- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/29(水) 12:08:04.95 ID:GcrkK8rf.net]
- >>697
二日後に筋肉痛が来る程度の負荷の場合、慣れれば直ぐに筋肉痛自体が起こらなくので毎日行っても問題ないと思います。
速筋を効率的に鍛えるという事でしたら、今のトレ内容では負荷が低すぎるか、セット数が不足しているか、その両方かだと思います。
負荷に関しては扱う重量だけでなくフォームも大切なのでトレーナーに定期的に見てもらって適切なアドバイスを受ける事も必要だと思います。
