- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageteoff [2015/04/30(木) 18:24:57.69 ID:5KFQoU+M.net]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた25(c)2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414378344/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/21(日) 01:52:59.80 ID:RlLfbZMJ.net]
- >>356
水分その他はどうやって運んでる？
夏場はボトルケージ1本では足りなくて悩んでいる
リュックにペットボトル背負って走ってるけど暑いし重い…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/21(日) 04:35:14.83 ID:7JxUM0YB.net]
- >>352
煽って喧嘩売らなきゃならないほど何かリアルで欲求不満なの？
気の毒な奴
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/21(日) 07:18:12.96 ID:5mA8ezZo.net]
- >>357
途中にコンビニも自販機もないの？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/21(日) 08:18:37.95 ID:Qh+qLqI4.net]
- >>356
凄いと思うけど、そこまでのレベルはもうここじゃなくて
自転車板に書き込んだほうがいいかも…
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/21(日) 08:23:03.62 ID:3qMi6a+r.net]
- １１７ｋｍってロードでも４時間はかかる距離だな
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/21(日) 10:46:44.80 ID:X5n4Gx7A.net]
- >>356
摂取カロリー足りなさすぎ
よくハンガーノックにならなかったな
120kmでカロリーメイト3箱でも体重2kgくらい落ちたわ
- 363 名前：356 mailto:sage [2015/06/21(日) 12:10:17.88 ID:eb+srC+h.net]
- 水分はボトルケージ2本で足りなくなったら自販機で補充。最近体が慣れてきたのか
このくらい走らないと体脂肪落ちないんですよ。所要時間は途中休憩しながら
ゆっくり走るんで5時間くらい。
カロリー摂取は分割してちょこちょこと。普通に食べると太る人なんで。
体重変動は59.0kg->56.7kg(帰宅後)->58.5kg(今朝)でした
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/21(日) 12:48:52.10 ID:EIv3lfAu.net]
- 同居人のGIANT借りて始めようと思ったんだが、乗って5分でケツと内股が痛すぎて帰ってきてしまった
その後、ジェルの入った柔らかいサドルに変えてみたがケツはまだしも股がまだ痛い
更に見栄え悪いけど座布団を敷いて股がサドルに当たらないようにしたら痛みは軽減したけど座布団がすぐズレたり落ちたりする
どうしたらええんや
173cm／101kg
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/21(日) 13:42:02.19 ID:3qMi6a+r.net]
- 股同士が擦れて痛いのか
股がサドルに当たるから痛いのか
後者だったら先がほっそいスポーツサドルに替えることでおｋ
ペダリングしてても股がサドルに当たるような事はないはず
もっとも贅肉が恐ろしく股にでっぷりあるならまずは食事の見直しと歩いて痩せてヵらダネー
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 01:39:38.83 ID:Se7SSxek.net]
- ごめん座布団想像してワロタ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 07:06:45.41 ID:wDqeZO3B.net]
- まずメシ半分にして30kgほど痩せたら？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 09:20:06.09 ID:7myb7eNo.net]
- 100kgから－30kgって腹の皮がダルンダルンになりそう
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 12:51:26.41 ID:m6a2flPI.net]
- 100Kgもありゃ基礎代謝高いから食事制限だけでも1週間に1Kgづつくらい痩せるの簡単だべ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 12:56:36.24 ID:Dq2GJPS+.net]
- 小錦みたいな状態なら自転車乗るのが無理なんじゃねえの？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 15:49:32.79 ID:mET2sJtL.net]
- 100Kg以上有りそうな力士が乗るのはママチャリとか実用車だ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 17:18:47.84 ID:P6RCuZ20.net]
- >>364
サドルそのものを変えるのがええね
見栄えは悪いけどママチャリタイプので付けられるのがあるから
無駄なあがきしないで交換しちまうのがいいよ
高いけどISMのツーリングとか尻痛軽減に特化したのもある
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 18:13:48.82 ID:OSrmLxwl.net]
- 体重100kg以上の奴がGIANTのエスケープR3に乗ったらスポーク折れそうな気がするけど大丈夫か？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 19:37:38.41 ID:yBJ0DTJD.net]
- >>364
体重がある人は、アメリカ系のメーカーが良いよ。たしか、120か30キロまで大丈夫だから。
乗りなれれば、50キロ程度は軽く行けるよ。自分も最初は10キロも乗れなかったけれど、今は100キロまでは大丈夫だし。
