が出たとかなら知らん
減量については、そりゃ三日食わないんだから代謝×3の減量効果はあるよ
1kgに満たないだろうけど減量にはつながる
ただ、短期間で塩分や糖質の体内濃度が急落して水分が排出されるから、すっごいダイエット効果があったような勘違いをしやすい点には注意な
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 00:29:56.81 ID:2G3NFJnj.net]
- 無理せずカロリー収支を少しだけマイナスにして食事から栄養をしっかりとる
やっぱこれが基本なんだろうな
後は出来るならこれに運動を追加
有酸素運動でも筋トレでも好きな方を選ぶ感じ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 01:37:51.63 ID:AHy3dLSq.net]
- 食わなきゃ痩せる
適度に食って運動すればいい身体になる
知ってたわ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 01:44:12.82 ID:6eQgAhJo.net]
- 28歳 女
154㎝ 45kg
22%
専業主婦
食事内容↓
週２だけは朝昼晩普通に食べるけど、
その他週５は昼にパン食べるだけ。
ダイエット開始時 55Kg
一年前からダイエット中。
テンプレ全部読みました！
【疑問点】
カーヴィーダンスや朝晩の散歩くらいしか運動していないのですが、なかなか45キロから落ちません。あと２キロで目標達成なのですが、最後の追い込みは何が有効なのでしょうか
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 01:47:15.25 ID:AHy3dLSq.net]
- >>762
痩せすぎっぽいから、諦める
それ以上行ったらミイラや
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 01:48:38.57 ID:NEdGnE06.net]
- >>762
もうやめなさい
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 01:48:49.82 ID:5vOXwDYE.net]
- 食わなきゃ体重減るけど筋肉も減る
有酸素やり過ぎると体重減るけど筋肉も減る
ジムのトレーナーに言われて嘘だろ？って思ってたけどマジだった
引き締まった体目指してる人は気をつけてね
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