- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/23(土) 16:12:45.22 ID:Z89M8KEu.net]
- みんなでゆるく熱くダイエット！(∩´∀｀)∩
スレ内コテハン推奨でマターリ励まし合いながらダイエットするスレです。
＜参加条件＞
基本は自由。脱クソデブしたい現クソデブ、
絶対にクソデブに戻りたくない元クソデブよっといで。
＜ダイエット方法＞
基本王道。 食事制限と適度な運動で健康的に痩せましょう。
スレ住人からのアドバイス実行は自己責任で。
＜報告＞
定期報告があった方がモチベ上がる人は日曜日にしましょう。
＜コテハン＞
スレ内コテハン推奨。コテハン変更可。
コテハン変われば別人物！野暮なツッコミはいりません。
（コロコロ変える事を推奨するものではありません）
話題はダイエットに則したものが望ましいが、公序良俗に反しない限りは基本自由。
１人は皆のために、皆は１人の為にの精神でゆるーく行きまっしょい。
※スレの雰囲気はおそらく独特です注意しましょう。
- 700 名前：りろん派 mailto:sage [2015/06/20(土) 21:51:48.75 ID:k7A4hQM5.net]
- 巨デブの皆さんは腹筋運動してませんよね。
腹筋は腸腰筋と腹直筋などの腹部の筋肉を使う、シットアップと腹部の筋肉のみを使うクランチに分けられますが、
シットアップは腸腰筋が腰椎を前方に引っ張るので、腰痛持ちは辛い。
クランチなら腰痛でも出来るはず。
仰向けに寝て、膝、股関節を９０度屈曲して挙上。そのまま上体を挙上します。肩が浮くぐらいでＯＫです。
手の位置は胸でかまいませんが、後ろに組むとより効果的。
なるべく背中を丸めるようにします。
クランチなら、日頃運動していない膝、脚に不安のある人でも、出来そうですね。
１０回ぐらいは出来るんじゃないかな？その１０回を３セット出来ますか？
あとプッシュアップ。腕立てです。
巨デブの皆さんは腕立伏せも一度も出来ない方入るんじゃないでしょうか？
しっかりと、腕曲げて顎が床に付くくらいだと難しいかもしれません。
そういうときは、膝ついてやりましょう。膝ついて顎を床まで付ける。１０回出来ますか？
出来ないなら、出来るだけの回数。１０回３セット、もしくは出来る数かける３セット。
プッシュアップは二の腕引き締めるのに良いですよ。付く手の間隔を狭くすると、二の腕に効いてきます。
- 701 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/20(土) 22:12:40.52 ID:8ttBiZrF.net]
- >>698
ダイエッターが食べ過ぎてイライラするとか初めて聞いたぞ。
もうその領域に到達していれば、ダイエットイージーモードだな( *´艸｀)ｳﾗﾔﾏｼｽ
>>700
スロートレーニングでダブルクランチやってるよ(*´Д｀)ﾉｼ
これ腰痛でもできる！？ちょいやってみるｗｗｗ
って痛み止め飲んでんのに激痛じゃないか(ノД`)・゜・。ﾏﾀﾞﾑﾘﾎﾟ
でも上半身クランチだけならできる！
- 702 名前：りろん派 mailto:sage [2015/06/20(土) 23:25:15.40 ID:k7A4hQM5.net]
- >>701
ダブルクランチは下半身引き付けるときに、腸腰筋使うので腰にくると思う。
普通クランチと言うときは、骨盤以下動かさないで、上半身を曲げることね。
ぎっくり腰の人でも出来る。やらないのは、気持ちの問題だね。
巨デブに腹筋は無理と言うか、似合わないねｗ
- 703 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/20(土) 23:28:05.42 ID:4wpMEUZS.net]
- >>686肉ムーミンさん
腰の状態が良くなってきてるみたいで
良かったどす。
本当に減量はコツコツとですね(*´∀｀)
>>687マキシマムザさん
こちらこそ宜しくどす(*´ー｀*)
ただ、痩せるだけとかではなく
筋肉も残しつつ絞るのは大変ですな(´・ω・`)
減量したときの写メ記念に撮ったけど
アップしたら不味いですな(^。^;)
- 704 名前：りろん派 mailto:sage [2015/06/20(土) 23:53:49.29 ID:k7A4hQM5.net]
- クランチ１０回３セット、サイドクランチ左右１０回づつ。
さらにフロントブリッジ・エルボースタンス４０秒２セット。
巨デブさんたち、このぐらい出来ないかな。
腹筋運動は辛いもの、今まで辛さに対する忌避ばかりできただろうから、いい精神修行にもなるんだが。
- 705 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/21(日) 00:43:57.96 ID:Z+sQxHQ1.net]
- >>702
そんな言い方して煽るから?回×３セットクランチと
膝ついてプランク40秒×２セットやってしまったじゃないかｗ
サイドはね、痛くてむりぽ(´・ω・`)
>>703
おぉ！ダイエット成功して写真撮るとか楽しいんだろうな(´∀｀)
うｐするにはまずい写真だったか、残念。
- 706 名前：マキシマムザ巨ぽ mailto:sage [2015/06/21(日) 00:46:39.05 ID:zHGZ/b7l.net]
- >>704
なんでやってないと思うんだろう(・・?)