体重も減ってくるし、体もできてくるから、兎に角乗るべし。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 20:37:00.47 ID:5uW8w0bO.net]
- ピザの人は無理せずプールで歩いていたほうがいいんじゃないか？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 20:42:01.09 ID:hrH/UF0C.net]
- まともな神経してたらプールでだらしない体を晒すだけの勇気あるわけないと横から突っ込み入れたくなるけど
日本だと肥満の人がすごく少なくて細い人ばかりだから大変だね
アメリカなら１００ｋｇ級ごろごろいるから目立たないのにｗｗｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/22(月) 22:45:22.71 ID:FTuUhJH9.net]
- 90キロでR3乗ってるけどスポークはびくともしないな
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/23(火) 00:20:26.60 ID:jmWdyEzm.net]
- >>377
でも、カーブ走る時ビビらない？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/23(火) 04:57:35.30 ID:cDhJrIG4.net]
- カーブでびびるのはマンホールのふたと右カーブで追い越してくる車。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/24(水) 23:01:44.77 ID:uSSPZIZW.net]
- >>364
レーパン履いてサドル変えな
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 02:39:57.07 ID:PI1ENm0G.net]
- >>376
お洒落フィットネスジムだと恥ずかしい思いをすると思うけど
市民プールなら骸骨や腹が垂れ下がった妖怪ジジババが大量に歩いてるから
どんな巨デブ男でも恥ずかしくないんじゃね？
アザラシみたいな皮下脂肪のおばちゃんも何の恥じらいもなく泳いでるしね
失礼ながら老齢で容赦なく崩れてる醜さに比べたら
膨らんでるだけの若者や中年なんてどうってことないよ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 06:44:06.49 ID:BFfERQJS.net]
- 美的感覚なんてもんは千差万別
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 09:44:56.00 ID:uTP9xjhf.net]
- >>381は素晴らしいボディを持ってて、デブや中高年でボディラインが崩れた人達を
見下したくてダイエット板に出入りしてる？
蔑むだけなら、他にある該当スレに行けばいいのに
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 20:09:18.05 ID:AalLj9ID.net]
- 梅雨、日焼け、晴れても糞暑いという訳で、涼しくなるまで筋トレに切り替えるズラ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 05:00:08.53 ID:YkY4tVnl.net]
- >>383
精神病んで被害妄想してるのか？
老人はデブでもガリでも金持ちでも貧乏人でも老化で崩れてくる
老化すると、もはや見栄よりも健康を優先するから気にしなくなる
まだ全とある若者なら多少太っててもブサイクでも
何も気にせず水着になれという意味
- 386 名前：385一部修正 mailto:sage [2015/06/26(金) 05:01:00.15 ID:YkY4tVnl.net]
- 全とある→前途ある
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 14:43:13.69 ID:ofLnEUpm.net]
- これまでデブの男や女はいくらでも見たことあるから気にしなくてもいい
むしろその時の自分への戒めと半年後の周囲のちょっとした驚きにを目標に頑張ればいい
問題は続けられるかどうか
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 00:11:57.27 ID:Ll71TCwT.net]
- なんか過剰に見た目を気にしなくてもいいだろってだけの話だな
そういうことで嘲るのも小学生のイジメみたいでいまどき格好悪い
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/30(火) 18:31:59.62 ID:lG/dqFLU.net]
- 音楽聴きながら無灯火で右側走行して奴昨日みかけた
ほほえましかった
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/30(火) 18:33:21.98 ID:KyIbUy5P.net]
- さっき回ってきた回覧板に「最近、変質者や町内の道路を速いスピードで走るスポーツタイプの自転車が急増しています。
多くは車道を走っているので、交差点や横断歩道を渡る際は十分に気を付けてください。
また、小さなお子さん連れの方、高齢の方はスポーツタイプの自転車を見たら逃げてください。
彼らの多くは、宇宙人のようなヘルメットにカラフルな潜水服を着て水泳のゴーグルをかけた一種異様な、ちんどん屋のようないでたちで町内を走っているため、子供たちが危険です。
スポーツタイプの自転車が車道を猛スピードで走っているのを見た、聞いた、近所にいるなど情報お持ちの方は町内会長までご一報ください。
町ぐるみでスポーツタイプの自転車を排除して明るい地域社会」と書かれていてびっくりした。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/30(火) 18:42:30.73 ID:lXtjj+Gx.net]
- そのコピペたまに見るけど面白い？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/30(火) 22:19:17.62 ID:4oAThU7r.net]
- >>389
夜の永代通りの車道右側を逆走してるママチャリ見た時は感動したよ。
奴はダンプでも仕留めるつもりなのか・・・
- 393 名前： 【大吉】 !nanja 【東電 76.1 %】 【18.9m】 [2015/07/01(水) 15:24:13.50 ID:no93CkxU.net]
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
