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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart161

355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 06:14:37.75 ID:8/rl8RU7.net]
>>351
パッキャオの腹筋何種類かと雑なドラゴンフラッグ20回で20分
プッシュアップ50回×4〜6
床のダンベルベンチプレス15キロ60回
懸垂5回×2
ダンベルカール15キロ20×3
これ腹筋は毎日であとは２日間でやってる




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