- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/22(金) 00:01:37.30 ID:ftnHYsSx.net]
- 間違いあったらすみませんm(_ _;)m
【年齢】17歳【性別】女
【身長】154～156cm位【体重】82～85㎏位
【体脂肪率】分からない…
【職業】数年ろくに運動してない引きこもり
【食事内容・摂取カロリー】朝か夜、昼か夜
の2食だけしか食べない日が多くて、内容も
野菜はあんまり取らなくて肉や魚が多い…。
お菓子も1日に甘い物としょっぱい物を少し
食べる…摂取カロリーは具体的には分からない
けど結構多いと思う。ご飯はいつも1杯だけ。
おかわりはしないし、痩せた姉と一緒の量。
【ダイエット開始時・内容】まだこれから…。
とりあえず早寝早起き規則正しい生活をして
朝昼夜しっかりよく噛んで食べる。腹八分に
なったらちゃんと残す。お菓子は暫く禁止。
あと毎日家でビリーズブートキャンプをする
それと散歩もよくするようにする(一時間位)
【ダイエットはいつから？】まだ始めてない
【テンプレ全部読んだ？】yes
【疑問点】検索したんだけど、あんまり参考
が見つからなかったのでここで質問します。
これから徐々に無理なくダイエットをするけど
この体重だと、皮が凄く余らないか心配です…。
期間としては来年の秋までには50㎏台になりたい
と思っています…。冬でも良いから来年までには
ある程度痩せたいです。10代でこれだけの体重で
皮が余らないかどうかは検索しても参考があまり
無く、よく分からなくて心配なので質問しました
ビリーをやれば、筋肉も鍛えられるので皮余りは
抑えられると思うのですがどうなんでしょうか？
あと若さも時間もあるのでそれも含めて、皮余り
抑えられないでしょうか？肉割れは諦めてます…
教えて下さい。お願い致しますm(_ _)m
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