- 394 名前： 【だん吉】 mailto:sage [2015/07/01(水) 19:06:06.37 ID:ZgmRxTEM.net]
- >>393
がんばれ！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/01(水) 20:41:56.87 ID:Wdrv8Ue+.net]
- 100kmくらい乗れば一時的に-2kgくらい減る
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/01(水) 21:14:21.28 ID:CZLoSvek.net]
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
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- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/02(木) 23:52:27.71 ID:G3X1uNYH.net]
- >>391
プシコなんだろうから、強迫観念に駆られてるのでは？？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/04(土) 00:29:12.81 ID:j/xuCG3I.net]
- ほっとけ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/05(日) 20:44:11.08 ID:hE0EqNfO.net]
- 梅雨明けまだか
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/05(日) 20:50:47.04 ID:3WKnJJjJ.net]
- 今日90分のジョグ中にスポチャリ30台ぐらい見たわ
みんな好きねー
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/05(日) 23:37:06.42 ID:FdwsMFSV.net]
- 土日はむしろジョギンガーのほうが圧倒的に見るけどね
膝に相当負担かかるのによくコンクリーの上を走る勇気あるなと尊敬する
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/06(月) 00:24:55.70 ID:x83DFvdz.net]
- コンクリート製の路面は滅多にない
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/06(月) 07:14:17.77 ID:tIT+qkdS.net]
- チャリの方が楽だからね。
長時間遊ぶならこっち。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/08(水) 22:20:39.94 ID:CTdgpez8.net]
- age
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/09(木) 10:03:47.02 ID:PH9doahE.net]
- 早く梅雨終わらないかな～。
いつもはママチャリで往復40kmくらい移動してます。
姑介護中なのでいろんな買い出しと気分転換を兼ねてます。
主にサイクリングロード。信号がなくて快適ヽ( ´▽`)ノ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/09(木) 16:07:13.07 ID:Pi2HrZmN.net]
- 梅雨明けまであと2週間
長いわ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/09(木) 16:34:13.45 ID:Pn4wEfQx.net]
- ∧__∧
（ ´∀｀）
( O┬O
≡◎-ヽJ┴◎
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/09(木) 18:46:39.57 ID:KUNUe1qb.net]
- そこそこのペースで2時間くらい乗ると800kcal強消費する。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/09(木) 19:01:36.95 ID:tbxeUV69.net]
- 予報上じゃ関東来週晴れじゃない
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/09(木) 22:30:07.38 ID:hQ6bsUyb.net]
- ブレーキを使う度にストレスたまる
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/10(金) 00:11:05.07 ID:cbV7tRhh.net]
- 家の前の県道を1時間くらい自転車で走ってる。
着いた先で少し休憩してから今度はそこから横にのびた国道を走り、別の国道で曲がって帰宅にかかる。
合計すると4時間位乗ってる。
これがおれの日曜日のサイクリングコース。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/10(金) 10:00:30.04 ID:g1j2T7yr.net]
- 1ヶ月のうち28日雨とか勘弁してくれ
ローラー台欲しいわ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 13:40:49.18 ID:wgmxjFPF.net]
- 中途半端な田舎に引っ越したら県道も歩道も狭くて事実上チャリ不可な道ばかり
なんとか避けた道を探すと山道･･･
これじゃ気楽なサイクリングなんて無理だ
田舎はくそ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 14:20:49.85 ID:gokXiqc+.net]
- 山道は、風の影響が少ないし適度に日陰があったりして走りやすいんだけど
膝を悪くすると、そうも言ってられないな
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 15:30:12.13 ID:dGIgb2bt.net]
- 電動自転車（子供乗せ）でも痩せるかなー
長く漕いでも疲れないけど運動にはあまりなってないかも
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 22:43:47.63 ID:FZej0s3B.net]
- >>413
車と常に並走状態の都会道と比べたら、あんまり車が通らない利権誘導農道とか利権誘導林道とか最高杉内？
