- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/13(月) 21:38:25.31 ID:5bh4zVAC.net]
- 前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 28JOG 【ジョグ日和】 [転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430986846/
＠地方つきでジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 09:49:27.16 ID:csvqVjX2.net]
- 9km@札幌
坂道多めのコースを選び暑い中ちょっと追い込んでみたｗ
もう追い込まない
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 10:02:04.02 ID:U8W9dtTC.net]
- ９km（途中歩きもあり）＠東京北区
だめだー１０ｋｍノンストップは、命の危険を感じる
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 10:49:25.16 ID:6
]
- [ここ壊れてます]
- 290 名前：K3etkVj.net mailto: 10km@埼玉。バテバテ。 []
- [ここ壊れてます]
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:02:24.77 ID:vyViYQW5.net]
- 5km@士別 ( from 旭川 )
Tシャツとかわいい携帯ストラップ、
参加賞にいただいてきました
来年もぜひ行きたいです♪
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:09:02.47 ID:9C1i7K3s.net]
- 5.1km@鳥栖
朝走れなかったので今日は休むつもりだったけど
台風の影響で急に曇ってきたので、ささっと5km
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:35:12.63 ID:yotXIHcu.net]
- 屋内階段@寝屋川市東部
1時間位
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 14:21:25.15 ID:hyl6XGAF.net]
- >>273
コース中で筋トレしてると刺される
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 14:28:30.89 ID:Ek3iZc3G.net]
- 刺されるって通り魔が出るのか？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 15:43:33.68 ID:hyl6XGAF.net]
- 通り魔というか変質者だな
人の血を吸うのが生き甲斐な奴らがいる
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 17:43:42.42 ID:byO1pc68.net]
- 10km@新宿
一週間後に人間ドック控えてるので
もう少し体重と体脂肪率を落としておきたい
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 18:13:27.89 ID:UaoHbshE.net]
- ３０Kmあまりの距離のコースを強行したら
最後の５Kmぐらいで脚が動かなくなって
異ゴールの自宅まで後１Kmのところで
横に車が止まって大丈夫ですか？と
ドライバーに声かけられた。
相当ふらついてたのかな。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 18:17:27.24 ID:Y6OeyL7d.net]
- 夕方から走り始めて途中林道走ってるときに
顔にバチバチ虫があたりまくって大変だった
しまいには鼻の穴に突っ込んでくるし、こいつら馬鹿だろと思いながら走ってた
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 18:37:51.88 ID:0ftSinVe.net]
- >>292
熱中症＆ハンガーノック？
今日の昼なら無茶し過ぎ！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 18:45:43.06 ID:UaoHbshE.net]
- >>294
今日です
朝の８：００にスタートしたんですが・・・・・
まだ腕と脚が熱を持ってます・・
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 18:57:05.06 ID:9qVxjgOk.net]
- 5km@皇居
このくらいの距離なら途中で給水する必要もない
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 19:37:05.84 ID:eYIAnujp.net]
- 3km@隅田川
悩み多し
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 19:43:54.18 ID:RRNZr0M7.net]
- 8km@加賀
直射日光で35℃あったよ暑いね
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 19:45:18.51 ID:Ch4e1OvF.net]
- 3km@ちーばくん
走る予定なかったけど新しいスポーツブラ届いたからいってきた
あと最近話しかけてくるおじいちゃんができた
嬉しい
>>267
いえす!走りながらみる花火も中々いい
答えは次走ったときで構わないんだけど船橋とかの梨ってやっぱり美味しい?
