- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 00:38:50.49 ID:uhHIdjPn.net]
- 【年齢】40歳【性別】 男
【身長】172㎝【体重】71kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】事務職
【食事内容・摂取カロリー】11時前後と19時前後の計2回、1500kカロリー前後
【ダイエット開始時・内容】 71Kg スロージョグ＆ウォーキング1時間
【ダイエットはいつから始めた？】 3月の頭から
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体重に変動がないのでやってることに意味がないかなと思いはじめました。
体の変化：始めたころには足や心肺がかなり厳しい状態でしたが
最近は多少余裕を持って終わらすことができるようになった。
最近になって運動中やたら汗を大量にかくようになってきた。
もう少し運動の負荷を増やすべきかなと思ってますが
オジサンなので怪我のリスクの少ないお勧め運動があればぜひ教えてください。
