- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:39:58.88 ID:/YObzitW.net]
- 体脂肪率それならもう減らす必要ないでしょう。４０歳超えたらある程度脂肪はあったほうがいい。
３０以上なら１７％から２３％が標準がといわれている。医者によっては２０％から２７％と言っている。
ＢＭＩが高くて体脂肪率が低いってことは筋肉が多いってことなんで肥満じゃない。
加齢によって筋肉（特にインナーマッスル）は減っていくので無理して体重を減らす必要はない。
無理なダイエットをすればその体脂肪率では脂肪でなくて筋肉がエネルギー源になってしまい、
大事なインナーマッスルが減って老後に弊害が出る可能性もでる。
年をとれば自然に筋肉も脂肪も減っていく。その年ならば脂肪をなくすよりも老化を防止するに力をいれたほうがいい。
ちなみに脂肪は老化を防止してくれる、ガンを防止してくれる大事な役目があるんだよ。
