- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 16:33:51.90 ID:2uwQdVNB.net]
- 【年齢】20歳【性別】 男
【身長】172.5㎝【体重】63kg
【体脂肪率】 体重計で量れないので分かりません、腹囲81cm
【職業・仕事内容・部活等】学生
【食事内容・摂取カロリー】平日2日→昼に学食、ファミレス、ファストフードなど、夜はご飯＋カット野菜一人前＋冷凍食品何か一品
平日3日→朝無糖ヨーグルト＋ヨーグルトジャム、夕方麺類とかを軽く
休日→減量用のプロテインドリンク300mgと野菜、時々夜に白米と冷凍食品
【ダイエット開始時・内容】 4月頭 食事制限 68.5kg
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
最初の一ヶ月は毎週プールに泳ぎに行っていましたが、飽きっぽい性格で2ヶ月目には一切行かなくなりました。
4月から生活スタイルが変わるにつれて食べる量もかなり減り、一ヶ月ちょっとで63kg代まで落ちたのですが、見た目の変化はなく一番落としたい贅肉も変わらない状態です。ここ20日は体重の変化もなくなりました。
休日はほぼ体を動かすことがなく、近所の公園で2時間ほど日向ぼっこする以外は家から出ないです。そのためか食欲が出ず一日一食ってことも少なくないです。
体の贅肉を全体的に落としたいのですが、これ以上贅肉を減らすには運動するしかないのでしょうか。やるとしたら、踏み台昇降でも問題ないでしょうか。
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