クランチよりプランク派！
1分は出来るようになったよ～
最近、サイドも教えて貰ったけどこっちはまだまだじゃ
- 707 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/21(日) 01:06:34.97 ID:Z+sQxHQ1.net]
- さっき体重測ったら今朝より2kg増えてたよ！
焼き肉食べ過ぎた？？？
まだ糖質摂ってないのに早くもリバウンドやらかした？
どうなる明日の測定！？(;・∀・)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
- 708 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/21(日) 05:37:57.74 ID:UbFa4P6B.net]
- まあ、自分はクランチ？とブランク？というのはダイエット中にやったことはないけど。
お菓子の名前みたいで美味しそう。
専門的なジムと無縁な自分にはカタカナ名称の羅列には？マークが浮かぶ。
いちいちググっては、ほうほうこういうのかと頷くばかり。
- 709 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/21(日) 07:09:53.26 ID:CWIETZ4n.net]
- >>705
いや、全然載せれるようなの
なんですけど
このスレ的に
載せて良いのかなと思って(^。^;)
- 710 名前：りろん派 mailto:sage [2015/06/21(日) 08:16:01.36 ID:R28H4vxy.net]
- >>706
フロントブリッジ・エルボースタンスをプランクと言うのか。
１分出来るなら、片足持ち上げてやってみましょう。
サイドブリッジ・エルボースタンスが難しいなら、上になってる足も床に付けて、足の前後差付けてやりましょう。
自分としてはフロントブリッジ・エルボースタンス、１分２セットよりは、クランチ２０回３セット。サイドクランチ左右２０回づつの方が効きますね。
でも、体幹トレーニングやってるのは立派。どんどん負荷強めて、追いこんで行きましょう。
『追い込んで行く。』 う～ん、良い言葉だな。
すべての巨デブさんに贈りたいｗ
- 711 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/21(日) 08:45:43.21 ID:UbFa4P6B.net]
- 、、、元巨デブの自分から忠告。主に100kgオーバーの方達に対してだ。
スポーツ、筋トレなどで筋肉を苛める場合は、
自分の体重をしっかりと自覚すること。
例えば、
体重110kgの人間が30分ウォーキングをやるということは、
体重60kgの人間が50kgの重りを背負子んで歩くのと同じ、
ウォーキングが終わっても重りを下ろすことは許されない。
寝るときですら10kgの米を1袋以上の重りを、
胸からお腹にかけて載せて眠る。
因みに腹筋や背筋での上体起こしや反らしをするときは、
その重りの負荷で行うということだ。
眠った際、呼吸が出来ないと思っても重りを上半身から下ろすことは許されない。
翌朝起きたとき寝不足感満載で疲れがとれてなくても、
また50kgの重りを背負子んで生活、30分のウォーキングだ。
自分の身体に常時掛かっている負荷を認識して、出来る事から始めてください。
最初はどんなに少なくても良い。慣れたら少し増やす。
それを毎日繰り返せば、運動量は雪だるま式に増えていくから。
極端な食事制限による栄養バランスの変化で起きる、
風邪なんかの病気もリスクに含まれるんだが、
膝などの各種関節や腰などに満足に動けないような支障が出た場合、
ダイエットの効率はガタ落ちになるよ。
リバウンドの扉を叩く切っ掛けにすらなりかねない。
- 712 名前：りろん派 mailto:sage [2015/06/21(日) 08:53:20.61 ID:R28H4vxy.net]
- >>711
そ、巨デブの皆様には、ジョギングやウオーキングは勧めない。
体幹トレーニングで運動習慣付けて、食事制限しながら、体重落としていって始めて
歩ける、走れるようになる。
クランチは腰に負担かからないからお勧め。
もし、クランチでどこか痛めるようなら、もう人生終わりだｗ
- 713 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/06/21(日) 09:33:15.81 ID:ixVW2CDB.net]
- 一言多いと人から言われません？
痩せて性格が悪くなっては意味が無いなぁ
- 714 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/21(日) 09:54:28.37 ID:UbFa4P6B.net]
- 普通体型の一般の人は、痩せるための運動法のうち何故かジョギングを勧める。走れ、と。
年配の人ほどこの傾向が強いかな。
医者だと真逆の意見。走るな、という。
110kgの人の中には、
5階建ての集合住宅の階段を上まで昇るだけで息も絶え絶えになる人だっている。
常人が20kgのセメントの袋を２つ同時に抱えて登るようなものだからな。無理もないよ。
ダイエットに大事なのは怪我や病気をすることなく、天候にも左右されず、『毎日』出来るかどうかなんだ。
サボる日と頑張る日の2つがあると自分のなかで比較が始まる。それは潜在的に残る。
そしてある日、何らかの精神的なストレスが掛かったとき、
楽な方へ行くように思考が傾いてしまう。
心が折れる、精神的に挫折してリバウンドする人のパターンの一つだ。
自分の35年ちょいの人生のうち、くそデブだった約33年。
何回も何回も何回も繰り返したことでもある。
- 715 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/21(日) 09:58:00.10 ID:UbFa4P6B.net]
- >>でぶぶさん
orz
- 716 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/06/21(日) 10:02:11.58 ID:ixVW2CDB.net]
- 部屋好きさんのことではないよ
部屋好きさんやムーミンさんが好きだからこのスレにいる
他の人たちもみんなそうでしょう
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/21(日) 10:06:23.12 ID:aZBtB9cI.net]
- りろん派頑張れ
- 718 名前：りろん派 派 [2015/06/21(日) 10:16:39.26 ID:aZBtB9cI.net]
- でぶぶは痩せてから言えよやり方の提案は自由だろこのスレは
りろん派のほうが余程優しい件www
- 719 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/21(日) 11:05:01.49 ID:UbFa4P6B.net]
- 自分の知識はいい加減なところも多いからね。
りろん派さんが活躍するところも大いにあるだろうと思うよ。
自身の言動に関する反応は、各々がその身に被れば良いだけの話だ。
自分的には、
頭のなかに融通の効かない、日本語も通じない、
冷酷非情かつ有能な執事が居座っている感覚だよ。
執事の命題はただ一つ。ご主人様の1分1秒でも長く息長らえさせることだ。
手足を腐らせようが、失明させようが、皮下脂肪でぶよぶよになろうがご主人様を守る。
次点で状態の保持かな。
今が大丈夫と判断しているなら、
太ろうとしようが痩せようとしようが変化を嫌い、
反発しようとする。
太っているのが普通の人が痩せようとすれば、
元気はなくなる。イライラする。目眩も起こるかもしれない。
逆の場合、糖質や脂質のドカ食いをしたところで気持ち悪くなって、以降の食事の節制が捗るだけ。
なのでダイエットする場合、脳執事様を誤魔化しながら長期間でやるか、
ロケットブースターを発動するかのように一気にやるかのどっちかなんだけど。
リスクはどちらにも様々ある。
仮に食事内容に注文が多すぎて連れ合いと喧嘩、離縁になりますた、
という展開では痩せたとしても後味悪すぎるし。
- 720 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/21(日) 11:09:24.89 ID:UbFa4P6B.net]
- 『次点』がある時点で命題が一つ。という表現はおかしいw
一つ、という表現は撤回します。
- 721 名前：マキシマムザ巨ぽ mailto:sage [2015/06/21(日) 12:35:03.16 ID:zHGZ/b7l.net]
- >>710
サイドの時に足を前後にするのか！
これは体勢が取りやすい
しばらくこれで慣らしてみるよー
>>部屋好きたん
私は巨デブのくせに激しい運動が好きだからさ
体幹トレはケガ予防のためにも必須かなぁと
思えば、ただ好きで通ってるプールだけど
自分の重さがなくなるリラックス効果が高いのも続いてる理由の１つかもしれない
- 722 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/21(日) 13:08:23.04 ID:CWIETZ4n.net]
