- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 18:57:16.08 ID:4ZO0ttjh.net]
- 糖質制限だけど、摂取カロリーは1800calをキープしたい。けど3食+アルコール2杯飲んでも1200cal程度。いつもカロリー不足気味。
もっと食べないといけないけど、腹いっぱいで食えない。
炭水化物だと、簡単にカロリー稼げるけど、制限中だからなあ。
スーパー糖質制限チャレンジ中。
いつも70-80gの糖質は摂取してしまっている。
前スレでアーモンドの導入と、ささみから鳥ももにメニュー変更してみる。
他に、高カロリー、低糖質でできれば脂質が少なめの素材ないだろうか。
