- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ageteoff [2015/07/15(水) 01:20:49.28 ID:ff5Z0ZKz.net]
- 前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ66★★©2ch.net･
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435448992/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 12:27:58.04 ID:qJG5zFdL.net]
- アボカドってカリウムの含有量めちゃ多いんだな！
知らんかった。今度からバナナやめてアボカドにするわ！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 12:33:28.89 ID:m1lfr7DZ.net]
- 月１で血液検査してるが、
タンパク質は不足したことあるが、カリウムなんて狙って食べなくても不足したことないぜ。
www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kalium.html
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 12:57:38.65 ID:qJG5zFdL.net]
- カリウムはナトリウム（塩）を排泄して浮腫みを解消するために必要なんだよ。
１日2000mgくらい摂ることを推奨してるはず。
ヨーロッパあたりでは3000mgくらい推奨してる国もあるらしい。
栄養として必要なわけじゃないと思う。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 13:06:06.27 ID:5F9GKGGN.net]
- >>267
なるほど。
カリウムって錠剤で売ってないんかな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 13:14:54.30 ID:/dshhdoe.net]
- 糖質制限はじめたばかりの頃はむくみが取れて喜んでたのに、最近またむくむようになった
食品のカリウム含有量調べてみたが、食べ物から2000mgとるのは大変そうだな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 13:18:17.68 ID:WBKtF5ak.net]
- 今お昼どうしようか悩んでて某弁当屋の成分表見てたけど
ハンバーグとか唐揚げにめっちゃカリウム含まれてるぞ
肉に多いのか調味料に多いのかしらんが
- 273 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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