- 自分の最大値は
88キロやったけど
足首や膝をやられまくってた…
友達の間でサッカーはやってて
良く一緒にやってたけど
少し走ったら、すぐに息切れ
足首捻ってプレー続行不可能と
不甲斐なかったなー(・・;)
仕事で歩いたりしてたら
股ズレおこすし…
絶対に
あのときには戻らないどー
- 723 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/21(日) 13:13:06.71 ID:Z+sQxHQ1.net]
- >>709
うｐうｐ！
ダイエット前後が並べてあるとスレ住人のモチベーションも、うPするはず(*´ω｀*)
>>719
ちょ、部屋好きﾀｿのアドバイスが秀逸すぐる
今、漏れの中でサディスティックご主人様至上主義執事ﾀｿが出来上がったお(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ
早速、毎日彼をごまかしながらダイエットするのも楽しいなと思う気持ちと
見つかって叱られたい気持ちが戦い始めたぞ((o(´∀｀；)o))ﾜｸﾜｸ
>>でぶぶﾀｿ
そんなに気に入ってくれてありがとん(*´ω｀*)
ここでだけの話をこっそりするよ。ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ…(ﾉﾟдﾟ(*´Д｀)ﾅﾝﾀﾞｯﾃ！？
|
彼？を、Mっ気のあるつんデレ君、ストイック糖質制限派の学級委員長タイプだと思ってみるんだ。
それだけで漏れは、痛くてもサイドクランチまでしちゃいそうになるぞｗｗｗ
- 724 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/21(日) 13:30:20.91 ID:Z+sQxHQ1.net]
- |￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
| ｸｿﾃﾞﾌﾞｶﾞﾄｳｼﾂｾｲｹﾞﾝ |
| 日曜日 |
|＿＿＿＿＿＿＿＿＿|
∧∧ ||
( ´）Д｀)|| ｷﾉｳﾔｷﾆｸﾏﾂﾘｦｼﾃｼﾏｲﾏｽﾀ
/ づΦ
本日のステータス
【体重】 75.4ｋｇ (初期からの減量； -0.1kg)
【体脂肪率】 38.5% (初期からの減量； 0% )
綺麗にもとに戻ったおｗｗｗ(ノД`)・゜・。ｳﾜｧｧｧｧﾝ
感想：「もまえら、ぎっくり腰には気をつけろ」
明日からは通常運転にもどるよ(・∀・)ｂ
- 725 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/21(日) 14:06:06.49 ID:UbFa4P6B.net]
- >>721巨ぽさん
運動するという事自体はとても良いことだと思うよ。
力の限界の壁を叩き続けるのは、
体質を変える上でも、筋肉を発達させる上でも大事なはずだから。
それに運動が好きというのは、運動量を増やすのに抵抗がないということだから、
ダイエットにとってはお得な才能。
好きなスポーツを怪我をしないようにたくさんやるにはどうすれば良いのか？
入念に準備運動をしたり寝る前のストレッチに気を使えば、
怪我のリスクは減るしやった分のカロリーも消費される。
運動が楽しいと思えば、よりたくさん出来るように食事内容に気を付けるという考えも出来る。
巨ぽさんの場合、すごく良い状態な気がする。
思考から何から、身体が完全に減量モードに突入している感じ。
減量が進めば楽しく感じて、更にスポーツが捗り楽しいと感じる。結果更に減量が進む。
自分がお勧め出来るとすれば、
今の体型と自身の考える欲しい体型を比べて、増やす運動内容を修正して行くくらいかなあ？
どうせ痩せるなら、カッコいい体型にした方がお得だw
- 726 名前：長文 mailto:sage [2015/06/21(日) 14:52:08.33 ID:4jfHYvyv.net]
- >>696、部屋好きさんの投稿を読んで
うーん、606さんは部屋好きさんに話しかけているのだし…。
でも、私と同じ悩みを持つ人を、ネット越しですら初めて見た。ので書きます。
これは私1人の身体のデータなんで何の参考にもならんですし、体質差は大きいと思う。
でも胸が必ず落ちるって訳でもないです。相対的には以前より大きく見えているかも？
あと、上着のサイズは…うーん。
身体サイズのデータ、覚えている限りの詳細を書いてみます。
身長148.2cm
体重87kg→62kg
制服の上着（2種類あって、KC衣と呼ばれるものと診察衣と呼ばれるもの）
診察衣4L→4L
KC3L→3L
KCのズボン
3L→L
下着のサイズ、ブラジャー
G95→H75
（25cm差→27.5cm差ですがメーカーや国によってかなり違う。自分が買っているメーカーのサイトより）
今のところ、バストトップ（胸と呼ばれる部位の周囲、最も長い所）とアンダーバスト
（胸と呼ばれる部位の周囲、最も短いところ）がそれぞれ
バストトップ
120→102.5
アンダーバスト
95→75
靴のサイズ
23.5cm→21.5cm
バストトップ、アンダーバスト、靴のサイズは商品のおおまかなサイズから書き起こして
いるので誤差はかなりあると思います。ブラジャーめちゃくちゃ伸びるし。
これがどう変化していくのかはまだわかりませんが、最も痩せていた時期（55kg～58kg）
のブラジャーのサイズがH65だったので、あまり期待は出来ないです。
当時の服のサイズはメーカーによりけりですが、3LからLLでした。
- 727 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/21(日) 15:21:24.17 ID:CWIETZ4n.net]
- >>723
肉ムーミンさん
では、恥ずかしながら
うpさせてもらいます(・・;)
iup.2ch-library.com/i/i1453968-1434867559.jpg
ショボいですが(笑)
- 728 名前：606 mailto:sage [2015/06/21(日) 15:23:32.63 ID:3toA3/fN.net]
- >>726
ありがとう！！
他の方も色々とレスありがとう。ちゃんと見てます。アプリがたまに何かのエラーと出て書き込みが出来ませんでした。
胸が必ず小さくなるわけではないんですね…残念
私は身長が164cmくらいで、体重は今朝も109kg。
下着は、恥ずかしいんだけど今H100です。ブラによってはIです。
前ボタンの服は着られません。
このサイズも定期的に測って記録していこうかな！
私は昔から太ってて、1番痩せてた時でも70kg台でその時はFだったから、
出来れば少しでも小さくならないかなぁーと思ってるんですが…
- 729 名前：長文 mailto:sage [2015/06/21(日) 16:40:41.45 ID:4jfHYvyv.net]
- >>でぶぶさん
つ専ブラ&NG
カロリーを増やしたり減らしたりして、体調を観ながらペースをゆっくりにするのは
スピード重視な痩せ方と比べて劣るわけではありません。優劣はないんです。
問題は減ったか増えたかです。
むしろ早く痩せたいと焦ったりはやったりしている気持ちを抑えなくてはいけないので、
感情と理性を鍛えてるんですよー。根拠はなんもないですが。
結局は怪我や病気、不調なく痩せりゃいいんです。
もしくはIDかコテをNG登録。
とか最初荒らし行為みたいな事してた私が言っても説得力ゼロですねえ。
>>巨ぽさん
すげええええええええええええええええええええ1分！！！
わたしは現在の最長記録は42秒です。
でも30秒ぐらいでぷるぷるぷると腕が震えだしてあっという間にぶぶぶぶぶぶと高速に。
単調な筋トレがどうも苦手であんま真面目にやれない。
つい目に優しい映像が流れるバレビュでぶぶぶぶぶぶぶぶぶぶって、結局どっちも
ぶぶぶぶ震えてるだけなのになあ。何が違うんだろう。
>>部屋好きさん
バレビュはスマホからyoutube再生で、本とかにたてかけて観ながら
やると首が疲れないし、場所もよりとらなくなるのでよくやります。
100均一とかでもスマホスタンド売ってるから試してみてはどうでしょう？
- 730 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/21(日) 16:52:33.91 ID:Z+sQxHQ1.net]
- バストの悩みはｸｿﾃﾞﾌﾞ♀には深刻だよな。
自分の中で一番バストダウンに効果的な運動はジョギングだと思うぞ。
ただ、今は負荷が大きいからやめといた方がいいよ。(;・∀・)ｷﾞｯｸﾘﾆﾅﾙｿﾞ
その代わりに、胸筋を鍛えてみたらどうだ？
タイの人のあいさつみたいに胸の前で両手を合わせて、
両方の手で互いにめいっぱいの力で押すことを１０秒×３セットだ。
胸筋つければ、胸周りの脂肪も減ってゆくうえ、痩せた時のタレ防止にもなるはず！(*´Д｀)ｂ
- 731 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/21(日) 17:03:21.91 ID:Z+sQxHQ1.net]
- >>727
マッスルﾀｿｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!