俺は「田舎最高ｗｗｗｗｗｗ」って感動したクチですわ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 22:47:01.55 ID:wgmxjFPF.net]
- >>416
中途半端な田舎で農道がない＞＜
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 22:55:16.08 ID:BYU1AzgU.net]
- 田舎のバイパスって高速道路みたいな感じで危なくて自転車乗っていられなかったりする
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 23:05:40.86 ID:FZej0s3B.net]
- あーわかる
たとえば横浜の環二とか、宇都宮の新四号とか
嫌だよね
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 03:07:45.12 ID:e62zjJ60.net]
- でも信号多いと嫌になるよね。運動にならないと思ってしまう
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 03:16:55.93 ID:exKiFO1h.net]
- 宇都宮の自転車しか走っちゃいけない道がうらやましい。
しかも地元チームのプロ選手がよく練習しているらしいし。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 07:07:32.82 ID:bnbtYICJ.net]
- 自分はシティサイクルで気楽に流してる派だから、逆に専用ロードとかは腰が引けちゃうな
それよりも、いまさら気づいたんだけど自転車に乗ってると腕がすごく日焼けするよね
通勤で使ってるだけなのに腕が小麦色になった
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 07:11:17.58 ID:KshTjFMx.net]
- 運動前と寝る前にスリムカーボジェンのむとめちゃやせる
そーすはおれ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 09:42:32.70 ID:wOFX77DQ.net]
- >>422
俺もノンビリと
シティ自転車派です。
確かに凄い腕が焼けるw
通勤等でママチャリの場合で考えて職場まで
20分～30分かかるくらいの距離なら
ミニベロに変えて通勤したら
漕ぐ回数増えるしギアも軽く設定してるから
坂道もママチャリより楽に登れるね
後、みぞおちというか腹筋に軽く力入れながら
漕ぐと腹筋割れて１年ちょい腹筋割れた状態維持してる
適度にでも、筋肉使われる部分は脂肪つきにくくなるんかな
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 09:45:40.58 ID:wOFX77DQ.net]
- >>424
あ、補足です
ママチャリからミニベロに変えたら
漕ぐ回数増えるから
良い運動になるだろなー。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 09:55:03.50 ID:7yT0Wokl.net]
- 電動アシストは普通のママチャリよりペダルを漕ぐ回数は多いの？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 10:00:04.20 ID:3sEpIg3T.net]
- チャリンコで痩せれる人はいいよね
１日50キロ走っても痩せない
カロリー意識してるんだけどね
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 10:34:11.93 ID:pwhE2up0.net]
- チャリで痩せる人は元々が運動不足でめっちゃ太ってたタイプだと思う
自転車は楽するための乗り物だと思うよ実際
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 14:46:51.18 ID:1F322qXS.net]
- >>428
私がそうだったけど、一時的に体重増えたよｗｗ
ふわふわ白ムチだったのが、筋肉がついてきたから。
しばらくしてから体重が落ち始めて全体のシルエットが締まった。
日焼け止め塗っても焼けちゃって黒くなってきたけど…。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 16:09:24.38 ID:YdJ1Kg7x.net]
- 休日に120kmくらい乗れば2kgは減る
あと週に3回は筋トレ
雨ばっかりで全然乗れてないけどね
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:46:30.59 ID:pYijv7ru.net]
- 朝起きたらダイエット茶とビスケット2枚食べて出発。水分補給は適宜、エネルギー補給は
50kmでカロリーメイト2本。昼過ぎ帰宅。シャワー浴びて昼食は取らずに昼寝。
夜は普通に食べる(800kcal程度)
60kgで停滞してたのが56kgまで落ちてきた
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:47:55.62 ID:2YCYg0fo.net]
- >>427
脂肪の下で筋肉が育ってるとこだからしばし待て
ほとんど運動したことない人なら最初のうちはプラマイ0か微減は良くある
そのうちガンガン落ち始めるから楽しみにしてな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:51:39.78 ID:1F322qXS.net]
- みんな日焼け対策どうしてるの？（´Д｀ ）
男は焼けてもかっこいいけど、BBAはBlack BBAになるだけよ。
若かったらいいけど、BBAは汚く見える…。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:59:31.22 ID:2YCYg0fo.net]
- >>433
フェイスマスクにアーム・レッグカバーでフル防御ですよ
目の周りもサングラスだし露出0です
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 19:50:29.16 ID:Uoe3jJdD.net]
- 元々ジョギングで体重落とそうと思ってたんだけど
足の裏の種子骨を痛めて走れなくなったんで、自転車で運動することにしました！
地元のサイクリングロード、10kmをママチャリで30分かけて走ってます
