- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/01(月) 10:42:20.03 ID:MeWUVI9u.net]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart158 [転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430750175/l50
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/24(水) 15:52:36.98 ID:nfTmWiiV.net]
- 807です
>>829
夜炭水化物抜くの意味ないんですね…！勝手に夜摂るのは良くないと思い込んでました
>>833
早速アプリ取ったんで今日からカロリーつけます！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/24(水) 16:06:04.39 ID:jaq+q3hs.net]
- >>850
ビールしか入ってない( ﾟДﾟ)
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/24(水) 18:32:20.29 ID:2ZRvkFG9.net]
- >>851
830です。
自分もアプリを使い始めてから、
摂取カロリー過多に気付かされました。
はかりを１つ用意すると便利だと思います。
頑張ってください。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/24(水) 20:32:40.50 ID:jr/1D0sC.net]
- >>852
今すぐ窓から投げ捨てろ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 09:53:05.17 ID:jHZJ7wYd.net]
- >>854
昨日、5本入ってたビールを1本だけ飲んで残り流し台に流しました・・・
今週末に靴と上下ウェアを買いに行って来週から頑張るから応援してね。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 10:22:18.37 ID:7PGrAumy.net]
- もったいない
ビールだけじゃ太らないよ
ツマミ食うから太る
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 11:16:48.75 ID:rTb+6s6H.net]
- >>855
よくやった！
もう買うんじゃないぞ
ビールはおしっこだと思えw
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 11:18:14.90 ID:HoIFnwWd.net]
- 俺はプロテインとかたんぱく質豊富な食材捨てたらもったいないっていう感情はあるけど
ビール捨てても無感情だな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 11:19:25.44 ID:xg+0opRK.net]
- >>855
『来週から』頑張るって言ってる時点で、結果が想像できるな
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/02(木) 18:46:16.07 ID:H032YznLO]
- ダイエット２週間、33歳女62kgです。
お腹がすいてたまらない時はどうしていますか？
鬱病で完全に昼夜逆転し夕食＋夜食の生活を昼型１日三食に矯正中です。
まだ昼型生活に慣れていないようで昼食後に寝てしまうため、昼食は軽めに済ませているのですが、おやつの時間帯にすごくお腹がすきます。
（朝食300k?、昼食150～200k?、夕食600～700k?）
スルメや昆布を試してみましたが却って食欲が刺激され、結局おやつを食べてしまうのですが改善策はありませんでしょうか？
あと、上の方でも少し触れられていましたが、オナラが物凄く臭い上に頻度が多過ぎで、、、
年内に社会復活を目指しているのに恥ずかしくて外に出られないレベルです。
あすけんによるとタンパク質は適正量です。炭水化物をとるべきなのでしょうか？
お通じはほぼ毎日あります。
宜しくお願いします。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/07(火) 11:37:27.29 ID:SGgzxviHb]
- >>860
ハチミツを舐めるのはどう？
俺は事務職で朝晩は普通に食べて昼というより日中はハチミツ舐めながら
とにかく水分をたくさん摂るようにしてる。
あとあなたの場合は日中活動して夜寝るという生活リズムを確立すべきだと思う
とにかくウォーキングでいいので1日30分～60分程度、太陽を浴びながら外に出よう
こうすることで適度な疲れと日光浴効果で夜は眠れると思う
社会復帰を祈ってます
- 866 名前：860 mailto:sage [2015/07/08(水) 10:52:25.92 ID:vD+AYKy5w]
- >>861
なるほど、いっそ甘いものを少しずつ口にするのは良さそうですね
試してみます
体調を見ながらショコをウォーキングに切り替えていきたいと思います。
ありがとうございます！
- 867 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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