なんだなんだこのムッキムキ！！こんなお腹になりたいぞー(∩´∀｀)∩
ちょ、ヒゲボウズﾀｿもアドバイザーに加わっておくれよ。
よければｸｿﾃﾞﾌﾞを美ボディに導く、生活習慣を語ってくれ。
- 732 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/21(日) 17:13:39.26 ID:UbFa4P6B.net]
- >>729長文さん
強く勧めるからには長文さんを惹き付ける何かがあるんでしょう。
自分が何か運動をする場合、毎日行う生活習慣として取り入れるので、
そのバレエも気に入れば頻繁にやると思います。
そろそろボーナスが支給される頃てもあるので、DVDを買う方にするよ。
しかしそれにしても、
初めて買うエクササイズの映像作品が、バレエか。
初めて買った絵がジャン・ジャンセンのバレリーナの肖像画だったし、何か縁を感じるなー。
- 733 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/06/21(日) 17:15:17.12 ID:ixVW2CDB.net]
- 私も胸が全然落ちない
若くて痩せてた頃、ぶかぶかの服はかっこうわるいし、ピタッとした服は卑猥になる
好きな服を着まくりたいって痩せてたときから思ってたの思い出しちゃった
走るのは胸が揺れまくって恥ずかしいのと痛くなるのと…難易度高い
今日はバレビュをやってみました
ようつべからだから何言ってるか分からなかったけど、半分くらいしか出来ないし、ストレッチも早すぎｗ
でもやったあと、腰回りがじんわりして気持ち良かった！
これ続けてみます
自分が荒らしになるのも嫌だから、NGやったことなかったけど使ってみた
- 734 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/21(日) 17:41:02.80 ID:Z+sQxHQ1.net]
- みんなバレビュ出来ていいな(*´Д｀)ｳﾗﾔﾏｽｨ
昨日の夜youtubeみながらチャレンジしてみたけど、初っ端（手を後ろ前しながら腹筋運動）が
早速出来なくて断念したぽ((((( .....................c⌒っﾟДﾟ)っｽﾞﾙｽﾞﾙ
ｷﾞｯｸﾘ完治するまでは負荷の少ない筋トレをぼちぼちするしかないな。
少ないご飯に慣れるいい機会だと思ってがんがるお(｀・ω・´)ゞ
- 735 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/21(日) 17:50:53.02 ID:oBhguOs/.net]
- >>731
肉ムーミンさん
全くマッスルではないべさ(^。^;)
お腹も少しでも油断すると
すぐに脂肪がつく(T-T)
いやいや、本当適当にしてきたので
俺みたいなんがアドバイザーはなー(笑)
でも、１つ意識してしてるのは
自転車乗るときや
ウォーキングとかするときは
常にみぞおち
らへんに力を入れながら運動してるよー♪
- 736 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/21(日) 18:14:51.11 ID:Z+sQxHQ1.net]
- >>735
おぉ、早速ありがとん(´∀｀)
みぞおちに力を入れ続けるのか。
今夜、プールでリハビリやってみるときに試してみるよ(*´Д｀)ﾉｼ
さぁ、今週は何をしようか考えてたんだけど、
その昔前ｽﾚで話題になった朝ごはん前の30分ウォーキングを始めてみるよ。
これくらいの運動なら、ｸｿﾃﾞﾌﾞｸﾗﾗちゃんも悲鳴をあげないで済むはず。
痩せ期のうちに１ｋｇは落としたいから、頑張っちゃうよ。
- 737 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/21(日) 18:17:52.56 ID:oBhguOs/.net]
- >>736
いえいえ(*´∀｀)
リハビリ行ってるんですね！
早く腰治れば良いんやけどねー(´・ω・`)
リハビリ頑張って下さいな♪
- 738 名前：りろん派 mailto:sage [2015/06/21(日) 20:35:59.91 ID:R28H4vxy.net]
- >>727
なかなかいい体ですね～。
自分もあと４週後に出せればいいけどね～
ちなみに、この時の体脂肪率いかがですか？
- 739 名前：りろん派 mailto:sage [2015/06/21(日) 20:44:49.58 ID:R28H4vxy.net]
- 今日もスポーツやったあと温泉に入ったら、７４．０ｋｇ古い、アナログ型だったので評価不能。
昨日よ同じぐらいやったはずなんだけど。
朝に出っかい鶏のから揚げ食べたからな。
さて明日は何キロになるだろう。
ちなみに今日はＡ５クラスのステーキ食べました。
- 740 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/21(日) 21:17:36.74 ID:qvIEI7hf.net]
- >>738
りろん派さん
ありがとうございます(*´∀｀)
ここ２年くらい
体脂肪計ってないんです…
家には体重計しかなくて(^。^;)
おー、ステーキ美味しいですな♪
- 741 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/21(日) 21:44:51.11 ID:UbFa4P6B.net]
- 画像upかあ。
興味あるんだよなあ。
>>ヒゲボウズさん、もし良ければの話なんですがやり方を教えてもらっても良いですかね。
スマホ1台でも出来るんかな？
- 742 名前：マキシマムザ巨ぽ mailto:sage [2015/06/21(日) 22:03:34.23 ID:zHGZ/b7l.net]
- >>725
部屋好きたん
なんだかめっちゃ嬉しいぞ
間違ってないはず…と思いながらも「良い状態な気がする」って言われると嬉しいねぇ(〃'▽'〃)
そそ、ほんとスポーツが苦じゃないどころか楽しいっていうのはラッキーだなと思う～
なりたい体型かぁ
そんな希望は遠い先の話だけど、アスリートなら女子フィギュアの選手はみんなメリハリがありつつ引き締まってて理想だなー（´-`）.｡oO（思うのはタダだ）
>>727
盗み見させて貰いましたぜ！
めっちゃ引き締まっててすごーーー
腹筋割れてて眩しいぜ
私もみぞおちに意識しよう！
>>729
とんでもない！
私もプルプル限界まで引っ張って1分でし
初めは5秒もたなかったしww
そんな自分のヤバさを目の当たりにして真面目にやりました(｀･ω･´)ゝ
でも家でやってるのはこれとスクワットだけだけどねw
- 743 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/21(日) 22:12:05.67 ID:qvIEI7hf.net]
- >>741部屋好きさん
iup.2ch-library.com/jbk.cgi
スマホでも出来ますよ♪
自分のうpしたいのをアップして
載せたアルバムのアドレス？を
コピーしたら出来ると思います♪
そのサイトで説明があります(*^^*)
>>742マキシマムザさん
いやー、ありがとうございます(*´∀｀)
ただ、腕、胸、背中等まだまだなので…
