- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/28(木) 00:17:28.46 ID:Pv4PrgX9.net]
- 【年齢】26歳
【性別】 男
【身長】172㎝【体重】86.7kg
【体脂肪率】25%
【職業・仕事内容・部活等】パソコン事務
【食事内容・摂取カロリー】朝なし 昼そば、めん 夜ご飯やお肉
【ダイエット開始時・内容】 89kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
この年齢でぽっこりお腹のおっさん体系になりつつあるため
本格的なダイエットを始めたのですが、思うように行かず相談させてください。
本日ランニングはしてみたのですが2kmを10分ほど走るだけで足が痛くなり
断念してしまいました。
まずは70kg台まで体重を落としたいのですが
糖質制限などをすればいいのでしょうか？
運動は週2～3でジムとバドミントンを行っていますが、体重は減りません・・・。
プールでの運動も効果があるのでしょうか？
とにかく体重を落としたいです・・・。
