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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart158

154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/10(日) 19:01:15.15 ID:2fzuM9+V.net]
１３９です
＞＞１４７
筋トレは具体的にどんなことをやりましたか？
自分は、ジムのマシンで
足を開閉する太ももの運動（うちもも、そともも両方）
座って足を曲げた状態から足を延ばす運動（何の効果かは不明）
座った状態から前かがみになる腹筋運動
ウエストひねり
腕を開閉する運動
です
筋トレの後有酸素運動してます




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