- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 18:30:32.66 ID:pZQrzNzR.net]
- ポイントは身体を如何に動かすか？
では無く、如何に心肺を使うか？
なんよ。
なので、手足に掛かる衝撃の少ない自転車は、身体は楽をした状態で心肺を酷使できるんよ。
歩くとか走るのは、自転車と心肺の負荷が同程度の場合、身体に掛かる負荷が大きいのよ。
ザックリ言うと、カロリー消費は心肺の負荷で計算してるので、身体の負荷が同程度なら自転車の方がカロリー消費が高い計算になる。
体重60キロでフルマラソンだと消費カロリーは2531キロカロリー
体重60キロで自転車で時速25.7〜31キロで走ると200分で2520キロカロリー
初心者なら時速22.5〜25.6キロ計算で240分
ジョギングで42.195キロ走るのと、
自転車で4時間走るのではどちらが身体に優しいだろうか？
信じ難いことにこの２つは同程度の消費カロリーとされているということ。
勿論「イメージ」として納得できないと言う人が少なからずいるだろうというのは分かる。