そういえば食べた事ないなと思って気になってる
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 20:01:14.16 ID:YNfjYM6n.net]
- 12km@湖北。晴れ32℃
夕方6時半から湖周道路。気温高いけど帰りは寒かった。今週はよく走ったなぁ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:14:44.33 ID:B7flz98q.net]
- 早朝か夜に走らないと
場合によっては死ぬよ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:36:29.92 ID:SU+u+lsd.net]
- 5km@青い森
18:00～ラン・ウォーク
徐々にランのみにしていきたい
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:39:13.76 ID:YNfjYM6n.net]
- >>279
いい感じやん♪お互い楽しんで走ろうね
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 21:59:59.33 ID:yIF20nEv.net]
- 8㎞@銚子
昼間に走ろうとしたけど暑さで断念
夜は快適でした
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:00:50.05 ID:UUaJpG3P.net]
- 4km@晴海
ここ数日は、5時台でも危険な暑さです
圧迫靴下とか、ケアすると足が軽くなるのでオススメです
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:07:42.57 ID:2MD8CyCl.net]
- 20.3km@播磨
スロージョグペースで自己最長
日が山の陰に隠れたくらいから走り始めたら完走できた
これまで途中給水の必要性なんて感じたこと無かったけど終盤喉カラカラ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 00:32:39.88 ID:g0ZDifpx.net]
- 5km@めじろん
夜なのに24度、けど風が強くて涼しかったー
やっぱり走るの楽しい
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 00:55:57.00 ID:V7uCi+ww.net]
- 11.5km@山形県
こちらも風が涼しかった
オレンジ色した月の入りを見ながらゴール
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 06:38:48.50 ID:2TiCVLY/.net]
- 11km@熊モン
最後は小雨、涼風ラン。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 07:08:23.90 ID:VPuTSi2O.net]
- 6km@鈴鹿
暑さで身体が重かった
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 08:21:29.25 ID:d8xzMVcy.net]
- 11㎞@横浜市
昨夜。走る頻度を減らして足の甲の痛みが治るのを待った。やっぱり走るの気持ちいい、また痛くならない程度に続けよう
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 08:35:35.25 ID:Sb1jAtak.net]
- 5.8km@湖南
めちゃ汗かいて、さっぱりした！
>>303 お金のかからない趣味を、と思いジョグ始めたので、のんびり続けられるといいなと思います！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 09:03:20.79 ID:KzYqHbRv.net]
- 4km@晴海
8月から半袖にしようかな
>>311
自分も先週甲が痛くてバンテリンとサポーターして
スロージョグで回復しました。お大事に
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 11:09:14.46 ID:/yFjGWWJ.net]
- 23km@シウマイ
5時30分で既に太陽本気出してた
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 17:01:40.23 ID:lLn/Spr7.net]
- 5.5km@アルプちゃん
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 17:34:11.31 ID:ux0yUCtm.net]
- ここ糖質ダイエットスレ？
これから15㎞走るのにおにぎり1つ食っただけで罵倒されるのかいな？
その後、糖質はとらない
キャベツとしょうが焼き食べただけで馬鹿呼ばわりかよ？
糖質制限スレじゃなく
ジョギングスレだよね？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 17:51:36.29 ID:zHrd1L9b.net]
- >>316
違います
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 18:06:02.18 ID:Rsa3Wxjh.net]
- ランナーって給水軽視する奴多いのな。
取らない自慢みたいな奴までいるし。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 18:33:08.01 ID:8LZb+8Ia.net]
- 3.5km@鳥栖
時間がとりやすい日中は、連日30度超で走れない
朝夕ちょっとだけでも走らないとストレスが溜まってしまう
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 18:45:28.37 ID:5bD8xNU2.net]
- >>318
https://www.mededge.jp/b/heal/16442
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 19:02:31.48 ID:Rsa3Wxjh.net]
- 飲み過ぎで死ぬのと脱水で死ぬのとどちらが多いか
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 19:10:31.60 ID:gx99z43Q.net]
- 10km@埼玉。夕方走ったのにやっぱりバテバテ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 20:30:28.14 ID:hp2JrshA.net]
- 腰痛で走れない＠徳島
８月は頑張ります。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 20:35:42.12 ID:d8xzMVcy.net]
- >>313
足の甲のサポーターもあるんですね！怖いので探してみます。病院行っても湿布貼ってもイマイチだったのでバンテリンも買ってみます、ありがとうございました。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 21:06:17.66 ID:qBBSH4wl.net]
- 9km @ 札幌
９月下旬の大会に向け今月から走り始めました
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 21:19:11.06 ID:kyjyWa6y.net]
- >>320
まーた、極論を持ち出すヤツw
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 22:06:59.76 ID:/HNFzg2Z.net]
- 筋トレ+10kmミル@新宿
追い込みすぎて脚ガクガクで走るのがきつかった
