- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/24(日) 20:53:23.18 ID:H9sk3JD1.net]
- >>762
ペットボトルの２ℓか４ℓに水を入れて筋トレやりなよ。痩せるからさ。重さは８から１２回が限界の重さを三回。
明日これやって↓
https://www.youtube.com/watch?v=aKhBmMihJ50
二日後
https://www.youtube.com/watch?v=KeU8lLQHqTs
重さが足りないなら背中にリュックサックを背負って中に追加でペットボトル。
三日後
https://www.youtube.com/watch?v=BXyfgGjGZYs
もしくは、
https://www.youtube.com/watch?v=flKIVSwrBfw
ムキムキになることはその食事内容では無理なので、がんがんやってくれたまえ