海水浴までに体を作り上げなければ♪
もう時間ないけど(笑)
- 744 名前：マキシマムザ巨ぽ [2015/06/21(日) 22:15:30.46 ID:zHGZ/b7l.net]
- 誤爆しちゃったよ((((；ﾟДﾟ)))))))
他意はないんです
すいましぇんすいましぇん
あ、日曜だた
報告でーす
108.2kg
44.2%
ほんっっっっとに体脂肪率が落ちない(´Д` )
- 745 名前：りろん派 mailto:sage [2015/06/21(日) 22:56:00.70 ID:R28H4vxy.net]
- 巨ぽさんは頑張ってるね。
フロントブリッジ最初は５秒から１分まで頑張ったんだね。
大事なのは、筋トレは限界まで行うことだね。これは自戒を込めて言ってる。
限界まで行うことで中枢神経系に疲労感を感じると、脂肪が分解するらしい。
つまり、楽してれば絶対駄目。
- 746 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/22(月) 00:27:00.72 ID:63pq1iL4.net]
- >>744
ドンマイ！ﾎﾟﾝﾎﾟﾝ(*´Д｀)つ（(；ﾟДﾟ)))）
誤爆しても誰も怒ってないから大丈夫だぞ！
養豚場は今とっても平和(´∀｀)ﾏﾀｰﾘｶﾞｲﾁﾊﾞﾝ
>>745
そういうことか！
漏れいつもしんどくない状態で、ただ回数こなすのに満足してたよ(;´Д｀)ﾌｨー
- 747 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/22(月) 03:16:52.95 ID:v6Kk7jFV.net]
- >>743ヒゲボウズさん
ありがとうございます。
天気の良い日のトレッキングコースで観光客の人辺りに撮影をお願いするかな。
そいつをupしてみるか。
ヒゲボウズさんの写真で顔に処理が掛かっているのを考えると、
素顔をそのまま2ch上に載せるのはマズそうだね。
サングラスと帽子でカモフラージュする方向で行くか。
- 748 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/22(月) 07:39:06.85 ID:zWGhZGy0.net]
- >>747部屋好きさん
おー、トレッキングコース
うp楽しみです(^^)
あ、不特定多数の人が
ここ見てると思うし
絶対に顔見せは駄目ですぞ(T-T)
- 749 名前：りろん派 mailto:sage [2015/06/22(月) 09:17:05.46 ID:bKvsjkqx.net]
- 体のうpは無理だな。
昨日のスポーツの映像ならあるが、誰かさん見たい人いるか？
ある程度体形も分かるが。
- 750 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/22(月) 09:45:16.80 ID:zWGhZGy0.net]
- >>749りろん派さん
観たいっす(^^)
- 751 名前：長文 mailto:sage [2015/06/22(月) 09:56:07.44 ID:/8Mq3J0C.net]
- >>727
はじめましてー。
三枚におろしたら赤身だけでなくうっすらあぶらも乗っておいしそう…
>>606さん
あ、よかった胸減らないのかあってがっくりされなくて。
痩せたら胸の比率は変わらなくても、サイズ自体は減ります。それは間違いない。
色んな所のサイズをメモしておくと、痩せたのにどこが？ってなったときに意外な所が
減っていておお！ってなるかも。私は足がすごい減ったしorz
>>肉ムーミンさん
ジョギングだと！？
陸上種目って胸の付け根が数日腫れて痛くなったりしませんか；；；
自分が運動嫌いだと思い込んだ理由に学生時代の陸上種目がある気がします。
ムーミンさんって運動マゾなんじゃねえかと思い始めたこの頃。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 10:04:30.95 ID:19DNUAB8.net]
- ﾋｹﾞﾎﾞｳｽﾞ氏のダイエット前の画像がみたいよー
部屋好きさんのダイエット前と今の画像も興味津々。できたら上半身薄着か裸の(^^;
- 753 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/22(月) 10:34:32.38 ID:1FBbO8lJ.net]
- >>748ヒゲボウズさん
顔見せ自体がヤバいですか。
了解です。
それだと帽子で顔を隠すように撮るか。
今日の筋トレ、パンクしたタイヤの交換なり。
夜勤終わったあと、スペアタイヤにチェンジ。
家に帰った後、
当座しのぎのスタッドレスタイヤにチェンジ。
今週の夜勤終了したらカーショップへGoだ！
あー、疲れた。ええ運動やった。
- 754 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/22(月) 10:58:43.15 ID:1FBbO8lJ.net]
- >>752
ダイエット前は無いッス。
写真の類いは一切撮る機会も趣味も無かったので。
スマホに入っているのも風景ばかり。
そう言えば栄養士さんも少し悔やんでいたな。ビフォーの写真を撮っておけば良かったって。
まあ、あの頃はダイエット失敗が濃厚で3ヶ月後にやっぱり減量はダメでしたね。
と、薬を投与する予定だったから、仕方ない。
自身が写る写真であるのはあるのは免許の類いのみなのです。
- 755 名前：長文 mailto:sage [2015/06/22(月) 11:04:42.23 ID:/8Mq3J0C.net]
- >>部屋好きさん
うん、これあれば私は筋トレを進んでやれるという事はわかっているのでいいかと。
多分美しい（講師のメアリーがとても綺麗）が自分にとってはポイントなんでしょう。
しかしジャンセンのバレリーナシリーズのリトグラフって結構値段いきませんか？
>>でぶぶさん
体育と呼ばれる内容だと、大抵胸が揺れて持ち上がって苦しいし、痛いですね。
あとやってる最中に胸を凝視されたり、指さしてニヤニヤしたりされるし。
そこでこじらせるとあとあと色々こんがらがって大変だ。
あ、でも恥ずかしくても服はVネックで谷間を強調して、首～肩と胸のラインを出す
ぴっちりしたデザインが一番すっきりして見えるってのがわかりました。
恥ずかしいからタートルネックとかAラインに逃げると、余計に全体が膨張して見えると…。
好きな格好と似合う格好は別って本当ですね。
ああ、でも一度でいいから今ならジルスチュアートとか、昔のジェーンマープルとか
細身な人が似合う服を着てみたかった！
- 756 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/22(月) 11:09:33.92 ID:1FBbO8lJ.net]
- ああ後、外で裸になる趣味はないし、
デカイ姿見がある銭湯の着替え場とかでカメラ機能を使うのはマナー違反。
やはり、外で普段着を誰かに撮ってもらうのがベターかな。
アディダス製のサイヤ人の戦闘服みたいなシャツがあるからそれと、夏用のベスト着用で。
身体のラインは十分出ると思う。
28日晴れていたら、
テストで何か撮って載せた後、
いつものトレッキングコースで撮ってもらう方向で行きます。
