- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 12:43:24.44 ID:tkKLU4v5.net]
- 自分はほぼ毎日の山歩き２時間（標高差５００ｍ程度）だけの運動ダイエットやってるけど、
これは体の多くの部分を鍛えてることになってるのだろうか。
いわゆるインナーマッスルなども鍛えられてるのかな。
体重自体は２３ｋｇくら落ちたし、骨格筋率も３０→３７くらいになったのでかなり体は締まってきたとは思う。
体年齢は２０歳若返った。
でも、下腹や胸にはまだポヨポヨとした脂肪が結構残ってる・・。
やはり腹筋などは別途鍛えないと駄目なのだろうか。