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 22:18:27.26 ID:P7ywZnjg.net]
- 18km@岡山
無理をせず、飛ばさず走った
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 22:21:56.26 ID:Hyv/zflg.net]
- 8㎞@銚子
汗ダク
夜でも暑すぎ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 22:22:19.11 ID:g0ZDifpx.net]
- 5km@めじろん
初めて6分/km切って走れた！
明日からはまたのんびり走ろう
夜なのに26度、ほぼ風もなくて暑かった
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 23:41:08.58 ID:C0Yu0Qma.net]
- 15km@仙台東
夜は気持ちよく走れる爽快
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 00:15:20.08 ID:tOTSLyPZ.net]
- 9㎞@茨城
比較的涼しかったけど汗すごいわ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 02:14:56.68 ID:fLXsUPNG.net]
- 20.5km@沖縄
久しぶりの筋肉痛完治後恐る恐る走ったけど無事何事もなく爽快に走れました。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 05:45:47.60 ID:JcF2KhIJ.net]
- 2km@札幌
暑さと湿気と二日酔いで気持ち悪くなって早々に切り上げた
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 06:12:05.24 ID:Yk/uYW+Z.net]
- 5キロ@西東京
湿気がヤバイ！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 07:40:16.48 ID:QBUR8wLb.net]
- 6.4km@広島市
サボってる間に脂質が増えた
4日くらい走ってなかったけど今朝は元気に走れた
いい感じで曇ってたから涼しくて気持ちよかった
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 07:59:12.01 ID:1EjLpNbI.net]
- 4km@晴海
5時頃は太陽が出て暑かったけど、一気に曇りましたね。
昨日、朝カレーと鶏そぼろ丼を食べちゃったので反省中。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 08:12:55.20 ID:fz8XJqdB.net]
- 7km@鳥栖
曇っていたのでゆったり7km
帰ってシャワー浴びていたら雨が降りだした
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 09:06:53.58 ID:i40oDpNG.net]
- 9km@トコろん
早朝ジョグ
曇りだったがムシムシ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 09:33:03.76 ID:V2n4JF0h.net]
- 6km@湖南
蒸しますね～。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 15:57:08.37 ID:ZKFGBRih.net]
- 1km@加賀
暑くて走る気力無かった
スイム距離
次は走るよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 19:04:01.74 ID:M1M2wlmY.net]
- 13,5km@湖北。曇り27℃
湖周道路歩道の草が全て綺麗に刈ってあって走りやすかった。少し遠回りして帰宅
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 19:33:36.31 ID:6G30Pa06.net]
- 9km@大田区
筋トレもしたので控えめに
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 20:01:31.59 ID:Ejtfda/t.net]
- 5km@ちーばくん
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 20:03:14.19 ID:nh1ghwOm.net]
- >>344は貧乳
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 20:15:36.30 ID:uOkjXNAF.net]
- 10km@埼玉。暑い！でも頑張った！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 20:20:52.81 ID:slT2MxLP.net]
- >>345
>>1
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 20:34:18.90 ID:2A7K1eoq.net]
- >>347
何が言いたいの？スレタイを無視してまで構って欲しいの？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 20:38:02.92 ID:jiB2U3HX.net]
- >>348
>>1
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 20:58:59.36 ID:2Dd0tBmZ.net]
- >>349
>>1
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 21:04:34.75 ID:0X/Tm8fM.net]
- >>350
>>1
くぅーー仕事が延びて今日のジョグは諦めた
休息も大事と適当なこと言ってみる
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 21:23:37.01 ID:uupZHdAf.net]
- 6.3km@松本
今月も目標の100km到達
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 21:26:17.45 ID:M1M2wlmY.net]
- >>346
ライスラン乙です。テレビ見てたら埼玉、栃木、京都、岐阜の方は特Aレベルの勇者かと…素晴らしいです
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 21:32:57.32 ID:uOkjXNAF.net]
- >>353ありがとうございます！埼玉です。今日は上級者の先輩が一緒だったので頑張れました。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 21:48:28.02 ID:M1M2wlmY.net]
- >>354
ライスランよかった☆埼玉はスゴく暑いイメージがあるので御自愛よろ(滋賀北部の田舎者が偉そうにかんにん)楽しんで走りましょね、まったね～
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 22:03:59.31 ID:aU8WeXQk.net]
- 6km@埼玉東部
シンスプリントらしき症状が治まってきたので、9日振りに走った。
が、まだ走った後にかすかに痛む。
もう少し休養すべきか悩む。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 22:07:32.22 ID:+JMBli48.net]
- 8㎞@銚子
食べ過ぎでお腹苦しい＋蒸し暑い中頑張った
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 22:12:34.53 ID:M1M2wlmY.net]
