- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/12(火) 08:27:41.63 ID:zTQZK8YV.net]
- 俺めちゃデブいんだけどちょっと話を聞いてくれ
ググって俺の適正体重を調べたら40kgくらい減らせばおｋらしくて
どうせなら細マッチョ目指そうと決めたんだよね
それでまず何で太ったかを研究して深夜の暴飲暴食が原因だと突き止めたのね
原因が分かればそれを取り除けば現状維持出来ますよね？
それでここからが大事なんだけど
現状維持から筋トレをすれば今より少し痩せますよね？
それで俺筋肉全然ないからすぐ筋肉が付くと思うんだよね
小学生の甥にも腕相撲で勝てないし勿論嫁にも勝てないレベルだから
絶望の淵から鍛えれば普通レベルになるだけでも痩せそうだし
そこから細マッチョを目指せばお腹の皮のたるみも隠せそうだし一石二鳥でしょ
それでさ俺の考えたメニューなんだけど
ダイエットメニューはこれで
https://www.youtube.com/watch?v=Ia-BozVC-jw
後はジムでトレーナーに筋トレ教わる予定です
他に何か必要かな？
おすすめとかあったら教えて下さい
よろしくお願いします
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