- 757 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/22(月) 11:26:02.45 ID:1FBbO8lJ.net]
- >>755長文さん
幾らだったかな？
当時大人気だったラッセンより全然安いし、
真っ赤な背景デザインと後ろ向きで直立するバレリーナが一発で気に入って、即決買いだった記憶がある。
タイトルが『後ろ向きの若いバレリーナ』らしい。
そこまで大きくないヤツで、横750mm縦950mmの額縁に入って立て掛けてあるよ。
自分が買ったときで40万だか50万だったかな？
- 758 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/06/22(月) 11:32:04.44 ID:J+AjgLzj.net]
- >>755
私は肩幅もあり（昔ちょっと剣道してたこともあり）一番スッキリして見えるのは、開襟シャツです
首を隠したり、丸みのあるデザインは絶対ダメ
でも太ってる人用の服はレースひらひらや丸みのある形ばかり
胸に余裕のある作りは襟ぐりも大きすぎることが多いですね
またブラも結構困ってて、日本の大きいサイズのブラってカップが外向きのことが多くて恥ずかしい
太ってる人も寄せて上げてとやらないとドデーーーンドドドーーーンとなりますよね
- 759 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/06/22(月) 11:36:17.06 ID:J+AjgLzj.net]
- バレビュのブリッジやってきました
最後の足開閉は途中で無理だったけど、終わったら気持ち良くて、もう少し頑張れば良かったかなと思った
プランクは30秒で限界だったけど、これも終わったら気持ちいいね
これから有酸素運動してきます
- 760 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/22(月) 11:47:05.82 ID:zWGhZGy0.net]
- >>751長文さん
初めまして(^^)
何か刺身みたいな感じですな俺(笑)
>>752名無しさん
仕事終わった後に探して見ます♪
多分あったような(^。^;)
>>753部屋好きさん
はい、顔見せは辞めといた方が無難ですかな(T-T)
今日めちゃくちゃバタバタなんですね(・・;)
- 761 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/22(月) 11:50:19.72 ID:zWGhZGy0.net]
- >>759でぶぶさん
今日は暑いので
十分な水分補給と
暑さ対策してくださいな(^.^)
- 762 名前：長文 mailto:sage [2015/06/22(月) 13:17:00.06 ID:/8Mq3J0C.net]
- >>でぶぶさん
あー、確かにそういうデザイン多いですよね。
胸の形に関しては、元の形もあるし生産国やブランドによって違いますよね。
おしゃれする、美しく（というかよりマシに見せる？）見せるってもの凄い努力が必要です。
毎日制服着てるとつい忘れるので努力します…。
ってバレビュいきなりそんな出来るのか！！！！全然動けるじゃん！すげえ！
私はブリッジの姿勢を取ったときに腰がやばいと感じたので、まずプランクで20秒キープ
目指して筋トレの為の筋トレから始めましたｗ
>>760
すいませんすいません！褒めたつもりですが脂肪残ってるって取れるかも！
私がかっこいいなと思う男性の体は水泳の北島代表の筋肉もどかーんとあるけど
脂もちょっと覆ってるよ、みたいな丸みも少しあるタイプなんです。
今はスマホ一つで写真撮って顔も隠せる便利な時代なんですねー。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/22(月) 13:38:08.36 ID:19DNUAB8.net]
- 部屋好きさんてデート商法で騙されて絵とか買っちゃいそう(@_@)
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/22(月) 13:48:28.56 ID:19DNUAB8.net]
- 部屋好きさん、自宅の洗面所の鏡はどうでしょうか？
それとも直接スマートフォンで自撮りとか(>_<)
ﾋｹﾞﾎﾞｳｽﾞさんは痩せﾏｯﾁｮ部屋好きさんは他人に凄いって言われちゃうくらいのゴリﾏｯﾁｮなのかなって(^-^)
興味津々です～(*_*)
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/22(月) 13:54:03.86 ID:vq/BosRk.net]
- 女用かと思ってたMDクリニックダイエット始めてみた
まだ2週間だってのに3.2kg痩せた
なんだこりゃw
- 766 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/22(月) 14:00:44.26 ID:63pq1iL4.net]
- ダイエット成功者続々うP楽しみだな(*´Д｀)
>>751
持て余す脂肪と時間があるからね(*´ω｀*)
予定入ってないときは、ベランダ菜園するか本読むかダイエットのための運動したくなるお。
忙しい時は、ほとんど出来なかったからきっと運動マゾではないと思われｗ
きついこという人は嫌いじゃないから性格的にはMの人かもしれんけどｗｗｗ
ジョギングは、３月末～４月毎日７ｋｍ走ってたんだけど、胸回りの装備をきちんとすれば、
１時間くらいだったら問題なかったよ。普通のブラで走ったら１０分でも痛いと思う。
ハーフの時は、乳腺の前に、胸とブラが擦れて皮膚がやられたｗワセリン塗るといいらしいよ。(*´ω｀)ﾉｼ
- 767 名前：りろん派 mailto:sage [2015/06/22(月) 14:04:17.54 ID:bKvsjkqx.net]
- >>750
fast-uploader.com/file/6990452545794/
遊びで、動画編集ｗ
まだまだ腹が出てるのが、ティシャツの上から分かる。
- 768 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/22(月) 14:11:21.12 ID:zWGhZGy0.net]
- >>762長文さん
北島選手、水泳選手の体は目指したい
体型ですね(*´∀｀)
一番の理想は体操選手です(^^)
>>764名無しさん
痩せマッチョ嬉しいなー(*´∀｀)
体操選手や水泳選手は
マッチョの部類になるんかな？
>>767りろん派さん
十分細いでは
ないですかー(*´ー｀*)
というより
見事な滑りやー☆
俺なら
すぐに転げ落ちます(笑)
- 769 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/22(月) 14:12:39.98 ID:63pq1iL4.net]
- 部屋好きﾀｿのサングラス姿が拝めないのが
とっても残念だけど、２ｃｈだから仕方ない(´・ω・`)ﾙｰﾄﾞﾀｿ･･･
ヒゲボウズﾀｿのダイエット前も楽しみにしてるお(*´Д｀)ﾉｼ
私も来年？55kgになったらbeforeと並べてうPできる
日が来てほしいな(*‘∀‘)