- >>355
てかワイ、ライスランてなんなんや…。×→ナイスランでした(かんにんな)
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 22:13:38.43 ID:z/8py/qA.net]
- スレチすいません
少しお聞きしたいのですが毎日のようにかなりの距離を走ってる方は首コリや肩コリはないのでしょうか？
自分は自律神経失調症になって首と肩と背中のコリが異常なレベルでそうとうキツいです
もしジョギングしてる人が肩コリがなかったり、改善したという人がいるなら聞きたいです
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 22:26:41.74 ID:A4QRpcsq.net]
- >>358
おにぎり食べながら走る
ライスラン
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 22:40:29.02 ID:al6PNVZx.net]
- 5km@めじろん
今日も26度
夜なのに暑いー！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/28(火) 23:13:08.25 ID:mZSVxlig.net]
- >>359
早いランナーでも週３回くらいしか走りません。
首こり、肩こり、腰痛は誰でもあります。
ただ、ジョギングでかなり軽減され、日常生活
には全く支障がないレベルです。
自律神経失調症、うつ病、適応障害等心の病気は、
ランニングによりこれまたかなり軽減されます。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/28(火) 23:21:02.55 ID:FuKf0sid.net]
- >>299
ごめん、走ってないけど６ｋｍ歩き＠ふなっしー
船橋はふなっしーの影響で梨が有名になったけど、実際は市川とかのが大きな産地じゃないかな？
ＪＲ線沿いは全然だけど、武蔵野線の市川大野から松戸辺り周辺や、鎌ヶ谷辺りはナシ園がたくさんあるよね
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 23:22:01.33 ID:M1M2wlmY.net]
- >>359
自分も推定自律神経やられてますが(顎関節症や指先の痺れ等)昨日散髪行って女将さんに肩揉まれるもフニャフニャとの事でした
改善はわからんけどとりあえずジョグは腕振るから長く続けてる人はコリとは無縁かと
追記
お互い体しんどいやろけどやれる事はやってこ(みんなよー似たもんやし)。自分は走ってる時全てのストレスや身体の不具合無し&最近は走った後ここに書き込むのが生きがいになってます
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/28(火) 23:23:53.06 ID:LHRweX5x.net]
- 10km＠中野区
19時過ぎからの夜ランをしましたが
後半30分は苦行のようでした。
楽しくも気持ち良くもない。
ただ痩せたいから頑張ってる。
夕食もノンオイルの卵料理(鍋で作るココット風)と野菜スティックで乗り切りました
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 23:44:03.42 ID:z/8py/qA.net]
- >>362
>>364
回答ありがとうございます。
早速明日から継続できるようウォーキングや軽めのジョギングからやって行こうと思います
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 23:46:44.17 ID:tOTSLyPZ.net]
- 10㎞@茨城
┗(^o^ )┓三
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 23:53:05.19 ID:9hvJUK1M.net]
- 4キロ@しゃちほこ
ゴール決めないと1キロが凄い長く感じちゃうな
これからゴール決めよう
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 23:55:39.74 ID:1EjLpNbI.net]
- >>359
自分は肩こり、劇的に改善しました。フォームと運動後ストレッチ。
ランで首肩が痛くなるのは、下の向きすぎ、手の位置が高い、手の振りが真っ直ぐなど。
肩甲骨で走る をググるか、初心者スレを見るといいかも。お大事に。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 23:58:19.38 ID:JE6XancV.net]
- 福岡@5km
あちい
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 00:56:11.15 ID:t5oC6E+T.net]
- >>362
週3ってのは少なめかと
それくらいが長く続けやすいとは思うけど
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 05:35:37.20 ID:oKOCt3Cc.net]
- 5km@旭川
もうちょっと距離延ばせるかなぁ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 05:52:07.79 ID:K02j0o/i.net]
- ５ｋｍ＠徳島
リハビリ中。アップも丁寧に。ペースも落として。
これで腰が痛まなければ復帰できるかな。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 07:44:05.20 ID:yWyZYl1j.net]
- 6.7km@広島市
今朝目覚めた瞬間 体がすごく軽くてビックリした
計測してもいつもと体重体脂肪変わらなかったけど
走る時も軽くて快適だった
こんな日もあるんだね
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 07:55:23.50 ID:7kJoS8Lg.net]
- 6㎞@名古屋
蚊に刺されたからキンカン塗ってから走ったら塗った部分冷や冷やして快適でした。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 08:27:56.73 ID:31STYnOb.net]
- 6km@湖南
コーヒーうまい！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 08:52:44.45 ID:SQhaBu1j.net]
- 4km@晴海
今朝は風も涼しくて快適。しかも体重落ちてる♫
2カ月で12kg、もうちょっとで標準体重。がんばるー
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 09:56:51.81 ID:1FmonSRh.net]
- 自転車始めました
やっぱりジョギングより体の中で一番大きな筋肉の大腿筋のエネルギー使うし消費カロリー凄いですね
最近、クロスバイクやロードバイクが流行ってて女性の方が多いくらいよく見かけます
ボトルホルダー付けたので走りながら水分も取れるし、最高のスポーツだと思います
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 10:58:01.99 ID:E29LCpEa.net]
- スレチ&ルール守りながら乗ってくださいね。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 11:07:00.82 ID:sSexTd9E.net]
- マルチのコピペですよ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 16:00:41.61 ID:g6l/sjng.net]
- 7.05km@加賀
30℃
5.25min/km
帽子後ろ前にしたら赤鬼みたいになってた
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