往復20km、60分ということになるので>>3でいうと運動強度8.0ということになる、で合ってますか？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 23:19:37.74 ID:JdGgDXuV.net]
- >>415
途中でアシスト切って走ってみたらいいと思うよ。じんわり汗かくくらいしばらくそのままで走ってみる。
サドルが低いと太もも太くなりやすいから気をつけて。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 10:56:35.04 ID:RtElthc2.net]
- >>436
ありがとう
サドル高めにして電動きって走ってみる
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 11:52:40.97 ID:8RiuWO/I.net]
- サイクリングの効果アップに初めてヴァームを飲んで出発したんだけど
猛烈な逆爆風で全く前に自転車進まなかった。。。
無駄に体力と時間費やしただけで全く有酸素運動にならなくて最悪だったわクソが
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 12:09:27.23 ID:2abNCzxT.net]
- 台風が近付いてるから仕方ない
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 16:42:16.81 ID:QPFXSG0y.net]
- 半年で約20キロ痩せた
178
90
から71に
体脂肪率が22位有るけど減らねー（´・ω・｀）
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 19:57:40.49 ID:ZcTPUB4p.net]
- >>438
私は自転車に乗る前に必ず飲んでる。
旦那が「それ効くの？」と聞いてきたから二の腕やお腹を
触らせてたら、あまりのゲル状っぷりに驚いてた。
他のダイエット板内のスレでもいろんな人の話を読んだけど、
脂肪を溶かしやすくするみたいで筋肉質な人も肉が柔らかく
なったらしい。自分の体を触ることで実感できて面白いよｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 21:07:15.06 ID:oZBusYxn.net]
- 今日は暑かった～
体重はあんまり変わらないけど着実に筋肉はついてきてる
まだまだ頑張るぞ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 00:10:25.74 ID:AtGa9sNL.net]
- 脂肪を？ 溶かす？？ 筋肉質が？？？ 柔らかく？？？？
どっからつっこんでいいやら
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 01:24:22.49 ID:jlaRcuLr.net]
- プラシボ効果でそこまでなれば大したモンですやん
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 01:34:47.97 ID:95Ea4p6n.net]
- >>441は脂肪を減らしたいの？ゲルにしたいの？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 08:27:27.80 ID:AHXTf85k.net]
- >>443
えーと魔鬼雨？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 12:01:54.34 ID:VH6crVlQ.net]
- 直立姿勢で乗ってるママチャリの人は
お尻痛くなったりしないん？
俺はフラットハンドルのシティ自転車で
前傾姿勢やけど
お尻痛くなる
スプリングサドルやのに…
のけぞって乗ってる人や
姿勢が直立姿勢の人は
思いっきりサドルに体重かかるので
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 14:49:30.48 ID:1PGOLYk0.net]
- ママチャリだけど一時間乗るとおしり痛くなる
今日はサドルを高めにしたけどおしりの付け根のあたりが若干筋肉痛になりそうな気配
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 14:52:20.83 ID:R57qNoqD.net]
- 5分に1回立ちこぎをして尻の血流を促す
尻が痛くなる人はほとんど立ちこぎしない
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 15:06:54.41 ID:GXQCc0dh.net]
- >>449
なるほど
だからママチャリに乗ってる人は時折立ち漕ぎしだすんか
今まで、なぜここで立ち漕ぎ??? って思ってた
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 15:09:12.79 ID:InDnpQDl.net]
- 魔血雨
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 08:52:11.87 ID:tcSCjltC.net]
- タウリンですら科学的根拠はないんだぜ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 14:39:56.80 ID:8YWZ3MUY.net]
- 片道30分のコメダに行ってアイスオレとモーニングのトーストとゆで卵食べたらカロリー収支的にはだいぶ＋だよなぁ
でもおいしかったです
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 19:35:50.62 ID:CjQpjZlF.net]
- 100kmくらい乗れば簡単にマイナスになるさ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 20:27:15.32 ID:8YWZ3MUY.net]
- 50㎞先のコメダにするか
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 22:04:55.44 ID:os6j/6ah.net]
- クロス乗ってるけどムチャクチャ股関が痛くなるよ
あと手のひらも痛くなる
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 23:58:31.63 ID:WnDnKn0Y.net]
- >>456
ハンドルに体重乗っかてないかい？
そうだと痛くなるよ。手は添えるだけが基本。
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