- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/05(火) 09:51:59.79 ID:KnBAk4SN.net]
- >>7
>この数値は平均的でしょうか？ややぽっちゃりでしょうか？
paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-399.html
25-29歳の女性の平均値
身長：159.0
体重：50.6
ウエスト：67.6cm
太もも：53.3cm
ふくらはぎ：34.3cm
数値を見る限り平均値より若干太めぐらいに見えるかな
体脂肪率に関しては
>成人女性の標準体脂肪率は、20〜30％です。20％未満は痩せ形となり、低すぎる体脂肪率にホルモンバランスも崩れがちになるでしょう。
>実は22〜23％あたりが、女性らしい丸みもあり、かつ余分な脂肪もない、理想的なスタイルといえるのです。
naturalhealthystandard.com/blog/archives157/
とのことなので体脂肪率は標準の範囲ないだけど少し落とした方が見栄えがよくなりそう
腹筋の強度にもよるけど続けてみたらどうでしょう？
効果が無かったら強度を上げるという事で
