- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/23(火) 16:10:34.49 ID:Y8kAe4m1.net]
- >>778
ジムに行っているのならば、トレッドミルに傾斜を付けて歩く
下っ腹で引き上げる意識で脚を出し、太もも裏側とお尻の筋肉でグイグイ上る
時々 下っ腹とお尻を手のひらで触って、意識をそこに集中する
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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart159
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