- 770 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/22(月) 14:18:27.72 ID:63pq1iL4.net]
- >>767
おぉ！予想してたよりずっと細いぞ！本当に漏れと同じ体重か！？(・∀・)ｲｲ！
で、これなんて言うスポーツなんだ？
滑ってこけて、腰打たないよう気をつけるんだぞ
- 771 名前：りろん派 mailto:sage [2015/06/22(月) 14:39:08.39 ID:bKvsjkqx.net]
- >>768
>>770
インラインスキーというスポーツです。
前傾姿勢取るから、ティシャツが腹の前で垂れ下がるので、腹が目立たないけど、裸で滑ると前傾姿勢で腹が跳び出します。
裸の映像は見せられないｗ
あと二ヶ月後なら、見せられるかな？
- 772 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/22(月) 15:07:16.68 ID:1FBbO8lJ.net]
- >>763
ウン十万支払った高額な絵はこの1枚のみですよ。
後、部屋にあるのは鶴田一郎のアートポスターかな。
やっすい額縁に入れた状態で立て掛けてあります。
昔、きたがわ翔が連載してた『C』のマゼンダハーレムという作品にのめり込んでいた頃があって、
画家の画集を買ってみたり模写してみたりした時期があったので。
>>764
自宅で撮る気は無いです。
スマホが持つ位置情報(？)がネットにどう流れるかよくわからないので。
そもそも、全身が写るような姿見の鏡が無いのです。
元々がファッションに無頓着な人間だったので。
ヒゲボウズさんに教えたもらったアップローダーが使えるように努力はします。
今のところサイトの説明を読んでも？マークが浮かんでいるんですが、、、。
取り敢えず>>756の方向で行きます。チョイとお待ちくださいませ。
ヒゲボウズさんと比べてゴリマッチョ？
そうかな。
写真で見る限りは、
筋肉で言うとヒゲボウズさんの方が如何にも専門的なウエイトトレーニングをやっているなっていう、
メリハリが利いてそうな感じだけど。
まあ、いいや。判断はupした時にそちらにおまかせです。
ただ職業病という事もあって両腕に力をいれたり力作業をやると血管が浮く状態になるので、
それが写真として写ってしまった場合、
ナニこれキモいんですけど。てな結果になるのが心配と言えば心配。
- 773 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/22(月) 15:16:05.79 ID:zWGhZGy0.net]
- >>769肉ムーミンさん
残ってるか分からないので、期待せずに
待っていて下さいな(笑)
>>771インラインスキーかー。
初めて聞きました☆
自分も前屈みになったら肉乗りますよ(・・;)
>>772部屋好きさん
そんな風に言って貰えて光栄ですな( ・∇・)
ただ、全く自分の体に自信は
ないです(´・ω・`)
- 774 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/06/22(月) 15:33:12.97 ID:J+AjgLzj.net]
- 長文さんが書かれてた、あすけんを昨日から利用してます
入力が面倒だなと思ったんだけど、栄養バランスが表示されるのがとても良い！
料理が趣味だから、ダイエット以外にも思いっきり活用出来そうです
ヒゲボウズさんはキレイに筋肉ついてますね
十分なような気がするけど、これ以上を望むんですね…
- 775 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/22(月) 15:33:31.38 ID:1FBbO8lJ.net]
- >>769肉ムーミンさん
ええまあ、仕方無いです。
自分的には帽子とサングラスでわからんやろ。という感覚なんだけれども、
ヒゲボウズさんの書き込みを読むとそれすら良くなさそうな感じなので。
ごめん。もう寝る。夜勤に備えなきゃ。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/22(月) 15:57:06.65 ID:vq/BosRk.net]
- >>765
2週間で3キロってなかなかのペースじゃね？
MDクリニックって確か飲むだけでダイエットできるってやつだよな
眉唾かと思ってたけど本当に痩せんのか…
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 16:02:35.43 ID:S9tFdhLW.net]
- 女トレーニーがよく言う
引き締め効果！的なやつってどーゆー意味なんですか？（笑）
筋トレしたら引き締まるんですかね？
いまだに意味が分からないんですよね（笑）
- 778 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/22(月) 16:02:49.45 ID:63pq1iL4.net]
- >>771
楽しそうなことやってるな、二か月後を楽しみにしてるぞ(*´Д｀)ｂ
>>772
血管浮き出るのか、ワロタｗｗ
鏡がなくてもスマホで全身自撮りできるよ。
①10秒セルフタイマーつきの写真撮影アプリを入れる
↓
②内側カメラに切り替えて、スマホの位置と立ち位置を調整。
↓
③セルフタイマー押して、急いで決めた立ち位置にもどってポーズ。
あと、位置情報は、iPhoneなら「設定→位置情報サービス」から「カメラ」を無効にすればOK。
実際確認したかったらExif情報削除するアプリを入れておくといいよ。
>>773
うんうん、もちろんあったらでいいよ(´∀｀)ｂ
ｸｿﾃﾞﾌﾞたちのダイエット魂に火をつけるような、なるべく太いやつヨロ(*´Д｀)ﾉｼ
- 779 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/22(月) 16:21:37.08 ID:zWGhZGy0.net]
- >>774でぶぶさん
夏になると、もっと鍛えなければとなるんです(^。^;)
ただ、筋トレ嫌いなんで三日坊主で終わるけど(笑)
>>775部屋好きさん
多分、サングラスと帽子でも大丈夫だと思うけど
念のためにってことで(・・;)
サングラスと帽子で顔を隠して載せてる方も
観たことあるんで大丈夫だと思います♪
後、アップローダー説明書いてなかったかな(T-T)
また、分からなければ聞いてください！
>>778肉ムーミンさん
なるべく太ってたのですか(^。^;)
了解どす☆
- 780 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/22(月) 16:52:19.15 ID:1FBbO8lJ.net]
- iup.2ch-library.com/r/i1454605-1434959371.jpg
肉ムーミンさんのアドバイスに従いテストで撮って見ました。
画像、見れますかね？
- 781 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/22(月) 17:20:47.36 ID:63pq1iL4.net]
- >>780
血管ｷﾀ Y⌒Y⌒(ﾟ∀ﾟ)⌒Y⌒(｡A｡)⌒Y⌒(ﾟ∀ﾟ)⌒Y⌒Y !!!!
