- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/29(水) 11:42:16.34 ID:DSZAtmkY.net]
- 筋トレを始めましたが想像以上に筋肉がなく
負荷の軽い筋トレしか出来ていないせいか筋肉痛は翌日ではなく2日後ぐらいです。
筋トレは週3ぐらいでやるのが効率が良い、筋トレした翌日は休むと良いと買った本に書いてありましたが
筋肉痛の時に無理に筋トレするのも良くないとも書いてありました。
翌日に筋肉痛がこない場合はトレーニングはどう行ったらいいでしょうか？
筋肉痛がまだきていない時にトレーニングすれば良いのでしょうか？
