- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/11(月) 10:11:44.14 ID:RjcGc4oY.net]
- 【年齢】35歳【性別】 男
【身長】176㎝【体重】64kg
【体脂肪率】19 %
【職業・仕事内容・部活等】休職中
【食事内容・摂取カロリー】
低糖質制限中
ご飯やパンは全く食べていません
根野菜は食べています
1日の摂取カロリーは平均1400キロカロリー
日にプロテインを2杯でタンパク質は80グラムを目安にしています。
【ダイエット開始時・内容】64.8 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】1 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
運動量が1日平均700キロカロリーは消費しています。
筋トレは自重ですがクタクタになるまで週2回はします。
この生活を35日間して来ましたが体重が800グラムしか減っていません。
最終目標は62キロの体脂肪率15％を切りたいのですが、どのように進めていくべきでしょうか？