部屋好きﾀｿ服の下の筋肉がガッチリしてるのが伝わってくる一枚だな
100オーバー級だったなんて信じられん！(*´Д｀)
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 17:31:20.91 ID:19DNUAB8.net]
- >>780凄いー(^-^)v部屋好きさんありがとうございますー(^-^)
けっこう華奢なんですね。腕とか細いじゃないですか(笑)
腕にそんなに力入れたら服が破れちゃいそう。
今度は正面からの薄着が見たいですー
できたらでいいんで(>_<)
- 783 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/22(月) 17:31:50.64 ID:1FBbO8lJ.net]
- >>781肉ムーミンさん
そうでもないですw
お腹の辺り、出っ張ってガクッてヘコんでいるでしょう？
これ大胸筋ではなく肋骨ですから。
着ているシャツはLサイズ。
後は比率で想像をお願いします。
28日のヤツはこれで撮らなくてもいいな。
ヤバい。本当に寝ないと。おやすみなさい。
- 784 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/22(月) 18:14:43.16 ID:1FBbO8lJ.net]
- uproda11.2ch-library.com/r/e00121110-1434964368.jpg
あかん。慣れないことやって目が冴えてしまって。
おまけ。
トレッキングコースで見られる滝と川です。
- 785 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/22(月) 18:18:09.04 ID:1FBbO8lJ.net]
- 初めて使ってちょっと心配になったんだけど、
このupローダーってお金が請求されるとか無いですか？
- 786 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/22(月) 18:50:33.72 ID:63pq1iL4.net]
- >>784
癒しの風景だな。この水面の色とかたまらん(*´Д｀)
>>785
どうやって請求するんだｗ
大丈夫だから早くおやすみなさい。
夜勤で眠たくなっちゃうぞ！
＿＿ ＿＿＿
∨
_∧∧__
|（,,ﾟДﾟ).|
|＼⌒~＼
U､ |⌒⌒|
~U￣U
- 787 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/22(月) 18:57:25.97 ID:zWGhZGy0.net]
- やっと終わったー(￣∇￣*)ゞ
部屋好きさん
めちゃくちゃ強そうな腕やー☆
負けんように筋トレしないとな(T-T)
自分は課金されたことないから大丈夫どす。
後、滝綺麗やー☆
夜勤頑張って下さい！
肉ムーミンさん
iup.2ch-library.com/i/i1454659-1434966656.jpg
こんな感じでした(・・;)
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 19:17:44.85 ID:2+3po9R0.net]
- >>752って100%オッサンだよな
- 789 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/22(月) 19:33:36.98 ID:63pq1iL4.net]
- >>787
おおおお！本当に同一人物か！？って一枚だな(*‘∀‘)
我流でダイエットしてここまで変わったなんてｽｹﾞｰよ！！
この時が８５㎏の時かい？
ｸｿﾃﾞﾌﾞｽﾚにあがった初のbefore→afterの画像だ！
よかったら一枚にまとめるけど、画像お借りしても大丈夫かい？
- 790 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/22(月) 20:18:10.92 ID:zWGhZGy0.net]
- 肉ムーミンさん
大体そんくらいのときやと(^。^;)
まとめるんですか(・・;)
- 791 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/06/22(月) 20:22:55.69 ID:J+AjgLzj.net]
- >>788
そうなんだよ、そう思ってたよ
ジムに行くのが怖いっていう他のスレのレスを思い出したよｗ
＞長文さん
実は私は筋トレ好きｗｗ
有酸素運動が嫌いなんだよね
好きと言ってもジムには行かないし自重だけだしプランクも知らなかったしｸｿﾃﾞﾌﾞだけど
- 792 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/22(月) 20:23:51.75 ID:63pq1iL4.net]
- >>790
まとめるって言っても同じ倍率にして並べただけだけどなｗ
比較しやすいからついやってしまった。
うPはﾋｹﾞﾎﾞｳｽﾞﾀｿがOKならするがNOならしないよ(*‘∀‘)
晩御飯作ってくる(*´ω｀*)ﾉｼ
- 793 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/22(月) 20:34:59.44 ID:zWGhZGy0.net]
- 肉ムーミンさん
なるほど(￣∇￣*)ゞ
OKどすよー( ・∇・)
- 794 名前：部屋好き [2015/06/22(月) 21:38:02.47 ID:1FBbO8lJ.net]
- 起床。
おはようございます。
>>786>>787
肉ムーミンさん、ヒゲボウズさんの気遣いに感謝です。
二人の反応を見て安心しました。
測った体重、82.8kgだた。
- 795 名前：肉ムーミン mailto:sage [2015/06/22(月) 21:44:22.87 ID:63pq1iL4.net]
- >>793
(*´Д｀)つ iup.2ch-library.com/r/i1454752-1434976935.jpg
ほんと感動的なボディチェンジだね
- 796 名前：マキシマムザ巨ぽ mailto:sage [2015/06/22(月) 21:45:09.42 ID:CBbFSBem.net]
- ウプウプ祭りなのに部屋好きたん見逃したorz
ヒゲボウズたんスゲーーーーーーー！！
ここまで変われるんか！
俄然やる気が出てきた！
昨日YouTube見てやったバレビュ、お尻が絶賛筋肉痛だけど今日もやってやるぜ！
へとへとだけどやってやるー！
- 797 名前：ヒゲボウズ mailto:age [2015/06/22(月) 22:09:56.36 ID:zWGhZGy0.net]
- >>794部屋好きさん
おはようございます！
良い意味で82キロには見えないなー(・・;)
めちゃ引き締まってる感じやけど☆
身長いくらなんですか？
>>795肉ムーミンさん
まとめてくれてサンキューです(^^)
>>796マキシマムザさん
やる気出てくれたなら
良かったどす。(￣∇￣*)ゞ
お尻が筋肉痛なんですか(／。＼)
- 798 名前：部屋好き mailto:sage [2015/06/22(月) 22:22:36.57 ID:1FBbO8lJ.net]
- >>797ヒゲボウズさん
ああ、ヒゲボウズさんは知らないか。
過日やった会社の健康診断の結果から変わらなければ、180cmほどです。
- 799 名前：ヒゲボウズ mailto:sage [2015/06/22(月) 23:13:10.82 ID:zWGhZGy0.net]
- 部屋好きさん
180㎝
羨ましい☆
自分は170しかないです(・＿・;
しかし、180㎝ 82キロのガッチリって
格闘家ぽい感じですな( ・∇・)
- 800 名前：ｵﾌﾄｩﾝ mailto:sage [2015/06/23(火) 02:10:00.24 ID:YlNLpaiu.net]
- 身長163の体重53、体脂肪率27とかそのへんなので、体重計乗るのが怖いデブです‥‥(；´Д`）
いまはまだ２週間くらい？しかダイエット開始からたってませんが、夜は炭水化物抜きの間食出来るだけ減らして汗だくになりながら働いてますヾ(@°▽°@)ノ
筋肉もつけたいですがまずは3年前くらいの体型を目標に、体重をここから10kg減らして体脂肪率20前後にして℃-uteの愛理ちゃん体型目指すんだ！！
ってことでこのスレにお世話になります〇|￣|＿
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