- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/13(土) 20:33:09.73 ID:G0PM3YH3.net]
- 【年齢】27歳【性別】 男
【身長】163㎝【体重】74.0kg
【体脂肪率】 27.0%
【職業・仕事内容・部活等】
小売業の売り場販売員
【食事内容・摂取カロリー】
朝・パン三つ（約400kcal）＋ホエイプロテイン(83kcal)
昼・パスタサラダ(約400kcal)＋サラダチキン(約100kcal)
晩・決まってはいませんが、炭水化物を抜いたうえで好きなものを食べてます。
また飲酒や外食は一ヶ月に１回あれば、というレベルに落として菓子も食べていません。
【ダイエット開始時・内容】 75.7Kg
週三～四回晩飯前の筋トレ（腕立て・腹筋・背筋・スクワットを１５回２セット）＋スロージョギング４０分
筋トレ２０分前・ジョギング中にＢＣＡＡのサプリメント、ジョギング後にホエイ、就寝前にカゼインプロテインを飲んでいます。
【ダイエットはいつから始めた？】 ３週間
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
現在ダイエットを始めてから順調に体重を落としていますが、ネット上の色々な情報をごちゃ混ぜにしたダイエットなので、いまいち自信が持てていません。指摘点があればお願いします。
ダイエット内容としては、筋トレの持久力が上がっていないのも個人的には心配です（心配ついでに最近になってプロテインを導入し始めました）
スロージョギングと筋トレの間にもプロテインは摂取したほうがよいのでしょうか？
長々となりましたがよろしくお願いします。
|
 |
